台灣女性憂鬱大調查每4位有一人!2成不敢說3成年輕族群不肯說

台灣女性憂鬱大調查每4位有一人!2成不敢說3成年輕族群不肯說

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2023 年 11 月 9 日
▲戴愛玲(中)與台北市珍愛扶輪社社長何文玉(右)、肯愛社會服務協會秘書長蘇禾(左)一同推動「陪伴天使計劃」。(台北市珍愛扶輪社X肯愛協會提供)

三呼籲一邀請 肯愛協會募款推動陪伴天使計劃

【記者 彭姿穎/台北 報導】據全球統計數據顯示,憂鬱症大概佔全世界人口的3%,而女性罹患憂鬱症是男性的2倍;反觀台灣憂鬱症人口已突破百萬,成為嚴重的健康與社會議題。台北市珍愛扶輪社攜手肯愛社會服務協會,今舉辦「讓愛9.999讓我陪你999」公益活動,公布「台灣女性憂鬱調大查」結果,並發起「陪伴天使計畫」,推廣全民陪伴訓練,「陪伴天使計畫」需要社會大眾的支持與參與,每人999 元資助陪伴訓練課程,推廣全年度陪伴憂友訓練,並招募社會志工成為「陪伴天使」,一起幫助憂鬱症憂友。

「台灣女性憂鬱調查」公布 每四位女性就有一人憂鬱

台北市珍愛扶輪社與肯愛社會服務協會首度發布「台灣女性憂鬱調查」結果,在1117份的調查問券統計中顯示,24%的女性有憂鬱傾向,等於將近每四位女性就有一人感到憂鬱;最容易讓女性感到憂鬱的人生階段是更年期,其次為懷孕期(含產前產後)和中年期。

而造成憂鬱的前三大主因分別為「健康」、「經濟」和「自我認同」,以年齡層來看,年輕世代(29歲以下)對「自我認同」最困擾,尤其是19歲以下青少女41% 因「自我認同」感到憂鬱;中青世代(30-49歲)對「經濟壓力」最有感、橘世代(50歲以上)則受「健康」因素影響最大。

2成女性憂鬱不敢說 3成年輕族群不肯說

調查中數據顯示,女性憂鬱時有4成受訪者絕對不會讓父母知道(42.3%);有2成女性憂鬱時不會說,其中19歲以下族群最明顯的是,有3成年輕族群不願意讓人知道。另外,在女性憂鬱時最希望什麼人陪伴這個項目中發現,女性希望「伴侶」陪伴最多,其次為「閨密」;而19歲以下族群則以「都不要人陪伴」最多(35.29%),引起關注。

另外,女性最愛的兩大減壓法為「運動」和「找人聊」,但各年齡層減壓方式大不同;橘世代(50歲以上)最愛「運動」減壓、20-49歲女性偏好「找人聊」、19歲以下女性最愛「聽音樂」舒壓。而女性偏好的三大憂鬱治療法則分別為「心理諮商」、「自然療法」和「看西醫」。

諮商心理師:陪伴憂友注意「三不三要」

根據調查結果,女性憂鬱時最希望「伴侶」和「閨密」陪伴,諮商心理師吳孟眞建議陪伴有「三不三要」原則—不要簡化處境、不要急著下論斷、不急著給建議。反之,三要原則—要有傾聽的耐心、要試圖更多理解、要找資源協助。

▲戴愛玲擔任忘憂大使,為公益獻聲。(台北市珍愛扶輪社X肯愛協會提供)

諮商心理師吳孟眞建議,學會正確的陪伴方式,可提供憂鬱症憂友心理支援,也可以避免踩雷,反將對方越推越遠。吳孟眞表示:「很多人為了儘快使對方情緒緩和下來,而用『別想太多』、『其實沒那麼嚴重』等話語來回應,其實並不是最適當的反應;還沒有完全理解就給予建議,也只會讓對方覺得你不懂她,比較恰當的回應是『有沒有什麼是我可以為你做的?』。多聆聽、多理解,會讓對方感覺自己不孤單。如果發現對方憂鬱情緒持續一段時間沒改善,建議除了找支持系統(家人、朋友的幫忙),也可尋求專業的心理諮商或身心科的協助。」

肯愛協會三大呼籲一個邀請 學習陪伴攜手忘憂

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針對調查結果,3成年輕世代憂鬱時不願意或不敢讓人知道,且超過3成女性憂鬱時最希望得到伴侶的陪伴等諸多現象,長年服務憂友的肯愛協會提出「三大呼籲、一個邀請」。

肯愛協會秘書長蘇禾表示,「有鑑於年輕世代憂鬱時不願意或不敢讓人知道,在此鄭重呼籲年輕族群善用科技心理諮商工具,可以利用線上或APP尋求心理諮商;而由於中青世代最希望伴侶陪伴,肯愛則呼籲中青世代伴侶可以多協助日常家務,在協助中提供心靈支援與減輕勞務負擔,不失為有效方式;另外也呼籲橘世代的憂友可透過社交式運動,利用運動與人際互動,提升身心健康。」 肯愛協會秘書長蘇禾同時邀請更多的大眾一起來參加「陪伴天使計畫」,加入憂友的陪伴訓練課程,完成三階段培訓即可擔任志工,進行實質陪伴,幫助更多憂友走出內心黑暗,走向海闊天空。

台北珍愛扶輪社拋磚引玉率先捐款 邀請戴愛玲擔任忘憂大使

本次發起主辦的台北市珍愛扶輪社社長何文玉表示:「珍愛扶輪社一向關懷弱勢族群不遺餘力,關懷社會心理健康,更是響應國際扶輪本年度重大的關懷主題。」何文玉表示,珍愛社除了積極推動本計畫執行,同時全體社友也完成了第一階段的陪伴天使學習,以身作則;今天更拋磚引玉率先捐款新台幣22萬與本計畫專款專用,盼社會大眾關注女性憂鬱議題,能共伸援手幫助躲在陰暗中的憂友們。

本計畫中也邀請了「鐵肺天后」戴愛玲擔任忘憂大使,與珍愛社女性社友獻聲公益主題曲「你是我心中的音符」,用溫暖的歌聲呼籲大眾一起加入陪伴忘憂的行列,共同為憂鬱症病人盡一分心力。

讓愛9.999 呼籲大眾愛心捐款熱情加入陪伴天使計畫

台北市珍愛扶輪社與肯愛社會服務協會均表示,當今社會女性的憂鬱問題非常值得關心,尤其肯愛協會長年致力服務憂鬱症憂友,需要社會大眾的協助與幫忙,因此本次「讓愛9.999讓我陪你999」的公益活動,期待社會大眾的支持參與,每人999 元資助陪伴訓練課程,推廣全年度陪伴訓練,並歡迎受訓完成的朋友能擔任志工成為「陪伴天使」,一起幫助憂鬱症憂友。

捐款帳戶「社團法人中華民國肯愛社會服務協會」

台北富邦銀行/莊敬分行/帳號 00461102017550

捐款專線:(02)6617-1885*31

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