早晚梳頭、頸部保暖,99歲國醫無病到天年養生秘訣公開

每天的養生課,咱們就從早上說起。

早上一起床,先梳頭。左邊鬢角、右邊鬢角,各梳五十下;頭頂和後枕,也是五十下。用的就是普通的桃木梳子。我給好多人推薦過梳頭養生的方法,人家就問我:「您自己梳頭效果這麼好,有什麼特別的手法嗎?具體是每天多少下?什麼部位?用什麼材質的梳子?」

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張惠妹《三天三夜》創作人阿怪疑心肌梗塞逝!預防留意6關鍵

為「阿妹」張惠妹創作出《三天三夜》、《牽手》等膾炙人口歌曲的音樂人阿怪(本名陳志翰),6日晚間驚傳疑似心肌梗塞過世,享年45歲,消息震驚台灣音樂圈。阿妹也發文悼念「真的不捨。」不少演藝圈好友都在臉書、微博po文悼念。據傳他是心肌梗塞驟逝,也有一說是他其實患有憂鬱症,但真實原因仍有待查證。

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控血糖瘦小腹解膝痛!殭屍體操讓你健康活到100歲

運動能夠強化肌肉、關節和骨頭。在飲食中充分攝取做為肌肉原料的蛋白質,以及成為關節或骨頭原料的鈣質,並且適度運動,自然就會變強壯。不過,肌肉跟骨頭如果活動不足,很快就會退化。此外,隨著年齡增長,肌肉量也會漸漸減少,若想維持肌肉或骨頭的質量,運動絕對不可或缺。

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七天有感瘦腰消小腹,還可活化內臟助消化

天氣一冷就容易肚子餓,上班時間小零食不忌口,又總喜歡喝幾杯甜甜的熱咖啡和奶茶,下了班揪團吃火鍋、薑母鴨,回到家還時常補個藥膳湯養生,無形中吃進了大量的熱量,平時又沒有運動的習慣,結果熱量全成了脂肪,小腹越來越大?透過每天晚上三分鐘的簡單運動,就能鍛鍊腹肌,重拾腰線,還有助於預防胃下垂!

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江宏恩2個月內狂鏟13kg!減肥秘訣曝光「這杯」幫大忙

身為台灣的八點檔劇迷,對江宏恩一定不陌生!江宏恩去年底自三立八點檔《金家好媳婦》殺青,近日加入拍攝《炮仔聲》,從有家室的中年男子到未婚帥哥,為了角色設定有所區隔,他嚴格控制飲食、積極運動,從87公斤瘦到74公斤,只花了將近2個月就狠甩13公斤,不少人讚他恢復《飛龍在天》時期的帥氣小生,瘦下來也一甩大叔味!

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每天喝一杯竟讓大腦折壽4.6年!讓你快速老化的5個壞習慣

1.含糖碳酸飲料
許多人認為自己不抽菸、不喝酒,也不太常熬夜,生活習慣稱得上健康,只是每天工作累了喝點甜的、配著午餐喝杯汽水而已,然而這個習慣,對於健康的危害程度其實與抽菸屬於同個等級。

根據加利福尼亞大學舊金山分校研究指出,碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞,而細胞的壽命各有差異,有著在一天半之內就會汰舊換新的細胞,也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣,健康狀態下可持續生長100年以上的細胞。

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狂降12公斤!趙薇瘦身菜單太勵志,成功瘦成仙女腰

「小燕子」趙薇看不出已經42歲了,近期釋出活動照人氣依舊很高,先前因為發福被虧胖成「大燕子」,怕胖影響演藝事業,為了擺脫肉肉身材,卯起來減肥一個月內瘦了12kg,明顯身形瘦了一大圈,纖細A4腰又回來了,來看看她怎麼瘦下來的。

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小腹突出是內臟下垂了!3動作讓內臟歸位、小腹都沒了

明明不胖,脫下衣服時卻總是看到小腹線條特別突出?開發出美顏整骨術的日本美體專家村木宏衣表示,其實小腹便便很有可能是因為肋骨開了,原本收納在裡面的內臟一旦下垂下來,小腹當然會不自然地突起。

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久站族留意!「下肢疼痛」恐潛藏重症風險物理治療師:3招可預防

久站久坐族最擔心腿上爆出醜醜的血管,靜脈曲張不僅影響美觀,更可能導致下肢靜脈栓塞甚至是肺動脈栓塞,嚴重時危及性命!

物理治療師鄭融指出,久站久坐都會增加靜脈回流阻力,當長時間充血膨脹的靜脈疲乏鬆弛,即「靜脈曲張」,血液到此容易滯留形成血塊或血栓,若隨著血流塞住下肢靜脈,腿部會莫名脹痛變色,這時必須盡快送急診施打抗血栓藥物,否則血栓受血流推動回到心臟、進入肺循環造成肺動脈栓塞,就可能引發心肺衰竭,猝死風險高。

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