提升免疫力除了運動外,還要注重吃的東西
攝取優質的蛋白質
蛋白質是構成身體細胞的主要成分，我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。每個人一天需要吃3～5份蛋白質，最好是平均從動物性及植物性兩種來源攝取。
每天吃1碗于榖雜糧飯
這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質，而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒
有這些營養素。
人體需要大量的維生素B群，供應細胞進行增殖、氧化和還原作用，尤其是B2、B5（又稱泛酸）、B6及葉酸和維持細胞黏膜健康及製造抗體等免疫功能有關。
只要大笑就會露牙齦好尷尬(露齦笑)，改善笑齦不用再遮掩。水雷射牙齦整形依個人需求，打造客製化的牙齦療程，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。