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馬上逃到戶外不見得正確!地震一定要知道的5件事

避免被建築物傾斜和倒落家具困住
地震造成的住宅傾斜,可能導致家中門窗無法開啟。尤其若是住在如大廈等集合住宅區,因出入口少,要優先確認避難路徑。曾有朋友如廁時發生地震,廁所門前的家具倒落,讓他被困在廁所內動彈不得。所幸最後逃了出來,但聽說也花了三小時。平常便應將玄關附近清理好,檢查有無東西妨礙避難動線。

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名醫湯療秘方:早餐喝護肝腎元氣湯,疱疹濕疹都好了

皮膚是人體的第一道生理防線,也是人體最大的器官,位於最外層,以維持身體與自然環境的對立與平衡,當身體有異常時,也會透過皮膚表現出來,具有屏障、感覺、調節體溫、吸收、分泌和排泄等作用,是維護健康的重要角色。

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不碰菸酒檳榔也得口腔癌!醫:口腔癌患者都有1特徵

「嚼無料檳榔不會得口腔癌?」、「嚼檳榔可以治牙痛?」、「只要不吃檳榔就不會得口腔癌?」,口腔癌多年來位居國人十大死因前五名,雖政府努力推動各項口腔癌預防及篩檢措施,但坊間仍有許多似是而非的傳言,使得每年確診口腔癌的人數居高不下,實為政府與民眾皆需正視的議題。

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容易胖是因為代謝差!跪姿踏步,一次瘦腰腿臀

夏季白天戶外艷陽高照,路上吹來的風都帶著熱氣,夜晚悶熱,如果不開電扇空調,即使坐著不動也會滿身大汗,這種時期最讓人難以堅持運動的習慣,結果再加上為了消暑而吃冰、喝飲料,無形中又吃進大量熱量,讓人在會露出大片肌膚、穿著貼身衣服的時節體態更寬……這時,不妨試試超簡單的運動,就能有效瘦腹部、提高代謝!

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肉鬆致癌?營養師點名稀飯NG配菜Top6,最愛的上榜了…

想吃清淡一點的時候,很多人會選擇吃稀飯,有些想減肥的人也會吃水份較多的稀飯來取代白飯。稀飯對減肥有幫助嗎?你吃稀飯都配什麼小菜呢?營養師提醒,稀飯不一定有助於減肥,而且選錯「NG配菜」還可能吃進大量油脂和高含量的鈉,務必留意!

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垃圾睡眠讓罹癌率增50%!多吃3類食物搶救好睡眠

失眠人口有多少?2016年初衛福部公布,國人一年可以吃掉3.39億顆安眠藥,創下歷史新高。睡不好,當然萬病纏身,對照2015年國人癌症與十大死因統計,平均每約5分鐘就有1人罹癌,慢性病更成為老年死亡的最主要原因。

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放屁越來越頻繁?越來越臭?小心身體健康拉警報

不管是在公共場合或是在親朋好友的面前,放屁總是令人感到難為情,放出來也不是,憋著又不舒服。雖然說放屁是一種相當正常的生理現象,但如果放屁連連、味道惡臭,那可能跟腸道的環境不良或壓力過大有關連!日本醫師古田一德表示,只要腸道一出問題,就會直接反應在放屁及排便上。放屁的頻率及臭味有變化,可能就得要開始注意身體的健康狀況了!

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聽說越胖的人減肥速度就越快?這是為什麼啊?

康,科學,安全,的減肥方法: 快速之類的減肥不提倡啊健康減肥我才說說:: 冬天一到,讓許多渴望瘦身卻又意志不堅定的人又有了偷懶的藉口。冬天嘛,雖然胃口好了,身形“脹”了,但棉衣一裹,哪怕胖了一些也仍可以瞞天過海。不過,等到了春天,又得痛心疾首地開始減肥。不要等春天來了才著急,經驗告訴我們:減肥至少需要2—3個月才能見效,如果現在開始把正趨於冬眠的瘦身神經喚醒,積極投入瘦身行動,那麼明年春天,你可能就會光鮮自信地出現在眾人面前。巧搭食物為了保暖,冬天吃多點其實無可厚非。不過,在進餐時應注意搭配好各種食物的比例,比如高脂肪的紅肉、香腸、午餐肉等等,雖然不必完全摒棄,但應該控制進食量,建議配上一些蔬菜、豆類或麵食一起吃。去皮的雞肉、瘦肉脂肪含量不是太高,可以多吃,而像麵包、米飯等主食要均衡分佈在各餐之中,不要一次吃太多。在吃麵包時也要小心脂肪含量較高的黃油麵包,可以用果醬或脫脂奶酪等來代替黃油。另外,還要注意蛋白質的攝入。減少肉類的進食量可能會影響蛋白質的攝入,可多吃豆類及其製品,或每天補充適量的紐崔萊蛋白質粉,其來自大豆的優質植物蛋白幾乎不含脂肪和膽固醇,還能幫助提高身體免疫力,緩解體力疲勞。蔬果不能少在冬天要想健康瘦身,水果蔬菜必不可少,它們既能提供一定的熱量和水分,增加飽腹感,又含有豐富的維生素和礦物質,有助新陳代謝。不過冬季的蔬菜種類相對較少,水果又太冰涼,很容易會沒胃口吃,因此在日常飲食之外也可以選擇食用一些紐崔萊倍立健片及紐崔萊果蔬纖維素嚼片,幫助補充多種維生素和礦物質及來自蔬果的十多種膳食纖維,有效增加飽腹感。多做有氧運動 冬季氣候寒冷,爆發性的無氧運動容易引起身體不適,甚至造成運動傷害,所以,健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。

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多囊卵巢綜合症在月經乾淨後的第幾天復查比較準確呢?

多囊卵巢綜合症一般被認為是進行性的綜合症,一旦出現若不治療便會會終身存在。因此,女性在患有多囊卵巢綜合症之後,除了應該調整好生活方式和飲食結構之外,還應該積極的配合醫生的治療。藥物治療也必須在醫生的指導下進行,以防發生不良反應。多囊卵巢綜合症患者飲食應該清淡,避免吃辛辣刺激的食物和甜食,綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。

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