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糖尿病纏身64年，星雲大師仍能享高壽 心臟名醫教2招護心血管、監測ABCDE更健康

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97歲的星雲大師最近圓寂令許多信徒不捨，從他的病史一看，沒想到他33歲就罹患糖尿病，雖然67歲就做了心導管，也曾三度中風，身體有許多的不便和病苦，但是和糖尿病共存64年依然享97歲耆壽。醫師說，糖尿病患發生心臟病、中風、腎臟病等風險比一般人高出2到3倍，但只要保養得宜、注意ABCDE：糖化血色素、血壓等5項，也能長壽延年！

星雲大師自幼貧病交迫 青少年期染瘧疾、天花，33歲就有糖尿病

星雲大師享97歲耆壽，雖然許多人聽到他生前洗腎、三度中風，可能會誤會他生活不健康。其實家境貧寒的星雲從幼就貧病交迫，17歲得瘧疾、20歲得天花，可能是因為接連都是染上重病破壞了胰島細胞，導致他在33歲就出現糖尿病，還有三高情況，67歲做了心導管後，也曾經中風，但是他把疾病當成「生活比較不方便」，持續宣揚佛法，享近百歲的高壽。

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▲星雲大師從小就多病纏身，33歲有糖尿病，發生中風、心臟病風險比一般人高，但他仍能享97歲耆壽。

糖尿病患心臟病、中風機率較一般人高

秀傳醫院神經內科主任邱百誼表示，糖尿病患者中風機率較一般人高，中風預後也比較差。這是因為長期高血糖影響血管的內皮細胞，使動脈逐漸硬化狹窄，阻礙血流。高血糖也易形成血管發炎，血管內皮細胞受損後，血液容易凝集形成血栓，糖尿病缺血性中風機率是一般人2倍，出血性中風則是1.5倍，而且糖尿病患末期也容易導致心衰竭等。

博仁醫院副院長康志森提醒，一次中風以後的人一定要記得「可能會二次中風」，所以要好好認識這個疾病。一年之內二度中風的機率是7%、5年之內再次中風則將近20%！而且二度中風的死亡率達到25%，是非常恐怖的！醫學證實，如果60歲以下能好好控制血壓、收縮壓降低了10％，中風比例約可降低54%。

▲曾經中風過的人要小心「第二次中風」，5年內二次中風者高達近2成。

有三高者 注意健康「ABCDE」

所以如果有三高的人，康志森提醒要注意健康「ABCDE」！A指的是就是「HBA1」糖化血色素要控制在7以下。B就是血壓，要控制在高壓140、低壓90之間。C指的是膽固醇，壞的膽固醇也就是低密度膽固醇要能夠控制在100以下。D指的是要按時服用藥物，E則是指規則運動。

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不要以為中風只發生在老年人，藝人李康生自曝2013年40出頭的他才剛獲得金馬獎影帝殊榮，隨恩師蔡明亮導演赴歐洲演出舞台劇，結果還沒下飛機，就發現半邊身體突然不能動。他拖到戲演完才就醫，醫師說他當時是「暫時性腦中風」。而加拿大流行天王小賈斯汀年僅26歲的名模妻海莉畢泊去年在吃早餐時，出現右肩到指尖不能動、說不出話來症狀，才知道也是暫時性腦中風。

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▲中風不只發生在老人，加拿大流行天王小賈斯汀25歲的太太去年也曾發生暫時性腦中風。

心臟名醫教護心2法

康志森提醒，有不少的中風案例，其實血栓是來自於心臟的問題，因此提醒要預防中風，也要維護心臟的健康。

左右甩手功增強心臟橫紋肌

他教大家兩個動作很簡單就能保護心臟。第1招是「左右甩手功」。康志森說，這個動作非常簡單，即使是老人家也可以輕鬆做到。重點是要維持身體中軸不要動，做的時候雙腿與肩同寬，採取腹式呼吸，也就是呼吸的時候鼻子吸氣，肚子要鼓起來，吐氣的時候肚子縮下去。

▲做左右甩手功的時候，中軸不要移動，採取腹式呼吸。

甩手的時候，很輕鬆地左右甩動。眼睛微閉、調勻呼吸，舌頭頂住上顎，眼觀鼻、鼻觀心，甩動的時候全身血脈都非常通暢。康志森說，甩手動作用的是骨骼肌，心臟是橫紋肌，骨骼肌和橫紋肌是同一類的肌肉。台灣老人家很少運動，經常做甩手動作身體肌肉可以運動，大肌肉運動到了，對心臟的循環也會有幫忙。

海獅拍打練核心肌群

第二個動作是「海獅拍打」。康志森說，這個動作為核心肌群的動作，主要可以練習到脊椎、收起腹部，連中廣身材也可以練瘦！

先準備好瑜伽墊，躺下來後腳著地、曲起膝蓋，兩膝之間大約拉開一個拳頭寬。接著吸氣的時候，頭和腳都離開地面，只有背部抵在地面上，然後雙手一起向下拍動，數1、2、3、4、5、6……，視自己的體能數多少下。康志森說自己經常做，常常可以數到100下，但重點是在做的時候要自然呼吸、不能憋氣，這樣運動有效果又不會讓血壓升高，而且也是腹直肌的核心運動。

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◎ 諮詢專家／邱百誼醫師．康志森醫師

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醫療

小心胃食道逆流害你得肺炎、食道破裂！醫曝3種胃食道逆流 對症下藥才有效

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老是口吐酸水、胸口灼熱，又火燒心？天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑表示，典型胃食道逆流症狀，不外乎嘔酸、胸口灼熱、火燒心等，但臨床上，胃食道逆流還可能併發許多嚴重的併發症，如肺炎、食道破裂等，民眾一定不能輕忽。

胃食道逆流容易併發2種疾病

1.肺炎

胃食道逆流會將胃內尚未消化完的「食物」帶往咽喉部，年紀大的人如果吞嚥能力不好或是咳嗽功能變差，可能會讓這些食物進到肺部變成「肺炎」，而這也是臨床上常見節慶後會增加肺炎的人的原因之一。

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2.食道破裂

陳威佑說明，部分的人在聚會時會搭配烈酒，如果胃食道逆流併發胃痙攣、嘔吐等，可能會導致食道內壓力大增而破裂，臨床上稱「布爾哈夫症候群」，嚴重者會有呼吸困難、胸痛等表現。另外，布爾哈夫症候群是緊急手術的急症，需要在短時間內進行手術，否則可能會有高死亡風險。

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胃食道逆流分3種，對症下藥是關鍵

臨床上胃食道逆流會根據成因，將病人初步分成胃酸分泌異常、功能性心灼熱、對逆流過度敏感等，陳威佑指出，胃酸分泌異常或是對逆流過度敏感的人透過使用胃藥可以有效改善，然而仍有將近4成的人對於胃藥反應不佳，原因是這類人可能是功能性心灼熱，造成胃食道逆流，必須要搭配日常生活飲食調整或是賁門緊縮手術才有辦法完整避免！

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目前最好診斷胃食道逆流的方法是胃鏡，透過內視鏡直接觀察賁門（食道與胃的交接口）是否有鬆弛與潰瘍，進行分類與診斷，建議如果大餐後發生相關症狀的人，盡快前往醫療院所進行胃鏡，讓自己能保持健康的身體。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／

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醫療

長新冠後遺症喘、咳、累嚴重影響生活！醫：經常做「這件事」逐步改善

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許多新冠肺炎患者康復後，會出現各種不同的後遺症，像是咳嗽或倦怠、頭痛、腦霧、掉髮、微燒、食慾不振、胃食道逆流、嗅覺、味覺異常等，而痛苦不堪。據WHO定義，感染新冠病毒發病3個月內，持續出現至少2個月以上的不適症狀，就可以稱為「長新冠」。

打疫苗可降低長新冠風險！

要如何降低罹患長新冠機率？台大感染科權威張上淳醫師表示，確診者若事前有打過疫苗，或確診後有適當的治療措施，這些情況下罹患「長新冠」的機率會大幅降低；而就算有出現長新冠症狀，也會相對輕微，因此呼籲民眾首重打疫苗。

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門診推出整合計畫全面照護長新冠

台大醫院內科部副主任王振泰也表示，長新冠症狀如腦霧、沮喪、焦慮等，確實影響患者的日常生活。 針對染疫康復後出現後遺症，醫界也祭出方案，張上淳表示，目前很多醫院有提供整合性的醫療，由多科醫師共同會診，可以縮短診療時間，免得有許多新冠肺炎患者覺得需要照顧的時候，要跑好多個門診，增加就醫困難度。

誰是長新冠高危險群？

有哪些人是長新冠的高危險群？中山醫學大學校長暨糖尿病專科醫師黃建寧表示，老年人及慢性病患者都是染疫後容易發生長新冠的高危險族群，最常見的症狀有失眠、憂鬱、胸悶、喘、衰弱等，症狀跟老年人常見的慢性病症狀相似，因此，若有心血管疾病、肺阻塞、糖尿病、腎臟病等患者須請醫師協助釐清病情。

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另外，醫師也指出，目前無專門藥物可醫治長新冠，不少醫師會採用身心復健，如輕中度的有氧運動來改善心肺功能，或其他輔導方式協助民眾對抗長新冠後遺症。

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《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／TVBS

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醫療

便祕、腹瀉、腹部不適反覆發作，中年後才「腸躁症」小心癌症！口服薄荷油能改善腹痛

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腸躁症在台灣盛行率約為5～20％，症狀包括腹部不適、腹痛、便祕、腹瀉等，因為機轉不明，治療效果有限，很多人深受其擾，調查發現，患者甚至願意折壽12～14年，只求治癒！醫師提醒，腸躁症通常青春期開始，女性是男性的兩倍，如果中年以後才出現，要小心癌症的可能。而歐美研究發現，口服高劑量的薄荷油膠囊，能放鬆平滑肌，有助改善腸躁症。

腸躁症是高盛行率疾病

台中榮民總醫院胃腸肝膽科醫師林穎正表示，舊版的腸躁症定義較為寬鬆，診斷標準包括腹部不適、排便改變，以此來看盛行率約20％。而較嚴格的腸躁症定義包含腹痛，盛行率約為5％。台灣和日、韓、新加坡一樣，腸躁症患者較少腹痛，反而是便祕或腹瀉為主，整體來說，腸躁症還是屬於高盛行率的疾病。

腸躁症嚴重影響生活品質 中年後發生小心癌症

林穎正指出，腸躁症對患者的生活會造成很大困擾，有些患者擔心出門腹瀉要找廁所，或是參加社交活動容易緊張、會更頻繁上廁所；而有些患者則是便祕，使用軟便劑但效果不佳。過去曾調查，患者甚至願意折壽12～14年，只求治癒，可見腸躁症對生活品質影響很大。而腸躁症好發於女性，女性是男性的2倍，通常從青春期開始，如果中年後才發生就要小心癌症的可能，一般來說，症狀多年的，反而較不會癌化。

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藥物治療效果不理想 薄荷油可幫助改善症狀

目前因為機轉不明，推測腸躁症可能跟壓力或情緒有關，導致腸蠕動基礎代謝改變，只能使用平滑肌放鬆藥物讓腸子放鬆，或使用便祕、腹瀉治療藥、抗憂鬱劑、益生菌、消脹氣的藥物等，但治療效果都不理想。

林穎正表示，腸躁症的疼痛，一般認為跟腸子的蠕動異常有相關性。而歐美經常使用薄荷油，被認為可以舒緩腸道蠕動。天然植物提煉的薄荷油可以外用、可內服，2022年針對薄荷油的醫學文獻如雨後春筍般出現。甚至有文獻探討薄荷油的CP值。從文獻回顧中，薄荷油不論在腸躁症相關腹痛、整體嚴重度、生活品質等各方面，似乎都有相當的效果。

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副作用包括胃食道逆流

不過也不是所有研究都證實薄荷油有效。2020年頂尖期刊Gastroenterology的隨機分組試驗，發現薄荷油沒有辦法在最嚴格的「持續四周改善30％腹痛」這個項目中勝過安慰劑，不過在1周和2周的腹痛改善分數有明顯下降。另外薄荷油在大多數的臨床試驗中，會有一點點不良反應，例如容易打嗝、胃食道逆流等等。

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高濃度、高劑量薄荷油膠囊才有效

林穎正強調，近年絕大多數的醫學文獻，使用的是膠囊的薄荷油，比一般藥局販售，一次3滴的德國製薄荷油濃度要高。腸躁症目前的處方藥物，絕大部分沒有辦法改善30％腹痛，所以當薄荷油可以在大多數的臨床試驗當中，比安慰劑有效，其實就是一個可以考慮的治療藥物。

腸躁症無法根治 需學會共存

他建議，如果是消化不好、腸蠕動較慢者，可以外用薄荷油按摩腹部，但3歲以下不建議使用；如果是腸躁症，也可以試試外用或內服，對腸胃道應該有幫助。他也呼籲，腸躁症無法根治、不會100％痊癒，所以患者要學會和疾病共存、放鬆心情、勿過度慮病。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／林穎正醫師

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醫療

賑災除了捐款還能幹嘛？了解醫療急先鋒 「緊急救護技術員」的誕生

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不論是在電影、新聞或是報章雜誌上，民眾可能都看過身上穿著印有EMT字樣的醫護人員在災區裡面穿梭救人。醫師說明，EMT又稱為「緊急救護技術員」，是能夠在災害現場第一時間接觸到傷者的救難人員，共分為3種證照等級，是經過嚴格的訓練所誕生的。

緊急救護技術員的重要性

急診科醫師翁梓華指出，EMT其實是急診醫療的重要延伸，也被稱為「緊急救護技術員」，比起急診醫師，這群人員通常是第一線接觸到倒臥在家中、車禍現場、災害現場的傷者，為了讓病患更早一步接受治療，醫療體系特別培育這群技術員，使他們對創傷、非創傷、急產接生等都能有專業的救護知識與技術。

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EMT證照有3大等級

翁梓華進一步指出，台灣的EMT源自於美國，共分為EMT-1、EMT-2、EMT-P等3個等級：

●EMT-1

在救護現場，主要協助執行基礎心肺復甦術、傻瓜電擊器的使用、急產接生、病人生命徵象的量測以及現場傷患的初步傷口處置。

●EMT-2

在救護現場，除了EMT-1能做的之外，他們還能協助建立周邊靜脈管路，並且給予進階呼吸道LMA以及給予輸液補充以及硝化甘油、支氣管擴張劑等等初階藥物。

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●EMT-P

在救護現場，他們是最進階的緊急救護技術員，除了上述的項目之外，他們還能預立醫囑進行給藥、插管、使用體外電擊器等等進階治療。

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緊急救護技術員 具有絕對的專業性

翁梓華也指出，急診醫學會培育出這些人員，是主要希望能幫助患者「搶時間」，在急診上，有許多的疾病、創傷，醫師都很清楚越早給予病人治療，病人會擁有更好的預後。因此急診醫學會協同政府在多年的努力下，進行技術員培育，大家不用擔心救難人員的專業性，因為技術員都必須受過嚴格專業訓練，並且通過考試才會獲得證書，以及法律保障。

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澎湖消防局呼籲祭祖掃墓不用火環保又平安

【今傳媒/記者董寶明報導】
清明節期間民眾祭祖掃墓，燃燒墓地雜草及紙錢，稍一不慎極易引起火災造成危險且破壞環境，因此，消防局特別提醒大家，祭祖掃墓不用火《除草不用火、紙錢不燃燒、爆竹不燃放、煙蒂不亂丟、垃圾要帶走》，不僅自己記牢，更要提醒親朋好友，以提高防火警覺及環保意識，預防墓地、田野火災發生，確保民眾生命、財產安全。
本縣自107年起，配合行政院環境保護署之空氣污染防制政策，已公告禁止田野引火燃燒，消防局呼籲縣民不要擅自於掃墓時引火燃燒，以免違反相關規定而受罰。(圖/澎湖縣政府 提供)

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澎湖消防局呼籲祭祖掃墓不用火環保又平安

【今傳媒/記者李祖東報導】業是靠老天爺吃飯的產業，在極端氣候影響下，農業生產倍受挑戰，議長康裕成昨日在農民節表彰大會鼓勵農民朋友，她強調，面對農業困境要力挺農民，不是唱衰農業和謾罵。

康議長日前與陳其邁市長前往日本，合體行銷高雄農漁牧產品，昨天甫從日本返國，她今天馬不停蹄參加112年高雄市農民節表彰大會，為高雄農產及辛苦耕耘的農民加油打氣。

農業是國家立國的根本，康議長說，農民是穩定國家社會的基礎，穩定農業經濟之後，才有更大動力推動其他產業經濟。

康議長感性指出，農民為了居住在台灣這片土地的人們，在豔陽、寒風、大雨中辛苦耕耘，大家都要深深感恩。

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康議長表示，農業是靠老天爺吃飯的產業，尤其在氣候變遷下，經常遇到不可預料的困境，因此，政府須擬定正確的農業政策，無論是提前因應或善後處理，都非常重要。

面對農業困境，康議長強調，大家要團結一致，一起想辦法解決問題，用行動支持臺灣農業，支持臺灣農民，不是唱衰，不是謾罵，大家共同推動台灣永續農業。

康議長以和陳市長前往日本行銷高雄農牧漁產品為例說「這就是用行動力挺農民朋友」；並期盼市府致力解決農民問題，增進農民福利，健全農業環境，提升競爭力，讓每位農民都有好收入。

議長康裕成：面對農業困境要力挺農民，不是唱衰農業和謾罵

〔今傳媒／記者張忠義報導〕「為毛孩子找個家」的認養會今天在家樂福成功店開跑，這是高雄動保處攜手家樂福今年度首場活動。近年高齡化與少子化時代，毛小孩數量已超越小小孩，據統計台灣已有超過250萬隻毛小孩且不斷成長，毛小孩的健康養育觀念更顯重要，動保處邀請相關贊助廠商共同參與認養活動，幫助流浪的毛小孩找到家，從106年迄今，高雄動保處為毛孩子找家系列活動，辦理超過90場，認養超過250隻。

今年首場認養活動高雄動保處挑選6隻可愛毛孩，特別邀請先前被領養的毛孩回娘家，也幫30隻狗狗完成晶片和狂犬病疫苗注射，現場進行小小獸醫闖關活動，讓小朋友學習飼主責任、與狗狗的第一次接觸、照顧毛小孩，記者會尚未結束就有毛小孩找到家，成功脫單！

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動保處處長葉坤松表示，家樂福長期專注動物福利議題，且因客群廣闊，在家樂福舉辦認養活動可以吸引許多大小朋友駐足參與，動保處也希望藉由此機會，讓更多民眾了解生命教育，正確的動物保護觀念，當然更希望讓每一個值得被愛的毛小孩能順利找到新家人。家樂福公共事務部部長陳依芳表示，家樂福在動物福利議題上，除了推動非籠飼雞蛋、動物福利標章鮮乳等動物友善商品，與高雄動保處合作舉辦公益認養會，也積極參與動物食物募集計畫，幫助流浪貓狗免於挨餓，善盡企業社會責任也期許更多人一同響應。

高雄動保處表示，希望藉由認養活動讓更多民眾看到流浪動物的困境及學習到飼主責任與生命教育的重要性，下一場次為4/15(鼎山店)，後續各場次的認養訊息也會在動保處官網及官方臉書粉絲團同步更新，也可逕洽動保處(電話:07-5519059)查詢，歡迎大家一起到場為毛小孩尋找幸福，讓每個愛都有個家。

「為毛孩子找個家」認養會 今天在家樂福成功店開跑

【今傳媒/記者李祖東報導】高雄市三民二分局鼎金所英勇員警負傷緝拿通緝犯，議長康裕成今(11)日特別率議員前往慰問關心，感謝員警積極執法讓市民免於危險，並提醒務必留意執勤安全。

警察局三民二分局鼎金所員警李瑭蔚、吳柔榛及陳宏緯日前追緝因槍砲、傷害及妨礙秩序遭通緝的陳姓犯嫌，過程遭犯嫌開車拖行衝撞，李瑭蔚不畏遭拖行負傷仍奮力緝凶，並成功查獲衝鋒槍、90手槍、多發子彈和毒品。

李姓員警左腳擦挫傷，所幸經治療後已無大礙，康議長偕同黃香菽議員、曾俊傑副議長特助及鄭孟洳議員助理感謝第一線員警的英勇執法，將不法分子逮捕歸案，讓市民免於危險。

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康議長說，警察同仁維護治安義無反顧、女性員警巾幗不讓鬚眉的精神，值得全民肯定。

康議長並要求警方積極追查槍彈及毒品來源，早一步阻斷可能犯罪途徑，讓市民安心，她強調，議會將積極爭取必要的預算和裝備，成為警察同仁的最大靠山。

鼎金所英勇員警負傷緝拿通緝犯　康裕成率議員前往慰問

〔今傳媒／記者張忠義報導〕疫情穩定下降，暌違800多天迎來口罩大解封，消費者逛街購物，鎖定化妝品與唇膏，卸口罩後要呈現完美臉龐，百貨業者順勢推出彩妝優惠，其中高雄大遠百搭配職人體驗活動，於今日(3/11)攜手法國專業彩妝品牌MAKE UP FOR EVER共同舉辦「小小彩妝師」體驗營，藉由實際活動參與，能夠讓小朋友在「多元領域」及「實作體驗」中激發學習動機、發掘自我潛能進而探索未來的興趣，同時時序進入三月，各大彩妝品牌已紛紛推出春季彩妝，新品新色閃亮登場，2023春季主打櫻花色系和經典不敗的裸色，加上室內口罩鬆綁政策，底妝類也是另一大熱銷重點，春季最強底妝既要輕薄也要遮瑕力超好，各品牌推出輕粉底、粉底液、氣墊粉餅等多重選擇，是想要兼具美白、防曬、無瑕光澤肌的女孩必備的彩妝神器。另外，獲得消費者一致好評的「化妝品空瓶回收行動」即日起正式開跑，活動期間凡持HAPPY GO卡及館內化妝品專櫃正貨空瓶10個，即可至九樓客服中心兌換由高雄市政府環境保護局提供的「毛寶幸福鈴蘭抗菌洗手乳250g」乙瓶，邀約民眾一起來美麗愛地球！

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高雄大遠百表示，少子化讓家長更重視子女的未來，盼讓孩子能擁有職業探索及拓展視野，並自由選擇生涯發展方向，透過職業體驗探索興趣，在未來對於職涯有更多想像與選擇，本次與MAKE UP FOR EVER合作的「小小彩妝師體驗營」，就是為了讓小朋友能對不同的工作與職場有所認識，並透過體驗發掘個人興趣展開探索、提早做好未來職涯規劃，從彩妝基礎知識、彩妝體驗、商品陳列及結帳等關卡完整深入了解彩妝師的工作，並搶先體驗MAKE UP FOR EVER新品粉無痕柔霧空氣粉餅、幻采極光蜜粉，最後化身春之精靈登上時尚舞台走秀，吸引許多民眾駐足欣賞一場別開生面的彩妝秀，家長們則利用手機補捉小小彩妝師們的一舉一動，留下美好的回憶。

過去戴了近三年的口罩，室內口罩放寬近一個月來彩妝、保養靠櫃的消費者明顯變多，除了唇彩之外，底妝類也是另一大熱銷重點。高雄大遠百館內品牌同步推出精選商品強力推薦，化妝品祭出獨家限定萬件特惠組，Dior的超完美持久柔霧飾底乳推薦價2150元，限量15組；MAKE UP FOR EVER空氣粉餅磨皮組，內含HD SKIN粉無痕柔霧空氣粉餅，絲絨般絲滑觸感極度貼膚透氣輕盈，自帶柔焦濾鏡三效柔焦複合粉體柔焦毛孔，全天零油光超持妝控油擺脫結塊脫妝，2023春季彩妝必買組合；原價4350，推薦價3415元起；DR.CiNK微滴底妝潤唇組原價9350元，限量推薦價1770元，只有限量15組要買要快；同時，ESTEE LAUDER、LANCOME、GUERLAIN、NARS、ORIGINS、Kanebo、KOSE、shu uemura等品牌均推出獨家特惠組合，添購最新的美妝商品就趁這一波。

高雄大遠百春妝上市 舉辦小小彩妝師體驗營