露牙齦真的很不好看，如何矯正笑齦?

近期台劇正夯，日前在線上影音平台掀起熱烈討論的懸疑片，主角正是飾演有亞斯伯格症的鑑識人員，劇中確切地刻畫出他對於命案調查的執著與熱情，但面對家人與朋友間的相處卻是充滿困難及無奈。而亞斯伯格症這個詞已不再是疾病名稱，現在多用於形容一個人的「人格特質」，主要特徵可以顯現在兩個方面，一是社交溝通及社會互動困難，另一方面多半會有固定的興趣及重複的行為。

根據美國精神病學協會的精神疾病診斷與統計手冊（DSM- 5 ）最新定義，取消了亞斯伯格症這個病名，並將、亞斯伯格症、未分類的廣泛性發展障礙等疾病名稱，統稱為自閉症類群（Autism Spectrum Disorder，簡稱ASD）。根據衛生福利部的統計資料顯示，台灣自閉症者的人口數在 2019 年底共有 15,439 人，盛行率更有逐年增加的趨勢。

而有「亞斯伯格特質」的人，在自閉症光譜中介於健全者與高功能自閉症的中間，屬於智能正常、沒有明顯語言發展遲緩的一群。雖能從事例行的人際互動，但是缺乏社會習俗與禮節的意識，容易誤解人與人之間溝通的訊息，導致情緒敏感和緊張，且不善於透過聲音與姿勢去表達自己的不愉快而容易變得激動，因此時常成為同儕取笑、欺負的對象。

中醫治療上可使用石菖蒲、遠志等中藥「寧心安神，醒腦開竅」，有助於改善患者的溝通技巧，以及增進語言的理解力；若是情緒較容易激動者，則應從「疏肝理氣」著手，配合柴胡、白芍放鬆情緒。臨床上搭配針灸效果更佳，以百會、四神聰、神庭與本神穴等頭皮針為主，改善血液循環，刺激腦部皮質區。

自閉症基本上是一種先天性的發展問題，除了藉助特殊教育來教導適應性的行為，也可透過中藥和針灸的調理，來改善日常生活中與他人互動時所出現的緊張情緒，對於生活品質與人際溝通上都可獲得很好的幫助。建議以下事項：

1. 頭部穴位按摩
2. 規律運動，消耗過多的體力
3. 均衡飲食，避免油炸物與甜食

文／楊宗翰 康禾中醫診所中醫師

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※ 本文授權自。

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亞斯伯格是人格特質不是病！中醫療法有助緩解情緒

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寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

半夜尿意頻繁打斷睡眠，當心身體有潛在健康問題？國泰綜合醫院泌尿科主治醫師蔡樹衛受訪表示，夜間多尿症與各種原因有關。部份患者是夜間尿液製造變多，其原因可能是荷爾蒙失調(抗利尿激素下降)或男性荷爾蒙下降(導致抗利尿激素下降)，另外白天水份喝太多積留在下半身，夜間水份迴流到心臟、腎臟後引起尿量增加。

第二種主要原因是膀胱儲存功能下降，如男性攝護腺肥大、女性神經性膀胱(退化或女性荷爾蒙降低引起)、膀胱過動等問題，都可能造成膀胱彈性、功能變差，影響尿液儲存量。

此外，也可能與患者本身的內科疾病有關，如糖尿病族群容易尿多。心臟血管疾病族群如果白天行走過多，血量會累積在下半身，夜間平躺時才回到心臟再經由腎臟代謝，造成半夜需要起床排尿。

還有一群人夜間多尿與睡眠障礙有關，如鼻腔構造問題或肥胖導致「睡眠呼吸中止症」，會造成半夜呼吸道阻塞醒來並有尿意。這類患者不只可能面臨夜尿問題，還可能增加心臟疾病相關風險，須格外注意。

●夜間多尿影響大？ 恐增跌倒、骨折、腦出血風險

蔡樹衛醫師表示，腦部分泌的「抗利尿激素」有濃縮尿液作用，正常狀況下夜間尿液濃縮可避免睡眠中斷。當年紀變大、患有睡眠呼吸中止症或更年期荷爾蒙下降，都會影響抗利尿激素無法正常分泌，導致夜間尿液增加，需要起床排尿。

蔡樹衛醫師指出，夜間排尿量大於白天3成以上，就屬於夜間多尿的情況。尤要提醒年長族群，如果夜間多尿不處理，除了影響精神，有研究指出容易增加跌倒、骨折、腦部傷害與腦出血的風險。

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一般成人也不應忽視夜間多尿，蔡樹衛醫師表示，夜間多尿可能是全身性代謝疾病、心臟疾病、糖尿病或睡眠呼吸中止症引起，這些疾病如果沒有及時檢查出來，不但影響身體健康，還可能有潛在生命危險。

●夜間多尿症如何治療？ 醫提醒4生活保健習慣

蔡樹衛醫師說明，夜間多尿症可能不是單一的泌尿系統疾病，會先詢問患者相關病史。如果是單純性夜間多尿可以給予口服抗利尿激素藥物，改善睡眠情況。若是男性且有良性攝護腺肥大症，可以給予攝護腺與膀胱過動藥物加以治療。

同時，也要評估患者是否有糖尿病、心臟疾病。有打呼、打鼾等睡眠呼吸中止症狀況時，建議接受呼吸相關治療，一併改善夜間多尿的根本原因。呼籲民眾只要發現有夜間多尿問題，應及早至泌尿專科就診，檢查是否有潛在問題並適當治療改善生活品質。

夜間多尿的生活習慣方面，蔡樹衛醫師建議，晚餐後4-6小時盡量不要喝水，睡前將尿液排空，避免攝取含咖啡因的飲料。如果本身有心臟問題而白天容易下肢水腫，可穿著彈性襪幫助循環，或在中午時休息平躺，讓水份先回到心臟，減少下肢水份在晚間迴流造成尿意。

至於「過動性膀胱」族群，由於對溫度敏感，要注意天氣變冷時適當保暖，可減少對膀胱的刺激。夜間喝酒過量，尤其是啤酒更容易有利尿效果，也可能引起夜間多尿症，生活上應多加注意。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220615000012-260418

什麼是內視鏡拉皮手術?

「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。

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預防感冒! 你吃對了嗎？

氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

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有抽菸及糖尿病史的56歲盧先生確診痊癒後仍有持續咳嗽的症狀，他以為是「長新冠」，直到後來周遭親友懷疑他在散播新冠病毒，才再次到胸腔內科門診就醫，經X光檢查加電腦斷層證實是肺結核，院方也通報衛生單位，並開始投以抗結核藥治療。

烏日林新醫院胸腔內科許人文醫師表示，最近發現門診許多位患者因新冠肺炎痊癒後，仍持續嚴重咳嗽不止，也就是所謂的「長新冠症狀」（long covid symptom）。這些病人大部分屬於輕症，在感染新冠肺炎期間並沒有特別不適，但感染後持續性咳嗽，卻讓他們難以忍受，這些咳嗽若不治療，可能會持續數週到數月之久！

許人文強調，染疫後康復需要注意的是，「長新冠」可能藏有陷阱，像這名盧先生從確診到康復已經接連咳嗽超過4週，誤以為自己是「長新冠」，直到後來周遭人群投來異樣眼光，懷疑他在散播新冠病毒就醫，X光檢查中左上肺有一個2.5公分的空洞，雖然痰液抹片結核菌為陰性，但電腦斷層掃描判定為肺結核菌所造成，且混然不知已經咳到左上肺破洞，來到醫院才發現原來是肺結核引起！

預防感冒出奇招!

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關於性病檢查你應該知道的9件事

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許人文醫師表示，最近全球陸續發布「長新冠」（Long COVID）的研究報告，大家對於新冠後遺症越來越擔憂，如今全球染疫超過5億人口中，20％人康復後依然受到影響。「長新冠」常見的呼吸道症狀包括：咳嗽、胸悶、呼吸困難、胸痛、 喘氣等，這些症狀在感染消失後，可能會持續數週或數月，大約2.5％的人在感染新冠病毒一年後仍在持續咳嗽。

咳嗽是排除病毒等有害刺激物的一種反射方式，但感染新冠病毒痊癒後，呼吸道發炎可持續一段很長的時間，這時喉嚨與支氣管非常敏感，只要風吹草動都會誘發咳嗽，有些感染者是肺部組織因發炎而留下疤痕，造成間質性肺病。

特別要注意的是，其他潛在的疾病也可能導致慢性咳嗽，包括繼發性病菌感染，肺腫瘤等等，如果將咳嗽認定為染疫後「長新冠」的咳嗽，容易忽略其他導致慢性咳嗽的重要原因。假若病人有發燒、胸痛、心跳加速或呼吸困難惡化，一定要立即就醫，可至胸腔內科進行檢查及確認。

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東方女孩的笑容秘密牙齦美白

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不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣（又稱為尖性濕疣）的俗稱。廣義來講，菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

怎麼決定是否需作牙冠增長術?

牙齒未完全萌發:大笑時會看到許多牙肉，影響美觀(露齦笑)，「牙冠增長術」可以使未完全萌發牙完整露出，改善病人外觀。

根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

現代人工作忙、壓力大，常會購買保健營養品顧健康，但你會不會買了一堆卻忘記什麼時候該服用？或者一口氣集中在同一個時間吃？小心此舉可能浪費錢還沒辦法充分發揮效用！

●保健營養品　吃對時間表

▲空腹吃：飯前至少1hr以上∕飯後至少2hr以上

・滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品、膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻。

・鈣、鐵、鎂。

・膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌、B-聚葡萄糖。

▲飯後吃：飯後1hr以內、隨餐吃：跟著餐一起吃（吃完保健食品立刻吃飯）

・水溶性營養：B群、葉酸、維生素C、綜合維他命。

・礦物質：鈣、鋅。

如何提供長期依賴呼吸照護服務?

恩樺醫院建立一個適合使用呼吸器病人最舒適的住院環境，提供需長期照護家庭另一個優良選擇

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找出不孕症的原因

台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

菜花皰疹病源不同，大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的，由於在性交過程中，可能發生微小擦傷，HPV就可以經由這樣的小傷口

微感冒得吃藥？紫錐花,紫錐菊打擊感冒效果增六成

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・脂溶性營養：維生素ADEK、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆卵磷脂。

・酵素類：酵素、鳳梨酵素、納豆酵素、中和酵素、蔬果酵素。

・莓果萃取錠：藍莓錠、葡萄籽、接骨木、蔓越莓。

・其他：薑黃、大蒜精、紅麴、蜂王乳、胎盤素、靈芝、牛樟芝。

▲睡前吃：睡前30分鐘以內吃完就去睡

・礦物質鈣、鐵（要特別注意，鈣、鐵不可同時食用），因為兩者具有拮抗作用、彼此會競爭吸收；若想補充鐵與鈣，建議每天輪流著吃或空腹時吃鐵劑、睡前吃鈣片。

・維他命Ｃ、膠原蛋白、莓果養顏飲、一般劑量Ｂ群、葉酸。

●保健營養品特性大不同　攝取前諮詢醫師有保障

營養師高敏敏強調，保健營養品每款都有他的特性、常內含多種成分加上每個人身體狀況也不同，因此建議服用的時間也會有所不同，記得除了服用時間要注意，購買前也須看清楚標示、攝取前也可以詢問醫生、藥師或營養師，在保健身體前，必須先理解自己的需求。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220615000013-260418

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笑齦矯正,更多照片案例

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很多人會問到底RT-PCR準不準？其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒，其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一

苗栗87歲王奶奶有慢性肺病、糖尿病、慢性腎病、心房震顫、腦中風等病史，因連續多天解血便，且有呼吸喘和低血壓的情形，因此到急診就醫，經檢查發現升結腸與橫結腸有多處血管異常增生病灶，經過醫師協助進行2次大腸鏡氬氣電燒止血，確認無再出血的現象後順利康復出院。

王奶奶到院檢驗時血紅素僅4g／dl(高齡者正常值約為8到10 )，經大腸鏡檢查發現，她升結腸與橫結腸有多處血管異常增生病灶，其中還有藏在腸皺褶後方，需要在狹窄的腸腔內180度扭轉內視鏡，才能找到的出血點，由於病灶分布多且廣，醫師協助王奶奶進行兩次大腸鏡氬氣電燒止血，確認無再出血的現象後順利康復出院。

大千綜合醫院肝膽腸胃科醫師林裕鈞表示，腸胃道血管異常增生(或稱腸黏膜微血管擴張病變)常好發於50歲以上的肝硬化、腎衰竭或糖尿病病人。

發生的原因可能是這些慢性疾病導致賀爾蒙變化，使黏膜表層微血管異常擴張增生，呈現扭曲蜘蛛斑紋樣貌，進而容易破裂滲血。

上班族預防感冒防護

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咖啡酸衍生物的活性研究報告

咖啡酸衍生物含量與抗氧化能力分析, 咖啡酸是一種歸屬於羥基肉桂酸的有機化合物，同時具有酚羥基和丙烯酸兩種官能團結構。

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女性染淋病難察覺

女性朋友感染淋病不及時治療，小心導致不孕！

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由於這些慢性疾病的病人常合併有心血管疾病，需要長期使用抗凝血劑及抗血小板藥物，來預防中風與心肌梗塞，因此也增加了腸胃道出血的風險。

他說，腸胃道急性大量出血時的內視鏡治療方式，包含黏膜下注射、止血夾止血、熱探子電凝、橡皮環套紮等，搭配靜脈點滴藥物與輸血輔助，以幫助傷口止血結痂，並穩定病人生命徵象。

然而，若遇到特殊的病灶出血，如案例王奶奶的狀況，雖然檢查當下只看到1、2處滲血，但其他部位後續仍有可能出血，這時就需要氬氣電燒進行多點大範圍的電燒治療，才能成功止血並預防遲發性出血。

氬氣電燒可以不接觸病灶就達到止血或消融的作用，因此不會傷及鄰近組織或拉扯掉黏住的結痂，導致新的出血而增加治療困難度。另外，氬氣電燒可以做連續性的灼燒，是微血管擴張病變的主要治療方式，也能協助補強傳統治療的不足。

林裕鈞醫師提醒，民眾若出現瀝青狀黑便或鮮紅血便，一定要特別留意，務必先暫停服用會誘發出血的藥物，並立即就醫檢查，才能在第一時間確保身體狀況。

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似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙

成天被工作追著跑、情感問題喘不過氣、疫情加劇好擔心健康，排山倒海的壓力該從何宣洩？不少人會享用美食慰勞自己，事後卻伴隨滿滿罪惡感，越吃越不開心。

情緒性進食陷入壓力惡性循環

當我們陷入憤怒、焦躁不安、悲傷憂鬱時，總有一股腦兒的衝動想大開「吃」戒，尤其特別想吃高糖高油的垃圾食物。這樣透過吃來減輕心理壓力的行為，又稱作情緒性進食，也是壓力性肥胖的成因。

心情低落而吃東西，吃完後造成血糖上升、不穩定，加上壓力荷爾蒙的影響，讓身體更容易儲存脂肪，主管飽足感的「瘦素」甚至產生阻抗，以至於大腦接收不到「已經吃飽了」的訊息。

別著急！讓我們停下來檢視自我的飲食狀態，能夠留意情緒正是改變的第一步。

一分鐘快速檢測你的「飲食正念力」

若我們放任壓力亂吃，或是無意識地吃東西，其實無法真正地消除負面情緒。反之，當我們能覺察對飲食的衝動，在進食的當下將專注力放在品嚐與感受，便能運用正念好好享受用餐的過程。

隱適美透明牙套五個優缺點分享

明日美牙醫診所巧妙結合數位時代帶來的便利 , 堅持自始以來的匠心精神 , 對每個成品精雕細琢

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美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療

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從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

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多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕

正念飲食覺察訓練（Mindfulness-Based Eating Awareness Training, MB-EAT）在最初用來治療暴食症，降低非出自於飢餓感的口腹之慾，現在也應用於體態控管，不再嚴格斷食限制自己什麼不該吃，而是聆聽身體對食物真正的需求。

正念飲食練習5步驟

1. 吃飯前問問自己是否真的餓了？有時我們只是嘴饞並非飢餓，可以試著想想，如果我吃掉這食物後會有什麼想法？
2. 覺察身體的訊號，同時不做評斷、不責怪自己，沒有人可以馬上戒掉暴飲暴食，但我們已經發現了狀況，正開始學習和壓力相處。
3. 用餐前放下手邊的瑣事，告別心不在焉滑手機、追劇，留給自己一段獨處的時間。減少外在的干擾可以幫助我們更專注體驗「吃」這件事。
4. 感謝並珍惜食物的賜與，從農場到商店，從廚房到餐桌，種植、運輸、販售、烹調的過程有種種準備，讓我們表達對一切的感激。
5. 放慢進食的步調，細嚼慢嚥感受食物帶來的美味，從顏色、光澤、氣味、味道、口感，用五感品味食物的全部。慢慢吃也能讓消化更順暢。

依循正念飲食的概念，你會發現自己更能注意飽足的信號，自然降低了攝取量，心滿便意足。只要一步步建立起對食物及身體的認識，正念飲食不只讓我們「從心」享受美食，更重拾了對食物的自主權，在調適壓力的路上找回生活的平衡點。

文／陳筠臻、圖／胡家芸

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可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定

什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

保護力是維持健康的第一道防線，營養師提醒，新蔘活時代，每個人都需要透過營養保健，為健康打底。而傳統養生觀念中，「人蔘」可大補元氣、滋補強身，是全家大小提升保護力的好幫手！

從古至今，「人蔘」可說是養生「補氣」之王。Heho 營養師陳筠臻表示，「氣」可以推動代謝，提升身體保護力，當「氣」補足了，代謝自然好，也能提亮好氣色。但人蔘種類多，哪種人蔘對於提升保護力的效果最好呢？

有眾多研究指出，有「紅金」之稱的「高麗蔘」，能調節生理機能、促進新陳代謝，對增強體力、聚精會神都有所助益，是新蔘活時代維持健康的利器。而如何挑選適合的「高麗蔘」做日常調養呢？

陳筠臻營養師指出，「人蔘」之所以能維持生理機能、恢復充沛精神，讓生活過得更得心應手，是因為其含有能提供能量、維持健康、增加保護力的「皂苷」所致。而高麗蔘中共有 30 多種的總皂苷，是所有蔘類中最多的，當然好。營養師指出，人蔘的營養會因為人蔘種類、生長環境、加工方式不同而有所差異，選購時，必須依照其特性來做選擇。「高麗蔘含有 30 多種皂苷，皂苷含量 2~3%、酸性多醣體 3.16% 等，其成分明顯高於其他人蔘品種。」

而如何挑選營養價值最豐富的人蔘呢？陳筠臻營養師強調，與其他蔘種不同，人蔘的栽種年份會影響其品質。「人蔘栽種時間過短過長都不好，應挑選栽種 6 年的，營養最好、品質最優。」

而從高麗蔘的外觀也能分辨出好壞！良好的高麗蔘，蘆頭不能脆弱或脫落；主根、支根、鬚根的生長要好，並且均勻發達；表面不能有傷痕，外皮要膩滑、鬚根部分要清晰分明。此外，聞起來會帶著濃郁蔘味，嚐起來則先苦後甘。

如果對於高麗蔘有選擇障礙的人，不妨選購高麗蔘第一品牌正官庄的高麗蔘產品。因為正官庄的高麗蔘，堅持在全球最佳種植區韓國栽種，更嚴選 6 年根高麗蔘，經獨家蒸製、乾燥技術，讓高麗蔘品質精純，容易被消化吸收。

兒童保健食品，怎麼吃才對?

紫錐菊是在歐美相當普及的保健植物，是少數具有功效且安全性高的藥用植物，臨床上也顯示含有紫錐花萃取物的產品確實具有正向的『保護力』調節效果。

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鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?

民生醫事檢驗所是一間專業的醫檢診所，提供最優質和專業的服務。

紫錐花栽培過程?

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生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?

早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。

正官庄「高麗蔘粉 EVERYTIME」是市售唯一獲得小綠人健康認證的六年根高麗蔘粉產品，是由整株高麗蔘磨成粉，經動物實驗結果，有助於增加免疫細胞增生能力、增加吞噬細胞活性，促進非特異性 IgG 及 IgM 形成，有效調節免疫力，維持健康有保證，全素者亦可食用。

每天只要食用 2g 高麗蔘粉，調節免疫力並提振精神，忙碌一整天也不斷電。「粉包劑型攜帶非常便利，如果早晨起床趕上班來不及食用，隨手放入包包內，到公司跟著咖啡一起飲用，更增添風味。」

陳筠臻營養師提醒，如果不喜歡粉狀劑型的人，也有液態形式的高麗蔘精可當作每天保健飲用。在韓國非常暢銷的正官庄「Bravo 高麗蔘精 EVERYTIME 秘」，更添加了蜂蜜，讓擔心苦味的人更好入口。

一撕即飲的便利包裝，很適合熟齡族、上班族、學生族、應考族能快速恢復元氣與戰鬥力。具備濃醇香氣，每天只要 1 包，就能啟動身體保護力，還能聚精會神、增強體力、促進新陳代謝，無論是送禮或自用都很適合，更適合第一次接觸蔘類者。

文 / 黃慧玫、圖 / 何宜庭

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上班族易斷電沒精神？用高麗蔘開啟新蔘活！一張表搞懂人蔘分類及挑選秘訣

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

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每天早晚一杯奶可以補充滿滿鈣質，如果說把牛奶換成其他「奶類」是不是也行呢？要注意！有些奶其實不等同於乳品類喔！由 Heho 營養師解析奶類的秘密，一起來認識不同奶類的營養價值吧！

牛奶：乳品類　鈣質的良好來源

牛奶中富含優質的蛋白質，提供了乳糖、脂肪，以及多樣的維生素及礦物質。而牛奶中最為人所知的營養便是鈣質，以一份的牛奶（240毫升）來計算，就可以攝取240毫克的鈣質。而一般成人一天的鈣質所需為1000毫克，每天早晚一杯奶便能滿足一半的量。

雖然牛奶能幫助我們強健骨骼，但並不是所有人都愛喝，對乳糖不耐症的患者來說，常常一喝就拉肚子！這是因為身體缺乏分解乳糖的酵素，導致腸胃無法充分消化吸收。營養師建議，可以試著把冰涼的鮮奶拿去加熱，或改選保久乳慢慢喝，從少量開始讓腸胃適應，逐漸增加對乳糖的耐受度。

有些人可能會好奇，那把鮮奶換成「調味乳」也有一樣的養分嗎？可以點這篇看營養師解析。

豆奶：豆魚肉蛋類　大豆異黃酮護心血管

豆奶也就是我們說的豆漿，是植物性的蛋白質來源，也是豆魚肉蛋類的攝取首選。豆漿的飽和脂肪低，對心血管的負擔也少，而且有較多的膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動。除此之外，還有備受矚目的保健成分──大豆異黃酮，它能夠調節血脂、降低血，對想要守護心血管的人來說是不錯的選擇。

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中國醫藥大學畢業，中西醫師。研發乾癬及皮膚病 臨床實證病歷，成果發表療效顯著。

陰莖增大是用什麼方法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織，在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料，廣泛使用於整型領域有三十年之久，包括燒燙傷植皮，豐唇，豐太陽穴等

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總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

要注意的是，豆漿並沒有豐富的鈣質，不能夠取代牛奶，更不能因為好處多就當開水喝，喝太多會讓纖維不好消化，造成打嗝、腹脹、腸胃不適，過量的蛋白質也會帶給腎臟負擔，建議一天1~2杯為宜，選擇無糖、低糖的豆漿更健康。

燕麥奶：全榖雜糧類　膳食纖維降低膽固醇

隨著植物奶的風潮興起，國人也開始喝起燕麥奶，有人特別喜歡它飽滿的顆粒感，就像吃進滿滿的膳食纖維。而燕麥中獨特的水溶性膳食纖維，除了能增加飽足感，也是控制血脂的關鍵，研究證實，它能夠加速體內膽固醇的代謝，有助於減少膽固醇合成。

不過燕麥奶其實是將燕麥浸水、磨漿、過濾製成，做出絲滑濃醇的口感，裡面並沒有添加牛奶。而燕麥屬於醣類（碳水化合物），吃多了也會讓血糖不穩，如果早餐已經買了麵包、飯糰、油條，不適合飲料再配燕麥奶，會全部都是醣類。建議搭配蛋白質食物，再來一杯燕麥奶增加纖維，飲食會更均衡。

文／陳筠臻、圖／胡家芸

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牛奶、豆奶、燕麥奶一樣嗎？營養師：這些「奶」營養價值大不同！

過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年，一直秉持著醫檢師的專業與道德操守，提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。

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想減肥天母有推薦的診所嗎?

易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。

「我只要她能平安健康就好…可以用我的命換…」確診後在急診那一晚，無聲的吶喊祈求，緊抱女兒哭泣，只要她平安健康就好。我每 1~2 小時監測體溫，看著溫度不斷上升到 41 度，叫女兒沒有反應看我，我們立刻奔向急診室求助。至今我仍然餘悸猶存，我知道許多爸爸媽媽緊張無助，因此我的經驗撰寫成文章，知道我的應對方式，即使面對也比較安心。

孩子確診後，必須要監測這幾個項目

5 月 30 日一早起床，老公先感覺不對勁，我立刻說馬上，扎扎實實的跑出兩條線，全家篩檢後都確診。因此，立刻查詢可以視訊看診的診所預約，委託家人領藥及採買物資。這期間我拿出筆記本，準備體溫計、血壓機開始為老公及小孩做監測。

1. 體溫：我每 1~2 小時量測一次，分別記錄一家三口溫度。沒想到女兒從早上 10：47 分，體溫 37.1 度，一直到 5/31，清晨 5：10，體溫 41 度。
2. 量測呼吸：若 1~4 歲，一分鐘>40 次，也要立刻送醫。我們監測三次，都在 27、35、37，安全範圍，約 3~4 小時監測一次。
3. 血壓：我量測兩次，早晚各一次。主要監測大人，因為沒有血氧機也可以用血壓機監測。
4. 檢查嘴唇顏色：一點點像口渴泛白，沒有泛白或發紫，但已經拉起我的警報線。
5. 觸摸身體檢查：詢問女兒是否有哪裡疼痛？肚子是不是會痛？檢查四肢是否有冰冷？
6. 觀察活動力：雖然，我一直觀察她的活動力，直到 41 度，叫她沒有反應後，打給 1922 及 119，決定送醫急診。

發燒期間我做了那些方式退燒？

疫情高漲，所以醫療資源盡可能留給需要的人，不要任意的浪費。所以女兒在發燒期間，我依照醫師開立的藥物，先給予「安佳熱」，但體溫依然沒有下降，仍燒到 39 度，隔兩個小時後再給予「炎熱消」。這期間也多次用毛巾擦拭，試圖降溫，但都沒有效果。

其實，家中有幼小孩子的爸媽真的要「每天監測孩子體溫」，許多確診是沒有症狀，體溫監測是最直接的警示，萬一異常再做快篩，可以減少遺憾。

準備行李只要從簡即可，列 12 項必帶清單

當我們準備送急診，立刻收拾簡單行李，憑著媽媽才有的直覺到訴我「會住院」。整理行李需要哪些項目清單，以條列式的方式給予大家參考。

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紫錐菊的使用可參考：歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

六種按摩男性陰莖增長的方法

有人抱怨因為太小，從來不敢進三溫暖洗溫泉，甚至有不敢使用公共廁所，以免因太小被人嘲笑

給人完美的第一印象，就是要和露牙齦 Say bye bye

微創植牙:藉由水雷射優異的特性，在骨脊條件許可下植牙。水雷射微創植牙創傷最小

預約板橋人工植牙專科醫師

本院極重視醫療品質的落實，對於感染控制的控管以及醫護人員的訓練投入甚多心力。

1. 三天的換洗衣物，至少一套薄長袖或長袖外套。
2. 手機、3C 物品、電腦或平板，紓解時間及轉移孩子注意力。
3. 高熱量零食或麵包，醫院食物孩子比較難搞定，有時候可以讓她補充麵包或是零食。
4. 盥洗用具。
5. 藥物：別只有準備孩子的，忘了大人的藥物。喉糖、咳嗽藥水、腸胃藥等等。
6. 口罩：只要濕了就換，洗完澡也換。一天最少兩個。
7. 免洗內衣褲。
8. 行動電風扇：醫院空調有控制，天氣炎熱可以當循環用，也可讓孩子清涼點。
9. 奶粉或保久乳：若孩子胃口不好，有奶粉或是保久乳可以支撐營養及體力。
10. 濕紙巾：需要多準備，至少三包。不方便洗澡可以做擦拭。
11. 維他命 B 群：在院期間，我每天補充兩次 B 群。當壓力大，B 群流失會加速，所以我在院第三天就恢復差不多。
12. 垃圾袋：可以準備三個。要返家前，我就把髒衣物莊一袋、迫切要用的物品一袋、不急用的一袋。可以依序清洗及消毒。

營養師悄悄話

生命真的如此渺小，孩子要平安健康長大非常不容易。在院期間崩潰哭泣過兩次，依然要堅強的留意每個狀況，有疑問立刻拍照給予醫護人員，才能清楚的判斷處置。醫師也交代，不要讓孩子體重下降，能吃就盡量讓她吃，不然會很危險。所以當她食慾不佳的時候，我會優先選擇蛋白質的食物讓她吃，幫助體內修復，再給予零食或麵包。

我能明白爸爸媽媽的恐懼及害怕，這是我們未來需要面對的生活，只要多留心一分，安全就提高一分。我們可以一起對抗疫情的，未來給寶貝開心的生活。

 作者名（文／馬鳳吟　圖／蘇鈺婷）

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兩歲半女兒確診，營養師：這警訊讓我們立刻送醫

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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如何做愛滋篩檢?

接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

人家說的減肥天龍國這是在哪裡

易和診所提供的所有藥物包括花草茶保證皆為純天然藥物以及中藥，絕無添加任何禁藥，劇藥以及西藥

紫錐菊(紫錐花)的保健食品怎麼選擇？

總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

許多人都會隨身攜帶保溫杯，適時補充水分，雖然喝水是好事，但忘了「清洗晾乾」的動作，很容易就把細菌喝下肚！家醫科醫師陳崇賢日前於臉書發文，提醒大家記得洗刷保溫杯，尤其是沒有定期清潔的朋友們使用前別忘了先洗淨。

瓶子久未清洗，黏滑「生物膜」若藏致病菌恐傷身

長期忽略清洗的保溫杯，容易長出生物膜，是由微生物所分泌的黏液，聚集在生物或非生物的表面。陳崇賢醫師舉例，聚集在生物表面的如牙菌斑；非生物的話，就像是除溼機水箱那層觸感滑黏的東西。

陳醫師進一步指出，表面長時間處於潮濕的狀態都可能會長出生物膜，跟使用的是塑膠水壺或是不鏽鋼並無關係；畢竟飲用水不可能完全無菌，

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

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上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所，診所營業面積逾百坪，備有5間頂級私密的獨立診療室。

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通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

更別提每天會接觸瓶口的嘴巴。

陳醫師進一步表示，生物膜也是由微生物構成，經常不洗或是沒洗乾淨，如果其中有致病細菌在裡面，就會影響到健康。比如金黃色葡萄球菌、大腸桿菌，一旦汙染水質，就有可能導致急性腸胃炎。

清潔保溫杯　醫：刷洗晾乾為原則

陳醫師特別強調，「刷洗晾乾」的原則，此外也提到平常爬山不太喜歡用水袋飲水，理由是吸管較難清洗，且不容易得知是否已乾淨和晾乾，覺得不太踏實。

盛裝含糖、蛋白質含量高飲品　不宜久放保溫瓶

此外，有些人喜歡用保溫瓶裝果汁、豆漿、奶類飲品，林口長庚臨床毒物科助理教授林中英表示這些糖分含量很高、蛋白質含量也高，都是微生物最佳的營養成分來源，建議盡快喝完。

保溫杯、保溫瓶清洗一點也不難！避免病菌暗地孳生，下一頁教你用3種天然好物就能清潔溜溜～

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/26558

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