標籤: 總咖啡酸衍生物

男性朋友不能太過忽視出汗這個問題，日常生活習慣跟飲食等方面都會影響到身體健康，如果是特別不正常的出汗就應該重視了。

　　男性夜間盜汗

　　這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

　　頭上發汗過多

　　通常男性暴飲暴食后出現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化葯；若伴隨肢體沉重無力、胃脹不適、想嘔吐、身體發熱、舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現，應注意清淡飲食。

　　白天出汗過多的男性

　　這些人通常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用党參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如練習太極拳、八段錦等。

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你的身體老了嗎？是不是覺得青春在自己身上已經漸漸流走？找不到從前精神煥發的你，找不到那些不知疲憊的活力。衰老正在逐步瓦解你的美麗與健康！不過，不用怕，即使不能改變會變老的事實，但是卻可以讓它來的更慢！下面，來看一下，有什麼方法可以放你的身體保鮮呢？

保鮮一：低溫養生

低溫養生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在於讓人體保持一個相對低溫的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。其實，很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要“低溫養生”。因為女性屬陰，包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養。再者，女性很容易就出現陰虛，體現為手心、足心、心口發熱等癥狀；而“低溫養生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢復陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。

低溫養生的要義在於飲食方面：

1.不要吃太過燙口的食物，食物的烹調溫度以細火烹煮為佳，注意適當低溫烹調。

2.不要吃太過燥熱的食物，三餐食譜向稍涼性食物傾斜。

3.節制進餐，飯吃七分飽。

4.喝水以涼開水為佳。每天注意補充水分。

TIPS：但是低溫養生並不就是要女性一直“受凍”，像這麼冷的天，短裙絲襪並不就是“低溫養生”。總結來說，平時要注意的是穿衣以暖為主，食物以陰性食物為主。這樣才可以既健康又長保青春！

保鮮二：調動大腦的活力

女性的衰老，大腸、胸部、大腦這三個地方開始。大概在30歲左右，女性體內的雌激素水平就慢慢下降，逐漸失去應有的平衡，一些衰老癥狀也隨之出現。我們的大腦也會開始衰老，重量也開始慢慢減輕。而離開了學校，放下了課本之後，很多女性都不會像以前一樣深入地進行思考。尤其的一些家庭主婦，重複單調的家務活動已經泯滅了創造性思維以及降低大腦的運動速率了。

保持大腦的活力，其實可以在平時的生活中注意：

1.利用牙齒的細嚼慢咽令大腦不老。因為牙齒咀嚼食物的時候大腦的血流量會明顯增多，這樣就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。

2.增加興趣愛好，比如學點樂器，這樣能使大腦控制若干肌肉協調工作，是一種優雅的益腦鍛煉。

3.日常的自言自語或者聊天都有助於刺激腦神經細胞間的聯繫、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做“保健操”。

保鮮三：早睡早起

睡眠無疑是最好的眼神方法了，同時也是最好的補充血氣的方式。很多美女都是睡出來的。人在睡眠中，使的身體的各個部分、功能都處於平衡狀態，充分的修養，有助於延緩衰老的到來。而相對地，熬夜就是衰老的催化劑，所以想要保持青春的美麗姿態，甩掉煩人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好習慣！

但是睡眠不足會影響工作學習，影響身心健康，引發各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。早晨戀床不起的人，往往睡眠質量都不會很好，單單隻是躺在床上東想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質。這樣會引起大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產生惰性。

睡懶覺的壞處其實是很多的。很多時候，由於夜間睡覺關閉門窗，早晨卧室內空氣混濁，二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質以及病原微生物的含量增加。此時若閉門窗貪睡，無疑會受污濁空氣的影響，對感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統疾患的發生髮展起着推波助瀾的作用，影響免疫功能。不妨早晨起早，做一點運動，吃一個營養豐盛的早餐，這樣可使免疫功能得以有效地調節和改善。也更有利於保持機體的活力長存。

保鮮四：節制飲食

飲食無度，不僅會時身材樣貌走形，還會更容易衰老！肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。因為過度的飲食會加重內髒的負荷，特別是心臟跟胃。而心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機能受損，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，獃滯，身體自然也就呈現出了老態。而脂肪細胞不僅產生大量導致糖尿病的荷爾蒙，還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細膩的心，更需要一顆健康的心！所以，不要等到衰老的跡象出來，才開始關注你的心臟！

所以，為了身體健康，要節制飲食，應該做到只吃7成飽、或者少吃多餐。

1.食物以粗狂為好，多吃粗糧。

2避免過多碳水化合物。特別是晚餐最好不吃碳水化合物類食品。不要忽視澱粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。

3.避免飲用過多碳酸飲料、果汁飲料和酒精。鮮榨果汁除外。

4.避免吃飽和脂肪酸，如炸薯條、人造奶油、甜食、蛋糕等食物，應以橄欖油為主要食用油。

保鮮五：自然療養法

中國人講究養生，講究自然的調理養生法則。中醫上，更是倡導以調整飲食作息，少吃藥的養生方法。

1.養成午睡習慣，規律作息

2..吃應季食物，均衡飲食。中醫有言“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫認為要因人、因時、因地用膳，根據自身狀況，選擇本地、應季的食物對人體最有利。

3.怡情以養生。抗衰老首先要精神愉快，雖然每個人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學會尋找不同的排解渠道，例如培養愛好、找人傾訴、換位思維。

4.中醫有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久卧傷氣，久坐傷肉”五勞之說，長期做一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。因而提倡動態的休息，即經常改變姿勢活動身體。中醫主張好的運動模式是：緩慢、放鬆、持續、動靜協調，運動要循序漸進，如太極、瑜伽、散步。

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現在的女人都喜歡喝一些紅酒來養顏或者減肥，這是說明現在的女人越來越會養生了，可是女性朋友在喝葡萄酒的時候的時候，要注意的問題也很多。那麼我們就來了解一下，女人喝紅酒養顏減肥但禁忌有哪些？

喝葡萄酒的時候一定要注意不能和紅肉一起吃。因為紅酒和紅肉中的蛋白質相結合的話，這樣就會產生消化不良的癥狀，也就是說沒有一點營養效果。紅葡萄酒還不能和海鮮一起吃，因為紅葡萄酒會破壞海鮮的味道。

紅葡萄酒一定不能和醋一起吃。在喝葡萄酒的時候，如果其中放了醋的話，就會使葡萄酒失去活力，口味也會變得平淡沒有味道。但是檸檬水是葡萄酒最好的選擇，可以組合一起來喝味道更美。

在喝紅葡萄酒的時候一定不能吃辛辣的食品。因為辛辣的食品會使紅葡萄酒的成分失去應有的養分，而且會改變很普通的酒的味道和顏色，就會讓紅葡萄酒變得格外的刺激沒有口感，所以喝紅葡萄酒不能吃辛辣食品。

上面我們介紹了喝葡萄酒的時候注意的問題，所以女性朋友一定要注意這些小細節，如果喝的時候不當，就會產生負面的影響，從而影響紅葡萄酒的味道和營養。

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雖然更年期綜合症很普遍，是一個必須要經歷的人生階段，但由於我在更年期前後以及期間特別按照保健醫生的指示進行，因而我的更年期較其它人輕鬆了很多，下面把我的經驗分享給大家。

在更年期綜合症發病期間我特別注意鈣質和鎂的攝取和吸收，同時也注意多吃堅果類的食物，保持每天都吃一把瓜子，吃5顆炒熟的杏仁，同時每天保持30分鐘以上的曬太陽時間。

在患上了更年期綜合症期間我特別注意了維生素A和維生素C此類營養物質的食用，一周至少要吃一次粗纖維的韭菜，一次菠菜，一次芝麻，有時還吃三個核桃，堅果是更年期間不可缺少的食物，因而我每周都確保500克以上的堅果量。

在被診斷為更年期綜合症期間，我特別注意多韭菜，韭菜屬於粗纖維不但對腸胃好，而且營養也特別的豐富非常適合更年期的我食用，我一周至少要吃兩次以上的韭菜。

更年期綜合症的患者特別要注意少吃油炸的食物，一定要避免過多地吃動物的油脂，少吃動物的脂肪就可以大大緩解這一癥狀。

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藥物引起的嚴重過敏反應分佈於臨床各個科室，凡使用藥物的患者均可能發生過敏反應。嚴重過敏反應發病突然，進展迅速，如不及時處理，極易造成死亡，引發醫療糾紛。作者通過檢索、分析藥物過敏性休克引起的死亡病例發現：國內嚴重過敏反應搶救中存在諸多誤區。現參考國內外嚴重過敏反應診療指南，制定了嚴重過敏反應搶救流程，以供大家參考。

一、嚴重過敏反應搶救的正確流程

當發生嚴重過敏反應時，需要立即評估氣道、呼吸、循環、功能障礙等，及時進行救治。

1、切斷過敏原

臨床上引起嚴重過敏反應的藥物以β-內酰胺抗生素、中藥注射劑和生物製品最為多見，給葯途徑則以靜脈用藥發生率最高，約佔78.22%。

當發生過敏性休克時，立即除去過敏原。如患者為靜脈用藥時，停止輸液，換掉輸液器和管道，不要拔針，保留靜脈通路。

2、注射腎上腺素

嚴重過敏反應一經確診，第一時間注射腎上腺素。

（1）肌肉注射

藥品：1：1000腎上腺素注射液（規格：1ml：1mg）

劑量：按0.01mg/kg計算，成人最大劑量為0.5ml（0.5mg）。

兒童：兒童給藥方案各異，按年齡的肌注劑量如下：6個月以下，50ug（0.05ml）；6個月~6歲，120ug（0.12ml）；6~12歲，250ug（0.25ml）（摘自《馬丁代爾藥物大典》，僅供參考）

注射部位：腎上腺素最佳使用方式是大腿中外側肌肉注射。

腎上腺素可以重複應用，但是要至少間隔5分鐘，直到患者的狀況穩定。

特別提醒：腎上腺素皮下注射吸收較慢，6~15分鐘後起效。國外皮下注射法早已壽終正寢，希望國內再也見不到這一用法。

（2）靜脈注射

極危重患者，如收縮壓0~40 mmHg，或有嚴重喉頭水腫徵象的患者，應該靜脈給予腎上腺素。

藥品：1:10000腎上腺素注射液

配製：取規格為1ml：1mg的腎上腺素注射液1ml，用0.9%的氯化鈉注射液稀釋10倍。

劑量：取1:10000腎上腺素靜脈注射3~5ml，緩慢靜推至少5分鐘。

或：1ml腎上腺素注射液（1ml：1mg）+5%葡糖糖溶液250ml中靜脈滴注，滴速為1~4ug/min。

特別提醒1：靜脈應用腎上腺素的患者需要全程監控心電圖、血壓、脈氧，以防發生高血壓危象及心室顫動。

特別提醒2：腎上腺素用於心肺復蘇時的標準劑量為1 mg。即把1mg 腎上腺素稀釋在生理鹽水10 ml 靜脈注射，再繼續推注生理鹽水20 ml，然後抬高上肢30 s。每3～5min 給1 次1 mg。

3、液體支持

循環系統不穩定的患者，既需要腎上腺素又需要液體支持。因為如果沒有有效地循環血量，腎上腺素是無效的。

可以用晶體或膠體溶液，通常為0.9%氯化鈉注射液。起始量為10~20分鐘內輸人20ml/kg。必要時可以重複使用。

如果輸液量超過40ml/kg要考慮多巴胺或腎上腺素等升壓葯支持。

4、糖皮質激素和抗組胺葯

（1）糖皮質激素

早期大劑量靜脈輸注糖皮質激素可能降低晚期呼吸道疾病的風險，如氫化可的松（200~400mg）或甲潑尼龍（120~240mg）靜脈滴注。

但是，不應該把皮質激素作為嚴重過敏反應的一線治療。激素起效不夠快，尚未充分證實其能否降低遲發反應的危險。

（2）抗組胺葯

可靜脈或肌注給予抗組胺葯，如苯海拉明和氯苯那敏，以緩解皮膚的相關癥狀。

特別提醒1：國內常用的抗組胺葯為異丙嗪。但是，異丙嗪可致2歲以下兒童呼吸抑制甚至死亡，故2歲以下兒童應禁用。

特別提醒2：國內外指南均未推薦10%葡糖糖注射液用於嚴重過敏反應和心肺復蘇的搶救；只有高血鉀、低血鈣或鈣通道阻滯劑中毒時，鈣劑治療才有效，其它情況均不用鈣劑治療。

5、高血糖素

嚴重的過敏性疾病對對使用腎上腺素無效的患者，尤其是那些應用β-受體阻斷劑的患者，靜脈注射高血糖素可能有效。

6、監護

嚴重過敏反應治療好轉后需要觀察，但尚無證據提示需要觀察多長時間。

伴有呼吸系統損傷的患者，應該至少監測6~8個小時；伴有血壓過低的患者至少要監測12~24小時。

二、嚴重過敏反應搶救錯誤案例

錯誤一：腎上腺素皮下注射

患者，女，52歲。2015年2月27日，因轉氨酶升高，遵醫囑予以異甘草酸鎂150mg+10%葡萄糖注射液500ml，靜滴。輸液約2分鐘時，患者出現嘴唇發紺、嘆息樣呼吸、四肢發冷，頸動脈搏動不能捫及。立即停葯，胸外心臟按壓、吸痰、吸氧，乳酸鈉林格注射液500ml，靜滴；腎上腺素1mg，皮下注射。最終搶救無效死亡。

錯誤二：把糖皮質激素作為首選葯

患者，女，84歲，診斷為“慢性胃炎，肺部感染”。入院后給予抑酸護胃藥、抗感染葯、止咳化痰葯、補液支持等綜合治療。2009年12月21日，靜脈滴注低分子右旋糖酐氨基酸注射液500ml。在輸液1分鐘左右，患者突發胸悶、氣急，顏面紫紺，呼吸困難，血壓測不到。立即停葯，予氣管插管，吸痰，呼吸機輔助通氣，同時強心、升壓，心臟按壓，靜脈注射地塞米松15mg抗過敏治療，數分鐘后死亡。

錯誤三：靜注或滴注10%葡萄糖酸鈣注射液

患者，女，48歲。因胸片示支氣管炎症，給予頭孢哌酮/舒巴坦鈉3g+0.9%氯化鈉注射液250ml，靜脈滴注。輸液約10分鐘，患者出現呼吸困難、口唇發紺，血壓未測及，脈搏消失，意識喪失等。立即停葯，給予吸氧，腎上腺素1.5mg肌內注射，地塞米松10mg緩慢靜脈注射和10%葡萄糖酸鈣加入5%葡萄糖注射液250ml靜脈滴注。最後經搶救無效死亡。

主要參考文獻：

羅佳伍，奕曹麗，芝靜.滴異甘草酸鎂致過敏性休剋死亡1例[J].中國葯，2015，18（12）：2125

徐曙霞，李栓娥.甲潑尼龍與地塞米松治療過敏性休克的臨床療效比較[J].吉林醫學，2014，35（32）：7138

陳志宏，陳冰.低分子右旋糖酐氨基酸致過敏性休剋死亡1例[J].現代藥物與臨床，2010，25（6）：472

高玲，楊曉慶.頭孢哌酮/舒巴坦鈉靜脈滴注致過敏性休剋死亡[J].藥物不良反應雜誌，2008，10（6）：445

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一、足踝扭傷的疾病介紹

足踝部扭傷的原因有很多，常見如準備活動不夠充分、不平坦的地面上運動、穿着不合適的鞋、運動時精力不集中致意外發生等。足踝部扭傷后出現疼痛，腫脹，皮下淤斑，活動時踝關節疼痛加重。

二、疾病病因

踝部包括踝關節和距下關節，是下肢承重關節，承受着幾乎身體所有的重量。在過度的強力內翻或外翻活動時，踝關節處於跖屈位，使踝部韌帶過度牽拉，導致韌帶部分損傷或完全斷裂，也可導致韌帶被拉長，撕脫骨折，踝關節或脛腓下關節半脫位、全脫位。

若急性韌帶損傷修復不好，韌帶鬆弛，易致複發性損傷，導致踝關節慢性不穩定。

三、治療方案介紹

急性期的初次踝關節損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，可接受正規的保守治療，遵守保護（Protest）,合理負重（Optimal Loading）, 冰敷（Ice）, 壓迫（Compression）,抬高（Elevation）的POLICE原則，多可以獲得滿意的療效。

急性期 24～48小時內可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次，48小時之後熱敷2～3天，以促使局部組織滲液儘快吸收減輕疼痛。必要時彈力繃帶或者護踝制動固定2-3周。

慢性損傷患者保守治療的效果則相對較差，改善疼痛和不穩定的癥狀是治療的目的，有時需要通過手術重建韌帶來改善踝關節的穩定性，同時可以通過微創的踝關節鏡手術來消除滑膜炎、軟骨損傷或遊離體等致痛因素。總的來說，早期就診，早期檢查，早期治療，才能取得良好的療效。

一般來說，扭傷的韌帶在2個星期就會痊癒，但這並不代表就完全好了，因為癒合的韌帶，強度已不如受傷之前，而且在受傷的當時，一些周圍的軟組織以及感覺細胞也同時跟着受傷並且喪失功能，因此，依照個人狀況以及需要的不同，進行運動訓練，以使儘快恢復腳踝的功能並預防再次的腳踝扭傷。

四、足踝扭傷的預防　　

1.合適的鞋子：鞋子是身體接觸地面的中間媒介，緩衝下肢對地面之間的緩衝力，提供下肢的穩定性與對地面的貼合性。

2.良好的場地：良好場地的維護往往比選擇一雙合適的鞋子更重要，腳踝扭傷的禍首也往往僅只是一顆石頭、一塊突起的小泥巴或是一個坑洞。

3.腳踝的保護：對於腳踝曾扭過傷的人來說，預防再度扭傷是相當重要的，可以貼扎或是護踝的方式來保護踝關節。

4.恢復踝關節的功能：外在的保護永遠不如自己有能力來控制預防腳踝扭傷的再發生重要，平時注意進行踝關節周圍肌肉力量和本體感覺的訓練。

5.運動前進行充分的準備活動，好的充分的熱身活動對心臟、肺、關節和心理的調節都至關重要，更能對韌帶和肌肉組織進行預熱，最大程度的調動身體組織對壓力和衝擊的耐受性。

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