標籤: 皰疹

1.預防性的自我按摩-搓腰眼

體力勞動者、司機、運動員、老年人可進行預防性的自我按摩-搓腰眼，使腰部血循環良好，提高肌肉的靈活性，對預防腰腿疼和腰椎間盤突出症有一定的作用。具體做法是：兩手對搓發熱后，緊按腰眼，用力向下搓到尾閭部分，然後再退回到兩臀后屈盡處算一次。共用力搓30-50次。另外，兩手輕握拳，用拳眼或拳背輕輕扣打腰眼處，或用雙手握拳，用手背骨節按摩腰眼處，也可用雙手捏腰眼處肌肉，上從兩臀后盡屈處開始，往下捏至骶骨下端，往返10次；捏時兩大拇指、食指和中指將腰肌捏起，大拇指從上往下推，下麵食、中指往下搬，讓肌肉滾動起來，每日捏1～2次。

2.腰部鍛煉活動

預備姿勢：身體直立保持放鬆，雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰。

第一節

1～2拍：挺胸時雙臂盡量后展。

3～4拍：還原到預備姿勢。

5～6拍：含胸時雙臂盡量內收，肘關節向前。

7～8拍：還原到預備姿勢。

第二節

重複做一遍第一節的動作。

第三節

1～2拍：上體平行左移動，下肢及髖部保持不動，雙臂側平舉。

3～4拍：還原到預備姿勢。

5～6拍：上體平行右移動，下肢及髖部保持不動，雙臂側平舉。

7～8拍：還原到預備姿勢。

第四節

重複做一遍第一節的動作。

第五節

1～2拍：雙手叉腰或第一節的1～2拍的動作。

3～4拍：雙手叉腰或第三節的1～2拍的動作。

5～6拍：雙手叉腰或第一節的5～6拍的動作。

7～8拍：雙手叉腰或第三節的5～6拍的動作。

第六節

1～2拍：雙手叉腰或第一節的1～2拍的動作。

3～4拍：雙手叉腰或第三節的5～6拍的動作。

5～6拍：雙手叉腰或第一節的5～6拍的動作。

7～8拍：雙手叉腰或第三節的1～2拍的動作。

第七節

重複做一遍第五節的動作。

第八節

重複做一遍第六節的動作。

3.康復治療措施：

(1)急性卧床休息

當初犯腰椎間盤突出症后，應卧床休息3～4周。在此期間應盡量在床上大小便、吃飯、洗漱等，以便徹底治癒。

(2)牽引

傷后一周左右可開始作骨盆牽引。開始時牽引重量較輕(10公斤左右)，每日牽引一次，每次30分鐘。牽引數次後有好轉后，可逐漸增加牽引重量(20～25公斤)。經過～2個療程牽引治療后，腰痛和下肢串麻、疼痛癥狀有明顯好轉，對向後彎腰疼痛明顯者，牽引后可能使癥狀加重，所以牽引治療要慎重。

(3)理療

早期可進行超短波、磁療、直流電加中藥等。理療也可與牽引、按摩相配合，多數人的療效更好。

(4)按摩治療

大致可分為中醫和西醫按摩兩大類。西醫按摩手法的重點是拉開椎間隙，放鬆腰部軟組織，有時採用側扳右扳手法。目的是使突出的椎間盤還納或使其破裂，使突出的髓核向神經根周圍擴散，被吸收或纖維化，以減輕壓力。癥狀明顯減輕后，再用圍腰保護2～3個月，以後再恢復日常的活動和運動。中醫按摩多數採用穴位按摩法。多數人採用中西醫結合的按摩手法，以取得更好的效果。

(5)醫療體操

醫療體操的目的是發展腰背力量，誇大椎管容量，糾正腰部畸形。醫療體操可由上下肢及腰腹部活動組成。多數是在疼痛明顯減輕后逐漸開始，先易后難。開始時可在仰卧位屈膝下抬起腰部和臀部，重複5－10次。每次在抬起腰臀部后維持10秒鐘再接着做下一次。待練習3～4周后，可採取俯卧位下練習腰背肌，俗稱”兩頭蹺”，繼續練習一段時間后，再增加抱膝腰部滾動練習，達到擴大椎管容積和增加腰部靈活性。一般醫療體操，尤其腰背肌的練習要持續相當長時間(半年左右)，才能取得較鞏固的效果。

經過以上康復治療后，約80%的腰椎間盤突出症病人可以基本治癒。但仍要注意防止複發。小部分病人久治不愈，無法正常生活或出現明顯的神經壓迫癥狀時，需考慮手術治療。

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發熱

——臨床所見常為反覆的高熱，家長焦慮的是高燒，醫生焦慮的是喉梗阻。。。

聲音嘶啞/突發失聲

——急性發作期盡量不要讓寶寶聲嘶力竭地哭鬧，否則會損傷聲帶

犬吠樣/空空樣（金屬音）咳嗽

——這種特徵性的咳嗽往往讓家長一聽難忘，建議寶媽們若再次聽見這類咳嗽儘早帶寶寶來醫院評估有否存在喉梗阻現象。

吸氣性喉鳴

——一般出現在嬰幼兒期，表現為吸氣困難和吸氣時頸窩凹陷。

咽痛/咽部幹癢

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繼影像中心之後，血透中心也被衛計委明確為單獨設置的醫療機構，為獨立法人單位，獨立承擔相應法律責任

據國家衛計委網站消息，為進一步完善醫療服務體系，推進區域醫療資源共享，衛計委組織制定了《血液透析中心基本標準(試行)》和《血液透析中心管理規範(試行)》。明確血液透析中心屬於單獨設置的醫療機構，為獨立法人單位，獨立承擔相應法律責任，由省級及以上衛生計生行政部門設置審批。

一、設置血液透析中心等醫療機構對於實現區域醫療資源共享，提升基層醫療機構服務能力，推進分級診療具有重要作用。各省級衛生計生行政部門要充分認識這項工作的重要意義，切實加強組織領導，完善配套政策，確保工作順利開展。

二、血液透析中心屬於單獨設置的醫療機構，為獨立法人單位，獨立承擔相應法律責任，由省級及以上衛生計生行政部門設置審批。

三、各級衛生計生行政部門要將血液透析中心統一納入當地醫療質量控制體系，認真組織開展醫療質量管理與控制工作，確保醫療質量與醫療安全。加強對血液透析中心醫院感染管理，嚴格落實醫院感染管理相關規範與制度，降低醫院感染風險。

四、鼓勵血液透析中心向連鎖化、集團化發展，建立規範化、標準化的管理與服務模式。對擬開辦集團化、連鎖化血液透析中心的申請主體，可以優先設置審批。

五、血液透析中心應當不斷提升技術能力與應急處理能力，與區域內二級及以上綜合醫院建立協作關係，為血液透析急性、慢性併發症患者提供轉診、會診等服務，保障醫療安全。

衛計委發布醫學影像診斷中心基本標準（全文）；鼓勵開辦中心，助力社會辦醫

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有長期酗酒史，每天酗酒在100-150毫升，發生酒精性肝病的幾率為不飲酒者的5一25倍。酗酒可引起並加重肝內脂肪沉積，所以也可出現中毒現像或重度脂肪肝。一般而言，酒精性脂肪肝是酒精引起的肝損害最初期，最早期，最多見的病變，如果繼續長期飲酒，則會發展成為更嚴重的酒精性肝炎，或酒精性肝硬化。攝入的酒精由胃腸道吸收後，有90%以上在肝內代謝，並在肝臟解毒。肝細胞中的酶將酒精催化變成乙醛，酒精和乙醛都直接刺激，損害肝細胞的毒性作用，促進肝細胞發生變性，壞死。

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眼部整形術包括：

重瞼術（埋線法，縫合法）、眼袋整形術、無痕下瞼脂肪去除術、切眉術等。

手術當日冷敷可以減輕眼睛的腫脹。將冰袋放於紗布外，冷敷15分鐘，間歇30分鐘後繼續冷敷，反覆2-3次即可，手術后第二天停止冷敷。

眼瞼的明顯腫脹可能持續一周左右，淤血青緊會持續2-4周。

手術后數天要避免低頭，不要過多活動，避免看電視、書刊、使用電腦，減少用眼疲勞，否則會使腫脹時間延長。

按醫囑口服抗生素，按時拆線、換藥。拆線后第二天可以用水洗臉。

傷口癒合是一個漸進的過程，傷口發紅會持續一段時間，3-6個月後才能呈現手術的最終結果。

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腋臭去除術是通過微小的皮膚切口，將汗腺去除，以達到消除身體異味的目的。

手術后您應注意的是：

手術本身切口雖小，但皮下組織剝離範圍較大，術后醫生會給您進行加壓包紮，直到拆線。術后5-7天上肢保持制動，減少肩關節活動。1-2月內避免上肢劇烈活動。如果出現手部冰涼麻木持續加重不緩解，或腫脹疼痛，可及時聯繫醫生。

按醫囑口服抗生素，按時拆線、換藥。拆線后第二天可以淋浴。

傷口癒合后，感覺恢復需要3-6個月的時間。

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現在社會上充斥着形形色色高油高脂高糖的食物，稍不注意就會過量攝入的熱量。20年前糖尿病是個富貴病，而今卻像流行病一樣蔓延在我們周圍。

肥胖會引起高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、高尿酸血症、脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合症、承重關節受損、女性還會加重多囊卵巢綜合症。對高體重人群來講，瘦下來以後可能什麼降壓葯、降糖葯都不用吃了。

今天是平安夜

不知道大家是否收到禮物了

當收到禮物時心情

拆開后

卻是幾家歡喜幾家愁…

今天

我也給大家準備一份聖誕禮物

給大家推薦一些減重方法。

那怕是減重手術的術後患者，最後也要通過綠色的飲食方式和健康的生活方式來維持體重。

 一、想減肥、多吃肉（點擊複習以前內容）

肌肉是燃燒熱量的機器，同樣BMI指數下的兩個人體脂含量的人會消耗更多熱量。很多想減肥的朋友，以及做過減重手術的術後患者，對於吃肉有很大的抵觸，其實多吃肉會幫助各位朋友減肥。優質蛋白飲食的減肥效果比只吃麵包、蔬菜、水果的節食方式更好。

蛋白質水解后的物質有利於調整人體組織液的濃度平衡，有利於水分的代謝，同時蛋白質在水解成氨基酸的同時會結合一部分水分，從而有利於消除水腫。從物理的角度來講，蛋白質分子量較大，在體內的代謝時間較長，可長時間保持飽腹感，有利於控制飲食量。同時蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。最重要的是，蛋白質不會在體內儲存，也不會大量的轉化成脂肪，除用於機體正常生理需求以外大部分以能量的形式代謝掉。

附贈大家一張熱量消耗表：

二、邁開腿

對於高體重人群一定要找到適合自己的運動方式。有患者向我哭訴，自己為了減肥增加運動量每天堅持走5公里，一次崴腳，讓自己三個月沒下床胖了近百斤，從此就沒法再運動了。

高體重人群的特殊性，這樣的運動，雖然可以達到增加熱量消耗的目的，但很容易造成承重關節受損，體重沒下來反倒磨壞了自己的身體。由於體重基數過高，那怕是崴腳這樣的小傷也會對他們造成嚴重的傷害。

所以大家對運動方式要進行選擇，比如可以進行一些上肢鍛煉或者游泳等運動方式減少運動時對身體造成的損害。

三、管住嘴

首先，大家要培養良好的飲食習慣。保證每日有規律的3餐，拒絕加餐。

        對103名肥胖患者進行調查显示：

發現有71名（69%）患者不吃早飯，或食用不到200卡路里熱量的便餐。

    　根據該調查結果，不吃早飯的肥胖患者佔總數的55%（57名），便餐患者佔14%（14名），不吃早飯患者的肥胖指數比其他人高出3倍。

其次要控制碳酸氣飲料的攝入，這些飲料不僅熱量高，而且直接進入小腸，不會產生飽腹感，經過小腸時還會被大量吸收。

最後，希望高體重人群學會“挑食”避免高熱量食物。

下面是食物熱量表：

最後祝大家聖誕快樂

健康是給自己最好的禮物

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自媒體時代，醫生們希望將自己的真實工作狀態展現出來，以扭轉被污名化的形象。因此，各種最美醫生的新聞層出不窮。這幾天，一張“護士喂手術醫生喝平衡液”的照片，再次在醫務人員微信朋友圈瘋傳。據了解，醫生當時已連續為病人做手術6個小時，喂平衡液是為補充體力。

據了解，該照片拍攝於12月21日，照片的主角是泰興市人民醫院普外科副主任醫師汪灶昆，其從早上開始連續手術6個小時又未吃午飯，因飢餓而突然感覺頭暈。於是，他求助一旁的護士喂他喝平衡液補充體內能量，以便繼續為患者完成手術。
　　
汪灶昆醫生講述說：“那天，我早上5點多送孩子上學，8點開始沒有停歇接連做了兩台手術，直到手術結束后才有時間吃飯，當時已是下午兩點左右。算下來總共9個小時沒有休息，再加上長時間的高強度手術，鐵打的身體也會吃不消。”。

現在許多醫院不知從何時起，少數骨幹醫師超負荷、高強度的工作已經成為常態。這種辛勞、敬業和職業精神聽起來似乎很讓人感動，可是，我們卻不忍心去讚美這樣的辛苦。敬業精神值得佩服，但讓人覺得缺乏人性化，也隱藏着風險。正如有網友評論說：這樣的工作強度，醫生自己的身體就不用說了，排在後面幾台手術的病人家屬如何放心？對醫生、對患者都有風險。為什麼就不能合理安排資源，為什麼不能讓醫生休息一下？

外行人可能不理解背後的很多苦衷，比如醫療資源的短缺、患者手術需求太多、還有外科醫生習慣性的工作節奏，但外行人知道的是，外科醫生也是人，也需要休息，接連工作那麼久，那麼大的工作強度，可能會影響工作。

這一兩年來，醫生開自媒體的越來越多，也越來越活躍，但我們知道，醫生群體的“微博活躍度”很多是現實逼出來的，他們多數是被輿論“逼”上網。一個令人心酸的規律是，過去被誤解越深、越被妖魔化的群體，如今在微博上越是活躍。傳統媒體時代，他們的形象常被媒體所塑造，今天他們要繞過傳統媒體這个中介，而通過自媒體去直接表達自己的聲音，抱團取暖，扭轉被標籤、被污名、被誤解的輿論認知。

這種語境和語態下，各種宣傳醫生工作狀態和日常形象的自媒體文章也多了起來，常看到類似“連做7台手術，他累得席地而卧”的文章，看到醫生在做了多台手術后東倒西歪躺在手術室地上的場景。我們明白，這種方式宣傳醫生形象，有時也是輿論“逼”出來的，醫患衝突的現實下醫生常被誤解，醫療工作者是想用這種辛苦工作狀態去“對沖”輿論的負面認知，用辛苦塑造醫生的道義形象。

每一次看到以這種方式塑造醫生形象的文章時，我們還是不要單純去讚美，因為這種讚美會形成一種綁架，是對醫生勞動權利的剝奪。我們不應該用廉價的讚美去支持這種不人性的工作強度，而應該呼籲給他們更多的休息時間，尊重他們作為一個勞動者的權利，按正常節奏那樣工作。

然而，就是無數醫生用辛苦塑造起來的道義形象竟然被央視的一則新聞打回了解放前，醫生再次成為了大家口誅筆伐的對象。不走進醫院的病區，難以想象當醫生每天有多忙。不深入到醫院的手術室，更難以感受到當一名外科醫生有多累。我們呼籲大家要對這些辛辛苦苦在一線挽救患者生命的醫生給予最起碼的尊重和理解，不能有污點就把醫生全盤否決。小編認為，中國醫生瑕不掩瑜，仍然是我們最值得敬愛的白衣天使。

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雙眼皮的形狀、寬度一直是愛美人士非常關注的問題，在很多手術案例中，不少求美者要求做歐式大雙眼皮。

雙眼皮寬度越寬越好嗎?

究竟，雙眼皮割多寬最自然呢?一般來說，開雙眼皮的寬度有較寬、適中和較窄三種，雙眼皮割多寬才好看?

雙眼皮手術寬度怎麼衡量?

雙眼皮的寬度要根據一個人的臉型、眉弓至瞼緣的寬窄(即上眼皮的寬窄)、眼窩的深淺、上瞼厚薄等因素來決定。面型寬大豐滿，眉弓至瞼緣的距離寬，眼窩較深，雙眼皮可做寬些;相反，則應做得窄些。

東方人上瞼窄，眼窩平，眉弓低，上瞼厚，雙眼皮不宜做得太寬，一般以5～7毫米為宜。

其實，只要通過手術將一雙窄小獃滯的眼睛，改造成光彩照人，生動傳神的漂亮眼睛就達到了目的，並不一定非要做出非常明顯的雙眼皮。

五種常見雙眼皮設計

較寬

較寬的雙眼皮，指寬度在1cm以上的雙眼皮。這種寬度適合於面型長方和眉弓高的人，東方人一般不適合這種寬的雙眼皮。

適中

適中的雙眼皮指寬度為7-8mm的雙眼皮。這種寬度大多數求美者都樂於接受。

較窄

較窄的雙眼皮指寬度為4-5mm的雙眼皮。有些人即希望割雙眼皮，又恐怕別人議論，故多要求做的不要太寬，比較窄一些，自然一些，不易被別人發現做過手術，所以希望做這種寬度。

外寬內窄

指上瞼皺褶與瞼緣的距離在瞼緣的外1/3部較寬(大於7-8mm)，在內1/3部較窄(小於7-8mm)的雙眼皮。這種雙眼皮適合於臉型長方，而相貌端莊的單眼皮求美者，但不適合於眼裂細小的求美者。

全長一致

指上瞼皺褶與瞼緣的距離適中，並與瞼緣的全長保持一致的雙眼皮。這種雙眼皮給人以和平，愉快的感覺，也適合於眼裂細長的人，所以大多數求美者喜歡做這種雙眼皮。

為什麼雙眼皮不宜做的太寬?

雙眼皮如果做得太寬了，人造痕迹明顯，外形不自然，虛假，一看就知道是做過的，並容易造成美容不成反毀容的惡果；

容易造成睜眼費力和疲勞感；

修改困難，雙眼皮做壞了由窄變寬容易，由寬變窄困難；

雙眼皮過寬后眼裂反而小，即眼睛反而睜不大，造成創傷性的上瞼下垂。

雙眼皮術后恢復提示

0-3天

該時期是術后癥狀較明顯的時期，包括傷口處的各種不適癥狀，傷口輕微疼痛，腫脹明顯，眼皮發緊，份泌物較多，術后第一天有滲血癥狀，都屬於正常。一般需口服抗生素3天。

癥狀：嚴重腫脹、術區輕微疼痛、傷口發紅、傷口發癢、術區青紫、傷口少許滲血

4-9天

快速消腫的時期，基本每天的變化都比較明顯。傷口周圍可能會出現發紅青紫狀況，且慢慢變淺。經常覺得傷口發癢，是傷口在癒合的標誌，可用消毒棉簽沾生理鹽水輕輕擦拭。

癥狀：輕微腫脹、傷口發癢、術區青紫

10-30天

持續消腫期，一般十天以後術後效果已經初見端倪，但因仍有腫脹，所以一般雙眼皮較正常稍大。眼角形狀，天大程度，對稱情況逐漸確定，基本可以評估術後效果。拆線48小時后可正常沾水。靜心等待即可。

癥狀：輕微腫脹、傷口發癢

31-180天

術后不適癥狀基本都沒有了，術後效果已經基本定型。但因眼角處皮膚較薄，所以可以長時間在內眼角處有一小紅點。該紅點可能需要半年以上時間才能消失，期間可化妝掩蓋。可正常生活，飲食。

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