朋友圈裡最短命的10種活法,你佔了幾條?

長時間對着電腦,極度缺乏體育鍛煉,晚上11點以後睡覺……一條名為“最短命的10種活法”的微博在網上瘋傳。記者對100名市民調查發現,他們均存在以上不良生活習慣,其中長時間對着電腦所佔比例最高,高達94%。有2%的人甚至10條全中。

微博“最短命10種活法”被瘋轉

  1、長時間對着電腦;

  2、晚上十一點后睡覺;

  3、不能保證睡眠時間;

  4、極度缺乏體育鍛煉;

  5、有病不求醫;

  6、吃飯口味偏重,特別喜食鹹的和辣的;

  7、不餓不吃,不困不睡,不累不息;

  8、與家人缺少交流;

  9、長時間用手機打電話,享受近距離輻射;

  10、三餐飲食無規律。

最短命的10種活法,最早是廣州中醫藥大學教授邱波在一次健康講座上提出的,他提醒人們要選擇健康的生活方式:合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。從而提出現代白領應該遠離這10種不健康的生活方式。

看完它,每天邁着匆匆腳步的白領不再淡定。“在我們早出晚歸拚命工作,掙得金錢的時候,我們的身體已不堪重負。”網友獨角137驚呼:“這10種我都有,我還能過30歲嗎?”而網友年少追風則慨嘆道:“原來我活得如此大逆不道。”

好在,人們在這個帖子前停留時,也在深思:“什麼都可以有,就是不能有病”,當然這一句話還有一句:“什麼都可以沒有,就是不能沒有錢”。而在 金錢與健康的抉擇中,許多人往往為追求金錢,把健康作為賭注,現在是該警醒了。正如網友勞者白斑所說:“善待自己,不能拿命換錢哪!”而網友隨風的話是最現實了:“好好生活!好好吃飯!好好睡覺!”

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身上有痣別怕,但千萬不要是這種痣,是大病前兆

每個人身上或多或少都有些痣,長在身體各個地方,甚至有些長在臉上的痣還有凶吉福貴的說法。一般情況下,我們身上的痣都是黑色的,可能看上去有點不好看,但對身體並沒有什麼影響。但是,如果你身上近期出現了紅色的痣,那就不能大意了!那可能是大病的癥狀。

1、蜘蛛痣——肝病

蛛痣也稱蜘蛛狀毛細血管擴張症或動脈性蜘蛛痣,形態似蜘蛛,痣體旁有放射狀排列的毛細血管擴張,是皮膚科門診中一種常見的皮膚病。

多長在面部、頸部、上胸部、肩部及上肢等部位。

青春期女孩、孕婦由於體內雌激素含量增加,就會出現蜘蛛痣,這屬於正常現象,無需在意。隨着年齡增長、生娃以後,蜘蛛痣會隨之消失。

但是,男性身體上出現這種蜘蛛痣,那可能就不是小事情了。

有報告男性患者出現蜘蛛痣者85%的肝組織出現了異常改變。l/3患者有肝硬變。蜘蛛痣的出現與消退與肝硬變的進展和好轉有很大的關係。

如果皮膚上出現了蜘蛛痣數量較多,且出現后長期不退,或是原有舊的蜘蛛痣突然明顯增大,就要警惕有肝硬化、肝硬化加重、甚至肝癌的可能性。

除了男性外,老年婦女同樣是這個道理。

2. 出血點(紫癜)——凝血異常和血管炎

這些紅色、紫色的小點點其實並不算是痣了,小紅點沒有高出皮膚表面,輕壓不退色,一般是毛細血管破裂造成的,醫學上稱為“紫癜”。

通常這些紅點對稱分佈、分批出現、大小不等、顏色深淺不一,可融合成片,一般在數日內逐漸消退,但可反覆發作。

紫癜是凝血機制障礙,包括凝血因子缺乏、循環中有抗凝物質或纖維蛋白溶解亢進。也就是說她是一種微血管變態反應性出血性疾病。

所以如果皮膚上忽然出現了不明原因的出血點,而且有比較多的一片,最好去醫院諮詢皮膚科醫生。

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頭髮越洗越油是咋回事,關於洗頭不得不說的事

?日常洗頭是我們必須要進行的護髮步驟,但是不少洗頭比較勤的人卻發現頭髮越洗越油!正常來說,洗頭是應該能夠去除頭髮上的油脂,保持頭髮乾爽的,那麼頭髮越洗越油是怎麼回事呢?

其實,洗頭雖然是日常護髮最為常見的一個手段,但是這洗頭也有着不小的學問,並不是很多人所認識的那種洗髮水洗一次,然後清水一衝就了事那麼簡單,這頭髮越洗越油的現象就很好的說明了這個問題。

那麼,頭髮越洗越油是怎麼回事呢?下面,小編就為大家介紹一下洗頭不得不說的事。我們都知道,皮脂腺分泌是頭髮變油的直接原因,它受雄性激素的影響,與遺傳、生活習慣、環境等因素均有關係。

我們的頭皮和臉上、胳膊上等其他部位的皮膚是一樣的,同樣有油性、中性、乾性之分。當我們是小孩子的時候,是不會有頭皮出油、粉刺、痤瘡等皮膚問題的,可到了青年,隨着雄性激素的分泌,慢慢地就開始被它們“糾纏”了。頭皮出油也是正常的生理現象,一定量的油脂會對皮膚起到保護作用,但分泌過量就和青春痘一樣成了惱人的問題了。其實,頭皮的皮脂腺分泌量高於臉部皮膚,即便是與最容易出油的額頭相比,也幾乎是它的2倍多。

所以,日常清洗頭髮也是必須的,但是洗頭頻率太高,一樣不利於排除油脂。頭皮上的油脂分泌其實是為了保護頭皮上的表皮細胞,一定的油脂對頭皮有着很好的保護作用,而油脂多的時候就需要清洗了。而由於頭皮上的皮脂是根據信息反饋來分泌的,所以我們洗頭的時候,頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后,皮脂會收到“缺油了”的信息,然後進一步分泌油脂,這就會導致分泌越來越多,頭髮越來越油。

另外,生活中也有一些不良習慣也會造成我們頭髮出油現象,吃得油膩、辛辣,熬夜等不良生活習慣都會造成頭髮越洗越油的現象,現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物,吃得油膩、辛辣,這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等,都會影響人體的內分泌系統,加劇頭皮出油。

總之,頭髮越洗越油的現象的確是存在的,一般比較健康的洗頭頻率,好頭髮網的建議是一周兩到三次,而不必每天洗頭,一面頭髮越洗越油。此外,保持正常作息以保證充足睡眠,作息規律,少吃高脂、高熱量、辛辣食品,多運動,保持良好的心態,避免過於緊張等都有助於緩解頭髮出油的現象。

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適宜上班族的養生枸杞粥

我們知道現在的生活壓力是非常大的,很多的朋友因為種種原因讓自己的生活以及飲食變得非常沒有規律,這個時候就要注意調理自己的身體了,因為平時經常在壓力之下,最容易傷害的就是胃部健康,對於他們來說,粥是最好的選擇,粥在熬煮過程中,已將食物中的有效成份溶解在湯中,因此很容易被消化吸收,那麼適合上班族的養生粥都有什麼哪?

首先一個就是枸杞糯米粥是非常適合上班族養生的粥,我們準備適量的糯米和麥片以及百合加上枸杞等等原料,糯米用清水泡一小時,然後把其他的材料洗凈,和糯米一起放到電飯鍋裏面熬煮就可以了。

再有就是核桃粥,我們先將核桃和米分別用清水泡兩小時,接着一起放入鍋中加入適量的水,直至煮開,熬至米開花,再加入適量鹽調味就可以了,平時經常的吃這款粥,健胃開胃以及增加食慾的作用是非常好的。

再有就是泥鰍土豆大米粥,我們準備適量的泥鰍和大米以及土豆等材料,先把泥鰍處理乾淨,把蔥姜放鍋里翻炒一下,加泥鰍和水煮半小時,在放入大米和土豆丁一起煮成粥就可以了。

最後我們要說的是對於平時總是以忙為借口的朋友來說,其實做粥並沒有想象中難,而且有健康才有生活工作好動力,並且經常吃粥對身體是非常有好處的。

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頸椎病如何檢查

頭頸部外傷人員其實往往需要积極的治療。他們比較容易有頸椎病的額問題,頭頸部外傷並不直接引起頸椎病,但卻往往是頸椎病產生癥狀的加重因素,一些病人因頸椎骨質增生,頸椎間盤膨出,椎管內軟組織病變等造成頸椎管處於狹窄臨界狀態中,外加頸部外傷常誘發癥狀的產生,甚至癱瘓發生。在不適當的頸部按摩也常有癱瘓發生的報道。頸椎病如何檢查?

需要認認真真去大醫院裏面檢查頸椎病的了。這時候不僅僅需要做頸椎X線片的檢查,而且需要進一步做MRI的檢查的了。而且頸椎病X片的話,往往有椎體后緣骨贅形成,額癥狀下,需要配合。

不良姿勢往往比較容易加劇頸椎病的癥狀的了。那麼這時候的頸椎病的病人不要隨隨便便躺在床上看電視,而且不要長時間躺着看書,也不要隨隨便便使用高枕,不要使用坐位睡覺等;多吃雞蛋。

一些病人因頸椎骨質增生,頸椎間盤膨出,椎管內軟組織病變等造成頸椎管處於狹窄臨界狀態中,外加頸部外傷常誘發癥狀的產生,甚至癱瘓發生。在不適當的頸部按摩也常有癱瘓,需要积極治療。

頸椎病的病人不要隨隨便便躺在床上看電視,而且不要長時間躺着看書,也不要隨隨便便使用高枕,不要使用坐位睡覺等;不良姿勢往往比較容易加劇頸椎病的癥狀的了。

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洗衣粉殘留也會導致過敏皮炎

我們日常所使用的洗衣粉一般都是加酶的洗衣粉,加酶洗衣粉的去污效果好,但是如果清洗的不幹凈衣物上有洗衣粉殘留的話很容易引發皮炎。這是因為加酶的洗衣粉在使用後會有殘留的蛋白水解酶,而蛋白水解酶能夠分解皮膚的蛋白質,從而導致皮膚出現皮炎,引發皮膚瘙癢,紅斑丘疹等過敏癥狀。所以平時我們在洗衣服的時候一定要多注意一下,以後盡量多用清水沖洗幾次防止洗的不幹凈引發過敏性皮炎。

過敏性皮炎是生活中的常見病和多發病,主要還是跟外界環境刺激引發的過敏有很大的關係,另外像這種過敏性膚質的患者平時如果接觸到了其他含有刺激性的護膚品或者是生活用品也很容易引發過敏反應。

得了過敏性皮炎的患者不用擔心,只要是去正規的診所或者是醫院讓醫生檢查一下,確診以後使用消炎殺菌的藥膏塗抹,同時再吃些抗過敏的藥物配合治療,很快就可以恢復正常,治療期間還應該注意身體衛生。

過敏性皮炎這個病在生活中是很常見的,治療起來也很容易,只要是正規的醫療機構都有豐富的治療經驗,但是這個病反覆發作的幾率也很高,所以平時生活中一定要注意做好預防的措施,盡量不要接觸刺激性的東西,防止複發。

平時要注意好個人的皮膚衛生,勤洗澡,勤換洗衣物,穿寬鬆透氣性好的衣服,另外也要多喝水,多吃新鮮的水果蔬菜,補充皮膚的維生素。

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閉口粉刺如何調理解決

閉合型粉刺是一般是由於營養過剩、單一食品或保健品飲食引起的,多見於油性皮膚髮生,白頭粉刺擠壓時壓出來的是一根線白色線狀物;其形狀似是一個凸起的小白粒。粉刺的形成,一般都是由於身體內火和內分泌系統紊亂所造成的,且大多數人群都是由於這個原因生長粉刺。所以要儘早治療,否則會留下永久性斑痕。所以對於閉合性粉刺不可忽視。

要重視卸妝和潔面工作,只要先做好清潔工作,才能讓痘痘沒有可趁之機,洗臉時最好選用溫水,用洗面奶搓出泡沫后再輕輕按摩一分鐘,再用清水清洗乾淨。還要照照鏡子檢查一下額頭處及臉頰兩邊的髮際周圍是否有殘留的潔面乳,如有一定要將殘留的潔面乳清洗乾淨。

由於皮膚本身只能分泌油脂,而不能提供肌膚所需的水份,肌膚缺水可能導致水油不平衡,油脂分泌過多就會堵塞毛孔導致粉刺出現。因此需要外界為肌膚注入水份,選擇適合自己的補水護膚品,每天早晚潔面之後補水,保持肌膚表層水油平衡。

人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至次日清晨2時,而熬夜是最能毀容的,因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度,導致肌膚老化,這種恐怖的後果會直接反應在臉龐上。因此想要有好皮膚,務必養成在午夜12時前入睡的習慣。

不要暴飲暴食,夏天飲食要盡量清淡,多吃新鮮蔬菜水果和補充膠原蛋白。遠離辛辣油炸垃圾食品。一天要喝足八杯水。要選擇適合自己的祛痘產品。避免使用刺激型的祛痘產品。

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現代人為何“筋骨痛”纏身?

勁椎病,腰間盤突出,腰肌勞損,背痛等一些疾病引發了筋骨痛的情況。一般是老年人才會得的病,為什麼現在越來越多的年輕人,脖子疼,腰疼,背疼的一些情況,都發生在他們身上呢?因為現在很多年輕人的工作環境影響了他們的身體狀況,長時間的坐在辦公室,一坐就是一整天,動也不動,下班了也不出去活動一下,也是影響他們身體健康的關鍵因素所在啊。

頸椎病的引起的原因是因為長期的看電腦和低着頭看手機而引起脖子,這樣長期保持一種姿勢脖子會導致過度的勞累而引發一系列疾病,比如頸部肌勞損。從而引發筋骨病的發生,對於身體非常不利。

腰疼的人也是越來越多了,因為有的是高強度的工作量導致了身體腰部受損啊。主要是因為平時的活動量比較少,還有就是平時坐着和睡覺的姿勢不正確,那長期姿勢不正確,引發了椎體變形啊。

有時候還有劇烈運動引起的骨骼錯位,導致後期不治療引起后遺症,從而容易誤解成了關節疾病,還有肩周炎,肩周炎是因為長期不運動導致血脈不暢通而引發疼痛,所以平時要多運動為宜,年輕的朋友運動起來。

平時多加運動和多加鍛煉對身體都有一定的好處的。還有可以去正規的醫院做針灸治療和按摩治療,還有理療,可以輔助治療身體疼痛。但是推拿不是任何人都適合啊,比如心臟不好的人就不適合。

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德國醫生與藥廠也有說不清的利益糾葛?

大家可網上查詢德國醫生的隱性收入

2016年德國《明鏡在線》與媒體調查中心correctiv協作,對德國研究型製藥企業聯合會(Verband der forschenden Pharma-Unternehmen)的公開數據進行整合,形成了德國醫生隱性收入數據庫https://correctiv.org/recherchen/euros-fuer-aerzte/datenbank/

只需輸入城市名稱、所在地郵編或醫生姓名,人們即可查詢某地區的醫生是否從製藥企業獲取了額外收入。

數據庫上線不過短短6個月,訪問量就已突破了120萬。醫生與製藥企業的利益糾葛引發了越來越多人的探究。

醫生隱性收入數據的來源?

德國研究型製藥企業聯合會是德國55家主流製藥企業組成的行會。2015年的行會公開數據显示,這些企業以多種名義,例如支付講座酬金,承擔培訓、住宿與交通費用,邀請醫生提供藥效反饋,提供捐贈等,向至少71000位醫生或醫療機構支付了5.75億歐元。

德國約有37萬名從業醫師。在製藥企業所公布“收取企業經費”的7.1萬個名單中,僅有20489名醫生同意將本人的身份、相關數額等信息公之於眾,公眾可以在數據庫中免費查詢。但同時有超過七成的醫生拒絕告知公眾自己是否曾收取過製藥企業的經費,德國醫生隱性收入數據庫因此不能收錄與公布相關信息。

吃人家的會不會嘴軟?

雖然醫生向製藥企業收取的“經費”大都“師出有名”,但這是不是等於自己的處方行為不會受到影響?有意思的是醫生自己的評價與同事的評價完全不同。

美國加利福尼亞一所醫院曾進行過一次發人深省的調查:在自我評估中,61%的醫生認為自己“完全不受醫藥公司贊助的影響”,而對同事的評測中,84%的醫生認為同事“有時或經常受到醫藥公司贊助的影響”。

“德國醫生隱性收入數據庫”的數據總工程師魏麥爾則指出,德國的製藥企業有一筆常見的支出項名曰“提供藥效反饋”,也就是藥品生產商請醫生就某藥品在每一位病人身上的療效進行追蹤報告,並向醫生支付一定的酬金。例如2004年就已在美國上市的某種藥品其治療功效早已被臨床實踐所證實,屬於十分成熟的藥劑。該藥品的生產商於2015年請2041名德國醫生配合提供了一萬兩千餘名患者的療效追蹤報告,每例報告的價格從500~900歐元不等。該企業一年為此支付了總計超過九百萬歐元。魏麥爾認為,這種花費可觀的費用對已十分成熟的藥品進行療效追蹤,屬於所謂“不必要的投資”。

統計也表明,在若干種療效相近的藥物中,醫生很容易選擇一款“受到廠家格外重視”而並非物美價廉的藥品推薦給患者

信息透明引來爭議

在“德國醫生隱性收入數據庫”的公開數據中,公眾能夠查詢到的最高數額是來自艾森的Hans Christoph Diener醫生。他一共從七家製藥公司收取了超過20萬歐元。但Hans Christoph Diener醫生至少還屬於名單里不足三成的“透明派”:坦然接受了媒體公開相關信息的請求。

信息透明無疑具有兩面性,來自醫生的聲音有反對也有贊成。美因茨大學診所的Klaus Lieb醫生對“德國醫生隱性收入數據庫”大加褒賞,他表示,數據公開以後,醫生不得不正視利益衝突,並將有意識地與利益相關方保持距離。但也有部分醫療從業者提出抗議,認為這影響了醫生的聲譽。Correctiv調查中心也因此開始籌備“白名單”功能,將允許未收取任何額外收入的醫生彰顯清白,避免傷及無辜。

羊毛出在羊身上 最終受害的還是百姓

德國的醫療體制基本實現了全民醫保。就診時,醫生往往直接與保險公司結算即可。這也就意味着,德國的病人無需直接向醫生支付現金,因此對製藥企業向醫生提供的“友好資助”並不十分敏感。

但作為病人與醫生之間的“錢櫃”,保險公司對控製藥品成本的积極性無疑最顯著。然而從根本上說,羊毛還是出在羊身上:醫生開出高價藥品,保險公司支付數額上升,個人繳納的醫保數額也會不得不隨之提高。

魏麥爾介紹說,德國的醫療體制看起來廉潔,但並不是不存在腐敗,而是腐敗現象隱藏較深,讓人難以辨別。

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中老年人膝蓋疼痛須提高警惕

專家從這位女士描述的情況看,比較符合退行性膝關節炎的典型癥狀,確診可到骨科醫院進行專業檢查。

膝退行性關節炎是中老年人常見骨病,是由於體內關節軟骨修復功能下降,關節軟骨破損脫落,發生硬性摩擦引起的。

患者常見癥狀為關節僵硬、不靈活,尤其休息后開始活動時,關節疼痛、腫脹,活動時有骨摩擦音,上下樓梯吃力,下蹲困難,並有骨質增生形成。

傳統治療方法為口服中西藥物、理療針灸、玻璃酸鈉關節腔注射、膝關節鏡等,但都有見效慢、易複發、創面大、費用高等弊端。目前“五步平衡療法”能夠針對病因進行微創治療,具有見效快、療效持久、安全無痛苦、費用低、不易複發等特點,已經成為退行性膝關節炎的治療首選。

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