【早安健康／蔡經謙報導】腎臟是維持生命不可缺少的器官，但許多人往往忽視腎功能的惡化，不知不覺就罹患了慢性腎臟病，根據統計，台灣約有12％民眾罹患腎臟病，推估洗腎人口超過9萬，是全球第一，超越美國與新加坡！日本專家特別建議民眾，平時飲食應留意10種飲食習慣，可維持腎臟健康。

腎臟可製造尿液排出老舊廢物，並能調節人體水分、鹽分、血壓，是人體維持生命不可缺少的器官。但是由於腎臟病初期幾乎沒有症狀，一旦在不知不覺間釀成腎臟病變，腎功能往往會急遽減退。

山形縣立保健醫療大學校長、腎臟科醫師上月正博提醒，慢性腎臟病的主要症狀雖包括倦怠、水腫、食欲不振、反胃、心悸等，但出現這些症狀時，疾病都已有一定的嚴重程度，腎臟是沉默的器官，初期不會有自覺症狀，民眾千萬不能對腎功能低下放著不管。

別再讓腎臟「過勞」！10飲食習慣守護腎臟健康

若想及早掌握腎功能狀況，可透過驗尿、抽血檢查得知，民眾健檢時不妨和醫師諮詢。除此之外，由於腎臟是負責代謝的器官，若能掌握正確的飲食方法，就能守護腎臟健康。

上月正博形容，腎臟是負責將食物中人體不需要的廢物「拿去丟」的器官，若需要丟掉的物質總是太多，便會造成腎臟負擔；反之，飲食中需要丟掉的東西少的話，便能守護腎臟健康。為此，他提出了「簡單飲食10守則」：

1. 檢查營養成分表：成分表中可以得知食材的鈉含量與熱量、蛋白質。建議民眾每天鹽分攝取為3～6g（1200～2400mg鈉含量）。

   檢查營養成分表也能幫助民眾發現隱藏的高鈉地雷，別以為食物不鹹鈉含量就不高，三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻，與台北慈濟醫院泌尿科主治醫師戴定恩都曾撰文提醒，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?正餐中的白吐司、麵條、麥片；與超商中常見的運動飲料、果菜汁、酸梅湯、楊桃汁、巧克力飲品的鈉含量都相當高，若長期鈉含量攝取過量，就恐引起腎臟疾病。

2. 少吃甜麵包、甜點：為了維持腎臟健康，高熱量、高醣類、高脂質的食物都是應留意的食品。衛福部也指出，良好控制血糖、血壓、血脂，是預防病治療早期腎病的根本之道。
3. 少喝果汁，含糖咖啡：液體中的糖更容易被身體吸收，讓血糖容易上升。想補水的話，最好喝不含糖的飲料。

   家醫科醫師曾雲璿曾受《早安健康》專訪解釋，台灣洗腎王國的惡名很大一部份來源於高血糖。腎臟的主要功能是過濾血液，若血液長期處在高血糖狀態，腎臟就須不斷工作，曾醫師對此形容：「過勞就被操壞了。」

4. 吃飯時留下肉的脂肪與皮：脂肪與皮的熱量高，除了建議少吃該部位外，也建議優先選擇脂肪較少的雞胸肉、雞柳、牛菲力、豬菲力等部位。
5. 不要吃太多火腿、培根、香腸與即食食品：這些食物不僅鹽份高，還含有磷酸鹽。真要吃的話，用水煮、蒸的料理方式較妥。
6. 早餐以無鹽為目標：若早餐能無鹽的話，一整天的鹽份攝取量就可以平均分給午餐與晚餐。早餐可以吃低醣的麥片、牛奶、香蕉、優格、蒸地瓜等食物。
7. 少吃速食、炸物、拉麵：這些食物都是高熱量、高鹽份、高脂質的代表。盡量每周只吃1～2次，當成對自己的獎勵即可。
8. 三菜一湯：吃魚類、蔬菜做成的和式定食。主食採用脂質較少的魚類，蔬菜可少鹽調理。為了穩定醣類的吸收，避免血糖快速上升，可從蔬菜開始食用，並減少飯類攝取量。
9. 多吃綠黃色蔬菜、淡色蔬菜：蔬菜有抗氧化作用，不僅能抑制傷害腎臟的活性氧類，還能幫助鹽份排出體外。建議每天要吃350g蔬菜。
10. 多吃海藻、蘑菇、蒟蒻：便秘會對腎臟造成負面影響，透過富含膳食纖維又低熱量的食材，能維持腸道健康。

    一篇發表於《美國腎臟病醫學會期刊》（Journal of the American Society of Nephrology-JASN）的研究發現，若有便祕困擾，慢性腎臟病風險便會上升13％，顯示腸道與腎臟息息相關。

    而根據安慎診所衛教資料，便秘是影響腸道最常見的原因之一，當腸道環境、菌叢改變，就可能引起慢性腎臟病惡化。建議便秘患者要留意腎功能的變化，透過增加膳食纖維攝取、運動等方式改善便秘，也是保護腎功能的方法。

參考資料:

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【早安健康／余宗翰報導】資深藝人陳美鳳月初才慶祝自己的67歲生日，近日再次在社群曬出日常美照，一雙纖細長腿羨煞眾人！被封為「台灣最美歐巴桑」的美鳳姐向來注重保養，也不時在自己主持的節目或訪問中透露一些簡單又自然的保養小撇步，以下來看看她越活越年輕的9大重點！
（編輯推薦：

美鳳姐「越活越年輕」保養語錄，方法簡單自然不花錢

1. 早上喝溫開水
   
   陳美鳳曾在出席馬來西亞的記者會時透露一個保養撇步，方法很簡單：早上起來都會喝一杯溫開水。空腹飲水有助於消化，降低體廢物囤積的機率。
2. 少擦保養品，自然最好
   
   保養品對女生來講是必要的，但有時卻是必要之「惡」。有次陳美鳳在主持節目上與來賓大談夏日保養心得，看到來賓擺滿整桌的保養品，分享說她其實很少擦保養品，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?認為保養還是順應身體、時節，自然、簡單最好，平常多半使用成分天然的保養品來保養，還強調保養品不能用力塗抹，要用按壓的方式才不會產生皺紋。連小動作都顧慮到了，果然美魔女養成祕訣都藏在細節裡。（編輯推薦：
3. 肌膚清潔別偷懶

   美鳳姐特別叮嚀：注重日常飲食與保養之外，肌膚的清潔也很重要，千萬不能偷懶。要是肌膚沒有適度清潔，毛孔容易堵塞長粉刺或痘痘，所以肌膚的清潔是很重要的。不過當然也不必清潔過度，皮膚的角質層與分泌的油脂是很好的保護屏障，能抵抗許多外界刺激。

   想逆天回春，運動和飲食上更是不能馬虎！下一頁看更多陳美鳳的凍齡絕招

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【早安健康／蔡經謙報導】一名國小五年級女童日前感到左耳異常疼痛就醫，經檢查發現竟然是一隻小蟋蟀停在她左耳耳膜上，腳爪甚至來動來動去，導致女童「外耳道血肉模糊」，所幸順利將蟋蟀取出後，已無大礙。醫師特別提醒，若有小蟲跑進耳朵，用力搖頭、用棉花棒掏都不是正確方式，一不小心可能會造成耳朵發炎，甚至破壞耳膜。

別以為堵住耳朵可以讓蟲缺氧！蟲跑進耳朵3大錯誤方案讓狀況更嚴重

聯新國際醫院耳鼻喉科主任陳思齊接受媒體訪問時指出，臨床上統計爬進患者耳朵的蟲子，從蚊子、蒼蠅、蟑螂，到蜜蜂、蜈蚣等各式各樣的小蟲都有，往往會造成耳鳴、疼痛，若蟲深入耳膜，更可能造成頭暈、噁心、嘔吐等症狀，嚴重的話會導至耳膜受損、聽小骨損壞而影響聽力。

若蟲跑進耳朵中該怎麼辦？曾有抖音網紅拍攝影片，表示自己帶小孩在樹下遊玩時，一時不留意讓螞蟻鑽進小孩耳朵中。此時網紅回憶起曾看過某個有名老中醫的妙方，「可以用手堵住另外一隻耳朵，這時昆蟲就會因為缺氧從耳朵爬出」。這段影片雖引起諸多民眾轉傳，實際上卻是錯誤解決方案。

吉田耳鼻喉科診所醫師曾哲凰受媒體訪問說明，昆蟲在的那個耳朵是暢通的，不可能堵住另一邊耳朵就會讓蟲缺氧，這做法「不合邏輯」。馬偕醫院急診醫學部醫師翁梓華則曾撰文提供其他「錯誤作法」，這些錯誤方式或許是民眾的第一反應，但卻可能造成更大的不適與傷害：

• 用掏耳棒、棉花棒挖：會讓小蟲爬往耳道深處，若操作不慎恐破壞耳膜。
• 拿不明液體灌洗耳朵：曾有患者想直接拿殺蟲劑除蟲，但殺蟲劑對皮膚、耳膜有刺激性，反而引起外耳道嚴重發炎。
• 劇烈晃動頭部：劇烈晃動容易讓蟲子躁動不安、移動，刺激外耳道，讓人更不舒服。

蟲跑進耳朵怎麼辦？醫師建議3方式取蟲不受傷

綜合陳思齊、曾哲凰與翁梓華醫師的意見，若蟲跑進耳朵中，可透過以下3種方式順利解決：

1. 輕輕晃動頭部：這是最簡單的排除法，將有蟲的那一側耳朵朝下，頭部輕輕晃動，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?讓昆蟲掉出。須注意不要拍打耳朵，以免驚嚇到昆蟲。
2. 關燈、耳內照燈：在暗處用手電筒等光線照射外耳道，利用昆蟲向光性的特點，讓小蟲自行爬出。

   由於成人的外耳道並非直線，此時可將耳朵往後上方拉，讓耳道變直，增加照光效果。不過，部分昆蟲不會倒退走（如蟑螂），這招就會失效。

3. 溺死蟲：若耳膜正常、無破損，可將生理食鹽水、食用油或嬰兒油倒入耳道。世鴻耳鼻喉科診所醫師曾鴻鉦曾撰文說明，若耳朵不曾流膿，聽力又正常的話，通常耳膜是沒有破洞的，倒油後讓蟲浸泡5～6分鐘，然後將耳朵朝下，讓油慢慢流出即可。

   因為油可有效隔絕空氣，耳朵內的蟲必死無疑，之後再請耳鼻喉科醫師取出蟲即可。民眾若無法自行排除，仍建議找耳鼻喉科醫師，不僅有設備可以看清楚耳道中的昆蟲，將其吸出、夾出，還可順便治療有傷口的耳道。

耳垢不須過度清潔！耳朵容易出現「蟲蟲危機」可能是耳道太乾淨

曾鴻鉦進一步指出，以他的臨床經驗來看，發生「蟲蟲危機」的耳朵通常耳垢很少。耳垢對外耳道其實具有保護作用，不僅可以防止小蟲闖入，還能抑菌，因此建議民眾，不要用棉花棒清耳朵較妥。

常常又清又挖，反而容易將耳垢往內推而影響聽力，或讓外耳道的皮膚缺少油脂，不僅會因乾燥而搔癢。若不慎將表皮挖受傷，還可能引起細菌、黴菌感染。由於耳朵本身有自我清潔功能，民眾即便沒刻意清潔，耳垢仍會慢慢往外排，洗澡時可將毛巾擰乾，稍作擦拭即可。

參考資料:

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千人誓師！台灣輔助醫學會長照研討會登場

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2023 年 7 月 9 日
最後更新 :2023 年 7 月 9 日
輔助療法健康指導技術士暨建康中心成立聯盟在輔大舉行。（台灣輔助醫學會提供、記者郭夢迪拍攝）

【記者 郭夢迪／台北 報導】由於台灣老齡化社會的形成，也讓老人平均臥床八年的恐怖數據曝光；因此，由台灣輔助醫學會發起，元培醫事科技大學前校長林志城領軍的「輔助療法健康指導技術士暨建康中心成立聯盟」誓師大會，今（9）日在輔仁大學國璽樓盛大舉行，鑑於台灣有著現成的醫療資源，卻未善加利用，導致家庭經濟支柱的中年人面臨著「家有一老、如有一劫」的困境，於是結合各界菁英，希望政府重視改善。

來自醫界、學界、產業界將近40多位專家，包括輔助醫學醫學會理事長陳韜名、南華大學校長林聰明、國立台灣大學食品與生物分子研究中心的沈立言教授、輔仁大學法律學院生技醫藥法學研究中心召集人張明偉副院長、佛光大學未來與樂活產業學系主任汪雅婷、亞洲大學博士林錚苑等共同組成聯盟，提出解方，希望政府採納。

號稱台灣醫界奧斯卡陣容的「長者健康整合式功能評估ICOPE之輔助醫學會對策研討會」，7月9日於輔仁大學登場。本次活動以「樂活」、「銀髮」為主題，邀請學者與醫師到場演講。特別的是，參與民眾只要持有議員或里長服務處戳章即可享有免費先進健康檢測乙次，因而廣受好評與關注，近千人湧爆會場地點輔仁大學國璽樓。去年八月在東海大學舉行為期三天的第一屆「輔助醫學高峰會」邀請海內外專家學者79人，並舉辦了11個工作坊，共計近千名學者專家與民眾參與，賴清德副總統還特發電文致賀。

經過去年的活動，輔助醫學會在這一年中交出完美的成績單，不僅在各大專院校廣開學分課程，還致力於法令推動，擬出方案將輔助醫學列入新療法，還完成第二屆專科醫師考核。

今年在輔仁大學的活動可謂是去年的精華濃縮版。早上邀請潘忠興醫師主講「長者情緒相關疾患輔助醫學調理」、洪琪發醫師主講「長者認知相關疾患輔助醫學調理」、高明志醫師主講「長者情緒認知相關病患輔助醫學」。中午由陳光耀教授主講「無毒無害腫瘤防治療法」、台大補助及整合醫學中心主任蔡兆勳主講「輔助醫學在全人醫學扮演的角色」。

▲來自各界的吶喊！還給老年人生活的快樂與尊嚴。（台灣輔助醫學會提供、記者郭夢迪拍攝）

下午的活動則是早上演講的實際操作版，將分別由吳佳純、陳惠萱、吳明順、吳靜雯、黃啟銘、顏榮郎、陳俊霖、黎美嫻、楊聖功、彭鈺婷等多位專家學者醫師，帶領大家了解如何實踐長者照護。

土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

其中的療法非常多元，包括音樂療法、漢方草本芳香療法、輔助生理功能性營養療法、人智醫學、頻率共振微電流、遠紅外線光療、綠色照顧、生物能量提升以及ICOPE 評估範例演練。

醫療進步的時代，國人壽命增加，國人平均餘命成長至2021年的80.8歲。然而連帶也伴隨許多社會問題，人口結構改變，台灣即將步入超高齡化社會。研究統計，平均國人臨終前，至少得臥床長達8年。

在主流醫學之外，藉由輔助醫學的多元化療法，提供患者康復與健康生活的更多種可能性。長照生活不再僅僅是吃藥、臥床、請看護，一些藝術治療與新興療法，可以讓老人晚年更快樂，並且減緩老化。

台灣輔助醫學醫學會理事長陳韜名表示，「有鑑於2025年台灣將超越各國，快速邁入超高齡社會，每年將增加500萬人需要被照顧，如何配合國家衛生政策『高齡整合照護指南』(ICOPE)，將是我們未來三年的計畫主軸」。

配合政府健保轉型，大量經費轉用於長照。然而即使政府逐年增加長照預算，蔡政府提出「五個增加」推動長照2.0，在推行上仍有困難，因為少子化人力短缺，年輕人也不願從事長照工作，幫老人家「把屎把尿」，長照陷入惡性循環。

台灣輔助醫學會致力推動多元化的療法，針對老人照護對症下藥。「銀髮族」要「樂活」而不是「臥床」，不要等到臥床才來考慮長照，應該在還能走還能跑的時候，就積極接受各種療法，「防範勝於治療」，才能延緩衰老，活到老、活的「樂」。

https://newstaiwan.net/2023/07/09/%e5%8d%83%e4%ba%ba%e8%aa%93%e5%b8%ab%e3%80%80%e3%80%8c%e5%8f%b0%e7%81%a3%e8%bc%94%e5%8a%a9%e9%86%ab%e5%ad%b8%e6%9c%83%e3%80%8d%e9%95%b7%e7%85%a7%e7%a0%94%e8%a8%8e%e6%9c%83%e7%99%bb%e5%a0%b4/

青草藥辨識與應用　金門閩南文化協會首辦講座

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2023 年 7 月 9 日
最後更新 :2023 年 7 月 9 日

【記者 洪美滿／金門 報導】為增進金門縣民對於閩南地區及金門縣在地青草藥之辨識與應用，由金城鎮民代表許燕輝服務處策劃、金門縣閩南文化協會主辦「金門縣在地青草藥辨識與應用講座」，針對金門縣民傳承閩南青草藥文化相關知識，融入金門本地青草藥加以使用，以「常見、好用、易取得」等要素為主，讓民眾對青草藥知識提升，增進生活品質，融會貫通，推廣其閩南青草藥文化。

金門縣閩南文化協會9日下午在金城鎮公所三樓辦理「首屆金門縣在地青草藥辨識與應用講座」，邀請該會中醫藥推廣推廣委員會主委臺灣大學植物病蟲害及大陸廣州中醫藥大學中藥博士戚曙光和金門植物研究專家陳西村主講，第一場次由南門里鄉親和南門社區發展協會會員共同參加活動，講授簡報傳授學員實用的草藥學知識，透過此次金門縣閩南文化協會首屆試辦，優先針對該協會及金城鎮四里社區為主要參加對象，累積活動經驗，培養青草藥學用種子，推廣傳承閩南青草藥文化。

金城鎮民代表許燕輝致詞表示，中草藥、青草藥界有兩句名言《鄉間無雜草，認識就是寶》。在鄉間農路和果園，隨處可見藥草植物，可是長輩不一定知道要怎麼食用，也不知道功效，就算略有耳聞，也常常是一知半解，甚至是以訛傳訛，假如因誤信偏方，而延誤就醫甚至中毒，或是因不清楚草藥的益處，任由草藥植物荒廢，白白浪費了大自然的寶物，甚是可惜。於是策劃本次講座，由金門縣閩南文化協會承辦，並邀請講師來授課，帶領民眾認識各種青草藥植物及益處。

許燕輝表示，以實際行動支持在地青草養生產業的推廣，舉例金門農工職校在民國95年推出檸檬香茅茶包後，就穩坐金門校園商品的銷售冠軍，商品還賣到全國甚至國外去，後來又陸續推出迷迭香茶、洛神花茶、薰衣草茶等。期許推廣課程亦可讓在地店家好好發揮養生餐飲，對於未來養生料理及青藥產業在地推展，一定有無限發展可能，希望成為翻轉地方的一大潛力。

金門縣閩南文化協會理事長楊再平指出，閩南青草藥已被視為閩南文化重要的組成部分，是在傳承神農嘗百草、《黃帝內經》等中原南傳的中華醫藥基礎之上，融入了對閩南天候地氣、生物生態的認識，由閩南醫祖保生大帝所開創。2022年1月閩南青草藥已被福建省省級非物質文化遺產代表性項目名錄，可見閩南青草藥廣受重視。

金門縣數年前也曾由農試所規畫百草園倡議推廣計畫種植多種中草藥原種，目前金門一條根已推廣契作數年有成，希望未來能能藉此帶動其他閩南青草藥的生活養生與商業創意文創運用，如嬰兒仔草茶、到手香、咸豐草、金銀花、桑葉、金線蓮等，如廣州涼茶舖已成廣州特色茶飲；這些熟知的民間青草藥，近年來都已被大陸納入閩南中草藥的運用中，值得金門學習。

金門縣閩南文化協會出席人員；理事長楊再平、副理事長吳啟騰、羅愛國、常務監事陳奕紘、理事陳國源、陳森照、監事蔡佩純、秘書長石莉安。

金門縣閩南協會說明，該講座共辦理四個場次，未來將於7月18、23、30日尚有三場講座，每場報名人數預計30名，以城區四里社區發展協會成員優先報名，如有疑問或需要報名聯絡人石秘書長0931-599-134或羅秘書0910-758-838報名。

圖說：金門縣閩南文化協會辦理首屆金門縣在地青草藥辨識與應用講座（金門縣閩南文化協會提供）

https://newstaiwan.net/2023/07/09/%e9%a6%96%e5%b1%86%e9%87%91%e9%96%80%e9%9d%92%e8%8d%89%e8%97%a5%e8%be%a8%e8%ad%98%e8%88%87%e6%87%89%e7%94%a8%e8%ac%9b%e5%ba%a7%e3%80%80%e9%87%91%e9%96%80%e9%96%a9%e5%8d%97%e6%96%87%e5%8c%96%e5%8d%94/

更年期亂經？婦產科醫師：小心子宮病灶

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2023 年 7 月 10 日
▲大里仁愛醫院婦產科林玉珊醫師提醒，當我們女性朋友在經期紊亂及反覆子宮異常出血，應尋求專業醫療檢查。（大里仁愛醫院提供）

【記者 林明佑／台中 報導】47歲廖小姐最近一年月經量變得很多，約一至二小時就需要更換一片衛生棉，合併有大血塊排出，且經期時間常超過一個禮拜，本以為是更年期亂經，因已出現頭暈、呼吸容易喘、蒼白等貧血症狀而至門診就醫。經大里仁愛醫院婦產科林玉珊醫師安排檢查，超音波發現子宮內膜異常增厚，子宮鏡子宮內膜切片檢查顯示子宮內膜增生，即為子宮內膜癌的癌前病變，接受三個月的黃體素治療後，子宮內膜恢復正常，貧血也得到改善。

林玉珊表示，因為更年期卵巢功能下降而導致的經期紊亂及子宮異常出血，是更年期前期女性常見的症狀，常被民眾視為更年期的正常現象。即使多數是良性原因造成，更年期女性在面對異常出血時，若症狀持續卻沒有就醫檢查，可能錯失早期診斷惡性疾病的時機。

林玉珊說，子宮異常出血廣泛地涵蓋了月經量過多、經期延長、或非經期（兩次經期之間）的不規則出血，其原因大致可分為子宮結構上與非結構上的異常。可能導致異常出血的子宮結構病灶，包含子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮內膜瘜肉、子宮內膜增生、以及子宮內膜、子宮體或子宮頸及陰道的惡性腫瘤。非子宮結構的其他原因則涵蓋了卵巢排卵異常、凝血功能異常、及醫源性如中西醫藥物或保健食品等。

林玉珊表示，在診斷異常出血時，超音波及陰道內診是第一線工具，可以把可能診斷大幅縮小範圍。超音波可以顯示可疑的子宮內膜病灶及子宮的腫瘤，而內診合併子宮頸抹片可以篩檢子宮頸的癌前病變及癌症。若懷疑有子宮內膜病灶，或腫瘤壓迫子宮腔，則可安排子宮鏡檢查，可看清楚自陰道至子宮腔內的影像，合併病灶切片，有很高的正確診斷率，在更年期或停經後的子宮異常出血扮演重要角色。

林玉珊呼籲，當我們女性朋友在經期紊亂及反覆子宮異常出血，如：經血量過多、經期延長、或非經期的不規則出血，應尋求專業醫療檢查與診治，以期早期發現早期治療。國健署也提供30歲以上女性，每年有一次免費子宮頸抹片檢查，可提早發現子宮頸癌前病變及子宮頸癌，大家應該多多利用，以確保自己身體健康。

https://newstaiwan.net/2023/07/10/%e6%9b%b4%e5%b9%b4%e6%9c%9f%e4%ba%82%e7%b6%93%ef%bc%9f%e5%a9%a6%e7%94%a2%e7%a7%91%e9%86%ab%e5%b8%ab%ef%bc%9a%e5%b0%8f%e5%bf%83%e5%ad%90%e5%ae%ae%e7%97%85%e7%81%b6/

提升中小學緊急救護技能　雲縣推動教師CPR+AED訓練

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2023 年 7 月 10 日
最後更新 :2023 年 7 月 11 日
▲提升校園緊急救護技能，雲縣推動中小學教師CPR+AED訓練。(記者劉春生攝)

【記者 劉春生／雲林 報導】「112年度雲林縣國中小學教師CPR+AED研習」首場七月十日上午於虎尾鎮立仁國小舉辦，縣長張麗善在教育處長邱孝文陪同下到場勉勵培訓教師，預計兩千一百六十位雲林縣教師能透過研習取得急救教育認證，未來縣府將持續辦理本計畫，目標是全縣教職員都能取得認證，並融入學校課程教學，建立學校安全環境，更養成緊急救護種子。

縣長張麗善表示，遇到意外事件發生時，如果未能做好到院前緊急救護，就可能錯過黃金搶救時間，也可能因訓練不足而造成病人的二度傷害。學校場域也有可能發生意外，加上學校是培養學童學習生活技能的最適當場所，因此期望透過這次CPR+AED訓練，建立正確的急救知識與技能，以保障學童與師長們的生命安全，更推廣校園急救教育，培訓緊急救護種子，在校園、在社區碰到突發狀況時，能救人一命。

張麗善說，這是首次在雲林縣辦理這樣大型的急救認證研習，利用暑假期間從七月十日至八月二十五日總計辦理二十四場，將於立仁國小、公誠國小、僑真國小、中山國小、麥寮國小、北辰國小等六校登場，感謝老師們抽出時間來參加，為我們雲林的孩子貢獻出一份心力，取得CPR+AED操作認證，當發生突發狀況，化身為第一線人員，在等待救護人員來到之前，運用即時應變基礎概念，進行緊急救護。也感謝校護協進會協助指派講師與指導員，未來縣府將持續辦理此認證型的研習，讓縣內教職員工都能有基礎的急救知識與技能，協助教師取得急救認證，得於突發狀況時應變。

教育處長邱孝文表示，張縣長具有醫護背景，深深知道急救知識與技能，能在危急時刻提供即時救援，提高傷者的生存率。是以，張縣長責成教育處推動全體教職員工急救訓練，從校園開始提升雲林的急救量能，當碰到突發狀況，能即時的應變並進行緊急救護，延長黃金的救援時間。

邱孝文指出，目前縣內各國中小都配有CPR設備，也有超過半數的學校擁有AED設備，欠缺者將於明年補齊，讓全縣各校都擁有CPR及AED的救護設備；此外縣府更規劃了一系列的急救訓練計畫，從三月中，為落實校園緊急傷病處理，請各校盤點校園急救教育教具及AED急教器材；五月份進行縣內國中小校長CPR+AED訓練課程研習計畫；再到利用暑假期間進行教師CPR+AED訓練課程研習，七月十日即是首場，期許教師們學習急救相關知識，了解校園急救教育的重要性，讓它成為你生命中一個不可或缺的技能，自助也助人。

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虎尾鎮宣導登革熱防治　「巡、倒、清、刷」共同守護健康

來自
2023 年 7 月 10 日
▲縣長張麗善(中)、虎尾鎮長丁學忠(右七)、虎尾鎮民代表會主席林嘉弘(右六)與全體虎尾清潔隊隊員合照。(記者劉春生攝)

【記者 劉春生／雲林 報導】由於近日登革熱疫情升溫，縣內時隔八年再次出現登革熱染疫案例，為防堵登革熱疫情蔓延，虎尾鎮公所特別舉辦宣導記者會，以「巡、倒、清、刷」四字秘訣，向鎮民宣導登革熱防治。

登革熱疫情所造成的影響不容小覷，因此七月十日雲林縣長張麗善、虎尾鎮民代表會主席林嘉弘及眾多長官貴賓，皆親自抵達現場，表示對於疫情及民眾健康的重視，期盼透過此宣傳記者會，能讓登革熱防治的相關資訊，迅速且確實的傳達給民眾，一齊為登革熱的防範而努力。

▲虎尾鎮長丁學忠(左)觀看噴霧情形。(記者劉春生攝)

112年度虎尾鎮病媒蚊防治消毒工作分為三期施作，第一期已於五月份執行完畢，第二期施作將於七月十日開始執行，第三期則訂於十月份。登革熱用藥防治範圍包含轄內二十九里之公園、空地、水溝及公共區域等環境，藉由噴灑及投放藥物盡可能杜絕病蚊媒孳生。

虎尾鎮長丁學忠呼籲民眾應養成每周一次，定期室內外病媒蚊孳生源檢查，減少積水容器堆置，如有使用水桶、保麗龍等容器儲水，請務必加蓋或覆蓋細紗網，並落實防治作業；「巡」就是經常巡視，屋內屋外不積水、「倒」是清除容器內積水、「清」是清除不需要的容器、「刷」是刷洗容器，讓孑孓無法存活。請全體鎮民一同執行孳生源檢查，才能更有效的防堵登革熱發生。

▲張麗善縣長呼籲做好防病媒蚊及登革熱防治。(記者劉春生攝)

鎮長丁學忠指出，民眾對於居家環境病媒蚊防治措施有相關疑問均可致電至虎尾鎮公所清潔隊辦理詢問。如民眾出現發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等疑似症狀應儘速就醫，並主動告知旅遊活動史，以利及早診斷、通報與治療；如有疑問可電洽雲林縣衛生局防治專線。

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〔今傳媒／記者呂明鴻報導〕興安國小的兒童節系列活動從3月18日文藝芳鄰開始，讓孩子在河濱運動公園展秀才藝。重頭戲則是3月29日的「遊戲總動員」，以此來慶祝兒童節，內容包含有VR科技體驗、高低空體驗探索、懷舊童玩、音樂歡唱以及道地義大利麵餐，師生同樂一整個上午，校園充滿歡樂氣氛。

「遊戲總動員」，活動一開始，由查顯良校長、黃佳祥會長及自治小市長龔品諭，一起搭乘滑索，從二樓教室降落到運動場，揭開活動序幕，讓全校師生驚喜連連。興安國小的兒童節慶祝運用家長會及各界資源，安排了高低滑降、古早童玩、街頭歡唱、歡樂玩泡泡、懷舊童玩、科技VR及益智平板遊戲等闖關活動，融入品格教育，結合防災逃生演練，更關懷弱勢發起「捐發票到創世基金會」、「捐零錢到伊甸基金會」、「捐食物到安得烈食物銀行」等活動，提醒孩子要隨時幫助他人，分享兒童節的歡樂給需要幫助的人。

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在遊戲總動員的活動中，志工團動員擔任闖關攤位的關主，還有家長提供紅豆餅、冰淇淋、爆米花、棉花糖……作為五星集點的贈品，鼓勵孩子們養成優良的品格力！我自己則親自到廚房帶領校廚製作道地的義大利麵，免費提供健康無化學添加物的義大利麵白醬及紅醬，午餐廠商也吸收義大利麵條的差價，家長與各界一起合作，就是要讓孩子們有個難忘的兒童節回憶。

興安國小校長查顯良表示，該校兒童節系列活動在嘉義市政府的兒童節四大兒童節禮物-「樂學習」、「遊戲趣」、「愛閱讀」、「好健康」的規劃下，安排了一系列豐富有趣的活動，不僅讓孩子享受兒童節的歡樂遊戲，也充分展現才藝，關懷弱勢團體，並結合品格教育，鼓勵孩子用具體的品格好表現，換取闖關活動的「五星點數」，期待每個孩子都成為優秀的好兒童。

歡慶兒童節　興安國小師生同樂遊戲總動員

【今傳媒/記者李祖東報導】目前火熱的「全民共享普發現金」6,000元議題，讓許多民眾非常關心該如何領取現金及發放時間，相關單位透過各種方式說明普發現金領取方式，期使民眾瞭解各種領取方式、領取管道和發放對象。高雄市政府海洋局為讓漁村民眾就近即時獲取正確資訊，避免遭詐騙，於高雄市轄屬7處區漁會設置服務窗口，即日起受理諮詢服務，歡迎民眾多加利用。

高雄市政府海洋局張漢雄局長表示，普發現金發放方式採「登記入帳」、「ATM領現」、「郵局領現」、「直接入帳」及「特定偏鄉造冊發放」等5種方式供民眾選擇最適合自己的方式，考量漁村地區年長者資訊獲取不易，故特別邀請高雄市所轄興達港、永安、彌陀、梓官、高雄、小港及林園等7處區漁會設置諮詢服務窗口，並獲各漁會一致支持，希望就近協助漁村年長者或新住民朋友能有正確及便利的諮詢據點完成請領申請，以落實政府便民政策。相關諮詢服務於今（29）日開始，歡迎民眾多加利用。

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海洋局再次提醒，政府不會發簡訊或電子郵件通知領錢或登錄，也不會電話要求到ATM或網銀操作轉帳，請民眾務必提高警覺，千萬不要上當，以免個資被竊或遭詐騙。如遇可疑網站或訊息，立即撥打165反詐騙專線，全民共同防堵詐騙事件。

普發6000元如何領? 高雄7區漁會報乎你哉!