工作久坐長時間使用電腦，有時候還不自覺翹腳；休息時間一手撐住臉頰，低頭滑手機放鬆，而這些小動作容易造成身體以下狀況：
1. 姿勢不良：錯誤的坐姿或站姿、維持同一個姿勢過久，都會造成特定部位肌肉骨骼的過度使用，而引發痠痛的症狀。
2. 肌耐力不足：久坐不動的壞習慣，會讓肌肉的耐力、柔軟度及伸展度愈來愈差。
3. 放鬆不夠：包括肌肉的放鬆，還有心情的放鬆。因為壓力，會讓肌肉處於緊繃的狀態。
對抗痠痛3個好習慣，你可以這樣作：
1. 常做伸展操：隨時隨地做伸展拉筋的運動，避免長時間維持固定的姿勢。
2. 保持正確的姿勢 ：注意讓自己不要駝背，不作讓身體歪斜的動作
3. 規律的運動：養成每天30分鐘的運動量
想了解更多預防肌肉痠痛的秘訣，
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桃園市政府今(106)年度10月1日起再度加碼升級提供設籍桃園市年滿65歲長者免費接種「新型肺炎鏈球菌結合型疫苗」，並於28日由鄭文燦市長宣布此項大禮，同時與資深演員且為桃園市榮譽市民龍劭華、長庚醫院黃玉成醫師共同呼籲桃園市年滿65歲以上長者挽袖接種肺炎鏈球菌疫苗。
衛生局長蔡紫君表示，桃園市自102年起創先提供在地長者接種肺炎鏈球菌疫苗，累計至106年9月30日共有2萬9,602名市民受惠。桃園市侵襲性肺炎鏈球菌感染症(IPD)確診率亦由103年每十萬人口2.54人，104年及105年逐年遞減，分別為1.99人及1.86人，明顯降低。
衛生局表示，桃園市肺炎預防政策年年升級，除了中央補助75歲以上民眾接種肺炎鏈球菌疫苗，自102年起開始自籌經費讓70歲以上市民長輩接種，去(105)年擴大到65歲以上長輩就可接種。今(106)年更領先全國，跟上國際趨勢，率先提供65歲市民升級施打「新型肺炎鏈球菌結合型疫苗」，讓桃園市民的長者，可以接受到最好的預防照顧，讓桃園市成為全國老人福利最完善的城市。
蔡紫君指出，肺炎鏈球菌除了引起中耳炎、鼻竇炎和支氣管炎等臨床常見症狀，亦可能引發敗血症、肺炎、腦膜炎等侵襲性疾病，且好發於5歲以下嬰幼兒及65歲以上老年人，接種疫苗不僅可以增加免疫力、降低發病，亦可減輕症狀及併發症發生，為遠離肺炎最有效的方式。
根據國內外預防接種政策與專家建議，65歲長者接種一劑「新型肺炎鏈球菌結合型疫苗」，並於一年後，再接種一劑肺炎鏈球菌多醣體疫苗，可持續增加免疫力。
呼籲設籍於桃園市65歲以上長者，若未曾接種過公費肺炎鏈球菌疫苗，可儘速攜帶身分證明文件及健保IC卡，就近前往衛生所或合約醫療院所接受接種服務，且全年度皆可施打。民眾如對疫苗接種有任何疑問，可撥打市民諮詢服務熱線 1999 或防疫專線 0800-033-355 洽詢。
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近來台灣天氣雖冷暖晴雨不定，不過時序上也逐漸步入冬季，同時也將進入流感疫情流行期。衛福部疾病管制署今（28）日表示，上週（11月19日至25日）新增1例流感併發重症死亡病例，個案為居住北部75歲女性，有癌症等慢性病史，未接種本流感季疫苗，10月13日起陸續出現症狀，10月16日入住加護病房，10月20日研判確診感染H3N2流感，11月1日死亡。疾管署提醒50歲以上民眾、6個月以上學齡前嬰幼兒，如尚未接種流感疫苗，應把握機會儘快接種。
根據疾管署統計資料顯示，11月19日至25日類流感門急診就診達50711人次，整體疫情尚處低點。自2017年10月1日起累計39例流感併發重症確定病例，其中2例經審查與流感相關死亡病例；確定病例感染型別以B型及H3N2為多。
疾管署表示，目前公費流感疫苗接種數已逾547萬劑，其中6個月至國小入學前幼童及50至64歲成人疫苗接種率仍較其他公費族群低。由於流感病毒傳播力強，接種流感疫苗至少需2週才會產生足夠保護力，因此呼籲50歲以上民眾、6個月以上學齡前嬰幼兒，如尚未接種流感疫苗，應把握機會儘快接種。
疾管署也提醒民眾，平時也應落實勤洗手，出現呼吸道症狀應戴口罩，儘量避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所，以防流感病毒侵襲。
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68歲陳先生有心房顫動宿疾，但因症狀不明顯，雖然醫生勸他，最好吃藥預防腦中風，但他不以為忤，且怕吃西藥會有副作用，自認不吃應該沒關係。不料，日前心房顫動發作引發腦中風，不只陳先生受害，全家都被拖連，陳先生懊悔地說道：「如果時光倒流，我一定好好吃藥，讓自己免受中風之苦，也讓家人免於承擔照顧者的龐大重擔。」。
隨著季節交替氣溫下降，已進入腦中風高危險期，根據衛生福利部105年國人10大死因統計，腦血管疾病位居第4位，奪走超過萬人性命，平均每44分鐘就有1人死於腦中風，台大醫院雲林分院院長黃瑞仁表示，每6名腦中風患者就有1人因心房顫動引起，是相當不容輕忽的疾病！
心房顫動發生時，因心房無法正常收縮，血液無法正常移動容易形成血栓，當血栓隨血流跑到腦部，就會引發腦中風。聽起來可怕，但黃瑞仁說，心房顫動剛開始發生時，可能只是輕微不舒服，不會有突發性危險，病人因此容易輕忽。臨床上常看到很多病人，像陳先生一樣一把脈發現「心跳超級不規則」，但卻說「我一點感覺也沒有」，甚至對心跳不規則的狀況習以為常。輕忽的結果就是病情愈發嚴重，，在某一天突以腦中風的猛獸之姿將身體擊倒。
黃瑞仁解釋，預防心房顫動引起的腦中風，可選擇服用抗凝血劑預防，其中又可分成傳統和新型兩類；傳統如華法林，藥效不穩定，而且用藥安全範圍窄，劑量少沒效、過量又有出血風險；用藥期間要監測抗凝血功能，容易和其他藥物及食物有交互作用，用藥便利性低；目前市面上共有4種新型藥物解決傳統藥物缺點，它們幾乎不會跟藥物、食物有交互作用，且不用定期監測，用藥相對安全。其中一款藥物更已研發出「反轉劑」，若病人不幸發生意外需要動手術，用了反轉劑後可快速恢復凝血功能進行手術治療，不用再像過去一樣得等幾天、大量輸血小板，或等抗凝血劑藥效退了才能動刀。
黃瑞仁補充說明，在臨床上有不少心房顫動患者同時合併冠狀動脈疾病，如何用藥是一大挑戰。黃瑞仁說，病人若手術置放冠狀動脈支架，為了避免支架內血栓，術後會採取傳統三合一治療，服用兩種抗血小板藥物，加上一種抗凝血劑，但出血風險偏高。所幸一項在今年歐洲心臟病學會（ESC）發表的研究顯示，針對合併有心房顫動及冠狀動脈疾病病人，可選擇新型抗凝血劑（dabigatran）加上一種抗血小板藥物的新型療法，與傳統三合一治療相比，可顯著降低3至5成出血風險。
想預防腦中風，關鍵還是在掌握身體狀況。黃瑞仁提醒，正常狀況下，不會感覺到心臟在跳，若感覺到心悸、心跳怪怪的，忽快忽慢忽大忽小，應有所警覺，最好到醫院做心電圖檢查，確認有沒有心房顫動，千萬別輕忽！
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嘉惠大台南地區病友，新樓麻豆醫院將啟用德國原裝進口128切高階電腦斷層掃描儀，新樓麻豆醫院發言人蘇玉成指出，這套電腦掃描儀品已組裝和測試完成，它擁有心臟掃描專用模組，獲得美國FDA核准為肺部病灶掃描專用機，可提升偵測病灶的敏感度，讓病人更能及早發現並早治療。
蘇玉成組長說，德國西門子公司研發的醫療科技設備－「128切電腦斷層掃描系統」病友無論是健康檢查或是急診，有其它何病灶皆無所遁形，提供臨床上更高的診斷價值。
學名CT的128切高階電腦斷層掃描儀於11月30日上午舉行啟用儀式，它的啟用將嘉惠曾文區、北門區沿海和廣大台南地區的病友。
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近年來民眾因轉診、健康管理、保險或醫療爭議，複製病歷之需求增加，為提升病歷申辦品質，節省民眾等候申請病歷的時間，迎合現在國際的潮流，彰化縣衛生局自105年3月起積極輔導彰化縣的醫院「簡化病歷申請作業流程」，希望各醫院申請病歷流程標準化且更簡單明確，為民眾權益把關。
衛生局長葉彥伯表示，感謝縣內醫院的合作，所有醫院加入病歷取得簡化作業，其中有二個重點，第一、醫院會設置單一窗口，民眾只要到單一窗口，不需掛門診、不需刷健保卡，直接依照病歷申請取得流程，就可以取得病歷。第二、在一般的病歷影印本部份是三天取件，這也是迎合現在國際的潮流，病歷是病人自己所擁有的的醫療紀錄，病人有權利在法令的保障之下，用快速、簡易的方式，拿到自己的病歷紀錄，希望透過這個部份，也讓病歷的取得變透明化，對以後的醫病關係信任度有所改善。
彰化縣衛生局透過2次的共識會議及2次神秘客調查及輔導改善，彰化縣全數醫院均已設置單一或多功能窗口，並且公開病歷複印本申請流程，收費方式且合理收費。另外針對現有病歷資料如檢驗報告、門診病歷、電子病歷、電子影像等可於3日內提供，全本病歷影本為7-14個工作天內提供，不僅縮短病歷複製時效，也大幅減少民眾等候的時間。
便捷的申請方式，除民眾可至「現場申請」外，也能利用「網路服務」線上申請病歷複印，彰化縣區域級以上的醫院（衛福部彰化醫院、彰基醫院、彰基兒童醫院、秀傳紀念醫院、彰濱秀傳紀念醫院），自105年8月起全面可使用「網路申請病歷複印」，民眾可先使用網路服務線上申請病歷，醫院接收民眾申請案會先電話與民眾確認申請病歷的項目，再通知民眾到醫院取件，減少民眾在現場排隊等候時間，管道多元也更便民。
彰化縣衛生局表示，複製病歷是病人的權益，醫院不得無故拒絕民眾申請複製病歷。本次病歷申請流程改善計畫不僅彰化縣各醫院非常支持也配合執行及改善，也感受到各醫院為醫療品質提升而努力。申請病歷複印可利用「現場申請」及「網路申請」，大幅節省民眾寶貴的時間，讓申請病歷更有效率。醫病共享病歷，關係更融洽，也從中建立信任，讓『以病人為中心』的醫療環境不再是夢想。
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台中60歲高伯伯因長年飽受左肩痠痛所苦，聽從鄰居建議尋求民俗療法，沒想到對方竟用力搥打脊椎，「痛度直逼拿頭撞牆」，治療後導致手腳痠麻，更無法自行行走，家人立刻將他送急診，經診斷為第六頸椎「中央脊髓症候群」，經2個月認真復健，高伯伯總算無須親人餵食，也能自行握筷吃飯。
高伯伯表示，因長期務農，左邊肩膀總是特別痠痛，今年七月時曾赴醫檢查，檢查結果為頸椎有骨刺，但因工作忙碌，返家後沒有好好吃藥、復健，兩個月後聽從鄰居的建議，改找民俗療法師傅治療，沒想到師傅竟然用力搥打他的脊椎，當下他瞬間感到手腳痠麻，無法起身，因他同時告知師傅有高血壓的毛病，接著右腳又被踹了好幾下，最後在家人攙扶下，反而帶著一身傷勢回家。
因為全身實在痛到受不了，不得不到醫院掛急診，不禁嘆「好好的去治療，沒想到搞得一身傷」，所幸這次乖乖聽從醫囑吃藥、復健，從原本無法拿筷子吃飯，必須由太太餵食，兩個月後已能握筷吃飯，大幅改善生活技能，連物理治療師都稱讚他進步神速。
亞洲大學附屬醫院神經外科主治醫師廖黃逸表示，高伯伯罹患「中央脊髓症候群」，是一種最常見的不完全脊髓損傷，通常是因本身就有骨刺，造成脊椎狹窄，再受到外力撞擊，或是跌倒時脖子過度伸展，所造成的脊髓損傷。
廖黃逸指出，「中央脊髓症候群」的特點為它的受傷地方為於脊髓的中央，而脊髓中央主要是控制手的神經，而控制腳的神經則因包在脊髓外圍，所以通常手部的症狀會比腳嚴重，其症狀主要有四肢麻木無力，又以雙上肢最為明顯，還會伴隨雙手刺痛，偶爾會影響到大小便的情況。
廖黃逸說，治療方式主要以維持足夠的血壓和脊髓血液流量，以及謹慎使用類固醇，若是高伯伯症狀持續惡化，仍建議及早進行手術，以移除骨刺，才能減少神經壓迫，並有助於神經復原；通常經過妥善治療和復健後，50％的病人可再度自行行走，但是上肢恢復能力較差，尤其手部的精細動作會需較長時間恢復。
廖黃逸呼籲，若身體出現異常痠痛，務必與專科醫師諮詢，尋求民俗療法需謹慎，才不會弄巧成拙，通常此症狀治癒率高，只要配合醫囑治療，大多能恢復正常生活。
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年紀高達89歲的田伯伯，因行動不便，在家裡不小心滑了一跤，感覺到右側鼠膝部劇烈疼痛，無法行走，因而到新樓醫院急診就診。在檢查之後發現右側股骨頸移位性骨折，需要行半髖關節置換手術。
另一位65歲的薛姓阿嬤一個不小心被絆倒，摔傷了右手及左側臀部，經過檢查，發現右手掌骨骨折，及左側股骨頸移位性骨折，無法行走。生活習慣也潛藏著傷骨危機，55歲的余姓男子，因業務交際需要，常需飲酒，結果長期酒精習慣，左側股骨頭缺血性壞死，疼痛不堪求診，為他實行全髖人工關節置換手術。
台南新樓醫院骨科楊睿明醫師說，在年事已高的老人家常見合併有骨質疏鬆，跌倒常常是壓垮身體的最後一根稻草。美國骨科醫學會發現只有約兩成老人家的髖部骨折病患可以重回受傷前的活動狀態。多篇研究也顯示髖部骨折的病患接受手術，以增加活動量或是提早下床活動可增加一年內的存活率。近十年來，正前開髖部關節置換微創手術已經成為手術風潮，因為在更小的傷口及更少的組織破壞，依舊可以順利完成手術。拜微創的技術所賜，病人所需要的恢復期也較短，也縮短住院天數及術後的復健療程。
在微創手術結束後隔天，田伯伯已經可以利用助行器行走，亦可將大腿抬高跨步，完成正常的行走步態。較年輕的薛阿嬤也在24小時內可以單手扶助行器行走並抬腿跨步。至於，左股骨頭缺血性壞死的余先生，經全髖人工關節置換術四小時後，即可下床行走。
由於微創手術破壞較少的肌肉群，傳統手術後的大腿前側肌肉疼痛大幅下降，復健難度下降，病患下床行走意願也自然大幅提高，進而減少病患臥床時間及比例。楊醫師說明，微創半髖關節置換手術傷口小、組織破壞少、疼痛降低、出血量少、術後恢復快、住院天數短，已經成為新一代關節置換手術的潮流。而全髖關節手術亦可以使用微創方式進行，亦可以達到較傳統手術更佳的療效。
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根據國內統計調查，105年的台灣青少年近視率已高達81%，高度近視族群約占20%以上；國外研究報告也指出，500度高度近視容易提早引發白內障、青光眼、視網膜剝離等危機，比正常人高出至少10倍，嚴重的話甚至會失明。
台灣近視人口世界第一，專家提醒，原本許多中、老年族群容易罹患的眼疾，包括白內障、青光眼、黃斑部病變等，都比以往年輕化，因為500度以上的高度近視人口大幅增加，正是導致視網膜病變的主要原因。
追求便利生活品質，加上近視雷射安全性提升，不少眼鏡族都選擇動雷射手術來改善視力問題，不過醫師提醒，並不是每個人都能進行近視雷射手術。
雖然接受雷射手術可以大幅改善視力，但專家提醒，要避免視力惡化，最重要的還是要從預防做起，像是每日戶外活動2到3小時、用眼半小時休息10分鐘，每日至少五蔬果與定期檢查視力，若有症狀及早治療，才能避免高度近視引發的失明危機。
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台灣民眾對於性行為的社會風氣越來越開放，初次性行為的年齡也越來越低，甚至有高達6成的民眾能接受一夜情，但仍有許多人不愛戴套、也不做愛滋病篩檢，讓自己暴露在危險的性行為中。為了全民健康，多個愛滋防治團體共同站出來，號召全民一起做篩檢、防愛滋。
為了呼籲民眾定期做愛滋篩檢，台北市議員王閔生與醫師現場示範整個篩檢流程，短短15分鐘之內就能得知結果，也保障篩檢者的個人隱私。
隨著性觀念與社會風氣越來越開放，不僅初次性行為的年齡越來越低，甚至有高達6成的民眾能接受一夜情，超過半數不一定使用保險套，讓自己處於感染性病的高危險群。
性行為時全程使用保險套，定期篩檢確保健康，保護自己也保護性伴侶。愛滋病不可怕，可怕的是沒有正確的觀念預防，與不尊重愛滋病患，專家表示，只要做好上述這兩點，就能有效降低感染風險。
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