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石斛是一個被譽為“仙草”的草藥，在日常都可以食用，食用石斛可以給身體帶來不少的好處。具體有哪些呢？石斛是否存在禁忌人群？跟隨小編一起了解一下吧！

石斛的營養價值是？

1、養顏潤肺。

食用石斛可以增加我們肺部的細胞彈性，對於提升身體免疫力可以起到不錯的效果。特別是日常生活中有經常抽煙的人群，肺部受損比較嚴重，可以在生活中多吃一些石斛來改善。吃石斛有利於排出肺部毒素，起到很不錯的潤肺效果。

2、降低血糖。

石斛有很好的養陰清熱效果，從古時候開始就是治療糖尿病的藥物之一。有研究表示，石斛不僅可以增強胰島素的活性，並且可以起到明顯的降血糖效果，對於糖尿病患者控制血糖是很有利的。

3、抑制腫瘤。

石斛對於肺癌、卵巢癌以及白血病等一些惡性的腫瘤細胞可以起到一定的殺滅作用，它有較強的抗腫瘤活性。在臨床上很經常用它來輔助治療腫瘤，食用石斛可以改善腫瘤患者的癥狀，對於放化療給身體產生的副作用，也可以起到一定的改善作用，可以顯著的提高患者的生活質量，延長存活的時間。

4、調節陰陽平衡。

在中醫上是非常講究陰陽平衡的，在調理身體的時候需注重保持陰陽平衡，不能過於陰寒。現在的生活條件普遍都比較好，很多年輕人都因為營養過剩而導致體內的陽氣過重，這對於身體而言其實並不是什麼好事情。對於這類人群而言，在日常可以多食用石斛，可以有效的生津補陰，去除體內的燥熱，恢復身體本身的陰陽平衡。

在食用石斛的時候有哪些禁忌需要注意呢？

首先，要注意控制石斛的攝入量，過量的食用石斛可能會起到適得其反的效果，在臨床上有出現過因為食用過量的石斛而導致中毒的患者，在日常一定要注意。

其次，石斛有斂邪的作用，令邪氣沒有辦法發散到體外。對於一些本身患有溫熱性質疾病的人群而言，建議先不要吃石斛，不然會影響到病情的恢復，等到病治好了再吃石斛也不遲。

最後，石斛是一個性寒涼的食物，對於本身陰虛和虛而無火的人群而言，吃石斛只會加重本身的癥狀，要注意避免。

以上就是給大家介紹的一些關乎石斛的相關知識了，這個草藥在生活中大部分的人群都是可以食用的，就是食用的時候要注意控制量。當然，一些特殊的人群還是不要吃為好，免得起到反效果就得不償失了。

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冬天養生，關鍵在補！雞是大家經常吃，那麼鴿子的營養你又是否了解過！其實鴿子是一個滋補效果很不錯的食物，在日常非常常見。對於鴿子的功效，相信大家都不是很了解，今天就鴿子的功效和營養價值跟大家聊一聊。

鴿子的功效和營養價值：

1、延緩衰老

長期從事腦力勞動的人或是經常需要上夜班的人群，經常吃鴿子可以有效的增強腦力和記憶力，並且可以幫助消除疲勞。這是因為鴿子內的血紅蛋白和不飽和脂肪酸含量很豐富，除此之外一些人體所需的維生素和礦物質含量也是很豐富的。經常吃鴿子可以讓整個人精神飽滿，防止細胞衰老，讓你保持青春活力的狀態。

2、婦科良藥

鴿子是熱血的動物，對於女性的婦科疾病有不錯的調理效果。鴿子的正常體溫都在40度以上，所以鴿子的血肉是有活血化瘀的作用的，女性經期不調可以通過吃鴿子來改善。而對於孕婦來說，吃鴿子也是很好的，可以起到預防流產的作用。

3、美容護髮

鴿子內含有的軟骨素也很豐富，經常食用可以讓皮膚變得非常有彈性，讓身體的血液循環加快，臉上的膚色會變得很紅潤。並且鴿子內的泛酸成分對於脫髮的人群也能起到很不錯的改善作用。

4、滋補身體

鴿子肉對於一些虛弱、久病的人群來說，可以起到很好的調理作用。它是一個非常好的補品，可以加快傷口的癒合，一些有外傷的人群，可以在日常多吃一些鴿子肉，可以有效的加快傷口的癒合。

5、預防動脈硬化

鴿子肝內的膽素含量很豐富，可以幫助身體更好的利用膽固醇。對於預防動脈硬化可以起到很不錯的效果，特別適合老年人補身體。

鴿子的滋補效果如此好，但是食用之前還是有一些注意事項需要了解清楚的，以免得不償失。那麼有哪些人群是不適合食用鴿子的呢？

1、肝火旺盛的人

鴿子是個比較熱性的食物，對於本身就肝火旺盛的人，是不建議吃鴿子的。因為他們在吃完鴿子之後會讓你本身就旺盛的肝火變得更加旺盛，會影響到整個人的情緒也變得很不好。

2、經常上火的人

經常會上火的人體質都是比較燥熱的，所以在日常的飲食是建議吃一些比較清涼的。鴿子是熱性的食物，對於這些人群來說不太適合。

3、發燒的人

發燒的時候要以降溫為主，而吃鴿子會讓你的溫度變得更加高，所以在發燒的時候不可以吃鴿子，不然會讓你燒的更加嚴重的。

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　　拔罐周圍淤青有原因

　　拔火罐主要是通過机械刺激、負壓和溫熱作用，加速血液循環，促進新陳代謝，從而起到醫療和保健作用。拔罐后皮膚局部出現的不同顏色或形態的罐印，可在一定程度上說明患病情況，但並非淤青越深效果越好。

　　拔罐能通經活絡、行氣活血、通經活絡、行氣活血等作用的療法。但並非人人適宜。

　　提醒一：身體虛弱不宜拔罐

　　拔罐療法對於肩背痛、腰腿痛、胃痛、咳嗽、癰疽初起等療效十分明顯，有時與針灸、點刺放血等療法配合療效更佳。

　　拔罐雖好，並非人人適宜，而且拔罐的頻率和時間要根據個人體質和具體癥狀。比如出血性疾病、水腫疾病、大血管部、孕婦腰腹部，均不宜拔罐。還有肌肉瘦削、骨骼高低不平及毛髮過多處也不宜使用。

　　由於拔罐總體上傾向於“瀉法”，所以拔罐治療不適宜頻繁進行，一般1-2周/1次即可。同理，身體極度虛弱的人也不適宜拔罐。

　　提醒二：脾虛引起的“內濕”不宜拔罐

　　有人認為拔罐可以祛濕。對此，侯祥平說，濕要注意區分“內濕”和“外濕”。

　　外濕。是由盛夏氣候潮濕，或居家潮濕、涉水淋雨、穿着濕衣、洗浴后即吹空調等原因，外邪侵入人體，使體內水液不得蒸發，水濕停聚而成病。常表現為風濕關節疼痛、腰酸背痛等。一般來講，拔罐對這類“外濕”癥狀療效比較好。

　　內濕。則是脾虛、脾氣運化不利導致的。病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。那麼這類患者則不適宜拔罐治療，而更加推薦中醫的另外一種療法——艾灸。

　　提醒三：拔罐不一定要在背部

　　是不是拔罐只適合在背部?對此，李建軍回應說，拔罐不一定要選擇背部。臨床上之所以多選擇背部拔罐，那是因為從經絡理論來看，人體的背部屬於督脈、膀胱經的循行部位，督脈總領人體的一身陽氣，而膀胱經則被認為是人體抵禦外邪的第一道防線，是一切外感疾病最易先侵襲的部位。

　　此外，背部的生理結構也比較適合拔罐，尤其是走罐的操作。但並不是說，背部就是最佳拔罐部位，有時根據臨床要辯證選擇，比如婦科疾病的患者，反而比較適合腹部拔罐。

　　提醒四：拔完罐后莫急於洗澡

　　現在工作繁忙，很多老百姓都喜歡下了班，吃了飯再去拔罐，拔完回家洗個澡再美美地睡個覺。侯祥平說，這其實也不妥。拔罐前，不宜吃得過飽，晚餐后少許歇息再行拔罐。拔罐之後盡量不要貪食生冷，不宜飲酒，注意防寒保暖，不宜立即洗澡，一般來說，拔罐后6至8小時再洗澡比較妥當。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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當一個人開始重視養生，保溫杯泡枸杞是必備，可見枸杞對健康的好處，其實枸杞對健康的好處有很多，本文就來認識一下吃枸杞有什麼好處以及枸杞的禁忌。

吃枸杞有什麼好處？

1、補血

貧血是女人身上很常見的現象，而對於這類人群而言可以適當泡幾顆枸杞，一般紅色的食物在補血方面都有一定的效果，而女人因為生理特性的原因貧血較為常見，只有保持一定量食用枸杞才可以達到滋補的效果。

2、減肥

不管對女人還是男人，減肥可謂是其一生都在做的事業，但是有些時候減肥也會約到平台期，針對這種情況可以適當多吃枸杞，因為在枸杞當中含有甜菜鹼物質，這種物質會參与到脂肪的代謝過程，可以有效幫助抑制脂肪在身體內沉積，還會降低肝細胞內脂肪以及膽固醇的含量，在預防脂肪肝方面也有很好的效果。

3、美容肌膚

很多人對枸杞的認識應該是始於補血，但其實枸杞還可以達到美容改善皮膚的效果，因為枸杞可以改善皮膚吸收氧分的能力，除了改善膚質之外，枸杞對一些皮膚病也有很好的效果，可以治療銀屑病。

4、延緩衰老

中年人在喝水的時候都喜歡放幾粒枸杞，這就是因為枸杞可以扶正固本還可以滋陰補腎延緩衰老，從古至今一直是改善身體素質的上上品，還可以增強身體各個器官的功能，在改善大腦跟對抗自由基方面也有很大的效果，因此適當喝枸杞還可以延緩衰老。

5、抗腫瘤

枸杞當中含有枸杞多糖，這種物質是調節免疫反應的一種調節劑，可以幫助改善免疫力，此外，枸杞多糖還可以通過調節神經進而調節內分泌並最終增強人體免疫力，自然也就可以達到對抗腫瘤的效果。

6、安神養胎

如果孕婦出現煩躁不安失眠對錳的癥狀，那可以適當吃一些枸杞恭弘=叶 恭弘，之在這種物質當中含有豐富的甜菜鹼跟蘆丁，可以達到養肝明目以及安神養胎的效果。

枸杞的禁忌一定要清楚

1、陰虛人群要少吃

枸杞雖然比較溫和，但是如果吃的比較多就容易上火，因此陰虛體質的人群一定要注意起來。

2、其他人群

枸杞可以溫熱身體，如果是正在感冒發燒或者身體有腹瀉的人群就不要吃了，此外，高血壓患者以及性格比較急躁的人也要少吃。

枸杞雖然有很多功效，但是更加適合體質比較虛弱抵抗力較差的人群服用，服用的時候切勿出現一口氣吃成一個胖子的想法，要循序漸進的進行，每天吃一點但是要長期堅持這樣才可以達到效果，而在枸杞中含有多種營養物質，比如氨基酸、胡蘿蔔素以及多種維生素，對人的健康有很大幫助。

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很多人看到這樣的標題，可能會覺得是否小題大作了，不就吃個飯嘛，大家圖個開心才最重要，哪來那麼多講究。但有時就是連你自己都覺得困惑的大小疾病就莫名其妙的找上了你，而你卻壓根搞不清楚自己棒棒的身體怎麼會得這個那個的病呢。不信就一起來看看，吃飯到底會相互傳染哪些疾病。

1，胃病

一聽胃病反對的聲音估計就多了，都說吃飯有一頓沒一頓的才會得胃病，怎麼一起吃個飯也會得胃病呢？

就因為胃病的傳染源是一種叫做幽門螺桿菌的細菌，它是一種存在於胃粘膜上面的細菌，它可以通過唾液或口腔分泌物進行傳播，一旦吃飯的時候有碗筷之間的交叉，就非常容易中招的。當這種細菌進入人體胃部后，短時間內就會出現急性的胃炎癥狀，或者引發十二指腸潰瘍等。

2，甲肝

這個應該不陌生吧，也是由病毒引起的癥狀，而且大家都知道跟甲肝病人一起用餐，這種病毒源活躍度很高，因為身為甲肝病人自身就會攜帶大量的病毒，那麼一張桌子吃飯，就相當於被病毒包圍着，如果不小心交叉感染或者誤食了這些食物，就很有可能引起傳染。

3，霍亂

看到這個詞有沒有一種莫名的恐懼呢，沒錯，它在級別排名中位列我國法定傳染病的最高級別，它最明顯表現為急性腸道傳染病，會讓得病的人在極短的時間內腹瀉不止，重則如果治療不及時，可能會因為嚴重腹瀉導致脫水而死亡。

霍亂的傳播性極強，而且很難有人可以抵擋，它是患者接觸食物時可能污染了食物，然後其他人再接觸和進食的話，就可能被傳染了。它甚至還可以通過蒼蠅等進行間接傳播，那麼可以想象如果餐桌上有一位帶菌者，那麼相互交叉感染的可能性就非常大了。

4，傷寒

這是典型的病從口入的代表，傷寒具有極強的感染力，從醫學角度來說，它是因傷寒桿菌引發的急性消化道感染。細菌疾病的傳播方式大致相同，因此同餐桌吃飯中招就會更大。

知道了這麼多共餐可能導致傳染病的情況，但並非讓大家從此摒棄國人的這種用餐方式，而是從習慣上進行改變，無論是患病的一方還是健康的一方，都要做到從自身做起。

發揚衛生的飲食習慣，盡量避免到傳染病流行的地區，在外就餐要做到對餐具進行高溫消毒，食物要熟透了再吃，切忌吃半生不熟的東西。並且保護好水源，養成飯前便后洗手的習慣，為自己也為他人營造一個良好的公共飲食場所。

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　　耳朵是我們身體上一個重要的器官，除了承擔著聽力的重要功能外，經常按摩耳朵還可以起到養腎護肝防疾病的作用。那麼，應該怎樣按摩耳朵呢?

　　1、拔雙耳

　　兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵養生方法可使聽覺靈敏，並有健腦之功，對於神經衰弱、健忘等疾病有一定療效。

　　2、摩耳輪

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

　　3、摩全耳

　　雙手掌心摩擦發熱后，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反覆按摩背面，反覆按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

　　4、鳴天鼓

　　兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養生保健，而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

　　5、拎耳屏

　　雙手合指放在耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此按摩耳朵養生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　耳朵日常護理要注意些什麼

　　1、耳朵保健保持良好的精神狀態，當人情緒激動或着急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾。

　　2、耳朵保健養成科學的飲食習慣，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。

　　3、耳朵保健慎用或禁用對聽神經有損害的藥物，氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害較多的一種耳毒性藥物，因此，避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性藥物過敏史者更應慎用此類藥物。

　　4、耳朵保健避免長時間接觸高分貝噪音，長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉ok等噪音很大的*場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退。

　　5、耳朵保健經常按摩耳朵，按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后髮際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次。

　　6、不要掏耳朵，掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

　　7、积極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病，這類疾病可能會引起耳朵的病變。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　現在夏天來了，各家各戶都開始開空調了，但是這樣直接導致的就是很多人身體內產生很多的濕氣，如果不能及時的祛除，可能會導致身體疼痛等癥狀的出現，這個時候就是需要祛濕，而拔火罐也是夏天比較常見的祛濕的方式之一，因為夏天比較熱，拔火罐的話，不會冷，對身體不會造成很大的傷害。

　　拔火罐作為一種中醫的保健手段，是有很多的注意事項的，尤其是在拔完火罐之後，尤其如此，這邊小編給大家小小的總結一下，希望對想要以這種方式保健或者是祛除濕氣的人有所幫助。

　　1、拔罐時間不能過長

　　拔火罐是通過氣壓的不同從而對人體的皮膚和血管造成壓力，促進血液的流通和經脈的順暢，再通過火的熱量把濕氣去除，所以時間長了，可能就會給人體的皮膚造成傷害，甚至可能造成一些瘀痕。

　　建議大家最好是在專業醫師的指導下進行，不要自己輕易的去嘗試，因為自己不是那麼的有經驗，如果給自己的皮膚造成傷害，反而是得不償失。

　　2、有些人不能拔火罐

　　拔火罐雖然算是比較傳統的中醫保健的方式，也比較普遍，但是並不是每個人都是適合的，尤其是對於那些有血液疾病的人來說，拔罐甚至是致命的，因為這樣可能引發他們的血液疾病，對皮膚、血管都造成很大的傷害。

　　所以建議大家在使用拔火罐的保健方式之前，能夠確定自己是否適合這種祛濕的方式，這樣對患者的身體才更加的好。

　　3、拔罐之後不能着涼

　　拔火罐的主要目的是祛除體內的濕氣，所以在拔完火罐之後，最好是不能着涼的，所以最好是不要開空調，要做好保暖防寒的準備，否則拔火罐的作用沒了，甚至可能還會導致寒氣入體，對身體造成傷害。

　　建議大家在拔火罐之後可以穿的保暖一點，最好是能夠把全身包起來;回家之後，切忌開空調。

　　4、拔罐之後最好不要立即洗澡

　　拔完火罐之後身體的毛孔都是屬於張開的狀態，這個時候如果洗澡的話，可能會導致濕氣重新回到身體當中，甚至是更加的嚴重。

　　建議大家最好是在拔火罐之後的兩個小時之內都不要洗澡，洗澡的時候還需要注意不能使用冷水，最好是使用溫水，這樣才不會使得濕氣再次入侵。

　　5、拔完火罐之後不要撓

　　有的人拔完火罐之後，拔火罐的位置可能會有一些瘙癢的現象的存在，這個時候是絕對不能撓的，這樣會導致感染等現象的發生，因為這個時候的皮膚是相對比較脆弱的，所以是不能接受這種撓的動作的。而且癢的感覺一般都會在两天之後或者是幾個小時之後就會消失，不要太過着急，實在不行，可以讓人家幫你塗一點消癢的藥物。

　　綜上所述，即使是一些中醫保健的手段，還是有相應的禁忌的，所以在確定自己體質的同時，才能進行相對應的保健方式，這樣對自己的身體才不會產生傷害，才能起到相對應的保健的效果。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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　　刮痧算是比較傳統的中醫理療的方式，主要是通過像魚骨、石頭等等不同的表面比較光滑的器具來刮皮膚，刮出紅色的小顆粒，起到把身體的毒素排出來的功效。尤其現在夏天到了，更多的人會選擇刮痧的方式來起到相應的保健的作用。

　　因為刮痧對於溫度還是有一定要求的，所以一般來說，夏季是比較適合刮痧的季節，但是刮痧是有很多的注意事項的，那具體都有哪些呢，這邊給大家做一個介紹。

　　一、和潤滑的東西一起使用

　　刮痧使用的方式，通常是用魚骨或者是石頭這些表面比較光滑質地比較堅硬的器物，一般是順着一個方向來刮痧，這樣能減少對皮膚的傷害。而且在刮痧的期間要和潤滑的水或者是油等事物來潤滑，這樣能減少器物和皮膚之間的摩擦，這樣可以適當的減少對自身皮膚的傷害。

　　在選擇刮痧的器物的時候，如果不知道選擇哪一種，可以在專業的醫生的指導下購買專門刮痧的器具，這樣對身體也是相對比較好的。

　　二、 依不同的情況來刮痧

　　刮痧是要看情況的，不同的癥狀要在不同的穴位上邊刮痧，這樣才能起到治療的效果，另外還要視不同情況來制定不同的刮痧的時間和刮痧的次數。不同的人的刮痧的結果也是不同的，有些人顏色比較淺，有些人顏色比較重，但是不是以顏色的深淺來確定效果的。

　　具體的刮痧的位置還是需要專業的醫師來根據患者的情況來定，這樣才不會對患者的身體造成傷害，起到相應的保健的效果。

　　三、 不是所有的人都適合刮痧

　　像有些過度疲勞、過度勞累的患者是最好不要刮痧的，或者正好正在感冒的患者也是最好不要，因為這個時候的身體都是比較虛弱的，而且需要注意保暖，而刮痧這種醫療行為可能會加重患者的癥狀，所以不建議大家在這種時候刮痧。

　　還有比較特殊的人群，像孕婦、血液病患者這些人是不宜刮痧的，另外，現在是夏季，室內的溫度還是比較好的，適合刮痧，但是如果是冬季刮痧的話，最好是能夠保持室內的溫度才能進行，因為刮痧的時候是需要保持室內的溫度的。

　　四、 刮痧不宜太頻繁

　　刮痧的次數是需要控制的，連刮痧的時間也是需要相應的控制，刮痧不是刮的越多越好，一周差不多兩次就行了，過多的話，是會對自己的皮膚造成傷害的，這樣也起不到相應的保健的作用。

　　這裏值得注意的是，刮痧的時候要注意不要把患者的皮膚弄破，因為這樣可能導致皮膚髮炎過敏等情況的發生，是非常不可取的。

　　刮痧和針灸、按摩等行為都是屬於中醫醫療行為，看起來操作是相對比較簡單的，但是是需要醫學基礎的，所以建議大家不要輕易在家裡自己嘗試，這樣對自己的身體非但起不到保健的作用，甚至會對自身的皮膚、器官產生一定的傷害，如果一定要在家中自己進行的話，最好也要在醫生的指導下進行。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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　　為什麼拔罐時罐內會有水珠

　　1、體內濕邪較重

　　如果人體內的濕邪比較嚴重，那麼在拔罐的時候就會有比較明顯的反應。出現水珠也是其中之一，另外，罐印顏色變深也是濕邪的一個表現。

　　2、留罐太久了

　　我們經常說，拔罐的時候要注意留罐的時間，並非留罐越長效果越好，但有一些朋友就是不聽，於是就會出現罐內有水珠、起泡的情況，這就是留罐太久帶來的危害。

　　3、火罐的溫度太高了

　　拔罐的方式很多樣，有真空罐，也有火罐。如果你在拔火罐的時候沒有把握好火罐的溫度，那麼出現水珠也就不奇怪了。建議拔火罐需要找專業的醫師，否則很容易燙傷皮膚。

　　4、部位的差異

　　身體各個部位拔罐的效果也不同，背部是常見的拔罐部位，但有些人背部拔罐不會有水珠出現，若改變部位就會出現水珠，這其實是皮膚嬌嫩程度不同造成的。

　　拔罐時要注意這些事項

　　1、不能頻繁拔罐

　　夏季人體體內的濕氣是比較重的，此時人們會經常去拔罐來達到祛濕的目的，但是中醫提醒，拔罐不能過於頻繁，否則也會對身體產生副作用。

　　2、罐印未消失不能重複拔

　　一般來講，我們進行拔罐的部位是後背，但如果你上一次拔罐留下的罐印還沒有完全消失，那麼就不能在這個位置重複拔罐，這是為了避免皮膚破損，以及其他身體不適的出現。

　　3、拔罐后不能受寒

　　有人說，拔罐之後全身濕漉漉的，希望可以立馬洗個澡，或者開風扇、空調吹一下，但是你知道嗎？拔罐後人體的毛孔處於張開的狀態，此時若是洗澡或者吹風，那麼就會引起濕寒進入體內，造成不適。

　　4、孕婦、經期女性別拔罐

　　女性在某些時候需要得到特殊的照顧，孕期跟經期就是值得重視的。懷孕的婦女跟處於經期的女性禁忌拔罐，不然有可能引起流產以及經血過量等問題，這對女性的身體也有很大的傷害。

　　拔罐能養生，但我們也要注意遵守它的一些禁忌，這樣才能發揮拔罐的最佳功效。建議人們在拔罐的時候要選擇正規的理療室，不要去小診所進行拔罐。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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　　都市人工作壓力大，精神緊張，導致睡眠欠佳，甚至徹夜難眠，影響日常生活。中醫認為，形成失眠的原因很多，思慮勞倦，內傷心脾，陽不交陰，心腎不交，肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。

　　綜合而言，失眠與心、脾、肝、腎的關係最為密切，臨床辨證應分清虛實，虛者多表現為寐而不酣、易醒；實者則表現為較難入睡、寐而夢多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則，治療應補虛瀉實，調整陰陽。除了服用合適的中藥治療，穴位按摩也是很有效的方法，而且不論虛實之證均可使用，簡單方便，療效顯著。

　　以下介紹3個常用穴位：

　　1.安眠穴

　　安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

　　2.神門穴

　　神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。

　　3.三陰交穴

　　三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當脛骨內側后緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。

　　按摩注意事項：

　　1.要關心體貼被按摩者，有跌打損傷者，需要坐在椅子上或者卧床進行治療。

　　2.按摩者按摩時需要聚精會神，注意觀察被按摩者面部表情，隨時問問按摩部位的反應，如出現不適的癥狀，需要立即暫停按摩，讓被按摩者平卧在床上頭放低，掐人中，使其醒過來。

　　3.按摩者的指甲不能過長，兩手要保持清潔，以免妨礙按摩或者損傷被按摩者的皮膚，造成感染。

　　4.身心放鬆。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。

　　5.取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。

　　6.用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。

　　7.循序漸進。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

　　8.持之以恆。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一两天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恆心。

　　除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。

　　自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿後有出汗現象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過飢、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要做保健推拿。

　　治療失眠是一個需要長期堅持的事情，切不可半途而廢，不要覺得第一晚自己睡着了就是治好失眠了，一定要堅持一段時間，另外還要在失眠痊癒后保持健康的生活方式和規律的作息，這樣才可以遠離失眠。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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