標籤: 桃園中醫

中風又稱腦卒中，包括腦出血和腦缺血兩種。致死率和致殘率極高，我國每年新發病人有200萬，每年因卒中死亡人數高達150萬，是城市居民死亡的第一原因，且發病率正以每年8.7%的速度增長！大部分病人就算能夠逃過死亡一劫，未來的日子都要和中風后遺症做鬥爭。一代中醫針灸名家靳瑞總結的“靳三針”為不少中風患者的康復助力。

“靳三針”的來歷

廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸科主任庄禮興介紹，靳三針療法由廣州中醫藥大學首席教授，針灸推拿學科學術帶頭人，博士生導師，著名針灸專家靳瑞教授創治，屬嶺南針灸新學派。靳老上世紀70年代在海南時，用針灸印堂穴、迎香穴、上迎香三個穴位的方法治好了很多人的過敏性鼻炎，因此有了“鼻三針”的說法，既指三個穴位，也指針灸三次就能好的意思。

後來他便把臨床上最常用，配穴較為固定，而且臨床上確實是行之有效的幾個穴位，給予一個固定的處方名，如位於手上的曲池、合谷、外關，他就將之稱為“手三針”；位於足上的足三里、三陰交、太沖，便成了“足三針”。久而久之，處方慢慢多了，便形成了獨具特色的“靳三針”配方。

病情穩定即可針灸康復

庄禮興主任介紹，中風病人在病情穩定，且神智恢復清醒后就可開始康復訓練，其中用“靳三針”進行針灸康復也是其中一種康復手段。並根據中風的不同分期和不同的病症進行不同的取穴。

中風針灸康復最重要的三針是“顳三針”，在患者病灶側取耳尖直上髮際上二寸為第一針，在第一針水平向前後各旁開一寸為第二、第三針（沒有具體穴位名稱）。

如果患者是遲緩性偏癱（俗稱“軟癱”）， 可以分別在病、患側的手足扎“手三針”（曲池穴、外關穴、合谷穴）和“足三針”（足三里、三陰交、太沖穴）。

如果患者是痙攣性偏癱（俗稱“硬癱”），手部痙攣的扎“手攣三針”（極泉穴、尺澤穴、內關穴），足部僵硬，走路困難的，扎“足攣三針”（鼠溪穴、陰陵泉、三陰交）。如果患者有說話不利、流口水、吞咽困難的，扎“舌下三針”（上廉泉、左廉泉、右廉泉）。此外還有針對不同部位癥狀的“口三針”、“腕三針”“踝三針”等等。

療效取決於穴位還有手法

庄禮興介紹，靳三針治療中風后遺症，其療效不僅取決於穴位，也在於手法。每針扎進去病人要有“得氣”的感覺，即相應位置又沉又緊；針灸醫生的手也要能感覺到“得氣”，針進入后不是空空虛虛，而是要如魚吞鈎，比較考操作者的功力。

每個針在相應穴位上留針約20-30分鐘，這期間，針灸醫生要根據病人的體質，進行提插捻轉等操作，如果病人體質虛的，則要用手法進行補；病人體質實的，則要用手法來泄。這樣“穴位+手法”，有事半功倍的效果。

據介紹，用靳三針治療中風病已列入國家中醫藥管理局重點專科診療方案 。（記者 陳輝 通訊員 張秋霞）

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　　近年來，中藥腎損害的報道屢見不鮮，甚至引起人們談“中藥”色變。中藥的毒性具有廣義性和狹義性，廣義上是指藥物的偏性，狹義上是指藥物對人體的傷害。金元四大家之一的張從正說過：“凡葯有毒也，非止大毒小毒謂之毒，甘草、苦參不可不謂之毒，久服必有偏盛。”可見，中藥的“毒”是相對而論的。

　　隨着臨床應用及中藥現代研究的深入，近年報道的產生腎毒性的中草藥有120餘種。腎是人體重要排泄器官，是藥物毒性作用最常見的靶器官之一。中藥成分複雜、靶點多，引起腎毒性的病理表現、毒性機制更為複雜，主要包括以下幾類：

　　1.損害腎小管，如雷公藤、關木通、魚膽，會導致腎小管上皮細胞變性、壞死，導致急性腎衰竭；2.損害腎小球，如蒼耳子含毒蛋白、蒼耳毒苷等成分，損害腎實質細胞，導致腎小球變性、壞死；3.損害腎間質，如關木通可致腎間質線粒體變性、腫脹，部分微絨毛腫脹、排列紊亂；4.中藥溶血反應致腎功能損害，如水蛭、蜈蚣、海馬等；5.腎炎樣改變，如土荊芥、檳榔、巴豆、牽牛子等；6.某些含重金屬藥物（硃砂、雄黃等）抑制某些酶活性導致腎損害。

　　之所以釀成“中藥性腎病”,多是由於濫用、過量使用有腎毒性的中藥, 或輕信偏方、驗方、秘方等所致。其中，有不少是由品種混亂導致中藥誤用所引起。在中藥里，不少品種有同名異物、同物異名的現象，由此引發很多藥物誤用事件。前不久在比利時發生的因服用中藥減肥而導致腎損害的病例，就是患者誤將廣防己當作粉防己使用。兩者功效雖類似，但化學成分差別很大，廣防己含有馬兜鈴酸，可造成腎損害。也有用馬兜鈴科關木通代替木通科木通，將商陸當人蔘使用，從而導致腎損害的案例。

　　還有一些中藥因毒性較大，需通過炮製降低毒性，如巴豆和蒼耳子等，須通過炮製去除毒蛋白；某些含金屬元素的中藥，須經水處理或將遊離金屬去除減毒；某些含番木鱉鹼（士的寧）和馬錢子鹼的中藥，須經熱處理減毒。還有一些藥物對煎煮時間有要求，如烏頭類，藥物應久煎以降低其毒性；山豆根煎煮過久則會增加毒性。如果炮製不當，則易引起不良反應。

　　一方面，就患者而言，切忌濫用祖傳秘方和民間偏方，應遵守醫囑服藥。曾經發生過藥物不良反應的，包括過敏或非過敏性的不良反應，就診時務必告知醫生。另一方面，就醫生而言，首先應熟練掌握知曉各種中藥的功效及安全劑量，以及毒副反應、禁忌證。牢記中藥“十八反、十九畏”，合理組方用藥，嚴格把握劑量及使用時間，對中藥腎毒性給予高度重視。

　　需要特別提醒的是，慢性病長期服藥病人、老年人、原有腎臟疾病的病人、重症病人等，應盡量選用沒有腎毒性的藥物。使用有可能造成腎毒性的藥物前，需檢查腎功能，根據腎功能情況，調節藥物單次劑量或用藥時間間隔。使用時要嚴密觀察尿液和腎功能變化，儘早發現異常，及時停葯。▲

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　　中醫認為，舌與臟腑密切相關，舌尖屬心、舌邊屬脾、舌根屬腎、舌兩旁屬肝臟、舌中心屬胃。經常活動舌頭，能預防衰老、刺激唾液腺分泌，唾液增加不但有利人體改善脾胃消化、吸收功能，還能�除口乾、口苦、口臭。飯菜口感變香了，食慾增加了，營養改善吸收了，自然有利於老年人慢病恢復和免疫力的提高。

　　舌中和舌邊為脾胃反射區，脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛；反之，脾失健運，氣血津液不足，則精神萎靡、面色淡白、萎黃不澤。咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋潤腸胃。年老舌僵，牙齒與舌頭協調不好的人，常常頻咬舌頭及運舌，能大大改善這種不協調，古代醫學家對此方法非常推崇。

　　舌頭是大腦的先行器官，舌神經連接着大腦，當人體出現衰老時，最顯著的變化就是舌頭不靈活。因此，經常咬舌還可間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮。

　　咬舌的方法：口唇輕閉，上下牙齒從舌尖向舌根處輕咬移動，以夠不着為止。咬舌動作要輕，以不疼痛為度，每天做2次（清晨起床洗漱完畢、晚上就寢前）即可。運舌也是一種很好的鍛煉方式。具體方法：舌體在舌根的帶動下，在口腔內上下左右來回運轉30次左右，等唾液增多時鼓漱5~10下，分3次咽下。▲

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近期氣溫回升，雨水增多，早晚仍有較大的溫差，風寒濕熱不定，加之春季人體肌膚腠理變得疏鬆，易受風寒或濕邪侵襲。廣州市第一人民醫院藥學部藥師唐榕提醒，此時要注意適時添加衣物、切勿大汗后吹風，以免受涼引起風寒感冒。在葯膳方面，專家建議，不妨選用一些健脾祛濕、益氣固表的藥材煲湯，以增強脾胃功能、改善氣虛及祛除濕氣。

材料（3-4人份）：

五指毛桃50克、新鮮淮山250克、炒薏苡仁30克、茯苓30克、瘦肉200克、陳皮一瓣、生薑3片。

做法：

1、先將五指毛桃、茯苓、炒薏苡仁洗凈後用清水浸泡；

2、鮮淮山削皮切塊；

3、瘦肉洗凈切片、焯水，瀝干備用；

4、湯鍋中加入適量清水煮沸，將所有材料放入湯鍋，武火煮沸後轉文火煮1-1.5小時，食用前根據個人口味調入適量食鹽即可。

唐榕指出，本葯膳有補益脾肺、化濕利水、益氣固表、舒筋活絡的功效。五指毛桃在嶺南十分常見，素有“南芪”之稱，具有健脾補肺、益氣固表、舒筋活絡的功效，其益氣效果雖比黃芪差一點，但不如黃芪溫燥，不易上火，對於脾虛不受補、脾虛濕重的人群尤為合適。

而淮山色白汁黏，功能是健脾補肺、益腎固精，具有其補而不膩、香而不燥的特點，搭配健脾祛濕的炒薏苡仁和茯苓，及理氣的陳皮，全湯氣味芬芳，口感良好，共湊補益脾肺、化濕利水、益氣固表、舒筋活絡之功。

唐榕認為，此湯在春季回南天食用正當時，適合脾虛所致的濕氣重、消化不良、食少乏力、大便溏薄、肢體困重、關節不利、舌質淡苔白滑有齒印等人群。需要注意的是，大便秘結者及孕婦慎服。（記者 張華 通訊員 黃月星）

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有一種中草藥，特別適合春天吃，這便是白苞蒿。白苞蒿主要分佈於我國秦嶺以南地區，常見於樹林下、馬路旁、灌木叢等較濕潤處。別名鴨腳艾、甜菜子、雞甜菜、白花蒿、白花艾、四季菜、泥鰍菜等，廣東地區叫“廣東劉寄奴”，坊間叫“紅艾”，為菊科植物白苞蒿的全草或根。

廣州市中醫醫院藥劑科副主任中藥師王小英介紹，白苞蒿是一種中藥草，也是一種特色保健菜品，具有活血散淤、理氣化濕之功效。常用於血淤痛經、經閉、產後淤滯腹痛、慢性肝炎、肝脾腫大、食積腹脹、寒濕泄瀉、疝氣、腳氣、陰疽腫痛、跌打損傷、水火燙傷。

民間飯桌可以用來做湯、炒泥鰍、做雞蛋湯等。味道極鮮甜。王小英提醒，孕婦忌服。

常見做法

1、煎湯：取15-30g，鮮品加倍；或搗汁飲。外用適量，搗爛敷或絞汁塗；研末撒或調敷。

2、鮮白苞蒿60g，加酒水煎，調紅糖服，治經閉或經前腹痛（見《福建中草藥》）。

3、白苞蒿鮮根30-60g，水煎服，冶疝氣（見《浙江藥用植物志》）。

民間食療驗方

食慾不振：鮮白苞蒿60-90克，雞蛋1-2個，水煎，吃蛋喝湯。

熬夜致火氣大：鮮白苞蒿嫩恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘適量，茶油1湯匙，水煮熟，打入鴨蛋1個，酌加調味服。

肺熱咳嗽：鮮白苞蒿60克，薄荷6克，豆腐120克，冰糖適量，水煎服。

皮膚熱毒、濕毒：鮮白苞蒿150g，豬血2009，煮食，每日一次。

月經不調：白苞蒿90g，青皮鴨蛋2個，煎湯食用，每日一次。（記者 余燕紅 通訊員 高三德）

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一個不經意的跳躍導致骨折、一次不小心摔倒后卧病在床，生活不能自理……作為身體的“架子”，骨骼是運動系統的重要組成部分，對人體起到支撐作用，還可保護內臟。它的強健與否攸關生命。

人體很多疾病都由骨骼損傷導致，比如腰椎壓縮性骨折、髖關節骨折多數是由於內有骨質疏鬆再加上外傷促使所致，或者關節軟骨的損傷導致關節腫脹疼痛、活動不利。這些都會誘發老年人的運動功能障礙，輕則會出現活動受限，運動量不足導致血糖和血脂異常等內科疾病，重則導致長期卧床的墜積性肺炎、褥瘡等致命疾病。中醫認為，骨骼疾病主要受內外因素的影響，在內主要受肝脾腎等臟器影響，在外主要受風寒濕等邪氣侵襲，出現肢體麻木不仁、肌肉萎縮等表現。

肝具有貯藏血液和調節血量的功能，人安靜休息時，血液歸藏於肝；活動時，血液則輸送到手足。李東垣《醫學發明》記載：“血者，皆肝之所主，惡血必歸於肝，不問何經之傷，必留於脅下。”意思是說，創傷、勞傷等瘀血為主的筋骨疾患與肝有關。

脾的主要功能是運化水谷精微，作為氣血生化之源，四肢百骸皆賴其濡養。腎精的先天之精也依賴後天之精的滋養。如果脾失健運，則化源不足，四肢無力，傷病難以恢復。

“髓能養骨”，骨骼的生長發育依賴骨髓對骨的充養，而骨髓的生成依賴於腎中精氣的轉化，故有腎主骨的說法。腎精不足，人體就容易發育遲緩或早衰，比如幼年時期的智力低下，小兒可出現五遲（立遲、行遲、語遲、齒遲、發遲）、五軟（手足軟、口軟、頸軟、肌肉軟）等病症，成年人會過早出現骨質疏鬆、發齒早落、耳聾目花、記憶力減退、身體衰弱等。

中醫有“齒為骨之餘”的說法，認為牙齒堅固可以使營養的消化吸收更加容易，後天營養滋養先天腎精，使人延年益壽。我們可以看到但凡長壽的人牙齒必然堅固，骨質必然緻密，甚至年過八旬仍然可以從事體力勞動。所以，骨質的好壞直接影響了老年人的生活質量和壽命。這裏給大家推薦一些養骨健骨秘訣，生活中堅持做，為身體支撐起保護傘。

1.心理養腎。過度恐懼會損傷腎氣，故應保持心情愉快，避免參加會使自己焦慮恐懼的活動，以保持腎氣充盛。

2.飲玉漿。中醫認為，唾液為腎精轉化而來，故可以通過咽唾液來保養腎氣。我們可以舌抵上齶，待津唾滿口后，咽之以養腎精。

3.擦命門。穿貼身內衣或赤裸背部，先將兩掌搓熱，然後雙掌在腰部兩側上下直擦，或由外向內擦，自覺熱氣向腰部內側滲透為宜。同時按揉足三里、腎俞、氣海俞、關元俞也能起到健骨作用。

4.中藥熏蒸。熏蒸可舒筋通絡、消腫止痛，調和五臟氣血，發汗祛邪扶正，利用中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏相應部位達到治療效果。上肢及頸肩疾病可用羌活、葛根、桂枝、桑枝、防風、秦艽、伸筋草、透骨草、白芷等藥物祛風散寒；下肢及腰部疾病可用獨活、桑寄生、五加皮、牛膝、海桐皮、木瓜、千年健、鹿含草、杜仲、續斷、狗脊等藥物壯骨。

骨質疏鬆可導致腰背變形、身高縮短、腰背疼痛、易發骨折等癥狀。一旦有以上情況發生，應及時就醫診斷治療。日常生活中可以口服碳酸鈣、乳酸鈣等保健品或牛奶、豆漿、油菜、芹菜、薺菜、海帶、紫菜、蝦皮等含鈣食品；也可多晒晒太陽，維生素D可以促進鈣和磷在體內吸收，保證骨骼強壯。皮膚經過陽光中的紫外線照射有利於維生素D的生成；過度吸煙、飲酒、碳酸飲料及咖啡可使鈣的攝入量減少，最好遠離這些食品；積極進行體育鍛煉可延緩骨量丟失。

需要提醒大家的是，鈣劑的補充不能盲目，要在正規醫療機構醫師的指導下進行，以免鈣劑補充過多對人體產生不必要的損害。▲

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春天為什麼這麼想睡覺？廣州市中醫醫院綜合同德門診針灸科主治中醫師鄭婕博士解釋，我們往往在春季會出現春困、乏力、舊病複發等，這是因為春季肝火旺之故，堅持艾灸肝經穴位可以起到養生保健的功效。

自己能艾灸嗎？鄭醫生稱，完全可以的。除了直接灸難以控制溫度之外，其他幾種艾灸方法都可以使用――

【直接灸】直接手持艾條對準穴位熏灸。手持艾條沒有隔物，艾灸的效果更好，缺點是不方便，費時費力，易燙傷。

【間接灸】將艾柱與皮膚之間襯隔某種物品而施灸的一種方法。有隔姜灸、隔鹽灸、隔蒜灸、隔附子餅灸。附子餅不易找到，較少使用。隔姜灸適用於寒症，隔鹽灸主要用於神闕穴。在人的肚臍，古代常用於強身健體。隔蒜灸多用於未潰之化膿性腫塊，對肺系疾病的治療也有一定的療效。

【溫灸器灸】即是利用特製的施灸器械來作用於被灸部位，常用的有溫灸盒、溫灸筒、溫灸棒。優點是固定在身上更加方便。

鄭醫生稱，目前市面上常見的艾灸工具有以下幾種：

①純銅艾灸棒，有小號、中號、大號三種型號，小號銅棒適合做面部美容時使用，中號和大號銅棒適合身體等部位艾灸；

②隨身灸盒，可以分為不銹鋼的或木製的。一般來說，不銹鋼的操作更簡便，適用部位更多，一般自己就可以操作，不需要別人輔助，對取穴準確度要求不高，安全性稍強，但是火力小，效果弱。木製或竹制灸盒就剛好相反，雖然沒那麼方便，取穴要求更準確，有時需要別人協助操作，安全性稍差。

③溫筒灸，常用的有平面式和圓錐式兩種，平面式適用於較大面積的灸治，圓錐式作為小面積的點灸用。（記者 余燕紅 通訊員 高三德）

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近年來，隨着人們生活條件的改善以及保健意識的提升，不少人都希望通過服用保健品來改善身體狀態。但一些保健品中可能藏着“葯食同源”的中藥，與正在服用的西藥相遇，可能會影響健康，以下幾類尤其要當心。

紅曲和他汀。紅曲是我國傳統的穀物發酵產品，也是葯食兩用的傳統中藥，具有健脾消食、活血和胃、降血脂等功效。目前，在國家食葯監局註冊的含有紅曲的保健品達70餘種。紅曲的降血脂功效主要是由於紅曲酶在發酵過程中可產生降脂藥物――“洛伐他汀”。如果將紅曲和其它他汀類藥物同時服用，可增加橫紋肌溶解、肝酶異常等風險的發生率。因此，紅曲與他汀最好不要同時服用。

銀杏恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘和阿司匹林、華法林等抗凝葯。銀杏恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘和銀杏恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘提取物具有活血化瘀、通絡止痛等功效，因此，不少有心腦血管基礎病的老人可能會服用含有銀杏恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘或銀杏提取物的保健品。如果和阿司匹林、華法林等抗凝葯同服，可能增加出血風險。這是因為，銀杏恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘提取物可能影響華法林等抗凝葯的代謝酶，從而增強華法林的抗凝作用。患者應在醫生指導下決定是否停用該類保健品，同時，應加強凝血國際標準化比值（INR）指標的監測。

五味子和降糖葯。不少宣稱有調節血糖作用的保健品中都添加了五味子。五味子成分中含有α-葡萄糖苷酶抑製劑，其降糖作用機制類似於經典降糖葯阿卡波糖，可在一定程度上調節血糖。如果同時和降糖葯一起吃，有可能導致血糖波動，嚴重者可引發低血糖。如果要同時吃，最好在醫生的指導下使用。

羅布麻茶和強心藥。不少患心血管病，特別是高血壓的病人會飲用羅布麻茶輔助降壓，但羅布麻含有強心苷的類似物，具有一定的強心作用。如果和洋地黃類強心藥同用，有可能增加後者的毒性，出現心臟毒性作用。所以，在使用洋地黃類藥物期間，最好避免服用含羅布麻的保健品。

大家在購買保健品前，應仔細閱讀保健品包裝上的一些重要內容，如批准文號、功效成分、保健作用及保健功能、適宜人群或不適宜人群、禁忌等。存在基礎病正服用藥物的患者，吃保健品前和醫生說明一下，在醫生指導下決定是否停用保健品。

此外，保健食品對健康只有輔助作用，不能代替藥物治療疾病。保健品只適宜特定人群調節機體功能時食用，老年人、體弱多病或患有慢性疾病的病人、兒童及青少年、孕婦要謹慎選擇，切忌盲目服用，如若服用不當，反而傷身。▲

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打嗝，是由於膈肌痙攣引起的。膈俞穴非常靠近引起打嗝的橫膈，是治療膈肌痙攣的要穴。

取穴：膈俞，在背中第七胸椎的棘突下旁邊約兩指寬處。

具體方法：直立位，上臂自然下垂，在旁開脊正中線的兩指寬處生命找到膈俞，雙手拇指用力點按，或先點后揉3~5分鐘，使局部出現明顯酸脹感，同時配合做深呼吸。▲

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　　有失眠經歷的人，都能體會晚上睡不着覺的難受勁兒。中醫認為，睡眠受氣血、五臟之影響，人體氣血調和、五臟通利，睡眠就正常；反之，臟腑陰陽氣血失調就會引起失眠。長期失眠,又會引起五臟氣血功能紊亂虛損,從而形成惡性循環,導致提前衰老或發生病變。

　　中醫強調辨證論治，臨床上常將失眠分為以下六個證型，堅持針對性地選方遣葯能收到不錯的治療效果。

　　1.心脾兩虛、氣血不足型。這種證型的人群通常癥狀表現為神疲乏力、心悸怔忡、失眠多夢、頭暈健忘、納差腹脹、女子月經量少色淡、面色萎黃、舌質淡，脈象細弱等，宜採用益氣養血安神法，常用中藥有人蔘、全當歸、何首烏、大麥冬、北沙參、炙龜板等，方劑選用人蔘歸脾湯加減。

　　2.津虧腸燥、腑氣不通型。平時有頭暈失眠、口乾、口有異味、大便乾燥且艱澀難下、舌紅少津、苔黃燥等癥狀的人群都屬於這種證型，治療宜通腑調胃安神，常用中藥有生地、玄參、大麥冬、野百合、郁李仁、柏子仁等，方劑選用通腑安神湯加減。

　　3.氣機郁滯、心神被擾型。此類人群多有心神不安、失眠早醒、胸脅痞滿、納食減少、腹中脹痛、腸鳴矢氣、大便不暢、舌苔薄膩等癥狀，治療宜疏肝安神，常用中藥有金鈴子、玄胡索、玫瑰花、合歡花、萊菔子、全瓜蔞等，方劑選用調肝安神湯加減。

　　4.肝腎不足、氣化失司型。臨床癥狀可見失眠多夢、頭暈、口乾、五心煩熱、皮膚乾燥、腰膝酸軟、大便乾燥，青壯年男性還會表現為遺精，婦女表現為月經失調。此類情況宜補腎安神，常用中藥有桑葚子、枸杞子、女貞子、旱蓮草、金櫻子、覆盆子等，方劑選用固泉安神湯加減。

　　5.脾腎虛寒型。卧床難眠、面色�s白、腰膝酸軟、形寒肢冷、腹中冷痛、五更泄瀉、小便不利、肢體浮腫、夜尿頻多等都是脾腎虛寒的典型表現，這種情況宜澀腸固脫安神，常用中藥有炙黃芪、炒黨參、焦白朮、南芡實、桑螵蛸等，方劑選用真人養臟湯加減。

　　6.陽氣虛衰型。通宵似睡非睡、夢擾紛紜、精神疲乏懶言、畏寒肢冷、健忘、苔薄白、脈象沉細無力，有這種情況的失眠人群，宜扶陽抑陰安神，常用中藥有淡附片、淮山藥、山萸肉、仙靈脾、龍眼肉、大棗等，方劑選用茯苓四通湯加減。

　　有些長期備受失眠困擾的人，習慣服用安眠葯幫助入睡，這裏需要提醒大家的是，這種做法要慎重對待，以避免藥物成癮、藥物依賴等不良反應。尤其是老年人群，他們的肝腎等重要代謝器官功能較青壯年明顯衰退，因此，服藥時要以小劑量、多間斷為原則，並在正規醫院專科醫師指導下服用。▲

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