分類: 健康醫藥

飲食是維持身體健康的關鍵，一名20歲阿兵哥本身有三高問題，仗著自己年輕，不僅菸癮大，也不控制飲食，愛吃雞排、喝奶茶，某天出操覺得胸口悶，檢查發現是心肌梗塞；醫師提醒有家族史的民眾記得定期身體檢查，如果有心臟病危險因子平時就要多留意。

新光醫院心臟內科醫師陳冠任在《》節目中分享案例，一名20歲出頭的自願役士兵本身有三高問題，不過他自認年輕因此不以為意，仍持續抽菸，每天要抽1至2包，飲食也沒在控制。

陳冠任表示，這名阿兵哥喜歡吃雞排、喝奶茶，只要部隊有人外出，就會請他帶回來。有天出操時男子突然覺得胸口悶，長官請他到陰涼處休息，他休息喝水後有好一些，不過一站起來又開始覺得悶，長官察覺不對勁，請他到醫護所，做了心電圖發現可能是心肌梗塞；部隊趕緊將男子送醫，醫師檢查一看驚呼「血管塞住了！」

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陳冠任提醒，傳統上認為男性45歲以上、女生55歲以上才會有心臟病的風險，不過這幾年看起來，有年輕化趨勢，尤其20至30歲男性，只要三高沒控制好，持續抽菸，心臟病風險也會增高。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230523001051-260418

許多人討厭腿毛濃密的情況，許多女性甚至要定期除毛，但心臟科醫師表示，健康的毛髮代表有充足的血液循環，腿部的毛髮異常減少，要擔心是否有下肢動脈的問題。若人的血管硬化、出現粥狀斑塊或血栓，都會產生病變，嚴重者甚至可能肢端壞死，需要截肢保命。

中華民國心臟醫學會專科指導醫師、宇平診所院長劉中平在其上表示，抽菸、糖尿病、高齡會引發血管退化，導致周邊動脈的疾病越來越多。人的肢體要能正常活動，需要有足夠血液提供養分和氧氣，若流至大腿小腿和足部的動脈出問題，不管是血管硬化、粥狀斑塊產生或是血栓阻塞，都會造成血流不夠、產生病變。

他表示，下肢動脈疾病的症狀包括腳部冰冷、走路酸痛、容易抽筋等，但常為人忽略的一項是腿部毛髮的掉落、消失。因為人體的毛囊需要大量的血液供應，若人體的血管出現問題、無法供應足夠的養分，就會造成毛髮掉落、毛囊萎縮，無法產生新的腿毛。

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他提醒，民眾若發現自己或長輩有小腿和足部冰冷、肌肉萎縮，及因毛髮突然不見，顯得非常光亮，都是警訊。治療的方法包括戒菸、加強血糖與血壓的控制、使用藥物打通血管。

他表示，門診中常遇到下肢的循環變差，導致皮膚病變潰爛，嚴重的甚至會有肢端壞死、需要截肢的風險。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230523001082-260418

根據國健署癌症登記資料和衛福部死因統計，胃癌目前位居國人10大癌症發生及死因排名第8位，其嚴重性可不容小覷。禾馨民權健康管理診所內視鏡室主任詹宜學指出，幽門桿菌和胃潰瘍是造成胃癌的2大隱形殺手，很多人日常並沒有感到異狀或不適，在健檢時才赫然發現，長期以來胃竟然都在發炎。

詹宜學在臉書粉絲頁表示，近期在整理健康檢查報告時，發現有許多病人都被診斷出胃潰瘍與幽門桿菌感染，其中，有些人合併慢性胃炎；有些人合併萎縮性胃炎；多數人合併腸上皮化生。經詢問後，幾乎每位病人對日常症狀的描述都是，「平日裡並無感到身體有任何異狀和不適」。

為何胃部明明有疾病患者卻沒感覺？詹宜學說明，每個人對於疼痛的忍耐度都不一樣，通常這種慢性胃炎造成的潰瘍，往往不是兩三天的事，也因為胃長期以來都在發炎，讓胃長時間處於不健康狀態，導致病人都不覺得身體有任何不適感。

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通常遇到這類型的病人，詹宜學都會認為，還好發現的早，一旦輕忽病情，最後可能會演變成胃癌。詹進一步表示，胃癌早期，大多數的病人都不會有症狀，通常是經過長時間，一連串的黏膜病變而形成。而幽門桿菌是胃癌的致病因子之一，由於幽門桿菌的感染，胃黏膜逐漸形成慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎、腸上皮化生、低度分化不良、高度分化不良，最終形成胃癌。所以如果都有定期身體健康檢查，是可以提前做好預防及治療的。

根據，胃癌的危險因子除了幽門桿菌、胃炎外，若是年齡50歲以上；男性；有抽煙、喝酒習慣；常吃高鹽、煙燻、醃漬食物；惡性貧血；家族性多發性息肉症，都要特別注意。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230523001109-260418

許多民眾受到廣告或名人宣傳的影響，近來將平時早餐常喝的豆漿、米漿、奶茶都改為燕麥飲，期望能夠降低三高；但不少人早餐改吃燕麥後，卻發現血糖值變差，台南市立醫院營養師翁詩雲建議，需要限制碳水化合物的糖尿病患者，食用燕麥時應與其他主食類食物替換；慢性腎衰竭或洗腎患者，平時應以白飯取代燕麥；外食族最好還能搭配其他食物，如此飲食才能更均衡。

燕麥到底有什麼優點？翁詩雲說，燕麥富含非水溶性膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，縮短食物殘渣通過腸道的時間，減少膽固醇及脂肪的吸收；且其水溶性膳食纖維會在腸道中和膽酸結合，加速膽酸排出體外，因此可降低血液中總膽固醇，預防心血管疾病。

翁詩雲指出，近期因廣告的宣傳，已有愈來越多人知道燕麥的好處。但燕麥在食物分類上是「全穀雜糧類」食物，對於需要限制碳水化合物的糖尿病患者，在食用時要與其他主食類食物替換，這樣才能增加膳食纖維的攝取，也不會吃進過多的醣類。

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另外，慢性腎衰竭或洗腎患者，因燕麥當中磷含量較高，吃過量燕麥可能會導致高血磷，所以平時仍建議以白飯取代燕麥。至於沖泡式的麥片（粉），常會添加精緻糖或其他添加物，因此挑選時也要多加留意。

翁詩雲認為，外食族建議選用無糖燕麥飲（約290ml），搭配半個菜包，或是茶葉蛋加小條地瓜的組合，讓飲食更均衡。如果想透過攝取燕麥獲得健康效益，建議將燕麥粒添加至白米一起烹煮成燕麥飯，這樣可攝取更完整的營養成分，也增加咀嚼口感延長飽足感。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230523001536-260418

很多人會羨慕那些一躺上床就能很快入睡的人，認為其擁有好眠體質，也意味著身體很健康。對此，耳鼻喉科醫師張益豪分享，可透過7個問題來檢視自己的睡眠品質，其中民眾認知「沾床秒睡是好事」，其實是身體呈現累積許多睡眠不足的狀態。

開業耳鼻喉科診所院長張益豪醫師在，表示睡眠不好，其實跟免疫力與健康有很大的關係，若想知道自己有無睡眠負債，可透過以下7個問題來評估：

1、假日的睡眠時間比平日多2小時以上（3分）。

2、時常發現自己在大眾運輸工具或沙發上打瞌睡（1分）。

3、一沾床便立刻入睡（1分）。

4、早上起不來，睡醒後沒有神清氣爽的感覺（1分）。

5、上班時常昏昏欲睡（1分）。

6、必須設鬧鐘才能起床（1分）。

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7、每周至少有3天在不同時段就寢（1分）。

依照分數加總對應不同的睡眠負債狀態，張益豪指出，如果達滿分9分，代表睡眠負債即將破產，需要立刻充分休息；6分以上，則是睡眠負債嚴重，需改善生活模式；3分以上，可能正在累積睡眠負債；1分以上，擁有良好睡眠；若為0分，為沒有睡眠負債的理想狀態。

另外，張益豪也解答3個常見的睡眠誤解，首先是「一沾床就秒睡是好事？」他指出，健康年輕人躺在床上平均7至8分鐘才入睡，如果有沾床秒睡的情形，別以為是身體好，要注意身體在發出睡眠不足的警訊。

其次為「周五熬夜周末晚點睡？」張益豪表示，睡眠習慣不容易被建立，此舉無疑是在破壞生理時鐘，容易造成失眠。他說，年輕時影響還較小，成年人則不建議這樣做。

最後是「很多失眠者其實沒有失眠。」張益豪說明，認為自己睡不好、睡得少的民眾，如果有去做腦波等生理數據監測，會發現其實「睡得很好、有睡著」，這種狀況被稱為「矛盾性失眠」，因太過執著自己有沒有很快睡著、睡眠時間是否夠長所造成，他強調，睡眠品質比長度來得更重要。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230523001693-260418

根據統計，接近半數女性都有缺鐵問題，家醫科醫師李思賢指出，補鐵有不少眉角，動物來源的鐵較植物來源好吸收，另外草酸、鈣質及多酚（咖啡、茶）都會影響鐵質吸收；補鐵時可以搭配維生素C、維生素B12、銅、維生素A、硒或鋅。

李思賢在指出，鐵在身體的功能包括能量傳送、DNA合成以及氧氣運輸；缺鐵最常聯想到的症狀就是貧血，不過許多症狀也可能是缺鐵導致，像是疲倦、心跳變快、四肢冰冷、免疫下降等。

李思賢表示，缺鐵比較危險的就是身體某個地方會出血，最常見就是腸胃道，會使糞便偏黑，除了這原因需要緊急去醫院處理外，其他的都可以靠飲食補充。

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補鐵有不少眉角，李思賢指出，食物中的鐵分為2種，血基質鐵（Heme Iron）和非血基質鐵（Non-Heme Iron）；血基鐵是動物來源，像是紅肉、海鮮、內臟、雞蛋、白肉，比較好吸收，吸收率約20％。

非血基質鐵則是植物來源，包括豆類、深綠葉菜類、巧克力、堅果、穀類、海草、香菇等，吸收率約10％，因此茹素者要特別留意自己的鐵濃度。

李思賢提到，有些人吃了很多鐵卻沒辦法吸收，可能有3個原因，包括吃太多草酸、同時補充鈣質以及喝到含多酚的飲品，像是咖啡或茶；補鐵時最常建議和維生素C一起服用，效果最佳，其他像是維生素B12、銅、維生素A、硒、鋅也可以幫助吸收。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230523002258-260418

【今傳媒/記者李祖東報導】想要成為東港漁業文化速成通嗎？走進討海人的世界吧！從產地到餐桌，帶您了解黑鮪魚故鄉東港漁村小鎮的故事，「112年度東港食魚教育推廣暨漁會家政班作品展」4/17-30日東港區漁會一樓大廳展出，每天限量送華僑市場美食券、假日免費體驗手作DIY，不僅有看頭，還有得吃又有得拿，好康三重送，來看展民眾填寫學習單正確有機會獲贈美食券50元，亦開設8梯次假日「手作文創DIY免費體驗課程」，製作「海洋文創零錢包」、「黑鮪文創帆布環保袋絹印」，作品完成帶回家並加贈美食券200元，歡迎大家踴躍參加。

漁會總幹事鄭鈺宸說，東港為台灣最大的近海漁業基地（近海鮪釣漁業及拖網漁業），亦是遠洋漁業重鎮，以鮪旗魚為大宗，鮪旗魚產量全台數一數二，是黑鮪魚原產地產量全國第一，東港櫻花蝦更是國內優秀資源管制漁業，漁民遵守自律公約實施禁捕期，推動永續漁業，近三年來受疫情影響，魚價滑落，如今防疫大鬆綁，邁向疫後新生活，國旅熱潮爆發，漁會今年首度策辦東港食育教育推廣活動加強民眾食魚知能、教育體驗，推廣國產水產品，促進民眾消費，振興地方產業發展，來東港不只是吃海鮮美食而已，更能深入認識東港深厚的漁業文化底蘊。

藉由推動東港食魚教育，建立生產者與消費者間的連結關係，了解食物從產地到餐桌的歷程，了解漁業到漁民生活態樣，領略東港漁村景觀。進而產生珍惜食物的同理心，支持愛用優良國產水產品，搭配發行贈送華僑市場美食券，帶動東港漁產品直銷中心消費，振興在地漁產業觀光。

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活動規劃有「食魚文化走廊」和「家政班漁村文創手作品」二大展覽，食魚展以看板、魚體模型、實體漁具、影片等方式展示東港主要盛產的漁產(鮪魚旗魚、櫻花蝦)、產季、捕撈方式、食用方式及相關保育宣導，「黑鮪魚故鄉」介紹東港漁業、「鮪躍東港」簡介鮪類及類鮪類和黑鮪美食、「旗開得勝」簡介旗魚和料理、「美饌櫻蝦戀」櫻花蝦小檔案辨識及料理。

而「漁村文創手作品」實物展，參展成員來自漁會家政班成員55人，精挑細選展出近百件，作品富含海洋風格變廢成寶特色，兼具環保實用美觀性，由生活教育實踐做起，響應節能減碳及海洋保育，在地連結親近海洋，展現漁村人文之美，共展出十五系列，包含襪子娃娃、萬用零錢包、手工皂、波西米亞風吊籃、海洋風盆器裝飾、陶藝品(手塑花碟子、手作泥條花、陶板花器)、手套雞窩、乾燥永生花、玻璃黏貼、玻璃鑽孔盆器植栽和時間瓶、麻布提袋、壁掛鑰匙盒、樹染提袋、樹染方巾、休閒風留言夾…等。

漁會並組織家政班志工投入製作「魚食料理愛心便當」，便當菜色2主菜肉+3配菜，配合時節，魚肉主菜以無骨東港在地盛產魚貨鮪魚和旗魚，搭配新鮮時蔬菜餚，豐富且營養均衡，分送東港鎮內獨居長者、低收弱勢族群，結合在地優質農業及漁業資源，實現友善農漁業，連結回饋社區關懷戶溫暖互助，帶動地產地消友善環境飲食消費。

並與在地幼兒園或學校合作戶外教學，參觀東港櫻花蝦室內恆溫拍賣場，讓參訪學童觀看從櫻花蝦上岸、拍賣過程，除了由導覽解說員全程介紹解說，體驗櫻花蝦辨識方式、營養、料理烹煮等，提高參與活動的誘因及消費，提昇活動的經濟產值。

走進討海人的世界 112年東港食魚教育展17日開展

【今傳媒/記者李祖東報導】據統計，去(111)年度無號誌路口事故發生2,165件，造成961人死傷；可知無號誌路口的潛在風險係民眾生命財產一大威脅，然而許多案例中可以發現，其實不幸是可以避免的。

屏東縣政府警察局長蔡文峰表示，無號誌路口易發生肇事係因用路人未遵守標誌、標線以及對路權觀念不清，為避免不幸一再發生造成家庭破碎，屏警結合多起事故影片針對無號誌路口事故製作「無號誌路口依規定停讓，多多注意，安全有保障」宣導影片於本局官網、交通隊臉書及各媒體平台上撥放，盼能將正確用路觀念傳達每位用路人，每多一位正確觀念之用路人，我們的用路環境便多一份保障。

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屏警製作警世交通宣導短片傳達正確路權觀念

圖/町田啓太（左）與吉田鋼太郎（右）在朝日電視台春季新劇《unknown》中「雙黑澤」的共演，成為不少劇迷的矚目焦點之一。合成圖，擷取自

【今傳媒/記者陳昱均報導】由田中圭、高畑充希主演，且是由《大叔的愛》團隊打造的朝日電視台春季新劇《unknown》，將於下周18日的日本時間21點首播，而劇組也在今天（14日）於東京都內舉辦了製作發佈記者會，除了2名主演之外，將與2人在劇中上演三角戀的町田啓太，以及將飾演高畑充希劇中吸血鬼父母的麻生久美子、吉田鋼太郎都一同登台現身，一眾演員不僅在台上互相爆料對方不為人知的秘密，而分別在《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》與《大叔的愛》中角色都姓「黑澤」的町田啓太與吉田鋼太郎，本次「雙黑澤」的同台也是粉絲重大看點之一，但沒想到町田啓太卻在今天的活動上直呼：「跟鋼太郎先生共演的某一場戲，真的太讓人害怕了！」

町田啓太在製作發佈記者會上表示，跟大家合作起來相當有趣，而拍攝現場更時常是充斥著歡笑聲的狀態，氣氛非常好，但是卻表示：「我最感到害怕的，就是跟鋼太郎先生共演的某一場戲，劇再過幾天就要播出了，而那一幕就真的…有點太恐怖了，從現在開始就已經緊張到不行，但是還是想要一邊習慣鋼太郎先生的那種感覺、一邊對此產生抗體，然後好好讓自己樂在其中。」

對此，吉田剛太郎則反駁，說自己本次演出的明明是個相當真摯的角色，「完全沒有搞笑跟開玩笑的成份存在喔，啓太完全沒問題的」，卻還是被高畑充希吐槽：「明明從預告片開始就很奇怪」，町田啓太也不忘繼續補刀：「看了第一集的話，好像就變得更加可疑了」；面對2人的狠虧，吉田鋼太郎面不改色地繼續裝傻，並表示：「那就是啓太看錯了啦」，引發哄堂大笑。

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圖/麻生久美子（左起）、町田啓太、高畑充希、田中圭、吉田鋼太郎一同出席今天（14日）舉辦的《unknown》製作發佈記者會。擷取自

而在《大叔的愛》中曾被吉田鋼太郎飾演的「黑澤部長」猛烈求愛的田中圭，則顯得淡定不少，甚至說道：「不不，只是預告跟第一集的話，完全沒有感覺喔，畢竟我曾經接受（吉田鋼太郎的）洗禮，真的很少有因為笑到不行而沒辦法好好演戲的時候呢！」讓町田啓太聽了忍不住向田中圭與高畑充希問道：「究竟2位是怎麼忍耐熬過來的啊？」田中圭繼續雲淡風輕回答：「完全不用忍耐喔」，高畑充希則笑言：「根本沒辦法忍啊，我就只好不斷重拍，因為真的太難忍耐了」，這番建言讓町田啓太恍然大悟：「原來如此！聽到了很好的建議呢，原來只要放棄就好了，那我就只能先跟工作人員們致歉了，還請多多關照包容了。」

針對貫穿全劇主軸、且每個角色身上都帶有的不同「秘密」，町田啓太則坦言自己是那種情緒都會表現在臉上，所以基本藏不住秘密的人，讓一旁的高畑充希直呼：「確實看起來不太像是那種藏有很多秘密類型的人呢，因為Machi（町田啓太）就是那種療癒系、軟呼呼又可愛的人呢」，一番讚美讓町田啓太害羞笑言：「讓我整個心都飄起來啦！」

那之後，大家更在台上進行名為「我所發現的共演者秘密」的比手劃腳遊戲，以動作來表現出自己發現對方私下竟有哪些不為人知的地方，而町田啓太就比出了關鍵特徵大眼睛，以及肚子餓了不斷吃東西、又肚子餓繼續再吃東西的樣子，模樣十分逗趣可愛，也十分傳神，讓一旁的吉田鋼太郎馬上猜出正解，回答：「是不斷進食的高畑充希」，完美呼應町田啓太事前寫下「高畑小姐原來是個吃貨！」的解答。

町田啓太補充爆料，說當初開拍的時候，一群人聚集在一家不斷傳出誘人香味的蛋糕店旁邊，而高畑充希就買了蛋糕並拿著進入現場，「從那之後，每天我到拍攝現場時，就可以看到包含地瓜、橘子、冰淇淋，還有昨天出現的鬆餅等各種食物，真的是一看就能知道當天（高畑充希）吃了些什麼的程度」，更搞笑抱怨：因為每次都能看到高畑充希吃得很香，「讓我也忍不住肚子餓了啦！」不僅如此，連田中圭都直指高畑充希是會在拍攝吻戲前還不忘吃東西的類型，一連串爆料讓她笑到流淚，並羞赧回應：「完全沒有（一直在吃的）自覺，真的太可怕了啦！」

雙「黑澤」《unknown》相遇！町田啓太自爆：跟《大叔的愛》吉田鋼太郎合作超恐怖！

【今傳媒/記者李祖東報導】立委邱志偉爭取多年的北高雄產業園區，預計將在4月下旬舉辦動土典禮，動土過後緊接著就將開放廠商預登記承租，登記面積從1800至7000平方公尺不等。邱志偉強調，北高雄是螺絲扣件的重鎮，許多業者要擴廠卻無地可用，北高雄產業園區將是廠商設廠投資的最佳選擇，而地方擔憂的車流量增加問題，目前已請相關單位加緊腳步提出應對措施及規劃期程。

「目前詢問狀況很踴躍！」經濟部工業局表示，工業局常接到詢問北高雄產業園區相關問題的電話，詢問狀況很踴躍，目前產業園區規劃面積為42.87公頃，其中產業用地為25.82公頃，預計引進42家廠商，有意進駐的廠商後續都能登記承租。

目前工業局規劃從園區最南邊的第1區列為優先開發區，面積為6.53公頃，並逐步往北開發，今年5月開放廠商預登記承租，9月就能交地供廠商同步建廠。北高雄產業園區位於岡山區前峰子滯洪池旁，預計引進產業包括金屬製品製造業及其他低污染產業。

邱志偉指出，北高雄在橋頭科學園區及楠梓產業園區動工後，已經滿足大部分科技業的用地需求，不過傳統產業及中小企業擴廠卻無地可用，在請工業局研議後，選定九鬮農場的部分區塊開闢為北高雄產業園區，解決台商回流或是在地業者擴廠的用地需求。

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另外因應產業園區開發車流量增加的問題，邱志偉強調高科匝道往東延伸、高鐵橋下道路開闢、以及台19甲嘉峰及嘉興段拓寬等，都已經請相關單位加緊腳步提出規劃及期程，另外岡山第二交流道目前交通部高速公路局也已經在辦理說明會並加快用地取得，未來也將是園區車流的重要往來匝道。

邱志偉強調，在北高雄產業園區動土典禮過後，園區工程就會如火如荼推動，業者9月就能進行建廠工程，建廠與公共工程同步推動，園區進展將會非常快速，有用地需求的業者一定要儘速登記承租。

圖說一：立委邱志偉持續追蹤北高雄產業園區進度，今年將能交地供廠商同步建廠。
圖說二：北高雄產業園區設立於前峰子滯洪池旁，預計能提供42家廠商設廠。

傳統產業建廠首選，北高雄產業園區4月下旬動土