標籤: 桃園中醫

長時間對着電腦，極度缺乏體育鍛煉，晚上11點以後睡覺……一條名為“最短命的10種活法”的微博在網上瘋傳。記者對100名市民調查發現，他們均存在以上不良生活習慣，其中長時間對着電腦所佔比例最高，高達94%。有2%的人甚至10條全中。

微博“最短命10種活法”被瘋轉

　　1、長時間對着電腦；

　　2、晚上十一點后睡覺；

　　3、不能保證睡眠時間；

　　4、極度缺乏體育鍛煉；

　　5、有病不求醫；

　　6、吃飯口味偏重，特別喜食鹹的和辣的；

　　7、不餓不吃，不困不睡，不累不息；

　　8、與家人缺少交流；

　　9、長時間用手機打電話，享受近距離輻射；

　　10、三餐飲食無規律。

最短命的10種活法，最早是廣州中醫藥大學教授邱波在一次健康講座上提出的，他提醒人們要選擇健康的生活方式：合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。從而提出現代白領應該遠離這10種不健康的生活方式。

看完它，每天邁着匆匆腳步的白領不再淡定。“在我們早出晚歸拚命工作，掙得金錢的時候，我們的身體已不堪重負。”網友獨角137驚呼：“這10種我都有，我還能過30歲嗎？”而網友年少追風則慨嘆道：“原來我活得如此大逆不道。”

好在，人們在這個帖子前停留時，也在深思：“什麼都可以有，就是不能有病”，當然這一句話還有一句：“什麼都可以沒有，就是不能沒有錢”。而在 金錢與健康的抉擇中，許多人往往為追求金錢，把健康作為賭注，現在是該警醒了。正如網友勞者白斑所說：“善待自己，不能拿命換錢哪！”而網友隨風的話是最現實了：“好好生活！好好吃飯！好好睡覺！”

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研究表明，五穀雜糧可養五臟。早在古代就有“一谷補一臟”的說法。五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養脾、大豆可養腎等等。中醫認為，五穀不僅可以裹腹，還是五臟食療養生的好食材。

　　 一、大豆重養腎

　　大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

　　做法:泡發后打製成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

　　二、大米重潤肺

　　大米涵蓋稻米、紫米等，在出現肺熱、咳嗽等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。

　　做法:用小火熬制大米粥，直至等米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時可服用。

　　 三、小米重養脾

　　小米是五穀之首，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可以補中益氣、延年益壽。

　　做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養脾胃的療效，每天早晚均可服用。

　　 四、小麥重養心

　　小麥被稱為“五穀之貴”。中醫認為它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

　　做法:取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買一些浮小麥熬水，每天早中晚服用。

  　 五、高粱重養肝

　　高粱和大豆都屬於雜糧，但卻是五穀里不可缺的配角，高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續吃一段時間后，會有良好的功效。

　　做法:把高粱米加工成麵粉后炒熟，用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。

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研究機構通過調查1000多名來自中國、日本、韓國和法國的女性皮膚狀況后發現，在35到49歲之間的亞洲女性當中，中國女人色斑最多，高達33%的女人存在色斑，遠高於韓國等其他國家女人16%的數值。

皮膚專家介紹，女人一輩子有3個年齡段最易長斑!主要分為：

青春期：16-18歲

青年期：20-30歲

中年期：40歲以後

青春期：雀斑主要和遺傳有關

雀斑主要和遺傳有，當父母一人當中雀斑比較重的話，孩子就容易長。並且隨着年齡增長增多，多出現在面部，尤其是鼻部、眼周和兩頰。

青年期：黃褐斑是變老的開始

到了青年和體內激素水平及紫外線照射有直接關係，通常發生在孕期內或口服避孕葯之後容易長斑。同時，當情緒不佳、肝鬱，勞累等導致內分泌失調時，黃褐斑很快就會長出來。特別是如果一個女人長期肝鬱，斑點就是變老的開始。

中年期：皮膚老化產生老年斑

女人到了40歲，面部兩頰都會長一些帶褐色色斑，隨着年齡增長，越長越多、越長越厚，50歲之後會特別多。皮膚光老化之後引起皮膚局部角化，增厚之後形成老年斑或者老年疣，也叫脂溢性角化。日晒的影響最大。

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《黃帝內經》中說“百病生於氣也”，愛生氣的人很難健康，更難長壽。當人體處於不同情緒下，人體內所流淌的血液濃度、分泌的激素是完全不同的。人在處於生氣憤怒狀態時，身體所分泌的激素是有害的，傷身還損害身體器官。其中平常的很多疾病都是被氣出來的。

胃病

若經常生氣、心情抑鬱，則會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食慾變差，嚴重時可引起胃潰瘍；胃酸也會刺激胃粘膜損傷出現胃炎，導致胃痛等疾病。

頭痛

生氣會導致肝氣上逆，毒素激素的分泌，人體帶着血液中有毒的激素大量通過血液湧向大腦，會造成腦部缺氧，導致頭暈頭痛或者休克等癥狀。

內分泌失調

身體的甲狀腺激素會隨着人的情緒緊張或者憤怒導致分泌增加，如果經常處於生氣狀況，就可能出現內分泌失調甚至甲亢。

乳腺增生

愛生氣的人容易情志不暢、肝氣鬱結，使得肝失條達，氣血周流失度，循經流注乳房，凝滯結塊而成乳癖。

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隨着現代生活經濟的發展，更多的人開始關注飲食，尤其是在飲食搭配這方面，營養搭配好了不僅僅是為了色香味，還會讓營養充分且加倍。有些食物萬萬不可攪和在一起，而有些食物的搭配則會讓營養加倍。為什麼我們要食物搭配，而搭配又有哪些原則呢？這些都是我們應該思考的，因為人的壓力越來越大，身體所需要的營養也會越來越多，下面給大家簡單介紹一下食物搭配。

海帶和冬瓜，海帶有抗癌的作用。冬瓜跟海帶都具有清熱解暑的作用，這兩種食物搭配在一起，不僅能消暑，還有助於減肥瘦身。對於很多減肥呢女生來說是一道非常棒的菜。

第二種就是瘦肉和大蒜，它的作用是促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。我們生活中的蒜爆肉就是一道非常好的菜，大家可以嘗試一下去做，還是比較美味的一道菜，可以嘗試。

第三道菜是豬肝和青椒，豬肝和大青椒也是很好的搭配，青椒的維生素C含量很高，有利於人體中鐵的吸收。可以在午飯的時候準備青椒肝尖這道菜，可以補充鐵，所以還是比較好的。

其實在我們的生活當中還是有很多的食物搭配的，比如說豬血和白菜也是可以的，所以大家可以多吃一些，並且提醒大家最好是吃應季的蔬菜，這樣健康一些。

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頭頸部外傷人員其實往往需要积極的治療。他們比較容易有頸椎病的額問題，頭頸部外傷並不直接引起頸椎病，但卻往往是頸椎病產生癥狀的加重因素，一些病人因頸椎骨質增生，頸椎間盤膨出，椎管內軟組織病變等造成頸椎管處於狹窄臨界狀態中，外加頸部外傷常誘發癥狀的產生，甚至癱瘓發生。在不適當的頸部按摩也常有癱瘓發生的報道。頸椎病如何檢查？

需要認認真真去大醫院裏面檢查頸椎病的了。這時候不僅僅需要做頸椎X線片的檢查，而且需要進一步做MRI的檢查的了。而且頸椎病X片的話，往往有椎體后緣骨贅形成，額癥狀下，需要配合。

不良姿勢往往比較容易加劇頸椎病的癥狀的了。那麼這時候的頸椎病的病人不要隨隨便便躺在床上看電視，而且不要長時間躺着看書，也不要隨隨便便使用高枕，不要使用坐位睡覺等；多吃雞蛋。

一些病人因頸椎骨質增生，頸椎間盤膨出，椎管內軟組織病變等造成頸椎管處於狹窄臨界狀態中，外加頸部外傷常誘發癥狀的產生，甚至癱瘓發生。在不適當的頸部按摩也常有癱瘓，需要积極治療。

頸椎病的病人不要隨隨便便躺在床上看電視，而且不要長時間躺着看書，也不要隨隨便便使用高枕，不要使用坐位睡覺等；不良姿勢往往比較容易加劇頸椎病的癥狀的了。

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我小的時候身上破了之後就比較容易留很大的一塊疤痕，但是我小的時候也沒有特別的注意，管它有沒有疤痕了啊。小的時候我也不在乎什麼好不好看，可是現在年紀越來越大了，都是十八九歲了，自己身上在破了之後就會留下很大的疤痕。所以會感覺真的好難看啊。我也不知道應該怎麼辦，所以我現在就想問問，吃什麼食物能改善我的體質啊。

首先，其實疤痕體質這種情況在人群中其實是比較少見的，只有很少的一部分患有疤痕體質。這種情況一般都是表現與患者傷口癒合之後會疤痕會變得很大，而且非常的影響患者皮膚的外觀。

其次，疤痕體質的患者在日常生活中應該多吃一些對於自己體質比較好的食物，比如菠蘿，冬瓜，海帶，獼猴桃，蘋果，雞蛋，牛奶，菠菜，青菜等等。這些食物對於你改善體質都是很有好處的。

最後，疤痕體質的患者在日常生湖中最好不要吃以下的食物，比如不要吃，魚，牛，羊肉，辣椒，大蒜，和酒，母豬頭，豬蹄，南瓜，橘子，葡萄等等。這些食物對於你其實都沒有一點好處的。

疤痕體質其實沒有什麼的，如果你的情況比較嚴重的話，我建議你可以選擇去醫院接受一下治療，但是只要不影響你的生活就完全沒必要的，祝你早日身體康復。

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