金秋時節，人們很容易出現秋乏的現象。古籍《太平聖惠方》記載：“神聰四穴，理頭風目眩，狂亂瘋癲。”意思是說，四神聰穴有醒神開竅之功。同時，四神聰的中心百會穴為諸陽之會，現代針灸學記載，百會有鎮靜安神、清頭明目、醒腦開竅的功效，可治療頭痛、眩暈、癇症、失眠、健忘、中風、腦炎后遺症等疾病。因此，秋乏時，不妨利用以上兩穴來趕走倦意。
取穴：百會穴，在前髮際正中直上5寸，頭頂正中；四神聰穴，在百會穴前、后、左、右各旁開1寸處，因共有四穴，故名四神聰。
具體方法：把五指攢成錐狀，像是啄木鳥的嘴一樣，然後彈擊頭頂部百會穴、四神聰穴。
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入秋以後，天氣漸漸轉涼。湯水已從清熱轉為滋陰潤燥、養肺養血轉變了。秋冬季節的葯膳食療中少不了這味有健脾益肺、養血生津功效的藥材――党參。
党參屬於大宗名貴藥材，全國各地市面上的党參來源複雜，正品党參分野生和栽培，栽培品又因產地、田間管理等不同，性狀會有區別；有的是以桔梗科的多種植物混充党參；還有的以其他科植物的根冒充党參，因外形相似，容易被誤導……很多人擔心花了大錢卻買的是劣質貨。
那麼如何才能挑到靚党參呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部主管藥師華成坤教大家用“一看一聞一嘗”的方法來挑党參。
一看
看【獅子盤頭】
華成坤介紹，党參的根頭部有多數疣狀突起的莖痕及芽，每個莖痕的頂端呈凹下的圓點狀，好像石獅子頭的捲毛造型一樣，因此俗稱“獅子盤頭”。傘形科植物迷果芹的根，外形與党參相似，但沒有“獅子盤頭”。
看【表皮紋路】
不同產地的党參表皮紋路會有不同。
党參（主產於山西，稱為“潞黨”）：根頭下有緻密的環狀橫紋，向下漸稀疏，有的達全長的一半，栽培品環狀橫紋少或無。全體有縱皺紋和散在的橫長皮孔樣突起，支根斷落處常有黑褐色膠狀物。
素花党參（主產於甘肅，習稱“紋黨”）：根頭下有緻密的環狀橫紋，常可達全長的一半以上。
川党參（主產於四川南坪、松潘等地）：有明顯不規則的縱溝。
這三種党參的外觀不盡相同，但都是正品党參。
一聞
党參氣香濃，與五加科的人蔘氣味不同；同是桔梗科的四恭弘=叶 恭弘參，氣味也不同，有辣臊氣。
一嘗
党參質柔潤而味甜，嚼之無渣或少渣。四川和貴州有一種甜黨，味微甜，但嚼之有渣；四川還有一種稱為柴党參的，甜味較差，而且較難嚼爛；前面說到的迷果芹，吃起來有胡蘿蔔味，容易與党參區分。
敲黑板，划重點
因此，請記住党參鑒別要點：紋路縱溝要分清，氣香味甜能化渣，再加條粗質柔潤，獅子盤頭是党參。(記者 陳輝 通訊員 張秋霞 圖/由受訪者提供)
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2月27日0—24時，31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團報告新增確診病例327例，新增死亡病例44例（湖北41例，北京2例，新疆生產建設兵團1例），新增疑似病例452例。
當日新增治癒出院病例3622例，解除醫學觀察的密切接觸者10525人，重症病例減少394例。
截至2月27日24時，據31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團報告，現有確診病例39919例（其中重症病例7952例），累計治癒出院病例36117例，累計死亡病例2788例，累計報告確診病例78824例，現有疑似病例2308例。累計追蹤到密切接觸者656054人，尚在醫學觀察的密切接觸者65225人。
湖北新增確診病例318例（武漢313例），新增治癒出院病例3203例（武漢2498例），新增死亡病例41例（武漢28例），現有確診病例36829例（武漢30179例），其中重症病例7633例（武漢6775例）。累計治癒出院病例26403例（武漢15826例），累計死亡病例2682例（武漢2132例），累計確診病例65914例（武漢48137例）。新增疑似病例332例（武漢295例），現有疑似病例1989例（武漢1488例）。
累計收到港澳台地區通報確診病例135例：香港特別行政區93例（出院26例，死亡2例），澳門特別行政區10例（出院8例），台灣地區32例(出院6例，死亡1例)。
編輯：春雨醫生
信息來源：國家衛生健康委員會官方網
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當醫生在飛機上遭遇突發性耳痛，他做了這麼一件事……
“前不久，我出差由外地坐飛機返回北京，飛機降落後，我正準備起立拿取行李，但轉頭時突然感覺到一陣劇烈的右耳前疼痛！我企圖通過張口做吞咽動作來緩解，可此時耳前下頜關節疼痛，嘴巴根本無法張大，怎麼辦？”北京清華長庚醫院中醫科劉承在該院舉辦的首屆健康科普大賽決賽中談及自己親身經歷的一次突發性耳痛。
幸運的是，劉承是一名針灸醫生，對這類病症也有些處理經驗，他趕快坐下來，用右手拇指按壓左手合谷穴，持續按壓2分鐘后，耳痛明顯減輕，然後他又用左手按壓右手的中渚穴，1分鐘之後，耳痛完全消失了，口可以正常張開了。
醫生提醒：突發性耳痛按按倆穴位
劉承醫生介紹，坐飛機常遇到的耳痛，在醫學上被稱為“氣壓損傷性中耳炎”，它是由於在乘飛機、潜水作業或者進行高壓氧治療時，體外氣壓急劇變化，使中耳內外形成一定的壓力差所致的中耳損傷，主要癥狀有耳悶、耳痛及聽力損害，偶有眩暈等。
遇到突發性耳痛，不妨按按兩個穴位：
・合谷穴
用大拇指指腹按壓對側合谷穴（合谷穴位於手背，第1、2掌骨之間，靠近第2掌骨橈側緣中點），可持續按壓3分鐘，可有效緩解下頜關節疼痛和功能障礙。
・中渚穴
按壓同側中渚穴（中渚穴位於手背，第4、5掌骨間，第4掌指關節近端凹陷中，是手少陽三焦經穴，主治耳鳴、耳聾）1～2分鐘。
(健康時報記者毛圓圓)
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秋季的最後一個節氣霜降馬上就要到了，天氣越來越冷，保暖不當、年老體衰都會使得正氣變差而易感風寒。此時，不妨按揉兩個穴位來給身體保駕護航。中醫認為，太淵溫通補虛，為肺經之原穴，有補肺虛的功效；迎香能治療鼻塞、流清涕，可緩解風寒感冒造成的不適。
取穴：太淵穴位於腕掌側橫紋橈側，用手摸有脈搏跳動處的橈側凹陷處即是該穴；迎香穴位於鼻翼兩側。
具體方法：將拇指或中指指腹置於太淵穴上，緩緩向下用力，使局部產生酸脹感，每天點按3~5次，每次1分鐘。用食指在迎香穴快速搓動，搓熱為止，每天3~5次，每次1分鐘。▲
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不善於傳承，創新就沒有基礎；不善於創新，傳承就缺乏動力
不久前，中國中醫科學院中藥科技園一期工程青蒿素研究中心在北京大興舉行奠基儀式。國慶節前夕，屠呦呦研究員被授予“共和國勳章”，彰顯着國家對人民健康和科技創新的高度重視。這些具有標誌性意義的事件，充分說明中醫藥事業的發展在今天擁有天時、地利、人和。早在2015年，習近平總書記致信祝賀中國中醫科學院成立60周年時強調：“切實把中醫藥這一祖先留給我們的寶貴財富繼承好、發展好、利用好”。中醫人在歡欣鼓舞的同時，更應靜下心來，總結青蒿素研發歷程，以啟迪中醫藥傳承與創新。
國之所需、民之所急，是中醫藥創新發展的方向。青蒿素課題的提出，基於國家乃至世界面臨瘧疾感染難題，也是國家戰略的需要。秉承熱愛祖國、科學報國的家國情懷，堅持國家利益和人民利益至上，才能把中醫藥特色優勢轉化為實實在在的國家優勢。健康也是廣大人民群眾的共同追求。健康中國，一個也不能少。隨着疾病譜的變化，“第二次衛生革命”面臨挑戰，慢性病成為難解方程式。從以治病為中心向以人民健康為中心轉變，不是輕輕鬆松就能實現的。古老的中醫藥歷久彌新，正在被越來越多的人所接受。只有堅定中醫藥理論自信、文化自信，堅持中醫藥原創思維，不斷探索求真，勇於提出新理論、開闢新領域、探尋新路徑，不畏挫折、敢於試錯，才能勇攀醫學高峰，助力健康中國。
能不能處理好傳承與創新的關係，是中醫藥發展的關鍵。青蒿素的發現，就是屠呦呦等科研人員從祖國傳統醫藥學得到啟示，進而進行創新的成果。今年9月，中國中醫科學院與故宮博物院簽訂戰略合作協議，共同對故宮博物院珍藏的中醫藥文物，特別是清宮原始檔案中的皇室醫案和有效方劑開展研究，着力推動科技考古、醫藥文物和醫學歷史研究，努力以傳承為根基做好創新。同時，正在實施的中國中醫科學院傳承創新工程，探索建立符合中醫藥特點的體制機制，以更好發揮中醫藥在疾病預防、治療和康復不同階段的獨特優勢和重要作用，不斷滿足人民群眾對美好生活嚮往的中醫藥需求，努力實現百姓方便看中醫、放心用中藥。可以說，不善於傳承，創新就沒有基礎；不善於創新，傳承就缺乏動力。
單絲不成線，“單打獨斗”式的科研已經難以適應時代要求，中醫藥的發展離不開集智攻關。從青蒿素的研發歷程中可以看出，只有發揚集智攻關、跨界合作的協同精神，強化集體觀念、厚植團隊意識，將中醫藥理論和現代科技相結合，才能為推動醫學進步貢獻中國智慧。對此，中國中醫科學院彙集全國中醫臨床研究基地、高校、科研院所，积極推進中國中醫藥循證醫學中心建設，共同為中醫藥臨床有效性和安全性提供切實證據，為中醫藥學躋身於世界科學體系提供舞台和機會。同時，針對中醫藥高尖端人才、複合型人才缺乏問題，中國中醫科學院正在探索高等教育培養模式，強化攻堅技術體系和人才隊伍建設。
一株濟世草，一顆報國心。青蒿素研發的歷程為我們積累了重要的技術經驗，更是一筆寶貴的精神財富。廣大中醫藥工作者應當胸懷祖國、敢於擔當、團結協作，共同回答好中醫藥高質量發展的時代考題，促進中醫藥傳承創新發展，為解決全球健康問題貢獻更多的中國智慧、中國方案。
（作者為中國工程院院士、中國中醫科學院院長）
《 人民日報 》（ 2019年10月25日 05 版）
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編者的話：飲食、氣息都要經過咽喉，外邪也多從咽喉進入人體。它上連口腔，下通肺胃，與臟腑關係密切；臟腑出現病變，也多引起咽喉不適。所以咽喉失和，可致諸病叢生，危害極大。在此，推薦五款藥茶，針對不同咽喉癥狀效果較佳，讀者朋友不妨一試。
咽喉痛，泡金銀菊花茶
咽痛作為咽喉部常見癥狀，主要由咽部疾病引起，也可是咽部疾病或全身性疾病的表現。其疼痛性質可為刺痛、頓痛、脹痛、燒灼痛等，程度輕重不一。
咽喉痛患者可用下方泡茶：金銀花15克、菊花15克、射干10克、薄荷5克、桔梗10克、甘草10克，用沸水沖泡，代茶飲。方中，金銀花、菊花、射干均入肺經，具清熱解毒、疏散風熱的功效。薄荷、桔梗可宣肺、清利咽喉，且二葯質地較輕，上行頭目，緩解咽喉癥狀。桔梗作為引經葯，還能讓諸葯直達病所。甘草蜜制可調和諸葯。本方適用於咽喉部本身疾病所引起的疼痛，以熱性癥狀為主，多見於流感、肺炎、咽喉炎等疾病。
咽喉痛患者應注意抵禦外邪，鍛煉身體，忌煙酒及辛辣食物。可配合中醫導引法六字訣中的“�洹弊志鰨�改善肺功能，能更好地緩解癥狀。▲
咳嗽痰多，泡桑恭弘=叶 恭弘枇杷
咳嗽痰多作為呼吸系統常見癥狀，與肺密切相關。其病因可分為外感和內傷，外感可見於寒熱及燥邪，內傷多與肺脾有關。“肺為生痰之源，脾為貯痰之器”，二臟為患，此症多發。
患者可取桑恭弘=叶 恭弘15克、枇杷恭弘=叶 恭弘15克、龍�恭弘=叶 恭弘15克、陳皮5克、羅漢果15克、甘草5克，沸水沖泡，代茶飲用。方中，桑恭弘=叶 恭弘味甘苦，性寒，可疏散風熱、清肺潤燥。枇杷恭弘=叶 恭弘味苦，性微寒，歸肺、胃經，可清肺和胃、降氣化痰，多用於治療肺熱痰嗽。龍�恭弘=叶 恭弘性平味淡，具有清肺止咳、化痰平喘、消炎殺菌、清熱解毒的功效。陳皮歸脾、肺經，理氣健脾、燥濕化痰。羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經，清熱潤肺、止咳利咽。諸葯合用，既清熱潤燥，又化痰平喘，對於咳嗽痰多，證屬肺熱者非常適宜。
咳嗽痰多者平時應注意防禦外寒，流感季節出門戴口罩；固護脾胃，飲食清淡；適當加強體育鍛煉，強身健體，如導引法六字訣中的“呼”字訣可調理脾胃功能；五禽戲的鳥戲可以調節呼吸，改善肺臟功能。▲
梅核氣，喝柴胡薄荷紫蘇茶
梅核氣是指患者自覺咽中有物阻塞，吞之不下，吐之不出。本病多因情志所傷，導致肝氣鬱結、肝鬱氣滯或氣滯血瘀而形成。治療則以疏肝理氣、除痰散結為原則。
推薦一款緩解梅核氣的藥茶：柴胡10克、薄荷5克、紫蘇梗10克、合歡花10克、桔梗10克、甘草5克，沸水沖泡，代茶飲。
方中，柴胡味辛苦，性微寒，入肝、膽、肺經，具疏肝解郁的功效。薄荷味辛性涼，歸肺、肝經，可宣肺利咽、疏肝行氣。紫蘇梗、合歡花均可理氣和胃。桔梗宣肺化痰、利咽，可作為引經葯，載諸葯上行，使藥力直達病所。甘草調和諸葯。諸葯合用，宣肺利咽與行氣疏肝並舉，使肝氣條達，痰去結散，癥狀減輕。
患者生活中應保持心情舒暢。八段錦中的“調理脾胃需單舉”，可調理脾胃，增強其運化功能，水液運行正常，痰得以少生。▲
聲音嘶啞，泡胖大海木蝴蝶
聲音嘶啞多由喉部病變所致，也可因全身性疾病引起。輕者僅見音調變低、變粗，重者甚至只能發出耳語聲或失音。其病因多見於風寒侵襲、風熱襲肺、脾胃蘊熱、肺脾氣虛、肝氣鬱滯等導致的痰滯血瘀。
這樣的患者可用胖大海10克、木蝴蝶10克、麥冬10克、菊花10克、咸竹蜂3隻，甘草10克，沸水沖泡，代茶飲。方中，胖大海味甘性寒，歸肺、大腸經，可清肺化痰、利咽開音。木蝴蝶味苦甘，性涼，歸肺、肝、胃經，可清肺利咽、疏肝和胃，常用於肺熱咳嗽、喉痹、音啞、肝胃氣痛。菊花疏散風熱、清熱解毒。麥冬味甘、微苦，性微寒，歸肺、心、胃經，能夠養陰潤肺、益胃生津。咸竹蜂味甘酸，性寒，清熱化痰、利咽止痛，常用來治療咽喉腫痛、口瘡。甘草清熱解毒。本方適宜聲音嘶啞屬熱症的患者。
需注意的是，聲音嘶啞者平時應清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，可多吃涼性水果蔬菜，如西瓜、白菜、菠菜等。多飲水，切勿用嗓過度。加強鍛煉，提高自身免疫力。▲
咽干，喝二參麥冬茶
咽干是指咽部有乾燥感，或感覺灼熱發癢、微脹微痛。其病因多因外感風熱之邪或風寒之邪鬱結體內，化為熱氣所致；或燥熱之邪損傷津液；或情緒不暢，肝氣鬱結而化熱等。中醫認為，咽干主要原因是臟腑陰虛。咽干是慢性咽炎癥狀之一，常在用嗓過度、氣候突變、環境溫度及濕度變化時加重。治療原則為滋陰降火。
患者可用下方泡茶：玄參15克、沙參15克、麥冬15克、蘆根30克、甘草10克，沸水沖泡，代茶飲。方中，玄參歸肺、胃、腎經，具清熱瀉火、涼血滋陰的功效。沙參歸肺、胃經，可養陰清熱、潤肺化痰、益胃生津，多用於治療陰虛久咳、燥咳痰少、津傷口渴等癥狀。麥冬歸心、肺、胃經，可養陰潤肺，用於燥咳痰黏、肺陰虧損勞嗽咳血，還可益胃生津。三味葯均味甘苦，性微寒，相互配伍可增強清熱滋陰的功效。蘆根性寒味甘，入肺、胃經，可清熱瀉火、生津止渴。甘草調和諸葯。
患者平時應注意飲水，清淡飲食，忌煙酒及辛辣食物；加強身體鍛煉；保持良好的情緒，可配合二十四節氣導引法的“秋分掩耳側傾式”，通過對脅肋部的牽伸使得肝氣舒暢，也可以自行按摩三陰交、合谷、照海等穴位。▲
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“陳皮不就是橘子皮嘛，怎麼就成藥材了？”“我吃橘子剝下來的皮晾乾，能代替陳皮不？”在中藥房裡，經常有人這樣問藥師，陳皮和橘皮外觀看似一樣，為何價值懸殊？
張仲景國醫館特聘專家、副主任中醫師趙慧芳說，柑橘皮與陳皮雖是同一種東西，但性質卻大不相同。陳皮是一味中藥，具有理氣健脾、燥濕化痰的作用。而鮮橘皮含揮發性芳香油較多，可能刺激腸胃；不僅如此，鮮橘皮表面有農藥和保鮮劑污染，一般的水洗很難將這些有害物質去除乾淨，所以最好不要用鮮橘子皮泡茶或泡酒。
陳皮，顧名思義就是陳年的橘子皮，但並不是陳放幾天的干橘子皮那麼簡單。首先只有成熟的橘子皮才能做成陳皮。隔年後，不利於健康的揮髮油含量大量減少，裏面的黃酮類化合物含量反而會增加，這時陳皮的藥用價值才能體現出來。
其次，新會陳皮不是普通的陳皮，它是廣東新會茶枝柑的果皮。從製作工藝上看，茶枝柑的新鮮果皮儲存陳化也不簡單，需要在地理標誌產品保護範圍內，貯存陳化3年以上。如今，新會陳皮已形成從種植、採收、洗選、開皮、翻皮、曬制、陳化等廣東省非物質文化遺產新會陳皮製作技藝流程。《舌尖上的中國》欄目，曾專門介紹新會陳皮的採摘和製作技藝。
據介紹，新會陳皮其含有的黃酮類成分和揮髮油成分，遠高於其他產地的陳皮。據研究：新會陳皮的陳化時間越長，其黃酮類物質含量越高。黃酮類成分具有抗脂質氧化、清除氧自由基、抗炎、抗病毒、抗菌、延緩衰老等作用。
遍布我省各地的張仲景大藥房門店裡，新會陳皮就來自《舌尖》欄目介紹的新會陳皮生產線。專家還提醒說，新鮮橘皮揮髮油含量較高，最好別直接拿來泡水。
除秋燥，專家推薦成人孩子都喜歡的秋梨陳皮湯
●材料：秋梨1個、新會陳皮10克、冰糖50克、枸杞10粒、清水1升。
●步驟：1.梨洗凈，帶皮切成大塊；2.新會陳皮、枸杞泡開；3.然後在乾淨的砂鍋中倒入清水，加入梨塊、新會陳皮；4.再加入枸杞和冰糖；5.用大火燒開，水開后，再蓋上鍋蓋，這時候要改用小火煮20分鐘；6.20分鐘以後，打開鍋蓋，用小勺攪拌一下，就可盛入小碗，這道湯就算是做好了。（記者 魏浩 通訊員 郭巧巧）
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規範處方管理，確保合理用藥落到實處，切實把中醫藥這一寶貴財富繼承好、發展好、利用好
止血的雲南白葯，消炎的蒲地藍口服液，解熱的藿香正氣丸，補腎的六味地黃丸……讓人耳熟能詳的中成藥，喚起多少人的記憶。但你也許不知道，七成左右的中成藥是西醫開的。
西醫開中成藥，這是中國醫療行業的獨有現象，折射出患者臨床用藥的需求，更彰顯中醫藥的獨特優勢――相較於西醫治療，中醫更強調“疏堵結合”的標本兼治；當西醫束手無策時，中藥卻可能派上用場，這是中成藥受西醫青睞的重要原因。以慢性腎衰竭、尿毒症前期患者為例，當糖皮質激素、免疫抑製劑類的藥物產生抗藥性不管用，而血液透析又不夠標準時，許多西醫會為患者選擇尿毒清等中成藥治療。
不過，往後西醫不能隨便開中藥了。今年7月，國家衛健委印發的《第一批國家重點監控合理用藥藥品目錄（化葯及生物製品）的通知》要求：“對於中藥，中醫類別醫師應當按照《中成藥臨床應用指導原則》《醫院中藥飲片管理規範》等，遵照中醫臨床基本的辨證施治原則開具中藥處方。其他類別的醫師，經過不少於1年系統學習中醫藥專業知識並考核合格后，遵照中醫臨床基本的辨證施治原則，可以開具中成藥處方”。該文件條款被業界解讀為“西醫禁開中藥”，新版國家醫保藥品目錄為此規定：從明年1月1日起，“西醫開中藥不能報銷”。
人們擔心，限制西醫開中藥后，會造成患者用不上中成藥。眼下，很多患者找西醫開中藥，也是不得已而為之，這背後是中醫藥服務能力不足。《2018年我國衛生健康事業發展統計公報》显示，2018年末，全國執業（助理）醫師360.7萬人，其中中醫類別執業（助理）醫師57.5萬人，中醫醫師的比重只有16%，門診服務量無法滿足老百姓看中醫、吃中藥的需求。
也有人擔心，中醫門診不足，而西醫開中藥又不能報銷，將導致中藥用藥量萎縮，會對中成藥企業和中草藥種植業帶來影響，阻礙中醫行業的發展。
仔細領會國家衛健委新政策精神，限制西醫開中藥，是出於審慎考慮――俗話說“隔行如隔山”，醫學是關乎民眾健康和生命的學科，如若臨床用藥違背醫學規律，容易導致醫療事故發生。中醫臨床用藥講究“葯證相符”。如若“葯證不符”，毫無療效；如若“葯證相反”，會出現毒性反應。一些西醫醫生並不懂“葯”與“證”的關係，再加上不辨患者體質，做不到對症下藥，不僅浪費資金，有時還耽誤患者救治。限制西醫開中藥，在某種程度上，可以洗掉中成藥過往因“處方不當”而蒙受的“不白之冤”。讓中藥切實造福國人，還應把中藥的處方權還給懂中醫的大夫。
其實，衛健委的新規定並沒有一刀切地禁止西醫開中藥，而是鼓勵包括西醫大夫在內的“其他類別醫師”學習中醫藥理藥性，在考核過關后，以中西貫通之技抗擊病魔，既能上西醫的手段，也能用中藥砭石針灸之策。如此融合中西醫之所長，必將為更多患者解除痛苦，也為我國中醫研究和中藥產業發展開拓出新天地。
中醫藥界有一句話：離開中醫理論的指導，中藥就不是中藥了。中成藥是傳統醫學留下來的瑰寶，是中國人幾千年積累下來的創新成果。一定要用好中成藥，規範處方管理，從源頭確保合理用藥落到實處，切實把中醫藥這一祖先留給我們的寶貴財富繼承好、發展好、利用好。
《 人民日報 》（ 2019年11月01日 19 版）
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月餅是一種充滿了儀式感的食物。
所以中秋節一定要吃月餅，不僅要吃，還要一家人一起吃，這是中秋團圓的本意。
但是越來越多的人不願意吃月餅了，因為怕胖，你是這樣嗎？
那你知道我怎麼吃月餅嗎？
其實就一條：挑好吃的，挑喜歡吃的，例如我最喜歡重油高糖的雙黃蓮蓉月餅。
一口下去，又甜又膩的滿足感、幸福感爆棚，管他健不健康呢！（日常騙自己）
對於一年只吃幾次甚至只吃一次的東西，還非要分析它健不健康，累不累啊？
飲食健康關鍵看總量，重點在日常，無它。
因此對於絕大多數人而言，大可放心的吃月餅，只需要過節期間隨便少吃幾口飯菜就平衡了嘛。（說得就好像你做得到似的）
對於少數高血糖、糖尿病的人而言，月餅也不是不能吃，只是需要控制量，這和其他糕點、甜食沒什麼太大差異。
有些聲稱無糖的月餅，它是用糖醇類甜味劑代替白糖，常見如木糖醇、山梨糖醇、麥芽糖醇等。
糖醇儘管可以提供一些能量，但因為和糖的代謝完全不同，因此不會升糖。
關於糖醇等甜味劑的安全性，你也大可放心。
《健康中國行動（2019—2030）》明確提出：倡導食品生產經營者使用天然甜味物質和甜味劑取代蔗糖。
如果不安全，就不會寫進這麼重要的官宣了。
當然，這種“無糖月餅”（無糖糕點類似）糖尿病人也不能敞開吃，因為餅坯是麵粉做的，依然可以升糖。
如果你一定要問，吃月餅還有沒有什麼健康建議。
我只能一本正經的告訴你，要胖大家一起胖，叫上小夥伴們一起吃吧。（反正我一般吃不胖）
後天就是中秋節，每年節前商家都會搞大促銷，節后更是清倉大甩賣，喜歡吃月餅的同志們一定要抓住這個時機哦。
最後，預祝大家節日快樂啦。
題圖來源：123RF圖庫
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