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台大醫院小兒部主治醫師李秉穎表示，按照國內疫情穩定狀況，在台灣旅遊相對安全，安心旅遊其實可以提早開放。

新冠肺炎（COVID-19）疫情在台灣趨於緩和，相關管制也陸續鬆綁，交通部正規劃民眾可享補助的安心旅遊，擬訂最快7月1日、最慢7月15日上路。對此，台大醫院小兒部主治醫師李秉穎表示，按照國內疫情穩定狀況，在台灣旅遊相對安全，早就能提前開放了，但要特別注意，戴口罩、勤洗手，仍舊十分重要。
台灣無本土新增個案　國內防疫策略可鬆綁
李秉穎醫師表示，若到6月7日仍無本土新增個案，等於順利度過連續56天4個潛伏期，台灣可說是非常安全。因此，安心旅遊其實可以及早上路，政府步調相對緩慢，在國內旅遊其實已頗讓人放心，重點是針對境外移入個案的防備。

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由於世界各國疫情持續發生，境外旅客若放鬆檢疫規定時，會有非常大的風險，相對於國內來說，為了經濟復甦，應逐步進行解封動作，恢復生活常態，醫師本身觀察現在人群聚集現象已很常見，包括百貨公司、夜市等處皆是。
中央流行疾情指揮中心宣布於6月7號起，國內防疫策略將大幅鬆綁，如看電影、看棒球雖要戴口罩，但可不受人數限制且可飲食。

戴口罩、勤洗手防疫　比僅以維持社交距離有效　
李秉穎醫師指出，阻斷新冠肺炎最好的方法就是戴口罩、勤洗手，不要太常觸摸眼鼻口，這是最有效也不需太多成本的做法，維持社交距離的政策，雖有防範病毒的效果，但有鑑於許多歐美國家，單純以社交距離防範病毒，反而陷入疫情爆發的情況。

直到現在歐美國家才採取像台灣等地，採取戴口罩的做法，戴口罩其實是比社交距離更有效又簡單的防範方式，在國內已無本土案例的情況下，可不必過度考慮社交距離。
國際旅遊仍需嚴格管制　建議協調安全旅遊觀念
至於何時開放國際旅遊，要視國際疫情而定。李秉穎醫師說有些發生零星個案的國家，並沒有嚴格限制旅遊，例如大陸許多省分，美國歐洲等國家，如澳洲、紐西蘭本土病例數目很少時，也有開放國際旅遊。
唯一需要注意的是，在旅行時，特別是搭飛機的過程中，盡量不要接觸到其他國家的旅客，避免病毒感染的風險存在，建議外交部其實可以更主動的去跟其他國家連繫，協調國際之間一個安全旅遊的觀念。

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國內新冠肺炎疫情逐漸舒緩，進入後疫情時代，但面對防疫仍不能鬆懈，臺北榮民總醫院也善用資訊系統的力量，快速開發資訊系統，有效達到防疫效果。臺北榮總家庭醫學部主任陳曾基指出，儘管臨床工作緊繃，院內同仁仍持續針對疫情進行研究，發表論文數量已領先全臺，並彙整臺灣新冠肺炎研究論文，透過建立入口網站，讓世界看見台灣。

北榮開發通訊診療系統　讓病患順利就醫

除了原有的遠距會診系統，在政府放寬通訊診療適用範圍，讓居家檢疫和隔離者可透過視訊看病後，北榮也快速在三天內完成通訊診療與探病登記查詢系統的相關流程規劃與系統轉換，成為北市衛生局指定通訊診療醫療機構。陳曾基主任表示，院內採用唐鳳政務委員推薦的Jitsi Meet開源軟體，並獨立開發，民眾只要透過手機就可連線就診，讓醫師即使平日看診時段也可順便遠距診治，達到智慧醫療的目標。

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探病登記查詢系統　助病患及家屬互相照應

陳曾基主任說明，因應衛生福利部公布，病房每日至多僅能有三個探病時段，每個時段至多一小時，一位病人在同一時段最多僅能有兩位探病者，必須要詢問及登記探病者的旅遊史、職業別、接觸史與群聚史等規定，北榮資訊室也在一個星期內，克服艱鉅挑戰，成功開發完成探病登記查詢系統，讓病患及家屬能互相照應。

讓世界看到臺灣　北榮建立入口網站

此外，在新冠肺炎研究上，截至四月，在全臺共發表108篇關於新冠肺炎的國際期刊文章，其中第一作者裡就有17位係北榮同仁，表現優異。陳曾基主任解釋，儘管台灣防疫表現優秀，在全世界新冠肺炎研究論文資料庫，卻未見台灣蹤影，甚至臺灣學者的研究論文被劃歸於中國大陸處，因此北榮圖書館建立入口網站，讓世界看到臺灣。

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為了讓孩子們能於校園中健康平安學習，國健署與教育部國民學前教育署合作，營造慢性病防治與個案管理支持校園，透過孩童健康管理與監測，可有效掌握孩童身體狀況，進而減少因病請假而影響學習。（照由衛福部國健署提供）

慢性病童在校照護問題，成為一項課題！根據國民健康署統計，全台7到15歲學童中，有5萬多名有氣喘問題，7000多名有心臟病，此外，約1成有空腹血糖異常情形，每1000位即有2位孩子被醫生診斷為糖尿病。為了讓孩子們能於校園中健康平安學習，國健署與教育部國民學前教育署合作，營造慢性病防治與個案管理支持校園，透過孩童健康管理與監測，可有效掌握孩童身體狀況，進而減少因病請假而影響學習。
整合校園及社區資源　打造專業團隊照護慢性病童　
國健署王英偉署長表示，推動此項工作，是讓慢病孩童自幼養成正確疾病照護與生活習慣，透過有效管理模式、應用《校園主要慢性病防治及個案管理手冊》及完整的慢性病照護與監測流程，輔以專業團隊協助校園，從學校行政體系、友善環境建立、人員識能及社區資源整合，以達到校園慢性疾病防治與照護。王署長說明，去年度全台已有17所不同類型國中小學校，導入此照護模式，成功幫助645位慢病孩童，在學校做好慢性病管理。

校園主要慢性病防治及個案管理手冊　照護依循參考

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教育部國民學前教育署學務校安組專委邱秋嬋指出，根據校園衛生法第12條明確規範，許多慢性疾病如糖尿病、心臟病、血友病、罕見疾病等重大疾病，學校應予以加強輔導及協助，必要時可進行課程調整，賦予學校相當大的責任，從校長、老師、護理師、家長以及社區，共同照護慢性病童。

此次與國健署合作，委託國立台中科技大學中護健康學院陳筱瑀院長建構《校園主要慢性病防治及個案管理手冊》，期待對校園有所助益，除了專業的知識提醒外，對於校長、老師各主事的分工與職責，均詳細列出，不僅是學校護理師的個人責任，讓學校各行政單位，在推動慢性病防治照護上，能夠有所依循。
慢性病防治落實於校園　透過學習及活動提升認知

在校園推動慢性病防治模式，最終目的是讓病童未來可以過正常生活，與疾病共存，全國校長協會榮譽理事長薛春光表示，鼓勵學校可以透過「學習」和「活動」兩方面，不但讓慢性病童知道如何應付突發狀況、自己照護，也提升其他學童對慢性病的認知，甚至讓同儕之間互相幫助。

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有時笑起來牙齦露出的部分顯得黑黑的，乍看以為牙齦很髒或變色了。這被稱為牙齦的色素沉積，就像胎記一樣，也會發生在牙齦。

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依據梅奧醫學中心網站，夢遊通常發生在入睡的一至兩小時，可能會有起床行走、跑出屋外發生危險的行為，夢遊者清醒後多半沒有任何記憶。不過，大多數的孩子在十多歲時就不再夢遊了，而且沒有情緒和心理的問題，所以夢遊一般不需要治療。

你曾經夢遊過嗎？相信不少民眾多少都有夢遊經歷，雖然夢遊具遺傳傾向，且兒童發生率比成年人高，但大多數的夢遊會在青少年時期消失，偶爾夢遊不代表一定有嚴重疾病，但是反覆夢遊，可能存在潛在的睡眠障礙，甚至做出傷害自己和他人的行為，因此如果家中任何一個人出現夢遊，保護他們的安全非常重要。

青少年自行消失　偶爾夢遊不需治療

依據梅奧醫學中心網站，夢遊通常發生在入睡的一至兩小時，可能會有起床行走、跑出屋外發生危險的行為，夢遊者清醒後多半沒有任何記憶。不過，大多數的孩子在十多歲時就不再夢遊了，而且沒有情緒和心理的問題，所以夢遊一般不需要治療。

孩子夢遊別喚醒　溫和引導較安全

根據克里夫蘭醫學中心網站指引，如果發現孩子夢遊，請輕輕地引導他們回到床上，不要試圖喚醒、抓住他們，因為這些行為可能會使他們迷失方向而感到煩燥不安。對此，可以改以安心和平靜地方式引導他們回到床上，比如「你很安全，你躺在自己的床上」。不過，如果夢遊的情況已經對家庭成員造成困擾，或本身出現睡眠中斷等潛在危害，可能需要進一步治療。

防止夢遊受傷　打造安全環境　

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保護夢遊者的安全非常重要，為防止夢遊過程中受傷，克里夫蘭醫學中心網站提供以下建議：

1.確保環境安全：將危險物品放在孩子無法觸及的地方，清除床邊周圍的尖銳物體，並消除地板上的雜物。

2.適當關閉門窗：睡前關閉和鎖上所有門窗，並在門邊放置警報器、安裝較重的窗簾，防止孩子從窗戶爬出去，或是在房間外面和樓梯的頂部安裝安全門。

3.避免睡雙層床：請睡在一樓臥室，不要讓孩子睡在雙層床鋪，以免夢遊不小心從樓梯摔落受傷。

針對夢遊，克里夫蘭醫學中心建議，如果夢遊經常發生，例如每週超過一到兩次或每晚好幾次的夢遊、跑出屋外、睡眠中斷，導致自己或他人受到傷害，可能存在其他的潛在問題，建議此時諮詢醫生。

 參考資料：

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劉賢佐醫師表示，複合式抽脂的意義在於截短補長、相輔相成，達到1+1大於2的加乘效果，以自己的臨床經驗為例，目前自己多以「Ultra-Z超音波系統」搭配「雷射抽脂雕塑技術」，除了提高安全性，也兼顧了抽出脂肪後肌膚的緊緻。

即便抽脂療程在醫美市場上琳瑯滿目，但「手術抽脂」在體雕及減脂上卻有其無法被取代的地位。這是否意味著有部分族群，唯有透過手術抽脂才能真切地解決他們的曲線問題？又是什麼動機發展出複合式抽脂呢？

對此抽脂專家劉賢佐醫師表示，傳統手術是利用抽脂管進入皮下脂肪組織層，來回刮取並抽吸，因單次就能抽取出大量脂肪，因此適合在短時間內需要鏟除較豐厚脂肪的患者，但即便傳統抽脂能一次處理大量脂肪，在顧及人體適應及安全考量之下，還是有單次手術安全範圍的上限，加上術後的照護問題、及深入脂肪組織刮取脂肪，可能有傷及周邊血管組織的風險。綜合以上問題，劉賢佐醫師認為，在主刀醫師專業、經驗及硬體設備皆允許的前提之下，現在應是複合式抽脂的時代。

複合式抽脂　精準抽脂、淺層精雕

擁有超過10年以上抽脂經驗的劉賢佐醫師表示，複合式抽脂的意義在於截短補長、相輔相成，達到1+1大於2的加乘效果，以自己的臨床經驗為例，目前自己多以「Ultra-Z超音波系統」搭配「雷射抽脂雕塑技術」，除了提高安全性，也兼顧了抽出脂肪後肌膚的緊緻。劉賢佐醫師進一步說明，Ultra-Z超音波系統採用先進的空化及乳化技術，可以在不傷害神經血管的情況下，利用快速震盪產生的熱能溶解脂肪細胞，形成乳糜化後再抽吸出來，此法對肌膚組織傷害較少，亦不會傷害到神經及結締組織，對於大範圍及小部位抽脂皆可以進行。而雷射抽脂雕塑技術，則是利用光熱能效應破壞脂肪，刺激膠原蛋白增生，激發膠原纖維和彈力纖維的機能，進而實現緊實、令肌膚恢復彈性的目的。當雙機合一複合式並行，便可精準抽取出脂肪，再於淺層精細雕塑，最後透過熱能刺激膠原蛋白增生，大大提高術後肌膚緊緻度，更完美地還原脂肪堆積前的理想狀態。

圖片

▲抽脂專家劉賢佐醫師

想做複合式抽脂　醫提醒注意院所硬體設備

劉賢佐醫師最後補充，雖然推薦複合式抽脂，但也非所有院所和醫師都能執行，必須具備的相關條件包括醫師要有對手術細節有最專業的設計，包含對機器、對案例的認知，才能雙機搭配得宜，再者硬體設備上，院所也要備齊至少兩台以上的合適機種。因此建議大家在治療前，務必從各方面完整了解整個療程和醫療團隊，再為自己做出最合適自己的選擇。而針對有抽脂需求的民眾，劉賢佐醫師也提醒，抽脂手術僅是一個輔助外力，還是需要正確的飲食和生活習慣，才能真正達到曲線雕塑和維持。

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時節已進入秋天，近日早晚開始感覺到稍有涼意，許多民眾的眼睛開始又乾又癢，甚至有異物感，相當不舒服。衛生福利部南投醫院提醒秋冬是乾眼症好發季節，另外長期配戴隱形眼鏡、空氣品質惡化、長時間使用3C產品、在冷氣房使用電腦的上班族等族群也是造成乾眼症的因素。衛生福利部南投醫院眼科何建賢主任表示，乾眼症常見的症狀除了眼睛感到乾澀之外，可能還伴有疲勞、紅癢、灼熱及刺痛感，且對外界刺激的敏感度增加。

治療乾眼症　不建議自行購買人工淚液

治療乾眼症，何建賢主任表示初步會讓患者使用人工淚液來提供眼睛濕潤功能，稀釋發炎物質及降低淚液滲透壓。不過不建議民眾自行購買，因為仍需確認造成乾眼症的原因，例如某些患者可能是眼結膜構造問題所致。醫師會針對患者個別症狀，給予適合的治療。

中醫也可調理乾眼症　滋腎陰、滋肝陰

南投醫院中醫科顔素美主任表示，眼睛為肝經、腎經經絡所過之處，淚液分泌與肝腎之陰關係密切。因此中醫對乾眼症，大多以滋腎陰、滋肝陰的方式調理。
顏素美主任表示，針對乾眼症常用的處方有滋陰明目丸、杞菊地黃丸、一貫煎等，所使用的中藥除了枸杞子之外，還有熟地、黃精、石決明、夏枯草、菊花、川芎、川七、赤芍等，但須經由專業中醫師針對病患體質辨證處方，才能予以調理。飲食保健上可飲桑椹汁或黑木耳、白木耳燉爛食用，取其滋陰作用，也可以枸杞子搭配菊花泡茶飲用。

乾眼症是可以預防的，南投醫院提醒民眾平時應做好眼睛保健，避免長時間用眼、過度疲勞，讓眼睛充分休息。若有不舒服建議至眼科門診諮詢，依醫囑使用對自己較適合之眼藥水及人工淚液才能對症下藥。

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最近天氣變冷又下雨，您是否擔心自己沒運動會變胖，或骨鬆、肌少症上身?「骨鬆肌少症」，多數無明顯症狀，而患有此症狀患者大多不知道骨鬆肌少症已經找上門了，只因外觀出現身高變矮、駝背等外觀變化因此輕忽。多數無明顯症狀，易被忽略。樂生療養院骨科李元甫醫師教您七步驟在家簡單做「增肌健骨」健康加成。

7動作增肌健骨　每天３組，１組１０下

李元甫醫師指出，這些老少皆宜的7個動作主要是以訓練核心肌群為目標，改善因長時間坐姿而缺乏的肌力，並兼具伸展、放鬆跟收縮等目的，每天都要做，一組10下，一天可做3組。骨科李元甫醫師提醒民眾，對抗骨鬆肌少症，除了藥物及營養補充品以外，最重要就是日常運動訓練，除了「增肌健骨」7步驟簡易訓練外，民眾還可以搭配有氧運動(登階、腳踏車、游泳)、瑜珈、韻律/土風舞、早操等活動。有骨質疏鬆及肌少症初期症狀，應即早到醫院進行檢測或就醫。

1仰臥第一式：躺平雙手放在肚子上，膝蓋微曲，左右兩側伸展

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2仰臥第二式：躺平雙腳微弓雙手抱住腿部

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3仰臥第三式：上半身躺平，雙腳微弓，運用肚子力量撐起

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4海狗趴：身體躺平面向地板，運用後背脊椎力量伸展

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5四肢俯撐：面向地板呈跪姿，左(右)手與右(左)腿伸直，訓練核心肌群

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6靠牆壁微蹲：身體平行緊靠牆壁，微微成蹲姿

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7弓箭步蹲：呈站立弓箭步姿勢，雙手提取可接受重量之啞鈴

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