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早餐對於我們非常重要，早上補充足夠的營養和碳水化合物才能提供一整天的運動所需能量，保證我們的身體健康。早餐也講求營養健康，不同的搭配有不同的美味。但是有幾種吃法，營養不太全面，不利於開展我們一天的工作。比如下面幾種早餐搭配：

錯誤吃法一：豆漿配油條

說起來豆漿配油條，很多人都會覺得沒什麼，因為這是我們的老傳統吃法了，但是其實這種吃法非常不對。因為油條是油炸食品，通過高溫油炸，會變成高油脂的食物。如果我們經常吃豆漿搭配油條的話，就會導致我們身體攝入過多的油脂，從而引起油脂過量。其實，油條配豆漿，油條大概是388大卡，而豆漿只有40卡左右。這樣一頓早餐下來，攝入了400的卡路里，其熱量比一些奶油蛋糕還有高，容易導致肥胖的出現。早餐吃豆漿油條一定要慎重，可以偶爾吃一次，或者吃完以後多運動鍛煉身體。

錯誤吃法二：零食當早餐

很多人為了節省時間，會選擇早餐吃一些零食，零食不僅口感好，而且還非常方便。但不是很建議，長期吃零食，不能有效的補充人體早上所需的營養素。這樣長久下來，就容易缺乏部分營養物質，導致身體出現疾病或者免疫力下降等情況。

錯誤吃法三：牛奶加水果

也有很多愛美的女士，早餐會選擇吃水果沙拉，配上鮮牛奶，認為這樣會吸收營養而且熱量低，但這種早餐方式也是不可取的。因為牛奶和水果都屬於涼性食物，腸胃不好的人容易拉肚子，而且有些酸性的水果還會導致胃部痙攣，導致人體的消化和吸收都變慢。

錯誤吃法四：濃茶、肉類食物

很多老年人都喜歡在吃早飯的時候喝一杯濃茶，認為濃茶有提神的作用，早上喝可以提神，這樣的想法是非常不對的。因為早晨是我們腸胃屬於比較弱的時候，這個時候是不適合喝濃茶的，濃茶對腸胃有很大的刺激性，喝的話會影響消化。

錯誤吃法五：只吃牛奶雞蛋

很多人認為早餐只吃牛奶雞蛋就可以攝入足夠的營養了，其實這樣是不對的，牛奶和雞蛋中只是含有大量的蛋白質，含有的碳水化合物非常少。只吃牛奶雞蛋是不足夠的，建議補充適量的碳水化合物，保證營養均衡才是早餐的正確搭配。

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有句俗話是這麼說的，“飢不擇食”，指的是人在飢餓到一定程度的時候，什麼食物都是可以吃的。但其實空腹的時候，不少食物是不建議吃的，否則會給健康帶來隱患，具體有哪些食物不建議吃呢？一起往下看吧。

空腹時，七類食物不能隨意吃

1、豆漿、牛奶

豆漿和牛奶所含有的蛋白質含量都很豐富，但是不建議空腹食用。因為空腹食用會導致體內含有的蛋白質被轉換成熱能，直接的被身體消耗掉，無法起到補充蛋白質的作用。

正常情況下，建議睡前或餐后兩小時，把牛奶和豆漿當成點心進食比較好，可以配上一些小麵包等含有麵粉的食物共同食用，營養價值很不錯。

2、香蕉

香蕉內含有的鎂元素非常豐富，空腹吃香蕉會導致體內的鎂元素大大升高，會破壞血液內的鈣鎂平衡，很容易會對心血管產生抑製作用，對於健康是很不利的。

3、糖

很多人認為空腹的時候吃糖可以快速補充體力，其實空腹的時候吃糖對健康很不利。因為空腹時大量吃糖，身體無法在短時間內分泌足夠的胰島素。這樣一來血糖就會過高，而體內的血糖驟然升高是非常危險的，很可能會引起眼疾的發生。

4、白酒

白酒屬於刺激性的飲品，在正常情況下飲用都會給胃部帶來刺激作用，更何況是在空腹的情況下。肚子餓的時候，直接喝白酒會刺激到胃粘膜，很可能會因此而引發胃炎、胃潰瘍等問題，還會加重本身低血糖的癥狀。

5、咖啡、濃茶

咖啡和濃茶內含有的咖啡因含量很高，空腹喝會刺激到胃粘膜，導致腸胃的消化功能受到很大的影響，對於一些本身患有胃炎和胃潰瘍的人，空腹的時候喝，會加重本身不適的癥狀。

6、口香糖

空腹的時候，也不建議嚼口香糖。口香糖以天然樹脂和甘油樹脂為主要原料，然後再加入糖漿、薄荷等材料調和壓制而成，長時間空腹，再嚼口香糖，很容易會引起胃脹氣。而對於本身患有胃病的人群，嚼口香糖的時間一長，胃部會反射性的分泌出更多的胃酸，會加重本身胃病的癥狀。

7、刺激性的食物

在空腹的時候，不建議吃比較刺激性的食物。因為這個時候吃刺激性的食物，會導致胃粘膜、腸壁都有很強烈的刺激，會出現燒心、胃痙攣以及絞痛等癥狀，對於胃的健康非常不利，長期這樣食用，還會導致胃病出現。

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我們在生活中碰到的姜多數都是生薑，生薑可以用於烹飪，也可作用治病，既然生薑功效如此之多，那我們今天就來盤點一下，生薑具體有哪些用途。

生薑優點全解析

1、去腥

在做菜尤其是做肉菜或者燉肉湯的時候生薑經常是必不可少的，這時候生薑的主要作用是去腥，而且去腥效果較好，在去腥的同時還可以將食物本身的味道散發出來，除了我們自己放置生薑之外，在所以的煲湯佐料當中都離不開生薑的身影。

2、健脾開胃

有些人胃口總是不好，這類人唾液胃液以及消化液的分泌都不足，經常存在食慾不佳的癥狀，因此在飯前吃生薑可以有效促進消化液的分泌，也就會增加人的食慾。

3、驅寒促進血壓循環

生薑在生活中最為常見的一個作用就時驅寒，可以加快人體血液循環的速度，因此也可以幫助將身體內的寒氣驅除乾淨，因此風寒感冒或者着涼的人都可以用生薑水來緩解癥狀，此外生理期的女性也可以通過生薑紅糖水來暖宮緩解痛經。

4、去腳臭

有些人存在腳臭的煩惱，這種情況可以選擇生薑泡腳的方法來改善，在用這些泡腳的時候還可以適當放一些食鹽跟白醋，泡腳的時候達到微微出汗的狀態就可以了，因此在泡腳幾次之後就就可以將腳臭揮之而去。

5、緩解牙周炎

牙周炎患者可以用熱一些的生薑水漱口，一天只需要早晚兩次就可以，如果患者還存在喉嚨腫痛的現象，生薑水加上一點食鹽在溫度適宜的時候飲用也可以達到效果。

6、治療噁心嘔吐

很多人因為腸胃問題存在噁心嘔吐的癥狀，會存在着口臭的癥狀，這類人群可以在嘴巴裡邊含一片生薑就可以緩解，而且在民間還有通過含着生薑片來防止暈車暈船的方法。

7、抗衰老

在生薑當中含有姜辣素，可以在人體內產生抗氧化酶，可以將身體內的自由基消除乾淨，這樣身體不會受到自由基的傷害，自然也就可以達到延緩衰老的效果。

生薑的幾個禁忌一定要清楚

生薑的好處如此之多，但是這些小禁忌也要注意。

1、吃薑不要去皮

生薑不需要去皮，姜皮上也有很多營養物質，因此生薑只需要洗乾淨之後切絲就可以。

2、不吃腐爛的生薑

生薑腐爛之後就會產生一種毒性物質，這種物質會讓肝細胞變形壞死，還會誘發肝癌以及食道癌，因此切勿食用。

3、陰虛火旺者不能吃

陰虛火旺者，也就是胃潰瘍、肺炎、糖尿病等患者不可食用生薑，這類患者在平常生活中很容易感覺到口乾舌燥，容易口乾，不可多吃。

4、暑熱感冒人群不能吃

用生薑水治療感冒只適合風寒感冒或者發熱的患者，如果是暑熱感冒不可使用，而且鮮薑汁可以用來治療風寒引起的嘔吐，如果是其他原因導致的嘔吐則不管用。

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蓮藕是許多人喜歡吃的食物，涼拌、燉湯、快炒，不同的烹飪都有不同的美味口感。同時，蓮藕清熱解毒，滋補養性，是體質虛弱的人上好的食品。不過，蓮藕生性偏寒，在食用時也需注意搭配，否則也容易給身子造成不適。

吃蓮藕的好處

蓮藕全身皆為寶，根恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘花果皆可入葯。在清朝時期，因其清脆可口，藥用極高，被欽定為御膳貢品。由此可見，吃蓮藕有極多好處。

・清熱解毒

蓮藕性寒，對於肺熱咳嗽、煩躁口渴有神奇功效，十分適合治療熱性病症。在夏季，蓮藕還可以起到消暑的作用。而且，蓮藕的寒屬溫涼，因此不至於給身體虛弱的人帶來負擔，非常適合女性以及體弱多病的人食用。

・降脂降壓

蓮藕中含有膳食纖維，可以減少人體對脂類物質的吸收，降低血液中膽固醇的濃度，從而起到了降脂的作用。同時，蓮藕中含有鈉、鉀等微量元素，起到了對人體血壓的平衡作用，穩定心率。因此，多吃蓮藕，能夠有效地預防高血脂和高血壓。

・增強抵抗力

蓮藕中含有豐富的微量元素，尤其富含鐵，對缺鐵性貧血患者有很好的治療作用。同時，蓮藕蛋白質以及維生素含量也非常豐富，中醫認為蓮藕“主補中養神，益氣力”，也就是說蓮藕能夠幫助人體補益氣血，恢復能量，也能夠提高人體的免疫能力。因此，對於抵抗力差的貧血患者特別適合。

・美容養顏

蓮藕滋補養性，對於青春期上火、長痘痘有很好的緩解作用。而且，蓮藕中含有豐富的維生素B和維生素C，對肌膚滋潤有奇效。長期食用蓮藕，容易使得肌膚潤滑，細嫩，也能夠抑制青春痘的生長，美容養顏。

蓮藕的食用有三忌

中醫講究，一物配一物，食物的搭配很有講究。蓮藕屬於溫涼之物，雖然正常食用有開胃健脾的作用，但若是不小心犯了禁忌，也會使得身體不適。

孕婦忌食

蓮藕富含維生素，而且還有催乳作用，很多人認為產婦可以食用蓮藕，但是事實上並不是這樣。因為蓮藕性寒，產婦剛生完孩子體內元氣不足，此時若是食用，容易寒氣入身，對身體造成不適。因此，剛生完孩子的產婦不宜吃蓮藕，可以過了一段日子，身子恢復回來再食用。

忌與菊花同用

菊花同蓮藕一樣，也是性寒之物。菊花雖然也有清熱解毒，疏散風熱的效果，但若是與蓮藕一同烹飪，容易造成人的腸胃不適，普通人吃了也容易鬧肚子。因此，同個道理，易腹瀉的人在平時也盡量少吃蓮藕與菊花，因為這類人的腸胃耐不住寒，常吃蓮藕，反倒會加重寒症。

忌用鐵鍋烹飪

蓮藕中含有鐵，使用鐵鍋進行烹飪，容易發生反應，使得蓮藕變黑。雖然不會影響人體健康，但會破壞蓮藕的賣相。同時，剛切好的蓮藕最好不要在空氣中存放太久，不然也容易發黑。

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人在飢餓的時候有一些食物是不可以吃的，本文就來具體講講。

飢餓時不能吃的12種食物

1、生柿子

生柿子飽腹感較差，其中的果酸會和胃酸經過化學反應之後生成凝膠塊，造成胃結石。

2、糖

糖是一種極易消化吸收的食品，但人體卻無法在短時間內分泌出能夠平衡血糖值的胰島素，這樣一來，就會導致血液中的血糖突然上升，容易引發眼部疾病。空腹時食用，糖分還會造成人體酸鹼失調，以及人體內的各種微生物平衡，既影響健康，也影響食慾。

3、山楂

山楂含有豐富的有機酸類成分，還含有黃酮類成分，會加重胃酸分泌，進而刺激胃黏膜，造成胃脹氣、吐酸水等不良反應。

4、豆漿

和牛奶一樣，豆漿裏面也含有大量的蛋白質，如果空腹的時候飲用，發揮不了營養滋補的效果。

5、生西紅柿

生澀的西紅柿里含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，如果生吃，容易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛，或形成胃結石。

6、紅薯

紅薯含有的粗纖維、氨基酸、維生素、礦物質和碳水化合物較高，人吃下之後會很快產生飽腹感，但是，紅薯也具有較多的單寧、膠紙，會加重胃酸的分泌，造成燒心等不良反應。

7、白酒

空腹飲酒會降低人體的血糖濃度，出現低血糖症。另外，由於葡萄糖供應的缺乏，大腦也會而引發功能障礙，引起心悸、頭暈、出冷汗等現象，嚴重的還會危及生命。

8、茶

空腹時喝濃茶水、會稀釋胃液影響人的消化功能，並且茶恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘中富含鞣酸，對胃有刺激作用，使人發生噁心、嘔吐、心慌、頭暈、四肢無力乃至心神不安、肌肉顫動等現象。

9、大蒜

含有辛辣的蒜素，空腹吃會刺激胃粘膜，引發胃痙攣。

10、香蕉

香蕉是一種很常見的食物，香蕉中含有大量的鎂元素，大量食用會造成人體的鈣鎂失衡，進而不利於血液的正常循環，妨礙血液流通。

11、冷飲

在飢餓的狀態下是不可以喝冷飲、吃冰鎮食物的，否則就會刺激腸胃，引發腸胃不適，如胃痙攣、腹瀉等。 而且更重要的是，餓的時候吃這些也不飽……

12、桔子

桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，會刺激胃酸分泌。

小編提醒：我們都應了解哪些時食物飢餓時不能吃的，以免給自己的身體造成更大的損害。

空腹時，應該要怎麼吃？

上面提到的一些不能空腹吃的食物，都建立在“大量”的基礎上。也就是說，如果你曾在空腹的時候吃過上面的幾種食物，但沒有感到不適，那麼就沒必要過於擔心。如果有過不適，那麼日後就更要避免空腹時進食該食物。

人在飢餓的時候應該吃易產生飽腹感的，而且易消化、營養高的食物。可參考以下進餐順序：

・首先，喝小半碗湯或小半杯新鮮果汁

・然後，吃一些蔬菜

・其次，再吃成分較為複雜的魚肉蛋等蛋白質食物

・最後，吃些主食如饅頭米飯等

這樣的順序尤其適合血糖偏高的人群。

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相信大家在日常的生活中都會遇到黃芪，很多養生的朋友們都喜歡用黃芪作食材。但是如果讓朋友們說一說關於黃芪的功效，相信很多朋友就答不上來了。

今天我們就帶大家來看一看黃芪都有哪些功效，同時也告訴大家，吃黃芪的禁忌。

常吃黃芪，好處自然來

1、促進新陳代謝

黃芪可以促進身體的新陳代謝，可以讓細胞的生理代謝能力更強，並且還可以促進體內的蛋白質更新，這就是黃芪一個非常重要的作用。

2、增強免疫功能

黃芪可以增強體內的免疫功能，相信有很多人就不相信了吧，但是效果確實如此。黃芪可以對身體內的病毒減進行抑製作用，對於免疫力較差的朋友們來說，多吃黃芪是一個很不錯的選擇。

3、防止高血壓

高血壓是老年朋友中常見的一種病，現在可以告訴大家，喝黃芪水可以起到很好的降低血壓的作用。

4、除困解乏

很多人明明什麼都沒有做，但是也會感覺自己非常的睏倦，這時可以喝一點黃芪水進行調理，可以有效地恢復健康，消除疲勞，越來越有精神。當然，黃芪泡水時可以適當加一些糖，黃芪的口感會更好。

上面我們說到了一些吃黃芪的一些好處，希望大家可以仔細閱讀。下面我們就一起來說說吃黃芪有什麼禁忌，哪些人不能隨便吃？

吃黃芪要注意，禁忌不可犯

1、患有肺結核的朋友們，常有口乾舌燥、身體發熱的癥狀，但不建議你們用黃芪泡水喝，以免加重病情，一定要在專業醫師的指導下找到適合自已的藥品。

2、正在月經期間的女性，也不建議食用黃芪，否則很有可能會造成月經紊亂，以及對身體造成不利的影響。

3、懷孕期間的女性朋友們也要特別注意，在懷孕期間不建議食用黃芪。否則很有可能會出現胎滑，對胎兒和孕婦朋友們造成傷害。另外，還有研究結果表明，孕婦服用黃芪之後會對孩子的發育以及智力造成影響，所以希望孕婦朋友們一定要多加註意。

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現在大家的生活條件普遍都比較好，日常的飲食條件也變得越來越好，經常性會吃一些過於油膩、重口味的食物，這樣一來會給身體帶來較大的負擔。

所以現在吃粗糧成為了一種“潮流”，它可以給身體帶來不少的好處，並且可以起到一定的減肥作用。吃粗糧具體還會帶來哪些好處呢？一起來看！

吃粗糧的好處有哪些？

1、補充維生素B1

維生素B1是一種水溶性的維生素，它的主要作用是作為輔酶參與代謝。而我們的身體無時無刻都在進行新陳代謝，人體的熱量來源主要是糖類的代謝過程，在這個過程中，維生素B1是不可或缺的，有了這個維生素之後才可以順利地進行代謝。

除了可以促進代謝以外，維生素B1還可以提高人的食慾和消化，對於維護神經功能有着不錯的效果。當體內缺乏維生素B1的時候，很可能會出現熱能代謝不完全的情況。這樣一來很容易會在體內產生丙酮酸等物質，這些物質會傷害我們的大腦、神經以及心臟器官。

2、降血壓血脂

粗糧內含有豐富的膳食纖維，可以起到降血壓血脂以及預防中風的作用。普通食物在食用之後會轉換成葡萄糖進入體內，血糖指數也會因此而快速的升高。

而粗糧就不會有這個現象，在食用粗糧之後，血糖指數相對會比較平穩。糖尿病患者非常適合吃粗糧，不僅血糖能得到控制，血脂的代謝也會變得正常一些。

3、預防衰老

粗糧內含有的微量元素非常豐富，可以有效清除體內多餘的自由基，平衡體內的環境，對於預防衰老、皮膚乾燥以及青春痘都有不錯的效果。除此之外，粗糧內含有豐富的膳食纖維，可以起到通便、減肥的效果，對於身體健康而言，非常的不錯。

吃粗糧要注意哪些問題？

粗糧會給身體帶來不少的好處，但是在吃粗糧的時候，也有不少的注意事項，具體有哪些呢？

首先，不要過量食用粗糧，或是日常的主食都吃粗糧。要精糧和粗糧一起搭配食用，過量食用粗糧，反而會影響我們的消化功能，很可能會引起腸道堵塞，導致便秘、脫水等一系列癥狀發生。

其次，在吃完粗糧之後，要多喝水。因為粗糧內含有較多的膳食纖維，需要足夠的水分才能保證胃腸道的正常消化，在水分攝入不足的時候很可能會導致消化不良等癥狀的出現。

還有就是胃腸道功能比較差的人群，是不建議吃粗糧的。對於這類人群而言，吃粗糧會給胃腸道帶來較大的負擔，起到適得其反的效果。

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洋蔥是一種蔬菜，這種蔬菜不僅味道好吃，而且也非常有營養，不僅可以炒着吃，也可以生着吃，生着吃時味道非常刺激，也非常辣，但是炒熟了以後就不會有任何辣的感覺了。今天小編就來跟大家說說，吃洋蔥有哪些好處，以及食用的注意事項。

洋蔥的好處細數給你聽！

1、洋蔥裏面所含有的硒元素以及槲元素，能夠起到預防癌症的作用，既能夠提高人體的免疫能力，也能夠抑制癌細胞的生長，所以人們在生活當中應該多吃一些洋蔥。經常吃一些洋蔥，還能夠有效的抗衰老，不僅可以保護皮膚，並且還能夠使人越來越年輕。

2、患有糖尿病的人平時應該多吃一些洋蔥，可以幫助降低血糖，也能夠有效預防糖尿病的發生。

3、 經常吃洋蔥還能夠改善便秘的情況，促進腸胃的蠕動，使人更快的消化，尤其是對於一些便秘的人，多吃一些洋蔥都能有效治療。

4、洋蔥雖然在切的時候會使人的眼睛流眼淚，但是洋蔥這種食物對眼睛的幫助也是非常大的，不僅可以有效的緩解眼睛疲勞，更可以緩解眼睛模糊的情況。

洋蔥可不是人人適宜

洋蔥這種食物雖然好吃有營養，但是人們在吃的時候也不能夠食用過量，如果吃得太多也會使人出現脹氣的情況。

而且在食用之前，因為切洋蔥的時候會刺激到眼睛，所以一些患有眼睛疾病的人，或者是眼睛充血的人是不能夠切洋蔥的，避免對眼睛造成刺激，也會影響到眼睛的健康。還有一些患有皮膚瘙癢，以及胃炎、肺炎的人都不能夠吃生洋蔥，容易對胃產生刺激。

為了避免在接洋蔥的時候傷害到眼睛，人們可以在刀的上邊蘸一些水可以有效的緩解洋蔥刺激到眼睛。

洋蔥這種植物在乾燥通風的地方能夠儲存很長的時間，不僅可以涼拌作為小菜食用，作為主菜來說，這種食物也是非常好吃有營養的。如果出現了鼻塞的情況，可以用一片洋蔥放在鼻孔下邊，通過刺激以後會使鼻子通氣一些。洋蔥不僅可以食用，還可以治療一些失眠，比如將切碎的洋蔥放在枕頭上面，通過洋蔥特殊的氣味刺激人體，可以使人更快的進入睡眠。

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茯苓作為生活中常見也常用的一味中藥，它性質溫和，化學成分也是包聚糖、葡萄糖、膽鹼、蛋白質、蛋白酶等多種身體所需的成分。自古以來，因為其作用明顯，也算是中藥中的“明星”。那麼茯苓的功效有哪些，我們一起來了解一下。

茯苓的兩大作用最為亮眼

◆排水腫的利器

茯苓能夠使得小便疏通，來達到排水腫的功效作用。如果你在排小便時存在不暢的情況，或者覺得自己虛胖是由於水腫引起的，可以嘗試用茯苓來治療，不論你是屬於濕熱的體質，還是寒性體質，溫和藥性的茯苓不僅能夠有排水腫的功效，同時還是對脾胃造成損傷較小的一種藥材。

◆止咳安神好伴侶

有時候因為濕熱而導致的感冒，身體疲乏，咳嗽不止。而茯苓就有養心安神以及治療咳嗽痰多的作用和功效。如果你正處於濕熱引起的感冒時期，可以嘗試食療的方式比如用茯苓來燉湯和熬粥，也許會有止咳安神的效果。

很多人認為茯苓的好處這麼多，是不是百無禁忌，什麼樣的人都適合嘗試呢？其實不然，中醫有個理論叫是葯三分毒，即是性質再溫和的藥物，都會有不適應的人群。那麼茯苓的禁忌人群你知多少？

1、體虛腎虛者不適宜

茯苓對於腎虛的人以及身體虛弱的人都不適宜，這是為什麼呢，因為茯苓被很多人認為有補腎功效，但是對於體虛腎虛的人實際上都不適合吃，這是由於茯苓可以利尿排水腫，腎虛的人本就多尿，服用會使得小便次數增多，導致腎虛。所以，腎虛的人不能吃茯苓，就算要吃的話，只能少量食用，或者遵醫囑可與白�以及黨參、黃芪來配合使用。

2、糖尿病患者服用需適量

含糖或者澱粉量高的食物糖尿病人都不適合多吃，而澱粉在茯苓中的佔比是比較大的，所以茯苓對於糖尿病患者來說需要適量服用。同時因為糖尿病患者每天都要控製糖和澱粉的攝入，雖然茯苓的澱粉量比米飯少得多，但超量服用的話，會影響體內含糖量，導致血糖升高。

茯苓雖好，但也是要分情況使用的，通過以上的介紹，相信大家都能夠正確認識茯苓的功效以及禁忌，同時更好地利用它，讓我們的身體獲益更多。

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現在流行朋克養生，杯子不泡點菊花枸杞，都算是落伍了。菊花茶相信大家都不會陌生，這是我們日常很常飲用的一個飲品。特別是在炎熱的季節，菊花茶特別受到大家的喜歡。而菊花茶的作用可不止是解渴喲，下面跟隨着小九接着往下看吧！

菊花泡水的好處話你知！

・降血壓

菊花內含有一種特殊的物質叫黃酮，這個物質可以幫助消除體內多餘的自由基。有效幫助抗衰老和抗氧化，並且這類物質還有擴張冠狀動脈的作用，可以有效增加動脈內的血流量。一些高血壓和心血管疾病的患者，喝菊花茶可以起到一定的助療作用。在泡菊花茶的時候還可以加入山楂一起沖泡，對減脂也有一定好處。

・提神

菊花茶可以有效增加毛細血管的抵抗力，幫助身體增強體力。除此之外，它還有很好的鎮靜效果，喝菊花茶可以讓心情得到放鬆，在睏倦的時候喝菊花茶還可以起到提神的效果。

・清熱解毒

菊花中具有可以對抗和抑制大腸桿菌、福痢疾桿菌和金葡萄菌的活性物質，這些病菌常常是引起我們感冒發熱的罪魁禍首。菊花茶最廣為人知的就是其清熱解毒功效，對於感冒風熱等引起的頭痛、頭暈以及發熱等癥狀，可以起到很好的緩解效果。

通過上文我們可以得知，菊花茶會給我們的身體帶來不少的好處，但是在喝菊花茶的時候也需要注意避開一些禁忌，不然很可能會給身體帶來一些不好的影響。日常喜歡用菊花泡水的人不妨看看以下這些注意事項：

首先需要注意的是，菊花茶不建議長期飲用，一般情況下，建議喝3~5天之後就需要停止幾天，菊花茶性微寒，不要長期連續的服用。

其次，菊花茶一定要喝新鮮的。放置隔夜的菊花茶是不建議飲用的，因為菊花茶內含有一種物質叫做綠原酸，這個物質會和空氣內的氧氣結合產生氧化反應，引起顏色變綠。本身綠原酸是可以幫助消除多餘自由基以及殺菌等，但是被氧化后的綠原酸就失去了這些功效，不僅如此，隔夜的菊花茶還可能會產生細菌，飲用之後給身體帶來一些不好的影響。

還有就是，對於腹瀉、風寒感冒的患者而言，菊花茶是不建議飲用的。會加重他們本身的癥狀，在患病的時候要盡量避免飲用菊花茶。等到病情治療結束之後再去喝菊花茶也不遲。

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