露牙齦真的很不好看，如何矯正笑齦?

琢玉成疾！？資深玉石工藝家罹患職業性惡性間皮細胞瘤

一位70歲的蔡先生，經營玉石工藝坊將近50年， 2021年11月被診斷罹患「惡性間皮細胞瘤」。過去50年工作中，主要從事貓眼石、豐田玉、臺灣玉及花東玉石原礦的切割、研磨、鑽孔及拋光等工作。工作中僅佩戴棉質口罩作為防護具，期間接觸大量含石綿與二氧化矽（SiO2）的粉塵微粒，在無適當的防護下，成年累月的暴露下，造成不可逆的危害。

石綿的粉塵微粒是國際癌症研究機構（IARC）認定的1級致癌物，而二氧化矽為2A級致癌物。花蓮慈濟醫院職業醫學科暨東區職業傷病防治中心主任劉鴻文強調，

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惡性間皮細胞瘤主要是石綿暴露所造成的肺部惡性腫瘤，潛伏期可高達四十年以上。故長時間從事石綿及二氧化矽等粉塵作業的勞工朋友，工作必須佩戴正確防護具。若有呼吸急促、容易喘、持續性咳嗽等身體不適症狀；應盡早就醫，接受相關檢查，以便盡早發現，盡快治療。

劉鴻文主任表示為擴大職災納保範圍、提升整體保障、分擔雇主責任及整合預防重建等目的，於2021年立法通過的「勞工職業災害保險及保護法」，將於今年5月1日施行。該法規第63條第2款規定於加保期間從事具「致癌性」或「致病潛伏期長」之特別危害作業；雖於退保後，仍可依據第73條第1款之規定，由職業醫學科專科醫師診斷確認罹患職業病者，依據第78條第1款之規定申請醫療補助、失能津貼、死亡津貼、器具補助及照顧補助。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30842

上班族預防感冒防護5原則

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

空間狹小加上固定的坐姿，讓許多開車通勤族都有「腰痛」的共同困擾；尤其是過年過節、各種連假的返鄉與出遊車潮，久違的長途車程，或許也會讓不少自行開車的民眾感到腰痠背痛。雖然無法縮短實際的路程，但還是有許多簡單的方法能夠避免疼痛不請自來，像是正確的坐姿、適時伸展，都能夠讓自駕出遊的假期過得更加舒服輕鬆。

每開車必腰痛？醫師教你五招喬坐姿

韓國神經科醫師尹基勝（윤기성，音譯）指出，尤其是運輸業者，腰痛的比例更是高，「其中客運司機每週腰痛三次以上的比例高達40%，計程車司機更是高達九成。」包含車輛的震動、不舒服的姿勢，都是導致脊椎出狀況產生疼痛的原因。」對於這些患者，他也會建議最好每小時都能起來走走、讓身體能夠活動，而維持正確的開車姿勢更是重要，「像是頭部緊貼頭靠，還能夠有效降低車禍時的衝擊對身體造成的傷害。」
（編輯推薦：

除了緊貼頭靠，韓國自生中醫院中醫師崔雨盛（최우성，音譯）也整理五大重點，幫助民眾了解正確的坐姿：首先，屁股後側必須與座椅的末端緊貼；接著，藉由調整座椅的高低，必須讓背部緊貼在椅背上；第三，

得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法，RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

座椅前後的距離，必須維持在只要膝蓋稍微彎曲，就能將煞車踩到底的位置；第四，當手伸直放在方向盤上時，肩膀不能夠下垂，否則就是坐的位置太高；最後，則是要讓頭靠的頂端，與頭頂同高度。

每2小時須活動休息 超簡單伸展塞車也能做

「人們開車集中的時間，最多大概是2小時，因此每過2個小時，就應該要進到休息站進行伸展，若是剛好陷在車陣中，則可以嘗試簡單的頸部按摩。」崔醫師解釋，駕駛可以用雙手抱頭的姿勢，用大拇指按摩後腦勺凹陷處的「風池穴」，當雙手一邊按摩，頭部則可以稍微向上抬。
（編輯推薦：

另外，駕駛也可以將雙手平放在方向盤上，接著將後背盡量向後拉，並且在10秒內重複3次。若是手腕容易感到疼痛，也可以將一隻手向下伸直四指併攏、用另一手抓住併攏的手指向後拉。

至於腰容易感到不適的民眾，崔醫師則建議可以在下車時，用雙手拇指按壓腰部稍微上面，背部中央線向外約2指處的三焦俞穴。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30017

小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

無添加人工香料、色素、防腐劑無農藥、無西藥、無重金屬、無塑化劑

有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中，治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

外媒《心身》（暫譯）指出，手可以說是人體的縮圖，與全身的健康有著密切的關係。按壓與身體器官相對位的穴道，即可和尋常瑜伽一般得到放鬆效果的便是「手指瑜伽」！

​

藉由揉手指放鬆，不僅可以對身體各器官給予刺激，還可以調整心靈與身體。與單純的用力按摩或刺激穴道不同，手指瑜伽必須要一邊呼吸一邊進行。​配合著深呼吸，給予手掌、手背、手指刺激，可以促進血液循環、放鬆，並且可以期待其調整自律神經的效果。​

​ 擁有30年瑜伽經驗的龍村瑜珈研究所所長龍村修同意此說法，並表示也有受失眠所苦的人透過按摩手部，快速入眠的案例。

​

手指瑜伽注意要點​

​

手指瑜伽教練安河内倫子指出，實際進行手指瑜伽的時候，

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記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任

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隱形牙套療程

採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…

淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎，而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

有注意點需要留意，來看看龍村修與安河内倫子提醒大家注意哪些事吧。​

1. 按壓、摩擦時，別忘了好好呼吸，緩緩吸氣後，邊吐氣邊進行按壓。​
2. 以「微微痛但覺得舒服」的力道進行。不可以忍耐強烈疼痛進行刺激。​
3. 用餐後30分鐘避免進行，以免引起消化不良。​
4. 若有懷孕的情況，應避免刺激子宮與卵巢的相關部位（約為手掌中心下方，靠近手掌根部的位置）。​

【手指瑜伽緩解疼痛】​

​

• 頭痛：中指的第一關節附近與指尖是頭部的關聯部位。指甲為後頭部的關聯部位。從中指第一關節下方朝指甲方向向上按壓。龍村修表示，可以讓頭部的「氣」（能量）循環變好。​
• 頸部僵硬：與頸部的產生關連的部位是中指的第一關節與第二關節之間。邊吐氣邊左右扭轉，左右手均相同。以大拇指從手背搓揉、摩擦、仔細地放鬆吧。​
• 肩膀僵硬：食指到無名指的根部為肩膀的關聯部位。龍村修表示，為了改善肩膀周邊造成肩膀僵硬的歪斜，好好按摩這個部位為佳。關節的內側、外側及指尖等按壓時，感到疼痛的地方更要集中。​
• 腰部僵硬、腰痛：手背的正中間到手腕的部分是腰部的關聯部位。​

參考資料:

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30855

隱適美透明牙套五個優缺點分享

「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。

如何提供長期依賴呼吸照護服務?

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我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

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寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!

現代人生活潛藏許多「氧化危機」，舉凡空氣污染、吃加工食品、壓力大時，都會讓體內自由基增加，提高罹患各種疾病的風險；究竟該如何抵銷氧化壓力？研究發現，多吃菠菜、羽衣甘藍等綠色蔬菜，不僅能讓身體更強壯，當中的營養素還能夠幫助減少失智的風險！

研究：菠菜及綠色蔬菜中葉黃素、玉米黃素、β-隱黃質降低7-14%失智風險

根據《每日郵報》報導，科學家們長期以來一直主張，攝取健康的飲食後，可以藉由心臟循環系統將營養素帶至全身，以防止失智症發生。一項來自美國國衛院（US National Institutes of Health）的老化專家May Beydoun博士及其研究團隊所進行，並發表在《神經病學》期刊（the journal Neurology）的研究指出，藉由攝取健康飲食中所含的抗氧化物質，可以保護腦部避免氧化壓力的侵擾，進而防止失智症找上門。

研究分析7000多名年齡在45歲以上的成人血液樣本，追蹤為期平均16年的時間後，依照不同抗氧化劑，分別為葉黃素（Lutein）、玉米黃素（zeaxanthin ），以及β-隱黃質（beta-cryptoxanthin）分為三組。結果發現，每升血液中每增加15.4微莫耳葉黃素或玉米黃素，罹患失智症風險降低7%；而每升血液中增加8.6微莫耳β-隱黃質，罹患失智症風險下降14%。

其中，葉黃素和玉米黃素廣泛存在於菠菜、綠花椰菜，以及羽衣甘藍等綠葉蔬菜中，若日常飲食多攝取，可以幫助降低記憶剝奪相關的風險。為何血液中的抗氧化劑濃度增加可以降低失智風險？

聯安診所鄭乃源醫師曾撰文指出，氧化壓力越大，體內自由基濃度就會越高，

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通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

隱適美整牙過程公開分享

矯正就是投資外在美

什麼是上唇定位術?

上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

進而提高罹患如阿茲海默症等神經性退化疾病的風險；想要對抗自由基，體內就要有足夠具抗氧化功能物質。

天然食物中，維生素C、E、硒等5大營養素也可幫助對抗氧化壓力

除了上述3種在綠色蔬菜中常見的抗氧化劑，大家所熟悉的維生素C、維生素E茄紅素等也普遍存在於天然食物之中，想要抵擋氧化壓力，還能夠怎麼吃？現在就一起來看看！

1. 維生素C：聯安預防醫學機構聯青診所副院長顏佐樺曾受訪表示，芭樂、奇異果及彩椒等蔬果，都含有豐富的維生素C，高敏敏營養師也曾在臉書撰文指出，維生素C可以防止自由基搞破壞，具有強抗氧化力。
2. 維生素E：維生素E也具有強大抗氧化力，可以阻止自由基破壞細胞膜，日常中不妨多攝取堅果類、菠菜、花椰菜、番茄，以及芒果、奇異果等食物來補充維生素E。
3. 硒：硒有「自由基清潔工」之稱，存在於糙米、蘑菇、蔥、蒜及蘆筍等天然食物中，是人體內必需的微量礦物質之一。江守山醫師曾在其著作《吃對保健食品！》一書中撰文寫道，硒是人體製造穀胱甘肽過氧化酶的成份之一，可以幫助避免細胞膜破裂。
4. 類黃酮：生物類黃酮是自然界中四千多種化合物總稱，營養師陳芝諺曾受訪指出，類黃酮會讓植物顯現出不同顏色，部分具有保護效益，如花青素、槲皮素等。其中，花青素常存在於紅、紫色蔬果，如茄子、草莓、藍莓及葡萄等蔬果中；而槲皮素則存在於茄子、洋蔥、青椒及柳丁當中。
5. Omega3：台南市立醫院營養課張麗娟營養師曾受訪表示，Omega3具有抗發炎、防止記憶衰退的效果，建議每週可攝取2次深海魚，每次份量約2-3份，大約60-90公克；另外，素食者也可藉由補充奇亞籽、亞麻仁籽及海藻等補充Omega3。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30746

頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所，診所營業面積逾百坪，備有5間頂級私密的獨立診療室。

讓陰莖增粗的辦法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入，利用五個小的切口，將真皮組織植入後，固定即可完成

確診後喉嚨痛到爆、疲倦吃不下、味覺改變、覺得喘，如果想要緩解受新冠肺炎確診所苦，恢復之路不慌張，推薦來看看李婉萍營養師推薦的飲食原則：備妥7類物品度過確診休復期！ 

白開水、運動飲料：

一天2000c.c.少量多次的喝，才能促進身體代謝，讓病毒、廢物一起排出體外，水分不夠無法清除肺部的分泌物容易變成肺炎！也可以買電解質發泡錠、粉、液體，避免大量喝水造成體內電解質不平衡。

藥品、西藥：

消炎止痛藥或退燒藥備在家中，如果遇到明顯症狀像發熱、肌肉痠痛、發燒可以拿來救急。中藥有「清冠一號」、「清冠二號」，雖然很多人都說有效，能緩解心悸等問題，但建議吃之前先詢問醫師不要自己亂吃。

蛋白質類食物：

蛋白質是修補組織重要的基礎營養素，像雞腿、海鮮、魚肉、蛋料理。但以吃得進去為主，

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不管吃什麼都要盡量吃夠，攝取足夠熱量才好得快喔！

營養品：

維生素C、鋅、維生素D，江坤俊醫師建議，補充維生素D最有效的方法，是使用「維生素D補充滴劑」。能增強抵抗力，加快恢復期，另外像一些均衡營養品、高蛋白粉也可以在食慾不振時補充營養。

抗菌消毒漱口水：

病毒通常會攻擊並聚集在上呼吸道處，像口腔、喉嚨就容易有很多病菌。如果有漱口水，幫口腔、喉嚨消個毒，才不會把病毒吃進肚子裡。

冰塊、喉糖：

目前最大宗的症狀是喉嚨發炎疼痛，適時用冰塊和喉糖幫忙緩解疼痛。很多人以為喉嚨痛不能吃冰的，其實可以！以喝得下和舒緩症狀為主。
（編輯推薦：

體溫計、體重計：

協助隨時檢視身體狀況。注意有無發燒、無故體重掉很多，紀錄體溫、體重狀況，也能在需要回診的時候回報給醫生知道。

參考資料:

看了這篇文章的人，也看了…

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30857

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鴻海創辦人郭台銘投資的富佳生技，投身於生技醫療產業，並開發出唾液快篩機以及家用PCR檢測儀，目前已正式核准通過食藥署EUA，未來可以專案製造、販售。郭台銘接受陳文茜獨家專訪時表示，研發動機就是為了保護97歲的母親，並透露：「我有一個夢，台灣每個家庭都有家用PCR，度過這100年來最大的流行疾病。」

郭台銘為97歲母親，做出全球第1台家用PCR機

本土疫情持續嚴峻，快篩試劑雖然方便，但是病毒變化快速，近期確診者多以輕症、無症狀居多，台灣要走向與病毒共存，精準檢測就十分重要。然而，準確的檢測仍以PCR為主，民眾不僅需要耗費大量的時間排隊，也會造成醫療量能負擔。

繼台灣第一個從國外帶回疫苗，這次，郭台銘又為台灣民眾帶來一個禮物「家用PCR檢測儀」。他表示，當時媽媽高齡、又是洗腎患者，1周需要到醫院3次，不適合打疫苗的狀況下，又擔心醫院是高風險區域，為了保護母親避免染疫，因此有了研發家用PCR檢測儀的想法。

鼻腔、口腔、唾液「3種採檢方式」都適用，等待75分鐘就有結果

郭台銘說明，自2年前開發就不斷測試、改良，現在Omicron病毒變成上呼吸道感染，立即加入鼻孔篩檢。研發至今為第七代，並已取得歐盟、香港跟台灣的EUA。為取得最精準的數據，更曾經遠赴南非，只因為當時Omicron病毒正從當地蔓延開來，研發過程始終秉持「病毒哪裡最嚴重，就先到那裡去」的精神。

當各國紛紛以篩檢取代隔離掌握疫情風險時，郭台銘因曾經在美國做快篩，覺得戳鼻子很痛苦，這也啟發他在設計檢測機時一定要改善，他找來台灣的血癌權威唐季祿、耶魯大學生化博士辜雪硯以及現任富智康行政總裁的池育陽，共同研發出這款集鼻腔、口腔、唾液，3種檢測方式於一體的家用PCR檢測儀。

這款家用版PCR只要會使用手機就能操作，郭台銘分享操作方式，連自己6歲的女兒都會使用，可以用口水，或棉棒在鼻腔外圍繞圈等方式檢測，

如果牙齦外露，該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

寶寶頭型不正，如何矯正?

嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享

益生菌怎麼吃？

奇瑞斯專利紫錐萃取＋耐熱益生菌＋維他命Ｃ

不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!

水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的，但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

僅需75分鐘，結果就會出爐，減輕醫療負擔，也盼擴充台灣PCR檢測量能。

至於敏感度如何？郭台銘指出，富佳生技家用PCR機可以在病毒Ct值約30時抓到確診，而目前市面上的鼻咽或是唾液快篩劑，約在Ct值16至24才能測出陽性，尤其Ct值16時表示病毒量大，已經很容易形成群聚感染。

與病毒共存，居家檢測是關鍵，郭台銘承諾台灣優先

同樣接受陳文茜專訪的台大公衛教授詹長權表示，要與病毒共存，除了戴口罩，另一個防疫重點就是「不斷檢測」，並指出面對疫情，「Test To Stay」是必要措施之一，即以檢測代替隔離，檢測後立刻給藥，如此一來，社會才能能逐漸走向一定程度的正常生活，美國與德國也都在做這件事。

而現在許多國家都檢討出，要與病毒共存，要以「家戶」為基礎的檢驗機制。郭台銘也認為，很多年輕人確診雖然只是輕症，但是會傳染給別人，包括家中的老人或是孩童等未施打疫苗族群。希望透過這台機器，民眾可以在家裡、旅館、機構等地方，在得知確診後，自主性的減少移動，避免傳染給別人。

「這也就是愛你身邊每一個人、珍惜身邊每一個人的方式，每個人都愛每個人，就是設計產品的初衷。」郭台銘也承諾，這台機器是在台灣開發出來的，當然以供應給台灣為優先。

郭台銘：期盼有一天每戶家庭免費有一台家用PCR！

郭台銘也提到自己的夢想，希望人人家裡都能有一台，並透過合作的方式，讓機器夠便宜，甚至面對未來各種不同的疫情、病症，如口腔疾病、上呼吸道感染，甚至到癌症篩檢，提供所有的醫生都可以在平台上開發各種疾病的測試試劑，以後就不必因為小問題非得到大醫院，也保障台灣的醫療量能提供真正需要的人。

郭台銘強調，這台家用PCR目前數據驗證相當不錯，未來也希望優先幫助養老機構、月子或托嬰中心、弱勢族群與偏鄉家庭。期盼有天台灣每戶家庭都能「免費」擁有這台家用PCR，幫助台灣成為「健康科技島」。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30856

多囊性卵巢症候群讓人想懷孕卻懷不上!

多囊性卵巢症患者，血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加，會影響卵子的品質

要如何讓孩子吃兒童保健食品

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紫錐花、紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

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皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

新冠確診後絕大多數民眾都是輕症、無症狀患者，此時除了發燒、痰多之外，喉嚨痛可能是最明顯的症狀。而喉嚨痛時除了盡可能避免辛辣、油炸的食物外，還可以吃些冰涼、甜軟的食物，在稍微緩解不適之外，專家指出還可多吃這些食物抗菌、提升免疫力並幫助傷口癒合。

喉嚨痛可能是新冠輕症最明顯的症狀，儘管不會立即危害性命，卻會讓民眾難受不已。演員歌手「小胖」林育群及吳岳擎均曾表示自己確診前就會出現喉嚨痛症狀；「北一女神」蔡瑞雪則受訪傳神地形容，第一天症狀只有輕微喉嚨痛、第二天喉嚨變為刺痛，到了第三天喉嚨像是喝了一整杯熱開水，整個燒起來般難受；知名演員、劇場老師姚坤君則為文形容，染疫後夜夜喉痛如刀割，半夜因為沒有持續喝水，甚至會被有如刀子劃開喉嚨般的疼痛痛醒。

確診喉嚨痛可以喝冰水吃冰淇淋？醫師的4招自救法

面對這樣的狀況，除了吃藥緩解外，

露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

寶寶嬰兒頭形矯正塑造未來

歪頭.扁頭.矯正嬰兒頭形塑造未來. 不要為了完美頭形而讓寶寶冒著窒息的風險趴睡或側睡 新生兒應以健康安全長大為第一優先考量.

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民眾還可以怎麼做呢？耳鼻喉科醫師陳亮宇受訪建議，民眾可以進行以下4點免吃藥自救法來舒緩喉嚨痛、喉嚨乾燥：

• 多喝水
• 少講話
• 用鹽水漱口
• 喝冰水或吃冰淇淋（咳嗽不適用）

其中，喝冰水及吃冰淇淋之所以可以舒緩喉嚨痛，是因為能降低神經末梢溫度，達到減輕神經疼痛訊號的效果。

順誠耳鼻喉科診所院長陳佑誠醫師也曾為文引述英國University of Cardiff生物科學感冒中心理事Ron Eccles的文獻資料，只要小於25度的溫度，即可啟動暫時性止痛受體，而這種涼涼的感覺機轉與薄荷類似，簡單說就是「冰會關掉痛覺開關、開啟止痛開關」。因此若是吞嚥劇痛的患者，冰塊或許是止痛的好夥伴。

基層醫療協會理事長林應然也曾受訪指出，喉嚨發炎嚴重的時候，喝些冰涼、甜甜軟軟的東西，對喉嚨刺激較少，能讓民眾比較容易吞嚥。

下一頁看更多精彩內容！喉嚨痛吃布丁緩解不適，不過，這些市售甜品真的是最好的選擇嗎？要怎麼選購才能兼顧好吞嚥與營養需求呢？

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30707

減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了

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肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

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冬至是一整年當中白晝最短，夜晚最長的一天，加上最近天氣又濕又冷，非常適合補點能暖暖身的料理，板橋新生堂薛如妤醫師推薦全家大小適合暖身調理的料理，並提醒不同體質的人應該怎麼補最適合。

冬至過後白天變長，夜晚變短，以中醫陰陽的角度來看，屬於由陰轉陽的重要時節，在冬至後還有「小寒」及「大寒」兩個節氣，也就是未來還有一個月的時間會更冷，從前農業社會的人們為了貯藏能量以應付接下來的寒冬，因而有了「冬至進補」的習俗。

進補前先認清體質偏性 燥熱和痰濕體質以「通」為補

現代人通常營養充足，在進補之前必須先確認體質，再搭配適合的調理方式。薛如妤醫師提醒如果有燥熱和痰濕體質，必須以「通」為補，透過中藥或針灸讓氣血通暢才是最重要的調理。可以透過以下症狀分辨自己體質：

• 體質燥熱者：通常會有便泌、、口破、口乾舌燥或牙齦腫痛
• 體質痰濕者：身體覺得沉重、頭昏、喉嚨有痰、大便黏膩、臉及頭皮容易出油，容易腹部肥胖

三種人忌進補 須以「清」為補

薛醫師提醒以下三種人需以「清」為補，絕對不能自行進補，透過調理清除體內發炎物質，對這些人而言，控制飲食讓身體狀態穩定，才是真正的「補」。

1. 自體免疫疾病（、、）
2. 三高患者：、高血脂、
3. 慢性腎臟病患者

全家大小暖身料理：黃精栗子烏骨雞湯、紅豆桂圓湯圓 

黃精栗子烏骨雞湯

現在天氣冷，適合全家大小一起吃的料理薛醫師推薦「黃精栗子烏骨雞」，食材特性說明如下，推薦選用烏骨雞則是因為冬天主「腎」，而黑色是屬於對應腎臟的顏色，「特別要提醒酒的用量不能多，最多半杯，如果有加酒記得要煮沸 15 分鐘以上再喝，才適合全家一起吃，否則會太燥熱。」

黃精
特性：甘，平。歸脾、肺、腎經。
功效：滋腎潤肺，補脾益氣
《本草綱目》：「補諸虛，填精髓。」

栗子
特性：性溫，味甘平；人脾、胃、腎經。
功效：養胃健脾，益氣補腎
《食療本草》：「主益氣，厚腸胃，補腎氣，令人耐飢。」

預防感冒! 你吃對了嗎？

氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

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紅豆桂圓湯圓

暖呼呼的湯圓是冬至必吃的點心，薛醫師建議湯圓最好可以以紅豆為基底，搭配桂圓（龍眼肉）或紅棗，這些食材的特性皆為「性味甘溫，益氣養血，補心脾」，加上本身的甜度高，就可以不用再額外添加糖，很適合搭配湯圓一起吃。

薛醫師也提醒湯圓雖然好吃，但因為是糯米做的不好消化，腸胃不好的人不可以吃太多，糖尿病患者更是要忌口，只能吃一兩口；也要特別注意包餡的湯圓脂肪含量高，熱量也特別高，切勿一次吃太多！

文/吳宜庭 圖/巫俊郡

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冬至進補吃湯圓？中醫師推薦暖身料理，有三種人忌進補！

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就讀國小高年級的林小朋友，從小就是過敏性體質，只要天冷「鼻水就像水龍頭一樣留不停，」每天衛生紙不離身，後來接受夏季三伏貼與內服中藥治療之後鼻過敏症狀改善許多，去年冬季也進行了三九貼的治療，讓呼吸道症狀控制得更為良好。

中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科醫師鄒曉玲指出，三九貼是傳統醫學貼灸法的應用之一，中醫學認為人體和自然環境相互呼應，把握特定節氣在身體相應治療部位進行中藥穴位貼敷達到治療與預防保健的效果，即是大家常聽到的「夏季三伏貼」與「冬季三九貼」。

三九貼快速改善你的過敏體質

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師謝旭東表示，有在長期吃中藥調整身體的人，其實不太需要使用三九貼。三九貼最適合「懶惰型」的過敏患者，平常不喜歡吃藥、沒空看診，卻又想要有快速改善情形的人，最適合「三九貼」。只要分 3 次、每次大概只要 5 分鐘貼上膏藥，一整年的過敏症狀都可以明顯改善。

鄒曉玲指出，許多過敏性鼻炎或氣喘患者的症狀常在冬季變嚴重，這個時節身體最容易受寒，若平時體質虛弱的人更容易出現、、腹瀉、關節疼痛或遺尿遺精等症狀。不過，如果趁機調養，可以讓一整年的症狀都明顯減輕。

謝旭東解釋，冬季是整年度最冷的季節，也是人體陽氣最弱的時候，在這段期間常感覺身體的能量不足、活動力下降、血液循環不良等等，身體處於一種低代謝狀態。

於是，中醫就挑了 3 天陽氣最弱的時候，將一些麻黃、細辛、白芥子等辛散溫熱的中藥材敷貼在人體背部的穴位，可趨除寒邪並提高身體的抗病力，是傳統醫學對於慢性、虛寒性疾病的保養方法。

即日起可開始做三九貼

三九天是依照每年「冬至」次日開始算起，第一個九天稱「一九」，第二個九天稱「二九」，第三個九天稱「三九」。「三九天灸」就是在三九天的時間配合使用

• 一九：2020 年 12 月 21 日
• 二九：2020 年 12 月 30 日
• 三九：2021 年 01 月 08 日

當然，現代人難以做到也可以於即日起～明年二月底，每隔7-10天進行連續3次的穴位敷貼，改善虛寒體質好過冬！

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

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小孩、孕婦、皮膚過敏者不適用

鄒曉玲提醒穴位貼敷治療方法簡便，無毒副作用，易被小孩接受，但必須注意孕婦、一歲以下小孩、嚴重心肺功能不足、皮膚經短時間敷貼即會大量起泡者，不適合三九天灸治療，發燒和咽喉發炎等症狀必須痊癒後方可接受治療；治療期間並不妨礙其他藥物的正常使用。

另外，敷貼當日一定要禁食生冷、油膩以及辛辣等刺激性的食物，以免影響治療的效果。若皮膚起紅腫、搔癢立刻撕下藥餅，並塗擦適當之消炎藥膏。

文/林以璿 圖/阿巫

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很多需要熬夜的人，常常以服用維他命B群當作身體的體力來源，吃完後似乎體力會變得比較好，使原本需要休息的身體又充滿了能量。在中醫來看，這其實是一種代償性的虛性亢奮，代償性的虛性亢奮，是「交感神經」與「副交感神經」都處於衰弱的狀態，但是因為身體獲得了營養補充使的原本的交感神經又亢奮了起來，長期身體產生這種現象，就會導致所謂的肝火旺。

「中醫所說的肝火旺，並不是指肝指數升高，所以不要中醫說你肝火大，就跑去西醫那要驗肝指數。」睿鳴堂中醫診所院長吳宛容解釋，中醫所謂的肝火就是體內「促進機體功能活動的能量」用「火」來稱呼。

吳宛容指出，當體內的火若太大，失去控制或造成傷害，就成了病理性的火。例如「肝」臟腑的機能過度亢進，影響正常生理，就稱作「肝火」。

熬夜肝火旺不等於肝臟發炎，但確實就讓肝炎惡化

通常與壓力或是過度亢奮的情緒有關係。熬夜導致肝火旺，常常會伴隨有、眼紅眼屎多、口乾口苦、冒痘痘、肩膀僵硬、胸悶、心煩、躁熱、小便黃熱、便秘，月經不調、或睡眠品質不佳等症狀。

吳宛容表示，熬夜晚睡，生活作息不正常時，肝的機能過亢化作「肝火」，就會導致一系列的內分泌失調與新陳代謝不平衡，而俗稱的「爆肝」並不等於「肝臟發炎」，除非本身有肝炎帶原，肝火與肝功能異常也沒有絕對的關係，但是卻是惡化的主要因子之一。

中醫推薦2道私房菜幫你清熱降肝火

中藥常用的人參就是一個很好的補氣聖品，人參皂甘可提升細胞內的含氧量，加快清除細胞內的廢物堆積，因此可舒緩疲勞感，提升免疫能力。可以使用人參茶，也就是在茶葉中可加入一小片人參即可。另外，也常使用百合、麥冬、生地、女貞子、酸棗仁等藥材益氣養陰。其他如綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、西瓜、蚌類都有助於清虛熱，來達到清肝火的功效，可以預防口苦，口臭的肝火旺的症狀。

「我個人常常愛吃花椰菜保肝降肝火，其實只要有充足的睡眠，適當的休息以及節制的飲食就是最好的保肝法則。」吳宛容指出，肝火旺盛的人除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱降肝火的食材入菜。

悶白菜

• 材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。
• 作法：

1. 白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。
2. 依個人口味加入適量食鹽調味即可。

• 效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！

百合炒蘆筍

• 材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。
• 作法：

1. 百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。
2. 熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。

• 效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。

另外，清淡低負擔的飲食，多吃黃、綠色蔬果，喝菊花茶、隨時補充水分，保持排便通暢等，也有益肝火的消除

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熬夜有「3多吃、3別吃」，火鍋滷味萬萬碰不得

熬夜基本上就是傷身的行為，偶一為之還好，最怕的就是熬夜成為生活的一部分平時即應替身體打好健康的基礎，除了要養成運動的良好習慣之外，飲食方面也要注重均衡和營養，時時補充水分。尤其是脂肪、蛋白質以及含有維生素B群的食物更不可少。

「若真的需要熬夜，首先避免吃泡麵等含有防腐劑過多的加工食品，以避免再讓肝臟產生更多的負擔。」吳宛容吐露其保肝法則就是減少吃加工食品，火鍋料以及外面賣的滷味。

「特別是火鍋湯要盡量避免，因為很多防腐劑都已經一起煮在裡面了，就算再好喝我也只喝一碗為限，還有可以的話盡量不要超過11點半睡覺，就算是假日也要有規律的生活作息，這樣才不會有放假症候群。」吳宛容表示。

慢跑運動回穩你的新陳代謝，肝臟解毒功能才會好

熬夜後如何彌補身體的傷害，吳宛容回答：「慢跑是我最常做的運動，因為方便又不用花錢，可以促進自己的心肺功能與穩定新陳代謝，這樣肝臟的解毒系統才會比較好。」

另外，盡可能減少吃外面的油炸食品，主要是因為回鍋油含有過多的自由基會損害人體的肝臟功能，所以想吃什麼都會盡量自己炸，雖然麻煩了點，所以吃油炸食物的頻率會減少，對身體也是一種保護機制。

文/林以璿 圖/蘇鈺婷

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