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標籤: 減重天母
新型冠狀病毒最新疫情地圖|2020.02.24
2月23日0—24時，31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團報告新增確診病例409例，新增死亡病例150例（湖北149例，海南1例），新增疑似病例620例。
當日新增治癒出院病例1846例，解除醫學觀察的密切接觸者16758人，重症病例減少1053例。
截至2月23日24時，據31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團報告，現有確診病例49824例（其中重症病例9915例），累計治癒出院病例24734例，累計死亡病例2592例，累計報告確診病例77150例（湖北省訂正重複報告病例195例），現有疑似病例3434例。累計追蹤到密切接觸者635531人，尚在醫學觀察的密切接觸者97481人。
湖北新增確診病例398例（武漢348例），新增治癒出院病例1439例（武漢772例），新增死亡病例149例（武漢131例），現有確診病例45054例（武漢35674例），其中重症病例9430例（武漢8329例）。累計治癒出院病例16738例（武漢8946例），累計死亡病例2495例（武漢1987例），累計確診病例64287例（武漢46607例，訂正重複報告病例195例）。新增疑似病例450例（武漢318例），現有疑似病例2770例（武漢1877例）。
累計收到港澳台地區通報確診病例112例：香港特別行政區74例（出院12例，死亡2例），澳門特別行政區10例（出院6例），台灣地區28例(出院5例，死亡1例)。
編輯：春雨醫生
信息來源：國家衛生健康委員會官方網
版權聲明：本文為春雨醫生原創稿件，版權歸屬春雨醫生所有，未經授權禁止轉載，授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me
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醫教協同 好中醫是這樣養成的
有的人名為中醫，卻越來越西化，不懂陰陽五行、不會望聞問切……經常能聽到這樣的感慨：找個好中醫怎麼那麼難。
人才是行業發展的第一要素。“尤其是中醫藥，傳承和創新的關鍵在於人才。”中國工程院院士、中國中醫科學院院長黃璐琦在接受科技日報記者採訪時說，然而，當前我們中醫藥人才青黃不接，好中醫越來越少問題突出。
“要改革人才培養模式，強化中醫思維培養。”10月26日發布的《中共中央 國務院關於促進中醫藥傳承創新發展的意見》（以下簡稱《意見》）指出。“這樣說太對了，中醫和西醫文化背景不同，治療理念迥異，中醫重整體，重平衡。中醫教育必須遵循中醫人才的培養規律，植根於深厚的中華文化基礎之上。”黃璐琦說。
單靠課堂培養不出優秀中醫藥人才
新中國成立以後，院校教育成為中醫藥人才培養的主要渠道。不得不說，院校教育有助於中醫思維體系的建立，有利於中醫藥與現代知識的結合，對中醫藥人才培養起到了积極作用。但在黃璐琦看來，中醫高等教育強化了醫學理論的傳授，但認知思維模式的轉換和臨床實踐有待加強，中醫經典理論的學以致用略顯不足。
“當前學歷教育體系確實對培養一線中醫臨床骨幹人才發揮了重要作用。但好的中醫需要有好的感知和思維能力，因此，一定要強化中醫思維培養。” 中國針灸學會會長、世界針灸學會聯合會主席劉保延說。
對此，《意見》指出，要強化中醫思維培養，改革中醫藥院校教育，調整優化學科專業結構，強化中醫藥專業主體地位，提高中醫類專業經典課程比重，開展中醫藥經典能力等級考試等。
安徽中醫藥大學原校長王鍵認為，中醫藥學具有較深的理論性和較強的實踐性。中醫藥高等教育要堅持注重基礎，崇尚經典，強調實踐的教育教學觀。中醫基礎理論與經典著作教育，是培養中醫藥人才的依據和根本，學生要研讀經典，精通專業理論，樹立中醫思維。同時，也要加強臨床實踐訓練，要強化望聞問切等中醫基本診法和辨證論治、理法方葯相融合的思維方式訓練。培養既具有紮實醫學理論知識，又具有較強臨床能力的中醫人才。
王鍵表示，當前，我國臨床人才培養以5年製為主，其中不少於一年時間用於臨床實習。由於考研及就業的影響，對畢業實習造成了很大的衝擊，不少學生不安心實習，甚至想方設法減少或逃避實習，這對中醫人才臨床能力的培養造成了一定影響。
國醫大師孫光榮也認為，中醫藥遵循知行合一傳承規律。中醫藥優秀人才的培養自古以來出自師承，通過醫德、醫道、醫學、醫法、醫術、醫器六個層級的知行合一、師徒授受的傳承而發展，單靠聽課是培養不出優秀中醫藥人才的。
早臨床 多臨床 師承教育和臨床實踐需緊密結合
在我國，除了院校教育，師承教育也是培養中醫人才的一種重要培養模式。其以跟師學習、研習典籍為主要形式，以繼承學術思想和技術專長、中醫藥文化為主要內容，以創新發展中醫藥學術、提高中醫藥技術水平為目標。
“師承教育所具有的師徒關係緊密、教學方式靈活、注重個性專長、突出實踐技能等特點，符合中醫藥人才成長規律，對傳承中醫藥文化、保持發揮中醫藥特色優勢等具有不可替代的作用。”黃璐琦說，然而，師承教育仍存在不足：如法律缺位，師承教育原則、傳承內容以及相關部門分工不明確，導致各種中醫藥師承教育項目之間銜接性與協調性不太理想；參加師承的學生和老師資格沒有統一認定，教育學習內容與形式不明確，影響教學質量。
黃璐琦建議，要建立中醫藥師承教育培養體系，將師承教育全面融入院校教育、畢業后教育。鼓勵有條件的中醫藥院校開設中醫藥師承班，逐步實現將師承教育全面覆蓋中醫藥類專業學生，探索師承教育制度與學位和研究生教育制度銜接的政策機制等。
“要早臨床、多臨床、反覆臨床，使理論課與實踐課相得益彰，以提高學生臨床基本功為核心。”王鍵強調，中西醫臨床醫學的學科屬性決定了該類人才決不能只在學校培養，必須把學校和醫院緊密結合起來，相互協同，深度融合，才能保證臨床人才的質量。（本報記者 付麗麗）
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參苓白朮，健脾利濕
湖南中醫藥大學第一附屬醫院主任藥師 劉紹貴
參苓白朮丸原為參苓白朮散，首載於宋代《太平惠民和劑局方》，尚有“白朮調元散”“參術飲”“白朮散”等別名，是益氣健脾、滲濕止瀉的良方和名方，主要用於脾胃氣虛證，見飲食不化、胸脘痞悶、腸鳴泄瀉、氣短乏力、形體消瘦、面色萎黃者；肺脾氣虛夾濕咳嗽證，見咳嗽痰多色白、胸脘痞悶、神疲乏力、面色蒼白、食慾差、便溏者。
參苓白朮丸的組成藥物有蓮子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、白扁豆、白茯苓、白朮、山藥、甘草、人蔘。方中藥物藥性平和、溫而不燥，蓮子肉、山藥、薏苡仁、白扁豆、紅棗等都屬葯食兩用之品。人蔘、白朮、茯苓、甘草能益氣補虛、健脾助運；山藥能補脾胃、益肺腎；蓮子肉既可健脾，也能澀腸止瀉；薏苡仁能健脾滲濕；白扁豆可健脾化濕；砂仁芳香醒脾、行氣和胃，兼能化濕；桔梗能宣利肺氣、化痰止咳，載葯上行。
此配方特點有三。一是以益氣補脾之葯配滲濕止瀉藥物，虛實並治；二是配伍了上行入肺的桔梗，宣通肺氣，用於肺脾氣虛兼有痰濕咳嗽者；三是方中大多數藥物甘淡平和、補而不滯、利而不峻，久服少見不良反應。因這三點，此方近千年來使用不衰，深受醫家和患者喜愛。中醫臨床多將其用於脾胃氣虛、消化吸收不良、腸鳴泄瀉；升降失常、營養不良的厭食，以及脾肺氣虛、夾濕生痰的氣短、咳嗽，尤以小兒用之較多。現代研究證實，本方有調節胃腸運動、抗疲勞、抗應激、調節免疫、調節血脂等藥理作用，可用於慢性胃腸炎、貧血、慢性支氣管炎、慢性腎炎，以及婦女帶下病等屬脾虛濕盛者。
其傳統使用劑型為散劑，現已陸續研製推出了水丸劑、顆粒、膠囊、片劑等劑型。散劑，每包9克或12克，1次6~9克，1日2~3次，用棗湯或開水泡服；水丸劑，每袋18克，1次6克，1日2~3次；顆粒，每袋6克，1次1袋，1日2次，開水沖服；膠囊劑，每粒0.5克，1次3粒，1日3次；片劑，每片0.3克，1次6~12片，1日2次。
需要注意，以下7類人群慎用本葯：1.實熱病證不宜用；2.濕熱內蘊所致的泄瀉、厭食、水腫及痰熱咳嗽者忌用；3.泄瀉兼有大便不通、肛門有下墜感者忌用；4.因方中含有薏苡仁，傳統經驗認為有滑胎作用，故孕婦不宜用；5.服藥期間忌葷腥、油膩、不易消化及生冷食物；6.服用本方及其製劑時不宜同時服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其製劑；7.本製劑不宜和感冒葯同時服用。▲
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小腿最容易沉積濕寒
有些人小腿冬天經常處於涼、脹、痛、麻的狀態，即便在夏天，腿部也不覺溫熱，雙腳更是怕冷。從中醫角度講，這都是身體中的陰毒在作怪。古代醫學著作《黃帝內經》把“陰毒”稱為一種致病因素，它常常化身為寒、濕、瘀在身體中亂躥。中國中醫科學院針灸醫院痛症科副主任醫師、醫學博士陳仲傑說，由於偏陰的毒邪趨向下行，很容易沉積在偏陰的部位，所以小腿是陰毒的重災區。
中醫認為，凡是運動着的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的都屬於陽；相對靜止的、內守的、下降的、寒冷的、晦暗的都屬於陰。人體臟腑經絡的陰陽所指也不同，就大體部位而言，頭部就屬於陽，下肢屬於陰。陰毒作為一種有形的邪氣，會由淺入深地傷害身體。
濕毒。《素問・太陰陽明論》中說“傷於濕者，下先受之”。也就是說，靠下的部位會首先受到濕邪的影響。濕性是趨下的，如同水往低處流。濕毒分為外濕和內濕，外濕是由於長期處於潮濕環境，或者涉水、淋雨，外界濕毒侵入人體所導致的。內濕多由於脾失去正常的健運功能所致。脾主運化水濕，脾臟出了問題，就會導致水濕停聚，形成內濕。濕毒侵襲機體表現為下肢酸沉腫脹、周身困重、女性白帶量增多等。
寒毒。寒毒侵襲下肢，主要以下肢的涼、痛為主，平日怕冷。中醫認為，寒毒有外寒和內寒之分，外寒稱為寒邪，多在冬季或氣溫驟變時致病；內寒則是機體陽氣不足，失去了正常的溫煦功能，出現了虛寒的徵象。“寒”會對人體的血液循環產生影響，血液得溫則流通，遇寒則凝滯，所以“寒”容易引起血管阻塞等疾病。
瘀毒。瘀毒是指體內血液停滯，不能正常循行，氣虛、氣滯、血寒都會導致血瘀。瘀毒會影響全身或局部血液運行，表現為疼痛、出血、腫塊，並且伴有下肢顏色改變，出現明顯瘀絡，很多下肢靜脈曲張的患者都屬於瘀毒。身體瘀滯時間長了，面色還會發暗、肌膚乾燥、口唇顏色變深、舌下絡脈有瘀曲等。
由於三種陰毒都是偏陰屬性的，故治療上應採用“偏陽屬性”的方法驅毒。有濕毒的人群，建議每天用溫水泡腳20分鐘左右；適當吃些溫性食物，如羊肉、乾薑、肉桂等；也可選擇在家艾灸來溫補陽氣，命門、氣海、關元等都是溫陽大穴，建議每周灸1~2次，每次15~30分鐘。瘀毒人群平時要減少站立、坐着的時間，利用閑時多出去走走，睡覺時雙腳抬高，平時可以穿彈力襪。寒毒導致的腰疼、下肢關節疼痛明顯的人群，可去正規醫院請醫生進行針灸治療。▲（記者 高嘉悅）
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血脂高煎藿香荷恭弘=叶 恭弘薑片
西醫認為，高脂血症屬於全身脂代謝異常的疾病；中醫理論中，高脂血症是以肝、脾、腎等臟腑功能失調為病因，以痰濁、瘀血為表現癥狀的病症。在此，推薦一個適合高血脂症患者服用的方子。
取生薑4片、藿香6克、荷恭弘=叶 恭弘15克，水煎服，每日2~3次。其中，藿香味辛性溫，歸脾、胃、肺經，能化濕醒脾、解暑發表。《藥品化義》記載，藿香“其氣芳香，善行胃氣，以此調中，治嘔吐霍亂，以此快氣，除穢惡痞悶。且香能和合五臟，若脾胃不和，用之助胃而進飲食，有醒脾開胃之功”。《本草綱目》也認為藿香可“升降諸氣”，為治脾胃吐逆之要葯。荷恭弘=叶 恭弘味苦性平，歸肝、脾、胃經，有清暑化濕、涼血止血的功效，常用於治療暑熱煩渴、脾虛泄瀉等。《本草綱目》記載，荷恭弘=叶 恭弘能“生髮元氣，裨助脾胃”。生薑味辛，性微溫，歸肺、脾、胃經，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，常用於風寒感冒、脾胃寒症。三葯合用，共奏醒脾化濕、泄濁降脂的效果。
本方主要針對的是脾虛濕盛型的高脂血症，以食少納呆、噁心、嘔吐、胃脘脹滿為主症。方中有辛溫之葯，故熱盛及陰虛內熱者忌服。▲
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這3類春節美食雖好，但貪嘴了，可是會發胖哦
新春佳節即將來臨，人人都希望以最好的狀態與家人團聚。在團聚的時候，面對一桌的美食誘惑，會讓人卸下防備，在吃的方面最容易出現放縱和懈怠。因此，春節又是一個容易讓人發胖的節日，許多人節后胖三斤，甚至胖十斤。
這些應節食物最容易讓人長膘
1、湯圓、糯米粑粑、綠豆糕、榴蓮酥、肉鬆餅、山東煎餅等糕點，這些食物往往比較甜，富含糖分，而糖類攝入過多時，多餘糖分就會轉化成脂肪，脂肪堆積在體內，容易引起肥胖。
2、油角、開口笑、油條、煎餅、油豆腐等煎炸食品，以及瓜子、花生、腰果等炒貨，這些食品都富含油脂，如果吃太多，而運動量跟不上，身體不發胖才怪！
3、獅子頭、燉豬蹄、烤鴨、燒鵝、滷肉等肉類美食，屬於高脂肪高熱量食物，含有大量的蛋白質。雖然說蛋白質可以抑制我們人體內的胃飢餓激素，但肉類需要更多的時間來進行消化，所以吃肉以後可以在三四個小時不像再進食。別以為食慾控制住就行了，由於這些肉類本身含有不少脂肪，同時這些食物的烹飪方式導致含有較多的油脂，所以肉吃多了，還是會長胖。
怎樣做才能最大限度減少長胖
春節傳統美食多多，不吃是不可能的。在追求口福的同時，如何不讓健康受損？想要兩全齊美並非不可能，需要你注意吃的方法和技巧。
1、春節不要準備太多食物，減少食物浪費。在聚餐后，進行有益的娛樂活動，比如飯後打牌、唱k等。
2、一日三餐定時定量吃，七八分飽即可。注意選擇高纖維、適量蛋白質、少澱粉、低脂肪的食物。
3、春節飲食注意粗細搭配，注意素食和肉食合理搭配。雖然過年頓頓離不開魚肉葷腥，但是你可以選擇多吃一些蔬菜水果，減少肥胖的危機。
4、不要一邊看電視（或聊天打牌），一邊嗑子瓜吃糖果等零食，否則會在不知不覺之間吃很多很多零食。
5、吃了煎炸油膩食物或糕點糖果之後，一定要增加運動量。預防肥胖關鍵在於攝入和排出的平衡。
6、吃肉以後不妨吃點能夠幫助消食解膩的東西，比如白蘿蔔水、山楂水、酸梅湯、淡茶水等，都可以加速食物的消化。
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喝蒲公英水能抗癌？真正的益處，還是這四個佔大頭！
蒲公英是自然界非常常見的一種植物，而這種植物對人體其實有很大好處，可以用來直接吃也可以泡水喝，本文就來介紹一下蒲公英泡水的好處，也告訴大家蒲公英的飲食禁忌。
蒲公英泡水的好處，想必你知道的不全面
1、清熱解毒
蒲公英泡水和對身體最大的好處莫過於清熱解毒了，而且蒲公英在治療各種熱毒疾病方面療效是極佳的，針對那些因為肝熱導致的發熱、紅腫、腫痛都有很好的效果，甚至在患者傷口感染或者化膿之後的治療效果也是非常不錯的。
平常可以用蒲公英的恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘子用開水浸泡，然後飲用，不僅可以緩解口乾舌燥的癥狀還可以治療化膿性疾病。
2、抗菌消炎
用蒲公英泡水喝還可以達到抗菌消炎的效果，可以幫助將身體內的多種病毒細菌趕走，尤其是對黃色葡萄球菌以及大腸桿菌的抑制效果是非常明顯的，平常堅持喝蒲公英泡的水，還可以達到預防腸炎預防傷口感染的效果，可見對康體健康功效卓越。
3、去濕熱
很多人因為體內濕熱比較嚴重，經常長痘也非常愛出油，這種情況也可以通過服用蒲公英來改善，因為蒲公英可以清熱解毒利尿散結，其祛濕效果是極好的，也可以改善因為濕熱導致的噁心舌苔發黃以及口臭癥狀，其外對於濕熱導致的皮膚問題也有很好的治療效果。
4、美容養顏
女人很適合喝蒲公英水，不僅味道不錯，還可以起到一定的美容養顏效果，而且在蒲公英當中本身就含有大量的蛋白質、微量元素、維生素以及碳水化合物，因此多喝一些蒲公英可以幫助改善皮膚的狀況，對於濕疹也有明顯的效果，因此長色斑的女性是非常適合的。
蒲公英雖好 三類人要遠離
1、體質偏寒
蒲公英本身就是寒性植物，因此寒性體質的人不適宜吃，也就是怕冷不能吃生冷食物的人要注意，如果不知道的話可以先找中醫醫生來進行辨認，確定自己是什麼體質之後再了解自己是否適合飲用。
2、脾虛人群
脾虛身體的運化作用就較差，如果再喝寒性的蒲公英，會加重脾虛的癥狀。
3、久病的人
久病傷陽，這類人本身是很提素質就較差，氣血虛，如果在這種情況下再喝蒲公英水的話，還會損耗陽氣對健康不利，因此這類人不適合喝蒲公英茶。
蒲公英泡水的好處有喝多，但是也並非人人都可以飲用的，因此首先需要自己適合哪種體質，只有不屬於上述這三個類別，才可以飲用。
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這3種水果不能吃，你是否做到了？快點開看看
說起水果，幾乎是大部分人都喜愛的食物，它以出色的口感和豐富的營養吸引了很多人的喜愛，而且水果的種類繁多，例如蘋果、梨子、橘子、香蕉等都是最常見的水果，不同的季節都有不同的水果，每種水果都有它的特色，所含的營養成分也不盡相同，每個人都能根據自己的喜好找到適合自己的水果。營養學家也非常認可水果對人體健康的好處，認為每天吃一定的水果有利於身體健康，關鍵是要學會如何正確吃水果。
那麼經常吃水果的人會給身體帶來哪些好處呢？吃水果時又有哪些需要注意的呢？
經常吃水果給身體帶來的好處
一、提高顏值
我們都知道，擁有好的膚質能為顏值大大加分，追求美是每個人的天性，尤其是很多愛美的女性都喜歡吃水果，因為她們知道水果給皮膚帶來的好處是那些化妝品無法比擬的，水果既能美膚，又安全。水果中含有豐富的維生素E、果膠和微量元素，有抗氧化的作用，從而起到延緩皮膚衰老和滋養皮膚的作用，使皮膚保持更好的活力。而且吃水果還能抑制黑色素的生成，起到美白肌膚的作用，皮膚白嫩，顏值也就提高了。
二、排毒減肥
很多水果中都含有大量的纖維素，纖維素在人體內可以起到幫助腸胃蠕動促進消化的作用，從而加快人體的新陳代謝能力，加快體內毒素的排出。很多減肥人群都喜歡在減肥餐裏面加入水果，不僅可以讓胃部有飽腹感，減少其他食物的攝入，而且水果熱量低又能提供很多人體必須的維生素。因此，經常吃水果即能減肥瘦身，又不會帶來不良的副作用。
三、防病治病
由於水果中含有大量的維生素和微量元素，因此還能用來預防和治療疾病。例如雪梨可以緩解上火引起的喉嚨干癢疼痛、咳嗽痰多的癥狀；蘋果生吃可以通便，熟吃可以止瀉；橘子可以開胃理氣，預防心血管疾病和糖尿病；山楂有改善心臟活力、降低血壓和軟化血管的作用。
還有很多研究表明，很多水果都能預防癌症，因為水果能增強人體的排毒能力，防止毒素在體內堆積，也能加快清除體內的脂肪和膽固醇，因此減少癌症的發生。
吃水果的注意事項：
1、腐爛的水果不能吃
有些人發現水果爛了一塊就將那裡切掉繼續吃，其實水果一旦有一個地方腐爛了，其他地方也會含有大量的細菌，不宜再吃，否則容易引起腹瀉等。
2、根據體質選擇水果
體質寒涼的人要少吃寒性的水果，例如柿子、香蕉、梨子等；在上火的時候就要少吃荔枝、榴蓮等熱性水果。根據自己的體質和癥狀來選擇適合自己的水果。
3、不要飯後立刻吃水果
水果最好在飯前或者飯後一小時后再吃，否則容易影響消化。
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晚餐與壽命有關係：吃太飽、吃太晚，六種病會跟緊你
日常生活中，我們常常可以聽到“早上要吃得像國王，中午要吃得像平民，晚上要吃得像乞丐”，這種形象的飲食分配方法得到了很多人的認同。然而，在很多人的傳統觀念中，晚餐仍然是很重要的，尤其是現在很多人白天忙於工作不能好好吃飯，大多會選擇在晚上大魚大肉、喝酒聚餐等，也很多人熱衷於吃宵夜。其實，晚上吃過多、太油膩或者是太豐盛的話是一種短命吃法，對身體危害很大。
晚餐與這些病是“近親”
一、晚餐與高血壓
如果晚餐吃太多肉類，會增加胃腸負擔，還會使血脂上升。晚餐吃完睡覺時血液循環緩慢，導致血脂沉積在血管壁上，從而容易引發動脈硬化，長期以往就會導致誘發高血壓等疾病。
二、晚餐與肥胖
由於白天我們需要學習、工作等大量的活動時間，需要消耗很多能量，但是晚上吃完晚餐不久我們就睡覺了，人體對能量的需求大大減少，因此，早餐和午餐可以吃多一些，但是晚餐吃得太飽的話，多餘的熱量會變成脂肪儲存在體內，導致肥胖的發生。所以，晚餐的分量應與早餐大致相同，不要多於午餐，這樣可防止發生肥胖。
三、晚餐與糖尿病
如果晚餐吃得太多，會不斷刺激胰腺，使它分泌大量胰島素，加快胰腺細胞衰老，從而導致糖尿病。
四、晚餐與神經衰弱
晚餐吃的太飽，腸胃脹大會壓迫周圍器官，使大腦對應部位的細胞更加活躍，在睡覺的時候就會引發各種各樣的夢，使人無法熟睡，久而久之就會引起神經衰弱。
五、晚餐與尿結石
很多人喜歡晚餐吃得太晚或者夜裡還要吃宵夜，然後晚餐后不久就睡覺，人在夜裡的排尿次數會減少，產生的尿液就會滯留在尿路中，無法及時的排出體外，這樣會使尿液中的鈣含量會不斷增加，就容易形成尿結石。
六、晚餐與胰腺炎
如果晚餐吃的太飽，腸胃中的食物過多，在躺下睡覺時就會壓迫膽管，導致胰液、膽汁無法通暢的流動，排出困難。尤其是喜歡在晚餐喝酒、吃高脂肪食物的人群，會促進膽汁和胰液大量分泌，容易讓胰腺泡破裂，從而產生急性胰腺炎，嚴重的會讓人在睡眠中休克。
因此，暴飲暴食的晚餐是很多疾病的誘因，讓人的壽命縮短。晚餐應有兩種以上的蔬菜，適當吃些粗糧和魚類，在晚飯半個小時后散步，有利對食物的消化和吸收。
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