家人夢遊該怎麼辦? 別喚醒他!用這個方法更安全_隱形矯正

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依據梅奧醫學中心網站,夢遊通常發生在入睡的一至兩小時,可能會有起床行走、跑出屋外發生危險的行為,夢遊者清醒後多半沒有任何記憶。不過,大多數的孩子在十多歲時就不再夢遊了,而且沒有情緒和心理的問題,所以夢遊一般不需要治療。

你曾經夢遊過嗎?相信不少民眾多少都有夢遊經歷,雖然夢遊具遺傳傾向,且兒童發生率比成年人高,但大多數的夢遊會在青少年時期消失,偶爾夢遊不代表一定有嚴重疾病,但是反覆夢遊,可能存在潛在的睡眠障礙,甚至做出傷害自己和他人的行為,因此如果家中任何一個人出現夢遊,保護他們的安全非常重要。

青少年自行消失 偶爾夢遊不需治療

依據梅奧醫學中心網站,夢遊通常發生在入睡的一至兩小時,可能會有起床行走、跑出屋外發生危險的行為,夢遊者清醒後多半沒有任何記憶。不過,大多數的孩子在十多歲時就不再夢遊了,而且沒有情緒和心理的問題,所以夢遊一般不需要治療。

孩子夢遊別喚醒 溫和引導較安全

根據克里夫蘭醫學中心網站指引,如果發現孩子夢遊,請輕輕地引導他們回到床上,不要試圖喚醒、抓住他們,因為這些行為可能會使他們迷失方向而感到煩燥不安。對此,可以改以安心和平靜地方式引導他們回到床上,比如「你很安全,你躺在自己的床上」。不過,如果夢遊的情況已經對家庭成員造成困擾,或本身出現睡眠中斷等潛在危害,可能需要進一步治療。

防止夢遊受傷 打造安全環境 

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保護夢遊者的安全非常重要,為防止夢遊過程中受傷,克里夫蘭醫學中心網站提供以下建議:

1.確保環境安全:將危險物品放在孩子無法觸及的地方,清除床邊周圍的尖銳物體,並消除地板上的雜物。

2.適當關閉門窗:睡前關閉和鎖上所有門窗,並在門邊放置警報器、安裝較重的窗簾,防止孩子從窗戶爬出去,或是在房間外面和樓梯的頂部安裝安全門。

3.避免睡雙層床:請睡在一樓臥室,不要讓孩子睡在雙層床鋪,以免夢遊不小心從樓梯摔落受傷。

針對夢遊,克里夫蘭醫學中心建議,如果夢遊經常發生,例如每週超過一到兩次或每晚好幾次的夢遊、跑出屋外、睡眠中斷,導致自己或他人受到傷害,可能存在其他的潛在問題,建議此時諮詢醫生。

 參考資料:

健康醫療網:

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