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百香果是很多人喜歡吃的水果，更有“水果藥王”的稱號，最近很流行一種吃法，就是將這類水果和檸檬一起，不僅對我們的皮膚有美顏的效果，還可以達到清理腸胃的效果，而且喝起來還很好喝，在加上它當中的多種營養物質，對我們身體有很大的幫助，所以平時可以適當喝一些。那麼，它具體可以給我們帶來一些什麼好處呢？食用的時候又有什麼需要注意的呢？下面我們一起來看看吧！

百香果的功效

1、排毒養顏

百香果含有多種對人體有益的成分，尤其是其中的SOD有效酶以及胡蘿蔔素，這個可以用來清除我們身體內的自由基、有抵抗衰老的作用，長期適當的服用，對於身體還是有一定的好處的。

2、緩解身體帶來的疲勞感

百香果當中含有一種叫尼克酸的物質，是我們人體細胞呼吸必備的一項物質，不僅對促進新陳代謝有很大的作用，還可以防止人出現精神抑鬱等作用，因此那些精神壓力比較大，抑鬱的人可以適當的食用一些百香果。

3、減肥

相信大家應該都知道，百香果有一個讓所有女性都喜愛的一種功效，那就是可以減肥。把百香果和檸檬蜂蜜泡在一起，效果會更好。此外，它當中還含有多種可以抑制脂肪的成分，所以，長期食用，可以幫我們把脂肪拒之門外，塑造完美的身材。

4、促進新陳代謝

人體每天都需要新陳代謝，如果哪天出現便秘等不適的癥狀，說明是自己的腸胃出現問題，不妨每天適當的飲用百香果，可以起到預防疾病的作用，同時還可以促進我們人體的新陳代謝。

5、有效安神

百香果本身含量具有很好的安神之效。所以那些晚上容易失眠的人，睡不着的人，可以嘗試每天適當的食用百香果來改善自己的失眠狀況。

三大禁忌

百香果雖然本身富含很多的豐富物質，功效也比較多，但是並不是所有人都能飲用的，有幾類人是不能吃的，避免引發疾病，或者加重病情。

1、腸胃有問題

腸胃本身就有問題的人是不適合吃百香果的，因為它屬於熱性的水果，吃多會上火，雖然百香果具有清理腸胃的功效，但是對於腸胃有疾病的人還是要少吃。

2、過敏體質

因為百香果所含有的成分裏面容易引發過敏，所以有過敏體質的人最好是少吃或者不吃。避免引起身體不適，因為嘴饞，給自己的身體健康造成影響。

3、幼兒

幼兒在身體發育以及消化等方面的功能都還比較不完善，而百香果又是比較偏酸性的食物，小孩可能無法吸收，所以最好是不要吃。

上述就是關於百香果的功效以及食用注意事項的介紹，希望看完你能有所收穫，如果你平時喜歡吃百香果的話，那麼一定要好好了解一下百香果！

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吃飯，是我們每天都要做的事情。俗話說民以食為天，吃飯看似簡單的一個事情其中也含有着大學問。你知道吃飯太快會對健康造成危害嗎？本文就來介紹一下科學的吃飯節奏。

吃飯太快對身體危害很大

一、身材發福

吃飯太快首先對身體造成的傷害就是導致肥胖。在吃飯的時候人的神經反應都比較慢，當我們已經吃了足夠多的食物，神經開始慢慢將這個信號傳遞給大腦，大腦會產生吃飽了的意識。

但是如果吃飯速度太快，在神經傳遞的這個過程當中我們依然在進食，這樣就會導致吃飯太多，長時間下去就會出現肥胖的現象。

二、消化不良、胃部疾病

吃飯太快之所以容易導致消化不良是因為總是囫圇下咽，也就是食物咀嚼還沒到位的情況下就進入到了胃裡邊，這樣食物想要消化這些食物就需要首先將食物研磨碎，無疑在這個過程當中會加重胃部的工作負擔，長時間下去還容易出現胃脹胃痛的現象。

此外，吃飯太快很容易飽食，這樣胃部不得不長時間處於消化食物的階段，也沒有休息時間。長期這樣下去會加重腸胃的工作負擔，降低腸胃的免疫力，自然就容易導致腸胃疾病。

三、五臟失調

吃飯太快更多出現在吃飯不規律的人群身上，上班族有時候沒有太多時間只是將就一下餵飽肚子，長時間這樣就會影響到脾胃功能，還會引起五臟失調的現象。

四、食管癌以及胃癌

吃飯太快，食物還沒有涼下來，在吃一些發燙食物的時候熱乎乎的狀態下就全部進入了身體里，這樣有可能會傷害胃粘膜以及食管粘膜，多次這樣可能會導致粘膜病變，因此在吃飯的時候最好慢慢吃，等食物溫度稍微下來再吃，不要吃太燙的食物。

現在很多年輕人對吃飯不講究，認為只要將食物扒拉到嘴巴裡邊進入到肚子裡邊就可以，吃飯完全是交差應付的態度，殊不知這個過程會對健康造成隱患。想要讓吃飯健康的為自己提供身體所需要的營養物質，還要學會正確的方法，具體如下：

（1）吃飯要保持坐姿正確

如果在吃飯的時候彎腰駝背，很容易讓食管跟胃部受到壓迫變形，會進一步影響都消化功能，因此在吃飯的時候最好挺胸直腰，這樣才可以讓食道放鬆。

（2）降低吃飯速度

吃飯太快對身體造成的危害上述都已經做出了介紹，因此在吃飯的時候最好細嚼慢咽，這樣才可以讓唾液分泌促進食物的消化。

（3）飯後百步走

飯後百步走有利於促進腸胃的蠕動可以幫助消化食物，不過要注意飯後運動最好停留二十分鐘的時間。

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大蒜誰都不陌生，有人喜歡濃濃的蒜香味兒，有些人則不喜歡太過刺激的味道，但是拋開大蒜的味道大蒜對人體有很多的好處，不過即便如此也不是每個人都可以吃點，本文就來認識一下。

細數大蒜的優點

1、防癌

要說大蒜對人體的功效，最受關注的當屬防癌了。大蒜之所以可以防癌是因為其有助壓制癌細胞生長，通過阻斷亞硝胺合成的過程來達到預防的目的。大蒜當中還含有一定的硒元素，這種物質可以加快過氧化物的生成，對癌細胞也有一定的克制作用，起到預防癌症的效果。

2、殺菌消炎

除了防癌，排行第二的大蒜優勢當屬殺菌消炎效果。這需要感謝大蒜當中含有的大蒜素，對很多病毒都有效果，比如盛行性傷風病毒以及肝炎病毒、傷寒、葡萄球菌等多種病毒都具有殺傷力，可以用來殺菌消炎。

3、預防心腦血管疾病

大蒜還有一個稱呼――血管清道夫，有研究發現，經常吃大蒜的人血管內壁的沉積較少，相比不喜歡吃大蒜的要少很多，而正是因為血管沉積的存在才導致心血管疾病出現，如果這種癥狀可以得以緩解，自然也可以預防緩解心腦血管疾病的出現，而且大蒜還可以降低血液粘稠度，對腦血栓中風等也可以達到預防效果。

4、增加免疫力

在大蒜當中含有脂溶性的揮髮油，可以幫助增加巨噬細胞的吞噬性，而巨噬細胞是保護身體免受病毒侵襲的健康衛士，可見吃大蒜可以增強人體免疫力。

5、促進毛髮生長

在大蒜當中含有揮髮油，這種物質可以促使血液流向皮脂腺跟毛囊，因此可以促進頭髮生長，對於禿頭或者脫髮炎症的人可以將大蒜製成大蒜泥敷在頭皮上，可以改善脫髮促進毛髮生長，還可以消除頭皮屑。

大蒜雖好，這些人可不適宜吃

1、患眼病

長時間吃大蒜傷害最大的就是眼睛了，在養生論中就有辛害目的說法，而大蒜屬辛會對眼睛造成傷害。患有眼疾的人不管是近視青光眼還是白內障吃大蒜一定要小心，必要時就一點也不要吃了。

2、患肝病

大蒜久食傷肝損眼，這是在本草綱目當中的記載。大蒜性熱會助火，如果肝內有火還吃大蒜會火上澆油，自然會傷害剛臟。

3、脾虛腹瀉

大蒜的刺激性比較強，因此腸胃不好的人就不要吃了，尤其是患非細菌性腸炎患者或者腹瀉患者食用會刺激腸粘膜，會加重病情。

4、患熱症

多吃大蒜會耗散人體的氣血，首先虛弱的人不要吃，否則會加重病情。此外，大蒜本來就屬熱，如果患熱症的人再吃的話會雪上加霜。

5、患重病

大蒜屬於發物，發物會誘發疾病出現，對於那些本來就是重病患者的人群，食用大蒜會加重病情，還會影響到藥物效果。

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　　艾灸是中醫的特色療法之一，特別是在三伏天進行艾灸，可以更好的驅除體內的寒氣，減少在冬季的發病。而能夠進行艾灸的原料是一種植物——艾草。

　　艾草是製成艾恭弘=叶 恭弘、艾絨、艾條的原料，下面就帶大家了解下這三種。

　　1、艾恭弘=叶 恭弘

　　艾恭弘=叶 恭弘是艾草的恭弘=叶 恭弘子，在每年的農曆四五月份進行採摘，採摘的時候把艾恭弘=叶 恭弘摘下來，或者是連同枝一起割下，晒乾之後備用。

　　艾恭弘=叶 恭弘的纖維含量多，水分比較少，並且包含了多種可以燃燒的有機物，所以是很理想的艾灸原料。

　　艾恭弘=叶 恭弘的氣味具有一股芳香味，性溫熱，並且具有純陽的性質。艾恭弘=叶 恭弘經過加工製作后，成為細軟的艾絨，方便捏搓成艾柱，方便燃燒。當艾絨燃燒的時候，熱力較為溫和，可以穿透皮膚，直接打到體表的深部。

　　2、艾絨

　　在農曆的四五月份，採摘新鮮肥厚的艾恭弘=叶 恭弘，晒乾之後，然後放進石臼裏面，進行搗碎之後，篩掉哪些雜梗，然後再次陽光暴晒，再搗碎、再篩，這樣反覆多次之後，就是潔凈細軟，呈現淡黃色的艾絨了。

　　艾絨的吸水性很好，所以也就容易受潮，在平常時候的貯藏，最好是放在密閉的乾燥容器裏面，置放在陰涼乾燥處。在天氣好的時候，可以拿出來反覆暴晒幾次，可以避免潮濕、蟲蛀，不然會影響到燃燒以及功效。

　　3、艾條

　　艾條也被稱為艾卷，食用艾絨捲起來的圓柱形長條。通常長度是在20厘米左右，直徑大概1.5厘米，經常用來實按灸、懸起灸。由於艾條的操作方法簡單，不容易發瘡，不容易起泡，所以在臨床上使用得比較廣泛。

　　根據艾條裏面是否包含有其他藥物，分為純艾條和葯艾條這兩種。

　　純艾條，是準備製作好的陳艾絨25克，平鋪在26厘米長、20厘米寬，質地堅韌又柔軟疏鬆的桑皮紙上面，然後捲成直徑在1.5厘米左右的艾條，收得越緊會越好，然後再用膠水進行封口。

　　葯艾條的做法，則是把中藥添加進去。

　　準備肉桂、乾薑、獨活、細辛、白芷、木香、蒼朮、雄黃、川椒、乳香、沒藥，各都要等份，然後淹沒成細末。再這些藥粉混入艾絨裏面，每根艾條加入6克的藥粉，製作的方法和純艾條的一樣。

　　其中雷火針和太乙針也是屬於葯艾條，比較少用到，這裏就不作介紹。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　女性長黃褐斑可用刮痧療法。黃褐斑與肝、脾、腎功能失調及外受風邪，胞宮失常、沖妊損傷等因素在黃褐斑的發生髮展過程中起着重要作用。治黃褐斑，可採用中醫刮痧療法。

　　刮背部：持刮痧板與皮膚呈45°角斜向下，塗活血劑。①督脈：重點刮大椎、靈台、命門；②膀胱經：重點刮肺俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、腎俞。從上至下拉長刮20～30次。

　　辨證循經刮：氣滯血瘀證取肝經、脾經、督脈，重點刮血海、三陰交、太沖、膈俞；肝腎陰虛證取肝經、腎經、任脈、督脈，重點刮太沖、太溪、關元、氣海、肝俞、腎俞、命門。

　　局部刮：前額從前正中線向左右兩邊外刮30下，從人中穴向左右各橫刮，從承漿穴向左右兩邊斜向上到太陽穴，從太陽穴入髮際推向耳上方。病變在眼周圍者，睛明一攢竹、魚腰一瞳子骨、太陽穴，輕微按壓刮，黃褐班處可稍加重些。隔日1次，10天為1個療程。

　　刮痧治黃褐斑，要講究方法，了解禁忌事項。患者千萬不可盲目刮痧，以免引起不良後果。

　　刮痧到底用何種工具好

　　1、長期使用治療，好用水牛角

　　刮痧的用具十分簡單、方便，只要是邊緣比較圓滑的東西，如梳子、溏瓷杯蓋子等，都可以用來刮痧。當然，如果長期使用或作為治療，還是用正規一些的刮痧板比較好。刮痧板選用天然水牛角為材料，對人體肌表無毒性刺激和化學不良反應。而且水牛角本身是一種中藥，具有發散行氣，活血和潤養作用。

　　2、盡量減輕疼痛，好採用專門的“刮痧活血劑”

　　刮痧之前，為了防止劃破皮膚，還要在皮膚表面塗一層潤滑劑，香油、色拉油都可以用。當然，有條件的話，好採用專門的“刮痧活血劑”。它是一種採用天然植物油加十餘種天然中藥，經傳統與現代高科技結合的方法提煉加工而成的刮痧油，具有清熱解毒、活血化瘀、開泄毛孔、疏通經絡、排毒驅邪、消炎止痛等作用。

　　五類人群刮痧需警惕

　　第一類

　　刮痧一般建議在飯後一個小時之後才進行，如果是太飽或肚子太餓、過度疲勞患者忌刮痧。

　　第二類

　　皮膚病患者不適合刮痧療法；有水腫、糖尿病及心臟病患者忌刮痧。

　　第三類

　　血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能進行刮痧治療。

　　第四類

　　低血壓、低血糖、過度虛弱和神經緊張特別怕痛的患者需要輕刮痧。

　　第五類

　　孕婦、嬰孩或幼童在合格醫師指導下接受刮痧。

　　雖然刮痧是以中醫皮部理論為基礎，用刮痧板在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化淤之目的。但是不是所有人都適合，應掌握好刮痧的禁忌，適用人群，這樣才會對你的病情有幫助，也避免了盲目適用反而使疾病適得其反。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　我們都知道針灸是一個很好的治病養生的方法，但是在針灸的時候也會發生意外的情況，比如針灸暈針就很常見。那麼面對針灸暈針，我們該怎麼處理呢?針灸暈針的原因有哪些呢?下面為大家介紹針灸暈針的常識!

　　針灸時輕度暈針，表現為精神疲倦，頭暈目眩，噁心欲吐；重度暈針、表現為心慌氣短，面色蒼白，出冷汗，脈象細弱，甚則神志昏迷，唇甲青紫，血壓下降，二便失禁，脈微欲絕等癥狀。

　　暈針發生的常見原因

　　1、體質原因

　　為最主要的誘因之一。臨床多見的是體質虛弱，飢餓，疲勞者易發生暈針。另外，酒後針刺也容易導致暈針；其次是過敏體質、血管神經機能不穩定者。不少無明顯原因的暈針者，往往可從體質中找到原因。

　　2、心理原因

　　亦為主要原因。多見於初次針灸者，由於缺乏體驗，而產生恐懼、畏痛、心情緊張等情緒。其中以憂鬱質人格患者發生暈針者最多。可能是由於憂鬱質人格性格內向，情感壓抑，遇刺激既易興奮，又易抑制，易發生植物神經調節功能紊亂。

　　多見於初次接受針刺治療的患者，其他可因精神緊張、體質虛弱、勞累過度、飢餓空腹、大汗后、大瀉后、大出血后等。也有因患者體位不當，施術者手法過重以及治療室內空氣悶熱或寒冷等。

　　如果暈針應該處理

　　立即停止針刺，起出全部留針，扶持患者平卧；頭部放低，松解衣帶，注意保暖。輕者靜卧片刻，給飲溫茶，即可恢復。如未能緩解者，用指掐或針刺急救穴，如人中、素�、合谷、內關、足三里、湧泉、中沖等，也可灸百會、氣海、關元、神闕等，必要時可配用現代急救措施。暈針緩解后，仍需適當休息。

　　關於針灸的風險：針灸最好去大醫院

　　針灸是中醫的一種傳統技法，對多種疾病有治療作用，但並不是適合全部患者。像患有冠心病或潛在冠心病以及重症高血壓等的老年人就不適用。

　　中醫針灸下針時講究取穴，一針下去，患者可能慢慢開始有反應，但是像冠心病等患者可能反應劇烈，可能引起休克。而且有些穴位是非常有風險的，不能貿然使用。即使在正規醫院，通過針灸治療疾病也不是一蹴而就，往往一些老年人圖便宜省事，相信針到病除，很不科學。

　　對於街頭游醫，吳教授說許多游醫沒有合法行醫執照，針灸用針的消毒也存在問題，而且缺乏相應的搶救常識和搶救環境，選擇針灸最好還是到正規醫院。

　　總之，對初次接受針灸治療的人，在針灸前要向病人解釋清楚，使其消除緊張情緒。患者接受針灸治療前須安神定志，先吃點東西，選取卧位或舒適的體位。醫生也應採用適度的刺激手法，以避免暈針的發生。另外，有些穴位如風池、肩井、合谷、足三里、委中、承山、三陰交、湧泉等，對針灸反應較敏感，容易引起暈針，醫生在扎這些穴位時，應加倍小心。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　其實按摩是一件可以自行完成的簡單養生方法。在我們的手指上也是有很多保健穴位的，不妨就來試試自己按摩手指保健吧。

　　兩手對搓的養生效果

　　1、刺激穴位

　　勞宮穴在掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。魚際穴位於手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。少府穴在屈指握拳時，尾指指尖所點處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。

　　神門穴位於手腕和手掌關節處小指那一側的腕橫紋中，合谷穴位於手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進面部血液循環、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

　　2、防凍瘡

　　氣溫低時人的血液循環欠佳，一朝空氣溫度低於10℃而又缺乏運動或有用的保暖辦法時，很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、臉頰等部位出現凍瘡。常搓手，一方面可以藉助磨擦生熱來增長局部的溫度；另外一方面還能增速血液循環，從根本防止凍傷以及凍瘡。

　　3、益智

　　搓手不僅能使手指更加靈活自若，並且由於手部有眾多的肌肉、關節，它們的運動都要受前腦的指揮以及調節控制，所以搓手能鞏固手、腦的反射，前腦也會越用越靈。

　　4、防傷風

　　時常搓手能促進血液循環以及新陳代謝，預防傷風。雙手大拇指的根部在醫學上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病症的有用部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進血液輪迴，疏通經絡，鞏固面部“三角學部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵禦傷風病毒進入境內襲擊的免疫能力。

　　5、防止手部肌肉萎縮

　　特別是對於中風偏癱患者來說，經常手動或被動搓手，能夠增加局部血液循環，防止手部肌肉萎縮，促進神經脈絡的早日康復，改善手的功能。

　　6、延緩衰老

　　經常把手心手背分別對搓50下，可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　7、鞏固動手能力

　　搓手運動不僅是五個手指的活動，腕、肩及肘關節也要同時介入，是一項複雜、精緻的運動，可關於肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多個巨細關節的50多條肌肉，時常搓手沒有疑問就是在成長孩子的手功能。

　　8、減肥

　　每頓飯前用力捏壓這兩大抑鬱食慾的部位，會使腸胃功能減弱，食慾自然被抑制，進而達到減肥、控制體重的目的。這兩大部位分別為：一個是手背中央，直徑為3厘米左右的“胸腹區”部位。還有一個在手掌一側，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區”部位。

　　搓搓身體好處也不少

　　搓前額醒神志

　　將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現，早上醒來后操作更好。

　　搓鼻翼防感冒

　　兩手食指從眉頭正中開始，順着鼻樑推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數以鼻翼微微發紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。

　　搓兩耳聽力好

　　耳朵上的穴位非常多，用兩手手掌輕按兩耳，上下方嚮往返推搓，將耳廓搓紅搓熱，可以刺激耳部穴位，不但能聰耳醒神，還能強身健體。

　　搓胸脅調情緒

　　將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋，做環轉的搓摩活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾次。此法可以增強心肺功能，還可以舒緩情志，調暢情緒。

　　搓肚子理腸道

　　將手掌輕放於胃脘部，做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便，逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進睡眠。

　　搓后腰暖腎臟

　　將兩手手掌輕按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，時間5~10分鐘，將腰部擦熱為止。此法可以暖腎強腰，每天堅持做可以預防腰酸腰痛。

　　搓手足免疫強

　　用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預防感冒和呼吸系統疾病。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　由於寶寶腸胃功能發育未完善，特別是嬰兒時期的寶寶，因此特別容易因為各種刺激導致各種消化系統疾病，如小兒腹瀉、小兒便秘、腹痛等病症。中醫推拿對治療疾病有較強的功能，那麼，給小兒推拿有什麼注意呢？

　　小兒推拿可以治療什麼疾病?

　　1、小兒腹瀉

　　推拿位置：板門，即手掌面大魚際平面。

　　推拿方式：用拇指按揉板門稱為揉板門，順時針、逆時針都可以。從腕橫紋推向拇指根稱為橫紋推向板門，可以止吐。反之，稱為板門推向橫紋，可以止瀉。

　　功效：可健脾和胃，消食導滯。治療乳食停滯，食慾不振。主治食積、腹脹、食慾不振、嘔吐、腹瀉、曖氣等 。

　　2、小兒便秘

　　推拿位置：天樞，即肚臍旁2寸(約一指)的地方，左右各一個。

　　推拿方式：用食指和中指分別點按在兩側的天樞穴，輕輕的按揉，揉50~100次。

　　功效：可疏導大腸，理氣消滯。臨床上常用治療消化系統疾患。主治腹瀉、腹脹、腹痛、便秘，消化功能紊亂。

　　3、腹脹嘔吐

　　推拿位置：手陰陽，即掌側腕橫紋。又稱大橫紋。橈側(拇指側)為陽池，尺側(小指側)為陰池。

　　推拿方式：兩拇指自掌側腕橫紋中央(總筋穴)向兩旁分推，稱分推大橫紋，又稱分手陰陽、分陰陽。

　　功效：可平衡陰陽，調和氣血，行滯消食。主治寒熱往來，腹脹、腹瀉、嘔吐、食積、煩躁不安等癥狀。

　　小兒推拿注意什麼

　　1、小兒推拿適用對象為9周歲以內的孩子。

　　2、給小兒推拿時，應選擇避風、避強光、噪音小的地方；室內應保持清靜、整潔，空氣清新、溫度適宜。推拿后注意避風，忌食生冷。

　　3、推拿時家長要保持雙手清潔，摘去戒指、手鐲等飾物。指甲要常修剪，剛剪過的指甲，一定要用指甲銼銼平。冬季推拿時雙手宜暖。

　　4、小兒過飢或過飽，均不利於按摩療效的發揮。在小兒哭鬧之時，要先安撫好小兒的情緒，再進行推拿。

　　5、小兒皮膚嬌嫩，按摩時切勿抓破小兒皮膚。家庭推拿一般可使用按摩油或爽身粉等介質，以防推拿時皮膚破損。

　　6、小兒推拿手法的基本要求是：均勻、柔和、輕快、持久。

　　7、小兒推拿手法的操作順序：一般先頭面，次上肢，再胸腹腰背，最後是下肢；也可先重點，后一般；或先主穴，后配穴。拿、掐、捏、搗等強刺激手法，除急救以外，一般放在最後操作，以免小兒哭鬧不安，影響治療的進行。

　　8、一般情況下，小兒推拿一次總的時間為10—20分鐘。但是由於病情和小兒年齡的不同，在推拿次數和時間上也有一定的差別。年齡大、病情重，推拿次數多，時間相對長。反之，次數少，時間短。一般每日1次，重症每日2次。

　　9、在施行手法時要注意小兒的體位姿勢，原則上以使小兒舒適為宜，並能消除其恐懼感，同時還要便於操作。

　　10、小兒推拿的禁忌證有：骨折、創傷性出血；皮膚破損、皮膚潰瘍；燒傷、燙傷；急性、烈性傳染病；癌症及危重病症等。

　　11、每次給孩子推拿最好只針對一個毛病，如果保健和治療目的太多、推拿的穴位太雜，會影響最終效果。

　　12、最後一點，也是最重要的一點，小兒推拿治療前，必須有明確的診斷。如果家長不能肯定，請先送醫院就診。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　拔火罐是我們常見的一種中醫治療方法，可以幫助我們去除寒氣、預防疾病、緩解病痛等。不過拔火罐也是有很多注意事項的，大家要小心。

　　脖子上可以拔火罐嗎

　　可以的，拔火罐時應該注意的：

　　1、拔罐時要選擇適當體位和肌肉豐滿的部位。若體位不當、移動、骨胳凸凹不平，毛髮較多的部位均不適用。

　　2、拔罐時要根據所拔部位的面積大小而選擇大小適宜的罐。操作時必須迅速，才能使罐拔緊，吸附有力。

　　3、用火罐時應注意勿灼傷或燙傷皮膚。若燙傷或留罐時間太長而皮膚起水泡時，小的勿須處理，僅敷以消毒紗布，防止擦破即可。水泡較大時，用消毒針將水放出，塗以龍膽紫藥水，或用消毒紗布包敷，以防感染。

　　4、皮膚有過敏、潰瘍、水腫及大血管分佈部位，不宜拔罐。高熱抽搐者，以及孕婦的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐。

　　哪些部位不能拔罐

　　1、頭面部位

　　一般而言頭面部位不建議進行拔罐，因為這樣很可能會留下疤痕影響美觀。皮膚淺薄不易吸拔，還有就是毛髮較多的部位不做拔罐，而頭頂就是這樣的部位。

　　2、皺紋處、皮膚鬆弛等部位

　　皮膚若有皺紋、鬆弛、疤痕凹凸不平時，火罐易脫落，起不到拔罐效果。因此，在皺紋處、皮膚鬆弛等部位不宜拔罐。

　　3、重要臟器體表部位

　　在拔罐的時候要注意避開身體重要臟器相對應的體表部位，因為在這些部位，熱力可直達臟腑，可能會對臟腑的生理功能造成影響。如心口、眼睛等位置。

　　4、肢體末端

　　在肢體末端，一些神經分佈多，直接會很痛，有可能引起臟器的異常活動的穴位，這些部位不建議進行，如：隱白穴。

　　5、孕婦腰骶部

　　孕期婦女進行拔罐的時候要特別注意，妊娠期間，小腹部依舊腰骶部是禁止艾灸的，否則可能會對胎兒產生不利。孕婦本身是不建議拔火罐的。孕婦拔火罐可能引起先兆流產。尤其是腹部、腹股溝的位置，更加不能拔火罐。

　　6、其他禁忌部位

　　男女的乳頭、陰部、睾丸等自然也是不能拔罐的；還有，皮薄、肌少、大血管以及筋肉結聚處(如腋窩、頸動脈處、委中穴等)也不宜進行直接拔罐。

　　拔罐一般拔什麼地方

　　具體要看你要治療哪種病，不同一情況拔罐的位置也不會同。如要去濕氣就拔中脘穴、脾腧胃腧穴、足三里，血虛者加拔血海、三陰交；陽虛者加拔關元、命門。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　體內濕氣過多，會對我們的身體健康產生很大危害，想要去除濕氣，可以通過針灸、按摩、艾灸、拔罐、食療、葯療等諸多方式，在我們的身體上有着許許多多的穴位，我們可以通過對這些穴位進行按摩刺激來達到一定的養生目的，想要去除濕氣也可以對一些穴位進行按摩。可以去除濕氣的穴位有哪些？

　　1. 陰陵泉穴

　　陰陵泉穴可以說是一個利用率非常高的一個祛濕穴位了。陰陵泉穴的位置是比較好找的，它位於小腿的內側，大約在膝關節往下，與小腿肌肉交接的地方，伸直小腿，能看到一個凹陷下去的地方，按下去會有酸痛的感覺，這個地方便是陰陵泉穴了。

　　2. 陽陵泉穴

　　陽陵泉穴則和陰陵泉穴相對，在小腿的外側，大約和陰陵泉穴差不多的位置便是陽陵泉穴了，這個穴位常按有祛除肝膽濕熱的功效。

　　3. 足三里穴

　　足三里穴的主要作用是健脾，而健脾是祛濕的根本。足三里穴位於小腿外側，當我們正常端坐於椅子上時，伸出手掌，四指併攏，覆蓋到膝蓋外側的一個凸起的骨眼下，小拇指所在的地方便是足三里。

　　4. 三陰交穴

　　三陰交穴是養生大學，有着許多養生功效，健脾祛濕是其中之一。三陰交穴是在小腿內側，距離內腳踝約4個手指寬的距離。

　　5. 曲池穴

　　曲池穴是可以清熱解表的，對於濕熱有一定的治療功效。曲池穴在外手臂上，手肘彎曲，肘關節連接的地方便是曲池穴。

　　6. 巨闕穴

　　巨闕穴是上腹部濕熱集中的地方，常刺激這個穴位，可以讓這裏的濕氣保持正常狀態，同時對脾胃有一定的調理作用。巨闕穴位於人體的胸前，距離肚臍大約6寸的地方。

　　7. 中脘穴

　　中脘穴與巨闕穴是在同一條直線上，只是比巨闕穴稍微往下一些，具體的取穴方法是，在肚臍和胸骨下端連城的直線的中間點。這個穴位對很多消化系統的疾病都有治療作用。

　　8. 承山穴

　　承山穴位於小腿處，當我們站直了腿，小腿肚肌肉隆起，而位於小腿肚的下方會有一個凸起的地方，這個地方就是承山穴。承山穴有利水利尿的功效，對於去除濕氣也有一定的作用。

　　9. 商丘穴

　　商丘穴在腳掌的內側，大約位於小腿和腳掌交接的地方，有一個凹陷處便是商丘穴。商丘穴對於一些腸胃疾病有治療功效，能在一定程度上起到健脾祛濕的作用。

　　10. 湧泉穴

　　湧泉穴在較低，大約的位置是在以腳掌三分之一處為橫線和第二根腳趾往下為豎線交叉的地方。湧泉穴的主要功效是開竅瀉熱，常按摩這個穴位能夠去除濕熱。

　　以上十個穴位，是比較常用於去除濕氣的穴位，體內濕氣重的朋友可以每天花個幾分鐘來按摩這些穴位，來幫助去除體內過重的濕氣，而像湧泉穴這類在腳底的穴位，則可以嘗試常用生薑水泡腳來起到驅寒祛濕的作用。

（責任編輯：彭志興）

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