藥師公會提出四原因 籲北市府取消取藥「得來速」_板橋植牙推薦

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台北市立聯合醫院推出連續箋取藥「得來速」,引發藥師反彈,中華民國藥師公會全國聯合會3月5日發出公開信,說明北市推「得來速」,會讓民眾即使沒進到院區,但仍需搭乘大眾運輸工具,或在院外人擠人,都增加群聚感染風險。

台北市立聯合醫院推出連續箋取藥「得來速」,引發藥師反彈,中華民國藥師公會全國聯合會3月5日發出公開信,說明北市推「得來速」,會讓民眾即使沒進到院區,但仍需搭乘大眾運輸工具,或在院外人擠人,都增加群聚感染風險。
中華民國藥師公會全國聯合理事長黃金舜,呼籲取消北市聯醫連續箋取藥「得來速」,原因有下列4點:

1.請配合中央防疫措施,請將市民健康擺在首位。

中央流行疫情指揮中心呼籲,在防疫期間,領藥請到健保特約藥局,慢箋處方箋都服務。照中央指示,民眾現可以不用搭乘人多的大眾運輸工具,直接在家附近的健保特約藥局領藥,但北市推「得來速」,跟中央唱反調,民眾即使沒進到院區,但仍需搭乘大眾運輸工具,在院外也是人擠人,都是增加市民群聚感染的風險。

2.請聽基層醫事人員的聲音,不要蠻幹。

※得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

社區藥局靠著調劑處方的調劑服務費維持藥局的營運,但因近期配合防疫,無償發放防疫口罩,發放口罩沒有增加營收,更增加人力成本,為了防疫,社區藥局藥師都全力配合,現在市政府更帶頭搶社區藥局的調劑工作,將藥局賴以為生的收入減少,讓很多基層社區藥局藥師覺得辛苦付出,卻被政府忽視,也抱怨若市聯醫有那麼多人力可以弄得來速,是否也應一同協助防疫,設立口罩得來速,幫社區藥局發放口罩。也有市聯醫藥師表示,得來速除了增加我們聯醫藥師工作量,也沒辦法讓藥師好好服務民眾。社區藥師的價值於此可以發揮,而不是把藥事服務當成速食經營。

3.請加強宣導到社區藥局領藥,而不是誤導市民。

針對媒體報導,北市衛生局長黃世傑說明,連續處方箋本來是可以讓病人到社區藥局領,但有些病人還是信任醫院用藥,希望回醫院取藥,因此才設立取藥「得來速」。事實上每個藥都有自己的健保代碼,市聯醫的慢箋上也都有註明,拿著慢箋,到社區藥局都能領到和醫院一樣的藥,有少數的民眾沒有正確的觀念,應該是要加強宣導到社區藥局領藥,而不是誤導市民。

4.面對新冠病毒,醫療體系應扮演好各層級的角色。

醫院應該專心做好疾病治療,社區藥局協助防疫,提供病人慢性疾病藥物的需求,依照自己原来的職責努力。目前最重要的是,應共同協助慢性病人維持治療並降低感染風險,不該讓病人增加感染的風險。

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研究:染新冠肺炎平均5天有症狀 專家:14天隔離合理_板橋植牙推薦

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(Annals of Internal Medicine)一篇研究指出,感染染新冠肺炎平均5天出現症狀,不過估計1萬名案例中約有101例會在隔離14天後才出現症狀。約翰·霍普金斯大學公衛學者Justin Lessler表示,研究驗證目前14天隔離合理,不過針對極端案例更久的隔離期需要進一步研究。

研究確認14天隔離很合理!《內科學年刊》(Annals of Internal Medicine)一篇研究指出,感染染新冠肺炎平均5天出現症狀,不過估計1萬名案例中約有101例會在隔離14天後才出現症狀。約翰·霍普金斯大學公衛學者Justin Lessler表示,研究驗證目前14天隔離合理,不過針對極端案例更久的隔離期需要進一步研究。

染病後平均5天出現症狀 極端案例超過2

根據《衛報》,為研究新冠病毒染病到發病的時間(潛伏期),研究團隊分析181名案例,從1月4日至2月24日期間被媒體報導,全部來自武漢以外的中國各省和國家,大多去都武漢,且有明顯接觸史時間和發病日期。

研究發現,染病後平均5天出現症狀,約5.1天後有一半的未發病,但98%患者在染病後11.5天都會內發病。不過,有些極端案例,估計1萬名案例中約有101例會在隔離14天後才出現症狀。

Justin Lessler表示,研究驗證目前14天隔離合理,不過有些極端個案可能會是14天隔離的漏網之魚,針對極端案例更久的隔離期需要進一步研究。

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研究指出,新冠病毒與另外兩種冠狀病毒疾病SARS和MERS的潛伏期相似,而造成常見感冒的新冠病毒約是3天。

研究:隔離14天是合理政策 極端案例待驗證

目前各國針對懷疑的高風險族群採14天隔離,根據此研究顯示極為合理,可以有效辨認感染者,又不會過度浪費資源。倫敦帝國學院疾病感染教授Graham Cooke解釋,14天隔離雖然不是阻絕100%,但已經相當接近。

然而,該研究並無深究無症狀是否會傳染的問題。Graham Cooke也強調民眾勿錯誤解讀,「絕對不要把5天當作安全期,因為5天後仍有半數患者沒有發病。」

參考資料:

1.

2.

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鼻塞劑恐致過敏! 「這些人」使用時不可不慎_皰疹

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水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的,但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

緩解鼻炎、過敏或感冒引起的鼻塞、流鼻水等症狀,噴鼻製劑正好可派上用場。但未滿12歲的兒童、有心臟疾病、高血壓等族群,使用前,應先洽詢醫師避免引起過敏反應。

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春天百花齊放,有些人卻開始鼻子過敏,再加上季節交換天氣不穩定,感冒鼻塞的人也變多了。此時用來緩解鼻炎、過敏或感冒引起的鼻塞、流鼻水、打噴嚏等症狀的醫師、藥師、藥劑生指示藥(OTC)噴鼻製劑,正好可派上用場。
糖尿病、幼童等族群 應洽醫師後使用
噴鼻製劑的有效成分,依藥理分類主要為鼻充血解除、抗組織胺、局部麻醉及消炎等類別成分。雖然指示藥無須經醫師處方即可在藥局購得,但是購買時仍應尋求醫師、藥師或藥劑生的專業建議,使用前也應詳閱藥品說明書。
首先要注意,藥品的成分是否曾引起過敏,若曾發生過敏則應避免使用。對於未滿12歲的兒童、有心臟疾病、高血壓、甲狀腺疾病、糖尿病、青光眼,或因攝護腺肥大造成排尿困難的人,使用前應先洽詢醫師診治。
鼻噴劑用法及用量 須嚴格遵照說明書
此外,噴鼻製劑中若含有phenylephrine hydrochloride成分,則兩週內有服用單胺氧化鎂抑制劑(MAOI)者,都不得使用。若不了解服用的藥品是否含有MAOI,可詢問醫師或藥師。孕婦、可能懷孕婦女及哺乳婦,使用前也應先諮詢醫師、藥師或藥劑生。正在接受醫師治療或者同時服用其他藥物的人,也建議在使用噴鼻製劑前先諮詢醫藥專業人員。食藥署提醒,鼻噴劑的用法及用量,一定要遵照說明書,例如:每次可於鼻腔內噴幾下(通常不超過3下),以及使用後至少需間隔幾小時才可再使用,都必須嚴格遵守。
不宜連續使用超過7天 引起過敏須停藥
使用後若發生鼻腔腫脹、刺激感或皮膚發疹、發紅、發癢或其他不適狀況,應立即停止使用,並洽詢醫藥專業人員。使用後若持續鼻塞,或連續使用3天後症狀仍未改善或更惡化,也必須停止使用並接受醫師診治。
要注意的是,OTC噴鼻製劑不適合長期使用,使用後症狀有改善,則不建議連續使用超過7天,因為過度頻繁使用或延長使用,可能造成再度鼻塞或鼻塞惡化。

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皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

佛系防疫?自然感染獲免疫力? 專家:誤用群體免疫_板橋植牙推薦

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新冠肺炎燒向英國,英國首相強生日前公開喊話,要民眾做好失去親人的準備,甚至內閣提出爭議的「群體免疫方針」,讓大部分民眾自然感染獲得抗體。台大公衛學院副院長陳秀熙指出,此舉恐讓疫情更加擴散。台灣疫苗推動協會理事長李秉穎則稱「荒謬、可笑」,表示只會加速疫情,無法避免死亡,群體免疫只有疫苗這個選項。

佛系防疫惹議!新冠肺炎燒向英國,英國首相日前公開喊話,要民眾做好失去親人的準備,甚至內閣提出爭議的「群體免疫方針」,讓大部分民眾自然感染獲得抗體。台大公衛學院副院長陳秀熙指出,此舉恐讓疫情更加擴散。台灣疫苗推動協會理事長李秉穎則稱「荒謬、可笑」,表示只會加速疫情,無法避免死亡,群體免疫只有疫苗這個選項。

何謂群體免疫? 專家這樣說

何謂群體免疫,陳秀熙指出,群體免疫是疫苗保護效果的概念,如果80%人口打疫苗,剩下20%也會受到保護。

李秉穎接受媒體採訪時指出,讓民眾自染感後,很多人自然會有抗體,形成保護網,其他人不會受到感染,這種故意讓民眾感染的防疫方法,非常荒謬、可笑。因為防疫的目的就是不讓疫情擴散,拖延民眾被感染的時間,等待疫苗出現。「讓民眾自然感染,一定會有重症,甚至死亡,等於是加速感染、疫情擴散,無法避免死亡。」

醫師推測,可能是英國認為在夏天使民眾染病,症狀比較輕微。但並沒有根據,新冠病毒雖然在夏天傳播力會減弱,但致病力不會跟著減弱,還是會有高重症、死亡率。

陳秀熙也提到,新冠肺炎和其他呼吸道傳染病不同,致死和傳染力高,大部分人口都沒有新冠病毒的免疫力,年輕人傳染給老人等高風險族群的風險很高,反而造成不當的重症和死亡,甚至擴散至醫療脆弱的國家,是不適當的做法。

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他補充,集體免疫是在大流行後,所有人產生自然免疫,下次病毒爆發,就有抗體來對抗病毒,不應該在大流行期間作為防疫措施。

建立群體免疫 疫苗是唯一選項

「建立群體免疫一定是使用弱毒性的疫苗,絕不可能用高致病的病毒。」李秉穎說明,所有病毒感染後,大部分都會產生終生的免疫力,再次感染時,體內抗體會短時再度增強,雖然再次接觸到大量病毒時,還是可能被感染,但症狀通常比第一次輕微。

至於新冠病毒可能再次感染嗎?李秉穎提到,以學理來說,所有冠狀病毒(含SARS)基因即使不斷改變,其致病力和抗原性不會變化太大,對新冠病毒的認知是感染後就不太會再次感染。

等待疫苗研發 醫師坦言今年冬天有難度

目前的防疫策略,是不讓疫情擴散,拖延民眾被感染的時間,等待疫苗出現。不過李秉穎也坦承,疫苗研發至少1-1.5年,且新冠病毒疫苗研發有一些瓶頸待克服,雖然北半球進入夏天,疫情會趨緩,但南半球冬天疫情會加劇,下一季冬天時恐再傳回北半球,因此夏天時必須找到新的防疫措施,並監控南半球疫情發展。

醫師說,冬天前有疫苗有困難,若速度太快,恐犧牲安全性。過去SARS疫苗發現,恐引起肺部變化,不可不慎,必須大規模試驗後才能上市。

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減輕醫護第一線壓力! 視訊診療幫大忙_皰疹

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在家與診間醫師進行視訊診療,不用出門也可以安心就醫;若為發燒至急診就醫者,也可於急診室設立的「發燒篩檢站」進行視訊診療。

隨著武漢肺炎延燒,各家醫院也配合中央流行疫情指揮中心防疫政策,已準備好「視訊診療」相關作業,當接獲新北市政府衛生局安排「居家隔離」、「居家檢疫」、「自主健康管理」等急迫就醫需求者,可在家與診間醫師進行視訊診療,不用出門也可以安心就醫;若為發燒至急診就醫者,也可於急診室設立的「發燒篩檢站」進行視訊診療。

居家隔離需就醫 視訊看病便利又安心

臺北醫院徐錦池院長說明,醫院收到衛生局通知有居家隔離或檢疫者要就醫後,會安排專人透過電話詢問病人症狀與就醫需求並協助完成掛號,雙方電話聯絡後約定「視訊問診」時間,「視訊問診」前由專人發送簡訊提供民眾視訊需開啟的超連結網址,並再次提醒視訊問診時間。

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視訊問診取代問診 減輕醫護第一線壓力

徐錦池院長說明,急診室「發燒篩檢站」以「視訊問診」取代原先的問診方式,主要希望提升民眾就醫時內心的踏實與信任感,也能降低醫護人員工作壓力。使用「視訊問診」時,就醫民眾不需提前下載任何APP或其他連結操作,僅需在視訊診療機器前站定位,由急診醫師在診間透過醫囑系統連接視訊機器畫面,即可開始視訊診療詢問就醫病人的基本資料與TOCC。

「視訊問診」後,如需採檢,醫護人員再穿著兔寶寶裝備,即能在防疫的同時,也能減少醫護著裝耗費的時間與流汗悶熱的難受,並減少內心壓力,讓醫護人員工作時更安心。

遠距視訊診療後 由家屬、代理人代替繳費領藥

另外,門診醫師則在「視訊問診」時間於診間透過遠距視訊軟體進行視訊診療。目前,臺北醫院提供視訊看診科別為家醫科、內科、外科、骨科、兒科,看診時間為週一至週五,上午8點至下午17點,看診結束後,醫院會通知家屬或代理人帶病人健保卡至醫院過卡繳費及領藥。

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C肝高盛行區首重宣導與防治 助民眾遠離肝害_皰疹

皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

鄭斌男醫師呼籲,現今C肝治療簡單又方便,能有效清除體內病毒,若民眾疑似患有C肝或確診,請盡快至各大醫療院所就醫篩檢與治療。

隨著醫療水準不斷地進步,C型肝炎的治療有別於以往施打干擾素的方式,現今以C肝全口服藥物治療為主,每天一顆副作用低,降低患者用藥複雜性且治癒率高達99%。慶幸的是,在臺灣患者只要血液中檢測有C肝病毒,就符合政府健保藥物給付的規範。儘管如此,目前仍有部分民眾沒有接受篩檢而不知自身是否感染C肝,因此可能延誤治療導致肝病惡化的危險。

C肝症狀輕微不在意 小心恐成全身性問題

令人擔憂的是,至今依舊許多患者因C型肝炎症狀輕微而對治療不以為意,對此臺南市肝病防治協會理事暨成大醫院胃腸肝膽科主治醫師鄭斌男也提到,C肝除了慢性肝病之外,亦會增加全身器官疾病風險,如腎臟疾病、心血管疾病、或糖尿病等。所幸近來病患透過C肝全口服藥物治療後,治癒率提高,簡單方便的服藥程序也使其更容易遵循醫囑,增加治療成效,進而改善疾病風險。

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提升C肝衛教觀念 盡早遠離肝病威脅

事實上,全臺C肝高盛行區主要以中南部及偏鄉地區居多,而針對高盛行地區除了一致性的治療原則外,預防的衛教宣導也極為重要。鄭斌男醫師表示,臺灣從事肝病防治已有數十年,為提高民眾對於C肝的病識感,多年來政府持續進行衛教宣導,呼籲民眾避免共用針頭、紋眉或刺青時應注意器具是否為拋棄式或已完整消毒,再加上配合NGO(非政府組織)與各大媒體共同傳播健康知識,讓民眾對C肝更加了解,進而達成防治的目標。

C肝全口服藥治療便利 及早治療有利無害

然而值得關注的是,政府於2020年擴大編列健保預算,為各級別肝臟纖維化患者帶來福音。鄭斌男醫師更進一步指出,政府訂定於2025年滅除C肝,為此花費許多經費給予藥物治療,希望藉由大規模有效治療減少C肝的傳染,以及加強C肝篩檢與病人的醫療照護,協助治療目標的達成,更重要的是持續透過各種管導加強防治宣導,鼓勵潛在患者接受治療共同攜手對抗肝炎。

鄭斌男醫師也呼籲,現今C肝治療簡單又方便,能有效清除體內病毒,若民眾疑似患有C肝或確診,請盡快至各大醫療院所就醫篩檢與治療,及早找回自己的彩色人生。

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嚴防新冠肺炎,兒童如何防疫? 這兩點步驟不可少_板橋植牙推薦

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馬偕醫院兒童感染科主治醫師黃瑽寧表示,對抗新冠肺炎最有效的不二法門就是「勤洗手」,另外,有咳嗽、流鼻涕等呼吸道症狀的兒童,應該在家休息,以免傳染給其他同學。

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國內一名4歲男童確診新冠肺炎,就讀幼兒園已停課,引起不少家長擔心小朋友會感染病毒。因此,「防疫大作戰」也成了許多幼兒園所的重點項目,衛生福利部草屯療養院兒童早期療育中心更舉辦「洗手小超人,打倒惡病毒」活動,以知性務實的內容搭配溫馨氣氛,傳達正確的防疫觀念。
早療中心話劇演出防疫 寓教於樂
早期療育中心治療師紛紛扮起病毒人,藉由話劇演出,以舞蹈唱跳方式,教導防疫首步曲「勤洗手、戴口罩」。在活潑的音樂律動下,孩子們精神飽滿地跟著律動唱跳,並由早期療育中心主治醫師吳孟寰,帶領練習正確的洗手步驟「內、外、夾、弓、大、立、腕」,且家長與孩子一起認識病毒傳播方式,親子共同學習傳達防疫正確觀念,現場知性又感性。
避免出入密閉空間 減少感染風險
草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅表示,防疫期間特別藉由活動,提醒每位小朋友勤洗手、出入公共場所要戴口罩,以保障自身及大家的健康,許主任表示家長可在連續假日多帶孩子到戶外走走,促進親子關係,但避免去密閉的空間,減少被病毒感染的機會。
對抗病毒勤洗手 戴口罩護已利人
馬偕醫院兒童感染科主治醫師黃瑽寧表示,對抗新冠肺炎最有效的不二法門就是勤洗手,小朋友要謹記「濕」、「搓」、「沖」、「捧」、「擦」五個正確洗手步驟,能減少病毒入侵的風險,且不要用手摸眼、口與鼻等地方。另外,有咳嗽、流鼻涕等呼吸道症狀的兒童,應該在家休息,以免傳染給其他同學;生病的人如果非得出門,要有公德心自已戴上口罩,以免傳播病毒。

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預防學童近視加深! 眼科醫師建議家長這樣做_皰疹

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實證醫學顯示唯二可控制近視度數增加的方式為1.低濃度阿托平(長效散瞳劑)。2.角膜塑型片 (夜間配戴的隱形眼鏡)。

您知道世界衛生組織修訂近視500度以上就稱之為高度近視嗎? 現今生活形態轉變,學習模式改變,孩童近視幾乎無可避免。且年齡越小近視,就越容易走向高度近視,對於近視產生的併發症及可能的後遺症也逐漸被重視。

近視是疾病 兩種方式控制

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屏東醫院眼科詹紹恩醫師表示,目前的醫療已經認為近視是一種疾病,不可輕易忽視。實證醫學顯示唯二可控制近視度數增加的方式為1.低濃度阿托平(長效散瞳劑)。2.角膜塑型片 (夜間配戴的隱形眼鏡)。

眼科詹醫師表示,長效散瞳劑控制度數增加的效果,在很多文獻都指出有使用的孩童比沒使用的孩童,可以減緩近視度數的增加,其缺點為根據體質以及個人耐受度不同,有些孩童會因為白日畏光而不願意點藥,因此眼科醫師會根據每個孩童的耐受性做濃度的調整,達成效果與耐受性之間的平衡;而角膜塑型片在對於使用長效散瞳劑有疑慮的家長,為另一控制近視增加的選擇。

角膜塑型片設計 使用在度數控制

角膜塑型片的特殊設計,夜晚配戴,其中間壓平,周邊離焦的效果在許多文獻中證實可以有效控制近視度數增加,其效果與長效散瞳劑不相上下,另外中間壓平的設計,讓配戴者白天可不用戴眼鏡,也是角膜塑型片受歡迎的原因之一,需注意的是角膜塑型片在使用上,如同一般長戴型隱形眼鏡,衛生清潔要特別注意,較年幼的孩童開始配戴時,都建議由家長幫忙照護,以免產生角膜潰瘍之後遺症。

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皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

如何保持兒童免疫力? 營養師建議一個餐盤6大訣竅_皰疹

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新冠肺炎疫情雖然趨緩,但還是不可鬆懈,一樣要保持強大的免疫力。簡易又輕鬆上手的「我的餐盤」,能讓兒童及家長們有效地在日常生活中落實均衡飲食。

在新冠肺炎疫情嚴峻的現在,提升免疫力是戰勝病毒關鍵!依據國民健康署2013- 2016國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,7~18歲兒童每日平均奶類攝取不足1杯為85.9%;蔬菜攝取量不足3份為91.6%;水果攝取量不足2份更高達為94.6%。其中,以13~18歲女童攝取狀況最為嚴重不足,其奶類攝取不足1杯為86.7%,蔬菜攝取量不足3份達92.7%,水果攝取量不足2份達93.6%。
精緻糖類攝取過多 兒童肥胖影響生長發育
然而,有高達44.2%的7~18歲兒童每日平均含糖飲料攝取超過1次以上,其中,以13~18歲男童攝取含糖飲料狀況最為嚴重,高達54.8%的男童平均每日攝取含糖飲料超過1次以上。
如此不均衡的飲食型態,使得兒童膳食纖維、鈣、鎂、維生素D、維生素E等營養素攝取不足,而熱量及精緻糖類攝取過多,長期下來,恐造成兒童肥胖及生長發育以外,也可能引發高血壓、心血管疾病及第二型糖尿病等健康問題。該如何建立兒童的健康均衡飲食習慣呢?臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區營養科營養師李貞慧建議,可利用國民健康署2018年所提出「我的餐盤」,以簡單圖像及六大口訣方式,將類別及份量的概念帶入,就能讓兒童輕鬆達到健康均衡飲食。
「我的餐盤」六大口訣 達到健康均衡飲食
1.每天早晚一杯奶:每天早晚各飲用一杯240cc乳品,應避免攝取含糖調味乳品;若有乳糖不耐症者,可少量多次攝取,並改以無糖優酪乳、乾酪、起司等乳製品取代乳品,以促進鈣質吸收幫助骨質強健。

2.每餐水果拳頭大:每餐攝取一份拳頭大當季盛產的新鮮各色水果,能夠攝取到膳食纖維、維生素、礦物質以外,不同顏色的水果更可提供不同的植化素,以提升身體免疫力、抗發炎及骨骼神經健全;並應避免攝取含糖果汁。

3.菜比水果多一點:每餐攝取新鮮蔬菜的體積應比水果多,且可多選擇當季的蔬菜,且每天應有一種深色蔬菜,以增加膳食纖維、礦物質等營養素攝取,促進排便及調節血糖血脂;應注意南瓜、山藥、地瓜、玉米、馬鈴薯、蓮藕等不是蔬菜類,而是屬於全榖根莖類。

板橋植牙推薦哪間診所?

坊間的牙醫診所常流於裝潢的競爭而忽略牙科治療的專業,本院同時注重看診環境的舒適及牙科治療的專業。

4.飯跟蔬菜一樣多:每餐全榖根莖類攝取份量與蔬菜類相同,一天至少一餐選擇未精緻的全榖根莖類,如地瓜、玉米、紅豆、糙米、藜麥、麥片等,當餐不可因飯多或飯少,而減少蔬菜類攝取份量,應為每餐蔬菜優先攝取足量。

5.豆魚蛋肉一掌心:豆魚蛋肉類為蛋白質的主要來源,選擇順序應為豆類豆製品、魚肉海鮮品、蛋類蛋製品、家禽家畜類,並避免攝取加工肉品等高脂肉類,每餐攝取份量比照手掌心大小厚度一塊,須注意豆類為黃豆、黑豆及毛豆,而非青豆仁、綠豆、四季豆等。

6.堅果種子一茶匙:每餐堅果種子類應攝取一茶匙,約一個大姆指指節大小,應多選擇原味無添加的堅果種子,如腰果、核桃、杏仁、開心果等,每天應攝取3次,一天應攝取約一湯匙或一整個大姆指的量,就能預防心血管疾病。

新冠肺炎疫情雖然趨緩,但還是不可鬆懈,一樣要保持強大的免疫力。如此簡易又輕鬆上手的「我的餐盤」,更能讓兒童及家長們有效地在日常生活中落實均衡飲食。 圖片

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帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

憋到忍不住才去上小號 泌尿科醫師搖頭_皰疹

皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

松田明子醫師指出,「一般來說,當膀胱累積約100 cc左右的尿液時,就會開始感覺到尿意。而膀胱具有彈力,大約可容納500至600cc的尿液。

你曾工作等因素,尿急感到困擾嗎?日本診所院長松田明子醫師表示,尿意不可拖延避免憋尿,要注意過度憋尿會導致罹患泌尿系統疾病的風險提高,造成未來無法感受尿意、感染等問題。

有需求時減少攝取利尿作用的飲食 有尿意不可拖延避免憋尿

松田明子醫師指出,「一般來說,當膀胱累積約100 cc左右的尿液時,就會開始感覺到尿意。而膀胱具有彈力,大約可容納500至600cc的尿液。由於膀胱壁由肌肉所組成,如果習慣忍耐到憋不住了才去廁所,通常膀胱壁的肌肉已經延伸很多,不但會導致尿液尚未排解乾淨,身體卻以為已經排解完畢,導致往後有可能無法感受到真正的尿意。」

在尿液殘留的狀態下,細菌繁殖引發膀胱炎或腎臟炎的疾病風險就會增加。醫師說,膀胱炎會讓尿意的感受變得敏感,刺激膀胱而感到發癢與疼痛等症狀,如有相關症狀的人,一定要專科診所就診。除此之外,有些人可能也有腹部憋氣用力,而有漏尿的經驗。一用力就會漏尿的腹壓性失禁,是在四十至六十多歲的民眾,會逐漸增加的症狀。

「許多男性會因為前列腺肥大而有慢性殘尿的問題,由於漏尿狀況很難單純藉由訓練減少,因此如果遇到不方便上廁所的場合,建議在事前可以減少攝取具有利尿作用的飲食。除了酒精和咖啡因之外,香菸的尼古丁也會有利尿作用。在日常生活中就必須留意,避免為泌尿系統造成負擔。」

不要憋尿 與尿意和平共處的方法

1不可過度憋尿

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水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的,但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

一旦養成憋尿的壞習慣,身體會在尿液徹底排除乾淨之前就感到滿足,導致尿液殘留體內。

2掌握利尿作用的成分

使用含有高濃度碳酸的臉部保不僅是休息時喝的咖啡和酒精,香菸裡的尼古丁也有利尿作用,要小心避免攝取過度。

松田明子 醫師

Matsuda Akiko/內科、美容皮膚科、腎臟內科、泌尿系統科醫師。東京女子醫科大學畢業。曾在東京女子醫大醫院工作,於2017年起擔任醫療法人再生未來ScienceClinic的所長。

松田明子醫師在位於東京廣尾的診所,提供身體內外的抗老美容護理。

資料來源:

(文章授權提供/ALBA 阿路巴高爾夫雜誌)

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