中醫理論有“婦女以養血為本”的說法，尤其月經期后，很多女性都有氣血虧虛的問題。若不善於補給，容易出現面色萎黃、發枯、頭暈、乏力等血虛癥狀。時間久了，還可能引發早衰。中醫認為，脾胃為後天之本，脾胃強則生化有源、氣血得養。足三里和太溪是補養脾胃、健脾益氣的重要穴位，女性經期后，不妨多按按它們。
取穴：足三里，位於小腿外側，膝眼下四橫指處；太溪，位於腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。
具體方法：拇指指尖立起，用力掐按以上兩穴，每次3~5分鐘。▲
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名字起得好，印象差不了。人如此，草木亦如此。金錢草本是眾多中草藥裏面的一個，但是因為名字討喜，如今很多人把它種在陽台上，擺在客廳里，甚至放到書桌前，賦予美好的寓意和希望。
解毒消腫兼活絡
金錢草在很多中醫古籍中都有記載，名字取得很“富有”，比如《慈航活人書》中稱其為銅錢草，《本草綱目拾遺》中稱其為遍地金錢。主要跟其外形有很大關係。這種草的根莖短，恭弘=叶 恭弘對生；恭弘=叶 恭弘片腎狀心形、圓狀心形或心形，寬與長略相等，的確好看。叫金錢草的植物不少，但是藥用金錢草的來源為唇形科植物活血丹的全草或帶根全草。一般4～5月採收，晒乾後用。
南京市中西醫結合醫院中醫外科主任中醫師黃子慧介紹，金錢草性味苦、辛，主要有清熱、利尿、解毒、消腫等作用。臨床上常用於治黃疸、水腫、膀胱結石、肺癰、風濕痹痛、癰腫、瘡癬等病症。比如《本草綱目拾遺》中記載金錢草可以“去風散毒。煎湯洗一切瘡疥。”《本草求原》中記載其能“祛風濕，止骨痛。浸酒舒筋活絡，止跌打閃傷（痛），取汁調酒更效。”有的地方民間常用金錢草的鮮草搗汁外敷治療腮腺炎。有的赤腳醫生也曾用其與酒炒熱，治療風濕性關節炎。需要注意的是，金錢草雖然可以生用外治，但是陰疽諸毒、脾虛泄瀉者，忌搗汁生服。
金錢草陽台種植技巧
金錢草屬於多年生草本，放在家中一年四季綠油油且外形好看，近年來成為很多人居家必備的綠色植物。金錢草對於土壤的要求並不嚴苛，只需要保證土壤疏鬆，而且排水性好就可以。最好選擇田園間的培養土，栽種之後保證土壤濕度。金錢草對水的需求很大，夏季比較炎熱，水分的蒸發速度也比較快，而且是金錢草生長最旺盛的時候，需要更充足的水分。等到了冬天，就可以降低給金錢草澆水的頻率，大概每隔三四天澆一次水就可以。
金錢草最好放置在陽台半陰處，不能讓金錢草暴晒，否則很容易被灼傷。最理想的狀態是讓金錢草每天可以受到六個小時左右散光的照耀，這樣可以保證金錢草生長旺盛而且恭弘=叶 恭弘片茂密。等到了冬季，要採取相應的保暖措施，最好放置在既溫暖又有陽光照耀的地方。不要將金錢草放置在暖氣片周圍，容易使金錢草的恭弘=叶 恭弘片枯萎。
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說到腎病，人們往往畏之如虎。因為腎病不但容易反覆發作，讓人們飽嘗無奈，更隨着病情不斷髮展令人難免面臨尿毒症、腎衰竭的威脅。
北京東城中醫醫院的王肅季從現代藥理學研究成果中不斷汲取營養，使之與中醫經典古方有機結合，總結出獨具特色的治療腎病的基礎方，在臨床實踐中取得了很好的效果。“在我這裏，如果一個病人恢復正常飲食之後，能夠連續五次檢查指標都正常，那他才算徹底痊癒了。”王肅季強調。
中醫不但能養腎更能治腎
1957年，正面臨文理分科的王肅季在班主任的建議之下確定了學醫的目標，並於兩年後順利考入山東中醫藥大學。在校6年間，王肅季的學習以中醫為主，但也兼有西醫的必要理論和知識。“多年以來，我治好那麼多腎病患者，靠的都是中藥，但我從不排斥西醫，因為西醫的檢查手段不但可以幫助我們判斷病情，更是評價治療效果的重要參照指標。”
20多年前有個小男孩因患急性腎小球腎炎住院，各項指標一個多月持續異常，焦急萬分的家長打聽到王肅季，希望能在中醫中藥上尋得一線生機。經過王肅季採用一個多月的中藥治療，孩子尿蛋白、潛血全部恢復正常，浮腫全消。如今，男孩早已長大成人，腎病從來沒有複發過。一年前，男孩的父親又因為腰疼找到王肅季，被確診為腎功能不全。經過幾個月治療，癥狀全無，指標連續正常，病人感激萬分。
多年以來，王肅季始終要求自己“學要精深，做必出色”。上世紀80年代，她在擔任煤氣廠職工醫院業務副院長、院長期間，醫院多次被評為市級先進單位。90年代初，她參与了煤炭總醫院籌建工作，並一手組建了該院的中醫科。由於她帶領的中醫科團隊在腎病綜合征，特別是尿毒症的救治方面取得了很好的療效，積累了大量寶貴的臨床經驗，她不僅多次被評為先進個人，還被授予“國務院政府特殊專家”稱號，並歷任北京中醫藥學會腎病專業委員會委員。
當有病人詢問她治好了那麼多病人靠的是什麼時，她總是自豪地回答：中醫中藥。“人們大多了解中醫可以通過調養好我們的腎，改善體質，延年益壽，但很多人不知道，中醫其實也可以治好西醫概念上的腎病。”
中醫治病不是“慢郎中”
今年已滿80歲的王肅季依舊在北京東城中醫醫院每周出診，不但思路清晰，耳聰目明，精氣神十足，而且聲音洪亮，語氣篤定。超過半個世紀的執業生涯，在她身上刻下幹練、沉穩，更有多年臨床經驗打磨出的對中醫中藥的深深自信。
王肅季曾被人稱作“退燒一絕”，無論內外婦兒，只要有超過一周反覆發燒不退的，都會請王肅季會診，往往兩服中藥就能把燒退下來。因此，王肅季從來也不認為中醫只能“看慢病，慢看病”，“對於很多急症和危重症，中醫藥都有獨到的效果，腎病也不例外。”
涉及一些藥物的使用，王肅季認為應以發展的眼光看待，不但在用法上可以參照現代藥理學研究成果，在藥量上也應進行適當調整，以適應現代人更為複雜的病情。像王肅季在她的基礎方中大量使用的黃芪，就是參照了現代藥理學對於黃芪具有利尿，降低尿蛋白作用的論述。
曾經有一個河北的患者，找到王肅季看病的時候全身浮腫，基本無尿，噁心嘔吐，已在其他醫院做過兩次透析，仍浮腫不消。王肅季根據病情給他開了30服中藥。一個月後，他的老伴又帶他來找王肅季，進門就要給王肅季跪下，直言“您救了我老伴的命”。她後來告訴王肅季，老伴服藥后第三天排尿量就多得驚人，此後浮腫漸消，不到一個月的時間不但不需要人伺候，還有了胃口，甚至能自己做簡單的飯了。此後該患者又服了半年多的中藥鞏固療效，檢查反饋各項指標均已恢復正常。老兩口感激之餘，給王肅季留下一袋自家種的小米，聊表心意。此後，凡遇到有尿毒症的人，老兩口都會推薦他們來找王肅季看病。
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腎病不反覆“五怕”要牢記
腎病患者都怕病情反覆，王肅季總結了多年的臨床經驗，提醒廣大腎病患者，腎病患者有“五怕”，只有做到遠離這五個危險因素，才能有效防止腎病反覆。
1 感冒發燒。對於每個患者，王肅季都會不厭其煩地囑咐千萬注意不要着涼，不要感冒發燒，尤其避免鏈球菌感染，還要小心防範皮膚感染，“否則即使指標已趨正常，也很可能會前功盡棄。”
2 熬夜勞累。曾經有個患者經過王肅季的治療肌酐從1300降到500多，本已癥狀明顯好轉，痊癒有望，但因為回老家又修房子又參加婚禮，勞累過度，很快病情就反覆了。“這樣的患者是最讓人感覺遺憾的。”
3 飲食不節。眾所周知，腎病患者不能吃肉、不能吃海鮮，不能吃咸，特別要注意的是不能吃一切豆類和豆製品。腎病患者每天可以吃一個雞蛋，喝250毫升左右的牛奶，以適當補充優質蛋白。
4 藥物傷腎。很多常見藥物都有可能造成腎損傷，臨床上常見因為用藥不規範而引發腎病的，也有導致腎病反覆的。因此，像抗菌素、解熱鎮痛葯、他汀類降脂葯等，腎病患者在使用上應謹慎，普通人也應注意合理用藥。
5
消極恐慌。腎病患者應正確看待自己的病情，樂觀面對，积極治療，不應悲觀，更無需恐慌。病情一旦反覆也不要一味失望，找出原因再接再厲。“腎病不是洪水猛獸，要有信心與醫生配合一起戰勝它。”
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人民網北京11月19日電（記者 崔元苑） 據國家衛生健康委提示，專家預測，11月中下旬流感活動將開始逐步增強，之後我國也將由北向南陸續進入流感流行季。
13日，國家衛生健康委辦公廳、國家中醫藥管理局辦公室聯合發布《關於做好今冬明春流行性感冒醫療工作的通知》。《通知》明確提出，在流感醫療救治中充分發揮中醫藥特色優勢，辨證論治，科學應用中醫藥技術方法開展治療，努力提高臨床療效。
“中醫藥在流感的預防與治療方面積累了豐富的經驗，有非常多有效的經方驗方，用藥較為安全，同時還不會出現菌群失調、耐葯等弊端。”首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長劉清泉表示。
流感不是感冒 要正確區分
據國家中醫藥管理局官方微信科普，流感全稱為流行性感冒。在生活中，老百姓往往會將流感和感冒混淆，其實二者並不相同，流感可能會引起危及生命的併發症，需要及時治療，不可疏忽大意。
中國中醫科學院西苑醫院肺病科主任苗青提出，流感和感冒從癥狀上就可以區分。流感患者多會有39到40攝氏度的高熱寒戰，全身疼痛明顯，常有嚴重的咳嗽，而普通感冒不發熱或輕中度熱沒有寒戰，常有鼻塞和喉嚨痛等癥狀。
劉清泉介紹，流感是人感染流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，與普通感冒的病因不同。而且流感病毒易變，傳染性較強，要注意預防和早期治療。
“在中醫學中並沒有‘流感’一詞，但早在《周禮》中就提出了‘疫病’的概念，認識到不同於一般的傷風、感冒，是一種具有一定傳染性，容易造成流行，發熱頭痛為主要表現的疾病。”劉清泉稱。
劉清泉提醒，即使是普通感冒，也應引起重視、及時治療，否則將容易招致流感的發生。若出現發燒、頭痛、肌肉和關節痛等癥狀，一定要馬上就醫。
中醫藥防治流感歷史悠久 確有優勢
北京市中醫管理局印發的《北京市2019年冬季流行性感冒中醫藥防治專家指導意見》提出，流行性感冒建議首選中醫藥治療，病後易發生重症的高危人群、重症和危重症病例建議採用中西醫結合治療。
劉清泉認為，中醫藥防治流感在我國歷史悠久，對維護人民健康起到了重要的作用。
據了解，早在《黃帝內經》時期，流感就以“傷寒”為診斷。《難經五十八難》提出“傷寒”五種分類方法，分別為“中風、傷寒、濕溫、熱病、溫病”。清代恭弘=叶 恭弘天士更是建立了衛氣營血辨證，吳鞠通所創造的銀翹散等方劑至今仍在廣泛應用，他們對流感的研究達到了一個頂峰。
近年來，中醫藥防治流感研究更加深入。2009年，甲型H1N1在全球爆發，專家們以治療傷寒的麻杏石甘湯和治療溫病的銀翹散為基礎方，經過6個多月的臨床研究，優選出有效方劑金花清感方，得到了國內外中西醫專家的認可。
中醫治療流感須辨證 不可濫用中成藥
中國中醫科學院廣安門醫院呼吸科主任醫師李光熙介紹，因季節不同、氣候不同，中醫對流感有傷寒、濕溫、春溫、冬溫等不同的診斷，防治流感的方法藥物也不同，這些都需要辨病與辨證相結合，由醫生準確地判斷病情之後才可使用，百姓不可濫用清熱解毒等功效的中成藥。
“中醫藥治療流感的關鍵在於注重初期和重症的治療。”劉清泉提出，中醫的治療既不單純針對病因，也不單純針對人體內在因素，而是把握了病因與機體相互作用的規律，依此制定相應的治則治法，比如“傷寒”是因寒邪傷陽氣，要初用辛溫法，後期回陽，而“溫病”是因熱邪傷陰液，要初用辛涼，後期救陰。
劉清泉提醒，若出現發燒癥狀，切不可盲目捂汗、出汗。因為，中醫認為“正氣存內，邪不可干”，流感的發生與正氣虛直接相關，保護好正氣才能更好地抵禦疾病，捂汗的方法很可能會損傷正氣。
高危人群防流感 做好早期預防很重要
據國家中醫藥管理局官方微信公號提醒，兒童、老人都屬於流感的易感人群。對兒童來說，流感主要的傷害源自併發的肺炎、支氣管炎、腦膜炎等，一般情況下，孩子越小，發病越重，造成的健康風險也越大。而老年人抵抗力較弱，得流感后容易引起心肌炎等併發症，還會加重原有的慢性病。這兩類人群應格外重視流感的預防。
“兒童同老年人容易體虛多汗的體質不同，其患病的內因主要在於食滯、內熱、上火等，因此對於兒童而言，防治流感的重點是一定要做好早期預防工作。”首都醫科大學附屬北京兒童醫院中醫科專家閆慧敏建議，冬季要及時調整兒童的飲食結構，多食用清淡好消化的食物，同時也要加強鍛煉、規律作息，並接種流感疫苗。
若出現發熱癥狀，要以物理降溫為主，能用中藥退熱，就盡量不用西藥退熱。《2019-2020年流行季流感防控工作方案》也強調，沒有兒童適應症的中成藥不宜給兒童使用。
劉清泉提出，老年人在流感的防控中一定要注意生活規律，保持充足的睡眠，不能過多熬夜和進食辛辣刺激的食物。在晨起鍛煉時，不可過度，汗出不可過多，要以身上微微汗出為準則。進入冬季后，老年人一般較為注意保暖，但不可穿得過厚，這樣反而會產生內熱，更容易招致流感。同時，老年人往往有高血壓、糖尿病等慢性疾病，因此在流感流行期間一定要注意慢性病的控制，讓身體保持較為良好的狀態。
此外，李光熙介紹，對於老人和既往有肺部基礎病的患者來說，一次流感可能就意味着長達月余的痛苦過程，尤其表現在咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀遷延不愈，服藥效果不佳，這種情況下可以嘗試用中醫外治法進一步治療。
中藥代茶飲可調養體質 增強抵抗力
北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師姜良鐸認為，預防流感也可以通過中藥代茶飲，溫和調養體質，來達到增強自身抵抗力的目的。
“中藥代茶飲也需要辨證施方，要區分氣虛、陰虛、痰濕和積熱體質採用不同的泡茶方。” 姜良鐸開出四個防流感中藥茶飲方：
一、表現為氣短、易出汗、乏力的氣虛人群，可選用党參3克、蘇恭弘=叶 恭弘3克的泡茶方，可適量加入茶恭弘=叶 恭弘，南方地區建議加入少許藿香；二、表現為易口唇乾燥、易疲勞、易感冒的陰虛人群，可選用百合6克、桑恭弘=叶 恭弘3克、菊花（非野菊花或苦菊）3克的泡茶方；三、表現為痰多不喜飲、全身困重、常感胸腹脹的痰濕人群，可選用藿香3克、佩蘭3克、薄荷1克的泡茶方；四、表現為口舌易生瘡、易上火的積熱人群，可選用金蓮花3克、大青恭弘=叶 恭弘2克、蘆根6克的泡茶方。
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震顫是常見癥狀，但診斷仍需謹慎
1.震顫：震顫劇烈、有節律，常見於一隻手，而另一隻手處於靜息狀態（靜止性震顫）。
由於手部運動像在搓一個小物件，這種震顫稱為搓丸樣震顫。這種震顫在手部進行有目的的活動時減輕，睡眠時消失。情緒激動、疲勞可使震顫加重。震顫最終可進展至另一隻手、上肢和下肢，也可累及下頜、舌、前額、眼瞼，但不影響發聲。部分患者始終不出現震顫。
震顫也會導致患者寫字動作起始困難以及維持筆畫困難，而出現寫字過小（小寫症）的情況，這些癥狀可能會被誤認為是無力，但力量和感覺通常正常。
2.僵直（肌強直）：肌肉僵直，導致運動困難。肌肉強直可影響許多運動：床上翻身、進出汽車及起站等。
日常活動（如穿衣、梳頭、進食和刷牙）通常需要更長時間才能完成。由於手部小肌肉通常控制困難，諸如扣襯衣扣子和系鞋帶等日常活動逐漸變得困難。
3.運動變慢：運動變慢，且啟動困難，患者活動減少。當患者活動減少時，由於關節僵化和肌肉虛弱而導致運動越來越困難。
一旦起步，患者的步態拖曳、步幅短小，上肢屈曲於腰部且上肢少有或沒有擺動動作。行走時，部分患者出現停步及轉身困難。
隨着疾病進展，部分患者可出現突然停步，因為患者覺得他們的腳好像粘在地上（稱之為凍結步態）。
部分患者行走時會逐漸地、不由自主地加快步伐，為避免跌倒而向前小跑，這種癥狀稱之為慌張步態。
4.維持平衡和姿勢困難：體態屈曲，維持平衡困難。因此，患者往往前傾或後仰。由於動作變慢，患者常不能快速伸手阻止自身跌倒。
5.面部表情減少：由於控制面部表情的表情肌不活動，患者的面部表情減少（面具臉）。面部表情缺乏可以被誤認為是抑鬱，或者它可引起抑鬱，只是被忽視了 （在帕金森病患者中常見抑鬱。） 最終，面部可表現為茫然的凝視、張口，通常不眨眼。
由於面部以及咽喉部肌肉強直以致吞咽困難，患者常有流口水或說不出話來。帕金森病患者由於難以連續發音，所以說話時聲音單調、細弱，還常常結巴。
6.失眠：常由頻繁夜尿或夜間癥狀加重、翻身困難等引起。常可出現快動眼相（REM）睡眠行為障礙，表現為正常情況下在REM睡眠時不活動的肢體出現突發、猛烈的活動，有時可傷害到同床的睡伴。睡眠不足也可加劇抑鬱和白天睏倦。
7.排尿：排尿時起動和維持困難（稱為排尿猶豫）。
8.便秘：由於腸道蠕動減緩，常出現便秘。缺乏活動和左旋多巴（治療帕金森病的主要藥物）可加重便秘。
9.低血壓：當患者站立時，血壓可出現突然、明顯的下降（體位性低血壓）。
10.皮炎：頭皮、臉部，偶爾身體其他部位可出現脂溢性皮炎。
11.嗅覺缺失。
12.痴獃：約三分之一帕金森病患者可出現痴獃及思考障礙。
目前尚無治癒藥物，疫情期間更需警惕
預防措施：
1.防治腦動脈硬化是預防帕金森病的根本措施，臨床上要認真治療高血壓、糖尿病、高脂血症；
2.避免或減少接觸對人體神經系統有毒的物質，如一氧化碳、二氧化碳、錳、汞等；
3.避免或減少應用奮乃靜、利血平、氯丙嗪等誘發震顫麻痹的藥物；
4.加強體育運動及腦力活動，延緩腦神經組織衰老；
5.發現老年人有上肢震顫、手抖、動作遲緩等帕金森病先期徵兆時，應及時到醫院就診，爭取早診斷、早治療。
1.常規防控感染：避免與有疫區旅行史的人接觸；避免聚會、減少參加公眾人多的場合；居家勤開窗通風;外出盡量步行或自駕。
在公交地鐵、上下電梯等密閉空間需要佩戴口罩防護，避免隨意碰觸公共場所的設施:如門把手、扶梯等，不得以觸碰后，不要再隨意碰觸臉部，在有消毒機會時及時手消毒。
與人說話盡量保持1 m以上距離。 家中常用的洗手液、肥皂、洗衣液等要具備較好的消毒功能，能夠殺滅細菌病毒，保持良好的個人衛生。
2.堅持藥物治療：帕金森病容易受到內環境不穩定的干擾，如果有感染、離子紊亂、精神情感刺激等發生，會加重帕金森病自身的癥狀，如震顫、強直以及加重行動困難等。因此防疫期間也要繼續服用治療帕金森病藥物，不要隨意改動或刪減藥物。
3.提高抵抗力：堅持補充營養，保持原有的飲食習慣，既要注意不能大幅度減少進食，又要避免暴飲暴食，影響藥物療效。保持規律作息和良好睡眠環境。
適當活動或進行量力而行的體育活動，活動中應注意家屬看護，避免跌倒。長期堅持健身鍛煉者，可繼續在開放的戶外保持規律運動。
4.精神情緒的調整：對於合併有痴獃或焦慮抑鬱的患者，應繼續服用相關藥物，並积極心理疏導，盡量保持积極樂觀的心態。
1.全身乏力、極度疲勞感;
2.出現新發全身或局部疼痛，或者疼痛性質與以往發生改變;
3.出現震顫較以往突然加重，同樣用藥不能有效緩解;
4.出現僵硬更明顯;
5.出現胃腸道癥狀，噁心不適，忽然難以忍受一直服用的藥物;
6.出現精神萎靡不振，嗜睡;
7.出現糊塗譫妄，說錯話認錯人，分不清時間地點等
編輯：春雨醫生
參考文獻：
[1]Fusco G, Chen SW, Williamson PTF, et al., Structural basis of membrane disruption and cellular toxicity by α-synuclein oligomers. Science. 2017 Dec 15;358(6369):1440-1443. doi: 10.1126/science.aan6160.
[2]羅曉光,馬可夫,何奕濤,任惠霞,郭毅.帕金森病新型冠狀病毒感染的診治及防控建議[J/OL].廣東醫學,2020(06):1-3[2020-04-10].https://doi.org/10.13820/j.cnki.gdyx.20200527.
[3]Hector A. Gonzalez-Usigli ,Alberto Espay , Parkinson’s disease,2014-05,https://www.msdmanuals.cn/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/movement-disorders/parkinson-disease-pd
[4]國家衛健委,原發性和繼發帕金森病臨床主要預防措施,2014-04-10,
http://www.nhc.gov.cn/jnr/pjsbzsxx/201404/24f3baeca2a14160aacaad1a16204641.shtml
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01.學生該了解哪些新冠基礎知識？
人群普遍易感
，老年人及有基礎疾病者感染後病情較重。
02.開學前學生要做哪些方面的準備？
除常規用品外，學生在返校前還應準備好醫用口罩等個人防護用品，有條件時可隨身攜帶速乾手消毒劑。
返校前調整好作息和心理狀態，安心居家，做好在線學習，學習和掌握個人防護知識，在學校正式確定和通知返校時間前，遵守有關規定，不得提前返校。
03.開學前學校會做哪些方面的工作？
04.返校途中學生如何進行自我防護？
05.返校後學生需如何進行自我管理？
06.在校期間出現可疑癥狀怎麼辦？
編輯：春雨醫生
參考資料：
[1]國家衛健委,關於印發大專院校新冠肺炎疫情防控技術方案的通知,2020-04-14,
http://www.nhc.gov.cn/jkj/s3577/202004/7838c406600d4d38a11f5675c98a2ecf.shtml
[2]新華網,高校陸續開學，“特殊學期”該如何安排,2020-04-14,
http://www.xinhuanet.com//mrdx/2020-04/14/c_138974687.htm
[3]中華人民共和國教育部,幼兒園、中小學校和高等學校新型冠狀病毒肺炎防控指南出版上線,2020-03-13,
http://www.moe.gov.cn/jyb_xwfb/gzdt_gzdt/s5987/202003/t20200312_430163.html
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冬令時節，天麻進入最佳採收季節。天麻俗稱“定風草”，最廣為人知的效用就是“補腦”，它既可入葯，也可入膳。記者請來南方醫科大學中西醫結合醫院副院長兼治未病中心學術帶頭人彭康教授，為大家介紹幾款冬天時令的天麻養生食譜。
冬春出品有差別
天麻為多年生草本植物，以冬麻為好，質量優良，春季發芽時採挖者名“春麻”，質量較差。氣微，性平，味甘，微辛。以質地堅實，體重，有鸚哥嘴，無空心者為佳。
春麻：皺紋粗大，外皮多未去凈，色灰褐，體輕，質松泡，易折斷，斷面常中空，品質稍差。
冬麻：皺紋細而少，外觀飽滿，色黃白，半透明，體厚而堅實。不易折斷，斷面平埋，角質樣，無空心，品質稍好。
不僅補腦 還有這些功效
彭康介紹，天麻是一味常用而較名貴的中藥，臨床多用於頭痛眩暈、肢體麻木、小兒驚風、癲癇、抽搐、破傷風等症，又名“定風草”。
天麻主入肝經，味甘質潤，藥性平和，具有息風止痙，平抑肝陽，祛風通絡之功，可治各種病因之肝風內動，驚癇抽搐，不論寒熱虛實，皆可配伍使用。
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治眩暈、頭痛：有鎮痛作用，天麻注射液可用於治療三叉神經痛、血管神經性頭痛、腦血管病頭痛、中毒性多發性神經炎。
能降血壓，可增加外周及冠狀動脈血流量，對心臟有保護作用。
有明目和顯著增強記憶力的作用，天麻對人的大腦神經系統具有明顯的保護和調節作用，能增強視神經的分辨能力，已用作高空飛行人員的腦保健。
推薦幾款天麻食譜：
1.天麻煮雞蛋
原料：天麻片30克，雞蛋3個，水1000克。
加工方法：先將天麻片放鍋內加水煮30分鐘后，打入雞蛋煮熟后即可食用。
功效：改善頭痛、目眩。
2.天麻益智仁煮豬腦
原料：天麻片30克，益智仁10克，豬腦子2副。
加工方法：天麻片、益智仁加水文火煎1小時，放入洗凈的豬腦子煮熟后食用。
功效：健腦益智，也可以用於腦病後調養。
3.天麻鈎藤蓮藕羹
原料：天麻15克，鈎藤10克，藕粉20克，白糖適量。
加工方法：將天麻、鈎藤用乾淨的白布（或紗布）包好，放入適量清水煎煮後去渣，然後用熱湯沖熟藕粉。在沖熟的藕粉中調入適量白糖。
功效：可用於眩暈病。
4.天麻肉片湯
原料：天麻15克、豬肉適量。
加工方法：天麻浸軟切片待用。肉片做湯，加入天麻片共煮。葯、肉、湯俱食，可常服。
功效：用於高血壓、眩暈、頭痛者。
5.天麻薏米粥
原料：天麻10克，薏米30克，粳米100克，白糖適量。
加工方法：將天麻浸軟，切成薄片，與薏米、粳米加水煮粥，調入適量白糖即成。
功效：可用於頭痛、眩暈。（全媒體記者周潔瑩 通訊員彭逢美、李凱欣）
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寒秋最愛山裡紅，樹樹掛滿紅燈籠。
酸甜適口開脾胃，活血散瘀心腦清。
生津止渴可入葯，消食化積腸道通。
江湖郎中施妙手，冰糖葫蘆顯神功。
兒時最甜蜜的零食要數果丹皮和糖葫蘆了，那時覺得吃一串糖葫蘆，就沒有什麼事情是解決不了的了。用山楂製成的果丹皮，也是一種大眾化食品。
山楂自古便是有名的“果子葯”。山楂是我國的原產植物，已有3000多年的悠久歷史，早在古代文獻《爾雅》一書中即有記載，稱之為“�_梅”，作為藥用也有1500多年了。最早載於南朝陶弘景《神農本草經集注》。明代李時珍說“赤瓜、棠�W、山楂一物也”。中醫認為，山楂性味酸甘，微溫。歸脾、胃、肝經。主治消食積，散瘀血，驅絛蟲。治肉積，症瘕，痰飲，痞滿，吞酸，瀉痢，腸風，腰痛，疝氣，產後兒枕痛，惡露不盡，小兒乳食停滯。消食健胃，行氣散瘀。用於肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂症。現代藥理研究發現，山楂里含有山楂酸具有抗菌、抗炎、抗腫瘤、抗艾滋病病毒等作用。西班牙學者研究發現，細胞感染艾滋病的病毒，在絲氨酸蛋白酶作用下，會被釋出擴散到其他細胞，山楂酸則能抑制絲氨酸蛋白酶的活性。山楂中的類黃酮成分能抗禦對人體有害的自由基、強化細胞膜、使受損細胞再生、保護肝臟、抗過敏、防血栓、調節免疫、抗炎、抑制癌腫、延緩人體衰老。山楂中的三萜類化合物，能擴張血管並增加血流量、防止心律不齊、降低血清膽固醇、抗炎等。
山楂雖好，但是也有一些人食用時需要注意。兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及患牙病者不宜食用。脾胃虛弱者不宜多食。兒童在牙齒髮育的時候，大量吃山楂對牙齒健康不利，吃完之後要記得及時漱口刷牙，以防損害牙齒。孕婦剛懷孕的時候，難免會有嘔吐等反應，常喜歡吃酸的東西，這時不要選擇山楂，因為其有破血散瘀的作用，能刺激子宮收縮，易引發流產。
（作者系北京市朝陽中醫醫院副主任醫師）
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1.雙手在左右腰部做上下按揉，每次5~10分鐘；
2.雙手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，每次2分鐘；
3.兩腿齊肩寬站立，兩手背放背部，沿腰兩側肌肉上下按摩100次，以腰部發熱為止；
4.按脊柱，左右手拇指交疊，以拇指羅紋面着力，自大椎穴向下依次按揉脊柱骨至尾椎端3~5遍；
5.雙手叉腰，兩腿分開與肩同寬，腰部放鬆，呼吸均勻，做前後左右旋轉搖動。開始旋轉時幅度宜小，逐漸加大，旋轉80~100次即可。▲
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編輯：春雨醫生
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