露牙齦真的很不好看，如何矯正笑齦?

疫情尚未降溫，其中「重複感染」的話題掀起討論，網路在傳這樣的訊息：「確診者隔離結束，如果沒有把舊牙刷丟掉換新，再用就會重複感染？」難道二次確診其實是牙刷惹的禍嗎？根據查證網《MyGoPen》的調查以及許多專家的說法，Omicron的殘留時間長，但相同的病毒序列造成重複感染機率低，另外如果你與沒有染疫的親友同住，也有方法可以降低交叉感染風險。

康復後再用舊牙刷會不二度確診嗎？相同序列病毒不會造成重複感染

自己痊癒了、牙刷上卻還有病毒，會不會再次感染？其實，在討論康復後用舊牙刷會不會二度染疫前，不妨先了解重複感染的主要2大原因：第一就是在康復後接觸到序列變化的變種病毒，便造成再次感染的狀況，第二則是康復後超過3個月以上，體內的抗體數量大幅下降，便有可能再次染疫。

林應然醫師也在受訪時提出，由於確診者的牙刷，表面的病毒與感染過的病毒相同，自然也就不會再感染相同的病毒。而我們綜合上述的觀念可以得知，確診者的牙刷刷頭上確實可能會殘留病毒，但確診者康復時，體內已經產生該序列病毒的抗體，

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牙科資訊-什麼是水雷射呢?

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傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

即使重複使用同樣的牙刷，再度感染的機率也不高。

塑膠殘留病毒天數長，牙刷上到底會不會留下病毒？

以牙刷本身的材質來說，日本京都府立醫科大學研究，不同種類的新冠病毒在塑膠製品上存留的時間也大不相同，像是alpha株可以存活約56小時、delta株為114小時，而現在大流行的Omicron株則能殘留到193.5小時之久，相當於8天左右。

但牙刷上的病毒量或許不用太過於憂慮。《MyGoPen》致電高雄醫學大學附設中和紀念醫院感染內科主任陳彥旭醫師詢問，他表示一般人刷牙是在口腔內進行，但Omicron大多分布在咽喉處，牙刷基本上不太會碰到，所以最後會留在上面的病毒量應該偏低，根據《民視新聞》的報導，小兒科醫師林應然也表示在刷牙沖洗過程中，牙刷上面很少會留下病毒。

不過陳彥旭醫師也認為，考慮到Omicron在塑膠物質上殘留時間較久，加上本來大概2、3個月就該更換一次牙刷，如果有與家人同住，會擔心殘留的少量病毒可能影響到同住、未染疫的家人，則康復後更換牙刷也是保障健康的方法。

防毒教母譚敦慈分享居家隔離期間食衣住行的自保要訣，她就提到，衛浴經常是最大的傳染途徑，而且不僅限於新冠肺炎……下一頁看更多精彩內容！

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矯正就是投資外在美

隨著年齡上升，在各種人體機能退化的同時，人的消化能力也會跟著下降，而隨著老化的消化器官不同，可能引發的疾病症狀也不太一樣。此外，有些消化能力不佳的長輩，由於喝完汽水之後會打嗝、或有把氣體排出的暢快感，而以為喝汽水能幫助消化，但醫師表示，這些含有氣體的飲料只會讓腸胃不適的風險增加，其實應該要避免食用容易造成消化不良的食材，才是解決消化不良的根本之道。

消化器官也會老 口腔腸胃症狀大不同

「人體的消化器官會因為老化而出現變化，其中包含口腔、食道、胃、小腸與大腸等。」韓國江南車醫院消化器內科醫師趙永觀（조영관，音譯）解釋，在口腔部分會因為老化，導致味覺鈍化、容易口乾舌燥，牙齒的狀態更容易變差，提升牙周病、吞嚥障礙的風險，因此會建議年長者每年都進行一次口腔檢查。
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至於食道的老化症狀，則是由於上部括約肌壓力降低 、食道連動運動機能下降，下部的收縮能力也會降低，進而容易造成食物逆流、吞嚥困難，甚至是胃食道逆流等疾病發生，對此趙醫師也建議，吃東西時一定要好好咀嚼，並且在飯後散步10分鐘，而不是馬上躺下來。

至於胃臟老化，會導致內部微生物群變化、胃壁粘膜保護力下降、恢復力也會變差，進而容易造成胃炎與潰瘍；小腸老化後的症狀則是蠕動能力下降，容易造成消化不良、細菌繁殖過多等疾病；而大腸老化同樣也會讓蠕動能力下降、腸道內微生物群產生變化，造成便秘、過敏性腸症候群等。

趙醫師補充：「此外，

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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包含癌症、胃炎及十二指腸胃炎，糖尿病與精神疾病，都會對消化機能造成影響；藥物方面，止痛劑、阿斯匹林、胃酸抑制劑等，也都是影響消化的可能原因。」

喝汽水助消化？醫：反而更容易脹氣

由於喝完汽水後會打嗝、造成消化變好的錯覺，有些民眾在消化不良時，會把汽水當成偏方藥物使用，但趙醫師解釋，這些排出的空氣其實只是在喝下汽水時一起下肚的空氣，對於消化本身並沒有幫助：「反而因為汽水中的咖啡因與氣體，容易導致飯後的腹部膨脹感，因此最好不要常喝。」
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那麼要如何才能解決消化不良的問題？趙醫師表示，因為每個人的身體條件不同，必須要找到自己好消化的食材攝取，並且避免會引發消化不良的飲食：「一般而言，容易引發消化不良的飲食包含高脂肪高油的炸物、起司或牛奶等乳製品、義大利麵或麵包等麵粉製品、過辣及偏酸的食材，最後則是咖啡、酒精與汽水。」

此外，不固定的用餐時間、暴飲暴食，還有吃太快等，都容易造成消化器官的負擔。由於壓力也會影響消化，因此趙醫師也建議透過冥想、瑜伽等運動來消除壓力。

幫助消化飲食：米飯、茶、生薑

至於幫助消化的飲食，趙醫師則舉例像是米飯、茶與薑，都是不錯的選擇：「米飯可以在小腸完全被吸收，不只產生的氣體少，也比較不會引發過敏，因此特別適合飯後容易感覺到脹氣的民眾。」

至於茶中的茶鹼，則可以有效緩解消化不良所容易出現的上腹痛，因此趙醫師也建議在症狀出現時，可以喝一杯溫熱的薑茶或薄荷茶：「而薑則可以幫助促進腸胃運動，能夠有效降低飯後的飽足感，並且幫助消化。」

參考資料:

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你有注意到嗎？百貨公司的電梯旁、大廳裡經常擺放觀葉植物。最近也掀起一股室內盆栽的熱潮，觀葉植物不僅令人心曠神怡，達到美化空間的效果外，還具有淨化空氣、使身心放鬆、緩解用眼過度的療效。知名入口網站「naver」除了介紹室內盆栽的好處，也推薦虎尾蘭、發財樹、常春藤等3種容易種植的觀賞植物，讓你輕鬆又簡單地提高生活品質。

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何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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觀葉植物又被稱為天然的空氣清淨機，由於盆栽裡的土壤有細菌棲息，能夠分解過濾空氣中的污染物質，達到淨化空氣的效果。此外，行光合作用時，排放出的氧氣能夠製造出更舒適的生活空間。

好處2：芬多精具有放鬆身心的療效

觀葉植物會釋放出有益健康的芬多精，增加腦內的α波，讓大腦處在最放鬆與最舒適的狀態。還可以防蟲殺菌，調整自律神，具有讓身心靈放鬆的效果。

好處3：綠色植物緩解視覺疲勞

多看綠色植物對眼睛有益，不僅能減緩視覺疲勞，還具有舒緩緊張情緒的功能，因此在工作場所擺放一盆綠色植栽，能夠提高工作效率與集中力。此外，還具有中和乾燥的空氣，減輕乾眼症狀的療效。

好處4：天然的加濕器，緩和環境乾燥

植物又被稱為天然的加濕器，具有保濕、加濕的功能。藉由「蒸散作用」由植物根的部分吸收土壤水分，再從葉面蒸發，提高環境濕度，調節冷氣房裡低冷的溫度，緩和乾燥感，同時避免皮膚乾燥，降低喉嚨與支氣管疾病的發生。

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小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

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帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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大家都知道運動的好處非常多，不僅可以強化心肺功能，還可以鍛鍊身體、強化肌肉等，如果是想要健康減重的人，更是應該藉由運動，幫助消耗過多的脂肪與熱量。然而你知道想要減重的話，最適合運動的時間是什麼時候嗎？比利時有一項研究解開了這個謎題。

參與這項研究的受試者都是想減重的年輕男性，他們被分成不運動、早餐前運動、早餐後運動三組，並讓他們的早餐吃進了比平常還多30%的熱量，以及多50%的脂肪，持續6週之後再觀察他們的體重變化。

早餐前運動不容易變胖

研究結果發現，

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不運動的男性體重平均增加了2.7公斤；早餐後進行運動的男性，體重平均增加了1.3公斤，而且這兩組都有胰島素濃度上升的問題。胰島素的濃度上升，意味著脂肪的代謝會下降，脂肪不容易被燃燒，就會因此形成肥胖體質；而早餐前進行運動的男性，體重則幾乎沒有產生變化，胰島素呈現正常的數值，也沒有其他健康上的問題。

主導這項研究的比利時荷語天主教魯汶大學的Peter Hespel教授表示，為了不增加體重，維持積極的運動與健康的飲食兩者之間的平衡是最理想的狀態。比起吃完早餐後運動，早餐前空腹運動的效果顯然更為良好。

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夏至到了，氣溫逐漸轉熱，高溫讓人流汗流不停，有些人可能會有一些體味、體臭的困擾。我們可能都會認為是流汗造成的汗臭，但是，體質調理專家周宗翰中醫師表示，飄出體臭真正的原因，竟然有可能是肝不好！我們又可以怎麼幫助肝臟排毒，遠離體臭的困擾？

腸胃積熱，無法代謝毒素導致體臭

體味的出現，表示身體的體質出現了「偏性」，周宗翰中醫師指出，像是濕熱體質就容易有體臭的狀況發生。有一些人愛吃烤的、炸的，或是辛辣的食物，甚至薑黃、咖哩，感覺身體會散發出辛香料的味道，這種狀況就可能是因為吃進去的東西，導致腸胃積熱。

加上本身便秘或是有代謝不佳等狀況，導致身體的毒素無法立即排出。這些無法藉由大、小便抬出的毒素，就會從汗液排出，讓身體會有一股酸酸臭臭的味道。
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腺體分泌旺盛導致「狐臭」，酒精擦拭可改善

有些體臭可能是因為腋下線體分泌過度旺盛的汗液，加上那邊有細菌，當大汗腺的分泌物經過皮膚表面的細菌分解作用後，而產生濃重的異味，也就是所謂的「狐臭」。現在是防疫期間，酒精除了拿來洗手、消毒之外，周宗翰中醫師推薦，也可以用酒精擦拭腋下，進而改善狐臭的問題。

4狀況導致口臭，這種茶能改善，還能治腳臭

本身腸胃積熱，也可能伴隨著口臭的問題。周宗翰中醫師指出，可能是抽菸、喝酒的關係，導致口氣不好。此外，口臭也很可能是牙周病所造成，或是舌苔過厚，同樣也會造成有一些口臭的狀況。

周宗翰醫師指出，如果有口臭的問題，可以用綠茶搭配桑葉、菊花飲用，可以有效改善口氣比較重的問題。剩下的茶葉水也可以用來泡腳，同樣能改善腳臭的問題。

疲勞臭、壓力臭可能是肝臟警報！

關於體臭也有「疲勞臭、壓力臭」的說法，表示身體處於過度緊繃，造成代謝調節比較不穩定，產生的汗液也就會有一些味道。而肝臟是身體分解、代謝的器官，當我們吃進去的食物沒辦法好好的代謝、排除，就會產生過多的「氨」，進而讓身體散發出比較重的氣味。

肝臟本身不好的人，

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女性染淋病難察覺

女性朋友感染淋病不及時治療，小心導致不孕！

身體有氨臭味的狀況就可能會更嚴重。所以，體臭可能也是肝臟不好的一種警訊。肝臟不好的徵兆通常是無形的，像是容易疲勞、下脘部（胃部下方）容易腫脹疼痛感，或是常常莫名感覺噁心。

如果胃部下方常常有種脹不適感，表示肝、膽有問題，可能是膽結石、膽瘜肉，或是膽囊出現代謝問題，導致膽汁分泌狀況不穩定，以及肝臟循環不好，造成下脘部有悶脹、腫痛的狀況。

這種體臭可能有重度脂肪肝

重度脂肪肝也可能會讓身體產生異味，周宗翰中醫師指出，重度脂肪肝患者本身肝臟代謝變慢，無法有效排除毒素，身體長期累積過多的毒素，就會從汗液排出，導致一種像是蘋果酸臭的味道。

平時有哪些天然的方法可以防止體臭？

夏天容易流汗，許多人會使用止汗劑、爽身粉來防止異味產生，但是又會擔心這些產品不夠天然。周宗翰中醫師表示，可以使用滑石、黃柏、明礬，搭配一些像是丁香等香料所調配的天然爽身粉。另外，醫師也推薦可以多吃清胃火的綠豆，以及利濕的薏仁，幫助身體排除多餘的濕氣。
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5徵兆可能代表肝功能變差！

肝臟是無聲的器官，除了體臭之外，還有5種徵兆可以發現肝功能出現問題：

1. 手掌的魚際處出現異常紅點或泛紅：代表身體脂肪過度旺盛，可能有脂肪肝問題。
2. 嘴唇發黑、發紫：唇色過暗、發紫，代表肝臟出現問題。
3. 臉色發黑暗沉：臉色暗沉、發黑，表示肝功能可能有問題。
4. 黑眼圈較明顯：身體調節待謝狀況不好，首先會反映在五官上，這時黑眼圈也就特別明顯。
5. 眉毛容易絮亂：肝臟跟容易生氣、壓力有關，肝臟無法有良好的情緒調節，同樣會影響肝臟的GOT、GPT，使肝功能指數上升，眉毛也會容易雜亂的狀況。

• 【註】GOT（天門冬胺酸轉胺酶）、GPT（丙胺酸轉胺酶），指肝臟發炎指數，是肝臟有無損傷的指標。

8方法護肝、排毒，緩解肝臟發炎

肝臟除了為人體排毒器官之一，也幫助消化代謝，一旦肝臟出現問題則會造成許多疾病，除了難以吸收營養外，更難以自我代謝廢物，影響肝臟功能運作，常見會引起肝炎、脂肪肝等。周宗翰中醫師就要來教教大家，8個可以保護肝臟、幫助排毒的方法。

1. 適量運動
2. 改善壞習慣：如抽菸、酗酒等容易讓身體累積毒素的行為。
3. 不要熬夜： 熬夜會讓肝臟解毒功能造成損傷，而肝經運行時間為晚上11點至1點，所以盡量不要超過這個時段入睡。
4. 多喝水
5. 減少吃加工食品：如罐頭、醃漬物、泡麵等有過多添加物，會加重肝臟的負擔。
6. 均衡飲食
7. 發現症狀應立即治療
8. 中醫調理：茵陳蒿、大黃、蘆薈等藥材都能調節肝臟，另外可以搭配柴胡、黃芪、龍膽草等疏肝理氣的用藥，來改善肝臟發炎的情況。

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做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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如果頭髮閃著油光，塌塌扁扁的，大多數人第一個反應是「再洗一次頭」，想說只要洗了就會乾淨。但其實洗頭這件事，要洗的是頭皮而不是頭髮，如果讓皮膚直接接觸到洗髮精，反而會因為刺激導致頭皮分泌更多油脂，就會覺得「越洗越不乾淨」，甚至引發，長出很多頭皮屑。

洗頭，是洗頭皮不是洗頭髮！

雖然我們常簡單說「洗頭洗頭」，但其實更好的說法是「洗頭皮」，因為頭皮上的油膩並不是這麼好清理的，如果只單用水洗頭，一定會覺得洗不乾淨，所以洗髮精的功用，就是幫頭皮洗去多餘的油脂跟頭皮屑。

而洗髮精之所以可以洗去這些油污，是因為添加了很多不同的成分。而這些成份對於皮膚也是一種刺激，雖然國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑說，「任何一個皮膚科醫師都不會說沒有添加物的東西，就一定比較好。即使是天然的，也可能是對皮膚有傷害的！」但重點是要讓皮膚達到「平衡」，溫和、不受刺激的狀態。

在使用洗髮精的時候，建議可以先「加水稀釋」

食藥署在2019年12月27日公布的「食品藥物安全週報」中，就提到洗髮精中常見的成分包含界面活性劑、聚二甲基矽氧烷（Dimethicone，俗稱的矽靈）、調節劑及營養護理成分等；如果直接接觸頭皮，可能會造成頭髮越洗越油，甚至引發一顆顆青春痘般的毛囊炎，導致頭皮屑增生，頭皮敏感泛紅，甚至掉髮。

所以食藥署建議，洗頭時最好不要將洗髮精直接倒在頭皮上，應該先用高於體溫一點點的溫水弄濕頭皮、頭髮，然後把洗髮精倒在手上並加水稀釋，搓揉之後抹在頭髮上，再用指腹按摩頭皮，確保每個地方都有洗到，再用清水沖乾淨。

食藥署說，洗髮精要配合每個人的身體狀況，同時也要配合季節，像是在季節轉換、皮膚容易乾燥的時候，就不要選擇去油力高的，可能會造成頭皮破損；而頭皮出油多的季節，就要更注意頭皮清潔，但建議一天洗一次就好，如果洗太多次，反而會刺激頭皮分泌更多油脂。

洗髮精成分小知識

界面活性劑：主要用來去除油脂和附著的異物，常見使用的界面活性劑有硫酸月桂酯鈉（Sodium lauryl sulfate）及聚氧乙烯月桂醚硫酸酯鈉（Sodium laureth sulfate）等。

聚二甲基矽氧烷：就是俗稱的矽靈，可使得頭髮順滑，不打結、不毛躁，建議在使用之後一定要馬上沖掉，才不會堵塞毛孔。

調節劑：調節洗髮精pH值及黏度，避免傷害頭皮；一般來說，弱酸性的產品比較不會傷害皮膚。

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營養護理成分：常見為膠原蛋白、絲蛋白、維生素及植物提取物，不過洗髮精與頭髮只有幾分鐘接觸，這些成分要達到宣稱的實際營養作用有限。

【俞佑醫師小檔案】

現職：台北國泰綜合醫院皮膚科、醫學美容中心、植髮中心主治醫師；汐止國泰綜合醫院皮膚科主治醫師、醫學美容中心副主任。

專長：一般皮膚疾病、小兒皮膚病、、毛髮醫學、青春痘及痘疤、皮膚外科、醫學美容。

文／盧映慈 圖／何宜庭

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70歲的陳伯伯，某天接聽女兒打來的電話，卻聽不到話筒的聲音，起初以為是電話故障，但移到另一耳接聽時就出現聲音，赫然發現出問題的不是電話，而是自己的耳朵出問題了！

陳伯伯趕緊到診所就醫，診所初步診療後，被診斷為「突發性耳聾」，也就是俗稱的「耳」。

頭暈、單耳聽損 耳中風找上你！

南投醫院耳鼻喉科醫師吳昭寬表示，秋冬季節氣溫多變化，是突發性耳聾好發期，病患大多是出現突然察覺單耳聽力喪失的症狀，部分患者除了聽力惡化還會合併。

突發性耳聾的原因目前尚不明，比較被大家接受的有兩個理論，一是病毒感染，一是血管病因。

病毒感染—病毒感染是指病毒感染內耳，造成內耳感覺或神經細胞受損，有一部份患者在發病前兩星期內，曾有上呼吸道感染的症狀。

血管病因—這也就是俗稱耳中風的來由，則是因為內耳是高耗氧的器官，只要灌流的血管發生問題，內耳血流不足，自然無法維持正常的功能。血管病因常是全身性血管疾病造成的，如、糖尿病血管病變、高血脂等。

其他原因—如果經常熬夜、壓力過大以及秋冬季節天氣變化大，導致血液循環較差，都可能增加發病機會。高血壓、高血脂、高血糖「三高族群」也是耳中風的好發族群。

耳中風把握七天黃金治療時間 避免永久傷害

臨床上發現，有愈來愈多30～50歲青壯年族群出現突發性耳聾的狀況，而且為數不少。在台灣，每年約有4到5000個案例。

吳昭寬提醒，突發性耳聾一定要把握七天黃金治療時間，如果延遲治療，可能會導致聽力永久損失。

類固醇、高壓氧與中醫針灸 三管齊下效果最好

當發現症狀，要盡早就醫讓專業的耳鼻喉科醫師檢查、治療，在與醫師討論後，同時配合中醫、高壓氧等輔助治療來縮短療程改善聽力。

類固醇治療—目前最主流的治療方式是以口服、靜脈或耳內注射類固醇為主，它能降低病毒或是血管病因造成的發炎，整個療程大約 10 天。

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什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

高壓氧治療—可以提升血液及組織內的氧含量，改善組織缺氧情形，促使循環與組織修復，加速聽力的恢復，但高壓氧治療目前尚無健保給付，需自費治療。

中醫針灸治療—針灸可以促進耳部的血液循環，另外，中醫還能夠用耳穴按摩以及做鳴天鼓運動以運行氣血，解除血管痙攣，提升耳竅功能。（參考：

吳昭寬表示，如果能夠多管齊下，把握在黃金週內治療，大部分的復原情況都是很理想的。

保持健康作息就是最好的預防方式

陳伯伯在醫師給予口服及耳內注射類固醇藥物後，現聽力已漸漸修復，也安排中醫門診進行輔助治療。陳伯伯直說：「幸好當初有趕快就醫，能恢復聽力的感覺真好！」 恢復聽力的他有種失而復得的感覺，未來會更加珍惜身體健康。

吳昭寬提醒，耳中風目前雖然沒有明確的預防方法，但是保持良好生活習慣、飲食均衡、充足睡眠與運動、避免熬夜、噪音暴露與減少使用耳機，降低壓力，應是聽力保健的不二法門。

文/林以璿 圖/何宜庭

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兒科醫師陳敬倫近日於臉書分享了一張照片，展示了空腹喝珍珠奶茶時，腹部超音波還可以清楚看到珍珠的輪廓。他表示，這幾個月遇到好幾位肚子痛的病患，都是前一天喝了一大杯珍珠奶茶的孩子，超音波檢查發現胃裡都是一顆一顆還沒消化的珍珠。

陳敬倫表示，對兒童來說，珍珠本來就不易消化，珍珠奶茶也含咖啡因，不適合孩子過度飲用，而且一杯珍珠奶茶熱量都600大卡起跳，幾乎是一餐的熱量，兒童應從小養成喝白開水、不喝含糖飲料的習慣，避免攝取過多熱量。

其實不只是小孩子，非常多的成年人也是資深珍奶控，想要他們放棄珍珠奶茶，簡直是不可能的事情。但是長久下來，高熱量又難消化的珍珠，勢必會影響健康。

因此，以下分享 3 個方式，能夠儘量降低珍珠奶茶對於我們的傷害，為美味和健康找到最大公因數。

1.細嚼慢嚥

先不要急著說這是廢話，就診病人中，還真有不少人就是因為幾乎沒有咀嚼珍珠就吞下肚，臨床上曾有不少因消化不良而導致膽囊炎的患者，就是因為沒有做好咀嚼的工作。

珍珠的主要成分為澱粉，通常由太白粉，及竹芋澱粉、馬鈴薯澱粉、蓮藕粉及果膠等凝結成分混合所製成的直徑5～10 公厘的澱粉球，並添加水、糖及香料，其顏色、口感依成分不同而不同。這樣的成分，一看就是難以消化的。請一定要「嚼碎」了之後再吞下去，別給身體添加負擔。

2.自製珍珠更健康

營養師蘇政瑜表示，其實手搖杯的配料還有許多比較健康的選擇，例如寒天、蘆薈等。但是按照過往經驗，民眾喜歡加珍珠就是因為其難以取代的口感，很難說換就換。從前也有店家推出較健康的寒天奶茶等，也因為銷路不佳而取消了。

其實，如果嘴饞又願意自己動手，也是可以做出Q彈的「偽珍珠」的。在減醣社團中，就有一份這樣的「偽珍珠」食譜：

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

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把藍莓打碎加赤藻糖加熱攪拌到有點濃稠後加入洋車前子粉，就會變的很Q彈，放冷凍半小時拿出來切小丁，就可以有類似珍珠的口感。

3.「洗珍珠」也是一個減糖的好方法

除了消化不良的問題，熱量、糖分也是不能忽視的健康問題。煮得香Q無比的珍珠，在過程中少不了加入大量的糖。即使是用白開水煮珍珠，也要在撈上來之後，拌入大量的砂糖。

北醫營養醫學研究中心營養師李宛庭就吐露，其實有些手搖杯連鎖店，是可以「洗珍珠」的，如果說實在嘴饞想要吃珍珠，又不想吃到太多的熱量，請店員幫忙將珍珠過一次水，就可以洗掉很多沒必要攝取的糖分了。

文/林以璿 圖/林以璿

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講到「身體發炎」你想到什麼？紅腫疼痛的傷口？其實，這只是身體的「急性發炎」，你更常忽略的是身體的長期慢性發炎。舉例來說，「疲勞」就是我們視而不見的發炎症狀。

我們的免疫系統會認識到外來物，無論是病毒、細菌、花粉、或化學物質，一旦發現就會啟動免疫發炎反應。在面對外來物入侵時，這些反應可以保護身體，是身體自保的必然措施。

但是，如果發炎反應持續，也可能對身體不好，你所聽過的一些重要疾病，包括癌症、、心臟疾病、關節炎、、、失智症等，都與慢性發炎有關。2004年2月號《TIME》雜誌把「發炎」稱為「神祕殺手」（Secret killer），可見它對現代人健康的危害有多大。

來看一些普遍的慢性發炎症狀，如果你容易動不動就痠痛、疲累，常有過敏問題，或是有慢性病、肥胖問題，其實身體已經在不知不覺中開始「發炎」了。（ 1 分鐘快速篩檢你的發炎問題，請參考）

最佳抗氧化美食鮭魚 擁有豐富Omega-3脂肪酸

想要讓身體停止發炎，最重要的方式就是減重以及吃對食物。營養師謝詠瑩就表示，Omega-3脂肪酸食物有助滋潤皮膚，減少身體發炎的問題。而說到擁有豐富Omega-3脂肪酸的食物，我們就一定要講到鮭魚了。

研究大腦的專家們推測，鮭魚所富含的Omega-3 不飽和脂肪酸中的DHA和EPA，或許有助於阻止「β 類澱粉蛋白質」斑塊不斷堆積。這可是被列為阿茲海默症嫌疑犯的斑塊，很有可能就是它造成腦神經元損傷，引發一連串記憶、認知與整體心智功能的退化。

雖然造成大腦失智的謎團至今仍尚未完全破解，但至少我們現在有了預防的方向。在一項由中研院、國家衛生研究院、陽明大學和榮總共同發表的研究中，關於年長者護腦這一塊，國內專家與哈佛學者有相近的看法，皆認為預防失智，植物營養素加魚類的組合是解答。

香煎鮭魚抗發炎顧美味

謝詠瑩特別推薦一道香煎鮭魚的食譜，讓大家顧到健康跟美味。

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80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

材料

• 鮭魚：120克
• 鮭魚醃料：海鹽 1/4茶匙、黑胡椒 1/2 茶匙
• 配菜：馬鈴薯100克、豌豆 60克
• 配菜調味料：海鹽 1/4茶匙、黑胡椒 1/2 茶匙

做法

1. 燒熱一鍋水，把馬鈴薯和豌豆燙熟即可。
2. 把鮭魚抹好醃料，煎熟盛起，配以少量蜜糖芥末醬。
3. 可用剩下的油把馬鈴薯和豆子炒香，並加入鹽和黑椒調味。

謝詠瑩提醒，鮭魚需以低溫妥善保存，解凍後要盡快食用，若解凍狀況不理想，會導致組織胺含量較高，就不適合吃了。

文/林以璿 圖/林以璿

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高齡87歲的前副總統連戰日前驚傳頭昏、頭痛，全身大量盜汗及身體癱軟，緊急送至台大急診，住進加護病房，檢查確認為小中風，身體狀況逐漸康復中，腦出血狀況獲得改善，不再出血。

北投健康管理醫院副院長錢政平表示，腦中風可分為「出血型腦中風」、「缺血型腦中風」，而「暫時性腦缺血」就是俗稱「小中風」，原因為供應腦部血流的某條血管暫時阻塞或不通，造成血管灌流的腦部組織短暫缺血，進而產生各式各樣的局部神經症狀。

至於小中風發作時間，通常只有幾分鐘，平均以2至15分鐘最為常見，由於症狀為暫時性，很容易被民眾忽略，常被認為太累、過於疲勞，許多人是在做健康檢查時，高階腦部影像檢查才意外發現曾經小中風。

一般來說，小中風症狀包括：突然劇烈頭痛、突發性頭昏眼花、突然間手腳麻木無力、某一側身體偏癱、單邊的臉頰垮下來、突然失去平衡及身體協調能力、失去單眼視覺或雙眼視覺等7大面向。

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錢政平提醒，在發生小中風後，7天內再發生中風的危險性會增加8%至12%，如為中老年人，或合併高血壓、頸動脈狹窄或其他心血管等疾病，則再發風險更高。如果反覆小中風，務必沒有妥善檢查，且接受適當治療，很可能引發嚴重性中風，甚至有致命風險。

錢政平說，肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病、年長者、抽菸、喝酒、缺血性中風相關病史者均屬於中風高風險族群，應規律用藥，並定期回診，或安排健康檢查。

至於檢查項目，一般建議，抽血、血壓檢測、頸動脈超音波為基礎檢查，可初步了解三高狀況及評估頸動脈是否狹窄或血栓，腦部磁振造影（MRI）則屬於進階檢查，瞭解腦部血管是否異常變化。

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