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小寶寶維生素D需要補嗎？

當然。母乳中維生素D含量低，母乳餵養兒不能通過母乳獲得足量的維生素D，需要額外補充。雖然嬰兒可以通過陽光照射獲得足量維生素D，但陽光要充足，照得時間要長，皮膚照得部位要大，這樣體內的維生素D原才能轉化為維生素D。若遇到霧霾天，雨季等惡劣氣象條件或者在北方，可能影響到光照。當然過強烈的光照也會對寶寶的視網膜和嬌嫩的皮膚產生影響。所以適量口服補充維生素D,方便，安全，可靠。附帶一句，純母乳餵養能滿足嬰兒骨骼生長對鈣的需求，所以不需額外補鈣。

小寶寶的維生素D何時補？

小寶寶出生后2周左右，就可以補充維生素D，每天補充維生素D 400 IU，可以在餵奶前，定量滴入寶寶口中，可以補充到2歲。配方奶粉餵養的寶寶，只要配方奶是正規廠家生產的，裏面能獲得足量的維生素D，可以不再額外補充。

小寶寶維生素缺乏的危害是啥？

維生素D可以促進鈣的吸收，即便是食物中有充足的鈣，維生素D攝入不足最終還是會引起缺鈣。對於純母乳餵養的寶寶。因為母乳中維生素D的含量很少，而且在添加輔食前，也吃不到其他添加維生素D成分的食物。寶寶缺乏會導致佝僂病。適時適量補充維生素D也可以降低哮喘，兒童糖尿病，蛀牙等疾病的風險。

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一定要吃藥？

這段時間特別忙，不得已而停診，對大家說聲抱歉。不過人不在“門診”，活倒是一件沒落下。前幾日同事的親戚身體不舒服，辦公的時候抽時間接診了一下。這位患者直言親戚中有因為高血脂得了冠心病最後心梗的情況，很是擔心自己，所以想來醫院開藥吃。

我檢查了她在北京醫院的化驗單，显示血脂明顯偏高：低密度脂蛋白是4.98mmol/l（正常值不高於3.12mmol/l），總膽固醇是8.47mmol/l（正常值不高於5.17mmol/l），其他正常。但是因為檢查單不全面，我又讓她家人將其他單據拍照發了過來。裏面夾着一張一周前的化驗單，當時显示低密度脂蛋白是3.84mmol/l，其餘冠心病的危險因素等都不存在。

為何只有血脂的結果差距這麼大？

原來她在檢查前吃了幾頓烤鴨，那段時間還參加了兩場宴會，一時間攝入過多高脂食物，血脂水平一下上去了……

如此看來她是“不用吃藥”的，只需积極改善生活方式即可。隨後我安撫了她的緊張情緒，解釋了這其中的緣由：儘管低密度脂蛋白與自身的代謝遺傳因素有關，但是受飲食影響非常大。特別是已經確診冠心病的患者和高血脂患者，這類人群對飲食是高敏感的，更要嚴格控制飲食。而她就是屬於雖然沒有冠心病，但是血脂波動與飲食關係較密切的那一類。

現實生活中有很多這樣的例子，對待疾病和健康往往“過於緊張”，多半因為接受外界信息比較雜比較多，有時候就不免“對號入座”，一如文中這位大姐。但是也有檢查單看上去“一切正常”的人，其實存在很多致病危險因素，反而需要用藥。

誠然我國有成百上千萬的心血管病患者，其中相當一部分較輕微的患者或者“還算健康”的人是不用吃藥的，只要堅持適當運動和改善生活方式，就可以與常見的高血壓和高血脂等病說“NO”！

需不需要用藥還是得綜合考慮，今天我跟大家談兩個不用吃藥即可防治疾病的好方法，大家一定要堅持啊。

01

調節飲食，吃好喝好！

參加學術會交流時，很多大專家指出現代病不能光用藥物和手術來醫治，特別是慢性非傳染性疾病多因代謝異常引發，歸結於膳食造成的代謝失衡。簡言之就是吃的“不對”。

對於很多人，不是說吃的越少越好或越精越好，關鍵在於吃對、吃的合適。控制飲食強調“不餓就成”，不能為了大飽口福而胡吃海塞。其重要目的就是保持理想的體重，因為肥胖是很多心血管疾病的危險因素之一。有些人會說我可以美食跟減肥茶、減肥葯一起吃，這樣兩不耽誤，對此我非常不贊同。

之前我就跟大家推薦過的“地中海飲食”：以橄欖油、堅果、紅酒和魚肉一類食物為主。據悉歐洲當地的心血管專家們花了5年時間進行研究和調查，發現地中海沿岸的居民患心臟疾病風險要比其他人群低30%！最終“地中海飲食”也風靡全球！

仔細分析不難發現，地中海飲食並不是多麼罕見和高貴，但是其搭配的特點就在於強調高纖維、高維生素、低脂和低熱量，而這正是心內科大夫三令五申敦促大家特別是心血管病患者“合理膳食”的最佳總結。

我認為有高血壓傾向或血壓波動的人在選擇食物上多多注意“低鈉高鉀”。低鈉高鉀的食物是“鹽敏感”性高血壓患者的有效治療措施，同時適量限鹽可以使大部分1期高血壓患者的血壓達到正常。這也就意味着要求大家口味清淡，提高含鉀多的食物比例，像新鮮的瓜果蔬菜等種類越豐富越好。

最後提一下近些年備受青睞的“恭弘=叶 恭弘酸”。人體獲得充足的恭弘=叶 恭弘酸可以降低H型高血壓的發病率，同時它的抗氧化應激作用能夠改善血管內皮功能，在冠心病的發病機制中起到了有效的緩衝。我國因為烹調的習慣，植物中富含的恭弘=叶 恭弘酸在加熱過程中損失大半，所以不少人特別是H型高血壓患者，多考慮每天口服不超過0.8mg的恭弘=叶 恭弘酸製劑。當然，具體是否一定服用，還要到醫院找大夫檢測相關指標來確定。

02

規律運動，跑出來的健康！

現代人的生活壓力越來越大，如此快的節奏下，有人說“能吃好飯就不錯了，定期規律的運動委實是奢望”。有研究显示，在一線大城市中有超過6成的人做不到定期規律，基本上全年“兩點一線”。但是不得不說的是，適當運動能夠維持血管內皮細胞功能的完整，防止動脈硬化，延緩血管衰老和降低血脂。

所以說“時間就像海綿里的水，擠擠總會有的”，除非霧霾天，不然大家還是要抽時間出去活動活動筋骨。

當然運動也是有講究的，健康人跑跑步、打打球，只要別受傷還是很自由的。但是對上了年紀的人和有心血管病的患者，體育鍛煉也是需要認真策劃一下的。不妨請醫務人員做個簡單的身體檢查和評估，判別一下是否存在一些無癥狀但不適合運動的隱匿性的疾病或危險因素，據此制定出有效的運動處方。

而在運動方式的選擇上，柔和連貫、緩慢均勻並帶有節奏的活動是首選，例如太極拳、散步、快步走等中、低強度的運動。

運動過程中，大家要學會自我監控運動強度——自測脈搏。根據運動后所達到的最高心率的百分率來確定活動的強度。中等強度運動相當於最高心率的60%，具體計算方法為（220-年齡）×60%次/分。另外，運動強度也可根據自我感覺來監測，一般來說運動中微微出汗即可，切忌太過疲憊。

很多人雖然運動，但是效果並不突出，多半是因為“運動不當”。運動的時機、方式和強度等都需要嚴格把關，否則極有可能事倍功半。在此有些運動誤區需要跟大家澄清：

●晨練一定好嗎？實際上早晨人的冠狀動脈張力比較高，交感神經興奮性也高，因此早晨時段心血管病發病率最高。再者，太陽出來前空氣中的二氧化碳含量較高，顯然對人體不是很有利。所以很多阿姨一大早就去樹林或馬路邊上大跳廣場舞也是有待商榷的。

●練到渾身酸疼嗎？在很多人眼中，體育鍛煉更像是一種自我挑戰，認為只有“苦練”。其實對於普通人來說，鍛煉時可能會出現某些不適，但絕不應該是疼痛或者極不舒服的感覺。假如運動中出現疼痛、胸悶、氣短等癥狀，應立即終止運動並及時就診。

●運動時要大口喘氣嗎？很多高血壓和冠心病患者就是因為過度深呼吸誘發心腦血管收縮，最終導致心肌梗死、腦出血和其他意外的發生。因此，大口呼吸與鍛煉時的“吐故納新”並無絕對聯繫，還是要慢吞吞的循序漸進才好。

健康是福

不論血壓、血糖還是血脂，在發病的初期若能堅持改善生活方式，一方面能夠控制病情的發展，另一方面也確實省下了買葯錢。而對於已經確診需藥物治療的患者而言，這些方式也有利於患者的康復。

很多人覺得一不舒服就吃藥，其實不用那麼緊張。人體的奧妙就在於有一定的自主能力，某些時候自我的更新和代謝帶來的好處很可能超過那些常見的藥片。所謂“管住嘴，邁開腿”，遠離疾病也不是不可能的啊。

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冬至以來，新一輪猛烈的霧霾讓荊州多地籠罩在茫茫煙霧中，讓人無所適從。特別是一些患者，簡直就是“霧霾預報員”，天氣好的時候還沒事，只要一來霧霾，就咳個不停。

專家研究表明，霧霾對人體的危害主要表現在七個方面：

1

—傷肺

呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺恭弘=叶 恭弘中，並且大部分會被人體吸入。

2

—傷心臟

哈佛大學公共衛生學院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。

3

—傷血管

霧大的時候，水汽含量非常高，人們在戶外活動和運動時，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。

4

—傷皮膚

皮膚也有呼吸功能，在乾淨的空氣里，皮膚會很舒適、滋潤，但如果在一個很髒的環境里，皮膚會很不舒服。

5

—傷腦

美國第65屆老年醫學會年會有個結論，空氣中PM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。

6

—傷生殖泌尿系統

當由外界吸入的顆粒進入人體血液循環時首先要受影響的就是生殖泌尿系統，會引起一些列生殖泌尿系統病變。 

應對霧霾

面對來勢洶洶的霧霾，與其憤怒抱怨，不如主動防護！

首先建議大家戴口罩，所有口罩都能夠有一定的防護效果，具備PM2.5過濾功能的口罩最為理想。在污染不是特別嚴重的情況下，口罩在正常情況下可以用一個星期左右。其次是服用膏方調養身體，增強自身抵抗力！

中醫認為：人體是一個有機的整體，各臟腑經絡之間相互緊密聯繫，生理上相互生養制約，病理上相互乘侮影響。霧霾之氣侵襲人體，從口鼻而入進而影響全身，而中醫的肺系的調理，注重治肺不離肺，治肺不獨肺，也可以由肺系進而進行全身各臟腑機能的調整，最終有效起到防治疾病的目的。

膏方功效

1、增強體質，顧護元氣，增強人體抗病能力，增強人體抵禦外界異質的能力和恢復能力。

2、增強呼吸道自我修復能力，抗呼吸道損傷，從而減輕呼吸道炎症，減少肺部腫瘤的發生。

3、增加呼吸道霧霾灰塵的自凈和排出能力，減少毒素對人體的侵襲。

在膏方預防霧霾損傷的診療過程中，李江兒科既重視肺臟保健，也強調整體辨證，做到肺、脾、腎三臟同調，使其機能旺盛，正氣充沛，讓霧霾侵襲無門可入，無處可藏，無臟可傷，病安從來。

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患者，男，74歲。因雙下肢乏力1周就診。查體：雙下肢肌力I級，肌張力不高，感覺正常。

腰椎MRI如下：

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節日心臟病是指節日期間，心臟病複發的患者數量也會明顯增多的現象。人們在節假日期間更易暴飲暴食，其中高脂肪和高鹽分的食物，以及大量的酒精，會對心臟造成更大的壓力，使患者血壓升高，心率加快等。

心臟病發作的四大徵兆

消化不良

有些人由於患過胃病，所以很容易把胃病與心臟病引起的胃部不適混為一談。與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會出現絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶、脹滿的感覺，有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及噁心欲吐感，大便后雖會有一些緩解，但不適的感覺不會完全消失。

前臂和肩膀疼痛

儘管左臂和左肩受到影響最為常見，但嚴重時也會放射到右臂，當然僅右臂一側出現疼痛者是極為常見的。儘管疼痛不太嚴重，但要举手抬臂也很困難。疼痛一般為鈍痛，不會擴散到腕部和手指，通常僅限於前臂內側，這個要和頸椎病相鑒別。

呼吸急促

有些心臟病患者除了常見的癥狀外，還會出現呼吸急促、喘不過氣來的現象，這種呼吸困難常被人們稱為“氣不夠用”。靜坐幾分鐘后，呼吸似乎可恢復正常，但是當患者重新走動時，喘息又開始。這種喘息常常被人忽視，尤其是患有肺病老年人，更易被忽視。

嚴重疲勞

節日期間易出現不局限於身體某個部位的疲勞。如感到前所未有的全身性嚴重疲勞，就應立即去醫院檢查。

節日心臟病的預防

室外活動要當心

心臟病患者及高危人群在冬天進行室外活動須當心。寒冷天氣會導致血管收縮，增加心臟病危險。美國疾病控制中心70年代一項研究發現，暴風雪之後，馬薩諸塞州心臟病相關的死亡增加22%。

避免過度飲酒

適度飲酒有益心臟，而酗酒則會傷害心臟。過量飲酒的長期危害是導致血壓升高，短期危害是誘發房顫，導致體虛、頭暈和胸悶。

吃鹽食脂要注意

避免攝入過多的食鹽，同時注意對不飽和脂肪酸的攝入，如在烹調中可適量使用玉米油。

莫與反酸混淆

糖果、酒精及油膩食物都會導致胃酸反流(反酸或燒心)和胸痛。一些心臟病患者起初誤以為胸口不適是反酸所致，其實是節假日心臟病發作的早期階段。如果無法識別，應及時就醫檢查。

及時就醫診治

節假日期間，很多人雖然感覺胸悶或胸痛，卻堅持不看急診，希望能挺過去，不至於破壞節日氣氛。因此，節後會出現就醫高潮。然而，對心臟病發作病例而言，看急診越及時，心肌細胞因供血不足而死亡的危險就越小。

祝願大家遠離節日心臟病，在新的一年裡，幸福安康，笑口常開。

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走路被世界衛生組織認定為“世界上最好的運動”。研究表明，走路多的人身體會更健康。專家建議：每天走6000步≈3至4千米行走距離≈30分鐘中等強度運動；同時《中國居民膳食指南》也建議成年人每天進行累計相當於6000步以上的身體活動。因此每天6000步，是走路最健康的步數！長久堅持下來，健康狀況就會有質的改善。而最佳的鍛煉時間是早上8—10點。

朋友圈裡秀恩愛、曬美食、曬娃的已見怪不怪“曬步數”更是風靡一時每天不走個幾萬步，不爭個第一好像生活都缺少了樂趣很多人認為，走路是最好的長壽葯所以，多走路肯定對身體有好處事實真的是這樣嗎？

1

專家指出一味大量走路損傷腿部

骨科專家指出走路運動雖然有利於健康但運動要掌握適當的方法一味大量走路或會損傷腿部！

1）宜昌男子暴走3萬步撕裂半月板！

在朋友圈拼步數，一天走了3萬步，52歲的陳先生怎麼也沒想到右膝會因此疼痛難忍。經診斷，陳先生是運動過度導致膝關節積液、半月板撕裂。“患者體重較重，加上運動過量，已引起膝關節損傷，造成膝關節積液、半月板撕裂。目前正進行康復治療，如恢復不佳就只能手術了。”因拼步數引起的膝關節損傷在臨床上並不少見，多是運動過量引起急性損傷。

2）日行2萬步，膝關節積液！

李女士今年50多歲，平時愛好鍛煉身體的她，經常到附近公園散步，基本上每天兩萬步打底。沒想到，這種追求健康的方式給她帶來大麻煩。正是因為走路太多，對膝蓋產生了損傷，時間長了，原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多，這才形成了積液。

3）日走3萬步，斷了大腿骨！

一位60多歲的病人，體重60公斤，身高一米六，每天暴走15公里。剛開始鍛煉有點腰酸背痛也正常，但走了半個月以後，一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛，當時還可以走路，就以為是扭傷了，撐着沒到醫院去。後來，越來越疼，病人才到醫院，一檢查才發現，原來是大腿的骨頭“走斷了”……

2

你的身體能承受每天這麼多步嗎

每個人承受的運動量不同。如果平時有運動習慣，每天一萬步兩萬步並不困難。但對於平時缺乏運動的人，突然一天內走兩萬步，可能會對心血管系統和運動系統造成太大負擔。如果持續這麼做，可能出現關節、韌帶、骨骼損傷。

對中老年人來說，每天可以堅持輕負荷的鍛煉30分鐘以上，但不要超過1小時。如果換算成步數，大概在5000~10000步。

3

那麼到底怎麼走才最健康

走路被世界衛生組織認定為“世界上最好的運動”。研究表明，走路多的人身體會更健康。無論是徒步旅行還是記步運動，都可以起到鍛煉身體的作用。專家認為每天走6000步才能達到健身的效果。

專家建議：每天走6000步≈3至4千米行走距離≈30分鐘中等強度運動。中國營養學會推薦：《中國居民膳食指南》也建議成年人每天進行累計相當於6000步以上的身體活動。因此每天6000步，是走路最健康的步數！

一口氣把這6000步走完，健康狀況就會有質的改善！俗話說“飯後百步走，能活九十九”。每天，我們上廁所走幾步，上下樓走幾步，辦公室里走幾步……但除了這些零碎的步數，每天能夠一口氣走上6000步是真正能夠改善大家健康的。

只要一口氣把這6000步走完，長久堅持下來，健康狀況就會有質的改善。而最佳的鍛煉時間是早上8—10點。

心臟一天通過跳動要往外打10萬次血，血出去后還得回到心臟，誰在起作用？全身的肌肉。通過走路讓心臟好起來的方法，其實很簡單：把胳膊擺起來，最好擺到齊肩平，把步子邁開，配上呼吸。每天堅持15~20分鐘，比走兩個小時都要有效果。

專家表示，長時間、有節奏、速度相對較快的走路能改善健康，在於六方面原因：消耗熱量，利於控制體重；促進下肢靜脈迴流，保護心臟；鍛煉身體協調能力和平衡感，延緩衰老；活動筋骨，疏通淤滯脈絡；增強心肺功能，改善血液循環；使疲憊的大腦放鬆，恢復精力。

4

每天按正確姿勢行走,來增強體質

5

走路健身不要盲目“拼步數”

總而言之運動最好的方法就是走路，但不要盲目的“拼步數”。在健康的基礎上

有意識地加大、加快步伐，將運動融入生活、增加熱量消耗，讓走路這顆“長壽葯”發揮最大效果。

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告別頭型不佳，你的頭型可以改變

在長期整形臨床中謝大夫發現許多年輕人尤其是女性，被自己的頭形所捆擾。許多往往頭形呈現各種不佳形態，尖形，主要是表現為左右窄中間過高，前後塌陷，扁形；後腦勺扁，左右不對稱；或者是局部凹陷等等。對於頭形的要求越來越高。國內醫生尚未對此引起重視。謝大夫在此作了許多的努力，完成兩百例左右此手術，有以下體會。

主要的改進方法：以填充為主，少許去除多餘顱骨。

填充材料：自身材料，骨骼（髂骨，肋軟骨等可以成塊或者切碎來注射填充），注射脂肪（需要多次）筋膜等。真皮脂肪等 。

人工材料：鈦金、MEDPOR材料、硅膠（固體）、人工真皮。主要是前兩者。由於MEDPOR材料貴，硬，不好塑形，謝大夫大部分使用固體硅膠。

首先進行手術前設計：手術前需要和患者充分交流，了解其理想的頭形，以及根據CT和三維打印頭形來設計填充形狀。並探討其所需要的材料。了解各種材料的優缺點。

一、MEDPOR硬，需要鈦釘固定，雕刻困難，費用貴。但有血管長入。

二、鈦金材料硬手術后壓迫感，費用貴。手術后檢查（CT）等有少許影響

三、硅膠塊，硬度合適，易雕刻，塑形好，費用少，安全。缺點是少許排異。

四、如何達到設計的準確性，目前3D打印是準確的滿足患者要求的好方法，同時做模型設計。

手術完成后對於頭皮覆蓋的處理：可以做頭皮擴張來增加頭皮容量

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導讀：擤鼻涕、打噴嚏、掏耳朵……這些再平常不過的動作，如果做得不對，都有可能對孩子的耳朵造成傷害。那麼，具體有哪些動作呢？一起來看看吧！

1、經常給孩子掏耳朵

孩子的耳朵裏面有耳屎，愛乾淨的家長會忍不住給孩子掏。如果不小心損傷耳膜，也不能馬上發現。如果孩子因為疼痛而哭鬧，家長一般都認為哄哄也就當沒事了，直到過幾天突然發現孩子的耳朵流血或者流膿，這時才到醫院就診，耳朵往往已經感染了細菌。

還有些寶媽喜歡隨手用髮夾、棉簽或手指甲等，在孩子的耳道內掏挖，這樣，病菌很容易進入中耳腔內，引起中耳腔感染、耳道長期流膿，甚至造成鼓膜穿孔。

2、讓寶寶平躺着喝奶

在給小寶寶餵奶時，如果不注意姿勢，也可能會給寶寶的耳朵帶來意外的傷害。比如說讓寶寶平躺着喝奶，寶寶的身體處於水平位，很容易引起嗆咳，此時,奶汁便可能通過咽鼓管流入中耳。

因為寶寶的咽鼓管長度較短而寬度較大，更加接近水平位置，這樣寶寶的身體處於水平位時，就很容易引起嗆咳，此時奶汁便可能通過咽鼓管流入中耳，引起急性炎症。所以，通常建議45度角餵奶。

3、拍打寶寶的臉

和孩子逗着玩時，拍拍他的臉當然可以，但注意要避開耳朵。有時孩子調皮任性，性急的家長會打孩子的臉，這樣的行為一定要避免。打臉會對孩子的心理造成不好的影響，還可能會對身體造成傷害。

逗寶寶玩時，寶寶亂動就很容易就會碰到寶寶的耳朵，可能產生意外，使寶寶的耳膜在大力衝擊下受到損傷，出現穿孔。穿孔的鼓膜會使中耳與外界相通，除了對聽力造成一定的影響外，還會失去保護作用。

外界的細菌、污水、異物都會經穿孔進入中耳，引起感染、流膿。如果沒有得到及時的治療，還可能會引發腦膜炎等其他疾病。

4、高分貝音樂或噪音刺激

現在不少劣質玩具的音量過大，簡直成了噪音，如果把噪音源長時間、近距離地放在孩子前面，可能會對孩子的聽力造成永久性的損傷。孩子長期生活在機場旁、高速路旁等高噪音的地方，也需定期檢查聽力。

5、捏緊鼻子用力擤鼻涕

感冒的時候鼻涕很多，孩子自己又不會擤，於是擤鼻涕就成了家長的事。有的家長給孩子擤鼻涕時，往往用兩個手指捏住他的兩側鼻翼，讓他用力將鼻涕擤出。這種擤鼻涕的方法不但不能完全擤出鼻涕，而且很危險。

鼻涕中含有大量的病毒和細菌，如果兩側鼻孔都捏住用力擤，鼻涕就會在壓力的作用下被從鼻后孔擠出，到達咽鼓管，引發中耳炎。很多孩子的中耳炎就是媽媽擤鼻涕不當引起的。

6、捂住口鼻打噴嚏

感冒了會打噴嚏，過敏性鼻炎的孩子更是噴嚏不斷，有的家長在孩子打噴嚏時會讓他憋住噴嚏，有的家長則是不時捂着孩子的嘴和鼻子，其實這樣做並不好。

因為人的咽部與中耳鼓室之間有一個咽鼓管，它維護着中耳與外界的壓力平衡。打噴嚏如果捂緊嘴和鼻子，會使鼻部壓力增高，細菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎。

7、游泳、洗澡不注意保護

游泳、洗澡時寶寶的耳朵最容易進水，在玩水的時候有水進入耳朵沒有及時清理，極容易誘發寶寶內耳感染、損害聽力。

8、捏鼻子灌藥

孩子生病了卻不願意吃藥，怎麼辦？捏着鼻子灌吧！很多年輕的爸爸媽媽可能都有過被灌藥的經歷，於是小時候自己試過的喂藥方法用在了自己寶寶身上。

捏鼻子喂葯並不會影響寶寶味蕾，使葯的味道減輕，反而有可能在寶寶掙扎時造成危險。捏鼻子時孩子會掙扎哭吵，這樣可能導致鼻腔分泌物或藥水通過孩子短直的咽鼓管進入中耳，引發中耳炎。

另外，孩子的鼻腔黏膜、血管比較嬌嫩，捏鼻子喂葯時，家長的力度如果沒控制好，還會導致鼻黏膜和血管損傷。

9、抗生素用得太隨意

孩子耳朵發炎時，醫生會根據病情建議使用抗生素。但抗生素用多久呢？當然是要用足療程。可是有的家長不這麼想，他們的標準是，孩子的耳朵不痛了，或是耳朵不流膿了，說明病已經好了，不發炎了，當然就不必再使用抗生素。

家長這種隨意停葯的做法是不對的，這樣會導致藥量不足，藥效不夠，不能完全殺死細菌，使細菌產生抗藥性，不僅不能減少藥物的副作用，反而會導致病情加重或遲遲不好，最後可能出現無葯可醫的情況。

所以，使用抗生素一定要按醫生指示服藥，平時不濫用，一經使用，份量絕對要夠，以免殘留下來的細菌反撲，導致中耳炎複發。

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大部分人都認為炎熱的夏季是婦科疾病高發期。殊不知，寒冷的冬季，早晚溫差大，導致女性生物鍾紊亂，內分泌失調以及病菌感染，引發宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病，讓人苦不堪言，下面就一起來看看冬季有哪些婦科疾病容易找上門，平時一定要多加防範了。

1、“凍”：小心盆腔炎

進入冬季，一部分女性為了要風度不要溫度，經常導致凍傷。如果女性正處於產後、人流或放避孕環后、月經期、過度疲勞、精神壓力大以及受潮、着涼等時期，極易被病原體入侵，引發盆腔炎。

2、“捂”：小心陰道炎

除了凍出來的疾病，冬天女性還容易捂出毛病。冬季天氣寒冷，為了保暖，女性會選擇厚實、貼身的衣物。

然而，女性長期穿着厚實的打底褲和緊身褲，會將私處捂得透不過氣，導致陰部“缺氧”，陰道分泌物和汗液不易散發。同時，過緊的褲子反覆摩擦陰部，也容易刺激陰部皮膚，造成過敏，引起局部瘙癢。滋生的細菌容易導致細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎和滴蟲性陰道炎等疾病。

3、“拖”：小心耽誤病情

冬季是婦科疾病高發的時節。女性要加強身體的養護，養成好的生活、飲食習慣是。同時，要定期進行檢查，及時治療。千萬不要拖拉，小心病情加重。

冬季如何預防婦科疾病？

1、注意下半身保暖

下半身着涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外。宮寒造成的淤血，還會導致白帶增多，污染陰道內衛生環境，引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。

因此，女性做好下半身的保暖工作，保持下半身血液循環暢通，不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。

2、遠離久坐不動

現代女性，尤其是上班族，上班時坐着看電腦，下班后就坐着看電視等。長期如此，很容易因缺乏運動而導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。

因此，女性要加強鍛煉，這樣對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用。

3、保持私處乾爽

私處濕氣重，容易導致黴菌性陰道炎。女性應盡量少使用不透氣的衛生護墊，時刻保持私處的乾爽和透氣。

4、勤換洗，保持清潔

婦科疾病是可以預防的。女性要時刻注意保持外陰清潔，勤換內褲，不穿緊身不透氣的內衣褲，換下的衣褲要用肥皂水洗凈，放日光下暴晒或用飽和鹽水浸泡消毒。

冬季，由於病菌繁殖，以及女性特殊的生理結構，容易導致婦科疾病高發。如果女性出現白帶過多、有臭味或白帶呈豆腐渣狀、不規則的陰道出血等癥狀，應及時到醫院就醫，以免病情加重。

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你知道牙齒畸形有哪些？

說到牙齒畸形，也許你會想到是這樣的：

或許是這樣的

再或許是這樣的：

很多人會認為牙齒雖然沒有明星般整齊，但是不覺得會有什麼不妥。可實際上牙齒不齊還包括：

1、牙列擁擠；

2、牙開合，上下牙齒無法正常合攏；

3、深覆合（下牙被上牙擋住）

4、前牙碰撞，齒間不齊

天哪！

牙齒不整齊種類竟然這麼多！

那我怎麼知道我的牙齒是否整齊？

三招自測方法，輕鬆判斷牙齒整齊程度。

————我是鏡子分割線————

自測第一步：露齒笑，看中線

牙齒中線是測試牙齒整齊程度的參考指標。如果上門牙的中縫與人中、唇珠扽在一條線上，則為中線對齊。

面部中線與牙齒中線一致

你可以用食指將面部中線與牙齒中線相對比，中線一致說明牙齒整齊。

中線不齊原因：

兩側用力不平衡或閉隙不一致都有可能導致中線的偏移。

改善方法：

可通過正畸治療調整。

自測第二步：咬緊牙，看咬合

咬合關係又叫頜關係。正常牙齒應該是尖對溝咬合，非正常的咬合屬於尖對尖咬合。

（側面看牙齒咬合情況，牙尖對應牙溝說明牙齒整齊）

正常咬合：上排牙齒的窩，對下排牙齒的尖，上排牙齒在前，上排牙齒蓋住下排牙齒大概三分之一。

咬合不正當原因：

1.不良習慣（習慣性吮指、舔舌、偏側咀嚼習慣等。）

2.牙缺失。

影響

1.咀嚼效率低下，營養攝取量減少。

2.牙周損傷、牙齒過早的鬆動脫落等疾患。

3.口腔功能，如上下前牙無法咬合造成發音異常，后牙鎖頜影響咀嚼功能，嚴重的下頜前突造成吞咽異常，下頜嚴重后縮則影響呼吸功能。

4.口腔健康：不能自潔，菌斑結石堆積，引起齲病及牙齦牙周的炎症。

自測第三步：照鏡子，看臉面

面部正對鏡子，將鏡子中的面部三等分為上、中、下三部分，如果下庭部位過長或過短、可能和牙齒髮育情況有一定關係。通常牙齒髮育良好，整齊健康的話，下庭部位將更美觀，與上庭、中庭大小相似。

下庭不佳原因

牙齒在發育的健康程度與頜面發育程度息息相關，若牙齒髮育不良，則頜面未充分發育，很可能造成下庭過小；如果出現地包天等現象還可能造成月牙臉等問題……

影響：

容貌外觀，各類錯頜畸形，都不同程度地影響容貌外觀，這也是很多患者要求矯治的直接原因。如開唇露齒、雙頜前突、長面或短面畸形等。

三招簡單的自測結果，朋友們牙齒都達標了嗎？中線不齊，咬合不正常、下庭過短或過長等，都是牙齒不齊的情況。

牙齒不齊除了會影響口腔健康，還會不同程度影響容貌臉型。而這些，通通都可以通過牙齒正畸治療得到糾正。

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