標籤: 泌尿科

肝臟是身體重要的器官，在平時就要保護肝臟健康。在過年過節的時候免不了喝酒，但是喝酒會對肝臟有傷害，尤其是酒精對於肝髒的傷害比較大。酒精傷肝很多人都知道，那麼如何保護肝臟，長期喝酒會導致肝硬化嗎？接下來我們就來看一看！

喝酒會傷肝嗎？

平常喝的酒裏面有酒精，酒精在進入身體之後，主要依靠肝臟排出。但是肝臟也是有上限的，萬一過多酒精無法排出，就容易留在身體。其中酒精容易變成乙醛，而乙醛是致癌物。長期喝酒也容易患上酒精肝等疾病。

如何保護肝臟？

在喝酒以後可以多吃一些橘子

橘子裏面含有很多的維生素，對於保護肝臟有很好的作用。並且橘子還可以解酒。在平時喝酒以後多吃一些香蕉蘋果這樣的維生素水果，就能夠在一定程度的保護肝臟。也可以多吃一些饅頭，麵食這樣的食物。因為饅頭在胃裡比較好消化，墊墊胃。酸奶中有非常多的營養物質能夠減輕酒精對的傷害。

可以多吃一些豆腐，豆奶這樣的豆製品

綠豆，黑豆熬煮稀粥，這樣也可以解酒，且對於身體有一定好處。尤其是喝酒之後，如果喝一瓶牛奶對於化解胃裡的酒精非常有好處，在牛奶中加入蜂蜜還可以醒酒保護胃部的健康。

為了身體健康我們盡量少喝酒，在平時應酬不得已的時候也要少喝，即便是喝了酒，可以多吃一些橘子，饅頭，麵食，豆製品這樣的食物就能夠很好的解酒。尤肝臟好，才能夠有效減少一些疾病的發生，擁有一個健康的身體。

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有句俗話是這麼說的，“飢不擇食”，指的是人在飢餓到一定程度的時候，什麼食物都是可以吃的。但其實空腹的時候，不少食物是不建議吃的，否則會給健康帶來隱患，具體有哪些食物不建議吃呢？一起往下看吧。

空腹時，七類食物不能隨意吃

1、豆漿、牛奶

豆漿和牛奶所含有的蛋白質含量都很豐富，但是不建議空腹食用。因為空腹食用會導致體內含有的蛋白質被轉換成熱能，直接的被身體消耗掉，無法起到補充蛋白質的作用。

正常情況下，建議睡前或餐后兩小時，把牛奶和豆漿當成點心進食比較好，可以配上一些小麵包等含有麵粉的食物共同食用，營養價值很不錯。

2、香蕉

香蕉內含有的鎂元素非常豐富，空腹吃香蕉會導致體內的鎂元素大大升高，會破壞血液內的鈣鎂平衡，很容易會對心血管產生抑製作用，對於健康是很不利的。

3、糖

很多人認為空腹的時候吃糖可以快速補充體力，其實空腹的時候吃糖對健康很不利。因為空腹時大量吃糖，身體無法在短時間內分泌足夠的胰島素。這樣一來血糖就會過高，而體內的血糖驟然升高是非常危險的，很可能會引起眼疾的發生。

4、白酒

白酒屬於刺激性的飲品，在正常情況下飲用都會給胃部帶來刺激作用，更何況是在空腹的情況下。肚子餓的時候，直接喝白酒會刺激到胃粘膜，很可能會因此而引發胃炎、胃潰瘍等問題，還會加重本身低血糖的癥狀。

5、咖啡、濃茶

咖啡和濃茶內含有的咖啡因含量很高，空腹喝會刺激到胃粘膜，導致腸胃的消化功能受到很大的影響，對於一些本身患有胃炎和胃潰瘍的人，空腹的時候喝，會加重本身不適的癥狀。

6、口香糖

空腹的時候，也不建議嚼口香糖。口香糖以天然樹脂和甘油樹脂為主要原料，然後再加入糖漿、薄荷等材料調和壓制而成，長時間空腹，再嚼口香糖，很容易會引起胃脹氣。而對於本身患有胃病的人群，嚼口香糖的時間一長，胃部會反射性的分泌出更多的胃酸，會加重本身胃病的癥狀。

7、刺激性的食物

在空腹的時候，不建議吃比較刺激性的食物。因為這個時候吃刺激性的食物，會導致胃粘膜、腸壁都有很強烈的刺激，會出現燒心、胃痙攣以及絞痛等癥狀，對於胃的健康非常不利，長期這樣食用，還會導致胃病出現。

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腌菜是在我國很常見的一個食物，腌菜跟很多主食都可以搭配，且搭配起來非常的美味。現在常有說法稱，吃腌菜會增加致癌的風險，這是真的嗎？下面跟隨小編一起來了解下這個問題吧！

常吃腌菜真的會致癌嗎？

大部分腌菜之所以會被控訴致癌，是因為腌菜內含有大量的亞硝酸鹽，長期過量食用會增加致癌的風險。而腌菜內含有的亞硝酸鹽含量是否過高，和腌菜的生產工藝之間存在很大的聯繫。

自製的腌菜都屬於發酵類的食物，發酵時間對於食物內的各個成分影響是很大的。正常情況下，腌菜在4~10天左右所含有的亞硝酸鹽含量會達到高峰，經過10天左右，亞硝酸鹽的含量又會逐漸下降。

當到了20天左右時，腌菜內含有的亞硝酸鹽含量就差不多處於安全值，在這個時候適當食用不會給身體健康帶來威脅。但是我們在自製腌菜的時候，很容易引起一些雜菌摻入，導致腌菜的質量不夠安全。

亞硝酸鹽其實是一個全世界範圍內都允許使用的一個食品添加劑，這個添加劑只要控制在安全的範圍內就不會給身體健康帶來威脅。本身亞硝酸鹽是不致癌的，但是亞硝酸鹽在進入我們的胃裡之後，會和胃內的蛋白分解物合成，形成致癌物亞硝酸胺。真正的致癌物質其實是亞硝酸胺並不是亞硝酸鹽。

食用腌菜要注意，小心癌細胞入侵

所以我們在吃腌菜的時候，一定要注意以下的幾點，不然很可能會給身體健康帶來威脅：

1、不要食用腌制時間太短的腌菜

通過上文我們可以得知，腌制時間短的腌菜內含有的亞硝酸鹽含量是非常高的。大約在20天左右會逐漸減少到安全的範圍內，所以短期腌制的腌菜是不建議進行食用的。特別是一些自製的腌菜，一定要注意時間，不要食用新腌制還“新鮮”的腌菜。

2、控制食用的量

雖說放置時間足夠的腌菜內含有的亞硝酸鹽含量是安全的，但是它也是一個高亞硝酸鹽的食物。因此，在生活中不建議經常食用，長期食用會使得血液的輸氧能力降低、血球破壞等，對於身體健康是非常不利的。

3、哺乳期禁止食用

有研究表示，6個月內的嬰兒對於亞硝酸鹽是特別敏感的。哺乳期的女性食用腌菜，亞硝酸鹽會通過乳汁傳送給嬰兒，很可能會導致嬰兒的機體組織缺氧，皮膚、黏膜會出現青紫斑等，這對於嬰兒的生長發育非常不利！哺乳期的女性切記，一定不能食用腌菜。的。

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喝酒是很多人日常會做的一件事情，且很多人一喝酒都是喝的非常多。直到喝到斷片了為止，你知道喝酒喝到斷片是為什麼嗎？跟隨小編一起了解下這個問題吧！

喝酒喝到斷片是什麼原因呢？

這其實是一種酒後失憶的現象，一般情況下喝酒的斷片會處於兩種情況下，一種是喝酒喝到完全的斷片，對於之前的的事情全部都想不起來，另外一種是會記得一些零零散散的小片段。前者是整段記憶丟失，後者是片段性記憶丟失。

因為喝酒會導致身體攝入大量的酒精，酒精對於我們的大腦會產生一種麻醉的效果。當喝酒的時候，酒精會進入身體、大腦，從而刺激到大腦。關閉大腦中的抑制功能，這也是為什麼一些喝酒喝到微醺的人會變得比平常活躍的原因。

而那些喝酒過量的人，攝入的酒精是大腦所無法承受的，會導致大腦呈現暫時休息的狀態下。在這個時候，還繼續喝酒的話，會導致大腦因為酒精的麻痹而進入較長一段時間的休息，簡單來說，喝酒斷片就是因為酒精給我們的大腦記憶帶來的傷害而導致的。

長期喝酒喝到斷片，是會給我們的記憶功能帶來非常大損傷的。我們在日常該如何緩解喝酒所帶來的傷害？

1、不要空腹喝酒。

空腹喝酒對於身體的傷害是非常大的，因為當胃內是空的時候去喝酒。會導致酒精直接的接觸我們的胃壁，會給胃帶來較大的傷害。並且空腹喝酒的話還很容易會喝醉，在喝酒之前要盡量的吃些東西墊墊胃。

2、盡量不喝高度酒。

在喝酒的時候建議不要長期的喝高度酒，因為在同等的量下，高度酒會給肝臟等器官帶來的損傷要高於低度酒。

3、多喝水。

在喝酒之後可以適當的多喝一些熱水，可以促進酒精通過尿液更快的排出體外，可以減少酒精在身體內停留的時間。

4、不要混着喝。

我們都知道白酒是不能跟啤酒一起混着喝的，確實是這樣的，在喝酒的時候盡量要只喝一種酒。多種酒一起混合更容易喝醉，並且在醒酒了之後整個人也會非常的難受，對於身體健康而言也是較為不利的。

5、多吃豆製品和水果。

豆製品內含有的氨基酸成分可以解乙醇的毒素，讓酒精排出體外的速度加快，而水果內含有的維生素則可以中和酒精給身體帶來的傷害。

上文就是給大家介紹的一些喝酒相關的知識了，在生活中很多人都無法避開一些酒局，既然無法避開的話，那就盡可能的將喝酒會給身體帶來的傷害降到最低即可。

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人體之所以每天可以正常活動，離不開食物所提供的營養物質，雖然在很多事情上講究一分價錢一分貨，但是挑選食物可不完全按照這個原則來，因為在生活中有一些食物雖然昂貴，但營養價值卻比一些尋常食物相差無幾，你知道有哪些嗎？讓小九告訴你。

這些食物的營養與價格並不匹配：

◎ 魚翅

在多數人的心目中，魚翅屬於營養價值高也非常昂貴的食物，享用魚翅一定程度上是身份的象徵，但近些年來有研究發現，其實魚翅中含有的膠原蛋白含量跟豬蹄中的含量沒有多大差別，而且相比較而言，這類食物中含有的膠原蛋白人體吸收更難。

◎ 蛋白粉

雖然市場上出現了許多價格昂貴的蛋白粉，可以直接為身體補充蛋白質，但其實正常人是沒必要選擇這種食物的。一般情況下人體每天需要攝取60克左右的蛋白質，而且很多食物都來源於食物，如雞蛋、牛奶、肉類等，沒有必要專門補充，如果營養缺乏非常嚴重的人可以適量選擇。

◎ 海參

海參這種食物近些年來獲得了人們的認可，而海參被推崇為含有較多的高蛋白而獲得人們的關注。但其實在海參當中的蛋白質含量並不是很高，而且這種蛋白質也並非人體容易吸收的物質，反而沒有一顆雞蛋價值更高。

為了健康，很多人都會花費高昂的費用買一些看似營養價值非常高的食物，但其實有些情況沒有必要，反而在生活中有些食物，雖然看似普通，價格也非常低廉，但是卻可以為身體提供很多營養物質。

這些物美價廉的食物不妨多吃

大蒜

大蒜不僅可以達到殺菌以及預防疾病的效果，在大蒜當中還有可以降低膽固醇的物質，但是大蒜的刺激性較強，因此上火以及身體有炎症的人要少吃這種食物。

白菜

白菜是北方最為常見最為普通的一種食物，但是近些年來人們卻發現白菜在退燒解熱方面有着不錯的效果，它含有豐富的纖維以及維生素C，可以為身體補充所需要的營養物質。

山藥

山藥有小人蔘的稱號，這種食物含有粘液多糖，可以阻止粘膜受到傷害，可以保護胃部，而且這種食物還可以幫助脾胃消化。

海帶

海帶是熱量非常低但是礦物質很豐富的一種食物，而且在海帶當中還富含有可溶性纖維，更加容易被人體吸收，而且還可以讓腸道更加通暢。

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隨着年紀逐漸增長，我們皮膚上的膠原蛋白會逐漸的流失，很多人，尤其是女性，會在生活中就想各種各樣的方法去補充膠原蛋白。而吃豬蹄、豬皮就是民間很受歡迎的方法，那麼小九要問問您，吃豬蹄和豬皮是否真的幫助補充膠原蛋白嗎？如果您不知道，那就接着往下看吧。

豬蹄和豬皮有補充膠原蛋白功效嗎？

其實，吃豬蹄和豬皮是不能幫助身體補充膠原蛋白的。雖然說豬蹄和豬皮是含有很多膠原蛋白的，但是豬蹄內所含有的膠原蛋白，在食用了之後，是無法直接被我們的身體所吸收，之後作用在皮膚上的。吃再多的豬蹄，其實都補充不了膠原蛋白。並且吃的豬蹄，在消化到腸胃的時候，也會被身體所消化掉。

簡單來說，就是吃豬蹄對於補充膠原蛋白沒有什麼用，而且豬蹄是個高脂肪食物，長期食用豬蹄的話，會讓你的身材變得越來越豐滿。這也就是為什麼很多人在吃豬蹄一段時間之後，沒發現自己的皮膚變好，但卻長胖了許多的原因。

在生活中，不建議大家通過吃豬蹄來補充膠原蛋白，可以適當吃一些其他的食物來防衰，這些食物所帶來的效果可比豬蹄要來的好！

抗衰老保持年輕，這些食物更有用！

1、西紅柿

西紅柿是一個很不錯的防衰的食物，西紅柿內含有的番茄紅素等成分，具有很強的抗氧化能力。在進入身體之後，可以有效的清除體內的自由基，可以讓女性保持在年輕寧的狀態下。需要注意的是，番茄內含有的番茄紅素是脂溶性的胡蘿蔔素，所以番茄在煮熟了之後吃的效果是會比生吃要來的好的。

2、綠茶

綠茶也有很強的抗氧化的作用，因為綠茶內含有的茶多酚物質含量很豐富。在生活中經常喝綠茶的話，不僅可以去油解膩、清新口氣，還可以讓你的皮膚狀態變好，起到很不錯的抗衰老的作用。

3、新鮮的水果蔬菜

新鮮的水果和蔬菜內含有的維生素含量是非常豐富的，而維生素一直以來都是公認的抗衰老的食物。經常攝入富含維生素的食物，可以讓身體正常的運行，使得皮膚變得有光澤。對於皺紋的產生也可以起到一定延緩的作用，在日常可以食用多樣化的果蔬，讓身體可以補充到多樣化的營養元素。

上文就是給大家介紹的一些關於豬蹄是否可以補充膠原蛋的相關內容了，對於想要通過吃豬蹄來補充膠原蛋白的人來說。建議你們現在放棄這個念頭，不要再吃豬蹄了，吃豬蹄只會讓你長胖，起不到別的作用。想要抗衰老的話，可以多吃上述給大家介紹的那些食物。

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喝酒傷身更加傷肝，這一點是很多人都知道的事情，但是說到喝酒為什麼傷肝，大家並不太清楚。

喝酒傷肝不僅是因為肝臟會幫助分解酒精，還有其他的一些原因，本文將會做出介紹。而不僅喝酒傷肝，在生活中也有一些其他的事情會傷害肝臟，因此一定要打響護肝“保衛戰”！

喝酒傷肝，罪魁禍首有三個

原因一、乙醛傷害肝細胞

酒的主要組成成分就是酒精，其化學物質也就是人們口中經常會說到的乙醇，而乙醇在進入人體之後，有超過九成需要經過肝臟來代謝，如果經常喝酒勢必會影響到肝功能。

此外，乙醇在經過肝髒的代謝之後會分解成為乙醛，乙醛再分解成為乙酸，乙醛是一種活性很好的物質，可以跟蛋白質結合形成乙醛蛋白質，這種物質本身就會傷害到肝細胞，可見從這一方面來說喝酒也會傷害身體。

原因二、乙醇氧化

乙醇在進入到身體之後需要經過肝髒的處理，而在氧化處理的過程當中需要耗費大量的氧氣，會導致肝小恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘缺氧，長時間下去肝細胞內的血管會開始收縮，血流速度也會慢慢減弱，長時間下去還會導致血流動力紊亂，會更加嚴重的影響到肝功能。

原因三、影響毒素排出

肝臟是解毒的重要器官，這是因為在肝臟內有一些特定的細菌，而這些細菌會吸收肝臟當中的毒素。如果一個人長時間喝酒就會影響到肝臟內環境，會影響這些細菌的正常生長，長時間下去就會導致肝臟內的毒素堆積越來越多，會影響到肝臟細胞的正常。此外，長時間喝酒會加重肝髒的負擔，自然也會影響到其排毒的功能。

喝酒之所以會傷害肝臟，是因為上述這些原因造成的，正常情況下，男性朋友一天當中可以承擔的酒精量是四十克，而女性更少，僅僅是二十克，如果超過這個範圍肝臟代謝不及時就會傷害身體健康，因此喝酒一定要適量。

當然除了限酒，想要保護肝臟還有一些其他的辦法。

保護肝臟可以選擇這些辦法

保持體重

如果體重超標就會增加肝髒的工作負擔，因為肝臟在消化方面也發揮着巨大的作用，而肥胖也會增加脂肪肝的出現概率，也會傷害肝臟，因此一定要採用合適的辦法將體重保持在合理的範圍之內。

注意飲食衛生

如果食物當中含有一定的毒素在進入身體之後也會傷害身體健康，因此日常生活中盡量不要喝生水，也不要吃發霉變質的食物，這些都會對肝臟造成傷害。

謹慎用藥

藥物在進入身體之後需要經過肝臟代謝解毒，而且還有一些藥物會對肝細胞造成傷害，因此服用藥物之前一定要查閱說明書，或詢問醫生。

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　　俗話說“人是鐵，飯是鋼”，米飯作為我們最常吃的主糧，肩負着為我們一天的活動提供能量的重要任務。煮米飯很簡單？大多數人都是這樣認為的，哪怕從來沒有做過飯的人也覺得煮米飯是小菜一碟。實際上米飯可講究了！

　　首先，米該怎麼選？

　　1、最好選擇新米，霉變和受到細菌感染的幾率較小，口感也比較好。

　　2、用眼睛看。正常大米大小均勻，豐滿光滑，有光澤，色澤正常。大米腹部常有一個不透明的白斑，白斑越大，則大米蛋白質含量越低、澱粉含量越高。

　　3、米粒硬度是由蛋白質的含量決定的，米的硬度越強，蛋白質含量越高，透明度也越好。所以最好選擇硬度較高的大米。

　　4、抓一把大米，放開后，觀察手中粘有糠粉情況，優質的糠粉很少。

　　米飯的做法

　　很多人胡亂抓一把大米放點水就開煮了，這就是你做飯難吃的原因。應該怎麼做呢？首先將大米洗乾淨，洗米要盡量輕柔，不要洗太多次，以免營養流失，最好不要超過3次。洗好後有時間的話要將米泡在冷水中1小時，讓米粒充分吸收水分。一杯米加一杯至一杯半的水煮飯是最適合的。如果把握不好這個量，那就用食指放入米水裡，只要水超出米有食指的第一個關節就可以，煮出來的米就會變得很膨脹。越多的水將使米飯的口感越軟爛，也越難吃。

　　煮飯要加料：

　　米飯可以和很多東西搭配在一起煮，為什麼建議米飯中再加別的食材呢？因為現在的大米加工程序會流失很多大米中所含有的營養，因此加入其他粗糧與大米一起煮會起到一定的互補作用。而豆類與米的配合最為理想，因為豆中含有豐富的膳食纖維，澱粉消化速度非常慢，對於預防慢性病最為有效。

　　煮飯注意事項：

　　1、飯煮熟，這是最基本的。夾生飯容易引起胃脹、胃痛等腸胃不適胃癥狀，造成腸道功能紊亂。

　　2、千萬別煮太軟，因為這樣會加速人體對澱粉的吸收，這對三高病人來說比較危險，因為能夠造成血糖急速上升。

　　3、拒絕吃隔夜飯。別心疼那些飯，它們除了有細菌滋生的問題以外，米飯多次加熱也會使澱粉更容易被吸收，對身體造成不良影響。

　　煮米飯小貼士：

　　1、做米飯的時候最好選擇“蒸”的方式，因為蒸飯比“撈”飯增加5%的蛋白質，有利於減少營養的流失。

　　2、加熱時間不宜過長，維生素B1損失會超過30%。

　　3、在飯裏面加一點食鹽和豬油，飯會變得又軟又松，如果能再滴幾滴醋那就更好了，這樣煮出的米飯會更潔白、味香；

　　4、想要剩飯吃起來像剛煮好的？那就在蒸剩飯的時候加一點鹽。

　　5、做的米飯夾生怎麼辦？往飯里倒一點兒米酒試試。

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第61期

有句話戲稱：“每個痛經的女生上輩子都是折翼的天使。”這足以說明痛經的困擾讓女生們格外深惡痛絕，腰酸肚痛全身乏力的苦每個月都要來上那麼一次，着實讓人痛不欲生。當然，由此也就產生了大量的防痛經高招，諸如喝熱水、喝薑湯、喝紅糖水……最近有微博消息稱，痛經的時候喝紅糖水實際上並無止痛效果，想要防止痛經，須在經期前就開始喝。那麼，緩解痛經，究竟何時喝紅糖水更好呢？我有話說>>

通訊員：高三德 采寫：徐曉宇

指導專家：廣州市中醫院保健科主任 林穗芳

痛經分為很多種，紅糖水不能解決所有問題

雖然都是痛經，但根據發病原因可分為繼發性痛經和功能性痛經。繼發性痛經指的是因人體本身患有婦科病，如子宮內膜異位症、盆腔炎等，因疾病造成經血排出不暢，進而引發痛經；而功能性痛經則是大多數少女出現的痛經癥狀，引發原因較多，子宮發育后傾、宮頸狹窄、不小心受涼、勞累過度等都有可能導致排血不暢，成為引起痛經的罪魁禍首。針對繼發性痛經，紅糖水並不可能產生任何療效，必須經過正確的治療，在藥物或治療方式的干預下治癒疾病，才能真正擺脫痛經；而針對功能性痛經，紅糖水則因人群體質的不同而產生或多或少的緩解疼痛效果。因此，林穗芳主任提醒廣大女性，紅糖水並非拯救痛經的福星，如果長期痛經，應當及早檢查，排除婦科疾病的可能性，才能更有針對性地進行保健。

紅糖水是不是一定可以緩解功能性痛經？

紅糖水可緩解痛經的說法儘管由來已久，但有大多數人依然對其緩解痛經的效果抱有質疑。一部分營養科專家認為，紅糖從成分分析上來說，90%以上為單純的碳水化合物，加上微量鐵、鈣等元素，除了補充能量，並無其他任何神奇效用。林穗芳表示，從中醫角度來解釋，紅糖性溫，可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴張宮頸，促進經血順利排出，對於體質較為虛寒的人群來說，效果較好。而紅糖本身帶有的能量也能夠讓一部分因營養不良導致的痛經人群緩解疼痛，但這些人群未必吃紅糖才有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴裏含一兩顆硬糖也能緩解疼痛。但她同時指出，不是所有人喝紅糖水都會有顯著效果，如大部分少女因子宮發育后傾，導致經血容易淤積在子宮中，排出不暢，這時喝紅糖水效果不佳，而改變姿勢體位，不要保持同一個姿勢或許能夠更好促進經血排出，緩解疼痛。

紅糖水什麼時候喝最好？

林穗芳認為，紅糖水什麼時候喝應當根據個體體質和情況差異區別對待：

每個經期必會痛經的人群：這類人群大多數是虛寒體質人群，在算着自己經期將至時，應當提前做好保健應對工作，這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。

因某些原因導致的痛經偶發的人群：對於這類人群來說，因經期前一些不適宜的行為導致痛經並不需要過多擔憂，如果因為偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。

經期後期才開始痛經的人群：一部分人會在經期將結束時才開始痛經，那麼並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。

39健康網健康提示：

林穗芳認為，喝紅糖水作為一種輔助手段，對一部分人有用，對另一部分人可能一點效果也沒有，不應當過多迷信這種做法，針對個人具體情況制定方案對抗痛經更好，不可千篇一律。她同時認為，當痛經時，通過艾灸神闕穴及三陰交的方式能夠更方便快捷有效地緩解痛經，如果痛經痛得太厲害，應當及時就醫，以排除疾病隱患。

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