標籤: 牙冠增長術

　　脂肪從來都是女人的天敵，尤其是對想要減肥的女生來說，更是恨得不得了。但是脂肪是人體三大營養素之一，是萬萬不能缺少的營養素，一旦身體沒有攝入足夠的脂肪，那麼人體的各項機能均都會受到或多或少的影響。以下幾個身體缺少脂肪的信號你得注意了！

　　1、生理期推遲及不規律

　　脂肪可以保持身體激素分泌平衡，當脂肪的攝入量不夠，那就意味着激素分泌極度容易不平衡，導致女生的生理期被打亂，以及例假提前或者推后等不規律現象。

　　2、經常感覺肚子餓

　　當我們把食物吃下去的時候，脂肪相比碳水化合物來說所花的時間更多，脂肪攝入量足夠，那麼讓人在一段時間內都會有飽腹感。假如說你吃得很飽但是又迅速感覺到很餓，這就是脂肪攝入不足的信號之一。

　　3、在吵鬧的地方情緒易激動

　　人比較容易在沒有吃飽的情況下情緒失控，尤其是在聽到很多嘈雜聲音的時候，這是因為歐米伽3脂肪酸不夠，導致人們耳朵處理進入聲音的能力大大降低，所以造成了人對聲音刺激的敏感。

　　4、皮膚乾燥起皮等老化現象

　　一直都在用護膚品，但是皮膚卻出現起皮、乾燥、以及下垂等老化現象，這也是脂肪攝入不足的信號之一。雖然說一旦脂肪攝入過多，就容易引起粉刺，但是優質脂肪可以給皮膚提供脂溶性維生素以及保持皮膚的張力和滋潤，防止皮膚出現下垂、鬆弛。

　　5、健忘

　　經常吃堅果和橄欖油、魚類等，會讓老年人記憶力更好。

　　吃什麼才能攝入優質脂肪？

　　你知道脂肪也分好壞嗎？雖然提倡攝入適當的脂肪，然而炸薯條等油炸食物所含的脂肪絕對不是我們說的那種脂肪，因為垃圾食品中含有過多的飽和脂肪酸，會對人體的心腦血管造成負面影響，所以牛肉、豬肉等也不宜吃太多。

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　　現在每個人家裡的餐桌上食物的種類都越來越多了，但是有些東西是不可以吃的，千萬不要隨便嘗試，小心對身體產生極大的危害！

　　禽、畜、魚的肉類中大概含有有兩百多種可以傳染給人的病毒、病菌還有其它有害物質。就算你覺得你吃的是它們那些沒有病變的、有着正常生理功能的器官，一旦誤食也會對身體有影響，還可能會發生食物中毒。

　　哪些東西不能吃呢？

　　1、魚“黑衣”：

　　一般來說我們看到的魚體腹內兩邊都會有一層黑色膜衣，這其實是魚體內泥土味較濃烈、最腥臭的部位，而且含有溶菌酶、類脂質跟大量組胺，一旦誤食這種東西會引起腹痛、嘔吐、噁心等癥狀，溶菌酶會抑制我們的食慾。

　　2、禽“尖翅”：

　　鵝、鴨、雞等禽類的尖翅，指的是它們靠近屁股上端長尾毛的部位，這個部位是絕對不能吃的，因為這是禽類淋巴腺集中的一個部位，因為淋巴腺中巨噬細胞具有很強的病毒跟吞噬病菌的能力，即便是致癌物質比如黴菌毒繁、環芳烴也一樣能被吞噬，並且沒有辦法被分解。所以禽類尖翅是一個特別特別髒的地方，一旦人吃了藏污垢特別多的尖翅，就容易感染疾病。

　　3、羊“懸筋”：

　　羊懸筋也被稱為蹄白珠，它是屬於羊蹄內能夠發生病變的一種病毒組織，形狀一般為圓形，吃烤全羊的時候必須先摘除！

　　4、畜“三腺”：

　　羊、牛、豬等動物體上的腎上腺、甲狀腺、病變淋巴腺。人一旦誤食甲狀腺會導致甲狀腺機能亢進，出現頭昏、興奮、頭痛、抽搐、狂躁、心悸、乏力、食慾低下、脈快、多汗、噁心、發熱等癥狀。

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　　中國自古以來就有一種不成文的勸酒習慣，而且形式非常極端，為什麼說它極端？因為它的方式是逼酒，來了就得喝，喝還不成，得多喝，喝到吐才盡興。勸有這種行為的人趕緊收手，勸酒不僅傷害別人的身體，這種行為還有可能讓你坐牢。

　　1、喝酒會對肝臟造成很大的傷害，肝炎、酒精肝、肝硬化，一旦肝臟受損，那麼結果必然是視力下降，肝髒的解毒能力也會大打折扣，容易感染和腫瘤其他病。

　　2、喝酒還會對胃造成傷害，一旦胃的消化不好，那麼人的體質就會變差，也容易感染其他病。

　　3、喝酒還能夠損害脾臟、心臟，胰腺，容易引起心血管病、高血壓、胰腺炎和中風。

　　4、喝酒還會傷害我們的腎，最後導致前列腺炎，影響性功能。

　　5、喝酒在一定程度上還會損傷神經，經常酗酒對酒的依賴性會變得非常強，同時脾氣也會變壞。

　　你知道嗎？在聚會中，如果因為勸酒而導致他人飲酒出事，一旦出現這四種情況，勸酒者要背負法律責任：

　　1、聚會後沒有將醉酒的人安全送回。如果明知對方已經失去了自控能力，精神疲憊，已經無法保護自身安危的情況下，如果聚會的人員沒有將其安全送回家中或者送至醫。

　　2、對方已經強調不能喝酒、不會喝酒仍然勸對方飲酒，又或者自己明知對方身體狀況不太好，還是要勸他喝酒導致別人病發。

　　3、明知對方已經喝醉了無法駕車，卻仍然沒有制止或者未勸阻導致對方發生車禍等損害的。

　　4、強迫性勸酒，喝酒的時候用“不喝不夠朋友”這些強迫性話語來刺激對方喝酒，又或者在對方已經完全喝醉沒有自制力的情況下，還不停勸對方喝酒。

　　在聚會中人們總是說，是朋友，就喝酒！小編想說一句：是朋友，請別勸酒！！

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　　王先生和他的女兒在吃過火龍果之後，居然出現了“尿血”的現象，嚇得他們趕緊去醫院檢查。在做了尿常規檢查之後，卻發現兩個人都很正常，那為什麼會尿血呢？在他們跟醫生詳細述說了過程之後，醫生表示這是因為他們吃了紅心火龍果導致的。另外還有甜菜、桑葚、西瓜、紫薯、紅莧菜、番茄等，都能夠引起排泄物的變色。

　　紅心火龍果當中還含有很多的花青素，這是一種天然的色素。我們吃下去的很多對身體沒用的東西都會通過尿液排出來，這其中就含有很多花青素但是為什麼別人吃了沒有出現這種狀況呢？

　　醫生表示，這其實跟人的體質有很大的關係。因為有些體質強的人對花青素的吸收以及分解代謝能力都非常強，所以他們的尿液不會變色。但是有的人在這方面的分解吸收能力比較弱，因為吃了紅心火龍果，但是喝的水又不夠多，所以尿液就這樣被“染色”了。

　　像他們父女這樣的人群，如果一旦吃了以上幾種特別容易導致尿液“染色”的食物，就應該及時多喝幾杯水，這樣尿液才不會被染色，產生不必要的擔憂。另外，火龍果不宜一次吃太多，一次吃太多紅心火龍果也是尿液被染色的原因，再喜歡吃也要學會控制，千萬別暴飲暴食。

　　火龍果的一些小禁忌：

　　1、火龍果是一種涼性的水果，而且它的果肉中的葡萄糖並不甜，但是讓人驚奇的是它的糖分卻比一般水果要高很多。

　　2、食用禁忌：火龍果別和牛奶一起吃。女性體質虛冷者、糖尿病人、四肢乏力、臉色蒼白、經常腹瀉，有這些癥狀的寒性體質者也不能夠多吃火龍果；女性在月經來的時候也別吃火龍果，以免出現痛經的現象。

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　　菠菜有一個別名叫做紅根菜，因為它的根部是紅色的。它還有一個名字叫鸚鵡菜。這種菜市場里隨處可見，它的作用可大了，醫生們都稱菠菜為“強心劑”。

　　菠菜的好處多了去：

　　1、補血

　　菠菜的蛋白質含量遠遠高於其他蔬菜，另外它還含有特別多的恭弘=叶 恭弘綠素、維生素K。維生素K含量在所有的恭弘=叶 恭弘菜類中排第一名，多集中在根部，能用於腸出血、鼻出血等輔助治療。菠菜能夠補血，因為它含有非常豐富的抗壞血酸、類胡蘿蔔素。

　　2、通腸導便，防治痔瘡

　　菠菜中所含的植物粗纖維，能夠有效地促進腸道蠕動的作用，對排便有很大的幫助，還能夠促進胰腺分泌，讓消化系統更加健康。對於便秘、慢性胰腺炎、痔瘡、肛裂等病症都很有效。

　　3、保障營養，增進健康

　　菠菜中富含鈣、維生素C、胡蘿蔔素、磷，還有一定含量的輔酶Q10芸香貳、維生素E、鐵等有益成分，能供給人體多種營養物質；輔酶Q10大家可能不知道它是干什麼的，它可以激活細胞能量的營養，對心肌有很大的幫助，能夠給心臟供血，是輔助治療心臟病的一種藥物。

　　4、潔皮膚，抗衰老

　　菠菜提取物能夠幫助細胞增殖培養，既增強青春活力又夠抗衰老。很多人將菠菜搗爛后取用來洗臉，一周兩到三次，連續使用數月之後，你會發現色斑色素少了很多，皮膚也更加光潔了。

　　5、促進人體新陳代謝，延緩衰老

　　菠菜中的微量元素物質、6-羥甲基蝶陡二酮、含氟-生齊酚等，可以有效促進人體的新陳代謝。

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有句俗話說“要想皮膚好，粥里放紅棗”，其實紅棗除了能熬粥。單單是泡水喝，都大有益處。

紅棗泡水喝的好處

1、補充營養

紅棗富含多種營養物質，比如蛋白質、脂肪、有機酸、鈣及多種氨基酸，等等。其中，又以維生素群含量多。國外有一項研究显示，需要補充維生素藥劑的人，每天堅持吃大棗，可以更快攝取維生素，使健康恢復。

2、滋養皮膚

維生素C一直是養顏美容的佼佼者。而紅棗中的維生素C含量又很客觀，尤其是新鮮的紅棗，含維C更多。因此，紅棗有“天然的維生素丸”的稱號，每天吃3個，可以滋潤皮膚。

3、排毒養肝

每天用大棗泡水喝，堅持一個星期，具有很好的排毒養肝的作用。因為毒素被排了，因而皮膚狀況會較以前好，變得細膩，老年斑也可以得到淡化。

紅棗泡水的注意事項

適宜拿來泡水喝的，是干紅棗。干紅棗泡水喝，也有些講究。

1、不宜喝多

紅棗性味甘溫，脾胃虛的人吃了有好處。愛上火的人吃了，就會火上澆油，加劇上火癥狀。所以喝紅棗水也應適量。兩三顆棗泡一杯水就好。

2、掰開沖泡

紅棗個兒大，整個泡，泡到水涼，都不一定能泡出多少甜味來。所以最好掰開，這樣紅棗的營養物質才能充分溶在水中，喝起來也更香甜。

3、別泡鮮果

為什麼新鮮紅棗不適合泡水？這是因為新鮮紅棗中含有大量維生素C，如果用熱水沖泡，就會破壞掉維生素C，這樣它的優勢就丟了一些。

另外，提醒大家兩件事↓

1、不要將紅棗視為“補血”聖物

通常，提到紅棗，很多人都會想到補血。有一種說法是，紅棗含鐵量很多，氣血不足的女性經常吃紅棗可以補血，緩解貧血現象。

不可否認，鮮棗含鐵量在水果中算多，但是能被人體吸收的鐵元素卻很低。也就是說，紅棗有再多的鐵元素，不能為人體所吸收利用，也解決不了女性貧血的問題。

2、買紅棗不能只看甜度

有一種棗，叫糖精棗。就是攤販將鮮棗放到糖精水裡邊，浸泡一段時間，再拿出去賣。這類棗，其實也挺好辨認。首先，外皮是紅得發紫。拿起來捏一捏，會發現棗皮跟棗肉是分離的。而口感則是，剛吃起來很脆甜，但是越嚼越覺得苦。

假如你買到了這類的棗，可能是糖精棗。最好全部都不要吃了~

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微博上時不時就會掀起一波對“最討厭蔬菜”的討論，在這個話題的排行榜中，有幾種蔬菜是長期霸榜的“釘子戶”，比如香菜、韭菜、苦瓜等。但是，錯過這些“難吃”的蔬菜，你知道錯過了多少營養嗎？下面就告訴你。

1、香菜

香菜的氣味是由於其中所含的烯醛類化合物，有些人吃什麼都要加香菜，有些人卻難以接受。

科學研究表明，烯醛類化合物能夠有效刺激食慾、促進消化。值得一提的是，香菜中的維生素C含量可遠遠比普通蔬菜高。

而中醫觀點認為，香菜有溫中健胃之功，寒性體質的人吃點香菜可緩解胃寒疼痛、消化不良。而生活中，香菜也常常被用作菜肴的“點睛之筆”，比如可以在湯即將出鍋時放入，或者燉肉的時候最後撒上，都能增添風味。

2、苦瓜

苦瓜的苦味主要來源於喹寧和葫蘆素，研究發現，苦瓜中的苦味物質可以提高免疫力、控制人體血糖，因此，苦味越重的苦瓜，營養價值會越高。

另外，苦瓜還富含礦物質、維生素、膳食纖維等，其中膳食纖維及維生素C的含量比番茄多出3倍。

在中醫看來，生食苦瓜能夠清暑下火、解熱除煩；熟食則能潤脾補腎、養血滋肝。在即將到來的夏天，多食苦瓜是非常順應時節的，可炒食、涼拌、煮湯，但是苦瓜也不能吃太多，因為其性寒，容易引起脾胃虛寒，建議和辣椒、蔥、蒜同食，更加有益健康。

3、韭菜

韭菜中含有揮發性精油和硫化物，這些物質使它具有特別的香氣，還含有黃酮類、皂甙等物質，有助消炎殺菌、降低血脂、增強免疫力。

另外，韭菜中含豐富的膳食纖維，也被稱作“洗腸菜”，可以幫助胃腸蠕動、預防便秘和大腸癌。

中醫認為，韭菜性溫，有溫腎補陽的功效。

吃韭菜的最好時節要數春天，初春的時候最為鮮嫩，烹調方法也有許多，韭菜肉餡餃子、韭菜炒雞蛋、韭菜盒子都是經典的菜品。

4、芹菜

芹菜的味道也是獨樹一幟，它的恭弘=叶 恭弘和莖都含有半萜類化合物，有的人難以接受，但是對喜歡這個味兒的人來說，聞着就能增進食慾。

另外，很多人不喜歡芹菜梗的“細絲”，有時在嘴裏嚼了半天都咽不下去，不得不吐出來。其實，這些絲就是膳食纖維，對促進腸道蠕動大有好處。

提醒大家一點，芹菜恭弘=叶 恭弘的營養遠遠超過莖。芹菜恭弘=叶 恭弘可以炒雞蛋、包餃子、煎餅、做湯。

5、魚腥草

魚腥草又叫做折耳根，它的特殊氣味讓人“過鼻不忘”，有些人吃一口就受不了。

魚腥草的腥味來源是癸酰乙醛，這種物質具有消炎抗菌作用，可有效抑制金黃色葡萄球菌、肺炎鏈球菌等病菌的生長，可防治感冒引起的咳嗽、發燒、嗓子疼痛。

中醫認為，魚腥草可以清熱解毒、消腫利尿。魚腥草的恭弘=叶 恭弘和根都可以吃，涼拌、炒食或者做湯都可以，作為蘸料也很好吃。

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“別人是吃幾口就飽了，我是飽了還能再吃幾口！”這條段子相信說出很多人的心聲。每個人都有吃撐的經歷，更有一些人表示，自己每天都處於吃撐的狀態。但是長期吃太飽，你可要小心身體出“故障”。

吃太飽“撐”出8種病

健康教育專家洪昭光介紹，假如一個人的胃一天可以容納一斤食物，其實只要填充一半，就可以滿足一天的需要了。否則，機體就會超負荷工作，一系列健康問題也就來了。

1、肥胖

吃多會變胖這是毋庸置疑的。加上現代人常吃的高脂、高蛋白食物，消化起來就更加困難，很容易造成營養過剩，最後就會導致肥胖和一系列富貴病。而肥胖會誘發高血壓、糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、動脈硬化等一系列疾病。

2、胃病

吃得過飽，最直接的危害就是腸道負擔過重，容易出現消化不良。

另外，人體胃黏膜的上皮細胞壽命較短，2~3天就要修復一次。如果上一餐還沒有消化，下一餐又繼續把胃填滿，胃就會始終在撐着的狀態，胃黏膜也沒有修復的時間，長期以往還會發生胃潰瘍、胃糜爛等疾病。

3、腸道疾病

中國台灣的科研人員發現，脂肪長期堵塞在腸道，會引起腸阻塞，使大便呈現黑色、有血絲。

4、癌症

日本東京的科學家近日指出，吃太飽會導致抑制細胞癌化因子的活動能力下降，增加得癌症的幾率。

5、老年痴獃

日本有關專家發現，有四成的老年痴獃患者，青壯年時期都存在長期飽食的習慣。

6、腎病

飲食過量會導致攝入蛋白質過多，導致過多的非蛋白氮從腎臟排出，這勢必會讓腎髒的負擔加重。

7、急性胰腺炎

晚餐吃得太豐盛太飽，加之飲酒過量，很容易誘發急性胰腺炎。

8、神經衰弱

晚餐如果吃過飽，飽脹的腸胃會壓迫其他器官，神經會將興奮傳遞到大腦皮質的其他部位，誘發神經衰弱。

避免吃撐的小妙招

1，把握吃飯的時間

最好在開始出現飢餓感時就吃飯，而且三餐時間保持固定，這樣能夠避免太餓之後吃得又快又多。

2、吃飯一定要慢

吃飯至少要20分鐘，這是因為從吃飯這一動作開始，過了20分鐘后大腦才可以收到吃飽的信號。如果吃太快，很可能飽感中樞還沒接收到最新“情報”，人已經吃太多了。

而且要注意每一口飯咀嚼30次以上。

3、多吃些涼拌菜和粗糧

一些粗纖維的食物可以延長咀嚼時間，比如喝燕麥粥一定比喝白粥慢，吃全麥饅頭也比吃普通饅頭要慢。

4、選用小餐具

用小湯匙代替大湯匙，用小碗代替大碗，可以避免吃撐。

另外，可以在飯前喝2杯水或喝一小碗湯，增加一些飽腹感；使用高度淺或透明的餐具；吃飯的時候主動幫別人轉桌夾菜，都是防止吃撐的小技巧。

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預防疾病的有效方式之一就是按時體檢，為了讓體檢效果更加準確，不讓體檢白做，下面這些體檢項目的飲食禁忌一定要注意。

一、化驗血糖

1.食物會直接影響餐后的血糖，因此測空腹血糖應該禁食至少8小時。

如果早上7點抽血，則前一天晚上10點前最好別再吃任何東西。這一段時間可以少量喝一些白開水。

2.抽血化驗前一天，飲食以清淡為主，不要大吃大喝，更不能喝酒。

3.抽血化驗空腹血糖前，不能喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。

如果覺得口渴，可喝少量的白開水、純凈水等，總量不宜超過100ml。

二、肝功能、腎功能檢查

1.抽血化驗肝功前2~3天，不能吃高脂、高蛋白飲料和食品。

因為這些食物會加重肝臟代謝負擔，導致肝功能異常，甚至出現高血脂、高膽固醇的檢查結果。

另外，肝功能檢查前24小時內不宜飲酒，否則會影響肝功能檢查結果。

2.抽血檢查腎功能前3天，不宜進食高蛋白食物。

由於蛋白質代謝產物是通過肝臟代謝、腎臟排泄的。攝入大量蛋白后，尿素氮在血液中的含量會大大增加，血肌酐值也會上升。

3.檢查尿常規要注意飲水問題。

正常情況下，成人每天應攝入2500ml左右的水，一晝夜的尿量為1500ml。

如果喝水過多，尿液被稀釋，尿的比重過低，可能造成腎功能不好的假象。如果喝水過少，尿液濃縮，不但尿比重增高，尿中一些細胞含量也會增加，可能造成腎臟灌注不足，甚至出現泌尿感染的假象。

三、心電圖、腦血流圖檢查

酒精可使血流加速、心跳加快，甚至誘發心律不齊或心率失常。

因此，做心電圖檢查前24小時內一定要禁酒，以免造成誤診。

飲酒後做腦血流圖會出現腦血流加快，造成血管梗阻的假象。

四、B超檢查

腹部B超檢查需要空腹，目的是減少食物對影像結果的判斷，只需檢查當天不吃早餐即可。

婦科B超、前列腺B超不用空腹，但檢查前要大量飲水，以幫助準確成像。

五、胃鏡檢查

為了清楚的看到消化道的粘膜、必須使被檢查部位保持乾淨。

如在上午做胃鏡，在檢查前一天，晚飯應該吃少渣、軟爛食物，晚上8點后不再進食。

如果下午作胃鏡，早餐、中餐都不要吃東西。

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