雙眼皮貼有危害,你還在貼嗎?

很多單眼皮女性對看似方便的雙眼皮貼很着迷,甚至產生了依賴,不貼上就不出門。網上更是出現了傳言:每天用雙眼皮貼最終會變成雙眼皮。這種方法真的靠譜嗎?作為醫生,告訴大家這種方法是不可取的,貼雙眼皮貼,長期撕扯眼皮,會給眼皮帶來嚴重傷害。

1.眼皮下垂

這種情況最為普遍,在貼雙眼皮貼的時候由於拉伸的緣故,會使眼皮產生重力下垂現象,長時間的使用,導致肌膚失去彈性,收縮能力減退,再也無法恢復,不但不會變成真正的雙眼皮,老態畢現。

2.肌膚髮炎

眼睛周圍的皮膚非常薄,也很脆弱,在貼雙眼皮貼時會頻繁拉扯,傷害到皮膚,有時甚至會出現發炎的狀況。

3.眼皮紅腫

雙眼皮貼屬於膠性較強的一種膜,透氣性較差。如果每天都貼,眼部皮膚無法通暢“呼吸”,就會使眼皮紅腫。

雙眼皮手術,一勞永逸擁有完美雙眼皮

在我接診的患者中,有很多是長期帶雙眼皮貼后,出現眼皮鬆弛下垂的情況,她們一致的要求是在有完美雙眼皮線條同時,提升眼瞼,讓眼部呈現年輕化。

其實,雙眼皮手術精確至0.1mm的細節處理,屬於微創手術,大約兩周到一個月時間就基本消腫,術后眼瞼增大,自然無痕,作為整形醫生,我非常建議姑娘們,嘗試通過一次小手術,收穫大美麗。

雙眼皮案例

這個患者手術前眼部皮膚就是長期貼雙眼皮貼后,出現下垂現象,做了全切雙眼皮手術后,一周左右,雖然局部仍有腫脹,但雙眼皮線條弧度自然清晰,眉宇之間也更顯精神,這些變化還是一目瞭然的。

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骨科康復時間:后交叉韌帶重建術后康復計劃

一.初期(0~7天)

1.手術當天:麻醉消退後,開始活動足趾、踝關節;嘗試進行股四頭肌等長收縮練習

2.術后第1天:⑴(留置導尿和引流管拔除后 )可拄拐,患肢不負重(不粘地面)下地行走,患肢會感覺沉重脹痛屬正常。

⑵ 仰卧直腿抬高練習(支具鎖直)10次/組,2組/日 踝泵運動 300~500次/天(部分患者開始直抬腿練習無法抬起屬正常現象,不要中斷試圖抬起練習)

3.術后3天~7天:

下肢行走練習:重複上述2內容,患肢可逐漸負重,帶支具拄拐下地行走,拄拐時間距離由少到多(支具一定要帶好,保持伸直狀態)

關節活動練習:術后一周內不進行屈伸練習,第7天開始患膝屈伸練習(每日1~3次,每次需有進步,),上午屈膝練習。術后2周屈膝達到90~100度。

二.早期(8天~4周)

1. 下肢肌力練習:仰卧直腿抬高練習10次/組,4組/日,拄拐行走(如腫脹較重,行走可酌情減少)時間和距離由少到多。

2. 關節活動練習:坐位垂腿練習(或坐位頂屈練習),4周時屈曲角度應達到100度。

3.術后14天拆線

4.術后5周棄單拐,一個半月不扶拐。

三.中期(5周~3個月)

1. 下肢肌力練習:仰卧直腿抬高練習10次/組,4組/日,無輔助行走。術后三個月開始靠牆靜蹲練習,1~5分鐘/次,5~10次/組,間隔10秒做下一組,2組/天

2. 關節活動練習:坐位垂腿練習(或坐位頂屈練習),6周時屈曲角度應達到120度。

四.後期(4個月~12個月)

1. 小跳,側行,倒行,慢跑,游泳(禁止蛙泳,且由於偶有腿部肌肉痙攣,避開深水區);

2. 靈活性訓練與技巧訓練,如側走坡路;

3. 6個月膝活動範圍應大於130°,可恢復非身體接觸性體育活動,每周繼續訓練2~3次。

4. 12個月後,大腿周徑恢復95%以上,恢復競技性、對抗性、身體接觸性體育比賽。

注意:

1. 支具需帶三個月,需要垂腿或靜蹲練習時摘下支具;

2. 不要熱敷 ,屈曲練習后可冰敷;

3. 坐床邊垂腿時 卸下支具 可反覆緩慢屈伸;

3. 如果腫脹嚴重可酌情減小關節活動練習;

4.術后的初期到中期肌肉有一個從術后的萎縮到逐漸修復的過程,在這個階段患肢感覺無力屬正常。

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徐穩安│講座《乳牙齲齒的原因與危害》乾貨

大家晚上好,今天很高興跟大家在這裏分享一些有關乳牙齲齒的原因和危害的內容。我是來自南方醫科大學的兒童牙醫徐穩安。

首先讓我們看一個照片,這個是一個八個月寶寶牙齒的照片。大家可以從照片上看到,寶寶的牙齒出現了一些問題。表面不是那麼完整,而且顏色也發生了變化。有一部分牙齒還有被崩掉了,在門診包括在微博或者其他的一些網絡的平台上,有很多家長會發這樣的照片過來諮詢。說寶寶這個牙齒怎麼回事,有的醫生說是幼齒髮育不全。這個是幼齒髮育不全嗎?我不知道現在現在聽的爸爸媽媽們是什麼樣的意見?這到底是幼齒髮育不全呢?還是說是其他的問題呢?我們接下來再做下分析。

1

那麼既然今天的主題是乳牙的齲齒。那麼我們首先我們就要了解一下什麼是齲齒呢?簡單地來說齲齒就是牙齒,又叫蛀牙,就是牙齒被蛀掉。那麼以前又說是蟲牙。以前我們以為就像樹一樣被蛀空了,就是蛀蟲蛀掉了。那麼到底是不是蛀蟲蛀掉了呢?我想在座的正在參加微課程的家長們都知道,這肯定不是蟲子蛀掉了,是由細菌引起的。

那麼我們來明確幾個簡單的概念。第一齲齒是後天形成的,不是說生下來就有齲齒的。它是後天的原因形成的。那麼齲齒跟缺鈣是沒有關係的。很多家長包括也有一些醫生。當看到寶寶的齲齒的時候說要補鈣,那其實齲齒跟缺鈣是沒有關係的,沒有必然的聯繫,那麼補鈣也不能治療齲齒。

那麼我們也提到了,齲齒是由細菌分解口腔我們吃進去的食物裏面的糖分。特別是一些精加工的糖。包括一些糖果啊,還有一些巧克力蛋糕糕點,精緻的糖,包括一些飲料裏面的糖分。然後分解這些糖分,產生一些破壞牙齒的物質。最後導致牙齒被破壞產生了齲齒。那麼齲齒餘生是沒有年齡限制的。很多家長都很奇怪,特別有一些就是對專業的知識、醫學的常識了解得不是很多。為什麼寶寶幾個月就會發生齲齒呢?好像從來沒有聽說過。那麼這裏要明確一點的,只要牙齒有存在,它就會發生齲齒。

2

那麼齲齒是一個什麼樣子的呢?什麼樣的情況,我們發現寶寶的牙齒出現這樣的情況才是齲齒呢?注意第一點,是完好的牙齒,剛長出來是完好的牙齒。過一段時間出現牙齒的表面不完整啊,然後甚至有出現洞啊,或者牙齒的缺損這樣一些情況。那麼同時有一些多數含有顏色的變化,有一些甚至會變黑變黃。

但並不意味着沒有變黑就不是齲齒。另外齲齒剛剛發生的時候,我們是沒有任何的感覺的。不會出現任何的疼痛,不是說等到牙齒疼了,那麼這個時候就說明齲齒已經非常嚴重了,甚至會引起牙水,牙根裏面發炎,引起感染等。通過剛才我們分析的,有關齲齒的一些概念,一些常識。那我們就很容易得出結論。

剛才一開始我放上去的那張圖片,並不是什麼幼齒的發育不全等這樣的一些先天的疾病。因為我們看到旁邊的兩個牙齒是好的。這些就是早期的齲齒。這是早期的一些寶寶,七八個月就出現齲齒,這是一個典型的餵養齲,後面提到了或者叫奶瓶齲。

有參加過上次愛牙日課程的家長可能也知道,乳牙是我們人的第一副牙,是會被替換的成為第二副牙的。傳統的或者是很多老人經常講,這個乳牙反正是要換的,齲齒也沒有關係,反正是要換的嘛。那麼這個觀念到底對不對呢?乳牙得了齲齒到底需不需要治療呢?或者說我們需不需要預防好我們的乳牙呢?保護好我們的乳牙呢?我想在座的家長們應該都很明確這樣一個答案。乳牙齲齒肯定是需要治療的。那麼更重要的我們也是特別需要注意預防的我們的乳牙齲病發生,要保護好我們的乳牙。因為乳牙它也是我們人生中很重要的組織器官。在恆牙沒有生長出來之前,我們都是需要使用乳牙進行食物的咀嚼、進食、發音包括刺激我們頜面部的正常發育等。

目前國內,目前兒童的乳牙的齲齒患病率是非常非常高的。最新的數據显示到五歲左右的小朋友,大概超過80%的小朋友會有齲齒的發生。那麼齲齒也是嚴重影響兒童健康的最主要的疾病之一。所以因此我們應該做好乳牙的齲齒的預防以及及時的治療。過剛才的我們的分享,我們需要記住的一點,乳牙的齲齒是什麼情況。另外一定要記住我們的齲齒是一定要及時的治療的。當然更重要還要做好保護。那麼接下來我們就看一看乳牙的齲齒到底有哪些危害呢?我們為什麼要說乳牙的齲齒也需要治療呢?乳牙也是非常重要的。

3

齲齒有很多的危害,我們應從兩個大的方面進行了解。一個是局部的,就對口腔、顎面部這個局部的,我們面部局部的影響。

第一會直接影響我們的咀嚼功能,也就是影響我們吃東西。這一點大家應該都很容易理解。牙齒是用來吃東西的,那麼如果牙齒沒有了,那麼我們也沒有辦法咀嚼。那很多時候,像以前有很多老人牙齒沒了就沒了,那麼生活質量包括全身健康就會受到嚴重的影響。那麼小朋友也不例外,就像我們的圖片上看到的。這個小朋友齲齒非常嚴重,可以想象像這樣的牙齒他能夠吃什麼東西呢對吧。

他可能也就只能吃一些軟食、流食等。那對於正在處在生長發育期的兒童來說。對健康的影響是非常大的,而且也是非常顯而易見的。所以說乳牙重不重要呢?答案應該很清楚了,特別是對我們的寶寶未來生長發育提供足夠的營養,做好一個保障,這是非常重要的。

除了影響吃東西以外,那麼很多家長也會擔心到,乳牙的這個齲齒,會不會影響恆牙的生長和發育呢?那麼這個也是非常明確的答案。乳牙的嚴重的齲齒會導致恆牙的發育的異常。這是怎麼引起的呢?那麼每一個乳牙的,就是上面的牙齒在上面,或者是下面的牙齒在下面都是相應的恆牙在生長發育的,如果乳牙的齲齒嚴重了,會直接影響到恆牙的生長。就像照片中箭頭所示的地方,就會引起恆牙的牙質的發育。

還有一個對恆牙生長發育的影響。就是如果乳牙提前掉了,把骨質也破壞了,它可能會導致恆牙的隆出,出現異常。通俗來講就比如說乳牙它如果壞掉了,就會提早閉休就提前下崗了。那麼恆牙有時候就不得不提前出來。那麼這個時候提前出來的恆牙就像一個早產兒。它可能會沒辦法正式實行功能,或者在口腔的環境中容易出現問題,甚至是鬆動脫落等。

還有一個影響就是乳牙它原本佔據的位置。如果它提前壞掉了,那麼它相應的牙齒可能就會移位來佔據這個位置,這很容易理解,就像照片中所示兩個牙齒,會出現牙齒的移位。那麼以後牙齒在生長的時候就沒有位置了,會出現牙齒的排列得不整齊等問題。

還有當嚴重的齲齒可能會導致牙根的發炎,最後牙根露出來,就會損傷到口腔裏面的牙齦或者是上唇的這些黏膜破壞,造成一些牙齦的黏膜的潰爛,就像照片中這樣的情況也是非常常見的。以上是乳牙如果出現齲齒可能會對局部口腔以及門牙等等造成局部的影響。接下來我們就來看一看,它可能會對全身造成哪樣的一些影響。

4

乳牙的齲齒不僅僅只是牙齒的問題,它對我們全身也是有很重要的影響。如果出現了齲齒,嚴重的就會出現疼痛,疼痛最後會引起一些感染,會出現發熱,或者是有可能會引起一些相應的內臟疾病,那這個可能比較少見一些。

同時對於面部,全身生長的發育出現的影響剛才在上面都提到了。還有很重要的一點對兒童的心理健康的影響也是非常非常的嚴重的。這也是經常容易被忽視的。因為小朋友他沒辦法主動地去選擇治療。但是我們經常在門診上跟小朋友聊天的時候,當我們問起到底是補前面的牙齒還是補後面的牙齒?然後很多的小朋友都會說我要先補前面的這些黑了的牙齒。

為什麼小朋友要補前面的黑的牙齒?這個非常容易理解。就像如果我們自身,我們自己前面的門牙都黑掉了,那你需不需要治療呢?需不需要補呢?或者你牙齒都沒有了,說話都漏風了對吧?那需不需要治療呢?我想你肯定會選擇治療。所以對於小朋友來說也是一樣的。

通過上述的這一個影響的部分,我們可以清楚地看到,乳牙它是對我們的寶寶的不管是局部、還是全身健康以及生長發育都是非常重要的,如果出現了齲齒會造成嚴重的影響。所以顯而易見的,我們剛才的這個問題的答案,乳牙如果出現齲齒,要及時治療。那麼同時預防乳牙的齲齒就顯得非常非常重要。也是一個非常值得投資的。投入我們的時間、精力的這樣一個工作。

接下來我們再了解一下乳牙,哪些乳牙它容易發生齲齒呢?

大家注意看箭頭的部分,紅色邊框的箭頭所指的牙齒是容易出現齲齒的部分。最常見的,就像我們最開始放那張圖,上面的前面的牙齒,與下面的後面的牙齒最容易出現齲齒。那麼其次是上面的後面的牙齒容易出現齲齒。而且這個部位很多時候我們看不見,在上可能看不見,沒有仔細檢查。所以定期去到醫院檢查是比較有必要的。那麼一般來說下面的前面的牙齒是最少見的,是最不容易齲齒的。

那主要的原因可能存在幾個方面,那麼最主要的就是我們下面的牙齒,所處局部的這個位置,它有很多唾液的分泌,對應的位置清潔得比較乾淨。那麼反過來也提示一點,如果說你連下面的牙齒,前面的牙齒都齲齒了。那你這個齲齒可能就非常嚴重。

具體到牙齒到底哪些部位容易齲齒呢?我們再來看一看。

那麼對於上面的,前面的牙齒,一般是我們的表面,是外面,我們說唇面,靠近嘴唇的,或者說牙之間的位置容易齲齒。那麼裏面的大牙呢?主要容易齲齒的是兩個牙齒之間容易出現齲齒。而且這個位置通常會引起食物的嵌塞,塞完了之後你也看不到洞。有家長可能會忽略掉那裡可能有洞。經常出現牙疼了再到醫院里,一發現原來那裡只是塞了一塊肉。那麼可能就是很大的洞。所以我們特別要注意檢查的時候,給寶寶或者刷牙的時候做一些詳細的檢查。或者定期帶他到醫院找醫生檢查。

下面我們再了解一種特殊的兒童乳牙齲齒的類型,以前叫奶瓶齲可能很多家長都聽過,現在我們專業上餵養齲,因為有些是使用奶瓶造成的,有些根本沒有使用奶瓶,它也會形成這種類型的齲齒。像最開始那個寶寶,他是哺乳餵養的,但是也會出現嚴重的齲齒,他並沒有喝任何的奶粉或者糖果。就只是夜奶,頻繁的夜奶,早期的頻繁的夜奶導致這個齲齒的發生。這跟餵養有關的。

這種在長牙最開始的那幾個月特別要留意,很容易發生齲齒。你像這幾張幻燈,我們具體的了解了哪些牙齒容易發生齲齒,哪些部位容易發生齲齒,以及一個特殊的不良的餵養習慣造成了一些齲齒的情況。那麼特殊的類型,那麼不同年齡階段的寶寶我們需要重點去關注。平常給寶寶做好口腔清潔並注意檢查牙齒。如果有發現問題及時治療,並定期地進行檢查和做好牙齒的齲齒預防的工作。預防,怎麼去預防乳牙的齲齒呢?那我們需要了解乳牙齲齒的原因,為什麼乳牙它容易齲齒?

我們講到齲齒的概念的時候也提到,齲齒它是一種很多原因引起的,簡單來說就是細菌,利用一些糖分產生一些酸性的物質,包括我們當然也吃一些酸性的物質,這時候也會起到破壞牙齒的作用,使牙齒破壞形成的齲齒。那麼具體乳牙我們看看它到底有哪些原因,為什麼它容易出齲齒?為什麼那麼的嚴重。

5

總的說來有四大方面的一些特點。首先是乳牙本身的這個形狀還有它的整個排列的特點。那麼第二點是它的結構的一些特點,就是乳牙的自身也佔兩個主要的特點。那麼另外,一個是兒童他的飲食結構的特點還有我們的清潔和自潔的一些作用的特點。那麼接下來我們一條一條的來看。

第一乳牙的形態以及牙類的特點。這裏面我們要講最大的一個特點就是乳牙它牙縫比較大。容易自身引起食物的填塞,就是容易塞牙。那麼寶寶他又沒有辦法自己去清理。如果家長忽略了這個清潔,那很容易就造成齲齒的發生。當然乳牙它的這個結構,你看它跟恆牙有比較大的區別。那麼也是造成不容易清潔形成齲齒的一些原因。

第二點是乳牙的一些結構的特點。我們都知道乳牙、恆牙這些牙齒都有最表面的牙釉質,是非常堅硬的主齒。但是乳牙的牙釉質很薄,很薄弱的,而且非常薄。那麼它很容易就破壞掉,所以它也就更容易出現齲齒。

第三點那就是更主觀的了。那麼兒童就是這個生長發育期,現在我們的物質生活條件都非常好了。從寶寶很小的時候就會有充足的奶粉、牛奶,這裏含有很多的糖分,到後面的各種零食、糖果,可以選擇的非常非常多。那麼寶寶也特別喜歡吃。那麼這些含糖量非常高的這些食物,包括飲料,還有一些奶製品,所謂的奶添加的什麼乳飲料等等這些奶製品就添加了很多糖分,就很容易被細菌利用分解,那麼這是兒童容易齲齒的很大一個原因。

如果我們經常吃很多甜食,很多糖分在口腔裏面堆積。如果加上我們沒有及時地清潔,比如說刷牙等。另外寶寶的飲食結構,我們說現在食物現在越來越精細。很多家長也擔心寶寶怕嚼不爛,消化不了、吸收不好,都把平常吃的食物做得特別的精細,做得特別的爛。粗糧也吃得越來越少。這些也不利於我們的自潔,就是自我的牙齒的清潔以及對我們的口腔中存留的糖分進行清潔。

另外兒童通常很難進行有效的刷牙或者說是使用牙線等這樣的一些清潔的行為。那麼如果家長不進行指導,或者說協助的話。那麼這也是容易出現齲齒的一些原因。這個部分我們一起了解了乳牙齲齒的原因,容易齲齒的原因。包括四大方面,有主觀的、客觀的。那麼通過這些我們大概也知道,為什麼會出現齲齒,能夠採取那樣的一些治療方法,以及怎麼去預防。

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雙眼皮割多寬才是恰到好處?

MM們都渴望擁有一雙靈動迷人的雙眸,但卓越的天資可遇不可求。並不是每個人都能擁有迷人電眼。為了滿足眾多愛美人士的需要,雙眼皮手術便應運而生。但是醫美有風險,選擇需謹慎!許多人在沒有相應醫療知識的情況下,一味的要求將自己的雙眼皮割寬,這種操作本身存在着很多的風險。

做雙眼皮的寬度應該根據一個人的臉型、上眼皮的寬窄、眼窩的深淺、上瞼厚薄等因素來決定,不能盲目整形。比如,一個人的面形寬大豐滿,上眼皮的距離較寬,眼窩較深,雙眼皮則可以做寬些;反之,則應該做得窄一些。

就做算眼皮手術而言,一場完美的手術旨在將一雙窄小獃滯的眼睛,改造成光彩照人,生動傳神的漂亮眼睛,而並不一定非要做出非常明顯的雙眼皮。

有一部分求美者常常會固執的要求醫生為其做歐式雙眼皮手術,雙眼皮是明顯了,但是和整體搭配起來很不協調,這樣的手術其實是失敗的。

1.如果雙眼皮做得太寬,會導致外形不自然,給人不真實的感覺。同時容易造成美容不成反毀容的惡果。

2.雙眼皮過寬后眼裂反而小,即眼睛反而睜不大,造成創傷性的上瞼下垂。

3.雙眼皮過度寬,容易造成睜眼費力和疲勞感。

4.雙眼皮做壞了由窄變寬容易,由寬變窄困難。

雙眼皮手術設計非常精細,以毫米來計算,正常東方人的眼皮寬度最好在6-8毫米之間,千萬不要超過10毫米。如果手術后雙眼皮過大,會使眼睛看上去始終“瞪”着,形成“驚恐眼”,非常不好看。

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世上有一種“溝”毀人不倦,它叫鼻唇溝

不是所有的溝都像乳溝、臀間溝、鎖骨溝等那般美,請記住這世上還有一種“溝”簡直就是毀人不倦,它叫鼻唇溝!

鼻唇溝為何毀人不倦?

別以為鼻唇溝只是一條紋路,就是那小小一條紋路,會讓你看起來變老幾十歲。同一張圖片,只多加一條線。就會發現一個臉像少女,而另外一張臉,就變得老了五十歲。

與你同齡的人,卻叫你姐姐?

別人總以為:你比你老公年齡大?

每次說出自己的年齡,大家都一臉驚訝?

十分心酸的同時總在糾結:為什麼我會長得這麼著急?

其實,這一切都是鼻唇溝在作怪!鼻唇溝紋常常讓自己看起來較為嚴肅、老態、沒有親切感,讓人有種難以親近的感覺。所以,鼻唇溝對女人影響如此之大,你震驚了嗎?

鼻唇溝產生的原因

整形醫生王克明提示:鼻唇溝是由於工作壓力、睡眠不足、肌膚缺水、濫用化妝品、習慣性表情或者是肌膚衰老和地心引力等原因,在鼻翼形成的兩邊兩道紋路。解剖上:鼻唇溝與幾個因素有關,正常的解剖來講這個位置凹陷,顴部的脂肪也就是蘋果肌較突出或下垂也參与了鼻唇溝的加深,以及提上唇鼻翼肌的收縮也會加劇鼻唇溝加深。

注射玻尿酸,撫平鼻唇溝紋

對於一定年齡的人,一定的鼻唇溝凹陷的,國際分級在3度以內的,注射玻尿酸可以減輕鼻唇溝,將玻尿酸注入於鼻唇溝部位,填充到真皮褶皺以及深層的骨膜層表面,鼻翼兩側的褶皺恢復平滑,鼻唇溝脊消失,同時玻尿酸還能刺激膠原蛋白產生,恢復鼻翼兩側肌膚的光澤和彈性,讓您看上去恢復年輕光彩!

撫平鼻唇溝紋,年輕看得見

                           

但是對於鼻唇溝深度在3度及以上的,伴有明顯的蘋果肌的下垂,單純的依靠填充並不能夠從根本上解決問題,需要結合面部的提升以及玻尿酸的填充或者脂肪的填充,才可以在一定程度上緩解鼻唇溝的凹陷。從一定程度上來講,鼻唇溝凹陷比較頑固,單純的一次填充恐怕難以達到比較理想的效果。

一般年齡在40歲左右的求美者,通過填充可以達到一定的效果。對於50歲左右的求美者,鼻唇溝凹陷由於多種因素所致,單一的填充已經顯得乏力。綜合的整形美容手術將是解決問題的必然。

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術前指導

術前宣教能提高患者術后結果、滿意度和手術成功。

術前理療評估有助於家庭鍛煉計劃,包括ROM和屈曲練習、力量訓練,以及利用助行器進行步態訓練。因為術前ROM是TKA術后ROM的重要預測目標,所以術前強調ROM屈伸練習。

術前培訓內容包括住院患者理療的總體目標、CPM機的使用、早期治療性方案、功能進展和助行器的使用。

第一階段1-7天

康復重點是控制疼痛、減輕水腫,逐漸屈伸膝關節

踝關節背伸和跖屈、股四頭肌及臀肌等長練習

CPM機使用,初始角度在30度,逐漸增加角度,或者在醫師指導下進行,,連續2天主動屈膝超過90°,就可以停用CPM機。

保持被動伸直位,每次10-15分鐘,每天4-6次

活動髕骨:用手將髕骨上下左右推動,每日4次,每次1~2組,每組4方向,每組15個。

冷敷以控制腫脹。

第二階段:2-3周

標準:

股四頭肌的力量控制自如,能夠比較輕鬆的做到直腿抬高

膝關節能夠完全被動伸直

被動屈伸膝關節活動達到0~90度

良好的髕骨活動

膝關節腫脹減輕

治療措施

繼續以上練習

屈膝達90度后增加俯卧位屈膝練習

終末伸膝肌肉力量練習:在膝關節接近伸直的範圍內(0~20度)進行伸膝關節

力量鍛煉,每日4次,每次1~2組,每組20個,組間休息2分鐘。

抗阻的踝跖屈訓練:對抗外界阻力的情況下,腳尖用力向下踩 。

膝關節活動度的鍛練:被動屈膝0~100度,主動屈膝0~80度

第三階段:4-6周

標準:主動膝關節屈伸活動度 0~90度

膝關節腫脹進一步減輕

治療措施:

1. 髕骨鬆動

2. 被動膝關節屈伸活動度:0~105度,主動活動度:0~90度;

3. 可以進行俯卧位屈膝 、站立位屈膝的鍛煉

4. 肌力訓練:

1. 直腿抬高:可以抗阻力,阻力由0.5磅(或250克)逐漸增加到5磅(2.5千克)

2. 髖關節內收、外展、后伸抗阻訓練:阻力由0.5磅(250克)逐漸增

加到5磅(2.5千克)

3. 微蹲訓練(0~30度),每次持續30秒,每組重複20次,每日3組

5. 負重及平衡訓練:在康復科治療師指導下訓練。

平行杠內患肢部分負重訓練(從25%開始),重心前後、左右轉移訓練

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