每天一杯枸杞水,或許能“拿下”這些好處!一個比一個養人

枸杞作為一種藥材,但它不僅是作為單獨的一味中藥,還可以被加入到日常飲食之中,最常見的養生的方法就是泡枸杞水,上班族常備一杯枸杞水能夠有緩解眼部疲勞的功效。那麼除了這個還有哪些具體好處呢?

首先,可以美容養顏。這個功效對於女性同胞是非常友好的,泡枸杞水美容養顏的部分體現在可以調節肌膚慢慢回歸白嫩,以及有一定的潤養皮膚的作用。主要原因除了枸杞有增強皮膚表面對養分吸收能力,提供充足營養之外,還能夠延緩肌膚氧化衰老。

其次,可以提高睡眠質量。枸杞泡水可以改善失眠人群的癥狀,但是要注意喝枸杞水的時間。正常情況下,下午是最好的飲用時間。在這個時間段喝枸杞水能夠幫助提高晚上的睡眠質量,有安神的效果。只是要謹慎的是,枸杞因為本身從屬溫性,不要喝的過多,飲用過度反而會有反效果。

再者,延緩衰老。枸杞中有非常豐富的維生素,還有胡蘿蔔素和鐵元素,在補充枸杞子的過程中就能夠幫助延緩身體衰老,通過抵抗身體內部的自由基氧化速度,防止細胞被自由基傷害。

最後,可以清肝明目。枸杞泡水有降低膽固醇和肝臟磷脂的作用,還能幫助預防脂肪肝。通過枸杞泡水可以幫助身體對於蛋白質的合成,加快受損肝細胞的恢復速度,有養肝護肝的功效。長期堅持枸杞泡水喝能夠幫助保護視力,改善長時間用眼帶來的乾澀酸痛感,不過一定要注意量的攝入,過多飲用反而會造成眼睛不舒服

那麼以上說到的幾種好處里,都強調了一定要注意枸杞量的攝入,過度都有不同的反效果。所以我們要如何正確飲用枸杞水呢?量的度又要以多少為佳呢?

1.不同季節功效不同

春季的話,枸杞泡水有明目的作用,用開水沖泡,溫浸大約10分鐘左右,就可以飲用了。泡以前可以把枸杞切開,更能浸泡入味;夏季的話,枸杞有清肝的作用,將枸杞放進砂鍋中,加適量的水,大火煮沸之後再用小火燉半小時左右就可以倒出飲用了;秋季的話,枸杞有滋潤身體的作用,把枸杞洗乾淨再與粳米一同煲粥,能夠滋潤乾燥;冬季的話,比較寒冷,枸杞泡酒喝有禦寒的作用,還能潤肺。

2.水溫度數

枸杞泡水的話,水溫最好維持在80度左右,這個溫度適合殺菌,從而讓它的藥用價值體現在水中。

3.枸杞的顆粒數

枸杞的顆粒數,按照健康的成年人來算的話,則是一天20克左右,假如是想要得到枸杞的輔助醫療作用,則需要吃上30克。注意,過度的食用會引起不好的效用,因此一定要適量使用。

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