標籤: 多囊性卵巢症候群

酉時，是指下午3~5點，此時太陽即將落山，大自然的陰氣開始轉盛。在人體內，酉時正值腎經當令，也是腎臟功能最活躍的時候。腎臟為人體最重要的臟器之一，具有獨特且無法替代的生理功能，通過納氣和藏精來貯藏五臟六腑的精氣，以滋養先天之精與滿足身體生命活動的需要。腎經當令的酉時，維持腎髒的納氣和藏精功能非常重要。

1.避免劇烈運動。酉時陰氣轉盛，涼意暗潛，此時宜靜不宜動。若劇烈運動，人體氣血分佈於四肢肌肉，不利腎納氣藏精，而且劇烈運動容易導致大汗淋漓，讓寒氣入體，引起外感或關節、肌肉疼痛等問題。因此，運動宜以太極拳、八段錦、散步這些靜態形式為主，當運動到背部有溫熱感、微有汗出時即可。對於平時易出汗或常有掌心汗者，除了添衣防寒，也可以用砂仁3克、肉桂1克、糯稻根10克，�h服（由於藥材本身質地輕，用量小，含有大量的揮髮油及特殊成分，不宜入鍋久煎，故用開水將需泡服的藥物加蓋浸泡），有納氣歸腎、收斂止汗的功效。

2.避免進食太飽。中醫認為，腎臟在人體的飲食消化活動中非常重要，無論脾胃的消磨運化活動，還是小腸的泌別清濁或大腸的傳導活動，皆需要依賴腎髒的蒸騰氣化作用。在酉時，人體的氣機與精氣呈蟄伏趨勢，故不宜進食太飽，以免過度耗損腎氣，影響腎臟封藏精氣。民間所言，“晚餐吃得像乞丐”生動體現了晚餐的正確打開方式，可用“一少二素三慢”來概括。晚餐飲食7~8成飽，進食量以可以維持到第二天早上沒有明顯的飢餓感為標準，為一少；盡量選擇容易消化的食物，以穀類、蔬菜、豆類為主，避免進食脂肪類食物或動物內臟，為二素；細嚼慢咽，尤其根莖、瓜類、豆類必須嚼至糊狀感才吞下去，為三慢。

3.避免不良情緒波動。中醫學認為，情志與體內氣機和臟腑機能有着密切聯繫。《素問・九氣論》就提到不同情緒對體內氣機活動的影響，如怒則氣上、喜則氣緩、悲則氣消、恐則氣下、驚則氣亂、思則氣結等。《靈樞・本神》也提到，比較劇烈的情緒反應，如怒、恐會引起腎臟封藏功能失調。因此，在酉時腎經當令之時，尤其應該避免不良情緒波動，以免影響體內納氣藏精活動。對於情緒自控能力較差者，平時可以艾灸太溪穴以起到調神定志的功效。《會元針灸學》認為：太溪穴對於情志失調者，能“養其大志”，也能調節腎經腎氣。此外，長期情志失調引起的筋骨酸軟無力、容易遺精者，可以用合歡皮10克、杜仲5克、益智仁5克、黃柏3克，煎水代茶喝，此方有補腎、安神、祛濕、澀精之效。▲

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　　“王不留行”這個名字聽起來很奇特，許多人並不知道這是一味中藥的名字。王不留行是石竹科植物麥藍菜的乾燥成熟種子，善通利血脈，行而不住；上能通乳，下能通經，以善於行血而知名，有“通乳聖葯”之稱。王不留行始載於《神農本草經》，列為上品，解釋為“行不俟駕。速甚郵傳。”第一句出自《論語・鄉黨》：“君命召，不俟駕行矣。”國君召喚，孔子等不及車輛套好馬，開步便行；第二句出自《孟子・公孫丑上》：“孔子曰：德之流行，速於置郵而傳命。”孔子曾經說過，德政的推廣應該比設立驛站傳達政令還要迅速。王不留行的藥性發作快，可以和應王命召和美德流傳一樣迅速。因此李時珍對“王不留行”這個名字的解釋是“此物性走而不住，雖有王命不能留其行，故名。”

　　王不留行是一味常見中草藥，其味甘苦，性平，可治婦女瘀血不行，月經不通，難產和風濕痹痛，癰腫等症。對乳汁不通而造成的乳癰，服之效果甚好。在古時候王不留行也是一種避孕葯，可以預防早孕，能夠阻止受精卵的着床，而且王不留行還可以促進人體新陳代謝，擴張血管，促進血流通暢，所以還具有一定的降壓效果。

　　王不留行除了煎藥服用以外還有一個非常重要的用途，夏季果實成熟、果皮尚未開裂時采割植株，晒乾，打下種子，除去雜質，生用或炒用,製成王不留行籽，外形為黑色芝麻大小的圓粒。它是一般中醫針灸中用作耳穴療法的材料，用約5毫米見方的膠布，中間粘一粒王不留行籽，貼於耳朵，壓迫相應穴位。王不留行籽貼壓於耳朵表皮，沒有刺破皮膚，因此相對安全，是目前應用最為廣泛的耳穴療法材料。如果時常用手按壓貼處還有利於刺激穴位，更利於王不留行的藥效發揮。需要注意的是，王不留行籽耳貼的時間不宜過長，以免對皮膚造成傷害，夏天建議每日更換，最好隔天貼。冬天3-5天更換一次，第二次使用時間需間隔两天。

　　（作者系北京朝陽中醫醫院副主任醫師）

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冬天，人們容易產生悲傷的情緒。常喝補血安神茶，可以收斂神氣，使神志安寧、情緒安靜。

具體為：取鮮桂圓肉20克、茯神15克、烏梅2個、紅棗（去核）5個。材料洗凈，鍋內倒入適量清水煮沸，加入上述材料煮20分鐘即可。

方中，桂圓肉益氣補血、安神定志；紅棗補中益氣、養血安神；茯神是茯苓菌核中間天然抱有松根的白色部分，祛濕的功能較茯苓弱，但寧心安神的功能更強；烏梅收而不澀，能生津液、消食積、酸甘化陰。如喜歡甜食或感覺口感太酸，酌加冰糖。▲

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頭癬屬真菌病，多見於兒童，有傳染性，可分為黃癬、白癬、黑點癬。中醫稱黃癬為“肥瘡”“禿瘡”，白癬為“白禿瘡”，黑點癬為“黑癬”。頭癬多為濕熱上攻、風熱相裹結、蟲毒相侵所致，治療以清熱利濕、解毒殺蟲為主。

取雞蛋1個，加水煮至熟透，剝去蛋白，取蛋黃放入洗凈的鐵鍋里搗碎，用小火熬出蛋黃油，直至蛋黃呈烏黑色。待冷卻后，連油帶渣一併敷在患處，用紗布覆蓋，醫用膠布固定。每日換藥1次，連續外敷2~3次即可痊癒。

蛋黃油味甘性平, 有解毒、祛熱、止痛、生肌等功效，主治燙火傷、中耳炎、濕疹、神經性皮炎、潰瘍久不收口、瘡痔、頭癬、皸裂等，尤其對火熱毒邪所致的熱瘡、頭瘡、燒燙傷等療效較佳。雞蛋黃油治頭癬早有記載，如《仙方合集》載：“治肥瘡，雞子2~3個，煮熟，去白用黃，炒出油，搽瘡數次即愈”；《龔氏濟世全書》也載：“治禿瘡，用雞子1個，煎出油來，搽瘡上……禿殼剃凈后搽1~2次愈”。研究表明，蛋黃油有抗菌、消炎、鎮痛、增強細胞免疫功能、促進局部血液循環的功效。另外，蛋黃油富含多種礦物質及維生素等，營養全面，能潤澤毛髮、修復組織。蛋黃油外塗有一定抑菌、斂瘡、生髮的作用，用於頭癬有較好效果。▲

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冬季是最好的溫補季節，適當的營養補充能滋潤機體，濡養臟腑。除了攝入食物，我們的身體也自帶溫補開關――建里穴。平時體質虛弱的人群，不妨抓住這個黃金時期給身體加把油。

脾胃為後天之本，氣血生化之源。嬰兒切斷臍帶后，營養的供應來源就靠脾胃，食物在這裏被消化，形成精氣進入肺，再由肺分佈全身，滋養五臟六腑。建里是脾胃之氣生成的地方，就像我們的屋基一樣，是夯實身體的根基。之所以說建里穴是溫補穴，是因為它有很好的和胃安神效果。古人云：“胃有五竅”，五竅都是胃氣出入的地方，當人體出現呃逆（打嗝）等癥狀時，都可以刺激建里。先強壯根基，中和胃氣，打通門戶。

取穴：仰卧位，用自己的手指在腹正中線上，找到臍上三寸的位置就是建里穴。

具體方法：1.仰卧位，拇指沿建里穴的位置旋轉按摩，每日早晚各按摩1次，每次50圈；2.仰卧位，以一手四指或兩手四指找到建里穴，自上向下推摩至神闕穴（位於臍中央）5分鐘，然後向對側下方斜摩。按摩之後，會感覺上腹部有舒適溫熱感。▲

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