標籤: 牙冠增長術

秋冬季節正值柚子上市，這種貌不驚人的水果，不僅口感酸甜可口，營養和藥用價值也非常高。專家指出，用柚子皮搭配一物，對心血管也大有裨益，下面就來了解一下吧。

柚子有五大功效

1、去除色斑

皮膚專家經過研究發現，柚子中維生素C非常高，這種物質可以有效減少皮膚中的色素沉着。

同時，經常吃柚子還能使皮膚變得緊緻光滑。

2、減少中風

科學家進行了一項長達14年的研究，結果發現，常吃柑橘或柚子的女性，患中風的幾率大大降低。

最新研究發現，柚子中含一種黃酮類物質，它可以有效降低罹患中風的幾率。

同時，這種氧化劑能增強血管功能，並具有一定的消炎作用。

3、增強體質

柚子能有效幫助身體吸收鈣質及鐵質，對身體非常有好處。

此外，柚子中含較多的天然恭弘=叶 恭弘酸，這對正在備孕的女性非常好。

4、保護心臟

每天吃一個柚子能有效降低人體中的壞膽固醇及甘油三酯。

深紅色的柚子更有利於心臟健康，因為其含有的氧化劑更多。

5、治療糖尿病

柚子帶有一種特殊的苦味，不要嫌棄它，這種苦味物質是柚皮素，對身體有很好的保健作用。

柚皮素能有效提高人體對胰島素的敏感性，對糖尿病人有好處。

葯膳：柚子皮加一物防血栓

深冬季節，如果能喝上一碗熱騰騰的湯，不僅可以暖身，還可以幫大家避開氣溫驟降帶來的心腦血管病風險。

中醫院副院長楊志敏教授介紹，很多人吃柚子的時候都把柚子皮扔掉了，但這一不起眼的東西對健康有不少好處。

【柚子皮�大魚頭湯】

材料：

柚子皮一個，大魚頭1個，醬油、姜、蒜、蔥，白酒適量。

製法：

柚子皮去黃綠色外皮，切塊出水，反覆抓出水份以備用；

魚頭洗凈，切成兩半，再放鍋內，用油及姜蒜香煎；

把柚子皮放入鍋中，並加入一定量清水（沒過食材）和一點白酒，蓋蓋�40分鐘，使柚子皮充分吸收魚頭的鮮味。

功效：

楊教授說，從中醫角度看，柚子皮味甘、性稍寒，有理氣消食，潤腸通便等功效。

現代營養學認為，柚子皮含柚皮苷，這種物質可以使血液粘稠度下降，防止血栓形成，對預防腦中風有幫助。

搭配以形補形的魚頭，中和柚子皮寒性、去除魚腥味的姜蒜，非常適合作為心腦血管病人冬季的食療湯品。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※牙冠增長術治療費用  

※ 過40歲拉警報?何時該看「不孕症」門診?

※微感冒得吃藥？紫錐花 紫錐菊打擊感冒效果增六成

※牙齒矯正通常隱適美費用要多少?

※早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!

※菜花皰疹病源不同性行為非唯一感染途徑

說到吃早餐，每個人都覺得自己有發言權。對於上班族而言，他們認為早餐就應該快速解決。因為要趕地鐵擠公交，避免上班遲到被扣錢，因此他們的早餐都是非常的迅速。

那麼對於學生族而言，他們的早餐就是為了省錢。拿着家裡給的零花錢和生活費出去買早餐，他們都希望越便宜越好，能夠省下更多的錢來為自己玩遊戲、買衣服等等。

那對於老年人而言，吃早餐就是希望能夠坐下來慢慢的吃。他們吃早餐的種類不多，一般都是以稀飯小菜為主。那麼以上三種人群的吃早餐方式真的健康嗎？在營養師眼裡，健康的早餐至少要符合以下兩點要求：

第一、早餐形式多樣化

正確的早餐應該是含有多種形式的水果、蔬菜、堅果、穀類食物。

這幾樣食物加起來，不僅能夠幫助人體補充足夠的營養成分，機體一天工作需要的各種能量也能夠得到及時的補充。

第二、早餐要坐下來慢慢吃

很多人為了趕時間，早餐都是邊走邊吃的，但是其實在邊走邊吃的過程當中，腸胃是不利於消化的，長久以來就會引起腸胃的不適導致疾病的發生。

因此為了我們吃進去的食物能夠更好的消化，我們應該坐下來慢慢的吃早餐。

吃早餐應避開三大誤區

現在已進入快生活時代，想要吃到一份健康的早餐，簡直難上加難，多數人無意中陷入了誤區。在此提醒大家，早餐是激活身體的第一餐，一定不能馬虎。

誤區一、起床就要吃早餐

很多老年人睡眠淺，起得早，一起床自然就想要吃早餐了。

但其實，早餐吃得太早，不僅對健康無益，還可能誤傷腸胃。

因為人在夜晚睡覺時，身體大部分器官都在休息，但消化器官一直在消化晚餐食物，直到凌晨才能真正進入休息狀態，如果早餐吃得過早，就會讓胃腸道“提早上班”。

誤區二、早餐只吃水果

有這種想法的人群，一般都是正在減肥的女性。他們認為早餐只吃水果的話，不僅能夠幫助身體補充營養，而且還不長胖。

但是，水果里雖然維生素很多，但並不含有蛋白質和脂肪，上午所需的能量無法補充，人會餓得很快。

再者，有些水果是不能空腹食用的，一旦食用了可能還會造成腸胃的損傷。

誤區三、用零食當早餐

這類人群一般就是上班族或者學生族，他們沒有很多的時間吃早餐，就會用零食當做早餐。

但是零食比較干，剛剛蘇醒的腸胃難以消化干硬的食物。而且像餅乾之類的零食，裏面提供的一些能量只有一點點，根本支撐不了一上午，所以很可能還沒到飯點就餓了。

而且，長期用零食當早餐，還會引起營養不良，降低身體抵抗力。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※台北牙冠增長術推薦-打照黃金比例  

※ 斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

同事在體檢當中查出膽固醇高，為此，他下定決心要拒絕一切高膽固醇的食物，在一起吃飯的時候，也甚少吃肉或是乾脆不吃。膽固醇高的人是否一定不能吃肉？其實，這7類肉是可以吃一些的。

1.牡蠣

很多海鮮膽固醇含量都比較高，但也並非所有的海鮮都是如此。牡蠣富含鋅及牛磺酸，牛磺酸能促進膽固醇分解，對降低血脂水平有幫助。牡蠣味鮮美，營養豐富，能“細肌膚，美容顏”及降血壓和滋陰養血、健身壯體。儘管牡蠣好吃，但也不宜吃得過量。

2.去皮雞肉

和豬、牛、羊等紅肉相比，白肉中含有較多的不飽和脂肪酸更適合血脂異常的人食用。但是需要注意的是，吃禽肉的時候一定要去皮，因為雞肉是蛋白質的最佳來源，絕大部分的脂肪都是藏在雞皮中。

3.鴨肉

鴨肉中所含的飽和脂肪酸量比豬肉、羊肉明顯要少。研究發現，鴨肉當中的脂肪和黃油和豬油不同，飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸的比例也接近於理想值，和橄欖油的化學成分近似，能降低膽固醇，還對防治心腦血管疾病有幫助。鴨肉雖好，但不建議感冒、慢性腸炎、腹瀉等患者多吃，以免加重病情。

4.鵝肉

鵝肉中脂肪含量也較低，僅僅比雞肉高一點，和其它肉比要低得多。鵝肉中含富含人體所必需的多種氨基酸和多種維生素、微量元素礦物質、煙酸和糖。營養豐富的鵝肉，是理想的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的健康減肥食物。

5.三文魚

三文魚，不飽和脂肪酸含量豐富，可降低血液中的甘油三酯，並且能升高高密度脂蛋白膽固醇，能增強血管彈性。需要注意的是，吃三文魚的時候要適量，不宜大量食用。

6.鯉魚

作為淡水魚，鯉魚是比較推薦的降脂食物。雖然鯉魚脂肪含量較高，但是大部分都是不飽和脂肪酸，能幫助清理血管“垃圾”，降低膽固醇。所以，更適合水腫、浮腫、心血管病患者食用。

7.精瘦豬肉

有人認為豬肉所含的膽固醇高，其實不然，它還沒牛肉高。並且，豬肉脂肪中含有更多的高密度脂蛋白，也即“好膽固醇”。

不過吃精瘦豬肉也要適量，瘦肉里的蛋氨酸含量比較高，它在某種酶的催化下會變成同性半胱氨酸，過多的同性半胱氨酸會致使動脈粥樣硬化。因此，吃瘦肉也並非越多越好。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※牙冠增長術治療費用  

※ 過40歲拉警報?何時該看「不孕症」門診?

※微感冒得吃藥？紫錐花 紫錐菊打擊感冒效果增六成

※牙齒矯正通常隱適美費用要多少?

※早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!

※菜花皰疹病源不同性行為非唯一感染途徑

貪涼、愛吃火鍋、愛喝冷飲，壓力激增，好多市民飲食不規律，經常在外吃快餐或者大魚大肉，各種肥膩食物無形間給為帶來許多負擔，胃一不舒服，各種大小毛病就找上門來，有人吃一丁點東西胃就飽脹的厲害，有的人一餓胃就開始痛的直打滾，胃病、胃潰瘍、胃穿孔……接踵而來。

俗話說的好，胃病三分靠治、七分靠養，如何養？傳統的的觀念中有靠喝白粥、小米粥、麵條、山藥、南瓜粥等食療養胃，但吃了怎麼多年的“養胃”食物真的有用嗎？浙江大學醫學院附屬第四醫院消化內科鄭煒烽醫生就表示，綿軟、清淡的食物對胃會有一定益處，但長期食用非但沒有好處，還有可能導致胃的消化功能退化。

1、米粥養胃？不完全正確，得分人

說到“養胃”，多數人第一反應就是喝粥，越稀爛越好，原因是容易消化，不會對胃造成過大的負擔，這樣的說法的確沒錯，專家表示，但是喝白粥多適用於手術過後處在恢復期的患者或者本身消化不良，容易胃脹的市民。

容易反酸、燒心的市民一定要避免喝粥，會導致胃酸分泌過多，加重病情，此外糖尿病患者，喝稀爛的粥容易導致餐后血糖升高，即使是健康的普通市民，喝粥也並不建議代替主食，因為長期喝粥，會導致胃的消化能力變成。

2、麵條、面片養胃？清湯、煮軟爛才管用

對有胃病的人，身邊的人都會建議少吃米飯、多吃麵食，這樣的說法並沒有錯誤，尤其是對於胃酸過多的人，麵條、面片中的鹼可以中和體內的胃酸，從而緩解胃酸過多導致的胃部不適。

但一定要注意的是，麵條最好軟爛為佳，此外，一定要是清湯，若用紅油、重油配面過於油膩下，反而加重胃的負擔，病情加重。

3、饅頭、麵包養胃？饅頭片、麵包片更合適

西方人早上喜歡把吐司烤一烤在吃，其實是有講究的，因為高溫烤一下能夠促進澱粉糊化，變成分子結構更小、更容易吸收。但切記不要烤糊，產生致癌物，此外，對於胃腸不好的人來說，每天吃1-2片即可。

4、山藥養胃？得選軟糯的“面”山藥

山藥對胃好，是因為它含有多糖成分，能夠對胃黏膜產生保護作用，但要注意的是，想靠山藥中的多糖含量來治療胃部不適，則並沒有效果。

此外，含多糖成分高的山藥一般比較軟糯、綿密的“面”山藥，要加以選擇，建議不能多吃，也不能代替主食來吃，因為其中含有大量的澱粉。

5、南瓜養胃？必須徹底做熟爛

南瓜一直被認為對胃有極好的作用，是因為裏面的果膠、碳水化合物可以讓胃減少外界刺激，此外它含有豐富的膳食纖維對胃腸道也極為有益。

需要注意的是，有糖尿病的患者要小心食用，因為南瓜含糖比較高，胃不好的人，南瓜最好煮爛才吃，易消化。

6、牛奶養胃？喝牛奶未必一定養胃

我們喝的牛奶一般分為全脂或脫脂牛奶，全脂牛奶對胃酸分泌過多的人有所幫助，但是若你處於乳糖不耐受、喜歡喝脫脂牛奶的人，則靠牛奶“養胃”意義不大，反而還容易刺激胃酸分泌過多。

7、豬肚養胃？以形補形不靠譜

吃魚眼明目、喝骨頭湯補骨，吃豬肚養胃，這是傳統的飲食觀念中“以形補形”，但其實，豬肚對於“養胃”的作用極低，甚至因為含有嘌呤含量過高，引發高尿酸和痛風的可能。

胃病患者，可常備蘇打餅乾

有胃病的患者，一定不能餓，因此辦公室或背包中常備一份蘇打餅乾尤為重要，蘇打餅乾能中和胃部過多的胃酸，緩解因胃酸分泌過多而導致的“燒心”等不適癥狀，還能及時充饑。

專家提醒，蘇打餅乾一定不能當做主食使用，此外購買時，一定要注意選擇脂肪含量和鈉含量低的餅乾。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※台北牙冠增長術推薦-打照黃金比例  

※ 斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

人體中有70%是由水構成的，因此水對於我們來說是非常重要的，如果缺水會造成很問題的。比如常見的皮膚乾燥、便秘、頭昏眼花等，所以我們每天都必須給予身體補充一定量的水分。

喝水的最佳時間表

1、早上六點半

早上六點半這個時間點我們的身體已經經過了一個夜晚的休眠時間，長達七八個小時，開始出現了缺水的現象。所以起床之後第一件事應該是先喝一杯水，這杯水是能夠有效給予我們身體補充水分的。早晨起床的第一杯水還能起到清理腸胃，給身體進行排毒等作用。

2、上午八點半

從早上起床到八點半這個時間點已經忙碌了好一陣子了，身體肯定是非常缺水的。上班族這個時候若是已經到了公司之後就應該先喝一杯水了，接着再重新開始你新一天的工作。

3、上午十一點半

到了十一點半這個時間點，基本上早上的工作都應該告一段落了。這個時候應該起身活動一下脛骨，同時要喝下你這一天當中的第三杯水。第三杯水不僅能幫你補充流失的水分，同時還能幫助緩解工作疲勞。

4、中午十二點半

基本上到了十二點半相信很多人都是已經吃完午餐的，那你在吃完午餐之後半小時就可以再喝一杯水了。午餐后的這杯水不僅能幫助消化，對於女性朋友來說更加是必不可少的，因為這杯水還能減少贅肉的產生，對於保持身材具有很好的作用。

5、下午三點鐘

吃完午餐，過完午休之後很多人等到三點的時候都會有種昏昏欲睡的感覺，這個時候喝一杯水，剛好可以補充身體內流失的水分，同時還能幫助清醒頭腦。

6、下午五點半

五點半有人已經下班了，這個時候在喝上一杯水，這杯水具有增加飽腹感的作用，喝了一杯水再下班同時還能減少你晚餐的時候攝入過多的食物。

7、晚上十點

晚上十點應該是得準備給自己營造一個睡眠的環境了，在睡覺之前的半個小時前最好就是能喝小半杯水。這小半杯水的作用就是可以使你在夜裡不會感到口渴，同時也不會說因為導致喝太多而頻繁起來上廁所了。

關於喝水的最佳時間表相信大家也都能清楚了解了。如果是早上沒辦法從六點半喝第一杯水開始的話，那可以根據自己的作息時間適當調整一下，但是就不能相差太遠了。

小九提醒：自來水的飲用一定要先燒開才能喝，最正確的水溫就是等水燒開到八十度左右把蓋子打開，然後繼續燒多兩三分鐘左右。這樣才能讓有害物質得到揮發，接着就等水放涼到合適的溫度再飲用就可以了。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※牙冠增長術治療費用  

※ 過40歲拉警報?何時該看「不孕症」門診?

※微感冒得吃藥？紫錐花 紫錐菊打擊感冒效果增六成

※牙齒矯正通常隱適美費用要多少?

※早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!

※菜花皰疹病源不同性行為非唯一感染途徑

早餐是我們迎接新一天的第一頓正餐，經過一個晚上長達十幾小時的間隔，上一餐中的營養物質已經被消耗殆盡，我們這時候吃的早餐就特別需要及時補充一下能量，那麼，早餐應該吃點什麼比較好呢？吃什麼樣的早餐才最健康？

一份好的早餐有四元素

1.健康早餐需有穀類食物

我們平時說的五穀雜糧說的就是穀類，穀類食物包括各種面製品，像我們平時早餐吃的各種粥、麵包等等都是穀類食品。

穀類食品在健康早餐中的主要作用就是提供碳水化合物，補充人們在一晚上的消耗中所需要的能量，保證人們吃過早餐以後在上午的工作和學習中不會缺少體能。

2.早餐吃瓜果蔬菜可增強抵抗力

經過一晚上的休息，早上的時候我們的各個器官還是處於一種比較遲緩的喚醒狀態，因此，在早上人們自身的抵抗力也是比較低的。

早餐吃點蔬果，不但可以快速喚醒人體的免疫系統，還有助於人們排便，讓積蓄了一晚上的體內毒素排出體外，減少毒素在體內的存留時間，從而使人們一身輕鬆。

3.早餐肉蛋少不了

早上是人們肌體生長最快的時間段，吃早餐的時候需要讓肌體保持蛋白質與礦物質的充足，以保證肌體的正常發育成長。

而早餐吃肉類、蛋類就能補充豐富的蛋白質與礦物質，完美供給人體發育所需要的各種物質，保證人們的健康。

同時，早餐吃的肉類、蛋類中含有的維生素A、D等是維持人們自身新陳代謝的必要物質，還能幫助人體修復受損細胞。

4.奶製品和堅果也是健康早餐的一員

奶製品和堅果向來都是健康的代表，早餐吃這些更是能充分利用它們的營養。

早餐吃奶製品和堅果類尤其對人體的骨骼、牙齒有好處，可以堅固牙齒，保持骨骼的正常生長以及維護骨骼的質量，避免骨質疏鬆等疾病的發生。

以上幾點就是一個健康的早餐所需要準備的，另外，我們在早上吃早餐前，如果喝上一杯水那將是更好不過了，早起一杯水，排毒又養顏，對身體的好處多多。

不過要提醒大家的是，早餐前喝水不要喝冰水，要喝溫水才能達到最好的效果，冰水會對剛剛蘇醒的器官和肌肉造成不良的刺激，對身體不好。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※台北牙冠增長術推薦-打照黃金比例  

※ 斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

乾巴巴喝酒不能盡興，同時對身體也會造成一定傷害，因此生活中很多人喝酒的時候都會搭配下酒菜，但是有些下酒菜容易對身體造成傷害，什麼下酒菜很傷身呢，又有哪些食物適合做下酒菜呢？

這些下酒菜很傷身

1.涼粉涼皮

喝酒的時候來份涼皮，相信這是很多人渴望的，其實這種習慣會對健康造成傷害。

因為涼粉在加工的時候會加入大量的明礬，明礬會起到收斂的作用，如果在喝酒的時候吃這些食物會減緩血液循環速度，因此就會無形當中增加酒精在血液當中的停留時間，會增大酒精對身體的傷害。

2.烤肉烤串

夏天在路邊天來幾串，冬天到烤肉坊也可以來幾串，吃着烤肉就着啤酒是再爽不過的一件事情了，但是這種吃法對身體會產生很大傷害。

因為多數食物在經過長時間烤之後營養成分跟蛋白質都會被損傷，而且還容易產生致癌物，而且酒精還會在一定程度上擴張消化道的血管，會破壞掉胃粘膜，如果在這種情況下吃烤串的話很容易被吸收，會增加患癌的概率。

3.海鮮食品

有很多人喜歡生魚刺身、蝦等生冷海鮮，很多人覺得這是喝酒最好的下酒菜，實際上不然，這是對身體傷害非常嚴重的食用方法。

因為在這些生冷海鮮當中含有大量的硫胺素酶，而這種成分會破壞維生素b，而一旦缺乏維生素，就會損害到身體健康，因此要避免這種情況。

3種菜是喝酒“好搭檔”

1、糖醋類菜肴

酒的主要成分是乙醇，在進入人體肝臟之後經過轉化才能被排出，而糖類對血液循環會起到幫助作用，因此來兩道甜味菜可以緩解對肝髒的傷害。

2、涼拌海帶

酒精有利尿作用，大量喝酒頻繁排尿會導致鉀元素、鈉元素流逝，容易出現酸中毒、酒精中毒，如果可以來一道涼拌海帶，可以穩定水、電解質以及酸鹼平衡，還可以防止酒精中毒。

3、豆製品

酒含有乙醛，這是一種有害物質，而豆腐當中含有重要的氨基酸，可以解乙醛的毒性，並最終使其排出體外，因此喝酒吃豆腐有很大好處。

萬物都是相生相剋的，一定要了解什麼下酒菜很傷身，避免跟酒一同食用，同時還需要知道哪些食物適合做下酒菜，緩解喝酒的傷害。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※台北牙冠增長術推薦-打照黃金比例  

※ 斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

種類繁多的水果各自的功效都不同，那現在最當季的水果都有哪些呢？你是不是在煩着冬季要吃什麼水果合適呢？下面小九帶你來看看冬季吃什麼水果最合時宜吧！

1、蘋果

有句俗語相信很多人都聽過，“一日一蘋果，醫生遠離我”，事實上不管是哪個季節，吃蘋果都是首選的。蘋果性平味甘酸，具有止渴、止瀉、益脾胃的功效。

冬季蘋果吃得比較多的人感冒的幾率的要比少吃或者不吃蘋果的人低很多，因此冬季多吃蘋果是很有益處的哈！

2、草莓

草莓是冬季非常應季的水果，草莓的果肉中含有豐富的蛋白質、果膠、糖類、有機酸等各種營養物質。草莓還富含各種維生素B1、維生素B2、鐵、鋅、鉀等人體所需的微量元素跟礦物質。

3、山竹

山竹具有清涼、降噪的作用跟功效，冬季會有很多人吃榴蓮進補，這時候也可以適當吃下山竹，山竹能克制榴蓮的燥熱。山竹還富含脂類跟蛋白質，享有“水果皇后”的美譽，對於身體機能具有很好的補養功效。

4、橙子

橙子富含豐富的維生素、鈣、檸檬酸、胡蘿蔔素等營養物質。有相關研究表明如果一天能攝入3杯橙汁，那麼就能降低體內膽固醇的含量。

在冬季的流感高發期，很多會因為感冒引發咳嗽的癥狀，可以適量吃多一些橙子，或者喝多幾杯橙汁，能起到很好的緩解咳嗽的癥狀，橙子還能達到保護肺髒的功效與作用。

5、甘蔗

甘蔗的鐵含量是很高的，甘蔗也是冬季的應季水果，甘蔗富含這人體需要的營養物質。甘蔗具有很好的補血作用，女性可以多吃甘蔗哈，嫌棄麻煩的話，直接拿甘蔗榨成新鮮的甘蔗汁喝也是可以的。

同時咀嚼甘蔗還能起到清潔口腔的內部環境，咀嚼甘蔗能預防齲齒的功效，還能提高牙齒的清潔程度，鍛煉臉部肌肉。

6、山楂

山楂中含有豐富的礦物質跟維生素，具有促進消化的功效與作用。因為山楂中含有一種能促進脂肪類食物消化的物質，同時還富含各種有機酸，能夠起到很好的降血壓跟防癌的功效與作用。

7、橘子

橘子含有豐富的維生素B1、胡蘿蔔素等各種人體所需的營養物質。冬季也是吃橘子的季節，多吃橘子具有明目的功效與作用。橘子含有各抗過敏、抗氧化、抗癌的成分，適當多吃橘子能有效減少高血壓、中風、冠心病等疾病的發病幾率。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※牙冠增長術治療費用  

※ 過40歲拉警報?何時該看「不孕症」門診?

※微感冒得吃藥？紫錐花 紫錐菊打擊感冒效果增六成

※牙齒矯正通常隱適美費用要多少?

※早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!

※菜花皰疹病源不同性行為非唯一感染途徑

血管是我們身體的重要組成部分，但是隨着人們年齡的日益增長，以及不合理的飲食習慣，使得血液變得越來越粘稠，血液的流通越來越緩慢，長此以往，就會在血管中形成血栓，從而使得血管出現閉塞的現象，這也就是我們經常說的血管堵塞。那麼在生活中哪些原因會引發血管堵塞，中老年人又應該如何預防血管堵塞呢？

一、生活中引發血管堵塞的原因

1.年齡原因

之所以會出現血管堵塞，最重要的一個因素就是年齡。

因為隨着人們年齡的不斷增長，身體血液中的血液垃圾就會不斷的增多，當這些血液垃圾不斷的堆積時，就會影響血液流通，從而阻塞血管。

2.疾病原因

一些特殊種類的疾病，會引發血管堵塞現象的出現，比如在生活中比較常見的“三高”，這些疾病都可能導致血管堵塞。

3.飲食習慣

如果在日常飲食中，飲食結構不合理，也會引發血管堵塞現象的出現。

很多人平時很喜歡吃一些高油脂類、重口味食物，使得血管內的脂肪越來越多，進而引起血管堵塞。

4.過於肥胖

在臨床統計中發現，過於肥胖的人往往容易血管堵塞，這主要是因為這些人有一個同樣的特點：那就是日常食物攝入量較多，但是卻很少運動，因此非常容易使得脂肪在身體內聚集，從而引發三高的現象，而“三高”則是非常容易導致血管堵塞狀況出現的。

二、如何預防血管堵塞？

1、從飲食方面預防血管堵塞

飲食習慣是造成血管堵塞現象出現的一個重要因素，因此想要有效的預防血管堵塞現象，首先要從飲食抓起，在日常飲食中，應當盡量做到科學合理，多吃一些清淡、低油脂類的食物。

這樣不僅可以使身體得到必需的營養元素，還能夠達到潤腸通便，促進消化的作用，又有效血管堵塞現象的出現。

2、從生活方面預防血管堵塞

為了更好的預防血管堵塞現象的出現，在生活中也應該做到保持心情愉悅，避免情緒出現較大的波動，並且能夠勞逸結合，糾正不良生活習慣，規律作息。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※台北牙冠增長術推薦-打照黃金比例  

※ 斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

咱們在吃玉米的時候，絕對是要把玉米須給去除掉的，而且還會非常的反感玉米須，因為減少了我們啃玉米的快感。然而不為人知的是，玉米須卻有着諸多對人體有好處的地方。那麼玉米須究竟有那些好處呢？

玉米須的好處1：清熱解暑

玉米須泡出來的茶被稱為龍鬚茶，這種茶具有瀉熱的功能，在炎炎夏日非常的解暑，可以去除掉體內的濕熱。另外這種茶還有着開胃的作用，如果夏天的炎熱讓你沒有胃口吃飯的話，不妨試試喝點龍鬚茶吧。

玉米須的好處2：利尿，消除水腫

玉米須含有的一些物質可以增加人體氯化物的排出量，這也就間接增加了人體的排尿量，也就達到了利尿的作用。而且這種效果而在腎臟之外的，所以對於水腫也有一定的治癒作用。不過這種作用比較微弱，對於腎臟疾病還是無能為力的。

玉米須的好處3：止血

乾燥的玉米須或者是熬出來的玉米須的湯放在傷口上面，能增加血小板的含量，讓血液儘快的凝固，這也就起到了止血的作用了。中醫上就有一些醫生將玉米須作為止血葯的，甚至還能應用於急性溶血性貧血。

玉米須的好處4：降低血糖和血壓

玉米須含有的獨特物質可以促進人體胰島素的產生，也就可以降低人體的血壓了。同時還有降低人體血糖的作用。這對於高血壓、高血糖的人來說無疑是一個很大的福音。不過血壓低和血糖低的人千萬不要食用玉米須，否則會進一步加重自己的低血糖和低血壓的情況的。

玉米須的好處5：有助於提高肝膽功能

玉米須能夠使得膽汁向外排泄一點，對肝膽的功能有一定的促進作用。這點好處對於治療肝炎有些許作用，但是作用肯定是很有限的，所以肝臟有問題的還是要到醫院里進行治療。當然也可以在醫生同意的情況下用玉米須進行輔助的治療。

以上就是玉米須的各種好處了，相信看到這兒，很多有相關問題的患者都迫不及待的想要試一試了吧。其實玉米須不止可以泡茶，也可以用作做飯的食材，如果將其用來做飯的話，有治療功效還不失美味，那麼就是一種特別好的食療方法。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※台北牙冠增長術推薦-打照黃金比例  

※ 斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~