標籤: 牙冠增長術

　　我們人體有很多的器官，而器官有大有小，各有各的作用，比如很多人都知道耳朵是用來讓我們聽聲音的。雖然大家都知道沒有耳朵我們就聽不到聲音，但是耳朵的功能不僅僅是這樣的，根據中醫專家的敘述，如果在平時按摩耳朵的話，是具有防治百病的作用，那麼你知道在平時的時候，我們按摩耳朵到底會有哪些好處呢？

　　按摩的好處有哪些

　　驅寒

　　現在的天氣是越來越冷了，因為已經要進入冬季了，而在這個時候如果我們按摩耳朵的話，就具有活血的作用，可以幫助我們驅除寒氣，不會讓耳朵感覺那麼的寒冷。

　　對經絡進行疏通

　　我們每天的每個部位如果發生變化的話，是會通過經絡反應在耳朵上面的，這個時候我們要是按摩耳朵的這個位置，就可以疏通經絡，讓這個位置的氣血能夠變得更加的順暢，這樣就可以讓該部位得到一定的調節，起到防治的效果。

　　養顏美容

　　我們每天按摩耳朵的話，是具有養顏美容的作用。因為按摩耳朵的話，是可以幫助我們調節內分泌失調的問題，這樣就會讓人變得容光煥發、精神氣爽，從而達到養顏美容的作用了。

　　增強抵抗力

　　我們每天如果按摩耳朵10分鐘的話，就會增加體內的白細胞，並且體內的吞噬細胞跟抗體也會得到一定的增加，再加上按摩耳朵可以促進血液循環，這樣的話就能夠提高人體的抵抗力，不會那麼輕鬆就生病了。

　　預防耳鳴

　　耳朵是我們用來聽的，如果我們的耳朵出現問題的話，是很容易出現耳鳴，耳聾、聽力下降等情況，所以在平時我們可以按摩耳朵，一旦發現這些疾病就能及時預防。

　　減肥

　　現在很多人都容易胖，其實這個是因為腦部的攝食中樞出現了問題，明明我們身體已經攝入了足夠的食物，但是攝食中樞還沒有反應出來吃飽的狀態，這樣就導致我們越吃越多，最後就引發肥胖。而按摩耳朵的話是可以幫助我們改善攝食中樞的狀態，從而達到減肥的作用。

　　上面講了好幾個按摩耳朵的好處，在平時的時候，我們就可以多多按摩一下我們的耳朵，這個既不會浪費時間，也不會妨礙我們做什麼事情，只需要每天抽出幾分鐘，或者在走路的時候按摩一些就可以了。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：彭志興）

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　　現在已經是秋冬換季的時候了，而在這個時候，天氣爺慢慢的轉涼了，很多人都會出現手腳冰涼的情況，這個時候就需要馬上做好保暖了。而出現手腳冰涼的時候，我們也是需要改善的，今天小編就跟大家推薦按摩改善手腳冰涼的方法，只要我們輕輕的按一按，就可以讓我目的手腳不再冷冰冰的了。

　　手腳冰涼怎麼按摩好

　　按摩陽池穴

　　大部分的手腳冰涼其實都是陽虛所導致的，而想要緩解這個情況的話，我們就要需要治療陽虛這個情況。陽池穴的主要作用是處理荷爾蒙跟支配血液循環的一個主要穴位，如果我們按摩這個穴位就可以幫助我們促進體內血液循環，從而達到溫和身體的效果。

　　湧泉穴

　　湧泉穴是位於我們腳底的一個穴位，如果我們用手掌快速摩擦的話，是能夠起到補腎的作用，一旦腎好的話，體內的陽氣就足，這樣是很難會出現手腳冰涼的情況。想要按摩湧泉穴改善這個情況的話，可以每天用手掌按摩揉捏腳底，直到有熱感出現即可。

　　按摩氣沖穴

　　有專家表明，如果我們出現手腳冰冷的情況，也可以適當的按摩一下氣沖穴。在氣沖穴的下面有一個動脈，我們在按完氣沖穴的時候，也可以慢慢的按摩一下下面的那條動脈，是可以起到改善手腳冰冷的。

　　按摩腎俞穴

　　腎俞穴的位置是在我們兩側的腰眼上面，如果按腎俞穴的話，就能夠幫助我們起到補腎的作用，一旦我們的腎好，體內的陽氣也就十足，不會出現因為陽氣不足而引發手腳冰涼的情況。每天晚上的時候，我們可以選擇用手輕輕敲打100下即可。

　　手腳冰涼食療方

　　牛奶生薑汁

　　材料：牛奶、生薑、白糖。

　　做法：先把生薑洗凈去皮后拍碎；放入杯子裏面，再倒入溫牛奶跟白糖，攪拌3分鐘之後即可飲用。

　　當歸羊肉生薑湯

　　材料：當歸、羊肉、生薑。

　　做法：羊肉洗凈之後切成片；當歸洗凈切斷；生薑洗凈切絲。鍋里倒入清水，煮沸之後倒入全部的材料，採用小火燉煮半個小時后加入調味料即可。

　　菠菜炒豬肝

　　材料：豬肝、菠菜、生薑。

　　做法：豬肝洗凈切片；菠菜洗凈；生薑洗凈切絲。鍋里倒入熱油，放入生薑跟豬肝爆炒3分鐘后再放入菠菜翻炒到材料成熟即可放入雞精跟食鹽。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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　　牙痛是常見的口腔疾病，中醫稱之為“齒痛”。引起牙痛的原因有很多，除了蛀牙之外，牙周炎、牙冠炎、上火等情況，都有可能導致牙痛。

　　中醫如何治療牙痛

　　中醫把牙痛分為虛和實，實痛的話，多是由於胃火和風火引起，虛痛的話則是由於腎虧虛火導致。牙痛一直持續劇烈疼痛的話，牙齦紅腫，甚至引起腮頰腫起來，還會有口臭、口乾、便秘、小便黃等，則是胃火導致。如果是陣痛情況，並且牙齦紅腫，還有惡寒、發熱、頭痛、舌頭紅等情況，則是風火導致。

　　有過牙痛的人都知道，這牙痛發作起來，破罐子破摔的心情都有了。如何緩解牙痛呢?按摩治療牙痛可以起到快速緩解的作用，並且簡單容易施行，還能達到疏通經絡的作用。如果牙痛較為嚴重的話，就可以隨時按摩，不用擔心受到時間、場合等限制。

　　按摩治療牙痛可以起到快速緩解的作用，並且簡單容易施行，還能達到疏通經絡的作用。如果牙痛較為嚴重的話，就可以隨時按摩。下面介紹牙痛的按摩手法。

　　1、胃火牙痛

　　(1)坐好后，用右手的大拇指指端一直用力按壓左手的合谷穴位2分鐘，力度以感到酸脹感為宜。

　　(2)坐好后，讓家人用食指的指腹同時按摩兩邊的鳳池穴和風府穴，各都1分鐘，之後按摩大椎穴2分鐘。

　　(3)仰卧躺好后，家人用手掌摩擦的方法，按摩腹部3分鐘。

　　(4)躺好后，家人用手指刮擦的方法，從大椎撩到尾骶部，反覆進行10次。

　　2、風火牙痛

　　(1)坐好后，家人用雙手的拇指指腹按揉兩邊的側風池穴和下關穴，各2分鐘，然後再推拿兩側的頰車穴2分鐘，按揉兩邊的太陽穴1分鐘。

　　(2)坐好后，家人用手指掐的方法去掐內庭2分鐘，再用拇指的指端一直用力的按壓合谷穴2分鐘，最後用拇指指腹按揉亞同學2分鐘。

　　3、腎虛牙痛

　　(1)坐好后，家人用拇指的指端稍微用力按揉合谷和列缺穴，各2分鐘，力度以感到有酸脹感為宜。再用食指輕微的揉捏兩邊的耳垂1分鐘。

　　(2)仰卧躺好后，家人用雙手從上到下，從腹股溝的位置開始捏下肢側肌肉，然後到內腳踝，反覆進行5次。再用手指用掐的方法去掐兩腳腳背上的太溪穴、行間穴和太沖穴，各都1分鐘。

　　(3)俯卧躺好后，家人用拇指的指腹按揉背部兩邊的腎俞穴，各1分鐘。再用手的小魚際來揉擦兩腳足底的湧泉穴，各要2分鐘。

　　牙痛食療方

　　1、皮蛋腐竹咸瘦肉粥

　　皮蛋2個，水發腐竹60克，咸瘦豬肉100克，大米(或小米)適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火齲齒疼痛者食用。

　　2、蚝豉皮蛋鹽漬瘦豬肉粥

　　蚝豉100克，皮蛋2個，鹽漬瘦豬肉100克，大米適量煲粥吃。適宜陰虛牙齒腫痛、咽喉聲嘶者食用。

　　3、牛膝生地黑豆粥

　　牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克，黑豆60克，粳米100克。將各物分別用水洗凈，地黃切碎，加適量清水煮成粥，去牛膝、地黃的藥渣，用少許鹽調味隨意食用。適宜體虛正氣弱的老年患者食用。（參考網站：飛華健康網）

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　　喜歡養生的朋友應該都知道刮痧對於我們有很多的好處，刮痧是一項非常流行的養生方式，刮完痧的感覺非常的舒爽，整個身心都很好，但是刮痧同樣會給我們帶來一些副作用，要學會正確的刮痧方式。

　　刮痧的好處

　　1、刮痧可以幫助我們身體排毒，刮痧會使皮膚部分急劇的充血，雖然會有些疼痛感，但是可以促進血液的循環，幫助血液中的毒素積聚到皮膚外面，可以幫助身體排毒，使血液更加的通暢。

　　2、刮痧可以舒經通絡，現在很多人都容易的頸椎病，腰酸背痛的毛病，刮痧可以緩解肌肉的疲勞，雖然在刮的時候你會有些疼痛，但是刮完後會減輕身體的酸脹感，是整個身體都非常的舒暢，緩解疲勞狀態。

　　3、刮痧還可以起到調節陰陽的作用，刮痧能夠有促進體內血液的巡航，幫助身體排毒，能夠多人體有雙向調節的作用，可以改善身體的狀態，體內臟腑的功能得到調理，是身體恢復平衡的狀態。

　　刮痧的注意事項

　　1、治療刮痧時應避風和注意保暖

　　治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮沁的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

　　2、治療刮痧后飲熱水一杯

　　治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液，刮痧后飲熱水一杯，個但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

　　3、刮痧后洗浴的時間

　　治療刮痧后，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未乾時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

　　4、糖尿病及下肢靜脈曲張者刮拭方法

　　糖尿病患者皮膚抵抗力減低：血管脆性增加，不宜用瀉刮法。下肢靜脈曲張局部及下肢浮腫者，宜用補刮法或平刮法從肢體末端向近端刮拭以促進血液循環。（參考網站：名付款）

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我們都知道水果有益人體的健康，每天適當進食水果，是很有益處的。在很多情況下，特別是腸胃沒有問題的額，生吃水果是最好，畢竟這樣能夠得到更多的營養成分，而且還能夠品嘗到水果的清爽口感。

但是啊，也不缺乏一些水果煮熟之後吃更好。要知道，水果對於人體是具有不同的保健作用，而對於不同的保健效果，吃的方式也是不同的，比如說對於消化不良以及容易腹瀉的人，水果煮熟之後破壞了其細胞壁，會讓他們更容易吸收水果的營養成分，而且對於他們的腸道刺激是比較小的，這是一件好事，而且酸甜的口味也有助於開胃。

除此之外，煮熟之後的水果保健的功效還加強了，比如蘋果皮比果肉中含有更多的花青素和果膠，而柑橘皮中含有多種香精油以及類黃酮物質，都屬於藥物的成分。帶皮去蒸熟水果，會讓這些成分滲入到果肉當中，從而會產生更好的藥效作用。在我們生活中，哪些水果煮熟之後效果會更好呢？

1.雪梨煮后潤燥效果會更好

雪梨具有潤肺止咳的功效，但是梨屬於寒性水果，生吃太多容易受寒。如果將梨煮一下，就能夠去除它本身所帶着的寒性，而梨皮會變得略苦，從而有去燥潤肺的功效。此外，梨籽中含有的木質素是屬於不可溶纖維，在加熱之後會在人體的腸道中溶解，能夠將人體有害的膽固醇排出體外。

2.柚子加熱沏茶可以減肥

柚子也是寒性水果，在生吃的時候，我們都是只吃柚子肉的，將柚子皮給忽略掉了。但是，柚子皮對於人體也是很有好處的，它含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質，具有抗氧化的作用，可以降低人體血液的粘稠度，有減肥瘦身的功效。當柚子皮加熱之後，進入體內時其功效發揮最大。

3.蘋果加熱效果好

當蘋果加熱后，它所含有的多酚類天然抗氧化物的含量會大幅度增加，而多酚類不僅僅能夠降低人體的血糖、血脂，還能夠抑制血漿膽固醇升高，所以，蘋果加熱吃也是大有益處的。

4.山楂煮熟吃有助消化與抗癌

山楂是一種水果，味酸，不喜歡吃太酸的朋友建議還是煮熟后吃。當其煮熟之後，不僅可以治療消化不良，還會起到輔助抗癌的作用。平常可搭配大米一起熬粥食用，效果更佳。

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 　　拔罐拔出水泡是怎麼回事

　　拔罐后出現的水泡如果是小的可以不用管他，身體自己會吸收的，如果是比較大的水泡，先做好消毒，然後用消毒的針具在水泡下緣戳一個洞讓裏面的液體流出來，不要破壞泡壁做好消毒就可以了。

　　至於水泡形成的原因一方面可能是由於你的體內濕氣比較重，另一方面可能是由於您拔罐時間太長了，一般我們拔罐的時間是5~20分鐘就可以了。

　　1、患者體內風寒濕濕毒較盛，以濕氣最為突出。起泡也是一種邪氣外出的表現。有時會在罐壁上出現小水滴，也是濕邪的表現。

　　2、留罐時間有點長。這一點因人而異，也是和體質有關係的。有人留罐20-30分鐘也不會有起泡的現象。也有人5-10分鐘就會起泡。所以一般第一次拔罐時間需要短一些，等對患者情況了解了，就可以適當放寬時間。

　　3、罐子溫度較高，這一點只有很小的可能性。有時做閃罐，如果造成罐體溫度過高，這時留罐的話，會增加起泡的可能。

　　4、部位的差異，同一個人拔罐，有的部位沒問題，有的部位起泡。總的規律是背部、兩脅、臀部容易起泡。

　　5、拔罐過重，超出了承受能力。

　　拔罐時怎麼防止起水泡

　　1、留罐時間盡量不要太長，一般在10-15分鐘，最短在5分鐘。

　　2、用閃罐法的時候，酒精棉中的酒精量不宜過多，以免滴在皮膚或罐口處，造成燙傷起泡。

　　3、用水罐法或藥罐法的時候，必須將罐子里的熱水或熱藥液甩乾淨，以免燙傷皮膚。

　　4、走罐的速度應當均勻，不要忽快忽慢，更不要在骨突出，皮膚褶皺，體表細嫩，小關節處推拉，以免損傷皮膚或使罐具漏氣。

　　拔罐后要注意什麼

　　不要立刻洗澡

　　拔罐后皮膚脆弱，毛孔處於完全的狀態，馬上洗澡很容易導致寒邪之氣通過毛孔進入皮膚，引發感冒。

　　另外，拔罐后馬上洗澡還容易使皮膚破損，感染，發炎。

　　因此即便拔罐后出汗多，也要立刻穿衣或蓋被子，如果沒有出現水泡，3小時后可以洗澡。

　　立刻喝熱水

　　拔罐的過程中，毛孔會張開，令邪氣外散的同時會帶走體內一部分津液，這時候馬上喝一杯熱水，可以補充人體流失的水分，並且能促進新陳代謝，加快代謝物排出。

（責任編輯：王清惠）

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在我國古代枸杞被人們常食用，它不僅僅能促進人體的免疫力提高，同時也可以抗衰老，抗腫瘤，抗輻射，保肝臟等等，對於女性朋友來說，枸杞這是一搞非常好的美容良藥，所以在我國深受的女性朋友喜愛。那麼接下來我們就詳細了解一下，常吃枸杞的功效有哪些呢？什麼情況下是不能吃枸杞的？

一、常吃枸杞的功效有哪些呢？

1、中醫認為，枸杞不僅能補肝明目，同時也能養血，其實對現在的人來說，枸杞功效就是可以把血壓降低，而且可以抵抗疲勞，現在我國中老年人，高血壓，高血脂，高血糖等等疾病特別多，因此常吃一些枸杞能輔助降血糖，軟化血管，可以避免三高的問題。

2、枸杞也能防止脂肪在肝細胞中堆積過多，不僅僅可以促進肝臟細胞新生，同時也可以讓肝臟減輕負擔，對肝臟有一定的好處。

3、枸杞常吃的話，可以使皮膚變得光滑，所以枸杞對於女人來說也是美容的一大良藥。

二、吃枸杞需注意的要點

◆感冒發燒別吃

枸杞這是一種熱性的食物，它具有很強的溫熱效果，所以感冒的時候最好是不要吃枸杞的，而且身體有各種炎症或者是腹瀉的癥狀，也暫時不能吃枸杞，如果自己患有高血壓或者是心情太過急躁，最好不要多吃枸杞，這樣很容易讓自己身體中有太大的火氣。

◆不宜和綠茶同食

有很多人在喝茶的時候都會往裡面放入幾粒枸杞，要知道枸杞不能和茶一起，同時因為枸杞它也是屬於一種藥物，一起喝會直接降低枸杞的保健藥效，同時綠茶中也有鞣酸和枸杞一起食用以後，鞣酸很容易在人體形成無法吸收的物質，長期留存體內，很容易對身體造成傷害。

◆切忌不可過量服用

雖然我們都知道枸杞有着一定的了解，而且它也有着保健作用，但要知道千萬不能過量的服用，每天少量食用才可以有着一定的作用，如果吃枸杞過多的話，很容易導致流鼻血，甚至自己的眼睛非常的腫脹，出現不適等等癥狀。建議大家在每天吃枸杞的量在22顆左右最為合適。

◆不宜和過多的溫熱補品同服

在生活中，人們為了滋補自己的身體，讓自己身體更加的強壯，因此在吃羊肉牛肉大棗的時候都會加入一些枸杞，其實這樣的食用方法也是不對的，枸杞最好不和過於溫熱的食物一起食用，因此在配比上一定要把握好量，否則很容易導致上火等等其他的不良癥狀。

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 　　推拿后能不能洗澡

　　推拿之後不建議進行洗澡。

　　這是因為推拿的過程中，皮膚充血，血液循環速度快，這個時候身體毛孔處於張開狀態，如果是在推拿之後立即洗澡的話很容易造成寒氣入侵，身體受涼，出現感冒的情況。

　　推拿后多久洗澡比較好

　　推拿之後一般建議4小時之後再進行洗澡比較好，這個時間身體充血狀態得到恢復，血液循環速度慢慢恢復正常，進行洗澡不會出現不適。一般建議推拿之後在溫暖、舒適的環境中休息然後再進行洗澡即可。

　　推拿后宜洗熱水澡

　　推拿結束之後如果是需要洗澡的話，一定要洗熱水澡，水溫控制在50~60攝氏度為宜。洗熱水澡能夠幫助身心更好地得到放鬆，還能夠避免洗澡的時候身體受涼。

　　推拿前也不宜洗澡

　　剛剛洗完澡也是不宜進行推拿的。這是因為洗澡之後身體同樣血液循環較快，洗完澡之後直接進行推拿，推拿按摩的時候氣血又會短時間一下全部集中體表，身體器官容易缺血、缺氧，使人出現頭暈、噁心的不適感。

　　推拿有什麼好處

　　疏通經絡

　　《黃帝內經》里說：“經絡不通，病生於不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。

　　健脾和胃

　　推拿不但能通過健脾和胃，促進氣血的生成，而且通過疏通經絡加強肝髒的疏泄功能來促進氣機的條暢，促使人體氣血充盈，條暢。

　　提高免疫能力

　　如小兒痢疾，經推拿時癥狀減輕或消失;小兒肺部有乾濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發病率下降，身高、體重、食慾等皆高於對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。

　　調和氣血

　　明代養生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛”。這裏的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，通過經絡的傳導來調節全身，藉以調和營衛氣血，增強機體健康。

　　現代醫學認為，推拿手法的机械刺激，通過將机械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。

（責任編輯：王清惠）

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