代謝症候群不是特定疾病　是健康危險訊號！

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2023 年 11 月 10 日

【記者 謝雅情／南投 報導】依據國民健康署2017-2020年國民營養健康調查，20-64歲民眾代謝症候群盛行率為24.8%，相當於4人當中就有1人罹患代謝症候群，男性的盛行率(30.4%)高於女性(19.7%)。國民健康署結合中央健康保險署，自111年7月1日起啟動「代謝症候群防治計畫」，針對20至64歲經健康檢查或就醫發現有代謝症候群的民眾，由診所醫師評估病人慢性病風險因子，進而依照個人化的疾病管理需求，提供飲食、運動、體重控制、戒菸戒檳、三高管理等健康指導，並由醫師和病人共同設定改善目標，定期追蹤與評估，幫助民眾建立正確的健康行為，做好個人的代謝症候群管理，避免後續慢性病發生。本縣截至112年10月，共有63家診所、84位醫師參與「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，並完成收案3,709人，收案數較前一年(871)增加3.26%。

南投縣埔里鎮的陳宏麟診所及其附設之「健康食堂」和「健身坊」，由醫師、營養師、護理師及健身教練組成專業團隊，可提供代謝症候群病人飲食和運動指導，以建立健康行為場域，來落實民眾營養與運動之執行，引導代謝症候群者改變飲食及生活型態，進一步預防或延緩慢性病之發生，陳院長表示，「早期介入及治療，健康促進做得好，醫療診治花費少」掌握病人需要，提供有感介入，是病人願意改變的關鍵，也是健康行為建立的核心。

南投縣政府衛生局局長陳南松表示，現代人長時間工作忙碌缺乏運動，三餐以速食或零食解決，長時間下來攝取高熱量、高油、高糖及高鹽，容易增加慢性病的風險。根據衛生福利部公布之國人十大死因顯示，有一半以上都是慢性疾病(如：心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變等)，這些疾病共通的危險因子都是「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）加「二害」（腰圍過粗、好的膽固醇不足），只要符合三項以上就是罹患代謝症候群。若有代謝症候群，未來得糖尿病、高血壓、高脂血症、心臟病及腦中風的機率，分別是一般健康民眾的6、4、3、2倍。因此，早期預防或控制管理好代謝症候群，是阻斷發生慢性疾病與降低民眾健康危害不二法門。

衛生局局長陳南松進一步表示，要預防代謝症候群，不外乎從飲食、運動、生活習慣下手提出5大絕招：

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第一招：聰明選，健康吃(「三低一高」健康飲食口訣(低油、低糖、低鹽、高纖)。

第二招：站起來，動30(減少久坐；一天至少運動30分鐘)。

第三招：不吸菸，少喝酒(免費戒菸專線 0800-636363)。

第四招：壓力去，活力來(因為不良的生活習慣，導致生活和工作壓力大，沒辦法放鬆時，要學著轉移憂慮，適當發洩，如運動、聊天、閱讀、唱歌、寫日記、運用幽默感，改變對事件的看法，正向思考，尋求協助。如果還是沒有用的話，建議勇於尋求醫師或臨床心理師協助)。

第五招: 做檢查，早發現(成人預防保健健康加值方案，40-65歲每3年一次，65歲以上每1年一次內容包含代謝症候群篩檢，包括血壓、腰圍測量、血糖、三酸甘油酯與高密度脂蛋白膽固醇抽血檢查，及早發現疾病及早預防)。

民眾經健康檢查發現有代謝症候群的症狀，可以到附近的診所，經由醫師的評估，訂定健康計畫並持續追蹤管理成效，讓你遠離慢性病的威脅，相關訊息至南投縣政府衛生局網站查詢(網址：http://www.ntshb.gov.tw/)查詢路徑：登入首頁/業務專區>健康促進>慢性病照護網>代謝症候群。（照片記者謝雅情翻攝）

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