標籤: 牙冠增長術

我們要想好好的活着，吃飯和喝水是少不了的。生活中很多觸手可得的食物都能為我們提供生命所需的各種營養物質。比如新鮮的水果、蔬菜和各種肉類和蛋白質。雞蛋――是餐桌上常見的食物，因其含有豐富的蛋白質，被很多人喜愛。那麼你知道吃雞蛋都有哪些好處嗎？

吃雞蛋的三大好處

1、吃雞蛋能給人體補充優質蛋白質

我們都知道雞蛋里含有大量的鈣、鐵、磷、維生素等物質，除了這些，雞蛋里還含有很多人體必須的優質蛋白。

我們身體正常的運作是離不開蛋白質的，所以，要想身體好每天就要攝入足量的蛋白質。

跟其他的蛋白質不同的是，因為它裏面的氨基酸和我們身體里的差不多，所以蛋白質極易被人體吸收。

因此，雞蛋中的蛋白質是很多食物無法取代的。

小孩在長身體時，尤其要多吃雞蛋，既能幫助人體補充所需蛋白質，還對身體的生長發育有好的影響。

2、吃雞蛋能讓我們的胃覺得更飽

為了有個好身體，人們都會選擇一天一個雞蛋。因為雞蛋為人體提供了所需蛋白的時候，也補充了能量。

雖然一天任何時候都可以吃雞蛋，但最佳的食用時間是早上，早上吃雞蛋既容易消化，也會讓我們為上午補足精力。

3、吃雞蛋能減少我們體內多餘的脂肪

除此之外，雞蛋也是減肥人士的好“幫手”，因為雞蛋能增加飽腹感，而且脂肪和碳水化合物含量比較少，這樣就能減少其他食物的攝入，以達到減肥目的。不過，最好吃水煮蛋，營養價值最好。

不過有一點需要特別注意，蛋黃中含有豐富的膽固醇，想減肥的人不要吃太多蛋黃。而且，雞蛋雖好，也要控制攝入量，否則也會對身體起反作用。

吃雞蛋避開3個誤區

誤區1：紅殼蛋比白殼蛋有營養

很多人一直以為紅殼蛋更有營養，可檢測表明，蛋殼顏色是雞的品種決定的，與營養無關。

誤區2：農家蛋更營養

確實，農家蛋的口感更好，但營養價值更不一定高，這一點早有研究人員證實過。

而且，放養母雞所產的蛋，因為衛生情況把控不好，所以受到污染的可能性比較大。

誤區3：煮蛋時間越長越好

吃雞蛋時最好的狀態是舊清凝固，蛋黃處於半凝固狀態，這樣消化吸收率最高，而且營養素流失也最少。

所以，並非煮蛋時間越長越好。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※牙冠增長術治療費用  

※ 過40歲拉警報?何時該看「不孕症」門診?

※微感冒得吃藥？紫錐花 紫錐菊打擊感冒效果增六成

※牙齒矯正通常隱適美費用要多少?

※早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!

※菜花皰疹病源不同性行為非唯一感染途徑

中國人對於一日三餐一向很有講究，尤其是晚餐，總是會把重要的應酬、歡樂的聚會安排在晚上，這樣就會導致晚餐吃得過多、過晚，其實這樣對身體是很不好的。那麼，晚餐怎麼安排比較合理呢？下面小編給大家支幾招。

1.將粗糧或紅薯、山藥這一類食物作為主食

總有人覺得在晚餐時應該吃的豐富。這樣的做法並不是正確的，晚餐后不久就會進入到夜晚，人們的身體將處於休息階段，大魚大肉的飲食並不能夠讓身體很好的吸收，反而會增加身體的負荷，在晚餐時盡量選擇粗糧或者紅薯，山藥等健康的食材。並且在晚餐時一定要注意，不能夠吃得太飽。

2.選擇蔬菜沙拉，涼拌菜或少油的炒蔬菜作為配菜

蔬菜沙拉，涼拌菜等可以為人體補充所需要的維生素，在晚餐時盡量選擇少油的蔬菜，這樣不僅能夠更容易消化，減少對腸胃的負擔，還可以預防胃炎等疾病的發生。

3.少吃熱量高的食物以及生冷的食物

夜間人體處於休息的狀態，身體當中的各個器官也會進入休息，如果當晚天吃了很多熱量高的食物，就會加重對腸胃的負擔，還不容易被消化，生冷的食物會刺激腸胃，引起一些不良的反應，容易造成腹瀉等問題。

4.晚餐后最好不要再進食

現在很多家庭的晚餐都會在六點左右，吃完飯後會有很長的一段時間的活動，再加上晚餐不能夠吃太飽，所以很容易產生飢餓感，當這些飢餓感出現時，有些人就會選擇吃宵夜來緩解飢餓，這樣的做法非常的不正確。

5.睡前喝一杯牛奶補充能量

在晚餐和睡覺之間的一長段時間當中很容易飢餓，在睡前喝一杯牛奶，不僅能夠緩解這種飢餓，還能夠補充身體所需的營養，並且睡前喝一杯牛奶也會有助於睡眠質量的提高。

正確合理的食用晚餐對人體健康非常有利，在晚餐時一定要注意營養的豐富性，在大家都忙於工作的時候，晚餐是和家人在一起相聚的時刻。在陪伴的同時也要注意身體的健康。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※台北牙冠增長術推薦-打照黃金比例  

※ 斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

現在社會進步地很快，人們的生活也過的越來越好了，隨着生活質量的不斷提高，每天吃的東西也變得多種多樣，很多人每天都在想：今天晚上吃什麼？在一日三餐中，晚餐還是很重要的，那麼怎麼吃晚餐才合理呢？

吃晚餐牢記5個“不”

1.晚餐不能夠多吃

因為大家每天的工作下班時間都比較早，所以大家吃晚餐的時間也比較早，晚餐過後還有很長的時間我們才會休息，所以很多人都覺得晚餐要吃的飽飽的，晚上才不會餓。

事實上醫生建議，晚餐不能夠吃的太飽，晚餐吃得太飽，會對胃部進行壓迫，讓人感到興奮，如果在晚餐的時候吃得太飽，晚上的睡眠就會受到一定的影響。

2.晚餐不能過量飲酒

很多人在喝酒的時候會吃更多的菜，對於那些有胰腺炎的人來說是一種負擔，更可能會造成急性胰腺炎的發作。在晚餐的時候盡量不要飲酒，如果必須飲酒的話，一定要注意適量。

3.晚餐不要吃太油膩的東西

有的家庭在晚餐的時候會吃的更好，大魚大肉，這樣的高熱量的食物是不適合在晚餐時食用的，在晚餐時食用過多高熱量的食物可能會引發冠心病等。在晚上時盡量吃一些涼拌菜或是少油的菜。

4.晚餐不能吃得太晚

有些人家裡非常的忙碌，於是他們的晚餐也會在很晚才會進行，很晚才吃晚餐不利於消化，我們一般在晚餐后的四五個小時才會睡覺。如果吃得太晚，會影響正常的睡眠。

建議大家晚餐最好是六點左右進行最好，早早的吃晚餐還能到外面散步消食。

5.晚上不能吃太多的肉

現在很多的人都是肉食者，在他們的生活中，要是每天不吃一點肉，渾身都會不自在。在晚餐時吃太多的肉類，對身體沒有好處，反而會影響消化，更有可能會誘發脂肪肝、高血脂等其他疾病。

大家可以在吃晚餐的時候選擇吃一些容易消化的食物，多吃一些蔬菜為佳。

晚餐是和每個人都息息相關的，只有正確的吃晚餐，才是對我們身體健康的負責，大家在吃晚餐的時候，一定要注意以上吃晚餐的幾個誤區，用正確的方法來吃晚餐，疾病才能遠離我們。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※牙冠增長術治療費用  

※ 過40歲拉警報?何時該看「不孕症」門診?

※微感冒得吃藥？紫錐花 紫錐菊打擊感冒效果增六成

※牙齒矯正通常隱適美費用要多少?

※早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!

※菜花皰疹病源不同性行為非唯一感染途徑

大蒜是很常見的一種調味品，其實大蒜還會對身體起到很大的保健作用，是一種很好的保健食品，本文就來介紹一下，吃大蒜有什麼好處，以及大蒜最佳的食用方法。下面就一起來看看吧！

吃大蒜有什麼好處

1、預防食物中毒

大蒜當中含有大蒜素，這是一種抗菌效果非常卓越的產品，對會引起食物中毒的細菌有很好效果，而且生大蒜中含有的抗生素還能殺滅多種細菌，包括葡萄球菌跟一些耐葯菌。

2、防癌

有相關研究發現，經常吃大蒜的話可以有效減少身體內某種致癌物質，因此可以預防癌症發生，尤其是對胃癌、大腸癌以及食管癌。

3、減輕過敏

吃大蒜可以有效減輕過敏，特別是一些因為溫度變化引起的過敏，在過敏季來臨之前吃大蒜可以起到預防的作用。

4、緩解牙痛

牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上塗抹一些大蒜油，或者在疼痛的牙齒以及牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣，只需要幾分鐘就可以將疼痛緩解。

5、預防凍瘡

將大蒜碾碎泡在溫水當中，每天喝兩次，由於大蒜可以起到抗病毒以及抗菌的效果，因此可以預防某些凍瘡跟皰疹的出現，但是切莫將大蒜直接塗抹在凍瘡處，會產生很嚴重的灼痛感。

大蒜怎麼吃才最營養

1、生吃

生吃的殺菌效果是最好的，將大蒜搗碎，在案板上放置一段時間跟空氣充足接觸，這樣才可以激發大蒜中的大蒜素跟有機硫化物的活性，能起到殺菌消毒的效果。

2、熗鍋吃

如果實在難以接受大蒜的味道，也可以用大蒜熗鍋，做的時候可以加點糖，但是油的溫度不要太高，時間也不要太長，放糖是因為糖會對大蒜素起到一定保護作用，減少高溫對大蒜的傷害。

不能吃大蒜人群要注意

1、脾虛腹瀉人群

生大蒜的刺激性是非常強的，少吃點可以促進消化，如果患有非細菌性腸炎，強烈的刺激會使腸粘膜充血，會加重病情。

2、虛弱有熱人群

吃大蒜會耗散人體的氣，古人就有大蒜散氣耗血的記載，因此身體差、氣血虛弱的人一定要注意。

3、肝病人群

久吃大蒜傷肝損眼，因此有肝火的人要禁止食用，會使得肝火更加旺盛，長期以往會導致肝損傷。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※台北牙冠增長術推薦-打照黃金比例  

※ 斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

前些年很多人還不知道羅漢果是什麼東西，隨着這幾年羅漢果越來越受追捧，它也慢慢走進了人們的家裡。其實羅漢果是一種“功效”食物，有益我們的身體健康，最為常見的方法就是把羅漢果泡水飲用，那羅漢果泡水喝的功效有哪些呢？服用羅漢果有沒有副作用呢？下面我們就來看看。

羅漢果泡水喝的功效有哪些

清咽利喉

羅漢果具有清咽利喉的作用，特別適合平時講話多的人食用。如果你咽喉感覺不適可以每天用三分之一個羅漢果開水沖泡飲用。羅漢果還對慢性咽炎患者有幫助，慢性咽炎患者可以每個禮拜服用1個羅漢果泡茶喝對嗓子進行保養。

降血糖

羅漢果雖然是甜的，但它卻不會產生熱量，因為這種甜味來自三萜類化合物，非常適合糖尿病、高血壓等不宜吃糖的人群食用，還可以起到一定的抗癌作用。另外，羅漢果中的糖甙還有降血糖的功效。

清熱涼血

因為羅漢果性涼味甘，它還有清熱涼血的作用，對於痰熱咳嗽、肺熱等熱病患者初期或後期用羅漢果泡水可以清熱瀉火、生津止渴、止咳化痰。

清肺保肝

羅漢果不僅可以清熱涼血還能清肺，對於吸煙的人來說，可用羅漢果泡水喝對肺部進行清洗養護。

消脂減肥

羅漢果屬於粗纖維食物，長期飲用羅漢果泡的茶可以刺激腸胃蠕動，促進消化，有助於減肥。

羅漢果泡水喝的副作用

長期服用羅漢果容易導致腸胃功能異常

羅漢果泡水短期飲用可以起到保健作用，但不要長期飲用，特別是對於一些身體體質比較敏感並且體質過於寒涼的人群來說，更不易長期用羅漢果泡水喝。

羅漢果泡水不能隔夜服用

喝茶我們都知道不能喝隔夜茶，用羅漢果泡水也是一樣的。因為任何食物在六個小時之後就開始了變質，羅漢果也不例外，所以千萬不要喝喝隔夜。

服用過多容易上火

很多人都習慣把羅漢果晒乾了在泡水服用，其實這麼做是錯誤的，因為烘乾后的羅漢多服用后更容易上火。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※台北牙冠增長術推薦-打照黃金比例  

※ 斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

中國的酒文化博大精深，基本上每個場合都會有酒的身影。聚會場合、談公事、親友聚會等，不論是白酒還是啤酒，每個人總會小酌幾杯。自然，喝酒少不了下酒菜。但對於下酒菜也是有講究的，有一些下酒菜其實很傷身。下面小編就來告訴你。

不能吃的下酒菜1：胡蘿蔔

胡蘿蔔在我們的印象中一直是一種富含各種營養和維生素的蔬菜，但是為什麼偏偏不能作為下酒菜食用呢？

這是因為胡蘿蔔裏面含有的胡蘿蔔素如果和酒精一起下肚，可以跟肝臟裏面的酶發生反應，從而導致身體出現中毒反應。因此胡蘿蔔是一定不能夠作為下酒菜的。

不能吃的下酒菜2：煙熏食品

本身在日常生活中就不是很建議多吃煙熏食品，因為裏面含有大量的能夠致癌的亞硝酸鹽等物質。

作為下酒菜煙熏食品更加不合適，裏面的這些有毒物質跟酒精發生了反應之後，就會誘發癌症，因此煙熏食品一定不要作為下酒菜食用。

不能吃的下酒菜3：海鮮

很多人喜歡在吃海鮮的時候喝一點啤酒，這種感覺肯定是非常的爽，但是這個時候你的身體就會遭殃。

因為海鮮類的食品裏面多數是會給身體造成尿酸的，這種物質是不會被身體吸收的，量過多了就會誘發痛風。

不能吃的下酒菜4：燒烤

吃着燒烤喝着酒在很多人的眼中是一件非常滿足的事情，但如果你長期這樣做的話是很容易得消化道的癌症。

這主要是因為燒烤這道下酒菜裏面含有一種能夠致癌的物質，加上各種食材經過了燒烤之後多多少少都會產生不利於身體的物質，這就導致了癌變。

溫馨提示：這兩種下酒菜才健康

看了以上不能吃的這幾種下酒菜，那麼在舉杯共飲的時候應該吃什麼才最健康呢？

健康的下酒菜1：含有膠原蛋白的食物

這類下酒菜的代表就是豬皮、豬牛蹄等含有豐富的膠原蛋白食物。含有豐富膠原蛋白的下酒菜它能夠在進入腸胃之後起到保護腸胃的作用，避免因為酒精對身體造成傷害，

健康的下酒菜2：含有碳水化合物的食物

很多人在喝酒的時候不喜歡吃主食，但其實這是不對的。大部分作為下酒菜的主食都能夠降低腸胃需要吸收的酒精濃度，間接的保護了腸胃。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※牙冠增長術治療費用  

※ 過40歲拉警報?何時該看「不孕症」門診?

※微感冒得吃藥？紫錐花 紫錐菊打擊感冒效果增六成

※牙齒矯正通常隱適美費用要多少?

※早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!

※菜花皰疹病源不同性行為非唯一感染途徑

人們的身體健康與人們的日常生活習慣是息息相關的，如果在平時不注意一些生活中的細節，就有可能在不知不覺中令自己的身體健康遭受損害，就以最平常不過的吃飯來說，在吃飯之後也有很多的禁忌，如果平時對這些禁忌不注意，就有可能惹上疾病。

飯後有5個禁忌

飯後不能做的事情一：飯後馬上散步

這是在生活中最為常見的一個誤區，從很多養生方面來說，飯後散步都是一件非常有利的事情，但是事實上卻並不是這樣的。

因為飯後馬上散步會增加人體的運動量，從而使得身體對於營養的吸收受到影響。

尤其對於那些上了年紀的人們來說，因為他們身體功能和器官已經退化，因此如果在飯後馬上散步，還有可能引起血壓下降等心血管疾病。

飯後不能做的事情二：飯後放鬆褲腰帶

很多人在吃飯的時候狼吞虎咽，因此在不知不覺中就會吃得很飽，這樣就會在飯後放鬆褲腰帶，這樣可以使肚子感覺舒服一些，其實飯後這種做法非常不好，因為如果在飯後放鬆了褲腰帶，就會降低腹腔內的壓力，久而久之，就會形成胃下墜的現象。

飯後不能做的事情三：飯後去K歌

對於很多在一起聚餐的人們來說，飯後去K歌是一件再正常不過的事情了，但是卻鮮有人知，這種做法對於自身的健康是極為不利的。

因為人們在吃飽飯之後，胃部飽脹，胃壁變得非常薄，如果這個時候去唱歌，就會增加腹腔中的壓力，不僅會使得消化不良，這會使得腸胃等部位出現不適，嚴重的還可能會引發腸胃疾病。

飯後不能做的事情四：飯後喝茶

我國在很多地區素有喝茶的習慣，因此在飯後喝茶，也是很多人的一種生活習慣，只是這種做法是很不科學的，尤其是飯後喝一些濃茶，對於食物的消化是極為不利的。

除此之外，因為茶恭弘=叶 恭弘中含有一種叫做鞣酸的特殊成分，它會使得蛋白質出現凝結的現象，如果飯後喝茶，就會使得蛋白質因為凝結沉澱而無法吸收。

飯後不能做的事情五：飯後吃水果

在吃飯之後吃一些水果，一直以來，被人們看作是一種比較好的習慣，其實這也是一種生活中的誤區。

因為食物在進入腸胃之後，還需要一段時間的消化和吸收，因此如果飯後馬上吃水果，就會因為腸胃消化食物，而無法吸收水果中的營養，如果水果在腸胃中滯留的時間過久，還可能會引發腹痛，腹瀉等現象。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※台北牙冠增長術推薦-打照黃金比例  

※ 斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

中國是一個飲酒大國，特別是不管遇到，喜事，還是其他方面的事情，都要舉杯喝酒慶祝，或者是通過喝酒解愁，所以無論什麼事情，很多人都會選擇通過喝酒來解決，所以喝酒喝得過多，往往對身體傷害很大，因此很多人想了解什麼東西解酒效果更好，下面讓小編告訴你。

6個實用解酒方別錯過

1、喝白蘿蔔汁

喝酒如果喝得過多，特別是喝酒之後，特別的不舒服，可以選擇白蘿蔔汁，可以把洗凈的白蘿蔔，然後通過榨汁機，榨出白蘿蔔汁，最好是稍微加熱一下，每次一般在200-300毫升，也就是平常我們說的一杯，通過連續三次，那麼就能起到很好的解酒作用。

2、吃大白菜心

對於經常喝酒的人，可以選擇大白菜心，切成絲，加上少許的白糖，或者是白醋，然後拌勻，一般腌漬不到十分鐘，就可以吃下去，這是一種喝酒解酒的不錯方法，既經濟又實用。

3、喝芹菜汁

喝酒以後要想解酒速度更快，選擇喝芹菜汁，也是不錯的喝酒解酒方法，可以把芹菜搗碎，或者是榨汁，一般當茶喝，連續喝上幾次，能起到很好的喝酒解酒效果，而且對於喝酒後頭痛腦脹，以及臉紅，都能起到很好的效果。

4、喝蜂蜜水

喝酒後通過喝蜂蜜水，也是不錯的喝酒解酒方法，特別是對於喝酒後頭痛，通過喝蜂蜜水，也是一種不錯的效果，一般喝過之後，就可以減緩頭痛的癥狀，而且喝蜂蜜水還有催眠的作用，可以讓喝酒的人儘快入睡，而且第二天起床也不會出現頭痛。

5、新鮮的橘皮泡茶

通過新鮮的橘皮泡茶，也是很好的喝酒解酒方法，一般選擇2到3個新鮮的橘皮，可以加二斤左右的水，然後煮沸，最好是加上少許的食鹽，就可以當茶飲，一般5-6分鐘之後飲一次，連續飲上3到4次，就能起到很好的解酒作用。

6、喝綠豆汁

經常喝酒的人，特別是喝酒喝得過多，可以選擇喝綠豆汁，一般通過少量的綠豆，加水煮沸后，連湯帶綠豆一起喝，有條件的最好是通過粉碎機粉碎，所能達到的效果更佳。

經常喝酒的人，要更多地了解喝酒後的解酒方法，這樣就可以減少喝酒後對身體構成的傷害，所以對於很多經常在酒場的人，平時要多了解這些方面的知識。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※牙冠增長術治療費用  

※ 過40歲拉警報?何時該看「不孕症」門診?

※微感冒得吃藥？紫錐花 紫錐菊打擊感冒效果增六成

※牙齒矯正通常隱適美費用要多少?

※早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!

※菜花皰疹病源不同性行為非唯一感染途徑

現代人的生活更注重早餐營養的攝入。老話說的好早餐吃的好，中餐吃得飽，晚餐吃的少，從中可以看出早餐營養的攝入對一天人機體所需要的能量提供起到了重要的作用。

一份健康的早餐除了有雞蛋之外，豆漿和牛奶也是“標配”，兩者雖然營養價值都很高，但經常有人會拿它倆比較，到底哪種喝了更健康呢？其實，這是個“死命題”。

牛奶vs豆漿，誰更勝一籌？

1.誰的蛋白質的含量更高？

從書中的數據來講的話，牛奶的蛋白質含量在2%左右，而這種蛋白質會為你提供自身所需要的能量，並且保證你機體的正常運行。

沒想到的是，豆漿的蛋白質含量竟然高達2.56%，豆漿含有豐富的營養物質和多種人體所需要的微量元素。

而且，豆漿還有一個別名，叫“綠色牛奶”，並且豆漿中的蛋白質是優質植物蛋白，所以如果單從蛋白質這塊來看，豆漿更勝一籌。

2.微量元素的比拼

牛奶和豆漿中都含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，但是豆漿比牛奶中的鐵的含量高出了25倍之多，大家不知道豆漿中其實是不含膽固醇與乳糖的。

由於我國人民基因和乳製品食品文化，大部分人群是有乳糖不耐症的，所以很多人喝了牛奶之後就會身體不適，對於這種人群呢大家可以改去喝豆漿，它不需要乳糖酶的分解就不會導致腹瀉的發生。

3.哪一個含鈣量更高？

根據數據調查显示，每10克豆漿中鈣的含量是1毫克，但是每10克牛奶中居然含有10.6克的鈣。之所以說補鈣，也是在人體充分吸收到鈣才算達到補鈣的效果。

而牛奶中的乳糖和酪氨酸都是能夠幫助人體來進行吸收鈣的重要營養物質，可以幫助人體吸收到牛奶中百分之三十多的鈣，起到補鈣的效果。

但是豆漿中鈣的吸收相對於牛奶來說鈣的吸收率就偏低一些了。

4.豆漿會更加有助於中國人的腸胃習慣

豆漿一向受到中國人長久飲用的青睞。很多中國人喝完豆漿之後會覺得很自在，但是不少國人喝完牛奶之後會出現腹脹、拉肚子的情況。

這是因為在人體中本身就有用來分解乳糖的乳糖酶，可能因為我們年齡的增加和飲用乳製品的減少導致了人體本身的乳糖酶變少了，所以才會出現喝完牛奶之後腹瀉，拉肚子的情況發生。

牛奶有牛奶的好，豆漿有豆漿的優勢，二者可以說在一定程度上是沒有高低之分的。大家可以根據自己身體來合理搭配着進行飲用。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※台北牙冠增長術推薦-打照黃金比例  

※ 斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

出門在外，上到餐桌總免不了要喝酒，這也是我們中國傳統的酒桌文化，但是近年來研究表明，酒喝多了不僅容易出事，還嚴重影響到了人們的身體健康，所以，想要喝酒的話，就一定要盡量避免醉酒，才能不給身體造成負擔。

現在就讓小編來給大家介紹下，怎麼喝酒才不容易醉，其中有六個小技巧是值得人們去學習的。

一、喝酒的時候不要空腹喝酒

人們如果想要喝酒的話，在喝之前要先吃點東西，邊吃邊喝也是可以的，肚子裏面有了東西，就會有食物覆在胃粘膜上，酒精不能直接對胃造成刺激，喝醉酒的機率也就降低了。

尤其是有腸胃病的朋友們，在喝酒的時候一定要切忌這點，才能避免醉酒情況發生。

二、不要大口喝酒

很多人喝酒喜歡一口乾，這樣的習慣要改改，因為這是最容易喝醉的方式。

喝酒的時候一定要慢慢喝，喝一會休息一下是最好的，如果覺得這樣無聊的話，可以喝酒的時候加入些小遊戲，讓大家在娛樂下氣氛再繼續喝，這樣既不會冷場，還不容易喝醉。

三、喝酒的時候不要喝混調酒

想要不醉就要從一而終，選擇一種酒喝到底，反而不會發生醉酒情況，很多人覺得喝雞尾酒或是混調酒可以降低醉酒的可能，這樣的想法是錯誤的。

當各種酒類的成分混合到一起時，會因為含量不同而發生變化，反而容易醉酒，所以喝酒時要注意，選擇一種酒就可以了。

四、喝酒的時候盡量喝溫酒

腸胃受了刺激就容易醉，喝酒的時候要注意盡量不要去刺激腸胃，例如溫酒就是個不錯的選擇，在喝酒的時候，選擇常溫或是溫過的酒，就不會對腸胃造成負擔，這醉酒的情況就會大量降低。

五、喝酒喝水對換喝

喝酒的時候最好在準備一個杯來倒水，喝一會兒酒，再喝一會兒水，掌握頻率反覆這樣喝酒就可以把酒精稀釋，讓人們在喝酒的時候不容易喝醉。

六、烈酒加冰塊

上面我們說喝酒的時候可以邊喝水邊稀釋掉濃度，但如果是烈酒的話，最好選擇放冰塊的方法來稀釋，這樣的稀釋方法更直接，而且還能頻繁的促進人們上廁所，以此來讓體內的酒精釋放出來，在這樣的情況下就不容易喝醉了。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※牙冠增長術治療費用  

※ 過40歲拉警報?何時該看「不孕症」門診?

※微感冒得吃藥？紫錐花 紫錐菊打擊感冒效果增六成

※牙齒矯正通常隱適美費用要多少?

※早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!

※菜花皰疹病源不同性行為非唯一感染途徑