根據推估，台灣至少有600萬人有脂肪肝，針對患者可以吃什麼東西來改善、逆轉脂肪肝，醫師表示，吃什麼都好，「少吃」就好，因最新研究發現，脂肪肝主要是每日攝取熱量超額所導致的疾病，但與熱量攝取來源，即是否來自油脂、蛋白質、碳水化合物並沒有關係。

腸胃科醫師賴佳業在其表示，腹部超音波發現有脂肪肝的比例非常高，有中度脂肪肝以上的患者，通常會建議抽血，以檢查肝功能，並了解患者有無高血壓、高血脂、糖尿病(三高)等共病症。患者最常詢問的問題為如何透過飲食改善脂肪肝要。

他表示，，有脂肪肝的人每天攝取的總熱量顯著高於健康的人；攝取熱量的個別來源，例如蛋白質、油脂、碳水化合物等，則與脂肪肝沒有關係，亦即熱量攝取的來源並不是重點，重點是熱量太大了、也就是，吃太多了。

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他表示，這個發現證實了治療脂肪肝最重要方式就是減重，減重最重要的目標是創造熱量赤字，也就是只要吃進去的熱量少於每天身體所需要的熱量就好。

此外，他提到，該研究指出，針對含糖食物的攝取會否影響脂肪肝，此部分還無法確立(因為相關醫學研究較少)。不過，先前的幾篇小型醫學研究都有發現，青少年與兒童減少含糖食物的攝取，在體重不變的情況下，脂肪肝也會改善。因次對於未成年的脂肪肝患者，可以先從減少含糖食物的攝取。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230620001083-260418

在我們每天的生活中，無論是走路、跑步，還是簡單的站立，我們經常無意識地依賴一種強而有力的結構，那就是人體的「阿基里斯腱」。這條全身最大的肌腱，不僅支撐著我們的身體重量，讓我們可以順暢地用腳尖站立、伸展和行走，卻也因為其不具有纖維腱鞘保護，成為易受傷害的部位。足踝專科資深名醫朱家宏在其著作《自己的腳痛自己救》一書中提到，當我們感到腳後跟疼痛時，那並非僅可能是跟腱炎，還有可能是其他問題。那麼，我們如何分辨這種痛感的真正原因呢？而當我們確認了問題後，又該如何以適當的方式照護我們的「阿基里斯腱」，保護它免於受傷呢？

位置只差一點，治療方式就大不同

「後跟痛」與「足跟痛」是不一樣的，足跟痛是指腳底痛，但是後跟痛的部位，則是在腳的後面。「根據痛的位置不同進行診斷及治療！」這個醫療原則在面對「後跟痛」方面特別重要。例如跟腱炎及滑囊炎位置只差一點點，診斷就不同：

「跟腱炎」注重運動伸展，避免類固醇引起斷裂

跟腱由於就在皮下， 血液循環不佳，自我癒合能力差，盡量不用局部類固醇注射。治療多以伸展運動及標準物理治療（超音波、電療、熱療）為主，慢性病患於一般治療效果不佳時，可以考慮震波或血小板濃縮液注射。每年我們都會遇到幾位患者為了求快，在別的醫療院所局部注射類固醇，結果一兩年後跟腱斷裂需要進行重建手術。

「跟腱滑囊炎」之外的痛？局部注射治療非良方

局部注射治療效果良好，副作用較少，也不容易復發，這是因為它所在位置比較前方，離跟腱還有一點距離。但相對地，若是屬於跟腱炎相關症狀時，局部注射療法則會適得其反！因為跟腱承受了全身的體重，若在跟腱上面注射類固醇的話，雖然短期內疼痛不見了、局部發炎現象消除了，病人覺得問題被根治了，但事實上，因為跟腱發炎是屬於機械性摩擦或拉扯等過度使用症候群，所以局部注射只是暫時性地抑制發炎而已，一旦病人再次過度使用與運動的時候，就會出現更大的問題，可能導致跟腱退化甚至斷裂。所以除非確定是跟腱滑囊炎，否則局部注射多不適用於後跟痛。

「哈格蘭骨棘症候群」跟骨摩擦增生，生活調整無效則需考慮手術

起因於跟腱與跟骨的摩擦，所以這類病人跟骨部份的骨頭會特別大，這是因為摩擦後產生增生，增生的腫瘤再經過不斷摩擦後再增生，如此惡性循環，導致跟骨後上方會特別大，一般休息即可改善。但若無法從生活形態上著手調整改變，摩擦現象勢必無法解除，也就不容易痊癒，萬一保守治療(一般醫師多採用口服藥與物理治療)三至六個月後依舊沒有效果，則可以考慮開刀切除。

「跟腱注射」無痛不代表安全，護足要慎重

總之，若要在跟腱上或跟腱與骨頭交界處，進行局部注射的話，理論上是不好的。若在某種情形下一定得這樣使用的話，則務必請患者在打完針後休息六週以上，千萬不能因為不感覺疼痛便掉以輕心，才能避免造成更大的傷害甚至跟腱斷裂。

每天拉拉後腳跟，強化跟腱肌力

現代人因生活方式的改變，足部動作變得相對受限，特別是我們的腳後跟。鞋跟的設計讓我們的腳背經常向下，足以造成我們的跟腱長期處於緊繃狀態。這種現象在睡眠中尤其明顯，腳部多半呈現蹠屈的狀態。對於這一全身重量支撐的關鍵部位，即使生活中赤腳或爬山的機會減少，我們仍應致力於保持跟腱的健康和強壯。我們可以透過利用日常生活中的碎片時間來進行一些簡單的伸展運動，例如：騎自行車可以伸展跟腱；起床後，用前腳掌在浴室門檻上站立，幫助伸展後腳肌腱；或是在洗澡時，手部按摩和拉伸後腳跟腱，都是好方法。

(本文摘自《自己的腳痛自己救》/時報文化)

【內容簡介】

腳痛、腳麻、拇趾外翻總是治不好？

腳踝扭傷、足底筋膜炎老是復發？

那是因為你沒有用對方法、找對醫生！

只要找對醫生，對症下藥就能事半功倍，重新擁有健康的腳絕對不是夢！

●關於腳痛的十大迷思：

X氣墊鞋一定有益健康？

X穿寬楦頭的鞋，腳就會比較舒服？

X有空多踩健康步道可以養生？

X舊鞋比新鞋好穿？

X平日不運動，週末運動就夠了？

X鞋子會愈穿愈大，所以要買緊一點、小一點？

X手術後就不能穿高跟鞋？

X孩子腳跟痛是在「轉大人」？

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X糖尿病足很難照顧？

X凍甲（甲溝炎）拔掉趾甲就會痊癒了？

以上十大迷思通通都是錯誤的！

Q：氣墊鞋一定有益健康？

當腳變形或有不穩定的狀況，比如腳往內傾斜或往外傾斜很嚴重，如同腰塌陷的人睡很軟的床，腰會塌陷得更厲害，腰就會更痛。鞋子也是一樣，如果腳已經內傾或外傾，當你穿更軟的鞋子時，就會內傾或外傾得更嚴重。

Q：穿寬楦頭的鞋子，腳就比較舒服？

未必。楦頭寬，理論上可以讓腳趾頭的活動比較好，可是有些看似很寬，前面腳趾頭下探的空間卻不足，那也沒用。如果楦頭過寬，中足部固定不夠而滑動，反而造成肌腱疲勞及疼痛。

Q：舊鞋比新鞋好穿？

當鞋子磨損到一定程度，應該要換掉。磨損得厲害的鞋，會令腳跟傾斜。為了珍惜舊鞋而繼續穿，腳跟就會更傾斜，可能會造成問題。而運動鞋穿久變薄，它的吸震功能也會變差。

足踝專科醫師親自執筆

本書由台灣極少數專精足踝專科的醫師親自執筆，提供親身看診實際病例。如果有相關腳部問題，可以在其中找到參考建議，進而改善腳部困擾。

完全圖解腳的疑難雜症

書中收錄近百幅圖解，詳細解釋關於腳的各種疑難雜症。除了腳痛的相關治療，更破除一般人對於腳部保健的迷思，讓你越走越健康。

腳的問題與困擾完整收錄

本書囊括腳的基本保健、拇趾外翻、腳踝扭傷、凍甲、腳麻、足底筋膜炎、糖尿病足、扁平足等腳部常見困擾，也收錄了各種腳部複雜創傷並說明要如何正確且有效的治療。

「腳是人的第二心臟」，我們的腳包括26塊骨頭、56個關節與118根肌腱，必須承受走路時2倍、跑步時6倍的身體重量。

事實上無論是生物力學還是治療技術，腳的治療都跟一般骨科醫學有所不同。

歐美與日本早已將足踝醫學視為專科，從鞋子、鞋墊、復健到診療或手術，都是足踝專科醫師研究與服務的範圍。

本書以簡單易懂的專業解說，搭配圖解方式，詳細說明各種關於腳的困擾，破除治療腳痛的不正確迷思，協助一般大眾建立腳部保健的基礎知識。

【作者簡介】

朱家宏

為台灣少數專精足踝外科的醫師之一，高雄醫學大學醫學系畢業，日本奈良醫科大學足踝關節外科進修，美國辛辛那提大學聖瑪麗醫院足踝外科進修。

現任台中行健骨科診所院長、足踝醫學會常務理事。秀傳醫院、林新醫院兼任手術醫師。

曾任台中榮總骨科主治醫師、彰化秀傳醫院足踝中心主任、東海大學講師。

專長：足踝外科、創傷外科、下肢複雜骨折、關節重建、運動醫學。

為超級鐵人三項玩家，IRONMAN Taiwan 2016、2018完賽，Challenge Taiwan 2017完賽。

綽號「眼鏡小醫」，源於當年實習時，有次幫一位榮民伯伯打點滴，打了五次都不成功，伯伯嚇得按鈴向護理站大叫：「救命阿！有人要害我！」幾天後，他接到院方處理病人抱怨的公文，附上伯伯的親筆投訴信：「數日前遭貴院不合理對待，某眼鏡小醫……。」因此，「眼鏡小醫」不只是個俏皮的綽號，也提醒他在醫療這條路上永遠要謙卑和努力。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230620000004-260418

糖類對人體心血管、器官的影響頗大，醫師提醒，除了吃起來甜的食物，許多食物都隱藏高糖風險，例如燕麥棒、滷味、加工食品，民眾若常吃這類食物，會使得胰島素調控失常、血糖飆高，進而酮酸中毒、心律不整、休克，嚴重可致命。

糖分攝取過多對人體有極大危害，尤其相當常見的是糖尿病等代謝疾病。台安醫院心臟內科醫師林謂文在表示，很多食物雖然吃起來不甜，製作過程中卻使用大量糖，例如燕麥棒、滷味、加工食品、玉米片、運動飲料、水果乾、養生飲料。

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，糖分攝取過多對人體有3大危害，包括代謝疾病的產生、產生肥胖、導致老化。他說明，代謝疾病的發生是因為持續大量的攝取糖分會讓身體柴不及分泌胰島素，長期會導致糖尿病等代謝疾病。

林謂文並表示，胰島素若調控失常，會導致血糖上升，血中酮酸增加，嚴重可導致酮酸中毒，導致意識改變（嗜睡、昏迷、暈眩）、呼吸會喘、虛弱，再嚴重時，可導致心律不整、休克，甚至死亡。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230620001411-260418

俗話說「一日之計在於晨」，美好的一天就該從早餐開始！早餐對所有人來說都是很重要的一餐；尤其對學生而言，吃早餐除了可以促進成長發育，更能提升上課的專注力及記憶力。台南市立醫院營養師張秀如認為，輕鬆正確吃早餐，應以「好的碳水化合物」加上「優質蛋白質」為主，飲品選擇乳品類，若能加上蔬菜水果會更均衡，只要避開地雷食物，就可以讓學生的學習效果加倍。

麵包、果醬吐司、饅頭、蘿蔔糕、蔥抓餅，再配1杯紅茶或大冰奶，這些是孩子經常吃的早餐嗎？張秀如說，早餐不是吃飽就好，吃錯反而會有學習力減退、注意力不集中、反應變遲緩、精神頹廢等現象。上述早餐食物的來源，幾乎都是「碳水化合物」，極少有蛋白質，有些還含有大量精緻糖，吃了不但容易餓得快，還容易昏昏欲睡，降低早上上課的學習力和專注力。

張秀如強調，為了孩子的健康與學習力，只要掌握以下幾個原則簡單修正，搭配出營養滿分的早餐一點都不難。首先是碳水化合物為主、蛋白質不可少：碳水化合物指主食類或澱粉豐富的食物來源，但一定要有足夠蛋白質的食物，富含蛋白質的食物，能促進腦部的靈敏度、判斷能力與集中注意力，建議可以在饅頭、麵包或吐司裡加顆荷包蛋，或是額外帶個水煮蛋，再搭配1杯牛奶或豆漿。

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其次是避免含糖食物或飲料：含糖麵包、果醬或是含糖飲品是常見的早餐搭配，但這些含有精緻糖的食物會造成血糖波動大，影響精神和學習力，更容易因吃下過多熱量造成肥胖，建議可以無糖的豆漿、燕麥飲、牛奶、鮮奶茶等，代替糖分太高的紅茶或大冰奶。

第三是油量適量：油炸食物的飽和脂肪與反式脂肪含量常常超標，早餐店常見含油量比較高的食物，有薯條、熱狗、鐵板麵、油條、煎餃等，還有塗抹吐司的乳瑪琳，這些都要避免攝取，因為過多的飽和脂肪與反式脂肪，將造成肥胖與血管發炎。

張秀如還建議，聰明健康的早餐組合，如在中、西式早餐店，可選全麥蔬菜蛋餅、饅頭夾蛋、豬里肌蔬菜三明治，搭配牛奶、無糖豆漿、無糖鮮奶茶；或便利商店的鮪魚御飯糰、地瓜、三明治加茶葉蛋及無糖豆漿、鮮奶加水果等。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230620001522-260418

台灣女性憂鬱大調查每4位有一人！2成不敢說3成年輕族群不肯說

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2023 年 11 月 9 日
▲戴愛玲(中)與台北市珍愛扶輪社社長何文玉(右)、肯愛社會服務協會秘書長蘇禾(左)一同推動「陪伴天使計劃」。(台北市珍愛扶輪社X肯愛協會提供)

三呼籲一邀請 肯愛協會募款推動陪伴天使計劃

【記者 彭姿穎／台北 報導】據全球統計數據顯示，憂鬱症大概佔全世界人口的3%，而女性罹患憂鬱症是男性的2倍；反觀台灣憂鬱症人口已突破百萬，成為嚴重的健康與社會議題。台北市珍愛扶輪社攜手肯愛社會服務協會，今舉辦「讓愛9.999讓我陪你999」公益活動，公布「台灣女性憂鬱調大查」結果，並發起「陪伴天使計畫」，推廣全民陪伴訓練，「陪伴天使計畫」需要社會大眾的支持與參與，每人999 元資助陪伴訓練課程，推廣全年度陪伴憂友訓練，並招募社會志工成為「陪伴天使」，一起幫助憂鬱症憂友。

「台灣女性憂鬱調查」公布 每四位女性就有一人憂鬱

台北市珍愛扶輪社與肯愛社會服務協會首度發布「台灣女性憂鬱調查」結果，在1117份的調查問券統計中顯示，24%的女性有憂鬱傾向，等於將近每四位女性就有一人感到憂鬱；最容易讓女性感到憂鬱的人生階段是更年期，其次為懷孕期(含產前產後)和中年期。

而造成憂鬱的前三大主因分別為「健康」、「經濟」和「自我認同」，以年齡層來看，年輕世代(29歲以下)對「自我認同」最困擾，尤其是19歲以下青少女41% 因「自我認同」感到憂鬱；中青世代(30-49歲)對「經濟壓力」最有感、橘世代(50歲以上)則受「健康」因素影響最大。

2成女性憂鬱不敢說　3成年輕族群不肯說

調查中數據顯示，女性憂鬱時有4成受訪者絕對不會讓父母知道(42.3%)；有2成女性憂鬱時不會說，其中19歲以下族群最明顯的是，有3成年輕族群不願意讓人知道。另外，在女性憂鬱時最希望什麼人陪伴這個項目中發現，女性希望「伴侶」陪伴最多，其次為「閨密」；而19歲以下族群則以「都不要人陪伴」最多(35.29%)，引起關注。

另外，女性最愛的兩大減壓法為「運動」和「找人聊」，但各年齡層減壓方式大不同；橘世代(50歲以上)最愛「運動」減壓、20-49歲女性偏好「找人聊」、19歲以下女性最愛「聽音樂」舒壓。而女性偏好的三大憂鬱治療法則分別為「心理諮商」、「自然療法」和「看西醫」。

諮商心理師：陪伴憂友注意「三不三要」

根據調查結果，女性憂鬱時最希望「伴侶」和「閨密」陪伴，諮商心理師吳孟眞建議陪伴有「三不三要」原則—不要簡化處境、不要急著下論斷、不急著給建議。反之，三要原則—要有傾聽的耐心、要試圖更多理解、要找資源協助。

▲戴愛玲擔任忘憂大使，為公益獻聲。(台北市珍愛扶輪社X肯愛協會提供)

諮商心理師吳孟眞建議，學會正確的陪伴方式，可提供憂鬱症憂友心理支援，也可以避免踩雷，反將對方越推越遠。吳孟眞表示：「很多人為了儘快使對方情緒緩和下來，而用『別想太多』、『其實沒那麼嚴重』等話語來回應，其實並不是最適當的反應；還沒有完全理解就給予建議，也只會讓對方覺得你不懂她，比較恰當的回應是『有沒有什麼是我可以為你做的？』。多聆聽、多理解，會讓對方感覺自己不孤單。如果發現對方憂鬱情緒持續一段時間沒改善，建議除了找支持系統（家人、朋友的幫忙），也可尋求專業的心理諮商或身心科的協助。」

肯愛協會三大呼籲一個邀請 學習陪伴攜手忘憂

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針對調查結果，3成年輕世代憂鬱時不願意或不敢讓人知道，且超過3成女性憂鬱時最希望得到伴侶的陪伴等諸多現象，長年服務憂友的肯愛協會提出「三大呼籲、一個邀請」。

肯愛協會秘書長蘇禾表示，「有鑑於年輕世代憂鬱時不願意或不敢讓人知道，在此鄭重呼籲年輕族群善用科技心理諮商工具，可以利用線上或APP尋求心理諮商；而由於中青世代最希望伴侶陪伴，肯愛則呼籲中青世代伴侶可以多協助日常家務，在協助中提供心靈支援與減輕勞務負擔，不失為有效方式；另外也呼籲橘世代的憂友可透過社交式運動，利用運動與人際互動，提升身心健康。」 肯愛協會秘書長蘇禾同時邀請更多的大眾一起來參加「陪伴天使計畫」，加入憂友的陪伴訓練課程，完成三階段培訓即可擔任志工，進行實質陪伴，幫助更多憂友走出內心黑暗，走向海闊天空。

台北珍愛扶輪社拋磚引玉率先捐款　邀請戴愛玲擔任忘憂大使

本次發起主辦的台北市珍愛扶輪社社長何文玉表示：「珍愛扶輪社一向關懷弱勢族群不遺餘力，關懷社會心理健康，更是響應國際扶輪本年度重大的關懷主題。」何文玉表示，珍愛社除了積極推動本計畫執行，同時全體社友也完成了第一階段的陪伴天使學習，以身作則；今天更拋磚引玉率先捐款新台幣22萬與本計畫專款專用，盼社會大眾關注女性憂鬱議題，能共伸援手幫助躲在陰暗中的憂友們。

本計畫中也邀請了「鐵肺天后」戴愛玲擔任忘憂大使，與珍愛社女性社友獻聲公益主題曲「你是我心中的音符」，用溫暖的歌聲呼籲大眾一起加入陪伴忘憂的行列，共同為憂鬱症病人盡一分心力。

讓愛9.999 呼籲大眾愛心捐款熱情加入陪伴天使計畫

台北市珍愛扶輪社與肯愛社會服務協會均表示，當今社會女性的憂鬱問題非常值得關心，尤其肯愛協會長年致力服務憂鬱症憂友，需要社會大眾的協助與幫忙，因此本次「讓愛9.999讓我陪你999」的公益活動，期待社會大眾的支持參與，每人999 元資助陪伴訓練課程，推廣全年度陪伴訓練，並歡迎受訓完成的朋友能擔任志工成為「陪伴天使」，一起幫助憂鬱症憂友。

捐款帳戶「社團法人中華民國肯愛社會服務協會」

台北富邦銀行／莊敬分行／帳號 00461102017550

捐款專線：(02)6617-1885*31

https://newstaiwan.net/2023/11/09/107882/

藝術療癒執子之手　林永發、林冠廷父子畫展東基展出

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2023 年 11 月 10 日
▲（右起）台東大學前人文學院院長暨都蘭山畫院院長林永發、林冠廷父子與台東基督教醫院癌症中心副院長鄭鴻鈞醫師昨（九）日下午在展覽現場合影。

「山水玩家」與「宇宙密使」的創意撞擊

【記者 朱達志／台東 報導】台東大學前人文學院院長、都蘭山畫院院長林永發獨特的水墨風格，與大兒子林冠廷的「神來之筆」，撞擊出創意火花的畫作，即日起至明（2024）年一月二十一日在台東基督教醫院盼望樓地下二樓藝廊展出。林永發教授表示，台北、台中，甚至日本、韓國等地都有父子倆聯展的足跡，但已超過十年未在台東一起展出。受東基癌症中心副院長鄭鴻鈞醫師之邀，盼以「創作父子的藝術對筆『執子之手　林永發、林冠廷父子畫展』」療癒就醫民眾。

▲台東大學前人文學院院長暨都蘭山畫院院長林永發（右）、林冠廷父子在「創作父子的藝術對筆『執子之手　林永發、林冠廷父子畫展』」前合影。

盼望樓藝廊首檔展覽藝術家　攜子再度展出

東基盼望樓（癌症醫療大樓）於2020年啟用後，特別在地下二樓放射腫瘤科入口設置藝廊，期待透過藝術帶出療癒的力量，林永發教授的「山水清音」水墨展為藝廊的首檔展覽。甫於台北陽明山草山行館結束為期兩個月展覽的林永發教授，馬不停蹄地回到東基展出，這次是牽著兒子的手，以「執子之手」為名，精選十五幅作品，其中有八幅為父子倆的聯合創作。

▲台東大學前人文學院院長暨都蘭山畫院院長林永發（中間著藍衣者）昨（九）日下午特地為前來看展的民眾說明與兒子聯合創作的過程。

林永發教授長期從事水墨創作，常以故鄉台東的山海為寫生主題，像「玩家」般捉弄筆墨之韻，抓住自然景緻，形成獨特的「發式」風格。大兒子林冠廷因唐氏症的特殊身心發展，轉化為獨特的創作能量，甚至被媒體稱為來自「宇宙」的密使，透過創作傳遞一種純性通透的「視」野。

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談起與兒子林冠廷的共同創作，林永發說，無論是他畫好後，由冠廷加工，或冠廷畫完，他自己再加工，都能給予彼此的畫作刺激與撞擊，形成了與眾不同的作品。「發出天眼」作品即是他自己先在台東富源山上遠眺台東火車站周邊的寫生，後來冠廷被畫中突出的大樓所吸引，加入了色塊，也畫上許多眼睛。「潮音小築所見」原本是在杉原家中望向太平洋的景色，由冠廷接手後，海上的漁船、岸邊的山色與他的創作達到自然平衡。「秋分冬至」則是冠廷先行作畫，寫下秋、冬，再由他自己加入各色的色塊。

▲-林冠廷（右）知道與父親林永發共同創作的畫作會在東基展覽，在家中提筆寫下展覽主題「執子之手」。

以藝術作品鼓勵人生遭遇挫折、困難的民眾

林永發、林冠廷父子昨（九）日下午到藝廊關心布展情況，都蘭山畫院的學生及友人也前來看展。林永發說，進出醫院的民眾多數是為了就醫或陪家人看病，不少人因身體病痛，使人生遭遇了挫折或困境，然而藝術是很棒的療癒心靈管道之一。正如兒子冠廷雖有唐氏症，卻因為投入藝術創作，讓生活更加豐富、更有自信。所以當鄭鴻鈞副院長再次提出展畫邀約時，決定以父子聯展的形式，透過兩人的共同創作，鼓勵就醫及陪病民眾。

▲林冠廷（中）總有神來之筆，特地在家中寫下「神愛世人」，並與父親林永發教授、母親王萍萍合影。

東基盼望樓地下二樓藝廊自2020年七月由林永發教授首場展出後，每檔展覽內容豐富多元。包括：眼科醫師朱建銘攝影作品展、國際知名當代藝術家梁奕焚率領台東本地門生聯合畫展、台東青年藝術創作者陳盈貞的「流動畫」展，以及「東基公益」伙伴迦南護理之家、一粒麥子基金會新生日間照顧中心長輩的手工藝作品。（照片記者朱達志翻攝）

https://newstaiwan.net/2023/11/10/107935/

代謝症候群不是特定疾病　是健康危險訊號！

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2023 年 11 月 10 日

【記者 謝雅情／南投 報導】依據國民健康署2017-2020年國民營養健康調查，20-64歲民眾代謝症候群盛行率為24.8%，相當於4人當中就有1人罹患代謝症候群，男性的盛行率(30.4%)高於女性(19.7%)。國民健康署結合中央健康保險署，自111年7月1日起啟動「代謝症候群防治計畫」，針對20至64歲經健康檢查或就醫發現有代謝症候群的民眾，由診所醫師評估病人慢性病風險因子，進而依照個人化的疾病管理需求，提供飲食、運動、體重控制、戒菸戒檳、三高管理等健康指導，並由醫師和病人共同設定改善目標，定期追蹤與評估，幫助民眾建立正確的健康行為，做好個人的代謝症候群管理，避免後續慢性病發生。本縣截至112年10月，共有63家診所、84位醫師參與「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，並完成收案3,709人，收案數較前一年(871)增加3.26%。

南投縣埔里鎮的陳宏麟診所及其附設之「健康食堂」和「健身坊」，由醫師、營養師、護理師及健身教練組成專業團隊，可提供代謝症候群病人飲食和運動指導，以建立健康行為場域，來落實民眾營養與運動之執行，引導代謝症候群者改變飲食及生活型態，進一步預防或延緩慢性病之發生，陳院長表示，「早期介入及治療，健康促進做得好，醫療診治花費少」掌握病人需要，提供有感介入，是病人願意改變的關鍵，也是健康行為建立的核心。

南投縣政府衛生局局長陳南松表示，現代人長時間工作忙碌缺乏運動，三餐以速食或零食解決，長時間下來攝取高熱量、高油、高糖及高鹽，容易增加慢性病的風險。根據衛生福利部公布之國人十大死因顯示，有一半以上都是慢性疾病(如：心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變等)，這些疾病共通的危險因子都是「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）加「二害」（腰圍過粗、好的膽固醇不足），只要符合三項以上就是罹患代謝症候群。若有代謝症候群，未來得糖尿病、高血壓、高脂血症、心臟病及腦中風的機率，分別是一般健康民眾的6、4、3、2倍。因此，早期預防或控制管理好代謝症候群，是阻斷發生慢性疾病與降低民眾健康危害不二法門。

衛生局局長陳南松進一步表示，要預防代謝症候群，不外乎從飲食、運動、生活習慣下手提出5大絕招：

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第一招：聰明選，健康吃(「三低一高」健康飲食口訣(低油、低糖、低鹽、高纖)。

第二招：站起來，動30(減少久坐；一天至少運動30分鐘)。

第三招：不吸菸，少喝酒(免費戒菸專線 0800-636363)。

第四招：壓力去，活力來(因為不良的生活習慣，導致生活和工作壓力大，沒辦法放鬆時，要學著轉移憂慮，適當發洩，如運動、聊天、閱讀、唱歌、寫日記、運用幽默感，改變對事件的看法，正向思考，尋求協助。如果還是沒有用的話，建議勇於尋求醫師或臨床心理師協助)。

第五招: 做檢查，早發現(成人預防保健健康加值方案，40-65歲每3年一次，65歲以上每1年一次內容包含代謝症候群篩檢，包括血壓、腰圍測量、血糖、三酸甘油酯與高密度脂蛋白膽固醇抽血檢查，及早發現疾病及早預防)。

民眾經健康檢查發現有代謝症候群的症狀，可以到附近的診所，經由醫師的評估，訂定健康計畫並持續追蹤管理成效，讓你遠離慢性病的威脅，相關訊息至南投縣政府衛生局網站查詢(網址：http://www.ntshb.gov.tw/)查詢路徑：登入首頁/業務專區>健康促進>慢性病照護網>代謝症候群。（照片記者謝雅情翻攝）

https://newstaiwan.net/2023/11/10/108030/

守護母嬰健康　嘉市產後護理機構全數取得室內空氣品質優良級標章      

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2023 年 11 月 10 日
▲嘉義市5家產後護理機構，全數取得室內空氣品質優良級標章，以實際行動為產婦與新生兒健康把關。（記者劉芳妃攝）

【記者 劉芳妃／嘉市 報導】為守護產婦及新生兒呼吸道健康，提供敏弱族群良好的照護環境，嘉義市政府環境保護局對於轄內產後護理之家、托嬰中心、長照機構等非公告列管公私場所積極輔導其營造優良的室內空氣品質環境，今（112）年共輔導14家非列管場所取得室內空氣品質優良級標章，其中轄內產後護理機構場所更是全數取得標章，在守護產婦及新生兒呼吸道健康上更邁進一步。

嘉義市政府環境保護局近年積極輔導轄內敏弱族群場所維護其所處室內環境空氣品質，包括幼兒園、托嬰中心、產後護理機構、老人及社會福利機構等，輔導其落實室內空氣品質自主管理工作，並定期巡查各場所室內空氣品質概況，針對各項管理措施落實情形給予建議，包含環境與空調設備清潔維護頻率、通風換氣設備運用與開窗通風方式等。

該局表示，轄內5家產後護理機構為提供產婦及新生兒優質安全的照護環境，積極落實室內空氣品質自主管理，經檢測二氧化碳及細菌平均濃度均優於室內空氣品質標準，更於112年全數取得室內空氣品質優良級標章，以實際行動為產婦與新生兒健康把關。

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嘉義市政府環境保護局表示，環境部為鼓勵公私場所積極落實自主管理，改善公眾環境室內空氣品質，於110年7月起推動室內空氣品質自主管理標章制度，並以符合法規標準「良好級」與優於法規標準「優良級」兩種標章提供19類場所申請，本市迄今已有15家公告場所取得優良級標章、3家取得良好級標章，而非公告場所亦有22家取得優良級標章，包含3家幼兒園、1家運動健身場所、4家托嬰中心、5家產後護理機構及9家老人及社會福利機構。

取得標章場所除了可保護場所內人員健康外並可提升企業形象，亦享有評鑑加分、檢測頻率拉長、檢測點減半及環保綠點等獎勵措施，歡迎符合申請類別之場所響應申請，共同改善室內空氣品質維護民眾健康。有相關申請疑問者，可電洽該局（05-2251775轉210、05-2220529）洽詢，將由專人為您服務。

https://newstaiwan.net/2023/11/10/108039/

揮別8年白疤夢魘！日本美女二度來台醫治重獲新生

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2023 年 11 月 10 日
Updated:2023 年 11 月 10 日
▲術後曹賜斌醫師與陽子解說手術應注意事項，曹醫師醫治白疤享譽國際，妙手回春讓跨海就醫者重獲新生。(記者王苡蘋翻攝)

【記者 王苡蘋╱高雄 報導】今年23歲的日本少女陽子（化名），因罹皮膚癌術後呈現左下臉頰及左下巴頸部處有約20公分圈狀及條狀白疤。今年8月她透過網路來台灣，尋求「白疤顏色再生術」創辦人曹賜斌醫師醫治，第一階段成效比她預期還要好，11月9日再來進行第二階段手術時臉上洋溢笑容，自信的認為恢復昔日美貌之日已不遠矣，相信將能早日丟掉遮疤的口罩，迎接新人生。

▲手術中之治療圖示(記者王苡蘋翻攝)

陽子為了新生，趁著今年去冰島打工機會，一整年遠離親友及家人這段期間，前往韓國隆鼻及做下巴，再轉往日本做雙眼皮，緊接著來台灣治療最棘手的白疤手術，使她成為「國際臉」，即韓國鼻、日本眼、台灣臉，是非常奇特的整形國際化案例。

▲陽子接受白疤顏色再生術手術之術前及術後三個月(記者王苡蘋翻攝)

8年前正值青春期的陽子，因左臉頰及下巴交界處罹患惡性皮膚腫瘤，在日本經手術切除及後續植皮重建後，留下一塊大面積將約20公分圈狀及條狀白疤，當時她求助日本整形醫師，經過兩次修疤手術後，醫生告訴她最後留下的白疤是無法消除的，讓她從此人生陷入絕望，走在路上外人均用異樣眼光看著她，讓她相當害怕人群，最後她只能戴口罩因應。

▲陽子分享她於推特所看到的文章截圖(記者王苡蘋翻攝)

直到今年她透過推特Twitter海搜，查知「白疤顏色再生術」創辦人曹賜斌醫師，乃為除白疤之唯一解方。在冰島打工這段期間，她於8月9首次來台圓夢，翌日立即進行手術，11日離台再返回冰島繼續Working Holidays；經過3個月後第一階段的修復期，白疤改善度達到預期的五成左右佳效，故她於三個月後的11月9日第二度來台，進行第二階段的白疤治療。

陽子此次敝開心扉，侃侃而談並分享她的白疤手術心路歷程，主要是今年7月從推特海搜中，發現曹賜斌醫師研發的「白疤顏色再生術」療效甚佳，相信這是解決困擾她8年夢魘的唯一解方。

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今年8月她跨海來台進行第一階段手術，獲得50%左右的療效，比她想像中還好，且由於取皮位置是耳後頭皮，剛好利用耳朵及長髮可以隱藏住切口，讓別人看不出來，加上術後診所人員透過LINE等不斷親切關懷，還有會講日文的診所秘書的偕同翻譯，讓她倍受呵護，因此再度來台求醫。她更相信在第二階段手術之後，會再改善至8成左右，大約看不出來的程度，因而讓她對人生燃起無比希望。

陽子也希望藉由她的案例，鼓勵更多白疤患者勇敢站出來醫治，除了美觀之外，更是醫治她內心長年的痛苦與困擾，最重要是今後不用再戴口罩，可用真面目示人。

她最期待明年她從冰島打工結束返回日本後，再見到親友時能對她的「改頭換面」給予高度評價，尤其她的「國際臉」綜合各國最優秀的醫生所呈現出來的結果，能帶給她嶄新人生，從此可丟掉口罩，以全新面貌重新面對人生挑戰。

曹賜斌醫師表示，繼英國男生四度來台醫治白疤後，日本少女陽子也為改變自己命運不惜跨海來台兩度醫治白疤，給自己重生機會，也為10月甫成立的「國際白疤中心」所宣揚的「治白疤、除心疤」宗旨，留下最好的註解。(圖／記者王苡蘋翻攝)

https://newstaiwan.net/2023/11/10/108029/

新北市新增4例登革熱　民眾持續落實孳生源清除

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2023 年 11 月 10 日
▲近日天氣轉涼且短暫陣雨，仍有利於病媒蚊生長，只要有積水就易孳生病媒蚊，請市民雨後務必加強清除孳生源。（圖：衛生局提供）

【記者 高金次／新北 報導】新北市新增4例本土登革熱病例，為1女3男，年齡介於24歲至71歲間，分佈於五股區、汐止區、新店區及蘆洲區，發病日介於11月2日至11月7日，1位已康復，3位住院治療中。蘆洲區個案有南部旅遊史；五股區個案與當地高風險警示區場域相關；汐止區及新店區個案，無南部旅遊史，持續疫調以釐清感染源。

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衛生局呼籲，國內本土登革熱疫情尚未停歇，依據氣象局資料顯示，近日天氣轉涼且短暫陣雨，仍有利於病媒蚊生長，只要有積水就易孳生病媒蚊，請市民雨後務必加強清除孳生源，每週落實居家周邊環境「巡、倒、清、刷」，如需至登革熱流行區或長時間在八里區、泰山區、五股區等登革熱高風險警示場域活動時，請務必加強防蚊措施，穿著淺色長袖衣褲，並使用衛福部核可有效成分的防蚊液，減少病媒蚊叮咬傳播風險。若出現發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉痛、骨骼痛、關節痛、出疹、噁心、腹痛等登革熱症狀，請盡速就醫，並主動告知旅遊史及接觸史。

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