今天是夏至,在這樣的天氣下,稍微曬個太陽就很容易中暑,就算待在家裡,也會覺得很悶熱,而一中暑就可能會昏昏沈沈一整天,還會覺得全身燥熱、頭暈,甚至血壓升高。
溫亞中西醫聯合診所院長彭溫雅說,在這種時候想要消暑,除了可以喝冰開水之外,還有幾種作法
中醫師教5招清熱消暑又不傷身
「夏至這個節氣,是太陽距離地球最遠、但最熱的時候,如果覺得特別燥熱、不舒服的時候,可以用 5 種方法來幫助消暑。」
一、喝冰開水
彭溫雅說,有些人會認為中醫就一定不建議喝冰開水,但她認為,其實不好的是大家認為的冰涼飲料,像是冰淇淋、含糖飲料等,含有太多的添加物,讓身體變得不健康,而不全然是「冰」不好;如果只喝單純的冰開水,在快中暑、已經中暑,或是身體很燥熱的時候,其實的確可以幫助消散暑氣。
二、喝3種茶:薄荷、菊花(菊普)、金銀花
不過有時候,暑氣會囤積在體內,單靠喝冰水也沒辦法消除,這時候彭溫雅建議可以泡薄荷、菊花、金銀花3種茶來喝,而菊花茶也可以加上普洱,都是很消暑的茶飲。
「這 3 種茶,不但可以幫助消暑,還可以清熱,把體內淤積的熱毒驅散,金銀花還有增強上呼吸道免疫力的功能,可以避免氣溫變化造成的。」彭溫雅說。
三、咬冰塊
對於腸胃功能比較不好的人來說,喝太冰的水、飲料,可能會造成腸胃蠕動而不舒服,彭溫雅則建議可以改用「咬冰塊」來替代。「新鮮的冰塊放在嘴裡,慢慢融化,也可以達到補充水分跟消暑的作用。」
四、吃3種消暑食物:愛玉、仙草、龜苓膏
給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye
微創植牙:藉由水雷射優異的特性,在骨脊條件許可下植牙。水雷射微創植牙創傷最小
預約板橋人工植牙專科醫師
本院極重視醫療品質的落實,對於感染控制的控管以及醫護人員的訓練投入甚多心力。
六種按摩男性陰莖增長的方法
有人抱怨因為太小,從來不敢進三溫暖洗溫泉,甚至有不敢使用公共廁所,以免因太小被人嘲笑
如何做愛滋篩檢?
接觸後7天內都稱為空窗期,接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定
彭溫雅說,愛玉、仙草是很傳統的消暑食物,同時還可以增強免疫力,吃起來又滑順、容易入口,是很不錯的選擇,「但要記得是真正的愛玉籽、仙草去做的才有效,化學合成的沒有效。」
而要挑選真正的愛玉,彭溫雅建議可以到五穀雜糧店去買愛玉籽,自己搓揉出愛玉來,這樣最安全、最新鮮;仙草的話也可以去傳統的仙草茶店買回來自己做。
另外,龜苓膏有龜板、茯苓,也是很好的消暑食物,彭溫雅說,茯苓利水滲濕、清熱,也能讓夏天的身體變得比較輕盈。
五、沖涼水澡
「很多人堅持天天要洗熱水澡,但我自己是覺得,在夏天洗熱水澡雖然很舒服,卻容易一直流汗,毛細孔都張開了,這樣出來吹到風、吹到冷氣,反而更容易造成身體的不舒服。不如用比體溫低一點的溫度洗澡,像是溫水游泳池的溫度,或是在洗完澡之後,用涼水稍微沖一下,讓毛細孔關起來,反而是比較健康的。」彭溫雅說。
文、圖/盧映慈
延伸閱讀
var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {
textSize(1);
}
}
紫錐菊(紫錐花)的保健食品怎麼選擇?
總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。
CURIOUS庫雷斯獨家專利紫錐菊萃取
紫錐菊的使用可參考:歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等
成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫
腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。
人家說的減肥天龍國這是在哪裡
易和診所提供的所有藥物包括花草茶保證皆為純天然藥物以及中藥,絕無添加任何禁藥,劇藥以及西藥