露牙齦真的很不好看，如何矯正笑齦?

一看到長輩東西吃不下，做子女的更是憂心忡忡。不論是隨年紀老化，因癌症、、失智等疾病而有吞嚥障礙，照護者總是不忘準備軟質餐，幫長輩剁碎食物，殊不知質地調不好反倒更容易嗆咳！

家中牙口不好的長輩，是不是吃東西常常「酷酷嗽」呢？容易嗆到、吞不乾淨、吞不下去，是吞嚥困難的三大寫照，若忽略了這些警訊，很可能衍伸營養不良、吸入性肺炎等問題。

我們可以用這張檢測表來做簡易的評估，若分數高於 3 分，應盡速向復健科醫師、語言治療師諮詢，及早改善吞嚥困難的不適。

不能只是剁碎、煮爛！殘留顆粒易嗆咳

為了維持吞嚥功能，勢必會進行各式訓練強化，而「吃」本身也是訓練方法之一。依據醫療團隊專業評估後，清楚自己的飲食質地分級，只要挑選適合的食物、在製備上多點巧思，都可以幫助長輩吃出健康。

不過許多人會有把食物剁碎、打成泥就能讓長輩吃得下的迷思，或覺得只要煮得夠軟爛就適合吃，但其實太鬆散、太乾、太黏、太稀都不行！一不小心食物顆粒、液體便誤跑到氣管。

澱粉入菜助黏稠　增稠劑提升安定性

想要改善食物質地，除了從烹調方式下手，也可以運用「增稠劑」助我們一臂之力。天然食物中的山藥、地瓜、馬鈴薯等澱粉，煮熟了以後具有黏稠性，也有人會使用白木耳入菜，讓口感更為滑順。

提升免疫力你可以這樣吃！

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什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

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陰莖增大是用什麼方法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織，在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料，廣泛使用於整型領域有三十年之久，包括燒燙傷植皮，豐唇，豐太陽穴等

紫錐花萃取液用途 ?

在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

不過勾芡用的太白粉、藕粉雖然也能增加稠度，但一定要加熱才能使用，放久也會有離水、結塊的問題，若吞嚥不完全反倒提升嗆咳風險！現在已有不少市售增稠劑，可以直接加入食物、飲品使用，品質的安定性大大提升，也不會影響食物本身的味道，不失為一個好選擇。

增稠劑使用有技巧！依配方調整質地

不同廠牌增稠劑須調配的比例也不一樣，但基本上都可以做出 3 種質地，分別是微稠的花蜜狀、中稠的蜜糖狀、濃稠的布丁狀，依照各品牌建議量使用即可，太多太少都不好，重要的是找到適合自己的質地、口感。

當然在製備時最怕遇上的還是結塊！調得好才能提升長輩進食的意願，其調配的方法不外乎是先加或後加水，而小技巧就在於「攪拌」上，唯有充分混勻才能溶解更完全，建議製造出漩渦一邊攪、一邊加，稠度較高的靜置 5-10 分鐘再攪拌一次，更不會結塊唷！

準備吞嚥困難飲食不免要花點心思，製備起來也不簡單，不妨用增稠劑等工具輔助，更能事半功倍！有了照護者的用心，不只能讓訓練過程更順利，也可以讓長輩享受進食的時光。

文／陳筠臻、圖／胡家芸

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吞不下剁碎就好？營養師：小心嗆咳！吞嚥困難救星「增稠劑」這樣使用

想減肥天母有推薦的診所嗎?

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過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年，一直秉持著醫檢師的專業與道德操守，提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。

想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

中國醫藥大學畢業，中西醫師。研發乾癬及皮膚病 臨床實證病歷，成果發表療效顯著。

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

身邊的親友最近出現了喉嚨痛、咳嗽等症狀，是感冒了嗎？很多人最怕的就是在這種特殊期間感冒了！第一是對於確診肺炎的憂慮，第二是擔心去門診或醫院就診時的高風險環境只會徒增染疫風險……。

不少民眾習慣在喉嚨癢癢或是身體不對勁覺得快感冒時，就會來一杯維生素 C 的發泡錠飲料，口感酸酸甜甜的像汽水，能代替含糖飲料補充水分，又能補充營養。雖然維生素 C 發泡錠好喝又順口，但我要特別提醒，別以為補充越多越好，長期持續服用高濃度的維生素 C，容易導致腸胃不適、結石、牙齦出血等副作用，謹記適量的原則即可。

維生素 C 是什麼？

提到養顏美容、美白聖品，大部分人腦海中第一個想到的就是維生素 C，同時它也是抗氧化營養素，會犧牲自己照亮其他人，保護細胞不會受到傷害，即使細胞受傷了，維生素 C 也會趕快過來呼呼，幫組織迅速修復。

其實不管是感冒還是染疫，對身體來說都是不同程度的發炎反應，維生素 C 雖然沒有辦法直接消滅細菌、病毒，但是可以幫助細胞修復、掃除過多的自由基和發炎物質，也可以減緩不舒服的症狀，協助破損的黏膜修復。

專家解說如何萃取提煉紫錐花原料

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不孕症要怎麼辦

生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療

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這樣補才有效！補充維生素 C 發泡錠 4 大原則

各大藥局通路、超商等賣場皆有販售維生素 C 發泡錠，一瓶也只要幾百元，然而一旦保存或是使用方法錯誤，都有可能會讓營養素跑光光，有補等於沒補，還讓錢包縮水換不到健康。建議居家防疫或在辦公室補充維生素 C 發泡錠時一定要遵循以下幾項原則，才能讓補充效益最大化。

1. 開封後在 1-2 個月內吃完：維生素 C 抗氧化但也最容易氧化，最簡單的方式就是購買小包裝，開封後盡快食用完畢，其餘發泡錠要確實密封防潮。
2. 抽屜是最好的存放地點：放在陽光不會直射、陰涼通風處最好，千萬不要傻傻地在放濕度高的冰箱中。
3. 不要用熱水泡：維生素 C 就是一個對環境敏感的孩子，太燙容易破壞其中的營養素，建議用溫水或是冷水沖泡最好。
4. 溶解後在 30 分鐘內喝完：發泡錠含有碳酸氫鈉、檸檬酸等成分，與空氣接觸時間長有可能會變質，最好現泡現喝，千萬不要再放在辦公桌上一整天了！

雖然我們的身體可以合成多種的營養素，但是卻無法自行合成維生素 C，一定要透過食物來獲取，如果日常飲食中都有吃到足夠的蔬菜水果，其實大家不太需要擔心攝取量不足的問題。強大的病毒來勢洶洶向我們襲捲而來，因此規律的生活習慣、吃得均衡、睡得飽加上身心適度的放鬆就變得更重要了，我想這就是我們面對強大的病毒不變的通則。

文／劉思妤、圖／吳翌華

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防疫小撇步！維他命 C 發泡錠怎麼吃最有效？

兒童保健食品，怎麼吃才對?

紫錐菊是在歐美相當普及的保健植物，是少數具有功效且安全性高的藥用植物，臨床上也顯示含有紫錐花萃取物的產品確實具有正向的『保護力』調節效果。

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多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?

早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。

東方女孩的笑容秘密牙齦美白

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「我的喉嚨痛如刀割，只要吞口水就刺痛難耐，怎麼吃食物？」。社群軟體上紛紛刷確診者的感受，連近日台語歌手洪榮宏確診也自述喉嚨燒灼痛、連吞口水都痛。但是居家隔離準備的食物多為乾糧或是罐頭，對於喉嚨初期刺激度會加大。

喉嚨刺痛可選擇冰的食物降低刺激

營養師提醒，確診期間蛋白質補充及熱量補充非常重要，因此在喉嚨劇烈疼痛時期與腸病毒感染期一樣，可以補充冰冷的食物，如冰淇淋、奶昔或是泡冷的高蛋白營養奶粉。即使在幼小孩童感染期間也可這樣食用，支撐營養。

喉嚨乾癢、口乾，可以含帶酸及涼感食物

許多感染者更分享最難受的是喉嚨乾癢導致不斷，嘴巴更是乾燥而不停灌水。營養師建議可以準備帶酸或涼的食物，增加唾液分泌。如檸檬、水果醋、梅子，可以製成冰磚或是冰飲；薄荷、喉片或是枇杷膏等食物，以口含方式緩解乾癢。

可補充高熱量、高蛋白零嘴—起司、優格

起司、優格是屬於奶類發酵製品，除了豐富的鈣質以外，也富含蛋白質及乳酸菌，不僅能在確診期間幫助熱量及蛋白質補充，更能幫助腸道提升免疫。可以搭配溫沙拉食用，同時補充蔬果中膳食纖維及維生素，加速恢復。不可食用生菜沙拉，容易造成感染。

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！

從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

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什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕

營養師小叮嚀

居家期間更應該注意體重控制，別吃太飽。吃太飽其實對心臟的衝擊很大，容易出現出現心悸、胸悶。恢復後不代表不會再次感染，居家修復期間更應該確實調整好生活作息，一邊修復同時也再次鞏固免疫屏障，只要做好準備，不擔心瞬息萬變的病毒。

文／馬鳳吟　圖／蘇鈺婷

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確診了，喉嚨劇痛！營養師：吃冷食及起司有助恢復

得皰疹,不是我的錯

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寶寶頭型歪斜怎麼辦?可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定

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水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容

目前利用水雷射可治療:牙周病、人工植牙、牙齦整形
美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療

隱適美透明牙套五個優缺點分享

明日美牙醫診所巧妙結合數位時代帶來的便利 , 堅持自始以來的匠心精神 , 對每個成品精雕細琢

前衛生署長葉金川罹患淋巴癌，經過治療後，5年來控制良好，然而70歲生日前幾個月卻發現癌症不幸復發。即便如此，本來就比同輩好動的他，不放棄能動、能跑跳的機會，買一套熱愛的獨木舟、結交同好、租下農地學種蔬果、甚至種樹作為往生的紀念，都是葉金川70歲送給自己的禮物。

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前衛生署長葉金川，登山玩水「多動多精彩」

我常說，我的生活價值就是要能跑、能跳、能動、 能飛，我要活得精彩、活得帥氣。失智對我來說是一種折磨家屬的疾病，而且還沒有標靶治療，如果真要生一種病的話，我寧可選心肌梗塞、一了百了。 

要生什麼病不是自己能控制的，七十歲生日前幾個月，我不幸發現已經緩解五年的淋巴癌復發了，漫長的標靶和化學治療，打亂我的生活步調，也讓體力受到影響。我因為貧血，跑步會吃力、會喘，爬山擔心有高山症，沒法像以前一樣爬百岳，要等身體慢慢恢復，預計還要一到兩年時間。

無懼癌症復發，運動抗癌防失智 

儘管如此，我還是不放棄動的機會，我本來就比同齡的人好動，所以生病也看不出來。我六十歲前爬百岳，生病後爬不動，我就慢慢跑、慢慢走，能活動最重要。世界衛生組織建議預防心臟病和癌症都是同樣的原理：運動、飲食跟睡眠；而且五十歲開始就要保養，至少可以降低六成罹病機會。這三項對預防失智也有幫助，睡眠可以降低失智發生，如果已經失智，運動可以延緩病程發展。 

我現在台北、花蓮兩地跑，主要生活圈雖然在花蓮，但因疫情關係，當機師的小兒子回國都要隔離，媳婦想讓十個月大的孫子上托嬰所，我跟太太都擔心，所以經常到台北來幫忙顧孫。陪伴孫子會讓心情好，跟孫子互動也可以預防失智，孩子就像天使一樣純真可愛，

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頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所，診所營業面積逾百坪，備有5間頂級私密的獨立診療室。

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

如果狀況允許，真希望再多一個孫子一起玩。 （編輯推薦： ）

圖／前衛生署長葉金川喜歡運動，和孫子互動，都可預防失智。

住台北的時候我會散步，從住家走去信義計畫區大約五到六公里，或是爬崇德街附近的小山坡，來回大約六到八公里，短程的走路或是騎自行車，看當天的心情而定。 （編輯推薦： ）  

熱愛獨木舟，結識同好加倍開心 

我除了健走、騎車、爬山之外，天氣好還會划獨木舟，之前放在花蓮的獨木舟被偷走兩套，最近因為感覺手臂、肩膀肌肉萎縮， 所以又買了一套獨木舟 V5，為了能放置 V5，還把車換成有頂架的 Livina，透過獨木舟划槳，可以訓練上肢、胸肌和背肌肌肉。

圖／透過獨木舟划槳，葉金川可以訓練上肢、胸肌和背肌肌肉。

我也因此認識同好，他們平均五十多歲， 會規畫行程、算風浪、划多久等等，我常跟他們去宜蘭、新竹、苗栗划獨木舟，一次十至二十公里，加上前置跟後置的作業時間， 大概就要一天。 

同好當中有人喜好飛行傘，還有人學衝浪跟立式划槳，我七十歲了怕危險，坐著都怕翻船了還立槳？平衡力我也不行，站不到三秒鐘就會跌下來，所以沒辦法享受衝浪。 

我覺得運動要安排能讓自己愉快的種類，喜愛的運動就會樂此不疲，不會半途而廢，而且跟同伴一起，運動起來更開心，這些同好有老有少、各有專長，讓我增長了見識。不運動的話，容易肌少、骨鬆、關節出問題，我一直覺得，疾病治療很重要，但復健也是，我看過有人換了髖關節，卻不積極復健，結果還是坐輪椅，那幹嘛換關節？（編輯推薦： ）

大病癒後，飲食如何改變？70歲還有什麼願望等待完成？下一頁看看葉金川活出精采的更多分享

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讓陰莖增粗的辦法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入，利用五個小的切口，將真皮組織植入後，固定即可完成

什麼是上唇定位術?

上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

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矯正就是投資外在美

觀察日常生活的微小徵兆，找出潛藏的失眠因子

以下九個問題，你符合幾項？

1. 常踢到櫃角：本體感覺（Proprioception）
2. 糖果含到一半就咬碎：血清素（Serotonin）
3. 用電腦時忍不住摸頭髮或臉：組織胺（Histamine）
4. 經常忘記自己要做什麼：工作記憶（Working memory）
5. 愛蹺腳、托腮幫子：抗重力肌（Anti-gravity muscles）
6. 睡前忍不住要吃東西：瘦蛋白（Leptin）、飢餓素（Ghrelin）
7. 周圍一吵就無法專心：α 波聽覺過敏（Hyperacusis）
8. 經常同一行字看兩遍：微睡眠（Microsleep）
9. 對別人的言行斤斤計較：杏仁核（Amygdala）

只要符合其中一項，你就有睡眠不足的危機！

常踢到櫃角：本體感覺

會踢到櫃角是因為大腦所掌握的身體狀況，與身體實際的動作之間有落差所導致。我們的肌肉會將伸縮的資訊傳送到大腦，告知身體現在正在做什麼動作，這就是所謂的「本體感覺」。

如果睡眠不足，本體感覺的資訊就會變得不精確。如果肌肉傳達「腳跨出多大步」的資訊不精確，有時步距其實比大腦所以為的還要大，如果就這樣走過櫃子前面，就會一腳踢上去。同樣地，過門時撞到肩膀、背包帶子勾到東西、菜刀切到手或沒拿好手上的東西，這些都是本體感覺的資訊不足造成的。

糖果含到一半就咬碎：血清素

吃糖果時沒辦法含到最後，忍不住要咬碎，顯示體內血清素不足。血清素是一種大腦神經傳導物質，也是讓大腦清醒的物質之一，負責讓我們緩慢清醒，而不會對突來的刺激做出反應。

血清素的特徵是，容易在進行節律運動時分泌。比方說，反覆按壓手中的原子筆、抖腳、用指頭敲打桌面或原地走來走去。這些都是大腦為了補充不足的血清素，命令身體進行有節奏的運動所導致。

用電腦時忍不住摸頭髮或臉：組織胺

用電腦時，有些人會忍不住摸頭髮、眉毛、鼻子或嘴巴。也有人會把玩領帶、項鍊或耳環。這代表讓大腦清醒的物質組織胺正在過度分泌。

睡眠不足的狀態下，從事必須讓大腦維持清醒的電腦工作或對話，由於清醒程度一下子從低水平飆升至高水平，導致組織胺過度分泌。組織胺過度分泌，身體的敏感部位就會發癢。

經常忘記自己要做什麼：工作記憶

一坐到辦公桌前，就忘了本來要做什麼。有些人因為經常發生這種狀況，跑來門診看健忘問題。其實只要回到最初的地點，再次走向辦公桌，就會想起本來要做的事了。因為不是真的忘記，所以不是健忘，而是散漫造成的現象。

大腦有所謂的工作記憶，會把記住的事暫存在腦中，先處理眼前無關的任務，需要時再想起來。因為有這樣的功能，我們可以在做家事和工作時同時處理多項任務，但一旦睡眠不足，工作記憶的功能就會衰退。

因此睡眠不足會造成低階錯誤頻發，或繼續中斷的工作時必須花時間才能想起先前的進度等，降低生產力。

愛蹺腳、托腮幫子：抗重力肌

我們把維持雙足步行姿勢，抵抗重力的肌肉稱為抗重力肌。抗重力肌位於下巴、腹部、臀部、大腿、小腿和背部，維持人體活動，支撐身體。

如果睡眠不足，大腦不夠清醒，抗重力肌的活動力也會衰退，導致姿勢不良。一坐下來就蹺腳，雙腳無法貼地；在桌上托腮幫子，下巴突出，彎腰駝背。如果日常生活的姿勢不良就代表睡眠不足。

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試著單腳站立。如果撐不到10 秒就東倒西歪，不得不用另一腳撐地，極有可能是睡眠不足。

睡前忍不住要吃東西：瘦蛋白、飢餓素

早上醒來後連續清醒超過18 個小時以上，即使沒有特別忙碌，大腦也會能量不足。如果早上6點起床，那就是午夜0時左右就寢。

大腦超過活動極限，能量不足，就會發出指令，減少飽足感荷爾蒙—瘦蛋白，並增加激刺食慾的荷爾蒙—飢餓素。我們就會飢餓、嘴饞，想要吃點甜食，或是有嚼勁的零嘴。

其實這只是大腦誤以為能量不足，並非真的飢餓。只要熬夜，每個人都會經歷這種餓感，但平日確保充足睡眠的人，即使半夜覺得餓，也能克制口腹之欲。

周圍一吵就無法專心：α波聽覺過敏

如果腦袋清醒，專心投入工作，即使周圍鬧哄哄的，也能全神貫注。會覺得周圍的聲音擾人，是因為睡眠不足，導致大腦清醒程度低落。顯示大腦活動的腦波，在完全清醒時有較多的β波（14Hz以上），但睡眠不足，大腦清醒程度低落時，就有更多8 ∼13Hz的α波。α波一增加，聽覺就會變得敏感。受到聽覺過敏的影響，我們會過度被周圍的動靜打擾。

經常同一行字看兩遍：微睡眠

或許你也有這樣的經驗：同一行字看兩遍、打字時選錯字、明明有在聽，卻無法複述對方的話。這些都是所謂的「微睡眠」現象。這是大腦無自覺睡著的現象，睡眠不足時經常發生。當我們感到昏昏欲睡時，就是大腦在警告活動瀕臨極限了。

但有時我們會忽略大腦發出的警示訊號，繼續活動。於是大腦就會在不影響作業的範圍內停止神經活動，也就是進入微睡眠狀態，維持基本活動。微睡眠是2至7秒的極短暫睡眠，人並沒有睡著的自覺，但有超過五成以上的機率會犯錯。雖然不是重大疏失，但若是置之不理繼續工作，最終將會釀成重大的人為錯誤。

對別人的言行斤斤計較：杏仁核

有個實驗是故意讓健康的人處在睡眠不足的狀態下，觀察大腦影像後發現杏仁核越來越活躍。杏仁核是大腦中一小塊形似杏仁的區域，對於所見所聞等刺激，會判斷是否造成威脅，並提高身體代謝，挺身戰鬥或拔腿就逃。

如果杏仁核過度活躍，微小的刺激就會引發反應，即使是平和的人際相處，也會將他人的言行舉止解讀為居心不良，用不必要的攻擊態度應對。如果事後冷靜回想，納悶「我怎麼會態度那麼差？」這就是睡眠不足導致杏仁核過度活躍，而引發的反應。

本文摘自《快眠大全：利用光線×溫度×腦科學的123個高效睡眠休息法，終結身心腦疲勞》／菅原洋平（職能治療師）／三采文化

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30923

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

眼睛累了嗎？礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，但隨之而來的除了眼睛疲勞，還有肩頸僵硬痠痛、頭痛等症狀。​日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，當眼睛疲勞度不斷上升，容易導致額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬痠痛等問題。​

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針對眼部疲勞，定時讓眼睛休息是最重要的緩解方式之一，

兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

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桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中，治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

而美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德也推薦簡單的穴道按摩方法，幫助消除眼睛疲勞。

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按壓穴道釋放眼睛疲勞​

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合谷​：日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血等問題。​

1. 位置：拇指、食指合攏虎口上肌肉最高處。​
2. 方式：按壓穴位維持3秒即可放開，左右手各反覆做4～5次為一個循環。早晚各做1個循環即可。​

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瞳子髎​：針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，此處穴道能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。​

1. 位置：眼尾外1指寬骨骼凹陷處。​
2. 方式：按壓穴位維持3秒即可放開，左右手各反覆做4～5次為一個循環。早晚各做1個循環即可。​

參考資料:

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牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法，RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

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有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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蔬食發芽後還能吃嗎？

買回家的食材一個不小心放到發芽了，許多人可能會捨不得丟棄，而將發芽處切除後繼續烹煮，但究竟這些發了芽的食材還能不能吃呢？

對此，衛福部南投醫院營養師黃淑敏提醒，馬鈴薯發芽後應整顆丟棄。因為會釋放茄鹼的神經毒素，就算加熱也不易完全去除，食用後會出現頭暈、噁心、腹瀉等中毒症狀。

另外花生發芽是沒有安全問題的，

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寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!

但發霉的花生則不能食用。由於花生如果不新鮮或是保存不當，容易感染黃麴毒素，其毒性會影響肝臟，可能使肝臟硬化甚至會導致肝癌。

一般而言，生薑、洋蔥、芋頭、地瓜、豆類（黃豆／綠豆）、大蒜、紅蘿蔔等食材發芽後仍可食用，但營養師也提醒，食材發芽後的品質、口感及營養皆會下降，因此食材皆應趁新鮮食用，且避免一次採買過多。

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淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎，而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

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隱適美透明牙套五個優缺點分享

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美國莫德納公司宣布，日前已經完成二價新冠疫苗的開發，同時也是全球首個次世代疫苗。這劑改良版的疫苗，主要用於對抗原始病毒株及Omicron變異株，可以說是為Omicron大流行的現況來場及時雨！而指揮中心也強調，根據台灣與美國莫德納公司的簽約內容，今年尚有1千多萬劑莫德納還沒到貨，最快下半年有望進口莫德納的次世代疫苗，開放民眾接種。

次世代疫苗是什麼？莫德納：次世代疫苗比原本多出近2倍抗體

首先，先認識一下什麼是「次世代疫苗」呢？依台灣疫苗推動協會榮譽理事長李秉穎的說明，次世代疫苗其實就是「針對變異株量身打造」的疫苗，特別像是新冠肺炎這種突變出好幾種變異株的病毒，和最一開始的疫苗相比，次世代疫苗能提供的保護力則更高。除了成功研發的莫德納公司以外，我們常聽到的輝瑞、AZ、高端也都在積極開發中。

而這次莫德納推出的二價疫苗「mRNA-1273.214」，主打可以同時抵禦新冠病毒的原始株和目前主流的Omicron，在莫德納公布的臨床試驗結果中，研究人員讓未曾感染過的受試者作為追加劑接種，發現Omicron的中和抗體水平比施打原始疫苗當作追加劑的人還要高出1.75倍、和接種追加劑之前一比，更是增加8倍之多！

接著，莫德納公司也指出這款二價疫苗的耐受性相對良好，換句話說，就是在人體內能夠起到保護作用的時間比較長，而可能會產生的副作用也與原版疫苗（施打50毫克劑量時）差不多，像是注射部位疼痛、疲倦、頭痛、肌肉痛、畏寒、關節痛或發燒等。

追加劑該怎麼選？次世代疫苗能全面提升保護力，這3類人施打防重症效果好

指揮中心先前防疫記者會上提到，

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桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中，治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所未來進口次世代疫苗後，將會作為第三劑（追加劑）使用，而臨床研究也指出，也能用在第四劑的接種上。長庚大學新興病毒感染研究中心主任施信如指出，現有疫苗對預防新冠原始株的效果最好，但隨著變異株出現，原本疫苗的保護力也會逐漸下降，新款針對變種病毒的疫苗，才能有效為人體建構一層防護網。

施信如主任表示，如果前三劑都沒有接種mRNA疫苗者，也就是只打過AZ、高端兩種品牌的人，在次世代疫苗開放施打後，就可以盡快補接種，特別是65歲以上或有慢性疾病的高風險族群，若可以接種二價疫苗，預防重症、死亡的效果絕對會比舊款好。

最後，施信如主任也推薦，往後民眾要接種追加劑時，可以事先檢測血清抗體濃度，藉此來判斷是否需要繼續施打疫苗，若對抗Omicron的抗體超過100個國際單位，就不用急著找疫苗打，如果是已經打過3劑莫德納者，6個月內也不太需要再接種加強劑，除非換季後疫情又一波來襲，就可以趁這時候接種，盡可能預防重症與住院率。

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二十四節氣中的「大暑」即將到來，是夏季中最後一個節氣，此時正是最熱也是陽氣最盛，從中醫觀點來看，這時養生特別重要。中醫師提醒因為天氣熱容易吃冰，汗孔打開下容易讓寒氣入侵，雖然夏天還可以與寒氣對抗，但等到冬天時就容易引發其他疾病。

冷氣不要吹太冷！汗孔閉合無法排汗散熱

這陣子天氣特別悶熱，許多民眾選擇躲在冷氣房內一整天，或是狂吃冰，這些行為恐怕對身體帶來影響。亞洲大學附屬醫院中醫科王崧主治醫師說明：「大暑時下雨的情況沒有之前頻繁，所以熱度比較高，這段時間要特別注意兩件事情：散熱、補水。」

散熱不單單只是吹電扇、吹冷氣而已，王崧醫師解釋：「人體最大的散熱器官其實是『皮膚』，主要還是透過流汗，當冷氣吹太冷時皮膚的汗孔會閉合，讓我們沒辦法流汗，建議設定在26度-28度即可，冷氣不要吹太冷。」

吃太冰冷也會影響散熱！寒氣趁機入侵人體

常吹冷氣讓人流汗相對少，因此適度的排汗對身體很重要，醫師建議平常要花一點時去運動，只要不要選在正中午，選擇午後或清晨做運動，即便吹了整天的冷氣當身體有經過排汗，身體上的火氣可以散掉。

此外，大家喜歡吃冰飲、冰品消暑，王崧醫師強調：「但吃得太冰的同時微血管也會收縮，讓我們散熱功能會變差。」也有可能寒氣會趁機入侵。

多吃黏稠食物也可「補水」！力行少吃冰多運動

因為夏季時人體的汗孔會打的比較開，所以相對來講如果當吃太冰，就容易讓寒氣住在身體裡面，只是身體還沒有感覺，王崧醫師解釋：「因為天氣熱身體還可以對這些寒氣抗衡，等到了冬天就會發作，像是鼻、氣喘在秋冬會比較嚴重，從中醫觀點來看就是身體深處裡面有些寒氣導致。」

而此時大暑正熱，利用最熱的時候比這個寒氣給逼出來，所以可以達到「冬病夏治」，而現在三伏貼正是這樣的道理，即便沒有進行三伏貼的民眾也應該從生活中力行少吃冰、多運動的好習慣。

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夏季中最重要的一環就是補水，除了多喝水之外，王崧醫師建議：「可以多吃點黏黏稠稠的食物，例如：山藥、秋葵、銀耳、木耳，富含植物性膠質，都是有補水的功用。」

大暑時節的作息也應該跟著太陽走，可以比平常晚睡一點，比平常早起一點，但晚睡不是一兩點，大概11點睡覺，把握「散熱、補水」的兩大原則，做好養生之道讓身體不中暑也不怕冬天疾病侵襲。

文、王芊淩／圖、何宜庭

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寶寶頭型不正，如何矯正?

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從中醫觀點來看，特別注重氣與血循環，所以過去曾有透過溫灸治療，特別在穴位上敷貼中藥，改善人體一些疾病。但現在人忙碌不一定有空到中醫診所，因此醫師建議，其中用熱敷也能達到類似效果，偶爾敷一下穴道就能振奮陽氣、驅散寒氣。

最簡便熱敷法改善身體不適！低成品效益高

過往常提到有類似效果的是「吹風機溫灸法」，利用熱風對著穴位吹，但其實還有個更簡便的方式就是「熱敷」。對此，亞洲大學附屬醫院中醫科王崧主治醫師說明：「吹風機跟熱敷來講效果其實差不多，但熱敷比較好的來說是比較省電，相對來講成品比較低。」

此外，吹風機使用吹太久，皮膚比較乾燥。王崧主治醫師說：「這個熱只能到皮膚表層的位置，沒辦法透到很深，但以成本、方便性來講，熱水袋會比吹風機更好，這樣簡易的方式是可以治療減緩症狀，像是、或是肩膀痛等。」

首選補陽、補氣穴道！皮膚疾病患者需注意

王崧主治醫師強調：「即使沒有過敏的人，你也可以熱敷在一些補陽、補氣的穴道也是不錯。」有敷就會有一定的幫助，敷得時候注意要不要燙傷。醫師建議有以下穴道可以進行。

什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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• 改善鼻：腹部穴道：氣海穴、關元穴／胸口：膻中穴／腳部：足三里穴／背部：肺俞穴、定喘穴
• 改善肩頸痠痛：除了脖子可以敷，肩膀上肩井穴、肩中俞、肩外俞、曲垣穴

王崧主治醫師說明：「熱敷這件事情副作用很少，時間短至少5分鐘，長一點20分鐘就可以了。」主但如果是本身有皮膚疾病的人要特別注意，皮膚上感染的人就相對比較不適合，如果是本身有慢性疾病者，只要熱敷時溫度不要太高、太過刺激，基本上就還好，利用熱敷效果達到改善身體狀況。

文、王芊淩／圖、何宜庭

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