銀髮生活不寂寞　3C科技娛樂更勝年輕人

不只年輕人愛使用3C，就連銀髮族都是3C愛用者，甚至以3C來維繫人際關係。有鑑於此，台北市萬華區健康服務中心在今年4月推出體感互動遊戲，透過3C視頻來訓練銀髮族的肌力與平衡力；才2個月時間，參加此活動者都覺得白天精神變好了，晚上也很好入睡，而且根據體檢資料顯示，參與者的BMI以及握力也都有所改善！

視頻遊戲可訓練上肢或下肢肌力與平衡

台灣物理治療學會委員蘇信昌物理治療師表示，此項視頻體感互動遊戲是利用微軟的Xbox遊戲，這和wii遊戲不同，是不用操作遙控器，只需要跟著視頻遊戲做運動，但是運動遊戲款項要適合長輩，是根據上肢或是下肢的肌力與平衡來做訓練的遊戲。

有眩光、眩暈且容易跌倒要排除

此項視頻體感互動遊戲可到一般販賣電腦的商店或網路商城購買，而且在家裡也可以玩此項遊戲來訓練肌力與平衡力；不過，由於多數銀髮族有慢性病，所以要以此視頻遊戲運動時，也要有所選擇。蘇信昌物理治療師指出，自己在家裡玩視頻遊戲運動可能顯得單調，不那麼有趣，如能找同伴一起玩，趣味性會更提高許多，而且來參加活動的銀髮族，會依據他們的身體健康狀況做篩選，若是有眩光、眩暈，或是站起時容易跌倒，就要予以排除。

活動將持續至10月底　有興趣可報名參加

根據研究指出，退休老人已相當喜歡以通訊產品與軟體來拓展網路社群，並藉此維繫人際關係，不但讓他們有安全感，也能使心情愉悅。所以，台北市萬華區健康服務中心在今年4月推出體感互動遊戲後，就有很多銀髮族報名參加，甚至有人分享即使是搬家到三峽，都還會每週來參加2次；此項活動將持續至10月底，有興趣的民眾可電洽02-23033092轉6751陳小姐報名體驗。

資料來源：健康醫療網

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皮蛇纏身　民俗療法醜一生？！

如果臉上或是身上長出帶狀皰疹，最好是趕快就醫診治，千萬不要濫用草藥，以免發生嚴重後果。一名50多歲婦人，因為右臉長出帶狀皰疹，不去就診，選擇敷草藥，不但整張臉結痂，結痂處還變成黑色！

痂落疤痕猶在　傷口依然未癒

黑色結痂雖然已經掉落，但疤痕卻越來越嚴重，終於讓婦人起了疑慮，憂心忡忡，這才終於去皮膚科求診。收治這名婦人的皮膚科醫師施懿玲表示，這名50多歲婦人在右半邊臉長出帶狀皰疹後，先是使用民俗療法，事隔一個月後才來就診，當時臉頰的帶狀皰疹處已經完全變黑，而且右側臉頰疤痕遍布，傷口也頗深。

皮膚先冒水泡　神經抽痛難耐

施懿玲醫師指出，通常帶狀皰疹會在皮膚上長出水泡，並且伴隨神經抽痛等症狀；如果身體出現帶狀皰疹，越早到皮膚科就診，使用口服藥治療，就不會留下疤，婦人卻誤用民俗療法，因此才會導致這樣的結果。

原兇水痘病毒　免疫力降激活　

帶狀皰疹俗稱「皮蛇」，成因源自幼時長水痘痊癒後，水痘病毒潛伏在神經節裡，一旦免疫力下降，病毒活化後就長出帶狀皰疹；雖然帶狀皰疹會自動痊癒，但若是在有紅疹、長水泡的3天內服用抗病毒藥物，可以更快痊癒。

痊癒疤痕仍在　淨膚雷射續療

目前婦人已在皮膚科治療好幾個月，傷口已經癒合，不過仍必須使用矽膠消疤產品，施懿玲醫師進一步指出，而她臉上殘留的約5到10個1元硬幣大小的黑色肌膚，還需要額外使用淨膚雷射和美白產品及防曬品才能漸漸恢復皮膚原來的狀態。

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經痛要人命　子宮內膜異位恐奪命

子宮內膜異位症會造成不孕，而且月經逆流是主因，最常見的症狀就是經痛。臨床上，甚至有人月經逆流至肚臍或是鼻孔；殊不知，原來是子宮內膜異位症導致。婦產科醫師提醒，女性每個月來一次的月經是健康指標，更是攸關生育的重要條件，若是會出現經痛現象，千萬不要疏忽！

月經逆流　為子宮內膜異位徵兆

高雄醫學大學附設中和紀念醫院婦產部產科主任詹德富表示，子宮內膜異位症與月經逆流有關，月經跑到子宮腔外面，而且有可能流到肚子裡面，正常身體的白血球，會因為月經量很多，且逆流量多，因而無法清除這些內膜細胞，進而就導致子宮內膜異位症。

曾見肚臍出血、鼻孔出血等案例

子宮內膜異位症顧名思義就是子宮裡的內膜跑到他處；因此，月經逆流就可能會跑到身體任何地方。臨床上，除了卵巢、腹腔、大腸等處之外，甚至曾有人因為子宮內膜異位症而導致肚臍出血，鼻孔出血的案例。

經痛是主症　可引發囊腫、不孕症

子宮內膜異位症最主要的症狀就是經痛，詹德富主任指出，子宮內膜異位症最常發生於骨盆腔腹膜上，但在身體的其他地方也可能發現，而且子宮內膜異位症會導致慢性發炎及纖維化，形成粘連和卵巢囊腫，往往會造成骨盆腔疼痛，並且導致不孕症。

形成內膜瘤　卵巢癌可能接踵而至

詹德富主任進一步指出，子宮內膜異位症長在卵巢上或子宮後側最多，而且通常99%是良性，但是由於子宮內膜異位症會形成內膜瘤，並且會刺激卵巢，因此很可能與卵巢癌有關，不要輕忽。

經痛不孕不輕忽　就醫確診好安心

根據臨床統計，子宮內膜異位症在育齡婦女的發生率約為10-15%，有痛經與不易懷孕的婦女發生率則分別為40-60%和20-30%。所以，婦女若是發現有經痛，以及不孕時，可進一步就醫檢查，及早發現及早接受治療。

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腸病毒疫情升溫　首都台北遭襲破千

腸病毒疫情持續升溫，依健保資料顯示，從6月4日至7月1日，臺北市腸病毒門診、急診就診人次已由671人次攀升至1132人次，已突破臺北市流行預警閾值960人次。

臺北市腸病毒疫情　持續升溫

根據疾病管制署統計資料，腸病毒感染併發重症個案全國通報36例，確診4例，臺北市通報9例，都不是重症，但近期仍有檢出EV71陽性輕症病例，顯示社區仍有病毒活躍。另外，臺北市從6月4日至7月1日，校園通報數也由132人次增加至243人次，持續呈現上升趨勢，臺北市衛生局提醒，民眾應加強防範腸病毒感染，勤洗手為預防腸病毒最有效方法。

臺北市政府衛生局疾病管制科陳少卿科長表示，臺北市已進入腸病毒流行警訊期，而5歲以下幼童為腸病毒併發重症高危險群，提醒家長，外出返家、接觸幼兒前，務必先洗手更衣，尤其是幼托機構，更應落實通報、加強環境清潔，並落實生病學童在家休息，托嬰中心、產後護理之家也要做好感染管制措施。

為加強腸病毒衛教宣導，臺北市衛生局製作腸病毒動畫短片，已登載於衛生局官網/主題專區/疾病防治/腸病毒疫情資訊/重要訊息，歡迎民眾及幼托機構下載運用。

徹底清潔環境　減少腸病毒傳染

臺北市政府衛生局疾病管制科陳少卿科長進一步表示，為加強各幼托、托育機構腸病毒防治，臺北市衛生局在今（106）年4月流行季前，結合教育局、社會局及12區健康服務中心進行跨局處聯合稽查，截至7月6日止，已查核48家幼托機構，其中20家不合格，約占41.6%，查核問題包括漂白水濃度配置錯誤、出缺勤或消毒紀錄不完整、未追蹤學童發燒病因、共用毛巾擦手及使用錯誤成分漂白水等，經複查，16家已完成改善，另4家待複查。

臺北市衛生局指出，流行警訊期間，也將持續輔導幼托、托育機構，並請各託育機構加強教具、玩具清潔、消毒工作，將漂白水與水以1:100比例稀釋，再擦拭環境、徹底清潔，若班級內有學童感染腸病毒，其嘔吐物、分泌物應以漂白水：水=1:50進行環境消毒，避免疫情擴散。

小孩一旦出現重症跡象　家長千萬不可掉以輕心

臺北市衛生局也提醒家長，預防腸病毒最重要為勤洗手，暑假親子出遊時須加強手部清潔衛生，若發現幼童疑似有手足口症、疱疹性咽峽炎或腸病毒感染等徵兆，應請假在家休息，避免出入公共場所，同時應留意病童是否有嗜睡、肌躍型抽搐、持續性嘔吐、呼吸急促或心跳加快等腸病毒感染併發重症前兆。

當發現重症跡象，建議家長掌握黃金治療時間，務必儘速帶小孩至腸病毒重症責任醫院（臺北市共9家：臺大、北榮、三總、北醫、馬偕、國泰、新光、聯醫和平婦幼院區、萬芳）或大醫院就醫。

資料來源：健康醫療網

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肥胖文明病　不孕罹癌風險高　

現代生活中，肥胖已經成為一種文明病。「肥胖」容易導致高血壓、心血管疾病、高血脂、骨關節炎及糖尿病……等慢性疾病，也可能增加膽結石、脂肪肝……等肝膽疾病的機會，甚至連不孕症、多囊性卵巢症候群、子宮內膜癌、內分泌失調等等也可能發生 。只有維持良好體重、將體脂保持在正常範圍，便能遠離以上種種的健康問題。

體脂數好重要　減少體脂能改善

肥胖讓健康亮起紅燈且延伸許多疾病上身，公斤數很重要但體脂更為重要，減下體脂是維護健康體態的最佳良方不可不慎！高雄醫學大學附設醫院婦產部曲線管理中心今發表「電刺激減重塑身」成果，成果的見證者將分享他們的經驗，告訴大家如何斬除不同年齡層的肥胖與頑固脂肪。

45歲的護理人員洪小姐，生活作息日夜顛倒，還有糖尿病問題，為了進行人工受孕，長期打針吃藥讓她速胖近20公斤，肥胖導致關節疼痛、腰痠等問題而無法運動。在婦產部醫師的鼓勵下參加課程，在為期4個月的時間，成功減掉16.7公斤，體脂下降15公斤，上下腹圍減少35公分，上下臀圍減少42公分！體重減少後也讓她的血糖趨於穩定，藥也減量服用，腰痠、膝蓋痛、便祕的情況也獲得改善。洪小姐感謝的說：「經過疾病與發胖的過程才深深感受到『健康無價，健康唯一』！」

百病由胖生　想瘦需增新陳代謝

高雄醫學大學附設醫院婦產部表示：婦女肥胖易引起尿失禁、多囊性卵巢症候群、子宮內膜癌、內分泌失調卵巢癌以及不孕等病症，所謂「百病由胖生」，國人慢性疾病年年增高，預防醫學就從現在做起，正確的體重管理，提升身體代謝率，除了降低體重外，更要降低體脂肪、腰臀圍，才真正有益身體健康。（文章授權提供／優活健康網）

資料來源：健康醫療網

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心臟噗通噗跳好快！　心房顫動嚴重得電燒

心房顫動好發於65歲以上銀髮族，但是青壯年也有可能會發生！就有一名42歲男子有高血壓病史，雖然高血壓控制得還不錯，但是有天去看診時卻出現心悸現象，心臟噗通噗跳好快，醫師進一步以心電圖檢查，發現他有心房顫動，經由藥物治療仍不見成效，轉而改以電燒方式治療，終於獲得改善。

突現心悸症狀  不輕忽另作檢查

收治這名男子的衛福部桃園醫院心臟內科主治醫師祁栢慶指出，這名病患固定服用降血壓藥，有天到門診拿藥時，突然出現心悸症狀，經由心電圖檢查，發現有心房顫動問題，調整用藥後仍出現陣發性的心房顫動。

服藥治療無效　改心房電燒手術

祁栢慶醫師指出，病患的心房顫動情況時好時壞，初始每次時間不超過一周，服藥後仍可見症狀，漸漸發展成持續超過7天以上；由於心房顫動會使得心臟逐步擴大，因此轉而進行心房電燒手術，在左心房與肺靜脈開口處繞一圓圈燒灼，才終於改善不適狀況。

嚴重心律不整　恐導致心臟衰竭　

心房顫動是心律不整其中一種，有時是心跳太快或是心跳太慢，甚至有人的心臟會亂跳一通。祁栢慶醫師進一步指出，長時間心律不整，心跳太快，會使心臟擴大、變得無力以及心衰竭，也可能因為心臟跳動速度快慢不一，使得血液循環變慢或是不流暢，導致心血管中的小血塊離開心臟而形成血管栓塞，一旦栓塞位於腦部就會造成腦中風。

罹腦中風風險　較常人增加5倍

所以若是出現心房顫動，除了用藥治療心房顫動或用電燒方式來治療之外，祁栢慶醫師也表示，由於心房顫動發生腦中風的風險會比一般人增加5倍之多，所以對於高風險族群，還是服用抗凝血劑預防腦中風的發生比較安全。

資料來源：健康醫療網

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全台九千病患等待移植 醫院器捐宣導

台灣目前有高達九千多位的病患正在等待器官移植，但是每年只有大約一百五十個器官捐贈者成功捐出器官幫助病患，最近台大醫院新竹分院內特別舉辦了一場器官捐贈宣導活動，期望呼籲民眾發揮大愛。

為了提倡器官捐贈，衛福部規定三等親內曾經死後捐獻器官的病患，將具有器官優先分配權，讓同意器官捐贈的民眾不僅能遺愛人間，更能庇蔭親人。

雖然現代醫學發達，但目前絕大多數的器官仍然沒有辦法人工製造，簽署器官捐贈同意書不僅能給病患重生的機會，更能讓自己用另一種方式活在世界上，成為最勇敢無私的人。

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掏耳垢超舒暢　刺傷鼓膜可就慘

耳屎又名耳垢，學名耵聹，俗稱耳屎，由外耳道腺體（皮脂腺及耳蠟腺）的分泌物和外耳道皮(皮膚死掉的角質細胞自然脫落)所構成。

耳垢可保護耳朵，還有殺菌效果。耳垢位於外耳道的毛髮及表皮上，可抵擋外來細菌、黴菌、灰塵，甚至是蟲子等外來物質的干擾，讓外來物質不至於進入耳道深處。

耳垢過多　聽力恐減退

過多的耳垢可能會妨礙聲音在耳道中的傳播，從而導致傳導性聽力減退。工作上經常接觸沙塵等污染物、時常游泳或潛水、長期使用助聽器或耳機、外耳道皮膚新陳代謝較慢、有過量耳毛的人士等耳部的油脂分泌都會較多，耳垢亦相對較多。

棉花棒掏耳　適得其反

很多民眾習慣用棉花棒掏耳垢，此舉容易將耳垢推得更深，造成耳垢堆積成硬塊、阻塞耳道，因此不建議使用棉花棒清除耳垢。另外挖耳勺也可能有危險，容易刺傷、導致鼓膜穿孔，建議在耳垢過多而導致不適時，向耳鼻喉科醫師求助，以專業工具清除耳垢。

外耳道　自動清潔耳垢

奇美醫學中心耳鼻喉部主治醫師林志勳認為，一般所知耳垢可分為乾性和濕性。臺灣人濕性耳垢者比例約20%、日本人濕性耳垢者比例約16%、白人濕性耳垢者高達90%、黑人濕性耳垢者高達99.5%。大部分的耳垢不需要清潔，因為外耳道有自動清潔的功能，使耳屎由內往外慢慢輸送出去。

不建議清除　越清越多

美國耳鼻喉學會並不建議清除耳垢，除非是過多的耳垢導致健康問題才需要清理，而經常清除耳垢的人，耳垢反而越來越多，因為常挖耳垢會促使腺體分泌旺盛，以致產生更多的耳垢。另外經常刮除耳垢，也會讓耳道失去保護及抗菌的作用，增加耳道受傷感染的機會。

定期清垢　軟化劑協助

如果常感到耳屎很多，可以定期至耳鼻喉科清潔，或請醫師開立耳垢軟化劑，幫助耳屎排出。另外如果常感到單側耳塞，可能原因除了耳屎以外，還要考慮聽力喪失、耳咽管功能不良、外耳發炎或是鼻咽癌、聽神經瘤等症狀，因此如果常感到耳朵不適，仍必須到耳鼻喉科求診才是正確的處理方式。

太深太用力　恐傷耳膜

真的忍不住想清耳垢的話，盡量使用柔軟的器具清除，小心不要挖得太深、太用力，以免挖破耳膜或皮膚，而且要避免與别人共用器具，不過當耳垢過多而導致不適時，還是向耳鼻喉科醫師求助，不要自行濫挖，比較安全。

資料來源：健康醫療網

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降血脂藥物　竟引發橫紋肌溶解症？！

75歲王先生因有高血脂症等慢性疾病，服用史他汀類（Statins）等降血脂藥長達10年。服藥期間，常覺腿痠痛，以為是糖尿病所引發血液循環不良造成，後來疼痛蔓延至全身，無力行走，轉至國泰綜合醫院就診，診斷為橫紋肌溶解症，醫師進一步追查發現，竟是史他汀類等降血脂藥物引起，停藥後，王先生全身不再疼痛，也能正常行走。

主降膽固醇　鮮少引發橫紋肌溶解症

國泰綜合醫院心臟內科張嘉修醫師表示，史他汀類（Statins）藥物又稱「還原酶抑制劑」（HMG-CoA reductase inhibitors），主要用於降低膽固醇，並可預防心血管疾病，常見副作用為輕微肌肉痠痛，不過王先生卻發生橫紋肌溶解症，引發全身性肌肉疼痛、肌肉無力等症狀，臨床上病例並不多見，發生率約十萬分之一。

併用纖維類藥物　副作用風險難預測

張嘉修醫師指出，患者若單獨使用史他汀類藥物，引起肌肉病變、橫紋肌溶解症的風險相當低，但當史他汀類藥物合併纖維類藥物等其他藥物，便會大幅增加肌肉病變、橫紋肌溶解症風險。王先生因為併用纖維類藥物，因而引發藥物副作用。所幸醫師即時查出病因，提醒他立即停用所有降血脂藥物，改以飲食控制膽固醇，禁止食用吃海鮮、肥肉等膽固醇含量高的食物，不過停藥3天，再加上飲食控制，不但全身肌肉不再疼痛，也可以自行正常走路。

出現肌肉疼痛症狀　應盡快回診、諮詢

張嘉修醫師也呼籲，病人服用史他汀類藥物後，如發生嚴重肌肉疼痛，應立即回診、諮詢，醫師會根據病人狀況決定是否需要調整劑量，改變用藥方式或更換藥物。如醫師已確認病人罹患橫紋肌溶解症，並出現肌肉疼痛、無力、腫脹、尿液呈暗棕色等症狀，醫師就會進一步治療，避免腎衰竭或其他併發症持續惡化。

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