喝咖啡提神?專家:1盤補C護肝,消疲勞效果更好

明明一天還沒過一半,就已經開始目光渙散、有氣無力?先別急著猛灌咖啡、提神飲料,日本管理營養士指出,便宜又四季可見的豆芽菜,經過簡單的料理,就能成為消除疲勞的好幫手,讓你迅速恢復體力,迎向接下來的挑戰!

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寒氣是子宮的毒素!必吃3蔬菜防宮寒、荷爾蒙失調

手腳冰冷的女性很常見,而造成手腳冰冷的原因很多,像是女性荷爾蒙失調會讓手腳冰冷的症狀加重,暴露在寒冷的環境或是壓力太大,也都會造成手腳冰冷。手腳冰冷,主要是因為沒辦法把血液順利送到末梢部位,子宮也屬於末梢部位,因此手腳冰冷的人,子宮大部分也是冷的。對於子宮健康而言,寒冷的子宮就是一種毒素的累積,想要為虛寒的子宮解毒沒有什麼特別的方法,靠的就是讓子宮溫暖起來,消除等同於子宮毒素的寒氣。

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血管老化兇手找到了!日專科醫:吃這片護血管

而想要攝取充足的葉酸,建議一般人每天攝取240微克,孕婦則建議提高到兩倍480微克。根據日本文部科學省五訂增補食品標準成分表,100g海苔含有的葉酸超過1000微克,而一片3g的海苔大約就有57微克的葉酸,吃4片左右就能輕鬆補充營養。

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基本上皮膚毛病跟脾胃有什麼關聯?還是那是別人在蝦胡說

廖醫師強調,中醫認為,皮膚血管擴張與脾胃是有關聯性的,因為人體經絡串聯、溝通全身,所以治皮表問題並不是只要著眼於外在皮膚症狀即可。廖桂聲舉例指出,例如足陽明胃經上升頭面,這條經絡起於鼻翼旁的迎香穴,又連絡嘴、唇、齒、額前,分支又深入體腔,同時聯繫脾胃、下肢等,所以臉部血管擴張情形,中醫多認為跟脾胃有熱而向上行於頭面部經絡有關。臨床上,有不少臉部紅腫的患者前來求診,經中藥治療後,原本紅腫的皮膚很快便改善。

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我很好奇皮膚的毛病跟脾胃有什麼關聯呢?

中醫認為,皮膚血管擴張與脾胃是有關聯性的,因為人體經絡串聯、溝通全身,所以治皮表問題並不是只要著眼於外在皮膚症狀即可。廖桂聲舉例指出,例如足陽明胃經上升頭面,這條經絡起於鼻翼旁的迎香穴,又連絡嘴、唇、齒、額前,分支又深入體腔,同時聯繫脾胃、下肢等,所以臉部血管擴張情形,中醫多認為跟脾胃有熱而向上行於頭面部經絡有關。臨床上,有不少臉部紅腫的患者前來求診,經中藥治療後,原本紅腫的皮膚很快便改善。

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不知道各位有沒有聽過五形人這個詞,這是甚麼意思呢?

中醫認為,望診是中醫四診中很重要的一環,望診看「五形人」不只是代表一種符號而已,它還表達出特定「屬性」,因此,從整體觀來看,「五形人」其實是一種特異的模式系統。

正常人屬性大致可分為木、火、土、金、水,同樣地,大自然萬物也是以木、火、土、金、水等五種型態構成的。從五行觀點來看,傳統中醫可以大約觀察出一個人的特異體質、氣血盛衰、五臟六腑等些微的變化情形,所以將人體區分成五種類型,有助於讓民眾更加了解自己,也有助於進一步做好預防保健的工作。

廖桂聲表示,木形人容易生病,火形人則須調心。從鏡子來看,木行人有一些明顯特徵,包括面長而瘦,膚現蒼白,兩肩廣闊,背部挺直,身材小巧,手足靈活,但由於木形人經常勞心勞力,體力不好,性格內向,每每心理多憂慮,精神方面總是處於抑鬱的狀態,所以往往會產生自律神經失調、面紅耳赤、心跳加快,坐立難安、受一點風寒就容易生病等情形,所以就變成醫院的常客。

廖醫師指出,木形人患病與「肝脾」有很大的密切相關性,預防保健上應注意「理脾」、「疏肝解鬱」,避免周遭發生憂愁悲傷的事情,另根據中醫「喜勝憂」的說法,只要木形人在日常生活上能夠心胸開朗,就是最好的養生法門。

廖桂聲指出,火形人的特徵是顏面呈三角形,頭髮稀少,眼光銳利,一切看起來都顯得激烈,耳朵豎起,鼻部尖突呈紅色者為特徵之一,但手足不大,步履穩重,走路時兩肩搖擺,背部的肌肉群豐滿,這類型的人做事有氣魄,但缺點是容易暴病,所以需要特別作好養生保健工作。

火形者多屬經常動腦或虛胖的人,所以一旦動腦就會把各種面向都考慮到,不過,由於精神上處於緊張狀態,所以生活上應多加注意心臟血管、腦皮質方面的疾病,平時不妨從「調心」方面著手,建議把陶冶性情、調養情緒作

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請問常見的酒糟性皮膚炎會怎麼樣出現了?

過量皮脂腺分泌 過量皮脂腺分泌:飲食習慣不當,攝取過量精製食糖、糕餅、冰淇淋、巧克力及油炸的動物性蛋白質等高熱量食品,都會刺激神經和內分泌腺,使油脂分泌更旺盛。因現代人生活忙碌加上飲食不當,愛吃油炸、重口味、愛吃冰,生活緊張又晚睡,所以脾胃溼熱。一種體質性濕熱的變化之人如熬夜、酗酒、或過食多痰、感冒或不良化妝品引起之準頭(鼻頭) 蟎﹙mite﹚感染。

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我聽別人說過;人體分木火土金水、觀五形知健康,這個是真的嗎?

中國自古就有五行觀念,傳統中醫也有五形人觀點。中西醫師廖桂聲表示,中醫根據人類體型的特徵,區分成木、火、土、金、水五種類型,參考這樣的區分法可以對人體有充分的認識,這就是「望診」之妙,不僅可以事先觀察到一個人的健康情形,也可看出容易生什麼病,很有參考價值。

廖桂聲醫師指出,傳統中醫發展的歷史淵遠流長,所以就算是到了現代,還是很受社會大眾的喜愛,因為中醫不但結合治病、養生、保健等功能,還可以從望、聞、問、切四診中正確地診斷疾病,以望診來說,這是中醫透過觀察患者神色、形態、舌象、大小便和其他排洩物等,作為判斷病情的診斷方法之一。

所以了解一個人的形態,往往可以預防某些疾病,甚至民眾也可以主動照照鏡子,了解一下個人的屬性為何。廖桂聲醫師指出,中醫認為,望診是中醫四診中很重要的一環,望診看「五形人」不只是代表一種符號而已,它還表達出特定「屬性」,因此,從整體觀來看,「五形人」其實是一種特異的模式系統。

正常人屬性大致可分為木、火、土、金、水,同樣地,大自然萬物也是以木、火、土、金、水等五種型態構成的。從五行觀點來看,傳統中醫可以大約觀察出一個人的特異體質、氣血盛衰、五臟六腑等些微的變化情形,所以將人體區分成五種類型,有助於讓民眾更加了解自己,也有助於進一步做好預防保健的工作。

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我自己有酒糟鼻,覺得很難看,所以長期自信很差,有辦法改善嗎?

酒糟鼻是一種鼻部潮紅的毛病,俗稱紅鼻子、紅鼻頭。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師廖桂聲表示,酒糟鼻有礙觀瞻,不但會損及外貌也會使患者留下不良的心理影響,在傳統中醫屬酒齇、鼻齇、赤鼻等範疇。臨床多發生在三十至五十歲的中年人身上,以女性較多見,但男性也有。
廖醫師指出,酒糟鼻是一種體質性的變化,患者通常沒有明顯的自覺症狀,患處多在臉部中央,主要是以鼻尖、鼻翼為主,其次為臉頰部、頦部和前額,分佈對稱,常併發痤瘡及脂溢性皮膚炎。除了皮膚的發炎之外,還有血管的擴張與敏感,有時還會生成膿皰。
廖桂聲指出,長期便秘、皮脂腺分泌過量、內分泌異常、精神問題等因素皆是誘發的原因。長期便秘的人,一旦新陳代謝廢物無法順利揮發、排除掉,體內毒素便會刺激大腦皮質系統,導致皮膚發疹,最後就可能形成外觀不雅的酒糟鼻。
此外,皮脂腺分泌過量的人常因為飲食習慣不良,攝取太多的精製食糖、糕餅、霜淇淋、巧克力及油炸性或重口味等高熱量食品,以致於刺激到神經和內分泌腺,使油脂分泌過度旺盛,最後就可能誘發酒糟鼻。
內分泌異常、精神壓力、情緒失衡和過於焦慮等因素也都是臉部皮膚健康的敵人,這些因素容易造成人體經絡循行混亂,尤其是中醫所說的肝經、膽經。其實,只要充分休息、充足睡眠,加上避免承受過度壓力和太過於憂慮,都可望減少誘發的因素,通常沒有好好保養的人才會越來越糟,甚至於反覆的發作。
廖桂聲表示,治療酒糟鼻的藥物,應該依據個人體質狀況來進行調理,診治上,主要目標為減少併發症,防止臉部瘢痕,同時避免酒糟鼻一再的發作或出現。

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有人知道脂漏性皮膚炎是甚麼嗎?

臉 上 出 油 又 脫 皮, 頭 皮 雪 花 片 片 ,許 多 民 眾 因 此 苦 惱 不 已。
中 西 醫 師 廖 桂 聲 表 示,上 述 情 況 多 為 過 敏 體 質 患 者 常 見 的 脂 漏 性
皮 膚 炎 症 狀,建 議 可 用 中 藥 外 洗 方 來 改 善,甚 至 單 用 無 患 子 清 洗
皮 膚,就 有 一 定 的 效 果。
廖 桂 聲 醫 師 表 示 ,脂 漏 性 皮 膚 炎 可 用中藥南大黃、苦參根、黃
連、黃芩、本黃柏等,根據現代藥理研究,均有廣效殺菌、抑制皮膚真菌
及病毒等作用,具有很好的修護、抗發炎、抗過敏療效。 臨床證據證實,
病患在使用由生大黃、苦參根、本黃柏等中藥製成的藥膏劑一週後,患部
面積、病灶嚴重程度能減少夜間搔抓,有助於病情改善,均顯著且有效降
低。長期的搔抓,會使表皮病菌更容易侵入皮膚內,往往是病情嚴重且不
易痊癒的原因。單 用 無 患 子,效 果 也 不 差。
飲 食 方 面,醫 師 建 議,宜 清 淡。油 炸、燒 烤、咖 哩、沙 茶、
麻 辣 鍋 及 酒 等 辛 辣 厚 味 均 宜 忌 口。蔬 菜 五 穀 類 可 選 性 味 偏 於 清 涼
退 火 的 蓮 藕、絲 瓜、冬 瓜、白 蘿 蔔、大 白 菜、綠 豆、薏仁 等。其
次,養 成 規 律 的 運 動 習 慣,以 排 解 負 面 的 情 緒 和 過 度 的 壓 力。而
規 律 的 生 活,充 足 的 睡 眠,對 除 去 壓 力、焦 慮 不 安 及 不 穩 定 情 緒
有 幫 助,如 此 才 能 控 制 此 一 惱 人 的 皮 膚 問 題。

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