標籤: 多囊性卵巢症候群

中國人對美食從不放過，動物內臟在外國人的餐桌上是被唾棄的，但是到了中國人的餐桌上，卻變成了炒肝、鹵煮、羊雜碎、血腸、毛血旺等美食。很多人都好這一口，但是我們吃啥都要有一個限度千萬不能過量。

動物內髒的營養：

1、富含鐵

常見的動物內臟豬肝、豬腎等含有豐富的鐵，對於缺鐵的人來說，可以適當吃一些動物內臟。有些孕婦怕缺鐵的話，是可以吃少量的豬肝菠菜的，這樣能夠增加鐵的攝入。

2、富含維生素

維生素不僅僅在蔬菜水果裏面有，在動物內臟里也是豐富存在的，其中維生素A、維生素D、維生素B2、維生素B12的含量特別高。不過我們不能完全依靠吃動物內臟來補充這些營養，我們還是主要靠主食和蔬菜水果及肉類來達到身體營養平衡。

3、富含蛋白質和微量元素

想要身體好，蛋白質和微量元素也是不可少的，動物內臟中的這些營養成分比起肉類裏面的還要多，不過動物內臟帶有腥味，並不是所有人都能接受的，根據個人喜好選擇。

但是動物內臟除了有這些營養成分外，也是暗藏風險的，最為主要的風險就是含有重金屬。因為內臟主要功能是排毒作用，整個生長過程中，動物所有的代謝產物都是通過內臟進行消化，多少會殘留一些毒素，特別是重金屬是很難排除體外的，最後積累在了內臟上。人們在食用動物內臟時，也就是食用了這些重金屬，給自身身體增加負擔和危害。

除了重金屬危害，動物內臟還存在以下風險：

1、毒素。毒素是內臟在代謝解毒過程中殘留下來的，我們可以把內臟看作一個過濾器，雖然排毒了，但是還是留下了一些毒素的殘留。

2、膽固醇。動物內臟所含的膽固醇太高，對於一些身體不適合攝入高膽固醇的人來說，是不能吃的，一旦食用會促使心血管疾病的發生。

3、嘌呤。有痛風經歷的人，對嘌呤這個詞一定不會陌生，痛風患者是不能吃含嘌呤食物的，而動物內臟中每100克動物肝、腎、胰、心、腦等嘌呤含量均有數百毫克，吃蝦這種高嘌呤食物，無非是加重病情。

所以建議大家對於動物內臟，要根據身體情況來食用，動物內髒的營養雖然豐富、價格便宜，但是卻不能頓頓吃、餐餐吃，可以偶爾吃一下解解饞也是可以的。更要注意的是，一定要對動物內臟處理乾淨以後再吃，不幹凈的話還可能吃進一些病菌，最後患病。

健康是第一位，吃是第二位！要想吃出健康，一定要正確的食用動物內臟，盡量少吃！

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我們都知道，水果是一種很好的食物，對於水果的吃法，有沙拉，有生吃，也有煮着吃的，你更喜歡吃哪種呢？或者你更願意接受哪種吃法可以讓你攝入的到更多的營養素呢，現在就來了解下水果的生吃和熟吃的區別吧。

不適合水煮的水果

在諸多維生素之中，唯獨維生素C受熱最容易分解的，所以富含維生素C的水果，是千萬不能煮的。例如橙子，獼猴桃等等。這些美味而可口的水果，生吃是最好的。

但是我們為什麼要把水果煮熟來吃呢，把水果煮熟吃的理由有下面的幾點。

理由一，蔬菜也是煮熟的

我們知道，同樣與水果排列等級的蔬菜也是富含維生素C的，但是我們都是將其水煮，甚至還可以添加調味品，因此為什麼水果就不能水煮呢，更何況，水煮只是破壞維生素C，但是對於其中的微量元素以及纖維素等是絲毫破壞不了的。

理由二，煮熟的水果更容易消化

水果之中除了富含營養素之外，還有很多粗纖維，這些纖維不能夠很好的為人體所吸收，但是煮熟后的水果，很大程度上已經軟化了纖維素，因此對於消化能力不好的人來說，是一件好事。而且煮熟后的水果當中的多酚以及單寧等物質都被消解掉，也有利於消化能力。

理由三，更多的口感選擇

經過煮熟的水果，其口感與生吃自然有着根本性的不同，雖然有很多人不能接受這種軟塌塌的感覺，但是這樣也給我們造成了諸多口感的方法。例如草莓醬以及藍莓醬等，都是水果煮熟的產物，深得人們的喜歡，所以水果煮熟后帶來的口感是多樣化的。

煮熟吃的注意事項

儘管水果煮熟之後，營養素損失的補多，因此我們就避免認為的添加一些添加劑，例如糖，因為水果在煮熟的過程中，甜味會損失，而酸味會增加，因此人們為了調節味道，會自然加糖，其實這沒必要，如果加了太多的糖，那麼就會導致葡萄糖攝入過多，不利於細胞對糖的耐受，甚至會誘發糖尿病的發生。

另外，蒸煮的水果應該儘快食用完畢，不要讓其過夜，更不能讓其長時間放置，避免細菌的大量繁殖，因為重複加熱的水果損失的營養是非常巨大的。

總的來說，水果煮熟和生吃都各有好處，對於消化能力差而且不怕麻煩的人來說，煮熟也未必不是一個選擇。但是無論是那種攝入水果方法，當身體出現異常情況時，最好的方法是去醫院看診。

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相信大家都對海帶很熟悉。海帶是我們日常飯桌上很常見的一個食物，經常食用海帶能給身體帶來不少好處，但實話說，很多人對海草的好處不是很了解。今天小編就來帶大家一起了解下食用海草有何保健養生功效，接着往下看吧！

吃海帶有什麼好處？

1、降糖

海帶是個含有豐富鹽藻多糖物質的食物，它所含有的量大約在6成左右，這個物質是個非常好的食物纖維。對於患有糖尿病的人群而言，經常吃海帶可以緩解胃排空的速度，增強飽腹感。糖尿病患者本身胰島素的分泌就比較少，在這種情況下吃海帶的話也不會讓血糖升高。對於病情的控制是很有效果的。

2、降壓

對於高血壓的患者而言，可以多吃一些海帶。海帶可以有效的幫助控制血壓，並且海帶還可以吸收體內一些多餘的膽固醇，將這些膽固醇帶出體外。並且海帶內含有的鈣和氨氮元素也很豐富，這些元素都可以幫助降低血壓。

3、減肥

上文也說了，海帶內含有的食物纖維含量很豐富，在食用之後可以讓身體產生很淺過多飽腹感。並且脂肪含量的很低的，對於減肥的人群而言，吃海帶是個非常不錯的選擇，但是不建議將海帶作為主食來吃。

4、緩解乳腺增生

對於女性而言，經常吃海帶可以起到緩解乳腺增生的作用。因為海帶內所含有的碘元素非常豐富，可以使卵巢濾泡黃體化。以此來降低體內的雌激素水平，讓女性的內分泌水平維持在平衡的狀態，可以有效的消除乳腺增生的隱患。

5、排毒

纖維含量豐富的食物，都可以促進腸道的排泄，並且可以吸附腸道內一些遊離的脂質。海帶不僅含有豐富的纖維素，還是鹼性的食物，這兩者相結合排毒的效果會更好。我們身體的代謝率是代表一個人新陳代謝的能力的，代謝率高的話會讓身材變得更瘦，吃海帶可以幫助增強身體的代謝機能。

6、補鈣

海帶所含有的營養元素很豐富，它含有豐富的粗蛋白、鈣、鐵等元素，身體對於海帶內含有的鈣元素的吸收率非常高。對於兒童、發育期的青少年以及需要補鈣的老年人而言，可以多吃一些海帶，保健效果很不錯。

海帶的好處有這麼多，是不是所有人都可以吃呢？

一、不建議痤瘡患者食用海帶

並不是所有的人都適合吃海帶，對於患有痤瘡的人群而言，也就是我們常說的長痘痘了。這類人群是不可以吃海帶的，因為吃海帶很可能會加重痤瘡患者內分泌失調的癥狀，導致痘痘冒的越來越多。

二、不建議甲亢患者食用海帶

還有就是患有甲亢的人群也是不可以吃海帶的，海帶所含有的碘元素很豐富。對於甲亢的人群而言，吃海帶會讓病情變得更加的嚴重，一定要避免吃海帶。

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香菜是生活中的一種常見蔬菜。香菜可謂讓人又愛又恨，有些人覺得香菜怪味兒太大，有些人則認為香菜美味，但是不管如何，不可否認吃香菜的好處有很多，不過也有一些禁忌是需要我們了解的。

吃香菜的好處有很多

1 幫助消化

吃香菜可以幫助達到和胃調中的效果，這是因為在香菜當中含有辛香升散，可以促進腸胃蠕動，達到開胃健脾的效果。除此以外，體寒的人還可以適當多吃一點香菜來達到緩解胃部疼痛改善消化不良的效果。

2 治療感冒

如果本身體質比較好的人偶爾感冒可以通過香菜來治療感冒，因為感冒時白細胞內的維生素C會大量減少，但維生素C可以達到殺菌的效果。因此吃香菜對感冒也有一定療效，不過針對體質比較差的中老年人以及小孩子最好少使用這種辦法。

3 降血壓

高血壓是現在生活中的常見現象，而經常吃香菜可以達到降低血壓的效果。如果搭配葛根能達到更好的效果，當然還有其他的搭配方案，具體還需要諮詢醫生。

4 清熱

香菜提取液有明顯發汗清熱的效果，這需要歸功於香菜當中的特殊香味可以達到刺激汗腺促進身體排汗的效果。

5 改善手腳冰涼

香菜能促進血液循環，因此非常適合寒性體質食用，可以有效改善手腳發涼的癥狀。此外，在冬天或者天氣寒冷的時候也可以適當多吃。

香菜對人體的好處有很多，除了上述這些還可以達到增強記憶力以及促進美容的效果。不過香菜雖好也不是人人都可以食用的，因此在食用之前還需要了解是否屬於禁忌人群。

香菜的禁忌人群要注意

香菜的氣味比較獨特，從上述內容可以知道食用之後可以達到排汗的效果，因此本身口氣就比較重或者有狐臭的人群不適合食用。其次，香菜可以促進消化，其中含有一定的會發成分在進入人體之後可以促進胃液分泌。對於齲齒嚴重或者本身就患有胃潰瘍、胃炎以及熱毒生瘡的人群不適合吃香菜。

香菜雖然功效有很多，但是不適合大量長時間食用，否則對人的精神以及眼睛產生不利影響。最後，氣虛的人是不能吃太多香菜的，否則會讓氣虛更加嚴重，這一點在《本草經疏》就有記載。

通過上述內容可以知道，香菜對人體的功效其實有很多種，但是有些人群不能食用，比如胃炎以及胃潰瘍患者一定不要食用。不過即便正常人食用也不能過量，畢竟不管什麼東西都是物極必反，過則無益。

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在我們的生活中，有不少人都喜歡吃重口味的東西，並且需要每一餐都吃重口味的，一頓不吃就感覺吃飯不香，吃不下去。但是你知道嗎？長期吃重口味的食物，對於身體健康是很不利的，具體會給身體帶來哪些危害呢？我們一起了解下吧！又該如何去改善重口味的飲食習慣呢？

重口味飲食會給身體帶來哪些危害你知道嗎？

1 過咸飲食傷害腎臟、引起鈣質流失

如果你日常的飲食習慣性吃得很鹹的話，會給腎臟帶來很大負擔。因為我們攝入的鹽分絕大部分都需要通過腎臟來進行代謝，腎臟在我們體內起着很重要的排毒作用。攝入的鹽分過多的話，會導致腎臟負擔過重，這樣一來正常功能就會受到影響。

長期這樣下去的話，會引起出現腎臟疾病。除此之外，日常攝入鹽分過多的話，在排鈉增加的同時也會增加鈣質排出，這樣一來尿液中的鈣含量就會超標，很可能會引起骨骼變薄、骨質疏鬆等，長期如此會讓骨骼變“脆”，導致發生骨折的幾率大大增加。

2 過甜飲食易導致肥胖、糖尿病

日常經常吃甜食也是屬於重口味飲食的一種，經常吃甜食會給身體帶來非常多影響。我們身體是具有識別能力的，當糖分攝入過多時，胰腺就會處於超負荷工作的狀態下。我們體內的器官都是有使用壽命的，長期超負荷的工作的話，會導致器官功能提前出現衰竭，會引起糖尿病發生。

除此之外，糖分也是引起肥胖的一個很重要的因素。正常攝入糖分會在胰島素的作用下去合成糖原的，但是這個合成也是有個限度的。攝入過多糖分的話就會被轉換成脂肪儲存在體內，導致身體肥胖。身體肥胖給健康帶來的影響大家都知道，會提高脂肪肝、高血壓等一系列的疾病發生率。

該如何去改變重口味的飲食習慣呢？教大家一些方法！

對於大部分人來說，之前的飲食習慣都已經持續了好幾十年了，想要改變是非常難的。但是我們不去邁出第一步的話，就永遠不可能做成這件事情。一般情況下，堅持改變一個月左右，口味就會逐漸的發生改變。

在一開始的時候不要一下子將口味馬上變清淡，要讓身體有個適應的過程，比如你每天要吃10g的鹽，開始的時候先減掉10%，然後一天天的逐漸多減一些。甜食同理，平常每天要吃三個，從明天開始逐漸的減少吃甜食的量，到逐漸可以不吃甜食。一定不要一下子就全部斷掉，要給身體一個適應的時間，慢慢的去改善，堅持下來你就會發現自己的飲食習慣變好了！

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人們常把喝酒傷身掛在嘴邊，真要說到喝酒對人體的傷害時卻不甚了解。其實，喝酒對身體最大的傷害不僅是乙醇對內環境的影響，喝酒後人還特別容易踩中“雷區”，給身體造成不可挽回的影響。酒是喝了，但喝醉之後又有那些不可犯的“禁忌”呢？本文就來認識一下，酒後不能做的事有哪些。

酒後不能做這些事情：

第一、酒後不要馬上睡覺

酒精在進入人體之後需要依靠肝髒的分解，如果在喝完酒之後馬上就睡覺的話會降低人體的新陳代謝，這時候肝臟分解酒精工作的戰線就會無盡拉長，對肝臟健康不利，長時間下去就容易導致酒精肝。

在喝過酒之後盡量不要讓自己馬上睡覺，先用冷水洗把臉然後休息一會兒，如果堅持一會實在瞌睡的不行家人一定要在旁邊，一兩個小時叫醒來一次。

第二、不要吃醒酒藥

雖然說醒酒藥可以在短時間之內幫助人擺脫酒醉的現象，但實際上會延長醉酒的時間，因為酒精的總量是一定的，在喝酒之後最佳的解酒方式就是要多喝水補充電解質。

第三、不要睡電熱毯

酗酒會影響到體溫調節功能，會增加熱量的流失，因此在喝酒之後容易出現瑟瑟發抖的現象，這種情況下一定要做好保暖工作。還得注意的是，保暖重要但盡量別使用電熱毯取暖。皆因在喝酒之後本身血管會擴張，心率以及新陳代謝的速度就會加快，血壓也會升高，很容易誘發心梗以及心絞痛。

第四、不要吃退燒葯

酒精會跟多數藥物發生化學反應，不僅會削弱藥效還會產生有毒物質，尤其是退燒葯更加明顯。退燒葯跟酒精結合會形成羥苯基乙酰胺，這種有毒物質會引發肝炎，對肝臟會造成傷害。

第五、不要馬上洗澡

在喝酒之後不管是冷水澡還是熱水澡都不適合。如果洗冷水澡，肝臟在每時間補充已經消耗的葡萄糖的情況下受到冷水刺都會導致血管收縮，嚴重的還可能會導致血管破裂導致感冒，如果洗熱水澡會導致熱氣在人體內聚集，會導致喝醉的現象，長時間下去還會導致嘔吐以及暈厥。

常喝酒，這三大危害會“找上門”！

上面介紹了一些喝酒之後不能做的事情，除此以外，喝酒對人體造成的傷害同樣不可忽視。為了身體健康着想，限酒戒酒勢在必行。

危害一、骨質疏鬆

酗酒會導致身體內的營養物質快速流失，也就是骨骼的營養物質在流失。長期下去還容易增加骨折的概率，對中老年人更加要禁酒。

危害二、硬化肝臟

喝酒會傷害肝臟，還可能會導致肝細胞死亡，這樣長時間下去就會導致肝硬化。好在肝臟有自我修復的功能，在肝臟受傷比較嚴重之前要及早戒煙，從現在開始戒酒，肝臟還是可以慢慢恢復的。

危害三、毀掉肌膚

經常喝酒容易讓一個人看起來非常蒼老，這是因為喝酒會導致脫水，而水是滋潤皮膚的重要環節，因此經常喝酒會加速衰老讓肌膚產生皺紋。

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很多人都吃過紅薯和紫薯，對於這粗糧的作用大概也都知道。但是大家可不一定知道，紅薯、紫薯、白薯三者之間還有不同之處，知道這些知識點，大家吃的時候也會能更具體知曉食物對身體的益處。

先來說說三者的共性吧，紅薯、紫薯、白薯都是粗糧，他們擁有粗糧共同的特點，有助促進腸胃蠕動。但是甘薯類的食物，吃多了可能會脹氣，所以不建議大家一次性吃太多。下面再來看看紅薯、紫薯、白薯之間有何“個性”吧。

紅薯：

紅薯是日常常見的常見的粗糧，有時候會直接和大米放在一起直接煮成粥，紅薯的纖維含量是非常高的。紅薯不僅含有豐富的胡蘿蔔素，它的維生素含量也很多，種類會比白薯要多一些。這種粗糧是非常好的保健食品，但是這種粗糧的糖分比較白薯要高很多。

紅薯有豐富的胡蘿蔔素，這種營養成分，對於癌症和心血管疾病的改善和預防都是有很好的幫助。紅薯的澱粉沒有白薯那麼高，口感也比較甜，煮粥和水煮都是很受歡迎的。

白薯：

白薯相比紅薯，其實糖分會比較少，如果想要促進消化，又不想吃太多糖分進去，那麼最好選擇白薯，這種鹼性會比較高，可以綜合其他酸性食物，防止血液酸性過強。

這相比紅薯，就是它最大的特點。當然了，白薯也有很豐富的維生素，和不飽和脂肪酸，對於依稀誒心腦血管疾病的預防還有不錯的作用。白薯的澱粉含量相對紅薯和紫薯來說會更多一些，口感也會比較干，沒有紅薯那麼甜美。但是很多人喜歡拿白薯去烤，覺得這樣更香一點。

紫薯：

紫薯其實營養成分和紅薯是非常相似的，但是它們的顏色不同，這是因為紫薯有紅薯內有的花青素，這是其他兩種沒有的，這種營養成分可以消除自由基。而且紫薯還可以減少抗生素對人體產生的副作用。

紫薯的硒元素含量是非常高的，而且維生素和鐵成分都很多，是一種特殊的保健粗糧。

紫薯的膳食纖維特別豐富，如果上班族經常出現便秘，吃點紫薯對腸胃有很好的保健作用，另外紫薯中的花青素對糖尿病引起的疾病會有預防和治療的作用，特別是毛細血管疾病，另外它也可以預防老年痴呆症的出現。

紅薯、紫薯、白薯適合各種群體的人，豐富的膳食纖維含量是它們共同的特點，但吃這類食物的時候也要注意一些細節。

注意細節一：不可以一次吃太多

雖然紅薯、紫薯、白薯都是可以當作主食來吃的，但是如果胃酸太多，那麼就不能吃太多，會容易產生反酸的情況。

注意細節二：合理搭配

如果要吃紅薯、紫薯、白薯這些粗糧，建議可以搭配點魚類或者蛋類的食物，這樣蛋白質的攝入會更均衡一點。

其實不管什麼食物都會有它們自己的營養價值，但是一定要注意營養均衡搭配。

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辣椒是我們生活之中的常見食材，我們或許會認為其只是具有調味的效果。但是它的作用可遠不止調味，關於辣椒的好處，如果你也不了解的話，不妨看看下面為你介紹的內容。

別怕，辣椒也有其應有的好處

辣椒給我們的印象是火紅的，像火焰一樣熏蒸着食材，也有一些外表不紅的辣椒，而這些辣椒往往是營養豐富的所在，以下內容是介紹辣椒的好處的，想必不甚了解辣椒好處的你，一定也想看看吧。

好處一，健胃消食

適當的辣椒可以刺激胃部的蠕動，可以更好的分泌胃酸，從而讓食物加快消化，另外，一點點的辣椒可以增進人的食慾，讓胃口得到提升。

好處二，促進血液循環

辣椒具有擴張血管的功能，這也就是為何我們在吃辣椒的時候，會滿頭大汗的原因了，讓血管擴張有兩個好處，一來是鍛煉血管的伸縮功能，二來是加快體內的汗液排除，加快細胞新陳代謝。

好處三，散寒暖胃

一定量的辣椒可以刺激胃部的血液增加，從而帶來更多的熱量，除了可以擴張胃部的血管之外，還能擴張身體其他的血管，血流量的增加，也可以帶來體表的溫度上升，因此在天冷地凍的時候，吃點辣椒，可以幫我們驅寒保暖。

辣椒雖好，吃多了需要解辣

看完以上3大好處，想必愛吃辣的湖南人心理都笑了。然而，辣椒並不是一個十全十美的食材，特別是吃多了，會造成胃出血等嚴重後果，而辣度是人們難以忍受的痛苦感覺，所以解辣十分有必要。

方法一，牛奶

一方面，牛奶可以中和辣椒的成分，從而形成不辣的產物，繼而被胃腸道吸收排除體外；另一方面，牛奶可以很好的保護胃部，避免過多的胃酸腐蝕胃體本身。

方法二，甜食

因為甜食具有很強烈的與辣椒競爭胃部的感受器，所以在自覺辣度十分大的時候，可以吃一塊甜食，對於緩解辣度有所幫助。

方法三，醋

辣椒屬於生物鹼，因此醋酸可以很好的中和，酸鹼中和可以使得辣椒的辣度大幅度降低，所以不能吃辣的人最好身邊經常備好醋。

辣椒是 一個雙麵食材，餐飲少了辣椒，生活將變得乏味，而辣椒食用過多，又會導致胃腸道問題，因此辣椒的攝入只能夠是適量。

以上的簡單介紹辣椒好處只是簡單的文字描述，當然，辣椒的好處不單單是這幾點，還有其他諸多內容，文章篇幅所限，不能夠盡述。對於不能夠吃辣椒的人來說，吃辣椒時最好循序漸進，不要一次性調整高辣度的辣椒。如錯吃，應該儘快按照上面的方法解辣。

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很多人認為，早餐時間正是最忙碌的時間，沒必要做的很豐盛隨便應付下就行。殊不知就是這樣的想法，耽誤了不少人的健康，你是否為了趕時間而吃過一些不健康的早餐呢？現在就來教下你應該如何去弄好健康的早餐。

哪些早餐不能吃？

無論是煎餅還是油條，我們都要加以甄別，有些早餐十分不健康甚至還很臟，吃了對人體沒有任何好處，也許還會損害你的健康，所以以下提到的早餐是無論如何都不能吃的。

不能吃的早餐一，隔夜的蔬菜

晚上如果的飯菜做多了，懂得生活的人，總會將其蓋上保鮮膜放到冰箱去冷藏，第二天可以拿來當早餐，其實這種做法十分不健康，尤其是過夜的帶有綠恭弘=叶 恭弘的蔬菜，在這一夜的過程中會產生大量的亞硝酸鹽，而且還有其他的厭氧細菌大量繁殖，讓人防不勝防。

不能吃的早餐二，零食

零食是不少人都的摯愛，甚至有人一天不吃零食就耐不住，飯前飯後都要吃，造成乾脆拿零食來當早餐，早餐需要提供的是全面而豐富的營養，而零食卻只能提供單純的糖類以及鈉，這些都會到你的的血壓以及內分泌出現異常的。

不能吃的早餐三，煎炸食品

這裏並不是說煎炸食品本身不好，偶爾吃吃，早餐有豆漿油條吃也是相當美味的，但是你需要考慮到的是炸油條的油，你知道這些油使用次數嗎？是否為正經的油？如果不能確定，先撇開煎炸食品容易產生致癌物質不說吧，單是用油衛生就足以把你暴露在危險之中了。

如何讓早餐吃出健康來？

既然每天都要吃早餐，那麼我們就要讓早餐更健康，否則就算是早餐有一點小小的問題，吃個十幾二十年，也會導致很大的問題來。

健康早餐標準一，早餐的數量

因為早餐既要補充睡覺損失的能量，又要滿足上午的工作學習需求，所以早餐的數量上一定要滿足吃飽的要求，量要佔據一天的30%左右。

健康早餐標準二，早餐的質量

有了數量還不夠，早餐的質量也是相當重要的，例如當中蛋白質以及糖化物還有脂肪都要符合一定的比例，既要有粗糧水果，也要有肉類油脂蔬菜，這樣才能保證身體能夠得到充足前面的營養素支持。更重要的是，給了身為吃貨的你提供了吃吃吃的理由啊。

一日三餐，早餐是排在了第一位的，但是我們往往忽略了它的重要性。而晚餐應該是簡單的，但是人們卻將其吃的很豐盛，這樣本末倒置的做法，長期下去，身體想不出毛病都難。看完此文，你學會怎麼吃早餐了嗎？

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石斛是一個被譽為“仙草”的草藥，在日常都可以食用，食用石斛可以給身體帶來不少的好處。具體有哪些呢？石斛是否存在禁忌人群？跟隨小編一起了解一下吧！

石斛的營養價值是？

1、養顏潤肺。

食用石斛可以增加我們肺部的細胞彈性，對於提升身體免疫力可以起到不錯的效果。特別是日常生活中有經常抽煙的人群，肺部受損比較嚴重，可以在生活中多吃一些石斛來改善。吃石斛有利於排出肺部毒素，起到很不錯的潤肺效果。

2、降低血糖。

石斛有很好的養陰清熱效果，從古時候開始就是治療糖尿病的藥物之一。有研究表示，石斛不僅可以增強胰島素的活性，並且可以起到明顯的降血糖效果，對於糖尿病患者控制血糖是很有利的。

3、抑制腫瘤。

石斛對於肺癌、卵巢癌以及白血病等一些惡性的腫瘤細胞可以起到一定的殺滅作用，它有較強的抗腫瘤活性。在臨床上很經常用它來輔助治療腫瘤，食用石斛可以改善腫瘤患者的癥狀，對於放化療給身體產生的副作用，也可以起到一定的改善作用，可以顯著的提高患者的生活質量，延長存活的時間。

4、調節陰陽平衡。

在中醫上是非常講究陰陽平衡的，在調理身體的時候需注重保持陰陽平衡，不能過於陰寒。現在的生活條件普遍都比較好，很多年輕人都因為營養過剩而導致體內的陽氣過重，這對於身體而言其實並不是什麼好事情。對於這類人群而言，在日常可以多食用石斛，可以有效的生津補陰，去除體內的燥熱，恢復身體本身的陰陽平衡。

在食用石斛的時候有哪些禁忌需要注意呢？

首先，要注意控制石斛的攝入量，過量的食用石斛可能會起到適得其反的效果，在臨床上有出現過因為食用過量的石斛而導致中毒的患者，在日常一定要注意。

其次，石斛有斂邪的作用，令邪氣沒有辦法發散到體外。對於一些本身患有溫熱性質疾病的人群而言，建議先不要吃石斛，不然會影響到病情的恢復，等到病治好了再吃石斛也不遲。

最後，石斛是一個性寒涼的食物，對於本身陰虛和虛而無火的人群而言，吃石斛只會加重本身的癥狀，要注意避免。

以上就是給大家介紹的一些關乎石斛的相關知識了，這個草藥在生活中大部分的人群都是可以食用的，就是食用的時候要注意控制量。當然，一些特殊的人群還是不要吃為好，免得起到反效果就得不償失了。

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