經常用枸杞泡水的人,有福了!幾個益處輕鬆得到

枸杞近年來成了養生界的“一哥”,年輕人都愛在辦公室、教室里泡一杯枸杞水喝喝,說到枸杞的益處,很多人會想到對眼睛好,但你有所不知的是,枸杞的好處比你想的多很多!下面就和小九一起重新認識枸杞吧。

細數枸杞的好處給你聽――

枸杞的益處包括天然治療糖尿病,高血壓,傳染病以及感冒或發燒等常見疾病的能力。傳統上,它們也被用於對抗抑鬱和焦慮或其他情緒障礙,具體的好處有八個。

好處一:提供高含量的抗氧化劑和營養素

枸杞是抗氧化劑的極好來源,有助於增強免疫系統,保護身體免受炎症侵擾,因為它可以抵抗自由基的傷害。

好處二:改善免疫功能

枸杞可以為身體提供高水平的抗氧化劑維生素C和維生素A,對於建立免疫力和預防常見疾病(如感冒),以及更嚴重的慢性疾病(如癌症或神經退行性衰退)至關重要。

好處三:保護皮膚

枸杞漿中含有β-胡蘿蔔素(一種植物和水果中的色素),有助於促進健康皮膚的養成。

好處四:保護眼睛

枸杞是黃斑變性的天然療法,有益於視力,因為它們含有高水平的抗氧化劑(尤其是玉米黃質),可以幫助阻止紫外線照射,自由基和其他形式的氧化應激造成的傷害。

好處五:穩定血糖

枸杞特別適用於糖尿病患者,枸杞漿果有助於控製糖進入血液中,從而防止由於平衡血糖水平的問題引起的血糖尖峰和胰島萎縮。

好處六:促進肝臟排毒

枸杞被認為是促進肝臟和腎臟健康的最佳成分之一,因為枸杞子有益於身體的肝臟和腎臟經絡,可以幫助肝臟恢復活力,力量和健康。

好處七:保持你的能量

有研究指出,定期飲用枸杞泡水可以幫助提高能量水平,穩定情緒和改善消化系統健康。

當然,任何事物都有一個度,超過了對身體就是有害的了,枸杞也是這樣,儘管枸杞的好處很多,但是每天的食用量不宜超過20g為宜,否則會有毒副作用出現,此時就得不償失了。

總之枸杞雖好,但是你最好還是諮詢過醫生之後服用,而且當身體出現了疾病的癥狀時,最正確的方法是去醫院進行看診,而不是依靠單純的中草藥,以免耽誤了病情。再者枸杞需要長期服用,才能有效果出現,希望大家都能多些去了解枸杞。

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水果營養豐富價值高,但食用時不注意3點,會適得其反

水果是生活中非常常見的食物,我們都知道各種各樣的水果當中含有着不同的營養價值,那麼到底常吃水果能獲得哪些好處呢?水果雖然對身體有很大的好處,但是卻不可以不加節制地食用,還是有一定的注意事項要了解,注意這些內容才可以保障身體健康。

常吃水果,給身體帶來多多好處

● 提高身體抵抗力

在各種各樣的水果當中含有多種維生素以及微量元素,這些物質對維持身體各項機能的正常運轉起很大的幫助,堅持每天吃點水果,可以幫助提高身體素質增強身體抵抗力。

● 改善精神面貌

不管是吃甜食還是吃自己想要吃的東西都會改善一個人的精神面貌,會讓一個人的心情更加愉悅,你在覺得壓力比較大的情況下適當吃水果有助於自我情緒的調節。

● 排毒

水果當中含有一定量的纖維物質,適當多吃這些物質可以促進腸胃蠕動,可以加快新陳代謝並將毒素儘快排出去,對於便秘以及口臭這些情況也有不錯的改善效果。

● 延緩衰老

水果當中的營養物質有很多,除了常見的維生素以及礦物質之外,還含有大量天然植物化合物,這些物質在進入身體之後可以調節解毒酶的活性,調節激素分泌,因此可以達到延緩衰老的效果,尤其是獼猴桃,含有多種氨基酸,可以幫助人體製造激素並達到延緩衰老的效果。

● 改善膚質

水果當中的維生素E含量以及微量元素比較多,這些都是對身體有益的抗氧化劑,可以將身體內的氧自由基消除,也可以提升皮膚細胞的活力,而且有些食物還可以抑制黑色素生成,在美白嫩膚方面都有很好的效果。

經常吃水果對身體的好處其實不僅僅是上述這些,當然不同的水果對身體可以起到不同的改善效果,有些水果甚至可以軟化血管預防心腦血管疾病。但需提醒的是,水果雖有一定的好處,可也不能無節制食用,因此為了自己的健康,吃水果是要了解一些注意事項。

吃水果不隨便,注意事項要了解

――不要用酒精消毒

雖然說現在水果表皮可能會殘留農藥,有些人就想着用酒精消毒水果表皮,但是這樣做不僅會影響水果本身的味道,還會影響營養價值,因此可以選擇削皮食用。

――飯後不要馬上吃水果

剛剛吃晚飯,胃部的氣血正在緊鑼密鼓進行消化,如果在這種情況下吃水果,不僅會影響水果營養價值的吸收,還會引起脹氣便秘,因此水果最好在飯後兩個小時或者飯前一個小時。

――不要吃太多水果

水果雖然對身體有很多營養價值,但是也不可以不加節制地吃,畢竟水果當中還含有一定的糖分,因此一定要每天控制好攝入量。

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吃豬蹄、豬皮補膠原蛋白?錯,三類食物便宜又有用!

隨着年紀逐漸增長,我們皮膚上的膠原蛋白會逐漸的流失,很多人,尤其是女性,會在生活中就想各種各樣的方法去補充膠原蛋白。而吃豬蹄、豬皮就是民間很受歡迎的方法,那麼小九要問問您,吃豬蹄和豬皮是否真的幫助補充膠原蛋白嗎?如果您不知道,那就接着往下看吧。

豬蹄和豬皮有補充膠原蛋白功效嗎?

其實,吃豬蹄和豬皮是不能幫助身體補充膠原蛋白的。雖然說豬蹄和豬皮是含有很多膠原蛋白的,但是豬蹄內所含有的膠原蛋白,在食用了之後,是無法直接被我們的身體所吸收,之後作用在皮膚上的。吃再多的豬蹄,其實都補充不了膠原蛋白。並且吃的豬蹄,在消化到腸胃的時候,也會被身體所消化掉。

簡單來說,就是吃豬蹄對於補充膠原蛋白沒有什麼用,而且豬蹄是個高脂肪食物,長期食用豬蹄的話,會讓你的身材變得越來越豐滿。這也就是為什麼很多人在吃豬蹄一段時間之後,沒發現自己的皮膚變好,但卻長胖了許多的原因。

在生活中,不建議大家通過吃豬蹄來補充膠原蛋白,可以適當吃一些其他的食物來防衰,這些食物所帶來的效果可比豬蹄要來的好!

抗衰老保持年輕,這些食物更有用!

1、西紅柿

西紅柿是一個很不錯的防衰的食物,西紅柿內含有的番茄紅素等成分,具有很強的抗氧化能力。在進入身體之後,可以有效的清除體內的自由基,可以讓女性保持在年輕寧的狀態下。需要注意的是,番茄內含有的番茄紅素是脂溶性的胡蘿蔔素,所以番茄在煮熟了之後吃的效果是會比生吃要來的好的。

2、綠茶

綠茶也有很強的抗氧化的作用,因為綠茶內含有的茶多酚物質含量很豐富。在生活中經常喝綠茶的話,不僅可以去油解膩、清新口氣,還可以讓你的皮膚狀態變好,起到很不錯的抗衰老的作用。

3、新鮮的水果蔬菜

新鮮的水果和蔬菜內含有的維生素含量是非常豐富的,而維生素一直以來都是公認的抗衰老的食物。經常攝入富含維生素的食物,可以讓身體正常的運行,使得皮膚變得有光澤。對於皺紋的產生也可以起到一定延緩的作用,在日常可以食用多樣化的果蔬,讓身體可以補充到多樣化的營養元素。

上文就是給大家介紹的一些關於豬蹄是否可以補充膠原蛋的相關內容了,對於想要通過吃豬蹄來補充膠原蛋白的人來說。建議你們現在放棄這個念頭,不要再吃豬蹄了,吃豬蹄只會讓你長胖,起不到別的作用。想要抗衰老的話,可以多吃上述給大家介紹的那些食物。

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不用懷疑:讓血壓下滑,少鹽是好辦法!3個技巧記下來

導致高血壓的原因有很多,像煙、酒、高鹽等,都包括。其中,“鹽與高血壓”兩者的相互關係十分密切,而且這幾年由於高鹽飲食而發生高血壓的病例也是越來越多,所以我們今天主要來介紹一下高鹽飲食與高血壓之間的聯繫,有興趣的朋友可以花兩三分鐘了解一下。

高鹽飲食對高血壓有什麼影響?

高鹽飲食是導致高血壓的一個關鍵因素,鹽的攝入量越多,發生高血壓的幾率就越高,這一點需要大家能謹記。

而高鹽飲食之所以會對高血壓產生影響,這主要是因為鹽的成分,鹽當中含有大量的氯化鈉,而我們人體對這種物質的需求是很少的,一般在三五克的樣子,如果超過這個範圍,那麼,血液當中的鈉離子就會明顯增加,血漿滲透壓就會升高,而這個時候,人體為了調節滲透壓,讓其處於一個比較平衡的狀態,血管中攝入的水分也相應增加,血管內的水多了,血壓當然也相應升高了,這個是最主要的理論。

所以說,如果想防禦高血壓,低鹽飲食是非常關鍵,也是最基礎的治療方案。那麼,高血壓患者日常如何控製鹽的攝入量?具體應該怎麼做呢?下面我們一起來接着往下看吧。

高血壓患者日常如何控製鹽的攝入量?

一般來說,鹽的攝入量一天應該不能超過5g,這是最健康的。所以,平時,大家再進食的時候,一定要多加留意鹽的攝入量,尤其是那些“隱藏”的鹽,也就是藏在食物當中的鹽,比如雞精、味精等。

然後,盡可能的自己在家做飯,這樣對鹽的使用量也是比較有數的,現在市場上也有很多“小鹽匙”,如果實在不知道用了幾克,可以根據自己的情況購買。不然在外面吃的話,大多時候,食物加的鹽、味精等調料都是比較多的。

如果沒有時間跟條件的話,那麼,平時在就餐的時候,也盡量避免那些高鹽食物,尤其是一些香腸、臘肉、午餐肉、泡椒鳳爪等肉類加工品,這些食物當中的鹽含量都是比較高的;此外,腐乳、榨菜、方便面、火腿腸、薯片、果脯蜜餞之類的零食也要少吃,這些食物當中的鹽含量也是不低的。

總結:低鹽飲食對高血壓患者控制血壓情況是非常有意義的,有的患者可能癥狀比較輕,或者患病的時間比較短,那麼,這個時候我們就有可能通過控製鹽的攝入量,讓其恢復正常。所以,為了大家的自身健康,大家一定要注意,並盡量的做好低鹽飲食這一點,不然,長期攝入大量的鹽,對我們的身體健康是有很大危害的。

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中醫治重症,為啥療效好?

  4月24日,最後一例新冠肺炎重症患者治癒,武漢新冠肺炎重症病例實現清零。

  中醫藥在重型、危重型新冠肺炎患者救治中深度介入,組織專家制定三版新冠肺炎重症、危重症中醫診療方案,推薦4個方劑和8个中葯注射劑,精準施策,多管齊下,減緩、阻止了重症向危重症的轉化,促使危重症轉為普通症,從而提高了治癒率,降低了病亡率。

  中央指導組成員、國家中醫藥管理局黨組書記余艷紅說,全國4900餘名中醫藥人員馳援湖北。從救治情況看,中醫藥治療新冠肺炎總有效率達90%以上。輕症治療和恢復期治療中醫藥早期介入,重症、危重症實行中西醫結合,有效緩解病情發展。

  一人一策 精準施治

  在武漢市第一人民醫院重症病房,62床的新冠肺炎病人李某一度病情危重,高燒不退,咳喘不止。中國科學院院士、中國中醫科學院首席研究員仝小林查看病情后,當即開出一个中藥方。患者服用3服中藥后,病情開始好轉,生命體征穩定,轉入普通病房。

  仝小林曾經3天跑了4家醫院,看了80多位危重症病人。他一進醫院,就穿上防護服,直奔ICU病房查看病人,了解病情,應用中醫方法治療危重症患者。在他的推動下,這些醫院救治重症病人的中醫參与率明顯提高。

  重症病情發展相對迅速,根據病情變化,一人一策,隨證化裁,注重體質、疾病、癥狀“三結合”,同病不同治,同病不同方,精準施治,臨床效果顯著。

  73歲的河北省患者鄭某住院15天,中藥處方開15次。入院后,突然出現間斷意識模糊、煩躁,病情危急。中醫專家辨證為“濁毒熱結,腑氣不通”,開具小承氣湯合麻杏石甘湯。患者服藥后,第二天上午排大便兩次,意識逐漸恢復。幾天後,患者又突然胸悶憋喘加重,當即再次調整處方,給予葶藶大棗瀉肺湯合瓜蔞薤白半夏湯緊急服下。次日,患者癥狀緩解,舌象復原。

  1月25日,武漢市金銀潭醫院迎來首批國家中醫醫療隊。這支隊伍由中國中醫科學院廣安門醫院和西苑醫院的醫護人員組成。隨着醫院及患者對中醫藥的逐漸認可,醫療隊接管的南一病區床位由32張增加到目前的42張,收治的均為重症患者。截至3月30日醫療隊返回北京,病區累計收治158例,出院140人,其中純中醫治療88例,治癒出院率88.61%。

  中國工程院院士、中國中醫科學院院長黃璐琦提供了一組數據:對金銀潭醫院具有可比性的8個病區分析,2月1日到2月29日共收治862例患者,南一區死亡和惡化率是一位數,其他7個病區平均是兩位數。

  成都中醫藥大學附屬醫院感染科主任扈曉宇帶隊的醫療隊,接管華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院腫瘤中心Z9和Z10兩個病區,共收治新冠肺炎患者176例,累計治癒出院141例,其中重症、危重症患者51例。這其中,氣管插管患者0例,使用有創呼吸機0例,使用ECMO(體外膜肺氧合)0例。扈曉宇說:“中醫參与度越高的,中西醫磨合得好的醫療隊,重症、危重症患者的救治情況就好,治癒率很高,病亡率也低。”

  在救治重症和危重症病人中,中醫為何療效好?仝小林說:“重症病人痰濕還阻塞在肺部,呼吸就越來越困難,氧飽和度逐漸降低,中醫救治重症、危重症時,要宣肺化痰,從肺、脾、腎幾個角度去治,能夠改善體內環境,療效明顯。”

  “中醫用藥如用兵。中醫治療新冠肺炎,不是單靶點發揮作用。”中國中醫科學院廣安門醫院急診科主任齊文升介紹,以治療新冠肺炎為例,宣肺清泄、疏散上焦,化濕和胃、斡旋中焦,活血解毒、暢通下焦。治療過程中,早期祛邪為主,中期清熱化濕為主,後期扶正為主。根據病人病情的演變辨證施治,這就是中醫起效的原因。

  古法新用 融會貫通

  “提升危重症患者救治成功率,是我們努力的方向。”北京中醫藥大學支援湖北醫療隊總領隊、北京中醫藥大學東直門醫院黨委書記恭弘=叶 恭弘永安說。

  2月28日,恭弘=叶 恭弘永安帶領中醫團隊首次進入湖北省中西醫結合醫院重症ICU病房。望聞問切作為中醫臨床收集數據的主要手段,在危重症ICU病房,卻很難達到理想的效果。病人上着呼吸機,無法實現問診,無法觀察舌象,胳膊上捆着監測袖帶,手背扎着輸液針,再加上醫生戴着兩層手套,切脈也很困難。在很難掌握更多信息的情況下,中醫如何實現精準辨證?

  “在傳統的臟腑辨證、衛氣營血辨證不足以獲得更多信息的情況下,我們綜合五運六氣理論、三部九候診法以及臨床客觀檢查指標,精準評估患者的病情。”恭弘=叶 恭弘永安古法新用,在頸動脈、踝關節拿脈,靈活採用臟腑辨證及衛氣營血等理論,為患者遣方用藥。

  “是你們救了我的命啊!”一位79歲高齡的危重症患者因病情平穩即將轉入專科醫院時,緊緊地拉住恭弘=叶 恭弘永安的手說。老人姓付,發病10餘天,入院時肺部影像學呈持續性惡化,時清時寐,偶有躁狂,情緒恐懼,整夜不能入眠。結合對症的中藥治療后,患者癥狀改善明顯。治療一周后從病危轉為平穩狀態。

  在雷神山醫院,上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院心血管內科主任樊民,為呼吸困難、胸口疼痛難忍的重症患者劉女士做針灸。針刺、捻轉,運針,20分鐘后,劉女士癥狀逐漸舒緩,半個小時逐漸恢復正常。

  “針刺治療方法可用於減少或替代重症患者呼吸機治療。”樊民拿出一根經過改造的毫針,在外面加了一個塑料的套管。這是因為隔離病房裡穿着防護服,護目鏡很容易起霧,戴着幾層手套的話手感比較差。他與同事在毫針外面加了一個塑料的套管,這樣既避免了感染,又能扎准穴位。

  恭弘=叶 恭弘永安提出,對於ICU危重症患者診療的困難,中醫人應注重採用多種經典理論相結合,融會貫通於患者的治療,方可取得臨床療效,讓更多的患者受益於博大精深的中醫藥學。

  因人制宜 治法多樣

  53歲的河北張家口患者張某入院后,很快上了呼吸機,熬好的中藥清肺排毒湯只能通過“鼻飼”給葯,病房醫生每天給予指尖穴位按摩。經過中西醫結合精心治療,病情日漸好轉,撤下呼吸機。但患者意識恢復后,時而神情淡漠,時而焦慮煩躁,醫務人員採用中醫五行音樂療法治療。患者精神好轉,最終治癒出院。

  新冠肺炎重型、危重型患者病情複雜而多變。中醫專家因人制宜,廣泛使用鼻飼、灌腸、肚臍貼、穴位貼、中藥注射液等多種療法。

  在救治新冠肺炎患者的過程中,重症患者會出現“炎症風暴”。這種自身細胞因子的過度反應,對患者機體的損傷很大。中藥注射液成為對付“炎症風暴”的有力武器。

  “趕緊上中藥注射液!”62歲的郭某入院后出現意識模糊,煩躁,眼窩凹陷,手足冰冷,病情極為危重。河北省中醫藥巡診專家現場會診,湯藥濃煎頻頻鼻飼並灌腸給葯,靜脈使用中藥注射液血必凈。兩天後,患者意識恢復,手足變得溫暖。患者終於撤下呼吸機,病癒出院。

  “血必凈能活血化瘀,清熱涼血,有效抑制‘炎症風暴’。中藥注射液是搶救治療重症患者的有力武器。”中央指導組專家組成員、中國工程院院士、天津中醫藥大學校長張伯禮表示,初步臨床研究显示,在危重症患者救治中,使用中藥注射液減輕癥狀,縮短病程,促進核酸轉陰。對危重症患者果斷、及早使用中藥注射劑,可以收到療效。

  基於臨床急用、實用和效用為導向,本着第一時間救治病人的指導思想,我國緊急啟動了中醫藥防治新冠肺炎的防治項目,科研助力臨床救治。黃璐琦說:“重症患者有80%願意接受中西醫結合治療。尋找中醫藥療效的高級別循證證據,有利於優化臨床方案並加以推廣,提高臨床救治率。”

  《 人民日報 》( 2020年04月26日 04 版)

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喝酒後,除了不能倒頭睡,還有幾件事得稍等片刻

大量喝酒,對身體的傷害本身就是很大的,這個時候,如果你又做了一些“不應該”的事情,那麼,帶來的後果將更嚴重。

所以,如果平時習慣喝兩杯的人,在喝酒後一定要多加註意,盡量避免做以下這些事情。

酒後不能隨心所欲,這些事悠着點

×別倒頭就睡

酒後最好不要馬上睡覺,不然對肝的傷害更大,因為人睡覺的時候,新陳代謝就變慢了,而肝臟又是解毒的主要器官,這樣毒素就容易堆積在肝臟內,從而更容易引發各種肝臟疾病。

尤其是那些喝大醉的人,身邊一定要有人陪着,隔一段時間,就叫醒一下,不能讓他就這樣大睡,因為如果是重度酒精中毒,很可能一睡不醒。

×別拿起就喝

酒後,多數人會有口渴的情況,這時可以選擇喝溫開水,或者酸奶之類的,但是要注意,盡量避免咖啡、汽水、濃茶、碳酸飲料等,因為這些不僅不能解渴,還容易引發多種問題,比如汽水,它可以促進人體對酒精的吸收,加重對肝髒的刺激;而濃茶又會保持人的興奮感,從而加重肝臟負擔。

×別任性貪涼

然後,酒後,要注意避免吹冷風,一些人會吹吹風清醒一下,但實際上在酒後,血液的循環速度會明顯加快,毛細血管也會出現充血的狀態,如果這個時候吹風身體上的熱量會馬上喪失,反而更加容易醉倒暈厥。

×別急着洗澡

酒後不要馬上洗澡,很多人在喝酒後,感覺身體不是很舒服,而且也想着趕緊洗乾淨了趕緊上床睡覺,但是其實這樣的做法並不好。

不管是熱水還是冷水,因為如果酒後沖冷水澡,會更加加大心血管疾病發病風險,對於有高血壓、冠心病、高血脂的朋友,尤其要注意酒後沖冷水澡的風險。而熱水澡的話,會讓熱氣在人體內聚集不容易散發出去,從而加重醉態,導致惡性嘔吐甚至暈厥。

×別隨意吃藥

還有,酒後千萬不要盲目服用藥物,因為酒精和很多藥物會產生化學反應,產生有毒物質,所以,這一點一定要注意。

比如酒後吃退燒葯,其中的羥苯基乙酰胺會產生有毒物質,會導致肝髒髮炎,甚至永久性損傷;酒後服用硝酸甘油,可能引起低血壓,休克甚至死亡;酒後服用安眠、鎮靜類的精神類藥物,可能引發嗜睡,昏迷等問題。

×別隨心而動

最後,酒後不要進行夫妻生活,因為在喝酒之後人體的循環加快,這個時候身體本來就處於充血水腫的狀態,尤其是在前列腺部位,如果這個時候進行夫妻生活,很容易誘發前列腺疾病,嚴重甚至會出現猝死的情況。

以上這些事情,大家酒後一定要注意避免哦!

如何緩解酒後不適?試試這兩個方法

1、在準備喝酒之前,可以先喝一點酸奶,因為酸奶可以在我們的胃壁形成一層保護膜,從而減少酒精進入血液達到肝臟。牛奶也是可以的。

2、在飲酒後出現胸悶,心慌等癥狀后,可以立即進食幾根香蕉,香蕉中含有豐富的糖分,在進食后可以提高血糖水平,為心肌提供一定的能量,減輕心悸的癥狀,消除胸悶,鬱悶。

其實關於緩解酒後不適的方法還有很多,大家有需要的話,可以自己去了解一下,小編最後想說的是,適量喝酒沒事,但是,別老是長期大量喝酒,不然這樣時間久了,身體肯定是受不了的。

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水果雖營養價值高,但不注意4點,很可能就白吃了

水果雖然中間含有豐富的營養物質,對人體有很多的好處,但其實吃水果也有一些禁忌事項要注意。水果雖然對人體有很大的好處,但是也要吃對才可以發揮健康的作用,本文就來詳細介紹一下如何吃水果最健康?

水果雖營養豐富,但不是人人都適合

首先、胃部不適的人群

如果胃部不舒服那麼在吃水果方面一定要注意,最好少吃,尤其是寒涼的水果更加要少吃,否則會加重胃部不舒服的病症,比如火龍果、山竹這類食物更加要少吃。

其次、咽炎扁桃體炎症人群

咽喉發炎以及扁桃體發炎的人一般都屬於陰虛火旺盛的情況,如果這類人群吃一些熱性水果,容易導致體內虛火更加旺盛,身體便會越來越難受,因此這類人群一定要少吃榴蓮以及荔枝等熱性水果,以免加重病情。

再次、糖尿病患者

糖尿病患者在吃水果方面一定要注意起來,尤其是不要在飯後吃水果,不然讓血糖短時間之內上升,如果想要吃水果最好選擇一些含糖量比較低的,在兩餐之間食用。

最後、腹瀉的人

經常腹瀉,腸胃肯定存在一定的問題,在飲食上一定要少吃一些寒涼的水果,比如石榴以及梨等,這些水果會讓病情更加嚴重。

水果雖然好,但卻並不是每一個人都適合的,因此各個體質的人群還需要找到適合自己的水果,這樣才可以充分吸收水果當中的營養物質,才能發揮水果的功效為身體健康保駕護航。

注意三點,吃水果才健康

第一、注意時效性

很多人都是一下子買大量的水果,但是又不考慮水果的保鮮時間,往往在等到已經出現斑點之後還沒吃完,但是這種情況下的水果已經超過了可食用的時間,已經開始腐爛變質,一旦進入人體就會導致腹瀉。

第二、清洗乾淨

雖然每個人在吃水果之前都會清洗,但是每一種水果清洗起來的方便性會存在一定的差異,比如草莓、桑葚等等清洗會存在一定的難度,如果將沒有清洗乾淨的水果吃進肚子里很容易導致腹瀉以及痢疾,會引發一系列的消化道疾病。

第三、削皮吃水果

在水果皮當中也確實含有不少的維生素,但是現在的水果在生長過程當中十有八九都被噴過農藥,而當農藥殘留在果皮上並隨之進入人體就會傷害人體健康,要知道果皮當中的農藥殘留物質有很多,因此吃水果的時候最好將果皮去除。

第四、吃水果要選對時間

香蕉含有豐富的鉀元素果,這對心髒的保護有很好的效果,因此可以在餐前食用,而梨可以幫助消化,空腹食用容易傷害胃壁,因此最好在飯後半個小時食用。

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護肝,請從20歲做到60歲!保持三個習慣,肝臟會變健康

喝酒傷身更加傷肝,這一點是很多人都知道的事情,但是說到喝酒為什麼傷肝,大家並不太清楚。

喝酒傷肝不僅是因為肝臟會幫助分解酒精,還有其他的一些原因,本文將會做出介紹。而不僅喝酒傷肝,在生活中也有一些其他的事情會傷害肝臟,因此一定要打響護肝“保衛戰”!

喝酒傷肝,罪魁禍首有三個

原因一、乙醛傷害肝細胞

酒的主要組成成分就是酒精,其化學物質也就是人們口中經常會說到的乙醇,而乙醇在進入人體之後,有超過九成需要經過肝臟來代謝,如果經常喝酒勢必會影響到肝功能。

此外,乙醇在經過肝髒的代謝之後會分解成為乙醛,乙醛再分解成為乙酸,乙醛是一種活性很好的物質,可以跟蛋白質結合形成乙醛蛋白質,這種物質本身就會傷害到肝細胞,可見從這一方面來說喝酒也會傷害身體。

原因二、乙醇氧化

乙醇在進入到身體之後需要經過肝髒的處理,而在氧化處理的過程當中需要耗費大量的氧氣,會導致肝小恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘缺氧,長時間下去肝細胞內的血管會開始收縮,血流速度也會慢慢減弱,長時間下去還會導致血流動力紊亂,會更加嚴重的影響到肝功能。

原因三、影響毒素排出

肝臟是解毒的重要器官,這是因為在肝臟內有一些特定的細菌,而這些細菌會吸收肝臟當中的毒素。如果一個人長時間喝酒就會影響到肝臟內環境,會影響這些細菌的正常生長,長時間下去就會導致肝臟內的毒素堆積越來越多,會影響到肝臟細胞的正常。此外,長時間喝酒會加重肝髒的負擔,自然也會影響到其排毒的功能。

喝酒之所以會傷害肝臟,是因為上述這些原因造成的,正常情況下,男性朋友一天當中可以承擔的酒精量是四十克,而女性更少,僅僅是二十克,如果超過這個範圍肝臟代謝不及時就會傷害身體健康,因此喝酒一定要適量。

當然除了限酒,想要保護肝臟還有一些其他的辦法。

保護肝臟可以選擇這些辦法

保持體重

如果體重超標就會增加肝髒的工作負擔,因為肝臟在消化方面也發揮着巨大的作用,而肥胖也會增加脂肪肝的出現概率,也會傷害肝臟,因此一定要採用合適的辦法將體重保持在合理的範圍之內。

注意飲食衛生

如果食物當中含有一定的毒素在進入身體之後也會傷害身體健康,因此日常生活中盡量不要喝生水,也不要吃發霉變質的食物,這些都會對肝臟造成傷害。

謹慎用藥

藥物在進入身體之後需要經過肝臟代謝解毒,而且還有一些藥物會對肝細胞造成傷害,因此服用藥物之前一定要查閱說明書,或詢問醫生。

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後知后覺:有四種病,通過一頓飯就能偷偷傳染

中國傳統的共餐、給對方夾菜是表示親切、親近的方式之一,而且大多數人並沒有用公筷的意識,因此一雙筷子吃遍所有菜是常有的事,那麼一起吃飯,飯桌上如果有別人生病,自己會不會傳染上呢?又應該如何去預防?

吃飯有可能會傳染哪些疾病?

第一,病毒性肝炎中的甲肝和戊肝

甲肝和戊肝的傳播途徑主要通過糞-口傳播,一般是人吃了被具有甲肝、戊肝病毒污染過的食物而感染,每年的冬季和春季較為高發,感染的人會出現疲乏、肝腫大、黃疸、肝功能出現異常等表現。

第二,幽門螺桿菌

幽門螺桿菌是引起胃癌的重要危險因素,會引起人胃潰瘍及十二指腸潰瘍,它一般存在於人們胃底部以及十二指腸上端,同時病毒也會有生活在口腔部位。我們通過接吻、公用沒有消毒過的水杯、餐具或者一起吃飯等都可能會傳染幽門螺桿菌。

第三,霍亂

霍亂是我國法定的甲類傳染性疾病,感染了霍亂人會表現出急性腸胃炎的癥狀,一天可腹瀉超過十餘次,使人有脫水死亡的危險。霍亂病毒的傳播主要也是通過糞-口途徑所進行,因此通過吃飯,食入了被霍亂病毒所污染的食物則可能受到感染。

第四,傷寒與副傷寒

傷寒也是急性消化系統傳染病之一,是我國法定的乙類傳染病,其傳染性極強,傳播途徑與甲肝及霍亂相仿,因此也能通過吃飯而感染。副傷寒的癥狀與傷寒類似,但是由沙門菌屬的另一種亞型所引起,同樣也可又吃飯進行傳播。

如何預防這些疾病?有3個方法:

首先,做好餐具消毒。在外吃飯一定要選擇正規餐飲場所,保證餐具經過嚴格消毒的地方吃飯,因為你永遠不知道上一個使用過這個餐具的人的健康狀況。若家中有患者,那麼吃飯他的餐具更應該得到嚴格消毒,最好單獨使用一套餐具,與健康人的餐具分開存放。

其次是用公筷或是進行分餐。中國人喜歡熱鬧,有飯大家一起吃,凡事這種吃飯方式其實不是非常衛生的,若一起吃飯的人中有人患有傳染病,就很容易因為吃飯而進行傳播,感染健康人群。正確的做法是大家一起使用公筷,減少食物被污染的概率,或者再吃飯前進行分餐。

最後要講究個人衛生及飲食衛生。大多數傳染病的病毒都能夠通過烹飪的方式將其殺滅而市區傳染性,因此吃飯的時候要注意將食物做熟,拒絕生吃牡蠣、毛蚶等容易受到污染的產品。與此同時再吃飯前我們要做好個人衛生,飯前洗手等。

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記住這5個妙招,從此和“沒胃口”說再見

大概是回春的原因,天氣一熱,胃口就不太好,吃啥啥沒味道。用中醫的話來說,就是初春回南天,人體容易被濕邪侵入,濕邪的侵入會令脾陽失運,出現胸悶、食慾不振的現象。

所以說,這個季節,沒胃口是挺正常的一件事。那麼,胃口不好時,咋整?別慌,這裏教你幾招,開開胃。

助你開胃的7

1、菜汁拌飯

平日里,小九雖然不喜歡用菜汁拌飯,但不可否認有些菜汁會給這道菜加分。甚至有時候,它會比菜還更能促進食慾。食慾不好的人,炒菜的時候澆點兒汁水,你會多吃幾口飯。

菜汁之所以會提高人的食慾,是因為“有味”。而這味道是你炒菜過程中加的各種調料,好吃是好吃,不過會面臨着高鹽高脂高油的問題,也不是沒有辦法應對。建議炒菜的時候單純放些鹽,然後將調味比較“豐富”的湯汁淋到菜上,醬紫可以滿足舌頭慾望,又不會太咸。


2、代糖代鹽

假如你是一個有糖尿病又恰好食慾不太好的人,平時如果需要用糖做菜,建議用代糖取代白糖。可以減少糖分的攝入。而有高血壓的患者,用低鈉鹽取代食鹽。這樣對身體是比較好的。

3、趁熱食用

沒有食慾的時候,更不要耽誤了吃飯的時間。因為冷了的飯菜,香味不足,冰冷有餘,更激不起食慾。趁熱吃,你便可以充分感受到食物的香味,然後打開食慾之門。

如果覺得菜里清淡無味,可以增加一些“香味”,改變下飲食習慣。比如適當吃些酸,吃些甜,吃些辣,只要控制度,不會感覺胃部不適就好。可以刺激食慾的。


4、選對環境

食慾好不好,除了跟食物本身相關,食用環境也很重要。比如暖色調的布局,就可以促進人進食的慾望,而冷色調相反。所以,食慾不好的時候,可以試着換個餐桌布,換套餐具。刺激一下大腦。

5、吃得新鮮

自然是新鮮的食物,吃起來口感更好。所以,購買食物的時候也要注意,腐爛、有臭味的、不新鮮的都不要吃,必須注意食物的安全與衛生。

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