紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
芝麻芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
木瓜木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
1、走路姿勢要正確
隨時保持挺胸收腹的姿勢、走路時擺動手臂。擺動手臂走路還會消耗更多的能量，而且看起來顯得格外有精神。千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管走多少路，也無法刺激腹部肌肉，小腹就不會縮小。
2、後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。
3、晚餐後兩小時走路減肥最有效。
4、走路減肥隨時隨地可以進行，但是並不是任何時候走效果都是一樣的。對於想減肥的人來說，時間最好是在晚餐後兩小時。因為這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。
我的減肥心得裹保鮮膜跑步我跟你說吧,我前段時間也問減肥來著我還是按照自己的方法了你聽我得準沒錯我早晨跑步慢跑四十分鐘左右,跑步之前喝杯溫開水,有助腸胃和新陳代謝,我跑步裹保險膜,在你想瘦的地方裹上,效果加倍早餐一個雞蛋,一包純奶午餐剛開始餓得話我就吃豆皮,涼拌的,過幾天不餓了就只吃水果就好,最好是蘋果晚餐也是,前幾天肯定餓,就吃水果,後來就也什麼都不吃了再過幾天你覺得可以了,就一天只吃水果,蘋果,西瓜啥的,千萬不要吃香蕉,每天一根香蕉也行,不要多吃,香蕉減腿,但不能多吃,渴了就喝水,涼白開,如果有條件就每天一杯咖啡,有助於消耗脂肪這種方法我多半個月瘦了將近二十斤你信也好不信也好,我無所謂,但是這是我最近減肥的方法,也有效果….
卵巢囊腫是怎麼回事，嚴重嗎？嚴格地說，多囊性卵巢囊腫並不是什麼疾病，而是一種綜合徵。卵巢強大的功能是在青春期後才開始逐漸顯現的。女人的丰乳、纖腰、肥臀都與卵巢分泌的雌激素有關。另外，卵巢還肩負著每月排出一個卵子的責任。這個位於子宮左右兩側的“默默無聞”的器官，關係著我們全方位的健康。當激素水平和排卵出現問題時，卵巢就會生病。常見的卵巢疾病有：卵巢機能衰退、卵巢炎症、卵巢囊腫、多囊性卵巢、良性的卵巢腫瘤和卵巢癌症。什麼是卵巢囊腫簡單直觀地說，“卵巢囊腫”就是指卵巢內部或表面生成腫塊。腫塊內的物質通常是液體，有時也可能是固體，或是液體與固體的混合。卵巢囊腫的體積通常比較小，類似豌豆或腰果那麼大，也有的囊腫長得像壘球一樣，甚至更大。對於體積較大的囊腫當然應該引起重視，因為我們的卵巢本身也不過核桃般大小。以下症狀可以提示卵巢囊腫： 1.痛經：以前不痛經者開始痛經或痛經持續加重。2.月經失調：以前規則的月經變得絲毫沒有規律，經常讓你手忙腳亂。3.不孕：卵巢囊腫是導致不孕症的一個病因。這與囊腫的大小並無直接關係，原因還有待查明。卵巢出現囊腫是一個很普遍的現象，大部分囊腫是由於卵巢的正常功能發生了改變而引起的，所以絕大部分卵巢囊腫都是良性的。但是如果囊腫性質發生惡變，就成了卵巢癌。美國21世紀初做的調查報告指出：卵巢癌是所有婦科腫瘤中死亡率最高的一個。
答案是肯定的。
專家介紹，多囊卵巢在我國女性中確實是比較常見的一種疾病，約佔20-60%左右。那麼到底什麼叫做多囊卵巢呢?多囊卵巢會讓女性不孕嗎?多囊卵巢該如何治療呢?多囊卵巢可以治療好嗎?下文專家就來為大家解釋一下。
多囊卵巢可以治療好嗎?
從醫學的定義講，正常女性的卵巢是一個月排一個卵，但是患了多囊卵巢，排卵就不太規律了，一個月不可能排一個卵，有可能是多個，而且在每個月經週期的時候排的卵有可能比較多，但是有很多卵達不到受孕優勢，所以就叫多囊卵巢，也就是說她有多囊卵巢還有多囊卵巢綜合症，這個在臨床上也是很常見的。
女性月經長期才來一次或乾脆閉經，而且臉上還長了許多小痘痘，身體突然肥胖，此時，女性要注意了，你有可能患上了多囊卵巢綜合症。現在這種症狀，在育齡女性中已經越來越常見。多囊卵巢綜合徵最顯著的特徵是無排卵，由於沒有排卵，所以卵巢只分泌雌激素和雄激素，而不分泌孕激素。
雌激素刺激子宮內膜增生，而孕激素使子宮內膜發生分泌反應。如果子宮內膜長期受雌激素的作用而無孕激素的作用，就會發生子宮內膜增生過長和子宮內膜病。另外，也是因為多囊卵巢綜合徵患者不能排卵，所以女性無法自然懷孕，多囊卵巢綜合徵患者是最常見的不孕症患者。
以上專家為大家介紹了多囊卵巢可以治療好嗎，以及它的治療方法，希望女性朋友能夠引起重視，患了這個病後一定要選對方法及時治療。
我這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法希望可以幫到你： 1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點但最好適可而止，糖份太高。。。6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也為防止反彈。8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。