標籤: 過敏原檢測

大家經常把肉分為兩類，紅肉和白肉。紅肉就是看上去顏色比較鮮艷的肉類，一般都是指紅色的肉，比如牛肉、羊肉、豬肉等。而白肉一般都是雞肉、魚肉等。有些人對這些肉類食物了解不是很全面，才會認為吃紅肉是有傷身體的，需要吃白肉才行，其實兩者之間我們還是有必要多做一些了解的。

紅肉和白肉存在什麼區別

首先，兩者之間的顏色就有很大的差異，直觀的來看，紅肉顏色鮮艷，白肉一般都是显示本身肉質的顏色，因為紅肉的鐵紅素含量比較高，因此顏色也會比較鮮艷。

其次，紅肉和白肉的營養是有差異的，兩種都是肉類，他們的蛋白質含量都很高，但是其他的營養成分有一定的差別，紅肉的飽和脂肪酸會比較高。而白肉的就比較少，對於高血壓，高血脂等心血管疾病的人來說，確實應該多吃白肉，少吃紅肉。

另外，兩者之間對健康會有一定的影響，雖然紅肉的飽和脂肪酸比較高，但是它的微量元素也很高，對我們的身體一樣是有好處的，而白肉的不飽和脂肪酸的作用也不小，這個可以保護心血管，減低血脂。

紅肉和白肉都有各自的營養，對於每個人來說都應該理性對待。那麼生活中，我們到底要怎麼選擇肉類食物，紅肉到底可不可以吃。這個問題我們還是要看具體情況的。

情況一：對於減肥的人來說，其實更應該多選擇白肉，因為白肉的脂肪含量比較少，蛋白質含量又很高，這樣的肉類安排可以減少脂肪的攝入，對減肥會有一定的幫助。

情況二：高血壓、高血脂等心血管疾病的人，或者肥胖的中老年人，也應該減少紅肉的攝入，可以選擇白肉或蛋類以及豆製品，白肉的不飽和脂肪酸可以更好的保護自己的心血管。

情況三：長期貧血的人，其實更要注意肉類食物的攝入，紅肉中的微量元素以及鐵紅元素都有很好的補血效果，偶爾吃吃紅肉也是可以的，不一定都要戒除紅肉。

情況四：體質虛弱的人，他們需要多補充蛋白質，也要選擇多樣化的食物，對於紅肉和白肉的選擇，其實不用太過於糾結，只要均衡着吃，對身體都有很大的好處。

我們的生活沒辦法做到完美，食物也是一樣的，雖然很多人都擔心自己胖起來，但是不代表就什麼肉類的食物都不能吃，也不意味着紅肉就變成了我們的禁區，每一種食物的選擇都有它的好處，當然也有一定的缺點，只要我們均衡安排自己的飲食，經常鍛煉身體，其實一樣可以獲得健康的身體。

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 　　艾灸可以晚上做，但是不建議晚上艾灸。

　　根據古人對12時辰里經絡的運行來推理。9點到11點是亥時，亥時又稱為“人定”，其意思是夜已深，是人們停止活動，好好安歇的時候。因此，在亥時一定要睡覺。如果此時艾灸，提昇陽氣，本來運行平和的百脈，又被調動了起來，無論艾灸哪條經絡上穴位，五臟都能不能安靜，因為五臟都是相通的，不但有時不治病，而且會適得其反，就影響身體健康。

　　艾灸什麼時候做最好

　　1、季節：

　　艾灸最好的季節是夏季，因為艾灸溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果最佳。其次，在冬季，如果經常出現怕冷和感冒，也可以經常艾灸。

　　2、每天：

　　一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而後逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

　　艾灸的注意事項

　　1、飯後一小時內不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過飢、過飽、酒醉禁灸;孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用；身體發炎部位禁灸。

　　2、一般艾灸后，要避免着涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗出去后，再出門。春夏灸后，也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡，以免染上風寒。

　　3、艾灸的不良反應，一般無不良反應，但由於體質和癥狀不同，開始施灸可能引起發熱、疲倦、口乾、全身不適等反應，一般不需顧忌，繼續施灸即能消失。

　　4、一般在艾灸之前後，都要喝一杯溫白開水，有利於灸後排毒。

　　5、要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。

　　6、要防止感染：化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎葯。

（責任編輯：王清惠）

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　　腳底是身體的反射區，有着諸多的穴位，經常按摩腳底可以說是好處多多，今天小編給大家具體的講講按摩腳底的好處，下面一起來看看吧。

　　按摩腳底的好處

　　1、按摩腳底能夠促進體內血液循環。通過按摩腳底，能夠改善血液循環，從而提高腳步的體溫，進而促進全身血液循環。按摩腳底還能促進新陳代謝，腳底有許多穴位，通過按摩腳底能夠增加氣血的循環，促進體內激素的分泌，從而增強人的免疫功能，提高抵抗力。

　　2、按摩腳底能夠調解氣血，使得體內的乳酸及時排出體內，進而緩解肌肉疲勞。現在的人，生活壓力比較大，精神經常得不到放鬆，進而使得晚上睡不着覺，長時間下去導致失眠。因為可以通過按摩腳底，促進腳底血液的循環，從而提高睡眠質量。

　　3、孕婦在懷孕前三個月，經常會出現嘔吐現象，而按摩腳底能有效的緩解孕婦嘔吐的癥狀。按摩腳底能夠排毒養顏，因為可以通過按摩腳底，促進血液循環，及新陳代謝，經常按摩腳底，能夠將體內的垃圾物質排出體內。經常這樣按摩，會使人的皮膚變得白皙柔嫩、光滑有彈性，還會減輕痘印和斑點。

　　4、按摩腳底還能夠防治頸椎病。因為通過按摩腳底，能夠讓人產生興奮，從而刺激頸椎，長時間下去對治療頸椎病有好處。按摩腳底能夠促進唾液的分泌，從而起到預防癌症的效果。

　　可以天天按摩腳底嗎

　　腳對人很重要，它完整地聯繫着全身臟腑器官。人的腳底有許多的穴位、經脈，所以按摩腳底能夠調動人的內部潛能，能夠增強人的免疫功能，促進抵抗力，從而防治多種疾病。所以，可以天天按摩腳。

　　在按摩腳之前，可以先泡一下腳，然後把腳搓熱。在按摩腳的時候，要注意，按摩腳上的多處穴位，這樣，才能真正增強人體的抗病能力。

　　腳底按摩祛病的小寶典

　　便秘、乾咳

　　便秘主要與大腸蠕動不夠有關，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分佈，按摩腳內踝往上約四指處的肛門區，也有同樣之功效。需要提醒的是，便秘是實症，實則瀉之，所以按摩越用力越好。治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質激素，可止咳、消炎、抗過敏，秋天燥腎起調節作用，這些都是按摩時的重點反射區域。

　　失眠、神經衰弱

　　兩腳後跟都有一失眠點，而心主神門，心又與小腸相表裡，腹腔神經也能影響神經緊張，所以心、小腸、腹腔反射區也要刺激。

　　疲乏、腰酸背痛

　　腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調節鈣代謝，促使肌肉神經興奮。

（責任編輯：黃毅偉）

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很多人在便秘的時候，第一反應會選擇吃香蕉，那麼，香蕉真的是治便秘“神器”嗎？現在小九就給你答案！下面我們一起來看看吧。

提問：香蕉真的可以治便秘嗎？

在很多人的觀念里，香蕉是可以治療便秘的，因為香蕉內的膳食纖維含量很豐富，而膳食纖維這種物質可以加快腸胃蠕動的速度，促進排便。但是，真的是這樣的嗎？

其實並不是，香蕉當中的膳食纖維含量並不高，尤其是相對於蘋果、粗糧、玉米等食物來說；此外，香蕉當中還含有一種叫“鞣酸”的物質，尤其是那些未成熟的香蕉里，含有的鞣酸含量更高，而鞣酸這種物質具有很強的收斂效果，不僅對我們人體腸道排便功能沒有促進作用，還很容易將糞便凝結成干硬的狀態，食用后反而會加重便秘的情況。

所以，大家在食用香蕉的時候一定要注意避免那些未成熟的香蕉。

小技巧：應該如何挑選香蕉呢？

香蕉的挑選也是十分講究技巧的，但也不是那麼難，只要你在購買的時候，注意一下這2個方面就可以了。

首先，就是香蕉的外觀，一般來說，香蕉如果是自然熟的話，那麼，香蕉的表皮會有一些斑斑點點，但是不嚴重，而如果不是自然熟的香蕉，表面看起來就很光滑美觀，但是需要注意一點，自然熟的香蕉可不代表那些不新鮮的香蕉。

其次，就是香蕉的氣味，一般來說，如果是自然熟的香蕉，那麼，會有一種水果自帶的香味，而如果是催熟的香蕉，就不會有這種味道，甚至還會感覺有一股刺鼻的味道。一般掌握這兩點，就沒有什麼大問題了。

上述就是關於香蕉與便秘之間的一些聯繫的介紹，希望可以幫到有需要的人，雖然說可以通過吃香蕉來輔助通便，但是也是有小技巧的，所以這一點大家需要清楚。

還有，就是生活中可以治療便秘的食物還有很多，就好比蘋果，由於蘋果中的果膠可吸納其本身容積近3倍的水分，進入腸道后幫助糞便軟化易於排出，所以多吃蘋果輔助喝水能起到潤腸通便的效果；

或者粗糧也是可以的，粗糧內所含有的膳食纖維是比較豐富的，而膳食纖維在進入人體內后，可以促進腸道進行蠕動，對於便秘可以起到很好的改善效果。所以改善便秘，不一定就要通過香蕉。

最後，還需要提醒大家一點，那就是如果是經常反覆的出現便秘，建議最好是去醫院檢查看一下，看看是不是哪裡出現了問題，因為有很多的疾病，是會導致便秘發生的，所以，大家還是要提高健康防患意識，出現問題，及時看診，以此避免更大的傷害。

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　　拔罐是去湿气还是去火气？

　　不同的拔罐法具有不同的作用，留罐以祛寒为主，走罐以活血通络为主，闪罐以祛风作用为主，拔罐配合针刺、刺血以及罐内贮药等能增加拔罐疗效。虽然是一样的罐子，但是不同的用法能发挥不同的疗效。虽然不同的拔罐法作用不同，但总而言之，拔罐法具有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。总而言之，拔罐去湿，去寒又去风。

　　人体湿气重有哪些表现

　　一、头发油腻

　　湿气会伤害头发，湿气最突出的表现是头发变得油腻。如果一天不洗头都感觉到头发脏。而且还伴有脱发的情况发生，这对男人来说尤为突出。因为头发很油腻，很快发际线就会往后移动，头发会越来越少，有些湿气比较严重的，甚至会失去大部分的头发，从中医角度看，这是由于头部湿气重所引起的。

　　二、皮肤长斑点

　　湿气会严重损害皮肤。年轻时皮肤是白皙和细腻的，但不知它何时开始，皮肤变黄和油腻起来，而且长出了黄褐斑、黑头、毛孔变粗，皮肤没有光泽等，可能背部也长满了各种痤疮，皮肤变得粗糙、黏糊糊、不光滑。

　　三、眼袋、肥胖

　　难以忍受的湿气会破坏外观的形象，可能会出现眼袋肿胀、并且伴有严重的黑眼圈等现象，而且因为体内湿气重的缘故，人的体型也会起了变化，如腹部变大、身材变得越来越臃肿，尽管一直在努力在减肥，并控制饮食，但是外观形象仍然很难改观。

　　四、精神萎靡，四肢无力

　　湿气重会使得精神萎靡，由于体内湿气积聚，从而对阳气造成一定的损害，从而容易产生疲劳感，主要表现为，当清晨醒来时，总是感到四肢沉重、头晕、无力、精神空虚等。

　　五、皮肤瘙痒

　　湿气很容易引起全身或部分皮肤瘙痒，并常伴有湿疹的出现，湿疹会让皮肤产生瘙痒感，对生少和工作会造成很大的影响，当体内湿气水平越发严重时，更应该多注意日常生活的饮食和多休息。

　　拔罐去湿气要注意什么

　　湿气重有外湿和内湿之分，由于气候潮湿，淋浴，穿湿衣服，洗浴后吹空调等原因，导致外邪入侵，体内水液不得蒸发， 水湿停聚，这种湿气为外湿，这种情况采用拔火罐的方式调理非常有效;但是如果是由于吃多了寒凉生冷食物，或暴饮暴食，熬夜过多，造成脾脏不能正常运化而引起内湿，采用拔罐方法治疗作用就没那么明显了。所以说，拔火罐仅仅对寒湿有好的效果，对于湿热则效果微弱。

（责任编辑：张淑兰）

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　　明明剛剛吃了飯的，怎麼總是覺得肚子餓呢？其實，你真的餓了嗎？還是身體發出的假警報？

　　實際上假飢餓就是人們受情緒或習慣影響而產生的食慾。來分辨一下你是真餓還是假餓。

　　1、是有壓力還是餓了？

　　當大腦承受太多壓力的時候，大腦會讓一種製造空腹跡象的賀爾蒙類生長激素的分泌增加，從而導致胃口的大增，身體誤判斷為已經餓了。

　　2、是嘴饞還是餓了？

　　人是視覺的動物，有時候想吃東西也許是因為你被包裝誘惑了。比如平時我們看見看起來美味的食物影片或照片時，大腦會腦補成這種東西很好吃。在這種情況下很可能會陷入肚子餓的錯覺。

　　3、是累了還是餓了？

　　小編在運動完之後經常想大吃大喝，不知道你是不是也有這種情況呢？其實這是因為我們誤將疲勞感和飢餓感相混合，實際上人們身體內控制食慾的“飢餓激素”分泌與運動本身並沒有非常直接的聯繫。建議：運動之後的疲勞只需要補充一些特定的營養即可，比如說選擇雞肉或其他瘦肉，其中的蛋白質能夠補充運動過後肌肉所大量消耗的能量，另外還可以選擇糙米或其他全麥穀物。

　　4、是有情緒還是餓了？

　　當恐懼、焦慮、壓力、孤獨等不良情緒出現時，會幹擾和紊亂控制食慾的複雜神經系統，最終導致食慾異常，出現假性飢餓感。所以，很多人習慣性地在情緒不好時吃東西，以此作為緩解的方式。

　　5、是無聊還是餓了？

　　無聊時人們就想找點事情做做，於是就開始翻箱倒櫃找吃的。吃了零食自然少不了電影相配。一邊吃東西一邊看電影，注意力分散，吃再多你也不會感覺飽。

　　這些絕招讓你分辨出自己是真餓還是假餓：

　　1、睡飽飽

　　優質的睡眠也可以幫你控制失去理智的食慾。另外，良好的睡眠能緩解壓力，而很多人的食慾都是因為壓力引起的。在睡覺的過程，身體會自動產生修護作用，並且持續消耗熱量，幫助減肥。

　　2、多漱口

　　在飯後或吃了甜食後用清水漱口，沖淡食物的餘味，讓自己斷了對美食的依戀。在漱口后，當你再面對美食，你會有意識地提醒自己已經漱口了，不能再吃了。

　　3、學會排泄情緒

　　很多人情緒激動就喜歡暴飲暴食。所以在出現情緒過激時，大家可以採用一些與吃不相關的方式來放鬆心情。

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　　早上起來喝一杯豆漿是很多人的習慣。但是傳聞有一女子喝了3年的自磨豆漿之後，體內雌性激素開始變得特別高，到醫院一檢查發現自己得了乳腺癌，那段時間人人自危，那麼“喝豆漿會得乳腺癌”是真的嗎？

　　喝豆漿真的會喝出乳腺癌么？

　　很多人覺得被查出體內的雌性激素偏高，是因為豆漿中的植物雌性激素――大豆異黃酮造成的。過高的雌性激素會導致乳腺癌這是真事。但是真正導致這種疾病的是人的雌激素而不是植物雌激素。因為植物雌激素對對人體具有良好的調節作用。專家表示，大豆異黃酮具有預防乳腺癌的作用，而不是像別人說的那樣會導致乳腺癌。

　　豆漿真的覺得自己很冤枉，明明是有幫助的，卻被誤認為致癌。但是豆漿雖好，也不是人人都能喝的。

　　哪些人不適合喝豆漿？

　　1、正在服用抗生素的人群

　　當你正在服用抗生素，千萬不要喝豆漿，因為豆漿會與紅黴素等抗生素髮生化學反應，所以別將這兩種東西混着吃，建議隔一個小時以上進食。

　　2、痛風的人

　　因為豆漿是由大豆做成的，而大豆中含有很多嘌呤。豆漿喝多了會加劇痛風情況。

　　3、腸胃不好的人

　　豆漿偏寒性，腸胃不好的人要少喝。因為豆漿在酶的作用下會產生很多氣，喝多了會出現腹脹、腹瀉的情況。

　　4、缺鋅的人

　　豆類中含有抑製劑、皂角素和外源凝集素等這些對人體不利的物質。如果一定喝豆漿，那平時要注意從其他食物中攝取微量元素鋅。

　　要小心的補品可不止豆漿

　　女性養生講究進補，但是進補不宜過度。除了豆漿，其他的補品也要根據自身的條件，對症進補。現在受女性青睞的補品，比如蜂王漿、燕窩、阿膠、蟲草等，適量吃就是長壽葯，吃多了，吃錯了，可能就成了毒藥。

　　1.蜂王漿

　　蜂王漿中含有類似乙酰膽鹼樣物質，低血壓患者喝它會使血壓降低，加重患者的病情。喝蜂王漿會令乳腺癌患者那些本來就不穩定的雌激素水平更加失調。

　　2.阿膠

　　有外傷的人不宜吃阿膠，阿膠的最主要功效是活血，若在傷口未結疤就吃阿膠，傷口難以癒合，容易受感染。另外經期的女性也不適合吃阿膠，這會導致月經的波動，可能會影響月經量。

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　　中老年人隨着年紀的增長，抵抗力會慢慢地下降，人體的新陳代謝也會變得緩慢，這就導致了血管中的毒素無法及時正確的排泄，再加上長期形成的不良生活習慣，最後造成了血管的損壞和衰老，長此以往心腦血管疾病就盯上你了。加強預防是對付心腦血管最好的辦法。還有一個小訣竅要教給大家，黑豆泡醋也有很好的預防心腦血管病的功效。

　　醋泡黑豆的做法：

　　先將黑豆洗乾淨，放到太陽下晒乾之後再裝瓶，然後再將醋也倒進瓶中沒過豆子，瓶子一定要再留一點點空間，因為黑豆吸水後會變得膨脹，最後再將瓶子放到陰涼處一到兩個月左右，就可以開瓶服用了，每天只要吃兩勺就好。

　　為什麼醋泡黑豆有這麼大的療效呢？

　　醋：因為醋能夠散瘀血、止血解毒、消食開胃。同時還可以調整血液酸鹼平衡，促進腸胃各項功能，還含有殺菌的功效，幫助消化吸收。

　　而黑豆本身就含有預防心腦血管疾病的作用，醋泡黑豆能夠促進身體吸收黑豆中的花青素，因為在酸性環境中，黑豆的抗氧化能力最高，這就是為什麼醋泡黑豆能夠起到軟化血管的作用。

　　醋泡黑豆雖然能夠預防心血管疾病，但是需要提醒的是醋對胃有很大的刺激作用，所以建議那些腸胃不太好的人群可以把醋和黑豆加熱到一定的溫度后再吃，這樣既能防止營養成分的流失，又不傷胃。

　　黑豆：黑豆中含有非常豐富的營養物質，含有脂肪、維生素、蛋白質以及微量元素等多種營養成分。黑豆中含有的優質蛋白要比黃豆還高很多，所以它也被叫做“植物蛋白肉”。黑豆中的營養成分除了異黃酮之外，還有一種物質――卵磷脂，卵磷脂和異黃酮都具有降膽固醇、抗動脈硬化的作用。

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　　婦科疾病對女性的日常生活造成了很大的困擾，乳腺、私處是最容易患病的地方，千萬不能怠慢。除了良好的生活習慣、心態、規律的作息等因素外，在飲食方面也需要多加註意，預防“女人病”。

　　1、預防宮頸癌：吃含恭弘=叶 恭弘酸的食物

　　女性要適當地補充一些恭弘=叶 恭弘酸，包括攝取富含恭弘=叶 恭弘酸和服用恭弘=叶 恭弘酸補充製劑的食物，比如說動物肝腎、小白菜、菠菜、韭菜、魚、莧菜、谷、豆製品、蛋、堅果等，能夠減少宮頸癌和有效預防的發病率。

　　2、預防陰道炎：吃蒜

　　大蒜中富含大蒜辣素、蒜素等物質，這些含硫物質能夠殺菌，能夠抑制白色念珠菌在陰道內的繁殖和過度生長，所以那些愛吃蒜的女性不太容易得黴菌性陰道炎。

　　3、預防卵巢癌：吃高鈣食物

　　研究表明，在日常生活中攝取足量鈣質的女性要比較少者患卵巢癌的概率少54%以上。攝入足夠的鈣質能夠幫助控制癌細胞的擴散和生長，所以，女生應該注意多補充高鈣的食物，可以每天堅持喝奶製品或牛奶，尤其是老年婦女和絕經後婦女，每天鈣的攝入量應達到一千毫克。

　　4、預防乳腺病：海帶、吃絲瓜

　　資料显示，大概有70%~80%的女性有着不同程度的乳腺增生。想要預防乳腺病可以多吃以些具有化淤散結功效、行氣通絡的食物，絲瓜就是不錯的選擇。因為絲瓜是甘涼的食物，入肝、肺兩經，能夠起到通經活絡、涼血解毒的功效。另外，海帶中含有豐富的碘，它能夠刺激黃體生成素的形成，促進卵巢濾泡黃體化，從而降低體內的雌激素水平。

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