相信大家都聽過「在晚11點前睡覺」身體才會健康的說法，但若是沒有乖乖聽話照做的話，究竟會發生什麼事情呢？根據《生命時報》報導指出，熬夜不但會害你瘦不下來，更會毀掉這7個地方唷！讓我們一起來看看「熬夜」到底多母湯吧～

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夜晚已經成為網友們難得的休閒放鬆時段，內文指出，雖然24點後才算深夜，但以內分泌看來，23點後才上床睡覺就屬熬夜。這是因為人體自我修復時間大多在清晨3點進行，因此在23～3點的睡眠品質特別關鍵，一旦「過時」，靠再長的補眠都難彌補！

該報訪問上海中醫失眠症醫療協作中心副主任施明、南京市中西醫結合醫院治末病科副主任醫師徐大成，統整太晚睡直毀7部位，若你長期在23點後才睡覺，要警惕了！

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1.皮膚受損
由於肌膚在22～23點進入保養狀態，所以長期熬夜會擾亂內分泌和神經系統，進而讓皮膚乾燥、彈性變差，還會變得黯淡無光，瘋狂長痘痘。

2.變超胖
人們進入睡眠狀態時，身體會分泌「瘦體素」，而長期熬夜會影響瘦體素分泌，不利脂肪分解。

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3.記憶力下滑

熬夜的人因交感神經容易到夜晚還處興奮狀態，因此一到了白天就變得疲憊，進而出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力難集中等狀況，時間一長還會有神經衰弱、失眠等問題。

4.心臟病風險高
長時間日夜顛倒的人，不僅脾氣會變差，就連內臟也因為難得到充分調整，使得罹患心臟病機率提升。

5.腸胃危機
由於人體的胃黏膜上皮細胞每2～3天就要更新一次，且大多在夜間進行修復，因此若晚睡又有吃宵夜習慣的人，恐讓腸胃得不到休息。此外，宵夜長時間滯留在胃中，使得胃酸難以正常分泌，長此以往易造成胃黏膜糜爛和潰瘍。

6.肝臟受損
因為23點至隔天清晨3點屬肝臟排毒最佳時間！一旦得不到消息，會引起肝臟血液相對不足，讓受損細胞難修復，這個「人體最大的代謝器官」受損，整個人體都會受到威脅。

7.增加罹癌風險
長時間熬夜會導致免疫力下滑，而出現疲勞、精神不濟容易感冒等症狀。由於人體免疫力為人體抗癌的天然屏障，一旦降低會使癌症發病率高。且多項研究皆發現，熬夜與乳腺癌、大腸癌等疾病風險有密切相關。

參考來源：生命時報

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熬夜讓你胖到哭！23點後才睡「直毀7部位」　專家：睡再久都補不回來！

劉嘉玲是很多人的女神，大家也看過她很多電影。現在年過半百，仍然風韻猶存。

近期，劉嘉玲上金星秀，敞開心扉談自己的過去、愛情和給女孩子的告誡。

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談到當年沸沸揚揚的綁架事件，她這樣說，自己是受害者，要勇敢站出來。

談到和梁朝偉的愛情，她認為，是順順噹噹、自然而然的，很享受這份愛情，但是如果梁朝偉喜歡張曼玉，自己也不介意。盡顯大氣。

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同時，她表示自己的身家不是外面傳的8億，而是無價的，女孩子要愛惜自己，珍惜自己。光想著嫁入豪門是沒有自尊心的想法。

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做女人做到這份上也是值得大家喜歡和尊重的，希望大家繼續喜歡她吧，也希望她和梁朝偉能夠幸福。

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劉嘉玲首次回應：不懼苦難的女人，身家不止8億

圓肩駝背，是現在青少年和老年人常出現的一種體態，老年人出現駝背是正常的，因為肌肉退化變弱，所以導致體態不再挺拔。青少年出現圓肩駝背是家長不希望的，也是不正常的，因為青少年正在發育長個子，如果此時圓肩駝背不僅會使脊柱形態發生改變影響身高，可能還會出現胸背與頸椎的不適引發疼懂。所以今天就來聊一聊青少年駝背的解決辦法！

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一、青少年圓肩駝背形成原因

1. 生活習慣：由於生活越來越科技化，很多孩子在小的時候就接觸手機和掌上游戲機，在玩手機的時候身體放鬆肩胛骨會前引，此時身體就會駝背，然後抬頭玩手機的時候頸椎又會發生前引（伸著頭），經常如此下去，身體就會慢慢的適應了這樣的體態模式，然後在站立時身體也會變成駝背頭前引不良體態。

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2. 肌肉問題：上面講到由於長時間坐著駝背會導致直立時也出現圓肩駝背的現象，這最主要的原因就是因為肌肉。我們也知道身體的動作是肌肉收縮來完成的，經常彎腰駝背的坐著或站著，背部的肌肉就會長時間被拉長，長時間拉長就會變得無力，背部的肌肉是讓我們挺胸的肌肉，如果無力了自然而然便不能挺直胸脯了。

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3. 骨骼問題：生活中長時間對體態的不注意會經常處於圓肩駝背的情況，長期如此，背部肌肉不但會無力，而且因為脊柱長時間被彎曲壓迫，骨骼的形態也會慢慢發生變化，如果脊柱彎著長了那麼圓肩駝背的體態就很難糾正了。

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我們來看，其實圓肩駝背是一個連鎖反應，因為生活不注意體態，導致肌肉力量失衡，導致骨骼形態發生改變，最後導致駝背無法被調整。

二、圓肩駝背的解決方法

1. 改善肌肉問題：肌肉決定骨骼的形態，所以圓肩駝背要去加強背部肌肉：豎脊肌、前鋸肌、菱形肌、中下斜方肌等。

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其次也要放鬆身體前面的肌肉，因為前面肌肉緊往前拉，後面肌肉無力才會被拉過去，所以在加強後側肌肉同時也要多去放鬆緊張肌肉，拉伸放鬆：胸大肌、胸小肌、背闊肌、肩胛下肌等。給大家介紹6個動作，堅持一個月，你的體態會有明顯的改善哦~

動作一、

注意事項：手臂伸直，放在耳朵兩側。雙膝跪地，膝蓋微微分開。身體往下壓的時候最大限度地打開胸部，以及背部肌肉的拉伸。

動作二、

注意事項：手臂伸直，手掌在肩關節正下方，雙膝跪地，膝蓋分開，大腿與地面垂直。呼氣的時候弓背，頭部往下。吸氣腰往下塌，頭部往上。注意要深呼氣，深吸氣。

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動作三、

注意事項：手肘支撐在墊子上，手關節在肩關節的正下方，小臂在身體兩側。呼氣胸部往天花板方向挺，頭部向下。保持呼吸均勻。

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動作四、

注意事項：仰臥在墊子上，肩胛骨貼著墊子，挺胸。雙手合十，手肘微屈。吸氣的時候，手臂往頭頂方向慢慢下放，下放的過程，要挺胸，感覺到胸部有拉伸的感覺。呼氣手臂還原。

動作五、

注意事項：跪在墊子上，雙膝並攏，臀部坐在腳後跟上。挺胸，上半身與地面垂直。呼氣，雙手在身後做反向對抗拉伸，此時要保持挺胸，不要聳肩。

動作六、

注意事項：跪在墊子上，臀部坐在腳後跟上。保持挺胸，上半身與地面垂直。十指交叉，手臂伸直，手臂伸直放在耳朵兩側。此時要保持挺胸，不要聳肩。

每天練習1-2次，可以在平時或者睡前練習。堅持一個月，你的體態會有明顯的改善哦~

改善了肌肉問題，體態就可以恢復挺拔，但這只是治標不治本，本在哪裡，就在日常生活中的體態上，所以在改善訓練的同時一定要注意生活中的體態問題，坐著就腰背挺直一點，生活中刻意的去挺胸收縮你的背部。如此雙面結合，才可以治標治本使身體體態回歸正常。

參考來源：Toutiao

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如何改善「圓肩」和駝背？　6個動作「堅持一個月」體態絕對不一樣！

只要一提起趙薇，大家首先想到的一定是「小燕子」。她是表演專業出身的，在校期間就出演了《還珠格格》，也正是因為這部劇被大家熟知。她將「小燕子」這個角色演活了，所以後面就算再有翻拍，也依然無法超越。趙薇現在可以說是響噹噹的人物了，只要亮相，總能引起大家的注意，也有不少人很關注她的穿搭。因為之前身材發胖的她，穿搭總是土裡土氣的，而現在瘦下來之後，跟開掛了一樣，每次現身都會引起關注，還沒瞧過的小夥伴們，趕緊來看看吧！

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趙薇這次的造型可以說相當豪氣了，這也太有錢了吧，在身上套9999個金項圈，穿著也不嫌重啊。我們可以看到她穿了一套咖色的造型，顏色並沒什麼特別，但是服裝的設計感很強哦！

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趙薇的外套是一件風衣，風衣的款式特別寬鬆，穿起來顯得整個人都特別有氣場，而風衣在邊緣的部分，採用了金色的項圈作為裝飾，密密麻麻的項圈排列起來，看起來金光閃閃的，起碼得有9999個吧！

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趙薇除了外套上有金項圈之外，下半身搭配的褲子也有哦。她的褲子比較寬鬆，顯瘦遮肉效果還挺不錯的，和整體造型搭配起來非常時髦。她腳踩的高跟鞋是卡其色，顏色稍微淺一些，而且正面的缺口設計，很有特色！

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趙薇現在的衣品沒得說，再來看看其他穿搭吧，也很時髦呢。她穿了一件羊羔毛面料的上衣，衣服採用了多種顏色的拼接，時尚感超強。她搭配的短褲，正好秀出了一雙纖細又白皙的大長腿！

趙薇穿的白色上衣，搭配了一條黑色長褲，褲子採用了修身款式，顯得雙腿格外纖細，而褲腿還有流蘇設計，看起來特別時髦。她外穿的皮衣比較經典，更顯炫酷氣息！

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趙薇也太有錢了吧？在身上套9999個金項圈，網友驚嘆：穿著也不嫌重！

每個人都熟悉林志玲姐姐。她一直在娛樂行業工作多年。這些年來她取得了如此巨大的成功和默默的努力是不可分割的。林志玲不僅具有很高的顏值，而且具有良好的身體素質。最重要的是人氣非常高，典型的氣質女神。

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若是單單是從外貌來看的話我們根本看不出她如今已經有42歲的年紀的，真是當之無愧的凍齡美女，保養的都是相當的好的，相貌就像20多歲的大小姐相似。我們都知道現在功成名就的林志玲不但有著美麗的外表和傲人的身材，是很多男神心中的女神。

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我們了解到，林志玲的朋友們知道她不僅是外面的女神，而且還有很高的情商。所以娛樂界的人際關係相當不錯。例如，林志玲非常體貼和關心他人，這麼好的一個女神姐姐，而且林志玲不管穿什麼衣服都那麼美，就是古人說美人胚子。

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無論是外貌還是儀態，不僅絲毫不輸現在20多歲的流量小花，還秒殺她們呢！志玲姐姐不僅能性感火辣，還能安靜地美如畫一般，而天生過人的優勢，使得林志玲美的太出眾，不管是性感的還是清新的風格，都讓人愛慕不已。

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林志玲這兩年的狀態，真的是越來越讓人羨慕嫉妒恨，她美了幾十年了，卻依舊讓人一眼動心。她的美，是從內到外的，是由氣質和修養襯托出來的，這樣的美才真的讓人心服口服

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在到處都充斥著各種運動健身美女的時代，林志玲一直都十分低調，她是個運動狂人，大概很少人知道吧。

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有時，卓越也是一種疾病。它已成為一個突出的，並已變得孤立。很多網友也說，如果我改變為我，我不會感到尷尬。卓越也是罪嗎？

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可能就是太優秀所以才讓人產生錯覺的距離感，所以太優秀的人就是一直單身的原因，因為愛慕你的人，太懦弱自甘平凡，而沒有勇氣去最求這麼完美的你，但總有一天會有一個人真正的配的上你！

志玲姐姐真是當之無愧凍齡的女神，希望志玲姐姐永遠都這麼漂亮！

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羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘的功效與作用 延緩衰老改善睡眠不良與抗菌抗病毒

2016-11-23 09:49    來源：互聯網    編輯：深擁

[導讀] 羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘的功效與作用,羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘，多年生草本,很多人都不知道羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘具有什麼樣的作用,也不知道它長什麼樣子,以下就是奇麗小編為你介紹的延緩衰老改善睡眠不良與抗菌抗病毒

羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘的功效與作用,羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘，多年生草本,很多人都不知道羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘具有什麼樣的作用,也不知道它長什麼樣子,以下就是奇麗小編為你介紹的延緩衰老改善睡眠不良與抗菌抗病毒.

功效其一、雙向調節和平衡血壓；對高血壓、高血脂獨特的食療效果。羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

功效其二、延緩衰老、美容養顏；衰老與自由基反應有關，而羅布麻所含黃酮類化合物有很強的抗氧化作用，其大量的維生素C也有很強的抗氧化作用，維生素 E 也能增強細胞的抗氧化作用。

功效其三、促消化抗便秘、潤腸通便；羅布麻茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘含有大量氨基酸、有機酸等多種營養成分，可以促進胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，因而具有消食化滯、健脾養胃、疏肝利氣的作用。對於消化不良、胃炎、腸炎、慢性便秘等都有一定作用。茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中的氨基酸能刺激胃液分泌，增強食慾，促進胃的消化功能;茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘含有維生素B族及芳香油，也有改善食慾、促進消化的功能。

功效其四、強心利尿對糖尿病輔助治療；槲皮素為羅布麻的主要有效成份之一，亦有明顯的利尿作用。另外羅布麻茶含有很高的鎂，每百克含鎂達930毫克，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係，胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激后釋放的，而縮膽囊素則需要鎂來催活，所以飲用羅布麻茶對糖尿病有輔助治療的效果。

功效其五、睡眠不良的安神效果；羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘浸膏對戊巴比妥的鎮靜催眠作用有協同作用，羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘浸膏給家兔靜脈注射1.5分鐘后，可使之皮層各區呈現出高壓慢波的睡眠型。採用動物實驗表明，羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘水浸膏及其乙醇不溶部分不溶部分均未見明顯鎮靜作用，而水浸膏的醚溶部分和戊巴比妥鈉的閾下催眠劑量有協同作用，入睡動物數隨劑量增大而增加，並且重現性比較好。羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘提出物中極性偏大的部分或極性偏小的部分中，均有鎮靜、安神、催眠作用的物質存在。

功效其六、心律不齊；羅布麻茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘含有的黃酮可以通過清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的作用，並有助改善腦缺血，提高大腦供氧能力，從而對心臟、血管病及偏癱、痴獃等症有一定康復作用。

功效其七、清火平肝；羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝髒的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。

功效其八、抗菌、抗病毒、消炎的定痛作用；茶中的茶多酚和鞣酸作用於細菌，能凝固細菌的蛋白質將細菌殺死，再配合植物天然抗菌因子，可用於治療腸道疾病，如霍亂、傷寒、痢疾、腸炎等。茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中的兒茶多酚類化合物等成分，對多種人體腸道病毒的生長有抑製作用，並且茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中的茶黃素可與感染性核酸相結合，使病毒的感染侵襲力降低。皮膚生瘡、潰爛流膿、外傷破了皮，用濃羅布麻茶沖洗患處，有消炎殺菌作用。口腔發炎、潰爛、咽喉腫痛，用羅布麻茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘來治療，也有一定療效。

以上就是奇麗小編為你介紹的羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘的功效與作用,羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘具有促消化抗便秘、潤腸通便；羅布麻茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘含有大量氨基酸、有機酸等多種營養成分,還是一種睡眠不良的安神效果.

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女性生理期排除身體毒素喝什麼茶

2016-12-01 14:17    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 女性生理期排除身體毒素喝什麼茶,女性在生理期會遇上各種各樣的問題，身體出現不適，身體免疫力下降，那麼為了減輕我們身體的各種不適應該要怎麼排除身體的毒素，和奇麗小編一起來看看這些飲茶食療。

女生在生理期的時候，身體的免疫力會下降，出現勞累等癥狀，腰酸腹痛，身體的各種不適會導致女性在生理期煩躁的情緒，所以(體諒體諒女性啦!);有時候在生理期如果排毒不幹凈的話就會導致整個人的氣色都不大好;所以我們應該在食療方面來改善一下我們的氣色。

紅糖薑茶：紅糖對於女性來講真的太重要了，紅糖具有補血的功效;在經期喝一些紅糖薑茶可以很好地緩解痛經帶來的不適，同時也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，在某種程度上來說，紅糖薑茶還可以起到緩解宮寒的作用;所以紅糖薑茶對於女性來說是很有好處的，即使不是在生理期也可以喝。

山楂粥：山楂性溫，除了有開胃，消除積食的作用，同時還有活血、化瘀、行氣的作用，對於淤血經患者效果甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛、痛經、經血不暢者食用。

益母草粥：益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等症，適合於經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。具體做法是：益母草10克，煎水後備用;待粥熟時，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用，每天服用一次，到月經來潮停用。

玫瑰花茶：玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。

紅豆紫米粥：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

黑木耳紅棗飲：黑木耳、紅棗加水煮沸，然後去渣服用，這個茶飲有補中益氣、養血止血、美膚益顏的功效;適用於經期血量過多，體虛的的女性。

當歸生薑紅棗飲：當歸眾所周知是補血佳品;先用紅棗洗乾淨，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑切片，轉中火煮大約十五分鐘，之後加入適當的紅糖，這個茶飲具有活血補血、調經止痛、潤腸通便的作用。

有很多女性不單隻是生理期有淤血，有時候甚至會有生理期混亂的現象出現，就是生理期會提前或者是延後的現象，這些可能跟現在的生活節奏有關係，精神的過度緊張，心情壓抑跟心情鬱悶都會影響到女性的生理期。

所以建議女性在生活上壓力盡量壓力減小一點，同時保持心情的愉悅，在飲食上面盡量少食用寒性的食物，例如一些海鮮跟一些冰凍類的食物，在冬天穿着上面注意保暖，切莫貪涼，因為這些東西都會在對女性的身體產生很不好的影響，盡量在生理期的時候保持心情愉快。

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好銀耳是什麼顏色 多吃銀耳有助胃腸蠕動

2016-12-03 16:26    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 好銀耳是什麼顏色,好銀耳是微黃色的。銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。營養價值也很高。現代研究證明，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助減肥作用…

瘦身美味：好銀耳是微黃色的。銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。營養價值也很高。現代研究證明，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助減肥作用，並有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。那麼，你知道好銀耳怎麼挑嗎？

天氣冷，很多人都盼望着能喝上一碗香甜的銀耳蓮子羹。每到冬季，銀耳成了非常暢銷的食材，但市面上銀耳質量參差不齊，有的甚至被動過手腳。如何買到好銀耳？看看下面的建議。

銀耳中膳食纖維含量高達30.4%，其中含大量可溶性膳食纖維，也就是銀耳的特殊“法寶”——銀耳多糖。銀耳多糖是銀耳中特有的一種天然成分，能抑制腸道對脂肪和膽固醇吸收，還可促進腸道內益生菌增殖，改善腸道健康。煮熟的銀耳口感潤滑，就是因為有了銀耳多糖的緣故。

銀耳這麼好，如何挑選呢？首先，好銀耳顏色微黃，花大而鬆散，乾燥、光滑、肉肥厚，聞起來有淡淡清香，取少許放舌尖，有植物特有的香味，多放一會兒有少許滑膩感。銀耳中含有豐富的蛋白質(含量10%左右)，受潮后易霉變。受潮后的銀耳潮濕發黏，捏起來彎而不折，而一旦霉變，顏色會更黃甚至發黑。

此外，有的商家為了讓銀耳賣相好，會使用硫磺熏制，不僅能將銀耳天然的淡黃色掩蓋，而且還會將發霉變質的銀耳“還原”成鮮亮的“好銀耳”。要注意，“硫磺銀耳”顏色潔白，聞起來有刺鼻氣味，取少許放在舌尖，有刺舌的辣感。

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吃酵素能減肥嗎 有必要吃嗎?

2016-12-04 17:10    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 吃酵素能減肥嗎,為了保持美麗，許多美媚除了在臉上塗塗抹抹外，還各種的內服產品買起來。今天小編就要為大家一探究竟，看看這些酵素、大麥若恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘、美白丸和水素水真的必要吃么？

為了保持美麗，許多美媚除了在臉上塗塗抹抹外，還各種的內服產品買起來。今天小編就要為大家一探究竟，看看這些酵素、大麥若恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘、美白丸和水素水真的必要吃么？

酵素

酵素是日本的叫法，一般叫酶。其實就是人體類的蛋白質的一種，人體能自己合成，正常情況下沒有必要額外補充。

但是日本所賣的酵素裏面幾乎沒有酵素，因為無論是包裝膠囊還是乾粉或者液體，主要的成分還是蔬菜水果中發酵過來的，然而發酵是微生物把蛋白質分解成氨基酸，乳酸，維生素等營養物質的過程，所以一旦被分解，酶也就不復存在。

就算裏面含有，也會被人體自動分解，所以日本的酵素基本沒啥用。

大麥若恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘

大麥若恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘的主要成分是纖維素和蛋白質，可以促進腸胃蠕動，加快糞便的排泄，吃任何的素菜水果都可以達到同樣的效果。所謂的大麥若恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘粉末也只是適用於素菜攝入不足的人群。

所以與其說花錢去買大麥若恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘粉末不如平日多吃點水果蔬菜。

水素水

水素水其實就是氫水，氫水也是水，但是氫氣本身就是一種最佳的天然抗氧化劑。水素水抗氧化，或許在理論上有用，但要達到有效的量，市面的東西看來還不靠譜。有的還不如普通水和普通空氣里的含量。

美白丸

1、POLA美白丸更接近營養品，有一定抗氧化效果，但是是否真的能美白無法確定。

2、如果經濟狀況良好，或者對美白效果期待不高，可以服用；

如果服用，可以配合外用維A酸；

3、如果經濟狀況不足以支持長期服用，不推薦服用；

4、如果對美白效果有較高期待，不推薦服用；

5、推薦美白方法：氫醌（外用祛斑藥物的黃金標準），或者進行IPL或者非剝脫型點陣激光治療。

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吃酵素能減肥嗎 有必要吃嗎?

如何去黑頭縮小毛孔 油性皮膚去角質

2016-12-04 17:25    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 如何去黑頭縮小毛孔,鼻頭上總是聚集着黑色的點狀物，你會選擇什麼方法去根除這些臟髒的東西呢？黑頭會形成，很大的成因是因為油脂長年累月的堆積，沒有來的及完全清理出去，才會經氧化形成黑頭。

鼻頭上總是聚集着黑色的點狀物，你會選擇什麼方法去根除這些臟髒的東西呢？黑頭會形成，很大的成因是因為油脂長年累月的堆積，沒有來的及完全清理出去，才會經氧化形成黑頭。下面我們一起來看看如何快速去除黑頭和縮小毛孔吧！

米飯搓黑頭法

使用剛蒸好的米飯是最好的。首先蒸面，將毛孔打開，軟化皮質，然後將剛出鍋的米飯捏成糰子，且熱度稍涼下來了，就可將米飯糰放在鼻子上，慢慢的按摩，不斷的搓揉，動作要輕，約20分鐘左右，用清水洗凈即可。

做好深層清潔

如果敷衍的清潔皮膚，則黑頭也會在你敷衍的行為下繼續滋長。想要徹底的清除黑頭，一定要做深層潔面打基礎。油性皮膚一定要養成定期去角質的習慣，每周都要進行一次深層潔面護理，這樣才可以幫助去除油膩皮膚的污垢和油脂，減少黑頭。如果是乾性皮膚或是混合性皮膚，建議一個月清潔一次即可。

糖+蜂蜜

糖的顆粒比起鹽更粗，因此需要更強的潤滑劑，選擇蜂蜜是最佳。用未溶解的糖和蜂蜜輕輕按摩，直到糖完全溶解后，再停留幾秒，待毛孔完全復原后，再沖洗乾淨，因為蜂蜜過於粘膩，因此適合乾性皮膚。

番茄檸檬面膜

把檸檬和分切一起打成泥，然後放入少量的麵粉攪拌，均勻的塗抹在臉上，待30分鐘左右，用清水洗凈就可以了，這個方法可以深層清潔肌膚，收斂毛孔，對黑頭和油性肌膚特別有效。還有清潔、美白作用哦。

綠豆粉面膜

把綠豆粉、白芷粉按2比1的比例攪拌均勻，敷在黑頭多的部位或全臉，待到15-20分鐘，用溫水洗凈，可以很好的去除黑頭粉刺與消痘印，還有收縮毛孔的作用。

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