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你是否注意到自己吃的健康？高血壓、慢性腎臟病、心臟病、腦中風、胃癌等疾病都與過量的鹽分攝取有關，醫師指出，外食及食用加工製品都會導致鹽分攝取過高，尤其沾料和醬油含鹽量容易被忽視。

台灣是世界聞名的美食王國，到處都是各種好吃的食物、點心零食、飲料，在享受美食的同時，你是否注意到自己吃的健康？高血壓、慢性腎臟病、心臟病、腦中風、胃癌等疾病都與過量的鹽分攝取有關，醫師指出，外食及食用加工製品都會導致鹽分攝取過高，尤其沾料和醬油含鹽量容易被忽視。

國人攝取量超過建議值2倍
北市聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科醫師鄭玠豪表示，WHO建議每天攝取的鹽量是5公克，法國健康部是7.7公克，日本厚生勞動省是男性9.0公克、女性7.5公克，台灣衛生福利部為6公克。但根據調查，國人經常每天攝取高達15公克以上的鹽，是建議量的2倍以上。

攝取過多導致骨鬆、心血管疾病
鄭玠豪醫師指出，當鹽分攝取過多，會導致高血壓、心血管等疾病，因血中存在過多的鹽分會造成血管中水分大幅增加，使得血管壁壓力上升，持續的高壓狀態會造成動脈硬化。不僅如此，長期過多的鹽會造成腎臟負擔、增加尿路結石發生率，還有可能骨質疏鬆，因腎在排除鹽的過程中，鈣離子也會一同排出。每天攝取超過10公克以上的鹽，胃黏膜會受損，導致胃發炎，長期下來，罹患胃癌的風險性上升3至4倍。

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鄭玠豪醫師表示，市售食品包裝營養成分標示中，鹽分都標示「鈉」含量，只要將鈉乘以2.54即可換算出食品中的含鹽量，進而計算每天吃進了多少鹽。

減少鹽份攝取技巧
1.盡量清淡飲食。
2.外食時，減少沾料的使用，麵湯、火鍋高湯不要全部喝完。
3.控制食量，即使是清淡食物吃多仍會攝取過多鹽分。
4.兒童從小養成清淡口味，若從小習慣攝取高鹽分食物，日後要減鹽更困難。

資料來源：

（文章授權提供／優活健康網）

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「我是他唯一活下去的希望！三十四歲的小羽（化名）因見證叔叔罹患血癌與順利接受骨髓移植重生的經歷，當有機會成為捐贈者，便把握捐髓救人的機會，在大林慈濟醫院完成捐贈周邊血幹細胞，盼受捐的白血病患者早日康復。

叔罹患血癌重生　發心捐髓救人

由於父親是藥師，母親是慈濟志工的緣故，加上叔叔罹患血癌經骨髓移植手術康復的經歷，使得從事電商工作的小羽，對生死的豁達與助人的觀念深植心中，當時未滿二十歲時就參與慈濟骨髓驗血建檔活動，等待十七年總算有助人的機會。當接到通知，得知是患者唯一的希望時，毫不猶豫答應接受複檢，並順利在大林慈濟醫院完成捐贈。

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機動性驗血採檢　歡迎民眾預約

罹患血癌的小羽叔叔，白血球數異常高達三萬多個，屬於慢性骨髓白血病，於兩年後轉成急性骨髓性白血病患者，所幸經多次比對，終獲好心人士捐贈周邊血幹細胞且骨髓移植成功。

血液腫瘤科洪崇霖醫師指出，血癌又稱為白血病，源自於骨髓內白血球的不正常增生，可分為急性、慢性白血病；依照來源分為淋巴性以及骨髓性白血病。初期症狀包括食慾減退、疲倦、出血瘀斑等症狀。確診則需依靠骨髓檢查。治療上除了傳統的化學治療，也有標靶藥物提供良好的效果。

醫師說，對部分的病人而言，造血幹細胞移植仍極為重要、甚至是唯一的治癒機會。目前因防疫考量，慈濟骨髓幹細胞中心在各地驗血活動採機動性調整，歡迎年滿十八歲，四十六足歲以下的民眾，使用網路預約建檔。

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台北市立聯合醫院陽明院區復健科醫師丁睿宇表示，臨床就有不少民眾，在服藥治療後仍然持續疼痛，轉往復健科門診才發現，原來是與媽媽手截然不同的「隔間症候群（Intersection Syndrome）」在作怪。

手腕疼痛一定是「媽媽手」嗎？台北市立聯合醫院陽明院區復健科醫師丁睿宇表示，臨床就有不少民眾，在服藥治療後仍然持續疼痛，轉往復健科門診才發現，原來是與媽媽手截然不同的「隔間症候群（Intersection Syndrome）」在作怪。

許多疾病都會造成手腕疼痛，一般人較熟知、俗稱「媽媽手」的狄奎凡氏症也是其中之一，不過，醫師提醒，隔間症候群也會引發相似部位的疼痛，若沒有多加注意，有時不易區分。

常發生在需重複屈曲、伸直手腕者
丁睿宇醫師表示，隔間症候群又被稱為槳手腕、交叉症候群、吱吱手腕等，主要影響手腕背側伸腕肌腱第一與第二隔間，主因是第一隔間的拇指外展長肌及伸拇指短肌，在往手部延伸時會跨過第二隔間的橈側伸腕長短肌肌腱，在反覆的摩擦下導致肌腱滑膜炎。隔間症候群的患者會在手腕橈側莖突疼痛，與媽媽手的位置相近；不過，媽媽手則是上述第一隔間的兩條肌腱產生狹窄性的肌腱滑膜炎造成。

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隔間症候群常發生在需要重複屈曲、伸直手腕的人身上。另外，從事划船、滑雪、球拍運動、騎馬的人也比較容易發生。男、女性並不會有發生率上的差異，而媽媽手較常發生於女性。發生隔間症候群的患者，在手腕近端靠近橈骨莖突會有疼痛與腫脹感，按壓也會引起疼痛。且在手腕、大拇指伸直時也會感到疼痛且有摩擦聲。

手臂旋前、旋後時會產生爆裂音
丁睿宇醫師指出，隔間症候群有個特殊症狀就是會有爆裂音的產生，尤其是在手臂旋前、旋後時發出，此點也可以與媽媽手來做區隔，超音波檢查也可以協助診斷。治療則以保守型治療為主，包含休息與活動型態改變，藥物可選擇非類固醇類止痛藥、普拿疼等，民眾只要有手腕疼痛的症狀，接受治療仍然疼痛的話，可考慮到醫院接受超音波檢查來查明確切的病因。

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（文章授權提供／優活健康網）

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處於生長期的孩子、愛運動的青壯年以及長青族等，透過補充牛奶，不僅可補充身體所需的蛋白質、鈣質等營養，尤其運動完後喝1杯乳品，更可提供肌肉修復所需的蛋白質和醣類。

牛奶所提供的醣類和蛋白質，不僅能維持良好的健康，更能補充體能，尤其像是棒球選手更可透過牛奶補充所需的蛋白質； 「世界牛奶日」時，衛生福利部國民健康署和行政院農業委員會就邀請職棒選手林智勝一同分享攝取牛奶的好處，並教民眾利用乳製品，做出美味又營養的輕食和飲品。

牛奶富含鈣質　幫助補充身體所需營養

包括處於生長期的孩子、愛運動的青壯年以及長青族等，透過補充牛奶，不僅可補充身體所需的蛋白質、鈣質等營養，尤其運動完後喝1杯乳品，更可提供肌肉修復所需的蛋白質和醣類。林智勝分享，牛奶中的蛋白質、醣類對肌肉的增長和修復很重要，加上近來受傷骨折，更被醫師叮嚀要多補充鈣質，以及其他乳製品的攝取。

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乳糖不適症者　可由小份量開始攝取

據2013至2016年國民營養健康狀況變遷調查，高達八至九成的國人每日乳品類攝取不足1份，7歲以上的國人鈣質攝取量僅達建議量之30至50%。衛生福利部國民健康署王英偉署長表示，牛奶中富含各種營素，對於不同年齡層都有助益，即使為乳糖不適症的民眾，也可選擇由小份量循序漸進攝取，或以乳糖含量較低的優酪乳、起司等代替，若為素食者，則可選擇豆干、傳統豆腐等鈣質含量高且具優質蛋白質的豆製品較佳。

喝牛奶要安心　認明農產品標章

而為讓民眾安心購買和享用，政府也持續積極輔導酪農、收購合格生乳，並推動包括鮮乳標章、產銷履歷農產品標章等農產品標章。王英偉署長強調，每日早晚可喝一杯牛奶，攝取充足的乳品，才能補充身體所需營養。

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吸菸是導致肺阻塞首要的危險因子，而菸癮是戒菸難以成功的主因。

55歲的王先生是位公車司機，國中開始吸菸，現在每天菸量2包左右。最近半年以來，在日常活動的時候明顯感到比較容易喘，爬兩層樓就需要休息。至診所求治後因疑似有肺部問題而轉至成大醫院胸腔科，最後診斷為肺阻塞。

替代療法合併戒菸藥物　克服尼古丁戒斷症狀

為了避免肺功能繼續惡化，郭鈞瑋主治醫師鼓勵王先生戒菸。因為尼古丁成癮指數偏高，建議使用尼古丁替代療法合併另一種戒菸藥物，來克服沒吸菸時造成的尼古丁戒斷症狀。在醫師及戒菸個管師的配合之下，王先生六個月以來不再吸菸，過去的菸咳、痰多及口臭也因此消失，半年後追蹤的肺功能也發現氣流阻塞的程度有所改善。

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40歲吸菸男易好發　初期症狀與感冒相似

成功大學附設醫院胸腔內科主治醫師郭鈞瑋說明，肺阻塞是一種因慢性呼吸道發炎造成的呼吸道狹窄和吐氣氣流阻塞的疾病，好發於四十歲以上的吸菸男性，主要症狀包括咳嗽、痰多、胸悶和漸進式的呼吸困難，初期症狀與感冒或氣喘類似，在拖幾年後，肺功能持續惡化導致呼吸費力和缺氧症狀越來越嚴重。

吸菸健康害處多　求助戒菸門診提升成功率

吸菸是導致肺阻塞首要的危險因子，而菸癮是戒菸難以成功的主因。除了行為模式改變之外，郭鈞瑋主治醫師說，尼古丁替代療法及其他戒菸藥物均被證實有助於提升戒菸成功率；醫院除了戒菸門診之外，有戒菸醫師資格之胸腔內科醫師也可以執行戒菸業務，患者可以在同一診間處理兩個問題，節省排隊看診的等待時間。

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馬偕紀念醫院茁壯後的回饋與分享，也促成馬偕紀念醫院與加拿大再次連結，希望能對當地COVID-19防疫工作略有貢獻。

五月下旬，馬偕紀念留院收到一封來自馬偕博士故鄉的求援信，信中表達因新冠肺炎疫情嚴峻而急需醫療物資，在收到此信後，馬偕紀念醫院便積極與加拿大連繫，考量禁止醫事人員出國與隔離期長等限制，決定捐贈15萬片醫療外科口罩，提供醫療外科口罩做為加國防疫第一線使用，彰顯「Love From Taiwan, love from MacKay」的心意。

回饋馬偕博士貢獻　捐贈防疫物資表關心

馬偕紀念醫院院長劉建良表示，今年是馬偕建院140週年，回顧140年前馬偕博士在台灣北部醫療傳道，其在醫療、教育的貢獻淵遠流長，此次防疫物資捐贈以及視訊分享醫院防疫經驗，便是馬偕紀念醫院茁壯後的回饋與分享，也促成馬偕紀念醫院與加拿大再次連結，希望能對當地COVID-19防疫工作略有貢獻。

※牙科資訊-什麼是水雷射呢?

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馬偕醫療財團法人董事長胡志彊也提到，有著當年馬偕博士的宣教足跡，才有現在的馬借紀念醫院，因此，回應上帝的呼召，以「分享與分擔」為主題，藉著「施比受更為有福」的信仰理念，表達對加拿大的關心與祝福。

加拿大的抗疫之路　多方協助送暖

加拿大商會會長 JC Guedon則感性地說，感謝馬偕紀念醫院捐贈，這是加拿大急需的醫療物資。加拿大駐台辦事處副處長 Julia Buss同樣感謝馬偕紀念醫院的善舉，相信有助於加拿大的抗疫之路。

這一批醫療外科口罩預計將以國際快遞運送至加拿大，再由多倫多台北經濟文化辦事處、加拿大台灣同鄉會、加拿大馬偕委員會共同協助，將珍貴的防疫物資分送到加國醫護人員手中。

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恩主公醫院門診大樓將於25日舉辦開幕典禮，啟用三項創新智慧醫療服務「ICD-10 CM 智能推薦」、「遠距傷口照護系統」、「智能醫療語音平台」，恩主公醫院吳志雄院長(右5)。

隨著智慧科技的時代來臨，恩主公醫院自民國106年積極投入布局智慧醫療，與科技公司攜手合作以先進科技技術輔佐醫療服務，建構以人為本的智慧醫院。在經過雙方多年的努力下，恩主公醫院門診大樓將於25日舉辦開幕典禮，啟用三項創新智慧醫療服務「ICD-10 CM 智能推薦」、「遠距傷口照護系統」、「智能醫療語音平台」，落實具體化智慧醫療的概念，營造更加友善的醫療環境。

ICD10 CM智能推薦　加速醫護團隊的效能

針對ICD10 CM智能推薦，恩主公醫院指出，透過大數據分析，臨床醫師在輸入診斷關鍵字後，可即時獲得正確的診斷代碼，建立全院通用的資訊，同時設定可設定醫師個人常用代碼，不僅加快看診速度，也結合住院端應用提升醫師診斷之準確度，並減輕疾病分類師工作負荷，同時提高醫護團隊的效能。

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遠距傷口照護系統　偏鄉民眾、長者受惠

恩主公醫院表示，遠距傷口照護系統是運用AI人工智慧技術，開發遠距醫療與社區長照服務，藉助AI判斷傷口的大小與部位，串連傷口專科系統，提供諮詢服務、建立遠距照護平臺，使偏鄉民眾、長者受到妥善照護，進而強化社區醫療服務。

智能醫療語音平臺　護理師「用說的」紀錄工作

過往護理師在替病患更換點滴、注射藥劑、給予口服藥物等醫學服務之後，回到護理站，還要手動抄寫做過的處置紀錄，恩主公醫院指出，現在藉由「智能醫療語音平臺」以語音命令及語音轉文字等功，護理師「用說的」就可以記錄護理工作內容、調閱資料、交班，大幅減少「手寫」的時間；並串連護理站大型電子白板、床邊系等，消彌空間的隔閡，讓訊息溝通變得更快速完整，護理人員能投入心力照顧病患。同時開發「住院APP」，病人與家屬也能取得相關訊息。

恩主公醫院表示，作為新北市區域教學醫院先驅，全面性啟動智慧醫療創新革命，逐步邁向智慧醫療新世代。吳志雄院長表示，最終目標是希望提供即時、便利及全面性的醫療照護服務，讓品質持續提升，服務流程更貼近醫護人員與民眾需求，以科技守護民眾健康，提供全人的醫療照護服務。

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台南市立醫院林立人教授（左）與林俊元醫師提醒，若有疑慮應聽從醫師指示。

台南市一名四十多歲民眾，患有心律不整疾病，近日天氣炎熱，經常出現心悸及暈厥等症狀，嚴重的情況與日俱增。一個月前至台南市立醫院就診，在心臟內科團隊的建議下，接受心臟電氣燒灼手術治療，手術成功後，身體不適的情況明顯改善許多，並恢復了往日的生活品質。

心律不整恐無徵兆　日常習慣降低誘發風險

心臟在正常情況下，會由竇房結發出電氣訊號，經過房室結再傳至心室，使之規律跳動；正常速率約每分鐘 60 至 100 下。台南市立醫院心臟內科林俊元醫師表示，只要「與正常不同」就可視為心律不整；心臟跳動過快、過慢、不規律或是心臟發電處在不正常的節律點皆屬心律不整之範疇內。

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台南市立醫院林立人教授表示，心律不整的病徵非常廣泛，從毫無跡象、胸悶、胸痛、暈厥甚至到猝死都有可能，對於一般民眾而言，著實難以判斷。心律不整的好發族群包含先天性心臟病、後天性的冠心症、心衰竭、瓣膜性心臟病乃至甲狀腺疾病及鉀、鎂離子之異常等。另外，交感神經過於高張也會增加發生心律不整的風險，林立人教授提醒，平常應減少刺激性食物的攝取，如辛辣調味、咖啡因等；平時也需避免抽菸、過量飲酒及熬夜等會增加心血管負擔及疾病的不良習慣。

「3D 高階解析度導管定位」觀全貌　電燒手術更精確

目前心律不整的治療方式，醫師會先投以藥物，依據每個病患的類型、嚴重程度，來給予適當的藥物治療。對於容易復發的心律不整，可以以「心臟電氣燒灼手術」去除心律不整的病灶，大部分疾病得以根治。若心律不整具有危及生命的疑慮，則會建議於皮下裝入「植入性去顫器」於心律不整發生時，自動給予電擊治療挽救生命。

林俊元醫師補充，新科技發展衍生的「3D 高階解析度導管定位」電燒手術，相較於傳統透視只有平面影像，由電子定位蒐集的資料，更能掌握心臟的異常電氣分布，協助醫師在手術過程中能夠更準確執行電燒，提高手術的成功率。此外，3D 定位的技術也可以進行「低輻射透視」的電氣燒灼手術，減少放射線的曝露。

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