每天1分鐘跪坐減肥法,姿勢正確一個月瘦2.5公斤

無論是什麼樣的運動,首先記得抬頭挺胸,看似小小的動作卻能矯正體態,同時遠離肥胖。習慣駝背時,身體重心容易往前傾,背部也容易囤積脂肪,加上久待冷氣房造成循環不良、腰酸背痛,還有可能出現胃食道逆流、胃下垂症狀。

再來影響的就是骨盆,一旦受到壓迫可能出現血液循環變差,因此腰痛、肩痛、體內堆積老廢物質,姿勢不良最先出現肥胖問題,接著就是慢性疼痛,最嚴重的則是椎間盤突出,愛翹腳、常穿高跟鞋也可能造成上述問題,不可輕忽。

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