標籤: 多囊性卵巢症候群

在吃飯的時候，我們都試過不小心咬到舌頭的時候，那麼，為什麼我們在吃東西的時候會咬到自己的舌頭呢？咬到之後我們又該怎樣去緩解疼痛感呢？

一般情況下，吃東西咬到舌頭是因為人休息不足，精神無法正常控制我們的肌肉去進行正常的咀嚼活動而導致的。除了休息不好，精神不集中之外，如果在吃飯時說話太多，也是有可能會咬到自己舌頭的，也有部分情況是因為飯菜太燙導致的。還有一些就是天生原因造成的，舌頭比普通人的要長，所以就很容易咬到自己的舌頭。

對於上了50歲的人群來說，在吃飯或者是說話的時候咬到自己的舌頭，這種情況需要格外小心，如果是經常發生的，那麼這有可能是腦梗塞的癥狀。在臨床醫學上，有部分出現腦血管前期病變的患者，他們的中樞神經已經不受自己控制了，如果病變發生在大腦左側的時候，就有可能出現頻繁咬破自己舌頭的現象，而患者本人是整天都感覺到昏昏沉沉的。

腦梗塞發病的初期，癥狀並沒有很明顯，並不像是明顯的半身不遂癥狀，只是在嘴角的一側口角流口水、咬舌頭、精細的動作比較差等等輕微癥狀，所以很容易讓人忽視，會失去了最佳治療的時機。

對於年輕朋友來說，如果是偶爾咬到舌頭，以後多多注意就是了。但咬到舌頭之後的疼痛感我們是可以想象的，畢竟我們也有過相類似的經歷，但是一旦咬到了舌頭，我們該做一些什麼事情去緩解所帶來的疼痛感呢？

方法一：含冰水

我們的舌頭是比較細嫩的，血管比較豐富，一旦咬傷嚴重，出血量是比較大的，這個時候，可以試着含一口的冰水冰水具有收縮血管，達到減少疼痛的目的。

方法二：注意口腔的衛生

在咬到了舌頭之後，應更加註意口腔的衛生，所以需要定期漱口，最好是選擇一些具有抗炎以及抗菌作用的漱口水，以免引起口腔感染。人體的舌頭是處於一個溫熱的狀態當中的，雖然我們的唾液具有消毒的效果，但是這樣的效果還是不夠的，為了能夠儘快恢復，所以需要經常漱口，特別是在就寢前前後以及在飯後。

方法三：消除自身的疾病

如果咬到舌頭是因為自身身體因素導致的，比如說上面提到的患有某種疾病，這種情況下，患者需要積極去治療以及調理好自身的身體，這樣才能夠讓自己的身體變得更健康，減少咬舌頭的情況出現。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

※隱適美透明牙套的五個優缺點分享  

※什麼情況該進行包皮手術?

※紫錐花、紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

※ 減肥天龍國,狂運動還不會瘦?

小時候最饞的就是外婆燒制的豬油，不僅讓菜色富有油光，而且能夠提升菜肴的美味度，但近年來也有很多人對豬油持着不一樣的態度，甚至認為豬油脂肪含量高，所以豬油是絕對的有害食品，相比之下植物油更好。那麼植物油和豬油，究竟誰最健康？

植物油和豬油大對比

首先，大家要先了解植物油和豬油是什麼。

將富含油脂的植物果仁進行一系列的加工之後所得到的精鍊油即是植物油，常溫狀態下呈液體狀且熔點較低，因化學性質不穩定所以容易在高溫環境下發生氧化反應。植物油的最大特點是富含不飽和脂肪酸，食用后可以補充油脂並改善營養不良、體力差等問題，並且植物油的脂肪酸具有滋潤皮膚的功效，另外不飽和脂肪酸在調節人體血脂水平和清理血栓方面有顯著的功效。

豬油是從豬肉中提煉出來的一種動物油，常溫狀態下是略帶黃色或白色的固體狀且熔點較高，因化學性質穩定所以具有耐高溫和抗氧化的特性。豬油最大的特點是富含飽和脂肪酸，過量食用會升高體內低密度脂蛋白的水平，升高血脂並提高心腦血管疾病的患病率，不過豬油也有增強飽腹感和保護皮膚的正面作用。

那麼，植物油和豬油誰更健康呢？

其實單從兩者的定義來看，貌似植物油更健康，但是這必須是正常使用植物油的前提下，如果錯誤使用植物油，它也可以是不健康的存在。

植物油的結構中存在不飽和化學鍵，這導致植物油的穩定性差，一般高溫環境下容易發生氧化反應併產生大量的自由基，就對身體百害無一利了。首先油脂在氧化的過程中會產生有害物質，有強烈的臭油氣味並會促進炎症和過敏的發生，其次大量的自由基會破壞人體正常細胞，進而加速人體走向衰老的速度，甚至直接損傷機體健康。

如果光吃植物油很容易升高體內過氧化物濃度，干擾人體吸收和利用維生素的能力，過氧化物甚至會沉積在血管壁或器官組織上，引發肥胖或心腦血管疾病。

最後要避免高溫烹煮植物油，避免破壞植物油的營養成分和加速植物油的氧化反應，建議以清蒸燉煮的方式使用植物油，這樣可以最大程度保留植物油的營養，而且更有利於人體的吸收與利用。

終上所述，植物油和豬油到底誰更健康？其實豬油和植物油都是有利亦有弊的食物，正確食用才可獲得健康？建議大家豬油和植物油交替食用，這樣能夠充分發揮兩種油脂的功效，並且取長補短，有效預防動脈硬化，不過大家還是要注意嚴格控制每日油脂攝入量，只有這樣才能使身體更健康。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

※找尋保健食品代工廠時，該注意什麼地方?

※男性結紮手術停、看、聽!破解結札迷思

※ 多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※寶寶頭型不好看，萬惡的扁頭怎麼救?

蒲公英是我們常見的草本植物，在中國古代藥學著作《本草綱目》中便記載其有清熱解毒、利尿散結的功效，而現代醫學的研究也發現蒲公英中含有維生素、亞油酸，枝恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘中含有各種氨基酸和微量元素在臨床上還有消腫和利尿功能。日常生活中，我們用蒲公英泡水，同樣可以起到預防疾病、保健身體的作用，一起來看看蒲公英泡水會有什麼好處吧！

一、抗病毒、抗感染

研究显示蒲公英有非常有效的抗菌作用，其提取液對金色葡萄球菌、變形桿菌有較強的抑製作用，對漢遜氏酵母菌和畢赤氏酵母有一定的抑製作用。同時還能夠激發機體免疫力，達到抗病毒、抗感染的作用。

二、治療乳腺增生

現在女性中大部分人都會患有乳腺增生問題，導致乳腺增生的主要原因是肝鬱。《本草經疏》認為蒲公英能消除婦人乳癰腫乳毒，利膽護肝，治療女性的乳腺增生問題。

三、抑制幽門螺旋桿菌

研究显示蒲公英對幽門螺旋桿菌有抑製作用，可以減少因該菌癮大的淺表性胃炎和胃潰瘍。

四、治療呼吸道感染

蒲公英清熱解毒作用，能夠抗菌抗病毒抑制炎症反應，對於咽喉炎、氣管炎等上呼吸道感染有非常顯著的作用。

五、美容養顏，調節內分泌

女性經常泡水喝蒲公英茶，能夠改善皮膚濕疹、長痘的情況還能夠去除雀斑。如加上花朵泡茶，效果更為顯著。

六、抗腫瘤

蒲公英中存在一種三萜化合物，這種化合物具有殺死腫瘤細胞的作用，此外蒲公英多糖能夠促進機體免疫，起到抗腫瘤作用。

蒲公英泡水的好處多多，但也有一定的禁忌，若犯了禁忌不但達不到保健養生的目的，可能還會引起身體不適。

首先不能天天喝。蒲公英性寒，若每天都泡服，可能會導致脾胃寒涼、歲上脾胃造成消化不良，還容易出現腹瀉等問題。正確的泡飲方法應該每周三次作用即可。

其次本身體寒的人不宜飲用。蒲公英寒性較大，若本身體寒的人喝容易加重體寒的癥狀，如冬季手腳冰冷、常患感冒、消化功能差、人心嘔吐等。

然後容易過敏的人不能喝。蒲公英花粉中可能存在過敏原，本身過敏體質的人喝了蒲公英水，有可能會引起全身瘙癢、出現皮疹等問題。

接着是不宜涼喝。蒲公英泡水一定要熱喝，涼喝容易引起嘔吐腹瀉的消化到癥狀。

最後就是一次泡水用量不宜過多。有人為了更好的獲取蒲公英泡水的效果，往往喜歡放大量的蒲公英泡濃水，這種做法容易導致胃腸出現不適的情況。而且大量的蒲公英進入機體會引起腎小管變窄，長期飲用濃蒲公英水可能引起腎臟疾病。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※牙冠增長術治療費用  

※ 多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※紫錐菊為何是總咖啡酸衍生物的重要指標?

※ 不孕症要怎麼辦

※愛美新技術,台中隱適美治療不再害怕一口大鋼牙

※如果牙齦外露，該如何解決?

喝酒是中國人的傳統，如今的餐桌文化也變成了酒桌文化，因為各種原因，很多人都變得非常能喝。但是，卻很少人知道，酒精也是會上癮的，喝酒上癮又叫做酒精依賴症。接下來就為大家介紹一個簡單的酒精依賴症自測，測試一下看看你是不是有酒精依賴症。

第一步：如果不喝酒，是不是會情緒不穩定？

酒精依賴症患者會潛意識的把酒精當做“精神夥伴”，如果一旦沒有酒，就會覺得精神空虛，好像被奪走了什麼一樣，這時就會變得脾氣暴躁，情緒激動且非常容易生氣，相反的也會有人變得情緒低落，感到沮喪，整個人都會變得悲觀，垂頭喪氣。如果是，那麼很可能是酒精依賴症。

第二步：是不是只要有空，就會想着喝酒？

正常人如果空下來，會去做自己喜歡的事，比如睡覺、看電視、跑步等等，而酒精依賴症患者就會很想用喝酒打發時間，這也是酒精依賴症的典型癥狀，患者會在潛意識中認為，只有喝酒才能讓自己放鬆，只有酒精才能帶來快樂，這種想法都是因為酒精依賴症帶來的，是非常不正常的，所以想要判斷自己是不是對酒精上癮，可以通過這個方法來判斷。

第三步：是不是每次喝完酒，都會精神恍惚？

普通人喝完酒，如果喝醉的話，很容易出現“斷片”的現象，但是這種現象不會持續很久，通過卧床休息、改善飲食就能自我修復。而酒精依賴症患者喝完酒，會出現精神恍惚，甚至忘記之前發生的一切，有些患者還會出現記憶力減退，思想不集中，無法和人正常交流的情況，並且這種情況會持續很久，不是一两天就能恢復的。

以上這種酒精依賴症自測方法分為三步，如果任意一步答案是“是”的話，那麼就很可能是酒精依賴症了。如果三步全是肯定的，那麼很可能是重度的酒精依賴症，如果不及時戒酒很容易導致嚴重的後果，想要戒酒我們可以通過以下兩種方法進行：

方法一：轉移注意力

轉移注意力是對上癮癥狀治療的主要方法之一，酒精依賴症可以通過跟朋友玩耍，或者運動等方式，轉移對酒精的注意力。很多酒精依賴症患者都是通過這種方法實現對酒精的反依賴的。

方法二：深刻認識酒精的危害

酒精依賴症患者可以多看一些酒精危害身體健康的圖片，或者看一些酒精帶來的危害的視頻。從而刺激大腦，當大腦潛意識的認識到酒精的危害有多大，這樣就能發自內心的抵制酒精，會在喝酒的時候產生顧慮。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※牙科資訊-什麼是水雷射呢?

※80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

※暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

※牙齒亂,害怕做治療嗎? 台中矯正牙科專家，幫你解決一口爛牙!

※花賜康(飛比價格)最低價格資訊

茶恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘在生活中受到很多人的喜愛，經常喝茶會給身體帶來不少的好處。但是很多人卻對於喝茶的好處不是很了解，接下來小編就帶大家來了解喝茶會給身體帶來的一些好處，那麼是所有人都可以喝茶嗎？

喝茶的一些好處：

1、提高肌肉的耐力。

茶恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘中含有一種特殊的物質――兒茶素，這是一種天然的抗氧化劑。在日常堅持喝綠茶的話，可以有效的提升身體燃燒脂肪的能力，並且可以有效增加肌肉的耐力。可以讓人在運動中堅持的時間更久，並且不會感覺到非常的疲勞。經常喝綠茶會看到很顯著的效果。

3、保持身材。

喝茶可以有效的促進胃液的分泌，加快消化的速度。並且會有效的讓身體分解脂肪的能力加強，經常喝茶的人可以明顯的感覺到腰圍縮小了。除此之外，經常喝茶對於預防心腦血管疾病和糖尿病都有不錯的效果。

4、改善記憶力。

茶恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘內含有的茶多酚，可以有效的幫助大腦進行調節。對於記憶力可以起到很不錯的調節效果，有效的增加學習的效率。並且可以有效的預防神經系統出現疾病，對於老年人出現老年痴獃有不錯的改善作用。並且差業內還含有咖啡鹼，這個物質可以讓我們的神經中樞保持在興奮的狀態下，提神的效果非常好。

5、抗衰老。

綠茶內含有很多的抗氧化劑，對於抵抗老化有很好的效果。因為在新陳代謝的過程中，如果過氧化的話，會引起身體產生大量的自由基，容易引起老化，也會引起細胞出現受損。而經常喝茶可以有效的清潔自由基，體內過剩的自由基可以有效的被清除掉，防止身體老化。

哪些人群不宜喝茶？

・發燒人群。

發燒的人不可以喝茶，因為茶恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘中含有咖啡鹼。會讓身體的體溫升高，並且藥物的效果也會受到影響。

・神經衰弱人群。

喝茶會引起中樞神經興奮，本身患有神經衰弱的人群，如果再喝濃茶的話。會引起失眠的情況加重，在日常實在想喝茶的話，不妨選擇早上或者是午後。早上可以選擇花茶，午後喝綠茶。晚上不要喝茶，不然會導致晚上入睡困難。

・潰瘍患者。

茶是一種胃酸分泌的刺激劑，喝茶會導致胃酸的分泌量加大。並且會增加潰瘍面的刺激，經常飲茶會導致病情惡化。對於一些癥狀比較輕微的患者，建議可以在服藥后的2個小時喝些淡茶，可以幫助保護胃黏膜，對於潰瘍恢復有一定的促進效果。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※台北植牙諮詢中心ptt

※牙齒亂,害怕做治療嗎? 台中矯正牙科專家，幫你解決一口爛牙!

※ 多囊性卵巢症候群相關資料

※維持全家人健康活力的花賜康紫錐花保健系列

※※隱適美透明牙套的五個優缺點分享  

※※過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！

紅薯是我們生活中非常常見的一種食物，它的營養價值也很高，不過吃紅薯也是有很多禁忌的，但是有很多的人對於這方面的內容並不了解。今天我就來為大家介紹一下紅薯的營養價值和食用禁忌，大家可以來了解一下。

紅薯的營養價值：

1.食用紅薯具有抗癌作用

紅薯當中含有着β-胡蘿蔔素這種物質，是可以起到很不錯的抗癌效果的。所以大家平常的時候是可以適當的吃一些紅薯來進行防癌的。

2.緩解心血管疾病

紅薯當中的恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘酸，維生素和鉀物質等等的含量都是非常的豐富的，這些物質對心血管是有着很大的好處的，適當的吃一些的話可以有效的防止心血管等方面的疾病的出現。如果說已經患上了心血管方面的疾病的話，也可以通過適當的吃一些紅薯來緩解疾病的病情。

3.紅薯能夠防止肺氣腫

我們生活當中不乏有一些長期吸煙的人，卻沒有出現肺氣腫的這種情況，其實這是因為這部分人使用了很多像紅薯之類的食物而導致的。紅薯這種食物當中含有非常豐富的維生素a，適當的吃一些的話，可以有效地防止肺氣腫這種疾病的出現。

雖然紅薯有着這麼多的益處，但是也不是隨意就能食用，還是得掌握一些禁忌和方法，那麼食用紅薯有什麼應該注意的呢？以下這3點有人知道嗎？

首先，一定要等紅薯熟透再吃。

日常吃紅薯的話要注意，一定要等紅薯完全熟透以後再食用。如果紅薯當中的澱粉顆粒不經過高溫的破壞的話，是非常的難以消化的。而且紅薯當中還含有一種氧化酶，如果說在不熟的時候吃了的話，很容易會導致人體出現像腹脹，放屁之類的情況。

其次，消化不良的人應慎吃紅薯。

紅薯這種食物當中的糖分含量是非常的多的，一般情況下，身體是無法將其完全給吸收掉的，這樣的話就很容易會導致像腹痛腹脹這樣的情況的出現，使得消化不良的癥狀變得更加的嚴重。因此，如果存在着消化不良的現象的話，吃紅薯的時候一定要慎重選擇。

最後紅薯和柿子不應同食。

大家在吃紅薯的時候還需要注意的是，紅薯和柿子這兩種食物在短時間內是不能夠同時食用的。如果說將這兩種食物同時食用的話，那麼紅薯當中所含有的糖分就會在胃部發酵，這樣的話就會使得胃酸的分泌增加，甚至有可能會導致胃潰瘍之類的情況的出現。

以上介紹的就是紅薯的營養價值和食用時候的禁忌。雖然說紅薯是一種營養價值含量非常豐富的食物，但是食用紅薯的時候禁忌也是有很多的。為了自己的身體健康着想，大家在食用紅薯的時候也需要注意這些禁忌才行。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※愛美新技術,台中隱適美治療不再害怕一口大鋼牙

※ 多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

※酒糟皮膚炎的起因和改善方法

※什麼是總咖啡酸衍生物?

在餐桌上比較經常會看見是白肉和紅肉，生活中有一部分人特別喜歡吃肉，基本每一餐都要有肉。然而大部分人都不知道這兩種肉的差別，那麼，哪些肉是紅肉？紅肉真的不能吃嗎？紅肉和白肉的區別有哪些？一起來看看吧。

紅肉真的不能吃嗎？

1、導致肥胖

紅肉和它的外表並不一致，它含有大量的脂肪，如果過量食用紅肉還不運動，很容易造成肥胖。

2、傷害血管

造成心血管疾病的原因之一就是飽和脂肪酸，恰好紅肉中含有的大量脂肪就是飽和脂肪酸，如果過量食用就會傷害血管，造成心血管疾病。

3、致癌

人們對於紅肉能不能吃這個問題的關注，最關鍵就在於紅肉是否致癌。世界衛生組織其中有一份報告說道，紅肉是致癌的，已經確定的是紅肉確實對動物有致癌性，但是對於人體的致癌方法還沒有準確的說法。但紅肉的致癌性是建立在長期過量的攝入上的，減低食用量可有效避免這個問題。

4、多種疾病

過量食用紅肉很容易造成各種疾病發作，比如高血壓、高血脂、呼吸道疾病、心臟病等，因此要少吃點紅肉，避免誘發多種身體疾病。

紅肉和白肉的區別

1、顏色

紅肉和白肉最直觀的區別就是顏色，這也是最大的區別，紅肉之所以是紅色的，是因為它含有一種叫做鐵紅素的成分，大大高於白肉。因此，紅肉呈現的顏色為紅色，白肉中鐵紅素的含量較低，呈現的就是肉原本的顏色。

2、營養結構

紅肉和白肉相同的是都含有豐富的蛋白質，最大的區別在於差別在於脂肪。雖然紅肉和白肉都含有大量脂肪，但兩者的脂肪種類並不一致，紅肉中的脂肪大多數是飽和脂肪酸，白肉中的脂肪卻大多是不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸吃多了不利於健康，容易誘發各種疾病。

3、對健康的影響

不管是紅肉還是白肉大家最關注的還是對健康的影響，但無論是哪一種肉對身體都有好處和壞處。紅肉中雖然含有大量的飽和脂肪酸，但是同樣也含有很多對身體有好處的微量元素。同樣，白肉中的不飽和脂肪酸可以保護人體血管健康，但吃多了也會導致脂肪肝等疾病。兩者對身體健康有不一樣的價值和影響，需要大家合理搭配食用。

如何吃肉才更健康？

1、攝入量

食用肉類最關鍵的一點就是控制攝入的數量，吃多了肯定不利於健康，建議，每天吃肉不超過80g。

2、烹飪方式

食用肉類最好不要用油炸、腌制的烹飪方式，很容易造成肥胖，同時吃肉要確保煮熟，這樣可以殺死肉類中的細菌、病毒。

3、食材選擇

食用肉類要選擇新鮮的肉，盡量少吃冰凍保存、帶包裝的加工肉。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

※預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

※台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

※兒童牙齒鈣化治療怎麼做~

※暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

 　　身體出現不適，很多人會比較喜歡去刮痧，且刮痧效果也不錯。刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。身體出現不適，可試試刮身體這八部位：

　　1、刮手腳，行氣通絡

　　女性經常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。

　　2、刮腹部，能通便

　　長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

　　3、刮眼周，能明目

　　相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。

　　4、刮頸部，活血舒筋

　　頸肩不適是伏案工作者的“職業病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即后髮際中點向大椎穴，以及后髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

　　5、刮胸骨，寬胸理氣

　　很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

　　6、刮脅肋，疏肝解郁

　　焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由於人體兩側的脅肋主要有肝經分佈，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

　　7、刮頭部，提神醒腦

　　頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5至10次。

　　8、刮腳底，緩解失眠

　　失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。

　　刮痧多長時間一次合適呢？

　　刮痧時間太久的話反而會引起身體的不適。所以可以用速度緩慢的平補平瀉法刮拭。

　　初次治療刮痧時間應適當縮短。體質弱或形體瘦弱者總體刮痧時間應當少於20分鐘。同一部位兩次治療刮痧時間應間隔5-7天，原側是皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時方可進行第二次治療刮痧。

　　刮痧時間：一般每個部位刮3～5分鐘，長不超過20分鐘。

　　痧消退的時間快慢與被刮者體質、病情、出痧部位、痧的顏色和深淺，以及刮痧次數有直接的關係。

　　很多人喜歡在家裡刮痧，所以也就不怎麼講究時間了，其實在家刮痧還是要注意刮痧的時間，一般拔罐的時間要固定在10分鐘之內，太久反而會是傷害身體。

　　部位刮20次，刮太多也不好，有人追求出痧不對，拚命刮痧，刮痧有些人不適合刮痧，身體虛弱人不能刮痧，重病人不可以刮痧，癱瘓人不能刮痧。肚臍周圍不能拔罐因為肚臍是人體元氣都在這裏。有一個人他老婆給他拔罐結果他老婆忘了時間。

　　結果拔1個時候，後來他腰不疼，可是就留下一個毛病腰裡面漏風。好像發燒蓋被子發汗，出大汗也不行，要是全身出大汗，那就是發高燒了，反而發高燒了。這麼事情不要太過頭就不好了，應該是身體上威威出汗才好。因為是和拔罐是泄法，泄太厲害會人體把傷元氣。

　　刮痧療法禁忌

　　1、凡危重病症，如急性傳染病、重症心臟病、高血壓、中風等，禁用本療法。

　　2、凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎症均不能用本療法，如初愈也不宜採用。

　　3、飽食后或飢餓時，以及對刮痧有恐懼者忌用本療法。

　　4、有出血傾向的疾病，如血小板減少症、白血病、過敏性紫癜症等不宜用瀉刮手法，宜用補刮或平刮法。如出血傾向嚴重者應暫不用此法。

　　5、新發生的骨折患部不宜刮痧，須待骨折癒合後方可在患部補刮。外科手術疤痕處亦應在兩個月以後方可局部刮痧。惡性腫瘤患者手術后，疤痕局部處慎刮。

　　6、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮，可在腫瘤部位周圍進行補刮。7、刮完一次，務必在痧退以後再在同一部位刮痧。

　　從上面的文章我們知道，每個部位刮痧時間好是3-5分鐘，長不能超過20分鐘，所以，以後大家去刮痧的時候就不要以為刮痧時間越長越好了。

　　通過上述文章的閱讀，我們了解了更多的關於刮痧的知識。並不是所有的人都可以去刮痧，有些人在刮痧的時候要注意一些問題，而且刮痧的時間是有限制的，刮痧的部位也要選擇正確，不然的話不會收到好的效果，反而會對身體產生一些危害。

（責任編輯：江慧）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※台北植牙諮詢中心ptt

※牙齒亂,害怕做治療嗎? 台中矯正牙科專家，幫你解決一口爛牙!

※ 多囊性卵巢症候群相關資料

※維持全家人健康活力的花賜康紫錐花保健系列

※※隱適美透明牙套的五個優缺點分享  

※※過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！

　　刮痧是常見中醫活氣血療法，現實生活中，當身體出現不適或亞健康狀態時，都可以通過刮痧改善。作用在身體不同部位，起到的作用也各不相同。

　　那麼根據身體部位刮痧的好處都有什麼？

　　1、腳部

　　刮痧作用於腳部，可以幫助身體脈絡通順，氣血順暢，通常情況下，大多數女性會出現手腳冰涼等現象，之所以這樣，很大部分是由於身體氣血循環障礙、陽氣不足。

　　2、腹部

　　使用刮痧板按照正確的操作步驟進行，可以幫助機體排除身體積累的多餘毒素，幫助食物消化吸收，特別適宜便秘嚴重或長期便秘的患者。通常情況下，一般建議從下往上進行刮痧，而不是自上而下，這個方向進行可以幫助固定內臟，防止內臟下垂。

　　3、眼周

　　眼睛周圍分佈着晴明穴，通過刮痧可以顯著改善眼睛周圍皮膚氣血循環，防止眼睛乾澀、不適，可以參考上學期間學校課間組織的眼保健操。由於眼睛周邊皮膚更為敏感，所以對手法力度、技巧要求更高，所以建議在實施前，多練習，以免養生效果沒達到，反而損傷眼睛健康。

　　4、頸部

　　通常各大辦公樓白領更容易面臨頸椎方面的亞健康疾病，而有效的刮痧手法可以幫助改善這一癥狀，幫助頸椎局部氣血通暢。

　　5、胸部

　　很多人常常出現胸悶氣短的癥狀，可以通過刮痧刺激“顫中穴”起到理氣順氣的效果。當然了，為了更好的預防胸悶氣短這種現象，患者在日常生活中需要注意養成良好的生活習慣，保持好心情，防止過度勞累，從根本上拒絕這種情況的出現。

　　6、脅肋

　　脅肋這個地方有肝經分佈，意義重要，通過刮痧板作用於這個地方可以幫助身體疏肝解郁。醫學上認為，肝經的氣血順暢關係著人體情緒和身體機能。

　　7、頭部

　　頭部主要分佈着大量陽穴，尤其是百會穴。圍繞着百會穴進行刮痧可以幫助身體積累大量陽氣，尤其是早晨起床後進行，一天都可以保持旺盛的精力，好狀態就從頭部刮痧開始。

　　8、腳底

　　正確的腳底刮痧可以顯著促進患者睡眠質量的提高，有效緩解睡眠差導致的各種癥狀，例如頭痛、多夢。推薦可以晚上睡前一小時進行，常見堅持會取得不錯的緩解效果。

　　以上針對身體不同部位進行刮痧所取得的養生效果進行描述，通過介紹，可以看到刮痧運用得當，就會改善身體免疫能力，有效抵抗多種疾病。

　　刮痧注意事項

　　1、要了解病情，辯證施治，審病求因，確定刮拭的部位。

　　2、根據病人的虛實、寒熱、表裡、陰陽採取手法。

　　3、婦女懷孕者，腹、腰、骶部禁刮，婦女乳頭禁刮。

　　4、小兒囟門未合者禁刮。

　　5、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

　　6、下肢靜脈曲張者，宜由下而上採取適當手法，手法要輕。

　　7、血小板低下者（容易出血不止）、病危的人要謹慎刮試。

　　8、不要面向電風扇刮痧、盡量避風。

　　9、不要使用其他的代用品刮痧（如銅錢、塑料晶、瓷器、紅花油等）。

　　10、頭部，面部不必抹油，保健刮痧可以隔着衣服刮拭；治病出痧，必須使用專門的刮痧油。

　　11、刮完一次，務必在痧退以後再在同一部位刮痧，平時可以用輕手法補刮，促進微循環，以加強退痧作用。

　　12、刮痧時，有時會有少許毛細血管出血，滲到附近組織，然後再行吸收，這是增加抵抗力的一種方法，屬於正常情況。

　　13、怕疼的人，可先泡熱水澡或熱敷再刮痧，以減少疼痛。

　　14、刮痧后，會使汗孔擴張，半小時內不要衝冷水澡，不要吹冷風，可洗熱水澡，或者邊洗邊刮也無妨。

　　15、刮痧后喝一杯溫開水，以補充體內消耗的津液，促進新陳代謝，加速清腸排毒。

　　16、刮痧不必非要出痧，出痧是體內有毒素的外在表現，如果身體健康，即使用大力刮痧，也不會出痧，反之即使手法不重，出痧也很明顯。

　　17、保健刮痧，不必抹油，不必刮出痧來，從頭到腳每個部位、每條經脈，都按順序柔和地刮拭數次，每天3-10分鐘，就自然地達到強身健體、延年益壽的功效了。

（責任編輯：江慧）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※愛美新技術,台中隱適美治療不再害怕一口大鋼牙

※ 多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

※酒糟皮膚炎的起因和改善方法

※什麼是總咖啡酸衍生物?