寒流當心冷出消化問題! 大便出現「這顏色」趕緊就醫

低溫環境下,因為體內多種內分泌激素分泌異常,導致血管收縮,使胃酸分泌增多,進而使消化性潰瘍面加大、加深,侵蝕周圍的血管,就出現胃或十二指腸潰瘍出血。

半個月來了三波寒流,許多人都注意要保暖防止心血管出問題。但不只心血管,臨床已經發現,上消化道出血而接受緊急胃鏡治療的病人也跟著寒流而變多!

低溫胃酸分泌增多 易使胃或十二指腸潰瘍出血

臺中慈濟醫院肝膽腸胃科張歐高奇醫師表示,低溫環境下,因為體內多種內分泌激素分泌異常,導致血管收縮,使胃酸分泌增多,進而使消化性潰瘍面加大、加深,侵蝕周圍的血管,就出現胃或十二指腸潰瘍出血。

解黑色大便為常見表現 8危險族群要當心

張歐高奇醫師指出,病人出現上消化道出血的症狀,常以解黑色大便表現;更大量出血時,大便會呈現暗紅色,有時會嘔吐出鮮血或咖啡色渣物質;也有病人伴隨出現頭暈、心跳變快、臉色蒼白、四肢冰冷、冒冷汗、呼吸困難等情況。

然而,老年人、服用消炎止痛藥物病人、長期服用抗凝血藥物的病人、長期酗酒、肝硬化及洗腎病人、幽門桿菌感染及之前有過潰瘍病史的人,都是上消化道因天冷而出血的高危險群。

治療上消化道出血 以藥物、內視鏡為主

治療上消化道出血病人主要以藥物治療和內視鏡治療為主,張歐高奇醫師說,依據不同出血部位及原因,內視鏡可以進行注射血管收縮劑、電燒止血、機械性壓迫止血法(如內視鏡止血夾)、血管結紮,或進行血管攝影的栓塞治療,到最後的手術治療,都依據病人狀況採取不同處理。

天冷做好保暖 勿自行服用成藥延誤診斷

張歐高奇醫師提醒,高危險族群一定要做好保暖,避免酒、咖啡、濃茶、辛辣等刺激性飲食;平時保持充足的睡眠、勿熬夜;盡量紓解工作壓力,避免三餐不定時及暴飲暴食,並少吃不必要的止痛藥,降低出血危機,萬一出現消化道出血症狀,務必早就醫,切忌自行服用成藥或偏方以免延誤診斷和治療的黃金時間。

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小心結石悄悄找上門 5類族群生活多注意

花蓮慈濟醫院泌尿科李宇坤醫師表示,結石好發於流汗多喝水少、慢性腸胃道疾病、大魚大肉的飲食習慣、肥胖族群、內分泌問題的族群,想要預防結石形成,醫師強調生活形態的調整非常關鍵,多喝水、多攝取蔬果、補充足夠鈣質、多運動,養成健康習慣,減少肥胖問題,讓結石遠離你。

別讓結石悄悄找上你!花蓮慈濟醫院泌尿科李宇坤醫師表示,結石好發於流汗多喝水少、慢性腸胃道疾病、大魚大肉的飲食習慣、肥胖族群、內分泌問題的族群,想要預防結石形成,醫師強調生活形態的調整非常關鍵,多喝水、多攝取蔬果、補充足夠鈣質、多運動,養成健康習慣,減少肥胖問題,讓結石遠離你。

結石好發族群有5類 日積月累慢慢形成

李宇坤指出,結石好發族群有(1)夏天流汗多、少喝水、工作忙碌忘記補充水分的人、(2)攝取過量動物性蛋白的人,或是大魚大肉的飲食習慣、(3)肥胖族群,BMI大於25、(4)慢性腸胃道疾病、慢性拉肚子、腸胃道繞道手術的人、(5)內分泌異常的人,例如副甲狀腺亢進患者,血中鈣離子濃度過高生成結石。

輸尿管結石是什麼? 結石掉落到輸尿管

泌尿道結石不只有腎結石,輸尿管也會有結石。李宇坤表示,輸尿管結石是指腎結石掉落到輸尿管造成阻塞現象,輸尿管結石一般不會在輸尿管中自行形成,大多數結石是在腎臟形成後往下滑落至輸尿管,由於輸尿管寬度本身較狹窄,阻塞易造成腎臟水腫,因此常見腰際兩側疼痛、噁心嘔吐、下腹疼痛、感染寒顫,或是結石反覆磨擦引發血尿、排尿疼痛、排尿型態改變等症狀。

如何預防泌尿結石? 調整生活型態最重要

至於平常如何預防泌尿道結石,李宇坤強調生活形態的重要性,鼓勵民眾平常多喝水,多攝取蔬果、補充足夠鈣質,養成規律運動習慣,BMI控制在25以下,減少肥胖問題。

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多久同房一次對女人子宮最好?

宮頸癌是一種常見的婦科疾病,現在越來越多的女性患上了這種疾病。雖然宮頸癌通常大多在35歲以後發病,但是現在隨着污染以及不良衛生習慣等,宮頸癌趨向了年輕化。有一種說法是性生活太頻繁會更容易患上宮頸癌,這種說法真的正確嗎?現在我們就來詳細的了解一下吧!

性生活頻繁易患宮頸癌?

作為婦科的常見疾病,近年來,宮頸癌發病趨向年輕化,小於30歲的宮頸癌患者有明顯上升趨勢。專家提醒,婦女進行第一次性生活兩年後,必須進行宮頸癌的檢查,並堅持做到一年一查,才能更好預防癌症入侵。

宮頸癌的普查率不及5%,發病率位居女性惡性腫瘤第二位子宮頸癌是婦科常見的惡性腫瘤之一,發病率位居女性惡性腫瘤第二位,僅次於乳腺癌。不過,在醫院的婦科檢查中,宮頸癌的普查率不及5%。

統計显示,宮頸病變是婦科的常見疾病,占婦科門診的20%以上。一般而言,宮頸癌在小於30歲的已婚女性中較少見,發病通常在35歲以後,高峰年齡在45-49歲之間。不過,隨着環境污染加上生活中的不良衛生習慣,宮頸癌趨向年輕化,近年發現小於30歲的宮頸癌患者有明顯上升趨勢。

數據显示,小於等於35歲的女性宮頸癌發病率,以每年2%-3%的速度增長,已由上世紀70年代的8/10萬增加到80年代初的16.1/10萬。

95%的宮頸癌可有效預防,婦女應堅持每年一檢專家介紹,已發現的宮頸癌患者中,85%在病發前沒有做任何有效的檢查,而95%的宮頸癌都是可以有效預防的。

專家建議,女性朋友應提倡合理的性生活,如有宮頸糜爛等疾病應积極的治療。對於有宮頸癌家族史的婦女,定期檢查尤為重要。一般情況下每年應檢查一次。“早發現、早診斷、早治療,才能有效預防疾病。

性生活少易得子宮疾病

美國一項研究表明,每星期有兩次以上性生活的人,其免疫系統能得到強化,不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次數在3次以上的人,與性生活少於3次的人相比,至少顯得年輕10歲。此外,性生活不規律或很少有性生活的女性,很可能會患上某些疾病,其中,最為常見的就是子宮疾病。

專家解釋說,性生活時需要消耗很多能量,身體新陳代謝會加快,體內的廢物將大量排出體外。更重要的是,性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循環,從而保證子宮衛生。相反,如果不能適度進行性生活,就會造成子宮內血液循環不暢,從而產生淤血,有可能發展為子宮肌瘤和子宮囊腫等疾病。研究人員甚至建議,已婚女性如果確診有子宮肌瘤,性愛有時可作為一種輔助治療方法。

看了上面的介紹,大家都了解了嗎?適當的頻率的性生活還有助於你的血液循環,讓你減少得子宮疾病的頻率哦!?

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老年人骨鬆經不起跌倒 專家傳授保密防跌秘訣

許多民眾常誤以為年紀大「跌倒會骨折是正常的,只要開刀把斷裂處接起來即可」,醫師強調,在骨質正常情況下跌倒並不會造成骨折,若是因骨質疏鬆引起骨折,老人家後續引發的危險遠超乎想像。

老人家慎防骨鬆和跌倒!台灣地區髖部骨折發生率為亞洲第一,成大醫院家庭醫學部張尹凡醫師表示,以身高這樣的高度跌倒通常不會骨折,應小心骨質疏鬆症造成脊椎、手腕、髖部部位骨折,尤其「髖部骨折」,死亡率比第三期乳癌還高,呼籲家中有長輩者,注意室內環境安全,慎防跌倒及骨折,自己更要趁年輕保存骨本,多運動、補鈣和維生素D,預防骨質疏鬆。

老年人跌倒很危險 骨折接起就沒問題?

張尹凡醫師表示,骨質疏鬆症是一種因骨量減少或骨密度降低,使骨骼微細結構發生破壞的疾病。由於骨骼脆弱,大幅提高骨折的危險性。

許多民眾常誤以為年紀大「跌倒會骨折是正常的,只要開刀把斷裂處接起來即可」,醫師強調,在骨質正常情況下跌倒並不會造成骨折,若是因骨質疏鬆引起骨折,老人家後續引發的危險遠超乎想像,平均每十位長輩跌倒有三個受傷一個住院,可能造成老人臥床及活動受限、不能自由行走等問題,且曾經跌倒的長輩,很高機率會再跌倒。

骨質疏鬆骨折 脊椎、腕部、髖部最常見

骨鬆引起的骨折,以脊椎、腕部、髖部為好發部位。張尹凡醫師說明,已經骨折的骨鬆病患再次發生「脊椎骨折」的風險比其他人高出四至五倍;若是骨鬆引起的「髖部骨折」常見不能行走及爬樓梯,生活品質大受影響,因長期臥床而感染死亡的風險升高,其致死率甚至比第三期乳癌還高,男性一年內死亡率高達到百分之二十二,女性達百分之十五。

醫師提到,台灣地區髖部骨折發生率為亞洲第一,全世界排名第九,預防骨鬆、跌倒不可不慎。

圖片

如何預防跌倒? 6項居家防跌指引

針對跌倒預防,張尹凡醫師指出,老年人身體功能退化、使用鎮定藥物合併多種藥物、穿上不合腳的鞋子、室內環境不安全等都是跌倒的危險因子,家中有老年人,建議從檢視居家環境、定期練習肌力平衡、請醫護檢視藥物著手。

張醫師提供6項居家預防跌倒指引:

(1)環境收拾乾淨,清理堆積雜物

(2)環境明亮,臥室開小夜燈睡覺

(3)地板保持乾燥,居家浴室馬桶旁加裝扶手

(4)拖鞋需合腳,穿著防滑的鞋子

(5)電線要靠牆,以免電線絆倒

(6)物品不要放置高處

骨鬆高危險族群 慎防骨質流失快速

張尹凡醫師提到,四十五歲前停經女性、家族中有骨質疏鬆的病史、長期臥床病人、瘦小的人、長期菸酒、使用類固醇藥物、鈣質攝取不足、肝腎功能不佳等骨質流失機率高,都是骨質疏鬆症的高危險族群。

骨質疏鬆早期沒有明顯症狀,常常被民眾忽略,張尹凡醫師建議,應規律運動,維持適當體重,避免攝食過量的咖啡因、抽菸及酒精,選用含鈣質豐富的食物,建議每日鈣質1200毫克,維生素D800-1000 IU國際單位。

面對骨質快速流失,張尹凡醫師說,趁著年輕及早存骨本,可用「FRAX骨折風險評估工具」,評估未來十年骨折風險,預防骨質快速流失,保密防跌,別等到跌倒骨折才知骨鬆了。

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47歲女左下肢腫脹紫黑 竟是左髂靜脈壓迫症引起

一旦出現嚴重深部靜脈栓塞時都需緊急治療,若有相關症狀時千萬別大意。

下腔靜脈置放濾網治療 避免誘發致命性心臟

一名47歲女性,日前因左下肢腫脹、紫黑,甚至難以行走就醫檢查,醫師診斷確診為嚴重深部靜脈血栓同時合併子宮肌瘤,經給予口服抗凝血劑治療後,再經由檢查證實血栓導因於左髂靜脈壓迫症;治療上,除了嵌入微震波腔內溶栓導管及持續投予靜脈抗凝血劑,也在下腔靜脈置放濾網,以避免發生致命性心臟與肺部栓塞。

腔內氣球擴張並置放支架 逃過被截肢命運

成大醫院心臟外科林寶彥醫師說明,直到患者腔內血栓確定清除後,再藉由血管內超音波導引下,對左髂靜脈受壓狹窄處,以腔內氣球擴張且置放支架,幫助通暢靜脈,讓左下肢逃過被截肢命運,目前患者持續接受術後復健,以幫助改善左下肢承重與運動的功能。

血管疾病症狀多樣、惡化快 嚴重恐有截肢風險

血管疾病症狀多樣加上病情惡化快,臨床上常須及時診斷與治療,後續病患也需住院照護,甚至輔以復健促進功能恢復。林寶彥醫師表示,惟少於50%血管管腔壓迫仍不會產生症狀,其中根據統計,左髂靜脈壓迫症發生率約18至49%,若有嚴重深部靜脈栓塞,不僅會造成疼痛性下肢青腫,甚至有截肢風險。

嚴重深部靜脈栓塞非同小可 得緊急接受治療

兩側下肢的深部靜脈與動脈進入腹腔後,以左、右總髂靜脈和動脈連結於下腔靜脈和主動脈,左髂靜脈近端處與右髂動脈交疊且位於其後方,而其後方即為腰椎,因此當左髂靜脈受到壓迫時就會出現硬化動脈、動脈瘤等,甚至腹腔和骨盆腔臟器腫瘤也會遭壓迫。林寶彥醫師強調,一旦出現嚴重深部靜脈栓塞時都需緊急治療,若有相關症狀時千萬別大意。

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桃園醫院群聚 徐永年院長一封信鼓舞士氣

徐永年院長喊話,面對新冠肺炎疫情,桃園醫院全體同仁從去年1月21日開始參與這場戰爭已一年,365天每天都有收治照護確診病人,在最高峰時期,我們甚至曾在同一天就收治了30多位確診病人,並讓他們全部都康復出院。在這樣豐富的收治的經驗中,我們很榮幸過去一年來能守護國人健康;我相信未來,桃園醫院也將持續扮演這樣的角色。(取自桃園醫院臉書專頁)

桃園醫院的院內感染人數19日再度增加,目前總計已有2醫、4護、1外籍看護、2名確診者家屬染疫。指揮中心表示,已啟動清空計畫,將220位較低風險患者轉至其他醫院診治,而醫院員工共353人隔離14天。面對防疫艱難時刻,衛生福利部桃園醫院臉書專頁19日貼出徐永年院長的一封信,對國人致歉,也表示抗疫一年多來,曾一天收治過30名新冠患者,相信有能力因應本次危機。

以下為衛生福利部桃園醫院徐永年院長的信件內容:

各位國人同胞 您好:

    衛生福利部桃園醫院作為台灣最重要的緊急應變專責醫院之一,全體醫護同仁都很榮幸能堅守崗位,善盡職責,在疫情前線替全體國人守護健康。

    過去一周來,部立桃園醫院不幸有六名醫護同仁確診新冠肺炎,目前約有百名醫護及行政同仁正接受隔離。我除了對這六名守護最前線的醫護同仁致上敬意,並期待他們早日康復外,為避免院內感染擴大,院方也已經啟動一系列應變措施,關閉確診醫護同仁的活動病房,淨空樓層管制區域。目前負壓隔離病房的患者已經全數移出,其餘病患也將協助轉院,我們會用最快的速度將病患移出,以確保病患安全。

    我要感謝社會各界對桃園醫院的支持、鼓勵與協助,尤其是蔡總統、賴副總統、蘇院長、阿中部長以及桃園市鄭市長等各位長官對桃園醫院的體諒與支持。這些日子以來,我知道院內醫護同仁承受的壓力非常巨大,但他們仍兢兢業業,且不畏懼新興傳染病的威脅,持續守護在第一線,因此我相信桃園醫院仍有足夠量能因應這次危機。

    對於桃園市民以及全體國人同胞所造成的恐慌,我在此代表桃園醫院向各界致意。外界給予我們的批評與指教,我都虛心接受。身為以救人為己志的醫護同仁,我們沒有選擇戰場的權利,這是我們全體醫護同仁的共識。

    面對新冠肺炎疫情,桃園醫院全體同仁從去年1月21日開始參與這場戰爭已一年,365天每天都有收治照護確診病人,在最高峰時期,我們甚至曾在同一天就收治了30多位確診病人,並讓他們全部都康復出院。在這樣豐富的收治的經驗中,我們很榮幸過去一年來能守護國人健康;我相信未來,桃園醫院也將持續扮演這樣的角色。

徐永年 敬啟

2021年1月19日

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冬天仍須留意腸病毒威脅! 新增1例腸病毒併發重症

疾管署提醒,5歲以下嬰幼兒為腸病毒重症高危險群,民眾如發現家中嬰幼兒有嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力或麻痺、肌躍型抽搐(無故驚嚇或全身肌肉突然收縮)、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等腸病毒重症前兆病徵,請儘速送到大醫院接受治療,以掌握治療黃金時間。

冬天仍須留意腸病毒威脅!國內新增1例腸病毒併發重症確定病例,疾病管制署提醒,由於一年四季皆有腸病毒活動,且無論成人、幼兒都有感染的可能,請民眾不可掉以輕心,應確實做好手部衛生,並注意環境清潔與消毒,以降低病毒傳播的機會。

北部6歲男童 腸病毒併發重症

疾管署表示,這名病例為居住北部6歲男童,於去(2020)年12月31日出現活力不佳及發燒症狀就醫,隔日因發生抽搐、四肢抖動及短暫意識喪失再次就醫,發現有肌抽躍及喉嚨發紅合併水泡情形收治住院,由醫院採檢通報,經檢驗確認為克沙奇A6型腸病毒感染併發重症;所幸個案經治療後病況穩定,目前已出院。

疾管署監測資料顯示,上週(1月10日至1月16日)國內腸病毒門急診就診共計5,420人次,較前一週(5,797人次)下降6.5%。國內腸病毒併發重症確定病例自去(2020)年截至今(2021)年1月18日止累計6例,其中5例感染腸病毒71型、1例感染克沙奇A6型。近期社區腸病毒檢出以克沙奇A群為多,但仍有腸病毒71型活動。

5歲以下嬰幼兒 注意腸病毒徵兆

疾管署表示,腸病毒傳染力強,民眾應加強注意居家、學習環境的清潔,時常清洗消毒幼兒常接觸的物品及玩具,並落實「濕、搓、沖、捧、擦」洗手五步驟;家中幼童如感染腸病毒,應在家休息並避免與其他幼兒接觸,以避免將病毒傳染給其他嬰幼兒,造成交叉感染。

此外,疾管署也再次提醒,5歲以下嬰幼兒為腸病毒重症高危險群,民眾如發現家中嬰幼兒有嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力或麻痺、肌躍型抽搐(無故驚嚇或全身肌肉突然收縮)、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等腸病毒重症前兆病徵,請儘速送到大醫院接受治療,以掌握治療黃金時間。

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疫情持續嚴峻 快打流感疫苗提升防護力

針對流感疫苗產生不良反應事件,賽諾菲嚴正看待,然迄今尚未證實任一不良反應事件為賽諾菲疫苗造成。

因COVID-19(新冠肺炎)疫情持續嚴峻,又逢流感高峰期即將於農曆年節期間來臨;預防流感,除了勤洗手、戴口罩之外,施打流感疫苗獲得防護力不僅能降低罹患流感的風險,更減少在COVID-19期間對醫療系統的負擔。

有鑑於台灣流感防疫的需求,台灣疾病管制署2020年 10月向包括賽諾菲在內的四家疫苗公司洽詢提供額外流感疫苗的可能性。因應此需求,賽諾菲全力從全球供應鏈中尋求協助並及時提供疫苗,也是唯一可因應此一緊急需求的公司。

在持續與國外製造生產端協商後,賽諾菲成功為台灣爭取追加共35萬支Flublok四價流感疫苗,提供18歲(含)以上成人使用。Flublok疫苗是針對目前世界衛生組織預測之病毒株所生產,製程使用重組蛋白技術,與傳統雞蛋培養之雞胚胎疫苗製程不同。此外,Flublok已在美國、加拿大及歐洲超過20 多個國家取得藥證。Flublok四價流感疫苗是透過重組蛋白技術製造,與過去傳統流感疫苗相比,有更高的抗原濃度,為雞胚胎疫苗的三倍。

因Flublok四價流感疫苗來自新一代重組蛋白製程,於歐美市場之售價為傳統雞胚胎疫苗售價數倍之高。針對報導中提及Flublok四價流感疫苗是其他國家剩餘疫苗之臆測為完全錯誤。此批疫苗為2020年10月收到台灣疾病管制署提出的增購需求而全新製造,由於製程嚴謹需時數月,因此現在才得以抵達提供給台灣。此批疫苗來自他國剩餘疫苗之臆測與事實不符,這批疫苗是2021年1月份甫經由美國食品藥物管理局生物製劑研究暨評估中心(CBER)審核放行,特別提供予台灣。

針對流感疫苗產生不良反應事件,賽諾菲嚴正看待,然迄今尚未證實任一不良反應事件為賽諾菲疫苗造成。疾管署為守護台灣民眾健康增購疫苗而至今仍有剩餘,係因外界訊息不完整導致民眾施打意願低落所致,實為去年再度增購之際所難以預測。

外界報導中數度提及韓國死亡事件並將此事件與韓國賽諾菲疫苗連結,卻未曾說明該事件韓國當局已深入調查並正式公布:死亡事件與賽諾菲流感疫苗並無關聯。韓國當局從未停止賽諾菲流感疫苗施打計畫。而新加坡與馬來西亞也在深入調查後持續施打流感疫苗。

流感疫苗攸關大眾健康,2020年需求大增之際,台灣賽諾菲即以民眾健康為最大利益考量,在克服重重難關後,始能為台灣爭取增購疫苗。賽諾菲對能與政府攜手保護台灣民眾的安全與健康引以為傲,並希望能持續為台灣公共衛生貢獻心力。

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這幾個時刻一定要喝水

人離不開水,但對喝水的時機似乎從未在意過,大多數人只是渴了才喝。其實,從健康角度來說,人體在某些時刻最需要水,若此時能及時補水,才有利於保證水分平衡。

早上起床后

人體水分每晚約流失450毫升,早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前,空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了,這樣能使血液得到迅速稀釋,改善夜間脫水。如果條件允許,可以加一片新鮮檸檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。

晚上睡前

睡前不能喝太多水,否則頻繁起夜會影響睡眠,但也不能不喝水,應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時,體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水,可以緩解該現象,從而降低發生腦血栓的風險。此外,老年人睡前最好在床邊常備一杯水,感覺口渴需馬上喝幾口。

下班離開辦公室前

上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水,建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。因為,長期飲水不足,膀胱和腎都會受到損害,容易引起腰酸背痛,影響工作效率。此時不需要喝太多,一紙杯的量就足夠了,否則容易在下班路上“尿急”。

吃咸了后

吃太咸會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是涼白開或檸檬水,盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶,糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分,並且含有豐富的鉀,可促進鈉排出,也是一種很好的選擇。

飯後半小時

飯後不要立刻喝水,否則會沖淡、稀釋唾液和胃液,使蛋白酶的活性減弱,影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水,200毫升左右。喝時要小口小口地喝,否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時,每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

開空調半小時后

空調房內空氣乾燥,容易造成人體水分流失,鼻腔等處黏膜過干,甚至引發支氣管炎。因此,在空調房逗留超過半小時以後,就要及時補充水分,白開水、礦泉水、檸檬水等即可,水溫以40℃左右為宜。

洗澡后

洗完澡,很多人常常覺得渴,端起一杯水一飲而盡。殊不知,洗熱水澡后,身體受熱血管擴張,血流量增加,心臟跳動會比平時快些,喝太快會對健康不利,尤其是老人,應該小口慢速喝下一杯溫水。

便秘時

缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當多喝點水,一定要大口大口地喝,吞咽動作快一些,這樣水就能儘快到達腸道,刺激腸蠕動,促進排便。在補充水分的同時,還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬,緩解便秘的效果更佳。

發燒時

人在發高燒時,會以出汗的形式散熱,以致消耗大量水分,嚴重的會引起脫水。因此,發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水,大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。

心情煩躁時

腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”,當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,它如同其他身體毒素一樣,可以隨着水分排出體外。因此,在心情煩躁時,不妨倒一杯溫開水,坐在座位上慢條斯理地把它喝完,心情會因此放鬆許多。

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一谷補一臟 五穀怎樣吃最養生

研究表明,五穀雜糧可養五臟。早在古代就有“一谷補一臟”的說法。五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養脾、大豆可養腎等等。中醫認為,五穀不僅可以裹腹,還是五臟食療養生的好食材。

   一、大豆重養腎

  大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

  做法:泡發后打製成豆漿,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

  二、大米重潤肺

  大米涵蓋稻米、紫米等,在出現肺熱、咳嗽等癥狀時,具有很好的滋陰潤肺的作用。

  做法:用小火熬制大米粥,直至等米湯濃稠,只喝米湯不吃米粒,隨時可服用。

   三、小米重養脾

  小米是五穀之首,常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言,可謂是進補的上品,可以補中益氣、延年益壽。

  做法:熬一鍋小米粥,用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油,空腹喝下,有很好的養脾胃的療效,每天早晚均可服用。

   四、小麥重養心

  小麥被稱為“五穀之貴”。中醫認為它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

  做法:取帶皮的全小麥熬粥,或去中藥店買一些浮小麥熬水,每天早中晚服用。

    五、高粱重養肝

  高粱和大豆都屬於雜糧,但卻是五穀里不可缺的配角,高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,持續吃一段時間后,會有良好的功效。

  做法:把高粱米加工成麵粉后炒熟,用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。

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