胃食道逆流怎麼應對最有效?看懂胃藥成分,不再治標不治本

現代人生活步調快、工作忙碌壓力大,「胃食道逆流」成了現代文明病,根據統計,台灣每4人就有1人胃食道逆流!但已經吃了胃藥,症狀卻還是反覆發作嗎?有些較嚴重的胃食道逆流症狀其實需要從源頭解決,如何遵循醫囑選對適合自己的胃藥,學會分辨胃藥成分與功效即是關鍵!

和朋友聚餐,大快朵頤的享用美食後,尤其是吃了刺激性的食物,你是否也曾感受俗稱「火燒心」的感覺呢?火燒心、噁酸水症狀都可能是因為「胃食道逆流」所造成的,「胃食道逆流」其實就是應該留在胃中的內容物,可能包含胃酸、食物、膽汁等逆流到食道、咽喉或口腔的現象。



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為何會形成胃食道逆流?小心3項胃食道逆流危險因子

形成胃食道逆流的原因有很多,主要包含了胃酸過多、下食道賁門鬆弛、腹壓過大等:

  1. 胃酸過多:部分患者因胃排空功能較差,或因部分藥物、刺激性食物(例如含酒精、咖啡因的飲料)的影響,刺激胃酸分泌,導致胃酸過多,逆流至食道,造成燒灼感等不適症狀。
  2. 下食道賁門鬆弛:賁門是食道與胃交接處的括約肌構造,一旦賁門鬆弛無法關緊,就易造成胃食道逆流,除了老化、肥胖因素以外,部分生活習慣如吸菸、碳酸飲料、高油脂食物等皆有可能降低括約肌張力,造成賁門產生鬆弛的現象。
  3. 腹壓過大:當胃受到外力的擠壓也容易將內容物向上推擠,造成胃食道逆流,外力的來源可能因為腹部肥胖、懷孕,或是穿著過緊的衣物皆有可能讓胃部受到擠壓,導致發生胃食道逆流。

若只是偶發輕微的胃食道逆流,可能調整生活習慣即可改善,但若症狀反覆出現,除了會影響生活品質,長期胃食道逆流可能導致逆流性食道炎、食道潰瘍出血,嚴重甚至會衍生成食道癌,千萬不可忽視胃食道逆流潛在的風險。

不只火燒心!小心「胃食道逆流」的各種典型與非典型症狀

胃食道逆流的症狀表現非常多樣化,除了主要的典型症狀外,也可能以其他非典型的方式表現:

  1. 典型症狀:火燒心、酸逆流,主要因胃中酸性內容物逆流,

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  2. 非典型症狀:以胸悶、非心因性胸痛、慢性咳嗽、喉嚨發炎、打嗝、口臭等症狀表現。

胃食道逆流日常保健這樣做

胃食道逆流成因眾多,除了與飲食、生活作息有關,與情緒也大有關係。工作忙碌、生活緊繃壓力大的現代都市人,可能因此容易更加緊張、急躁、焦慮等,更大大增加胃食道逆流發作的機會。不希望胃食道逆流找上門,日常飲食、生活習慣可以這樣預防:

  1. 飲食:盡量避開容易刺激胃酸分泌或讓賁門鬆弛的食物,如薄荷、巧克力、咖啡、濃茶、燒烤炸辣、氣泡飲等,同時須避免菸酒、暴飲暴食。
  2. 生活習慣:保持睡眠充足、維持適當體重、剛吃飽後不立刻趴睡或躺下休息、調適心情、緩解焦慮,服裝上建議穿著寬鬆的服飾,不宜過緊的款式,避免壓迫腹部

胃食道逆流怎麼辦?胃藥該如何選擇?

若有胃食道逆流的困擾,透過習慣生活調整仍無法獲得有效改善時,建議就醫或安排胃鏡檢查食道、胃部健康狀況,並選擇適合的方式進行治療,一般胃食道逆流可採用藥物、手術方式進行治療。

其中胃食道逆流的藥物治療,大致可分為3種:




多數患者藉由上述藥物已經可以改善症狀,而究竟哪種成分最好?由於每個人的胃食道逆流成因與嚴重程度不同,建議先就醫請醫師評估,並依醫師與藥師指示選擇適合的藥物。

其中氫離子幫浦抑制劑(PPI藥物)是藉由阻斷胃酸生成所需的機制,從源頭的地方進行作用,降低胃酸分泌量,針對中度至嚴重的胃食道逆流,氫離子幫浦抑制劑的治療效果更快且抑制胃酸分泌的效果長,能有效緩解、預防胃食道逆流症狀。PPI藥物通常建議於每日飯前30分鐘服用,一天1顆可達到最佳效果,但若連續服用2周後症狀未見改善,建議至醫療院所就診,尋求專業醫療建議。

胃食道逆流不能忽視!正確用藥保持食道與腸胃健康

以往含有PPI成分之藥物需由醫師開立處方,目前衛福部已核可含有PPI的指示用藥販售,只要到合格藥局、藥妝通路即可經由藥師指示進行購買。由專業藥廠中化製藥所研發之「金舒胃得腸溶膜衣錠」,使用醫師常用處方成分Pantoprazole, 屬「PPI氫離子幫浦抑制劑」類藥物,對於「降低胃酸分泌」具顯著及長效作用,正確服用有助短期緩解因胃食道逆流而產生的心窩灼熱、噁酸水等症狀,七天內即可見效。

*藥品療效因人而異,本藥品屬醫師藥師藥劑生指示藥品,使用前請詳閱藥物仿單、警語及注意事項。

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衛部藥廣字第11009003號



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高血壓標準值是多少?如何降血壓?簡單13招維持血壓正常

【早安健康編輯部】美國心臟協會於2017年11月13日發布有關高血壓標準值的最新治療指引,重新定義血壓達130/80毫米汞柱(收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱)以上即為高血壓。這是美國醫學界2003年以來首度更新有關血壓檢測與治療的指引,先前的高血壓定義為140/90毫米汞柱以上。

過去認定的高血壓是140/90,但許多患者在血壓低於這些數值時,也會出現高血壓併發症。



腎精不足易致白髮!早安健康新刊《白髮掉髮完全對策》,教你從根本調養髮質。限量前100名買再送【Weet-Bix】澳洲全穀片隨身包乙包! 指引主要撰寫者Paul Whelton表示,一旦血壓達到130/80,「出現心臟併發症的風險就是血壓正常者的2倍」。但他也補充,血壓達到新的標準,對患者而言是一個警訊,表示健康亮黃燈,必須開始控制血壓,不代表一定得吃藥。

此外,世界衛生組織仍維持高血壓標準值為140/90,台灣高血壓學會理事長、台大醫院心臟血管科主治醫師王宗道也在受訪時指出,高血壓患者類型眾多,如果一味希望血壓降得越低越好,可能導致其他的副作用。

根據衛生福利部國民健康署《高血壓防治學習手冊》,高血壓根據血壓量測的數值,可以分為四個階段。當舒張壓或收縮壓其中一項超過標準值時,即可能被判定為高血壓。(單位:mmHg)

  收縮壓 舒張壓
血壓正常 <120 <80
高血壓前期 120~139 80~89
第一期高血壓 140~159 90~99
第二期高血壓 160以上 100以上

高血壓的原因:鹽分攝取過多、運動不足、遺傳

高血壓大多是鹽分攝取過多、運動不足、遺傳等原因造成,全台高血壓患者人數多達430萬,且根據世界衛生組織指出,全球有13%的死亡,都是高血壓所惹的禍,罹患心臟病、腦中風、腎臟病的機率也較一般人高出許多。

雖然可以靠降血壓藥控制血壓,

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但長期服用可能產生副作用,所費也不貲,有什麼其它更為簡單、健康且有效的方法呢?以下由日本心血管疾病權威醫師、《ぐうたらでも血圧がグングン下がる50の方法》(暫譯:50個超簡單降血壓祕訣)作者高澤謙二教你在日常生活中就可以做到的13個降血壓秘招。

控制高血壓的飲食





▼圖/生薑牛奶改善高血壓效果可期。


1.先菜後肉


衛生福利部指出,一天應攝取3份蔬菜(約300公克),但由於外食比例高,平均攝取量嚴重不足。高澤謙二表示,吃飯時不妨先菜後肉,不僅可增加蔬菜的食用量,豐富的植物纖維還可避免血糖急速上升,以防血管受損。

2.一天一和食

現代人飲食西化,肉類攝取量提高的同時,也帶來了過胖、膽固醇過高與心血管疾病等問題。而以魚肉為中心的日式飲食熱量較低,且富含優良蛋白質與油脂,守護血管健康。

3.一天一根香蕉

香蕉富含鉀,能排除體內多餘的鹽分,並助於擴張血管、降低血壓,是預防心血管疾病的好夥伴。根據2013年世界衛生組織發表的飲食準則,建議每日鉀的攝取量應達3510毫克,但是台灣人平均攝取量與西方相比偏低。(註:若患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能欠佳者,建議不要過量食用)

▼圖/香蕉是降血壓好夥伴





4.泡麵留湯

依據衛生福利部建議,每日鈉的總攝取量不宜超過2400毫克(即6公克的鹽),但是一碗泡麵的含鹽量就高達5.9公克,吃下去,一整天吃東西都不應再加鹽了。若真的想吃,湯就留下來別喝,減少鹽分攝取。

下一頁看哪些生活習慣,也有助於遠離高血壓!

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降低腦部和脊椎手術中的風險,手術機器人提供「精準微創」新選擇

為什麼傳統腦部和脊椎手術常讓不少病患及家屬聞之色變,且逐漸朝向微創甚至無創的治療方式發展呢?這是因為人體的大腦、脊椎是中樞神經分布最密集的區塊,而中樞神經細胞,是人體內再生能力最差的細胞,一旦受到傷害便難以恢復,導致手術過程中存在許多風險。

以傳統開顱手術來說,除了術前須先經過剃髮、翻開頭皮、鋸開頭骨等繁複的準備動作,易造成大面積傷口外,在開刀過程中需藉由鐵勾「勾腦」,以專門器械將正常腦部組織勾開,增加手術視野的同時,又必須避開重要的神經部位。這樣的過程就好比在大腦裡玩「電流急急棒」般,相當考驗醫療團隊的經驗、技術、精神及體能狀態。即使近年來有手持導航的輔助,但稍有不慎就可能造成術後出血或腦水腫的發生,甚至導致不可逆的腦神經破壞。



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不只腦部手術,傳統脊椎手術也存在許多易忽視的風險

至於傳統脊椎手術,在人工植入椎間盤、骨架、骨釘等過程中,還有損傷脊髓中樞神經,併發肢體麻痺、動作及感覺功能喪失、癱瘓等症狀的可能。為了減少上述難以挽回的神經損傷發生,在傳統脊椎手術過程中,醫護人員相當仰賴X光的輔助,來反覆確認手術位置是否正確,過程中無形也讓患者與醫師暴露在過量的輻射線傷害之下。

除此之外,脊椎手術在背部劃開大刀,大幅度地破壞肌肉與韌帶、骨骼組織,產生大量出血及巨大傷口,術後恢復期長,連帶拉長住院時間以及回診次數。

腦部和脊椎手術新突破:手術機器人提供「精準微創」治療新選擇

為了降低傳統腦部和脊椎手術的風險,減少對中樞神經的傷害,近年來醫界積極研發相關醫療科技技術,盼能提供患者更多元的治療選擇。腦脊椎手術機器人,便是「精準微創」手術的科技結晶,結合了機器人手臂與3D影像定位的優勢,為腦部、脊椎神經手術帶來嶄新突破。

搭載醫療科技應用的腦脊椎手術機器人,能在手術前預先規劃好安全的開刀路徑,並於手術進行過程中透過光學全自動導引機器人手臂系統,以及即時3D影像,使機器人手臂完全按照術前規劃,協助醫師執行手術,

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嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法"長時間"睡在指定的位置,可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

寶寶頭型歪斜怎麼辦?

可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用"睡姿"(要依寶寶頭型來評斷)來決定

讓手術變得更快、更精準。同時,因為機器手臂可以在傷口較小的狀況下,深入身體組織進行手術,進一步達到縮小傷口、減少出血、降低併發症、縮短恢復期的好處。




術前計畫+光學全自動導引機器人手臂,有助避開腦部危險區域

以腦部手術來說,可以實際運用在血塊清除、腫瘤切除、腫瘤切片、水腦症引流手術、帕金森氏症深腦刺激術、癲癇立體定向腦電圖、經鼻內視鏡顱底腦下垂體切除手術等超過80%的術式。

更能透過「術前計畫」提前避開腦部神經危險區域,且在光學全自動導引機器人手臂系統下,精準重現手術路徑,減少手術流程、時間,提供給醫事人員更大的工作範圍及空間,且在穩定持械下,有助大幅降低醫師的手術疲勞。

腦脊椎手術機器人同時還能在「術中設定」開啟手臂控制系統,以0.1mm大小的極精密模式移動,對手術深度與速度進行控制,可提升手術安全性及準確度。




3D影像定位+即時動態導航追蹤,脊椎手術下刀更精準、位置零誤差

傳統脊椎手術造成神經損傷等各種風險的機率可能高達30%,而腦脊椎手術機器人,透過機器手臂協助,不但相較人工手持導航,更能穩定持械、減少手術中的晃動。

在動態呼吸追蹤功能輔助下,更能隨著病患呼吸,自動調整機器手臂的座標,有助減少移動誤差,提升下刀位置、骨釘置入的準確度,達到計畫位置與開刀位置零誤差的效果。尤其,在即時3D影像定位的協助下,更能降低傳統脊椎手術需透過X光重複確認開刀位置的需求,減少患者和醫事人員接觸的輻射劑量達50%。




不只降低神經受損,更有助提升患者術後生活品質

開刀無法重來,每一次手術都是醫師與病患彼此努力的結果。相較於傳統腦部和脊椎手術,可能導致的潛在神經受損等併發症問題,在腦脊椎手術機器人的輔助下,除了能避免上述情況發生。因微創手術,快速、精準的優點,對骨骼、肌肉、組織的破壞較少,病患術後傷口自然也較小,出現併發症的機率也較低,且在出血量降低、疼痛感減輕下,恢復速度自然也較快,故能顯著降低患者的住院天數,讓病患更早找回活動力、減少回診次數、術後生活品質也能得到大幅提升。



資訊來源:友信醫療集團;文:關鍵評論網媒體集團廣編企劃。


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白髮看出動脈硬化風險,高4倍骨鬆機率,4穴位養肝護腎脾

【早安健康編輯部】

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有人說「白髮是智慧的象徵」,或許是因為一般人開始白髮時,年紀通常也偏高,正好人生經驗豐富而已。不過若要說「白髮是疾病的象徵」,中西醫都能看出端倪,而且除了少年白多半與先天體質有關,不同區域白髮,中醫解讀其意義大不同;而從西醫來看,白髮可不是單純一笑置之的外觀問題,最嚴重的可能病因,是會危及生命的!



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中醫從白髮區域看出病灶

  1. 兩鬢

    太陽穴後方與耳朵之間的區域,是最常見長出白髮的地方。兩鬢長白髮通常代表肝鬱血虛、肝火太旺。中醫師樓中亮表示,兩鬢白髮通常體質偏燥,或者是情緒急躁。中醫師李思儀表示,兩鬢是三焦經與膽經經過的區域,白髮會反應出情緒、壓力的問題,以及生活作息不正常。(編輯推薦:梳頭防白髮掉髮,醫:材質和方向正確才能活絡氣血)

  2. 頭頂至後腦

    樓中亮指出,這個區域任督二脈交會,長出白髮代表腎氣虛弱,

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    另外後腦會有膀胱經經過,代表泌尿、生殖系統也有狀況。李思儀表示,大部份人白髮會從頭頂與兩側慢慢往後方延伸,也就漸漸步入老化,如果一開始在後腦就長出大量白髮,有可能老化提早報到。

  3. 前額

    前額開始長出白髮,通常代表脾胃消化功能方面的問題。樓中亮說,脾胃失調或虛弱,通常是因為三餐飲食不調或生活作息不規律引起,情緒壓力也有影響。值得一提的是,一時的手術、大病等情況,也可能造成脾胃氣虛的情形。


冠狀動脈硬化、骨鬆

如果是疾病造成白髮,重點就在於,生成黑髮的黑色素細胞因疾病受到影響。敏盛綜合醫院副院長江坤俊醫師指出,國外研究發現,如果將白髮程度分為五級,第三級是半黑半白的情況,這時罹患冠狀動脈疾病的機率會大幅增加。學者推論,動脈硬化是因為血管壁受傷,代表氧化傷害性很強,自由基也會攻擊毛髮,因此同時造成白髮。

此外研究也發現白髮與骨質疏鬆正相關,40歲頭髮就半白,未來發生骨鬆的機率高4倍,推論可能都是與血液循環不良或營養不良有關。

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眼皮跳不停跳好幾天是什麼意思?除時辰和喜怒哀樂外,醫生親解眼皮跳動原因

【早安健康/白乙君報導】眼皮跳是什麼意思?相信你一定聽過「左眼跳財,右眼跳災」又或者,隨著眼皮跳的時辰和位置不同,還可以分成喜怒哀樂,甚至連星期幾眼皮跳都有不同意義。你聽過哪些眼皮跳的吉凶占卜呢?眼皮跳好幾天就表示快要中風了嗎?除了民間習俗眼皮跳的意思之外,看看醫生怎麼解讀眼皮跳的原因以及如何舒緩眼皮跳吧!

眼皮跳不停是什麼意思?眼皮跳吉凶占卜|喜怒哀樂篇



腎精不足易致白髮!早安健康新刊《白髮掉髮完全對策》,教你從根本調養髮質。限量前100名買再送【Weet-Bix】澳洲全穀片隨身包乙包! 眼皮分成左、右眼以及上、下眼皮,因此不同位置的眼皮跳就可以被對應到喜怒哀樂,而且還要分成男左女右。以男生來說,左上眼皮跳表示「喜」,左下眼皮跳表示「怒」,右上眼皮跳表示「哀」,右下眼皮跳表示「樂」;女生則是反過來。

眼皮跳除了代表喜怒哀樂之外,還有一種說法是代表自己和他人的吉凶,而且一樣區分成男生和女生版本:

  • 男生眼皮跳:左上眼皮跳表示友人遇凶,右上眼皮跳代表友人將要有吉事發生。左下眼皮跳代表本身有吉事將要發生,右下則代表自己要遇凶、倒霉啦!
  • 女生眼皮跳:左上眼皮跳代表友人有吉事發生,右上眼皮跳代表友人遇凶。左下眼皮跳代表自己可能會遇凶、倒霉,右下眼皮跳則表示自己有吉事要發生了。

不過經過驗證,有些人會覺得用眼皮跳來喜怒哀樂占卜似乎不太準確,推測應該是因為占卜通常會有個「時空」的變數,所以眼皮跳的時間點也應該納入考慮。因此眼皮跳占卜還要看時辰或星期的占卜就這樣出來了。

眼皮跳動好幾天是什麼意思?眼皮跳吉凶占卜|時辰篇

  • 子時眼皮跳:23點—01點前(左有貴人,右有飲食)
    左眼:將發生意想不到的好事、好運將至。
    右眼:有人主動示好,可能會請你吃飯,但居心叵測,要多多觀察。
  • 丑時眼皮跳:01點—03點前(左有憂人,右有人恩)
    左眼:家中雜事紛擾,影響心緒、無可奈何。
    右眼:有人思念你,可能是家中長輩,可以多多關心,會帶來意想不到的收穫。
  • 寅時眼皮跳:03點—05點前(左遠人來,右若事至)
    左眼:突如其來冒出很多朋友聚餐,小心錢包破財破很大。
    右眼:可能有意外之財(例如:發票中獎),或撿到一筆錢。
  • 卯時眼皮跳:05點—07點前(左貴客來,右平安進)
    左眼:貴人運極佳,讓生命重現曙光,多留意忽然出現或久未見面的朋友。
    右眼:事事皆能平安順利,不需過度擔心。
  • 辰時眼皮跳:07點—09點前(左遠客來,右主損害)
    左眼:人際關係不錯,和久違的老友重逢朋友,捎來喜訊。
    右眼:容易花冤枉錢,破財破很大。
  • 巳時眼皮跳:09點—11點前(左有飲食,右有凶惡)
    左眼:人際關係上大紅大紫,可能有好處可撈,大家都會讓你三分。
    右眼:可有有意外事故發生,要注意行車安全。
  • 午時眼皮跳:11點—13點前(左主飲食,右有凶事)
    左眼:長期耕耘終於快要有結果了,準備享受目標達成的果實吧。
    右眼:容易發生意外,需多多注意。
  • 未時眼皮跳:13點—15點前(左主吉昌,右有中喜)
    左眼:運氣不錯,但賭運不佳,小心破財輸光光。
    右眼:生活中充滿微不足道的小確幸,還是值得開心的。
  • 申時眼皮跳:15點—17點前(左有女思,右有損財)
    左眼:雖有許多突發狀況,但都能迎刃而解。
    右眼:異性緣佳,而且很有可能是你的貴人。
  • 酉時眼皮跳:17點—19點前(左有客來,右遠客至)
    左眼:幫助別人就是幫助自己,多做善事,將有好的回報。
    右眼:多多拓展自己的人脈,將有好事。
  • 戌時眼皮跳:19點—21點前(左有客至,右主聚會)
    左眼:有人會派工作給你,做就對了!一切都會成為經驗值,問題都會迎刃而解的。
    右眼:勿得意忘形,小人就在身邊。
  • 亥時眼皮跳:21點—23點前(左主客至,右主官非)
    左眼:和樂融融,與家人、朋友間相處融洽。
    右眼:小心官司糾紛,勿逞口舌之快,凡事三思而後行

眼皮跳動好幾天是什麼意思?眼皮跳吉凶占卜|星期篇

不只東方人相信眼皮跳的吉凶占卜,西方人也有類似的說法。俄羅斯的鄂溫克族認為上眼皮跳代表有讓人笑的事情將發生,下眼皮跳則代表有讓人哭的事情即將發生。此外,也有類似眼皮跳的時辰的占卜,不過西方是採用星期來占卜。

  • 星期一眼皮跳:
  • 左眼皮跳表示可能有不好的事情會發生,右眼皮跳則表示一切順利,不用擔心。
  • 星期二眼皮跳:
    左眼皮跳表示之後會發生好事,讓你心情整天超愉快,右眼皮跳表示會發生讓你不爽的事。
  • 星期三眼皮跳:
    左眼皮跳表示有人對你有意思,

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    右眼皮跳表示會發生讓你生氣的事情。

  • 星期四眼皮跳:
    左眼皮跳表示有意想不到的好運降臨,實現願望,右眼皮跳表示對將發生的任何事情無能為力。
  • 星期五眼皮跳:
    左眼皮跳表示有人正在想你,右眼皮跳表示將發生擁有幸福感的事。
  • 星期六眼皮跳:
    左眼皮跳表示隱藏很久的秘密會被揭發,右眼皮跳表示最近可能會收到意外的小禮物。
  • 星期日眼皮跳:
    左眼皮跳表示有意想不到的壞事發生,右眼皮跳表示擁有祝福、好運氣。

眼皮跳不停原因是什麼?醫生這樣說

眼皮跳不代表眼中風,這部分大可安心,但可能是其他身體的警訊,事實上眼皮跳發生原因通常不是疾病引起,而是眼部肌肉在壓力、刺激下產生眼瞼抽搐、眼瞼痙攣(eyelid twitching),原因可能是生活習慣的問題,如睡眠不足、熬夜、用眼過度、壓力大等。

另外.眼科醫師陳瑩山在
網站文章指出,若是病理性引起眼皮跳動,持續的時間比較長,頻率較多,發作的的區塊較廣,有的連眉毛、額頭、嘴角都跳動,如乾眼症、眼睛倒睫毛、結膜炎、配鏡不良等,都有可能是影響因素。

正常情況下,人類每隔6秒~20秒會眨一次眼,然而當眼部周圍的血液循環不良,肌肉不正常收縮,將導致眼睛變得難以閉合,嚴重者還會伴隨眼部疾病感染、面部神經失調等症狀。根據日本辻本眼科診所,有4要點可以自行判斷是否為眼瞼痙攣,再搭配穴道按摩就可以消除眼部疲勞。必要時建議就診,由醫師檢查。

眼皮跳動原因

  1. 眼部肌肉壓力大導致眼瞼抽搐,引起的原因可能是因為生活不正常,例如:睡眠不足、熬夜、用眼過度、壓力大
  2. 缺乏身體元素,最常見的是鈣鎂濃度不足。鈣是神經傳導物質,鈣質不足時,除了會眼皮跳之外,有時還會發生嘴角抽動的狀況。而鎂負責調節神經系統,緩解情緒,如果鎂攝取不足,眼瞼會抽慉,影響睡眠。
  3. 病理性的眼皮跳動,較多較長,範圍也較廣,乾眼症、結膜炎都是可能引起眼皮跳動的原因
  4. 眼睛重症肌無力、腦腫瘤、蜘蛛網膜沾粘而造成顏面神經刺激

眼皮跳,自行健檢4要點

  1. 普通的照明光下,雙眼是否畏光?
  2. 由於眼睛感到疼痛與乾燥,產生視覺障礙,使眨眼次數變多。
  3. 非自主意識,單邊眼睛閉上的機率變頻繁。
  4. 眼皮頻繁跳動,長達數日或數周,甚至數月。

※若有以上幾點症狀,症狀嚴重時請盡速就醫。

眼皮跳動已經好幾天了!知道原因後該怎麼舒緩和改善呢?

眼皮一直跳不停該怎麼解決?

日本美容專欄作家高木沙織表示,目前導致眼瞼痙攣的原因尚不明確,但是長期使用電腦作業、盯著手機畫面太久,工作累積壓力與疲勞、睡眠不足,都會使眼睛無法取得適當休息,一旦用眼過度,眼睛外圍周圍的小神經發炎,無法好好控制眼皮反應,就有可能導致眼皮跳。

一般而言,多數民眾只要暫時轉移視線,熱敷眼睛、多作休息,就能夠不藥而癒。但若是放縱眼睛持續疲勞、眼皮不停跳動,最終就可能導致眼瞼痙攣。

建議食用紅蘿蔔、菠菜、南瓜、藍莓等富含維生素A的食物,保護眼睛、增進視力,預防結膜炎等眼睛疾病。此外,當眼睛疲倦時,也可以用毛巾熱敷,促進血夜循環。同時應減少咖啡因的攝取,降低對神經系統的影響。

舒緩眼皮跳,3分鐘穴道按摩法

中醫說「眼睛是五臟六腑的鏡子」,當雙眼感到疲倦時,藉由眼睛穴道按摩,促進眼睛周圍的血液循環,同時也能夠緩解肩頸僵硬、頭痛、噁心想吐等症狀。



舒緩眼皮跳步驟

  1. 雙手的拇指按在「太陽穴」,手指彎曲,用食指的關節內側按壓眉頭處的「攢竹穴」8次。
  2. 接著向下移動,按壓內眼角的「晴明穴」8次。
  3. 以食指與中指按壓眼睛下方的「承泣穴」8次。
  4. 以食指關節按摩「攢竹穴」、「魚腰穴」、「絲竹空穴」,從眉頭向眉尾的方向按摩。
  5. 接著再從「晴明穴」、「承泣穴」、「太陽穴」,由內眼角按壓到外眼角。

※事前請先清洗雙手。

※注意不要按壓到眼球。

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乳房痛、流分泌物會是乳癌嗎?乳癌最準的檢查法不是摸腫塊

乳房疼痛、有硬塊,該不會是乳癌?自我檢查乳房有無異狀,一個月一次就夠了?對於乳房的問題,我們有時羞於啟齒,有時淹沒在似是而非的資訊中,其實乳房一如其他器官,主動熟悉乳房、建立正確觀念,對健康就是最好的保障!

常見乳房就診原因

乳房疼痛

乳房外科主任的黃致旻醫師表示,身在基層診所,經常接觸為乳房問題前來諮詢的女性朋友,根據她在診間的觀察,很多20幾歲的年輕女性已經開始注意乳房健康,她也發現,有超過一半的患者都是為乳房疼痛來求診。

「大部分乳房疼痛,不是乳癌引起的。」黃致旻醫師說明,乳房疼痛的原因包括筋肉筋膜緊繃、月經週期荷爾蒙影響,甚至是帶狀皰疹等。她提醒,如果乳房疼痛超過一個月,經歷不同的月經週期還是疼痛,就建議要趕緊就醫。

乳頭分泌物

乳頭分泌物有以下特點時,黃致旻醫師提醒就要特別注意了。

  1. 分泌物從單邊,甚至是單個孔分泌。
  2. 顏色不像乳汁顏色,例如:非常透明、紅色、咖啡色等。
  3. 分泌物量異常多,不用擠就自行分泌,或內衣都沾濕的程度。


乳頭搔癢

黃致旻醫師表示,乳頭搔癢是十分常見的狀況,大部分是皮膚的問題,例如異位性皮膚炎、溼疹等,也有可能發生在乳頭附近,多半與癌症無關。但她也提醒,我如果搔癢時間長,或已經觀察到皮膚發生變化,還是盡快就醫檢查為佳。

硬塊是最重要的乳癌徵兆

黃致旻醫師強調,若自行摸到乳房出現硬塊,就一定要就醫。硬塊是最重要的乳癌徵兆,但大部分人摸到硬塊後,卻常因為硬塊不會痛而較不在意,延遲就診的時間點。

停經後乳房疼痛要注意

黃致旻醫師表示,女性的乳房不只在青春期會受到雌激素、黃體素影響而發育長大,從初經來潮開始,每個月的女性荷爾蒙波動都持續在影響乳房,女性荷爾蒙帶來的影響更會隨著年紀增長,愈累積愈多。

「所以有些人到20幾歲、30歲時,會感覺乳房好像愈來愈敏感、容易脹痛等等。」黃致旻醫師表示,只要到了懷孕哺乳的時期,乳房的敏感度就會降低,但懷孕時期腋下可能會出現腫塊,同樣是因為荷爾蒙的刺激導致副乳的乳腺組織出現,高峰期大概落在剛開始哺乳的時期,也就是產後3~5天,腋下的乳腺組織會快速膨脹,甚至有些女性在此處也會產生乳汁。

而到了更年期的階段,由於荷爾蒙波動較大,對乳房的刺激也滿強。黃致旻醫師說,此時可能也會導致乳房疼痛,但只要到了停經後不適感就會緩解。但假如停經後,還是常有乳房痛的現象出現,也是建議就醫檢查。

乳房自我檢查怎麼做?下一頁醫師破解迷思,告訴妳這樣做比較好!

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40歲後粒線體減少,老化癌症跟著來!這樣做逆轉

【早安健康/張維庭編譯】即使食量和生活都沒有太大改變,體型卻開始走樣、體力也逐漸衰退?30、40歲之後,身體產出能量的機能也會發生變化,日本NHK介紹了粒線體與健康之間密不可分的關係,隨著年紀增長體內粒線體逐漸減少,造成癌症以及老化的發生。透過幾種食物以及生活習慣,就有助於增加粒線體,達到抗老化的作用!

粒線體減少活性氧增加 造成細胞損傷、老化與癌症

日本醫科大學研究所醫學研究科教授太田成男表示,粒線體是細胞的小器官,佔了細胞全體的10%~20%,在體內有許多功能,而最重要的功能是產生能量。近年的研究發現,粒線體會隨著年齡增加逐漸減少,與健康和老化有非常大的關連。

粒線體會將從食物中取得的營養轉換成能量,同時排出造成老化的活性氧,從30、40歲起粒線體活性開始衰退,就會導致大量活性氧囤積體內,造成細胞損傷。

而隨著年齡粒線體變少,也會讓製造出來的能量不足,為了生存需求,身體優先將能量供作呼吸和體溫調節使用,結果讓保持年輕以及防止老化的基因修復作業無法進行,進而導致老化以及癌症。

《活化增生粒線體這樣做》

飲品、食物

1.白藜蘆醇

葡萄、蘋果以及杏仁果的皮中含有的白藜蘆醇,具有增加粒線體的作用。白藜蘆醇不僅能對粒線體有益,還具有高抗氧化作用,對抗老化來說不可或缺。

((還有哪些好食材跟習慣需要注意呢?答案就在第二頁))

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/12243

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60歲醫師血管年齡才26!抗老秘訣:這時吃飯更能分解內臟脂肪

【早安健康/陳建甫報導】許多人肚子一餓就習慣吃點東西,擔心餓過頭會傷胃,更深怕肚子餓發出聲響帶來尷尬,其實,一點都不需要尷尬,飢腸轆轆不但可強肌健骨,還讓你常保年輕。

在人體空腹達到最高峰的時候,會刺激腦部讓肚子發出咕嚕聲,此時胃部會大量釋放被稱為飢餓素的腦腸肽(Ghrelin)。飢餓素的分泌可以刺激腦部生成生長激素。而生長激素則會分解內臟脂肪以產生能量,當內臟脂肪用盡後便會開始分解皮下脂肪,使皮膚回春。

日本名醫的抗老秘訣

日本名醫師南雲吉則因長年實施飢餓抗老法,而在日本引起了一陣轟動,原本30多歲的他看起來蒼老,卻在實施飢餓抗老法之後就此「凍齡」在30歲。如今61歲的他,卻維持在血管年齡26歲、骨骼年齡28歲、腦年齡38歲的身體狀態。

南雲醫師每天只吃晚餐,他表示「餓得咕咕叫才進食」讓他減少壞膽固醇、變瘦,還讓皮膚變得光滑。
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當細胞老化時,其代謝氧氣及產生能量的能力會變差,也會造成體內囤積過多氧氣及代謝廢物,如此惡性循環讓細胞處在一個不完全運轉的狀態,就會導致細胞老化加劇並增加了身體的負擔。

而飢餓素跟生長激素除了可以協助身體代謝並產生能量外,也能讓骨骼跟肌肉變得發達,提高代謝率並且達到抗老的效果。這些效果是針對所有細胞作用的,所以除了皮膚之外,飢餓素也能活化心臟、血管以及腎臟等重要臟器的機能。
(編輯推薦:

此外,有「細胞的肺」之稱的粒線體也會在空腹時大量產生,粒線體的增加可以增加身體的氧氣利用率、加快代謝並產生更多能量。如此一來就能降低細胞氧化速度,進而延緩老化。

只要保持空腹,到正餐時間好好進食,就能活化身體器官還能有效提高基礎代謝率,這也是許多人瑞奉行「三餐七分飽」卻能健康到百歲的共同原因。

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菜花皰疹病源不同,大部份是性行為感染

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找出不孕症的原因

台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢, 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10~15%的夫妻有此方面的問題

有一種毀容的方式,叫做「露齦笑

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失智症不是命中註定!治療失智的最佳良藥每天都做得到

【早安健康/安德斯・韓森(瑞典精神醫學專家)】
記憶塑造了你

所有會隨著年齡增長而逐漸衰退的認知能力裡,記憶力的減退是最明顯的。

擁有好記性並非只是可以記得鑰匙放在哪兒、昨天有什麼新聞。你的記憶把你所經歷的一切事情,轉變成你的觀點。基本上,現在的「你」是由你的記憶力塑造。你所做的每個決定,從選擇穿什麼顏色襪子的瑣事,到未來的職業走向和居住地,都和你過去的經歷有關。

做決定的時候,我們的記憶會對比過去的每段經歷。記憶讓我們繼續生活。如果記住事情的能力消失,我們就會變成毫無思想的個體。接觸過失智症患者的人就會知道我的意思。隨著記憶能力的瓦解,這個人會成為過去自己的影子。因此,比起單純增加我們在記憶測試中背誦的單字量,鍛鍊記憶力牽扯到更多重要的東西。

審視運動如何影響記憶時,很難不提起失智症有多普遍。目前,有超過五百萬名美國人患有阿茲海默症。這也是一種失智症,全世界每七秒就有一人被診斷出患有此疾病。照這樣發展下去,到了二○五○年,將有一.五億人罹病。這些數字和這個疾病一樣嚴重。
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由於受這種疾病影響的人數眾多,藥廠一直在失智症的研究上投入大量資金,每年更有數十億美元專門用於開發相關藥物。不幸的是,如此龐大的花費也沒有達到多好的效果,因為截至目前為止,仍然沒有任何有效的藥物能治療失智症。

散步預防失智症

科學家們不像藥廠有那麼多經費研究如何阻止失智症發病,但是他們依然得到了驚人的發現。幾年前,他們發現每天散步可以降低四○%的失智症罹患率,令人失望的是,當時的媒體並不關注這項驚人的成果。

但是,如果有種藥能發揮這種效果,它一定會成為史上最暢銷的藥品,也會是繼抗生素之後最具開創性的發明。開發出這種藥的科學家更會因此拿下一座諾貝爾獎。我們如果知道這種藥的存在,一定會爭先恐後地將此藥拿給自己的親人或自己服用,以預防罹病的機率。

不過,就像前面提到的,科學家們發現的並非是真正的藥物,而是散步三十分鐘這個方法。還不用每天都走,一週五次就夠了。

這項巨大的成果不僅遭到媒體忽略,還被很多醫生忽視。很多科學家和醫生只關注他們自己的研究,比如尋找阿茲海默症的致病基因。相關基因的研究確實是重要的,畢竟它是阿茲海默症的主要病因之一,確診患者的親屬同樣罹病的可能性會比較高。但是對大部分的人來說,基因並沒有運動重要。研究明確顯示,需要擔心得失智症的是久坐不動的人,而不是那些父母或祖父母患有失智症的人。

可悲的是,許多失智症患者的家屬認為,得病是命中註定的,運動與否一點都不重要。這真的很糟糕,因為對他們來說,運動尤其關鍵!多數人的確可以透過規律運動,克服自身的遺傳厄運。
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真正令人費解的是,為什麼媒體不願意宣傳運動的好處?

可能是因為遺傳和藥物研究總被認為是非常高科技的東西,這樣的產品會激發集體想像力,從而被媒體所報導。相較之下,定期散步的益處雖然很大,但聽起來比較平淡乏味。我們一開始都覺得,投入大量資金研發的藥物應該是比散步更有效的產品。但事實並非如此!從實際情況看來,散步依然是治療失智症的最佳良藥。

不是應該玩填字遊戲、數獨這一類的智力運動來鍛鍊大腦嗎?散步為何能如此有效預防失智症?下一頁解答!

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不敢相信菜花就是這樣治好的

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包裝果蔬汁注意5細節! 挑錯先胖一半

【健康醫療網/記者林怡亭報導】有人說喝果蔬汁比較健康,加上外食族無法有效補充蔬菜和水果,許多人期望能藉由包裝果蔬汁攝取所需營養,不過事實真的如此嗎?

挑選蔬果汁 5要件須具備

有些產品的果蔬汁含量低、糖分含量高,不僅營養成分含量少,喝多了反而對身體產生負擔,因此,食藥署分享選擇果蔬汁時要注意什麼:

一、果蔬汁含量:

果蔬汁含量多寡會影響口感、價位及營養成分等,挑選時應注意果蔬汁含量,而食藥署對於市售果蔬汁的包裝飲料標示有以下規定:

1.未含果蔬汁者:應於產品外包裝正面顯著處標示「無果(蔬)汁」或等同意義字樣;若產品品名含果蔬名稱者,並應於品名中標示「口味」、「風味」或等同意義字樣。

2.果蔬汁總含量未達百分之十者:除內容物名稱外,不得標示果蔬汁或等同意義字樣,並應於外包裝正面處顯著標示「果(蔬)汁含量未達百分之十」或等同意義字樣,或直接標示原汁含有率。

3.果蔬汁總含量達百分之十以上者:應於外包裝正面顯著標示原汁含有率,如由二種以上果蔬汁混合而成,且品名標示為果蔬汁者,尚須符合下列規定:

‧品名揭露全部果蔬名稱,其名稱應依含量多寡由高至低依序標示。

‧品名未揭露全部果蔬名稱,應於品名或外包裝正面處顯著標示「綜合果(蔬)汁」、「混合果(蔬)汁」或等同意義字樣。

預防感冒! 你吃對了嗎?

氣溫越來越低,許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外,感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

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牙齦美白找回自信笑容的第一步

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什麼是內視鏡拉皮手術?

「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。

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二、保存期限:

果蔬汁產品的保存期限與加工流程有關,經較高溫度及較長時間的熱殺菌,可去除較多微生物及酵素,延長保存時間,但也會使色澤、營養及風味部分被破壞或流失。近來出現冷殺菌產品,訴求無熱破壞,可保留原始色澤、營養成分及風味,惟價位偏高,且多需冷藏貯存。

三、成分及營養標示:

部分市售果蔬汁產品,會添加蔗糖或果糖,攝取過多會使血糖上升、導致體脂肪形成,產生肥胖問題。

四、貯藏溫度:

有些果蔬汁產品只能以冷藏貯藏,開封後要儘快飲用完,才能避免微生物滋生、產品腐敗變質引起食物中毒或腹瀉等情況。

五、過敏原警語:

芒果及其製品為果蔬汁常見的過敏原,如對其過敏,挑選時要特別留意,以免發生過敏症狀。

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